⁠⁣نکاتی برای تسهیل روند سازگاری با محیط جدید

- به فرهنگ کشور مقصد احترام بگذارید
- انعطاف پذیر و روشن فکر باشید
- هم‌رنگ جماعت شوید
- برای خود تکالیفی تعیین کنید
- رفتارهای اجتماعی و آداب و رسوم جدید را درک کنید و بپذیرید
- مراقبت سلامتی جسمی خود باشید
- نگرانی‌های خود را با دانشجویان بین‌المللی به اشتراک بگذارید
- با دلتنگی برای وطن مبارزه کنید

از طریق WhatsApp، Skype و Facetime، با اعضای خانواده خود در ارتباط باشید. یک رستوران ایرانی را شناسایی کنید و سری به تره‌بار و سوپرمارکت محله‌ی خود بزنید و سعی کنید احساس کنید در خانه هستید. به یاد داشته باشید که احساس غم و اندوه احساسی گذرا است و شما به لحاظ ذهنی برای غلبه بر آن مجهز شده‌اید.

سازگاری با یک فرهنگ جدید ممکن است در ابتدا تجربه‌ای به شدت دشوار به نظر بیاید، اما با پشتکار و تقویت اعتماد به نفس می‌توانید از موقعیت‌های تازه و ناشناخته با سربلندی بیرون بیایید. با تجربه، درک و پذیرش محیط جدید اطراف خود به تدریج به آنجا احساس تعلق می‌کنید و به آرامی با محیط جدید هماهنگ می‌شوید.

#مهاجرت_سیمیآروم


🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀


Simiaroom.com

@simiaroom

⁠⁠#⁠⁠⁣اختلالات_اضطرابی

اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است. افراد ممکن است در برخورد با مشکلات کاری، پیش از شروع آزمون، یا اتخاذ یک تصمیم مهم، دچار اضطراب شوند. اما اختلالات اضطرابی چیزی بیش از یک ترس یا نگرانی موقت هستند. در فردی که دچار این اختلال باشد، اضطراب از بین نمی رود و با گذشت زمان بدتر می شود. این احساسات می توانند در فعالیت های روزمره زندگی مانند عملکرد شغلی، عملکرد تحصیلی و روابط فردی اختلال ایجاد کنند. این نوع اختلالات انواع مختلفی دارند. برخی از آنها عبارتند از، اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس، و اختلال اضطراب اجتماعی.

⁣
علائم و راه های درمان اضطراب را در وبسایت سیمیآروم بخوانید: 👇
⁣https://goo.gl/4G8aBz

#فردی_سیمیآروم


🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀


Simiaroom.com

@simiaroom

⁠⁠
❇مهارت حل مسئله (قسمت دوم):

⁣در چه شرایطی، مهارت حل مسئله برای من اهمیت پیدا می‌کند؟


در صورتی که تمایل دارید :
- برای بهبود مهارت تصمیم گیری خود وقت و انرژی صرف کنید.
- وارد دنیای کارآفرینی شوید و به ایجاد یک کسب و کار جدید فکر می‌کنید.
- مهارت مدیریت تعارض خود را تقویت کنید.
- در سمت مشاور (مشاور مدیریت، مشاور کسب و کار، مشاور خانواده یا هر نوع دیگری از مشاوره) فعالیت کنید.
- پس از یک بار شکست در محیط کاری، اکنون می‌خواهید آن را تحلیل کرده و از تکرار آن جلوگیری کنید


⁣#مهارتهای_زندگی #حل_مسئله


🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀

Simiaroom.com

@simiaroom

⁠⁣نیمی از نگرانی ها و اضطراب های ما مربوط به نظر دیگران است، ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم!
نظر دیگران تصوری خام یا یک وهم است، که هر لحظه می تواند تغییر کند.
نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده ی آنان می کند.برده ی نظراتشان و بدتر، برده ی آنچه وانمود می کنند به نظرشان می رسد... !


#درمان_شوپنهاور
#یک_دقیقه_مطالعه

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀

Simiaroom.com

@simiaroom

رابرت والدینگر: چه چیزی باعث زندگی خوب می شود؟

( درس هایی از طولانی ترین مطالعه در مورد شادی)

#زندگی_شاد_سیمیآروم

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀

Simiaroom.com

@simiaroom

⁠⁣بازی با عروسک، موثر در رشد شخصیت کودکان

بازی یکی از نیازهای اساسی کودکان و مهم‌ترین فعالیت او به شمار می‌رود که در عین سرگرم‌کننده بودن، کارکردهای مهم دیگری نیز دارد. هر یک از این کارکردها به جنبه‌ای از زندگی کودک مربوط می‌شود و او را برای به زندگی بزرگسالی آماده می‌کند.

کودک در حین بازی خود را در موقعیت‌های اضطراب‌آور و ترسناک قرار می‌دهد و با همراهی عروسک به جست‌وجوی راه‌حل می‌پردازد و از این طریق تسلط خود را بر موقعیت‌ها افزایش می‌دهد. کودکی که از مراجعه به دکتر هراس دارد، با همکاری عروسکش نقش‌های بیمار و پزشک را بازی می‌کند و از این طریق تسلط خود را در موقعیت‌هایی که احتمالا پیش خواهد آمد مجسم می‌کند و تا حدی بر نگرانی و ترسش فائق می‌آید.

همچنین بازی ممکن است معانی خاص و مهمی برای برخی از کودکان داشته باشد و تمایلات گوناگون آنها را به صورت نمادین ارضا کند اما مطمئنا نمی‌تواند برای همه بازیکنان همان مفهوم خاص را داشته باشد. بازی به خصوص با عروسک،می‌تواند در رشد شخصیت کودک تاثیرات بسزای دیگری نیز داشته باشد.

#کودک_سیمیآروم
#روز_جهانی_عروسک

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀

Simiaroom.com

@simiaroom

⁠⁣نشانه های عدم علاقه به همسر:
هیچ چیز سخت تر از شنیدن “دوستت ندارم” از سوی همسرتان نیست. عشق عامل اصلی دوام زندگی است که گاهی بین زوجین کم رنگ می شود. به طور کلی نشانه های عدم علاقه به همسر عبارتند از:

بی تفاوتی
فاصله
صمیمیت فیزیکی
تمرکز
ارزش قائل شدن
احترام


ادامه مطلب را در وبسایت سیمیآروم بخوانید: 👇
https://goo.gl/sqvpWo

#زوج_سیمیآروم


🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀


Simiaroom.com

@simiaroom

⁠⁣

شوک فرهنگی معمولا چهار مرحله دارد. اگر آنها را خوب درک کنید می توانید بهتر با احساسات و تجربه های خودتان کنار بیایید

مرحله 1 :دوره ماه عسل
مرحله 2 :شوک/بحران فرهنگی
مرحله 3 :جا افتادن
مرحله 4 :تسلط

برای اینکه بهتر با وضعیت جدید کنار بیایید به چند پیشنهاد توجه کنید:


گوش بدهید، مشاهده کنید و ذهنی باز داشته باشید
سوال بپرسید
از یک شخص مورد اطمینان تان سوال کنید.
حس طنز خود را حفظ کنید
اضطراب و نا امیدی خود را با افراد با تجربه و متخصصین در میان بگذارید
در جامعه فعال باشید
در کارهایی شرکت کنید که امید شما را برای آینده بهتر تقویت می کنند
بطور مرتب کار بخصوصی را برای بهبود خود انجام دهید
#مهاجرت_سیمیآروم

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀


Simiaroom.com

@simiaroom

«ﻗـــﺎﻟﯽ» ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺍﺳﺖ «ﺯﻧــﺪﮔﯽ»
ﮐﻪ ﺗﻮ ﻣﯽﺑﺎﻓﯽ
ﻭ ﻣﻦ ﻣﯽﺑﺎﻓﻢ
ﻭ ﺍﻭ ﻣﯽﺑﺎﻓﺪ،
ﻣﯽ ﺑﺎﻓﯿـﻢ ﻭ ﻧﻘـﺶ ﻣﯽ ﺯﻧﯿﻢ....

ﺩﺍﺭِ ﺍﯾﻦ ﺟﻬﺎﻥ ﺭﺍ ﺧُﺪﺍ ﺑﻪ ﭘﺎ ﮐﺮﺩ،
ﻫﺮ ﮐﻪ ﺁﻣﺪ ﮔﺮه ﻩﺍﯼ ﺗﺎﺯﻩ ﺯﺩ ﻭ ﺭﻧﮕﯽ ﻭ ﻃﺮﺣﯽ،
ﺁﻣﯿﺰﻩ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺯﯾﺒﺎ ﻭ ﻧﺎ ﺯیبا،
ﺳﺎﯾﻪ ﺭﻭﺷﻨﯽ ﺍﺯ ﮔﻨﺎﻩ ﻭ ﺛﻮﺍﺏ...

ﮔـﺮﻩ ﺗﻮ ﻫﻢ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﻗﺎﻟﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﻣﺎﻧﺪ،
ﻃﺮﺡ ﻭ ﻧﻘﺸﺖ ﻧﯿﺰ، ﻭ ﻫـﺰﺍﺭﻫﺎ ﺳﺎﻝ ﺑﻌﺪ ﺁﺩﻣـﯿﺎﻥ ﺑﺮ ﻓﺮﺷـﯽ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺯﯾﺴـﺖ ﮐﻪ ﮔﻮﺷﻪﺍﯼ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﻮ ﺑﺎﻓﺘﻪﺍﯼ!

ﮐﺎﺵ ﮔﻮﺷﻪﺍی ﺭﺍ ﮐﻪ ﺳﻬﻢ ﺗﻮﺳﺖ، ﺯﯾﺒﺎﺗﺮ ﺑﺒﺎفی

@simiaroom

⁠⁣در این ویدئوی کوتاه، دکتر مصطفی زارعان، متخصص روانشناسی بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تبریز، به بررسی موضوع پر اهمیت افسردگی، نشانه ها و راهکارهای اولیه برای درمان افسردگی می پردازد.

#فردی_سیمیآروم

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀


Simiaroom.com

@simiaroom

⁠⁣بخشش اشتباهات اطرافیان یا تنبیه بر اساس خطا

هر کس دارای نواقصی در خود است که بی فکری، بی ملاحضگی و فراموشکاری از این جمله اند. بنابراین ناگزیر ممکن است کارهایی انجام دهیم که اطرافیان خود را آزرده کنیم. به همین ترتیب ممکن است آنها نیز باعث آزار ما شوند. اما در این لحظه بخشش اشتباهات اطرافیان باید با چه روندی انجام شود؟

زمانی که یک غریبه به شما توهین می کند، رد شدن از او آسان است. وی فرد بی ادبی بود، اما هرگز دیگر او را نخواهید دید. اما زمانی که یک دوست نزدیک، عضو خانواده، یا از آن مهم تر همسر به شما توهین یا خیانت می کند، باید راهی برای بخشش بیابید. اینها روابط مهمی هستند که باید آنها را حفظ کنید حتی اگر عمیقا باعث ناراحتی شما شده اند...


ادامه مطلب را در وبلاگ سیمیآروم بخوانید👇
⁣https://goo.gl/R5o6xx

#مهارتهای_زندگی
#زندگی_سیمیآروم

@simiaroom