Как влиться в работу после отпуска?
Если ты только планируешь поездку,мы тебе завидуем прислушайся к советам психологов:
🔘 запланируй выход из отпуска на четверг;
🔘 вернись из поездки за несколько дней до выхода из отпуска (но никому об этом не говори😂);
🔘 начни настраиваться на работу и восстанавливать режим дня заранее.
Если с постом мы опоздали, и ты уже вернулась,мы все равно тебе завидуем обрати внимание на советы ниже. Собрали то, что помогает нам самим легче перенести постотпускную печаль и настроиться на работу.
1️⃣ дай себе время
Выход из отпуска — всегда стресс. Смена обстановки, режима дня и деятельности требуют адаптации, позволь себе ее пройти.
Даже если за время твоего отсутствия накопилась огромная гора дел, не стремись разобраться со всем сразу. Расставь приоритеты, составь список задач и иди по нему в обычном темпе.
2️⃣ запланируй приятные выходные
Отдыхать нужно не только в отпуске! Регулярный качественный отдых восполняет ресурсы и развивает способность быстро адаптироваться между выходными и буднями.
Абонемент на массаж — это набор путевок в мини-отпуск. Предвкушение похода в Shape it! делает любой рабочий день легче и приятнее.
3️⃣ поддержи свое тело
Неважно, как ты провела отпуск: лежа на белом песке или покоряя горы. На работе твое тело точно находится в других условиях.
Регулярные тренировки и прогулки на свежем воздухе обеспечат тебе тонус и здоровый румянец, а релакс-массаж или комплекс для восстановления спины и шеи помогут снять напряжение в конце рабочей недели.
Наша Маша (co-founder Shape it!) как раз вернулась из путешествия, угадаете страну по фото?⬇️
Если ты только планируешь поездку,
Если с постом мы опоздали, и ты уже вернулась,
Выход из отпуска — всегда стресс. Смена обстановки, режима дня и деятельности требуют адаптации, позволь себе ее пройти.
Даже если за время твоего отсутствия накопилась огромная гора дел, не стремись разобраться со всем сразу. Расставь приоритеты, составь список задач и иди по нему в обычном темпе.
Отдыхать нужно не только в отпуске! Регулярный качественный отдых восполняет ресурсы и развивает способность быстро адаптироваться между выходными и буднями.
Абонемент на массаж — это набор путевок в мини-отпуск. Предвкушение похода в Shape it! делает любой рабочий день легче и приятнее.
Неважно, как ты провела отпуск: лежа на белом песке или покоряя горы. На работе твое тело точно находится в других условиях.
Регулярные тренировки и прогулки на свежем воздухе обеспечат тебе тонус и здоровый румянец, а релакс-массаж или комплекс для восстановления спины и шеи помогут снять напряжение в конце рабочей недели.
Наша Маша (co-founder Shape it!) как раз вернулась из путешествия, угадаете страну по фото?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥4🥰2
Продолжаем наслаждаться теплой осенью и брать от этой жизни все! На выходных нас ждет:
СМОТРЕТЬ ЕДИНСТВЕННЫЕ ФИЛЬМЫ
📍до 29 сентября, «ГЭС-2»
Первый кинофестиваль Дома культуры «ГЭС-2» представляет российские премьеры лучших международных дебютов года и специальную подборку классических и редких фильмов. В этом году он проходит под названием «Фестиваль единственных фильмов»: будем смотреть ленты, которые остаются единственными у их создателей.
ПОКУПАТЬ ВИНТАЖ С ЗАБОТОЙ О ПРИРОДЕ
📍21-22 сентября, универмаг «Цветной»
Juv Fest — маркет с заботой об окружающей среде, с экологичным подходом к моде. Идем за редкими винтажными и апсайкл находками, оригинальными аксессуарами и украшениями от локальных брендов, винилом, керамикой и товарами для дома
УСПЕТЬ НА ФЕСТИВАЛЬ ДОКУМЕНТАЛЬНОГО КИНО
📍21-22 сентября, локация зависит от фильма
На выходных пройдут финальные показы в рамках Beat Weekend — двенадцатого фестиваля документального кино о новой культуре. Отличная возможность увидеть Голливуд глазами кастинг-директора Бонни Тиммерман, понять истоки вдохновения Дэвида Линча и подглядеть за пятью студентами лучшей в мире бизнес-школы.
СЛЕДИТЬ ЗА КОНФЛИКТОМ ЦВЕТА И СВЕТОТЕНИ
📍до 13 октября галерея Ruarts
Компания restore: совместно с галереей современного искусства Ruarts представляют выставку лауреатов конкурса restore:digital art – «Цветное vs. чёрно-белое». На экскурсиях можно узнать о символизме и эстетическом значении конфликта Цветного и Черно-белого в современном искусстве и увидеть, как художники примиряют и сталкивают эти грани в направлениях «Цифровая фотография», «Компьютерная графика», «Видео-арт», «Искусство нейросети», «Цифровой фильм художника» и даже в «Звуковом искусстве».
ПРОБОВАТЬ ОСЕНЬ НА ВКУС
📍как только захочется, Эклерная Клер
В меню Эклерной Клер появились осенние вкусы: грильяж, смородина с молочным шоколадом, апельсин с темным шоколадом и лимон с меренгой. Наслаждайся десертом в кафе в компании чашечки кофе или закажи доставку, если планируешь домашний выходной.
СМОТРЕТЬ ЕДИНСТВЕННЫЕ ФИЛЬМЫ
📍до 29 сентября, «ГЭС-2»
Первый кинофестиваль Дома культуры «ГЭС-2» представляет российские премьеры лучших международных дебютов года и специальную подборку классических и редких фильмов. В этом году он проходит под названием «Фестиваль единственных фильмов»: будем смотреть ленты, которые остаются единственными у их создателей.
ПОКУПАТЬ ВИНТАЖ С ЗАБОТОЙ О ПРИРОДЕ
📍21-22 сентября, универмаг «Цветной»
Juv Fest — маркет с заботой об окружающей среде, с экологичным подходом к моде. Идем за редкими винтажными и апсайкл находками, оригинальными аксессуарами и украшениями от локальных брендов, винилом, керамикой и товарами для дома
УСПЕТЬ НА ФЕСТИВАЛЬ ДОКУМЕНТАЛЬНОГО КИНО
📍21-22 сентября, локация зависит от фильма
На выходных пройдут финальные показы в рамках Beat Weekend — двенадцатого фестиваля документального кино о новой культуре. Отличная возможность увидеть Голливуд глазами кастинг-директора Бонни Тиммерман, понять истоки вдохновения Дэвида Линча и подглядеть за пятью студентами лучшей в мире бизнес-школы.
СЛЕДИТЬ ЗА КОНФЛИКТОМ ЦВЕТА И СВЕТОТЕНИ
📍до 13 октября галерея Ruarts
Компания restore: совместно с галереей современного искусства Ruarts представляют выставку лауреатов конкурса restore:digital art – «Цветное vs. чёрно-белое». На экскурсиях можно узнать о символизме и эстетическом значении конфликта Цветного и Черно-белого в современном искусстве и увидеть, как художники примиряют и сталкивают эти грани в направлениях «Цифровая фотография», «Компьютерная графика», «Видео-арт», «Искусство нейросети», «Цифровой фильм художника» и даже в «Звуковом искусстве».
ПРОБОВАТЬ ОСЕНЬ НА ВКУС
📍как только захочется, Эклерная Клер
В меню Эклерной Клер появились осенние вкусы: грильяж, смородина с молочным шоколадом, апельсин с темным шоколадом и лимон с меренгой. Наслаждайся десертом в кафе в компании чашечки кофе или закажи доставку, если планируешь домашний выходной.
❤8🔥3👍2
Пока ты занималась более важными делами, тик-токеры придумали термин для опухшего лица, люди устали от удовольствий, а гель для гормональной терапии во время менопаузы заменил кому-то ночной крем.
Немедленно вводим тебя в курс дела!
Так тик-токеры решили обозначить лицо с отеками и высыпаниями. Из-за стресса и недостатка сна растет уровень кортизола, а это приводит к задержке жидкости в организме и прочим неприятным последствиям.
Снижаем уровень кортизола на релакс-массаже, а лимфодренаж уберет отеки и вернет лицу свежесть.
На время отказаться от приятных вещей, чтобы снова начать испытывать удовольствие — такова основная идея дофаминового детокса.
Если ты заметила, что какие-то радости жизни превратились в рутину, попробуй сделать паузу: замени насыщенные выходные домашними или откажись от кофе на пару недель.
Не переживай, твой депозит на массаж мы можем временно заморозить. Возвращайся, когда соскучишься!
Ты точно слышала про Ozempic — препарат для терапии диабета, который многие стали использовать для похудения. Это яркий пример off label — использования лекарственных средств не по назначению, для косметических и эстетических нужд.
Такое мы точно не советуем! Лекарства нужно принимать строго по назначению врача, а корректировать фигуру лучше питанием, тренировками и массажем.
Ну что, кто уже попробовал дофаминовый детокс?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤5👏1
Последние теплые выходные предлагаем провести вне дома.
Remember me
СЛУШАТЬ НОТЫ ИНЖИРА
5-6 октября
📍пространство LIFE AESTHETIC
Идем знакомиться с парфюмерной капсулой REMEMBER ME от команды LIFE AESTHETIC и AADRE. В главной роли инжир: свежий, пряный, зеленый, уравновешенный молочной сладостью и нежностью. В программе сезонный аперитив, вид на «парижские крыши» и подарки при покупке продуктов из капсулы.
Третье ухо
РАСКРЫВАТЬ ТРЕТЬЕ УХО
до 4 ноября
📍Центр современного искусства AZ/ART
Выставка «Третье ухо» — продолжение летнего разговора о музыке, начатого проектом «Неочевидные пересечения». На ней представлены работы современных художников и советских нонконформистов. Организаторы говорят, что третье ухо, как третий глаз: раскрывается редко и на краткий миг, чтобы расслышать и осмыслить новые звуки.
Камчатка
ИССЛЕДОВАТЬ КАМЧАТКУ, НЕ ПОКИДАЯ МОСКВЫ
до 12 января
📍«ГЭС-2»
Проект «Парадокс береговой линии» — это попытка осмыслить феномен Камчатки, ее культурный, природный и социальный ландшафт, который непрерывно меняется, но всегда остается равным самому себе. Главной метафорой выставки стал образ вулканического пляжа на океанском побережье.
Зазеркалье
ПУТЕШЕСТВОВАТЬ С АЛИСОЙ ПО ЗАЗЕРКАЛЬЮ
до 16 декабря
📍МАММ
В 2020 году вышла книга «Приключения Алисы в Стране чудес» Льюиса Кэрролла с иллюстрациями Павла Пепперштейна, а в 2024 году — «Алиса в Зазеркалье». В экспозицию вошли графика и живопись к обоим изданиям. В атмосферу погружают сказки Кэрролла, звучащие в исполнении еще одной Алисы — яндексовской.
Бродский
ВЫХОДИТЬ ИЗ КОМНАТЫ (НО НЕ СОВЕРШАТЬ ОШИБКУ)
до 12 января
📍Еврейский музей и центр толерантности
Шесть разделов выставки рассказывают об основных направлениях путешествий Иосифа Бродского с момента его отъезда. Экспозиция воссоздает кабинет поэта с узнаваемыми чертами в разных географических точках. Начинает ее родительский дом Бродского — «полторы комнаты» в коммунальной квартире на улице Пестеля, а дальнейшее путешествие ты можешь проделать уже вместе с писателем.
Remember me
СЛУШАТЬ НОТЫ ИНЖИРА
5-6 октября
📍пространство LIFE AESTHETIC
Идем знакомиться с парфюмерной капсулой REMEMBER ME от команды LIFE AESTHETIC и AADRE. В главной роли инжир: свежий, пряный, зеленый, уравновешенный молочной сладостью и нежностью. В программе сезонный аперитив, вид на «парижские крыши» и подарки при покупке продуктов из капсулы.
Третье ухо
РАСКРЫВАТЬ ТРЕТЬЕ УХО
до 4 ноября
📍Центр современного искусства AZ/ART
Выставка «Третье ухо» — продолжение летнего разговора о музыке, начатого проектом «Неочевидные пересечения». На ней представлены работы современных художников и советских нонконформистов. Организаторы говорят, что третье ухо, как третий глаз: раскрывается редко и на краткий миг, чтобы расслышать и осмыслить новые звуки.
Камчатка
ИССЛЕДОВАТЬ КАМЧАТКУ, НЕ ПОКИДАЯ МОСКВЫ
до 12 января
📍«ГЭС-2»
Проект «Парадокс береговой линии» — это попытка осмыслить феномен Камчатки, ее культурный, природный и социальный ландшафт, который непрерывно меняется, но всегда остается равным самому себе. Главной метафорой выставки стал образ вулканического пляжа на океанском побережье.
Зазеркалье
ПУТЕШЕСТВОВАТЬ С АЛИСОЙ ПО ЗАЗЕРКАЛЬЮ
до 16 декабря
📍МАММ
В 2020 году вышла книга «Приключения Алисы в Стране чудес» Льюиса Кэрролла с иллюстрациями Павла Пепперштейна, а в 2024 году — «Алиса в Зазеркалье». В экспозицию вошли графика и живопись к обоим изданиям. В атмосферу погружают сказки Кэрролла, звучащие в исполнении еще одной Алисы — яндексовской.
Бродский
ВЫХОДИТЬ ИЗ КОМНАТЫ (НО НЕ СОВЕРШАТЬ ОШИБКУ)
до 12 января
📍Еврейский музей и центр толерантности
Шесть разделов выставки рассказывают об основных направлениях путешествий Иосифа Бродского с момента его отъезда. Экспозиция воссоздает кабинет поэта с узнаваемыми чертами в разных географических точках. Начинает ее родительский дом Бродского — «полторы комнаты» в коммунальной квартире на улице Пестеля, а дальнейшее путешествие ты можешь проделать уже вместе с писателем.
❤5🔥3🥰3👍1