🔹خیلی اوقات، استرس به‌شدت ما را احاطه می‌کند. در هر کدام از ما هم، به نحوی خودش را نشان می‌دهد؛ پرخوری، معده‌درد، سردرد، لرزش دست‌ها یا نشانه‌های دیگر جسمی و ذهنی.
🔸استرس اغلب قابل کنترل است، اما در صورتی‌که نسبت به تکرار آن بی‌توجه باشیم، می‌تواند بدل به یک اختلال جدی روان‌شناختی شود.
🔹راه‌های ساده‌ای وجود دارند که بتوانیم در سریع‌ترین زمانِ ممکن، استرس‌مان را مدیریت کنیم.
🎥این ویدئو به شما آموزش می‌دهد که چطور باید این‌کار را بکنید.

@simiaroom
——————-
https://youtu.be/q24tvcZ_7ss

❓یک جلسه مشاوره روان‌شناسی باید چه ویژگی‌های داشته باشه؟ چندتا از مهم‌ترین ویژگی‌های جلسه مشاوره با کیفیت و روان‌درمانگر خوب رو با هم مرور کنیم 👩🏻‍⚕️

🔸مشاور خوب باید دارای مهارت‌های بین‌فردیِ پیشرفته باشه.
🔹روان‌شناس خوب هیچ‌وقت توصیه مستقیمی به مراجعش مبنی بر انجام دادن یا ندادن یک کار نمی‌کنه.
🔸جلسات مشاوره‌ای که مراجع در آن با سرعت و استرس زیادی به دلیل کمبودِ زمان مواجه می‌شه، غالبا جلسات مفیدی نیستن. این مشکل توی مشاوره‌های آنلاین بسیار کمتر دیده میشه.
🔹اعتماد در یک جلسه روان‌شناختی از مهم‌ترین چیزهاست.
🔸درک فرهنگی در دریافت مشاورهِ روان‌شناسی رو باید جدی گرفت.
🔹آیا روان‌درمانگرِ شما با شما متحده؟ خیلی وقت‌ها ممکنه یک مشاور تنها به اهداف درمانی مورد نظرش توجه کنه، این در حالیه که باید اهدافِ درمانی، مورد قبولِ هر دو طرف جلسه مشاوره باشه.
🔸در یک جلسه مشاوره با کیفیت، پیشرفت رو متوجه میشین.
🔹تحصیلات علمی و به روز بودنِ دانش هم جزو الزاماتِ یک جلسه روان‌شناختی خوبه.

✅«روان‌شناسی آنلاینِ سیمیاروم» با جلسات مشاوره باکیفیت و روان‌شناس‌های متخصص در انتظار شماست 😊

https://bit.ly/2ZobOAK

.
🔹برخود آدم‌ها با ما در کودکی، چه تاثیری بر انتظاراتمون داشته؟
🔸آیا ما مثل یه صفحه سفید به بزرگسالی می‌رسیم؟ یا گرایش‌های قوی و پنهانی داریم که با اون‌ها، به پیش‌داوری‌هایی بر اساسِ گذشتهِ شخصیِ نهادینه‌شده‌مون دست می‌زنیم؟
🔹این ویدئو درباره «تراگشت» صحبت می‌کنه؛ نظریه‌‌ای جذاب در روان‌شناسی که به فرایندی می‌پردازه که بدونیم چطور یک فرد به فردی بالغ و کم‌خطر برای حضور در جامعه و در کنار دیگران بدل میشه.
.
🎥با ما باشین و تماشای این ویدئوی جذاب از کانال "The School of Life" رو از دست ندین.

@simiaroom

سیمیاصدا| اپیزود اول: ترس از دست دادن
.
«ترس از دست دادن» هم دقیقا به همین‌جا می‌رسد: شی‌ء‌سازی. نه فقط شی‌ء‌سازی از دیگران، بلکه از خودمان هم. یعنی زندگی را چک‌لیستی از اقلام یا امتیازاتی ببینی که باید شمارشان را پیش از مرگت به بالاترین حد نصاب برسانی. اما زندگی که بازی ویدئویی نیست. نکند فکر کرده‌اید که وقتی مُردید، می‌توانید تایم‌لاین فیسبوک‌تان را با خود ببرید؟!

🎙گوینده: احسان صبورجنتی

@simiaroom

❔تا حالا براتون پیش اومده ندونین که به‌وقتِ اضطراب، افسردگی، درمان وسواس و صدها موردِ دیگه به‌چه‌کسی باید مراجعه کنین؟
🤔روان‌شناس گزینه بهتریه؟ یا روانکاو؟ یا حتی روان‌پزشک؟
🎥 در کانال یوتیوب سیمیاروم به این سئوال پاسخ دادیم.
این ویدئو رو تماشا کنین و فراموش نکنین که عضو کانال سیمیاروم بشید:
🔗 https://bit.ly/38FZqAA

@simiaroom 💚

🔹به طور کلی، ورزش‌کردن در ایجاد آرامش و کنترل فشارهای عصبی موثر واقع میشه.
📷در این تصویر شش حرکت ساده رو مشاهده می‌کنین که انجام اون‎ها روی سلامت جسم و روان اثرات مثبتی داره.

@simiaroom
💪🏻💚🙂

◻️کودکی، فراتر از تصور ما، روی آینده‌مون اثر می‌گذاره. وقتی یه انسان به‌دنیا میاد؛ از زمانِ نوزادی، کودکی و نوجوانی، تحت تاثیر جزئی‌ترین رفتارهای والدینش قرار می‌گیره.
◼️قضاوت نادرست از طرف والدین، برچسب‌زدن به کودک، عدم ایجاد تعادل در رفتار، چگونگیِ نمایش وجهه و نقش مادری یا پدری و ده‌ها موردِ دیگه، همگی روی شخصیت فرد اثرگذار هستن.
◻️به همین دلیل مهمه همه ما بدونیم که والدِ خوب چه‌کسیه، والد خوب چه‌کارهایی رو باید بکنه و چه‌کارهایی رو نباید بکنه و در نهایت والدِ خوب، چطور مُزدِ تلاشش برای خوب بودن رو می‌گیره؟

🎥این ویدئو بسیار دیدنیه. امیدواریم از تماشایِ اون لذت ببرید.
🧷منبع: The School of Life

ما رو در شبکه‌های اجتماعیِ دیگه دنبال کنید:
🔺Instagram: simiaroomcom
🔻Youtube: simiaroom

وبلاگ سیمیاروم:
https://bit.ly/2WmzHYN

@simiaroom 💚

🔶اپیزود دوم از «سیمیا صدا» روایتی از تجربه زندگی با اختلال دوقطبی است.

🎤گوینده: احسان صبورجنتی

@simiaroom 💚

🔸آیا پریود مردانه، واقعیه؟ یا دروغ؟
🔹در این ویدئو از کانال یوتیوب سیمیاروم به این سئوال پاسخ دادیم.

🎥از طریق لینک زیر می‌تونین این ویدئو رو به صورت کامل تماشا کنید:

https://bit.ly/3fHlP37

@simiaroom 💚

🔸آیا عشق دچار آلودگی شده است؟!
🔹آیا عشق افول‌پذیر و عمرش کوتاه است؟
🔸آیا اتفاقاتی در رابطه رقم می‌خورد که عشق را کم‌فروغ می‌کند؟

❔در این ویدئو دکتر پرویز آزاد فلاح این سئوال را مطرح می‌کنند.

🎥از طریق لینک زیر می‌تونین این ویدئو رو به صورت کامل تماشا کنید:

https://bit.ly/2DZB49r

@simiaroom 💚

می‌دونستین که.... ⁉️


🔺تنهایی به‌شدت به سلامتی آسیب می‌زنه؟ محققان می‌گن هر چقدر یک فرد، دوستان کمتری داشته باشه، میزان بالاتری فیبروژن، که پروتئینِ ایجادِ لخته در خون هست، داره.
🔻تنهایی به اندازه‌ای قدرتمنده، که حتی تعداد دوستان هم، بر سلامتی‌ فرد اثر میذارن؛ داشتن 15 دوست به جای 25 تا، به اندازه سیگار کشیدن، بر انعقاد خون تاثیر منفی داره!

منبع: bestlifeonline.com

@simiaroom 💚

⛔️«خیانت»...
◾️حتی شنیدش هم می‌تونه آزاردهنده باشه، چه برسه به اینکه فردی با خیانت‌کردنِ نزدیک‌ترین فردِ زندگیش مواجه‌ بشه.
◽️اما به هر حال خیانت آمار بالایی رو به خودش اختصاص می‌ده.
خیلی از افراد فکر می‌کنن، بعد از اون، تنها راهِ حل باقی‌مونده، دعوا، تنش، قهر و جداییه.
اما متخصصان روان‌شناسی میگن، بهتره افراد نگاهشون رو فراتر ببرند و از زوایایِ دیگه‌ای، با این مسئله مواجه بشن...
⁉️6 سئوال مهم وجود داره که اگه فردی مورد خیانت قرار گرفت، بهتره از خودش بپرسه و بعد برای ادامه رابطه‌ش تصمیم بگیره. در این ویدئو از کانالِ یوتیوب سیمیاروم، به این 6 سئوال مهم پرداختیم.

🎥تماشای این ویدئو رو از دست ندین.
https://bit.ly/2BvDY50

این پُست رو، برای دوستان و نزدیکانتون هم ارسال کنید 😊

مشاوره آنلاین سیمیاروم
https://bit.ly/2WX5jVa

@simiaroom 💚

@simiaroom 💚

⁉️خواندنی‌ها:
ذهنِ مشکل‌ساز!

🧐آیا تا به‌حال به این فکر کردید که چرا به محض برطرف شدنِ یه مشکل در زندگیِ شما، یه مشکل دیگه جای اون رو می‌گیره؟ شاید فکر کنید جهان مخالف شماست! اما موضوع چیز دیگه‌ایه‌.
درواقع، یکی‌از ویژگی روان‌شناختی ِذهن ما اینه که بعد از حل یک مشکل به سراغ مشکل جدید می‌ره؛ حتی اگه قبلا اون رو، جزو مشکلات به‌حساب نمی‌آورده.

منبع: bestlifeonline.com

@simiaroom 💚

🔸اعتماد به نفس، نقش مهمی در سلامت روان انسان‌ها داره.

🔹داشتن اعتماد به نفس، مهارتی هست که نیازمندِ یادگیری‌ِ صحیحه.

🎥 در این ویدئو، 7 تکنیک فوق‌العاده مفید روان‌شناسی آموزش داده می‌شه، که با کمک‌گرفتن از اون‌ها، می‌توان اعتماد‌به‌نفسی همیشگی رو به دست آورد.

🔻امیدواریم از تماشای این ویدئو لذت ببرید.

@simiaroom 💚

@simiaroom 💚

🔷 زندگی شما کوتاه است!


💠 باورش سخته! ولی ما حتی اگه 79 سال عمر کنیم، فقط 12 سال از اون رو به صورت آزاد در اختیار داریم. بخش زیادی از سال‌های عمر ما صرف خوابیدن، انجام کارهای روزمره، بیماری و کار کردن میشه.
به نظرتون توی این 12 سال چیکار باید کرد؟ اصلا چیکار میشه کرد؟

توصیه می‌کنیم این ویدئوی دیدنی از کانال "Freedom in Thought" رو تماشا کنین.

مترجم: شراره عاشوری
@simiaroom 💚