بعد از اینکه علی بیرانوند مسیر توپ رونالدو را درست تشخیص داد و توپ در میان دستانش آرام گرفت، پنج ثانیه روی زمین دراز کشید. درست مثل مادری که نوزادش را در آغوش میگیرد توپ را به سینه فشرد و چشمانش را بست.

این لحظات برای ما که با تمام توان فریاد شادی سر میدادیم پنج ثانیه گذشت، اما برای بیرانوند شاید زمان به اندازه ی دوازده سال کش آمده بود: از چهارده سالگی که به عشق فوتبال از خانه فرار کرد تا بیست و شش سالگی که پا به جام جهانی گذاشت. توی آن پنج ثانیه ی جادویی، بیرانوند حتما روزها و شبهای زیادی را مرور کرده: کار توی کارواش، شب های بی خوابی در میدان آزادی، فروش نان بربری در غروب های ماه رمضان، کارگری در مغازه ی خیاطی، شستن ظرف در رستوران به خاطر جای خواب، ساعت پنج صبح و جارو زدن پارک های پایتخت و...

میدانید، همه ی ما یک روزی، یک جایی آن پنج ثانیه ی جادویی را تجربه خواهیم کرد. زمانی که چشممان را میبندیم و روزها و شب هایی که با سختی و جان کندن گذراندیم را مرور میکنیم. خوش به حال آن هایی که در پنج ثانیه ی جادویی زندگی، توی دلشان میگویند:

"ارزشش را داشت ..."


🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀

@simiaroom

⁠⁣
اساسا #ترس از فکر کردن به حوادثی که ممکنه در آینده اتفاق بیفتن بوجود میاد. ترس‌ها می‌تونن اونقدر فلج کننده باشن که توان انجام هر کار موثری رو از ما بگیرن و از اونطرف بی‌حرکت و‌ منفعل بودن ذهن رو برای فکر کردن بیشتر و ترسیدنِ بیشتر آزاد میذاره و این سیکل معیوب همینطور ادامه پیدا می‌کنه. راه خلاص شدن از شر ترس‌ها، وارد عمل شدنه. همون لحظه‌ که واقعا کاری انجام میدیم ترس‌ها فروکش می‌کنن. ساده‌ترین راه برای بهبود وضعیت روحی و غلبه بر تشویشهامون مشغول بودن و کار کردنه. هر کاری که باشه! مثلا به یک دوست قدیمی زنگ بزنیم، یک دوست جدید پیدا کنیم، ورزش کنیم، ماشینمون رو تعمیر کنیم و ... هرچقدر این کار نیاز به تمرکز بیشتری داشته باشه مثلا کار حساسی باشه که برای اولین بار انجام میدیم در برطرف کردن ترس و تشویش تأثیر ‌بیشتری داره...

#یک_دقیقه_مطالعه

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com

@simiaroom

کمک به دیگران افسردگی را کاهش می دهد...

آلفرد آدلر به بيماران افسرده می گفت:
هر روز فكر كنيد چطور مى توانيد يك نفر ديگر را خوشحال كنيد زيرا انديشه خوشحال كردن ديگران ما را از تفكر درباره خودمان باز میدارد و بزرگترين عامل نگرانى ترس و اندوه انديشيدن درباره خود است.

شادمانى انسان و شادمانى ديگران به يكديگر بستگى دارد.

ارسطو به اين نوع برخورد " خودخواهى روشنگرانه " میگويد.

خیرخواهی، دوستی و عشق ویژگی انسان است.

لازم نيست مصلح اجتماعى باشيد كه بتوانيد دنياى بهترى بسازيد بلكه همين كه دنياى خصوصى خودتان را بهتر كنيد خدمت بزرگى كرده ايد...

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com

@simiaroom

⁠👦👧 ⁣کودک و مخاطرات شبکه های اجتماعی

فعالیت آنلاین کودکان در شبکه های اجتماعی چنانچه بدون نظارت والدین باشد مخاطراتی به همراه دارد به همین دلیل بهتر است والدین به نکاتی در مورد نحوه فعالیت کودکان خود در فضای مجازی توجه کنند.

بهتر است والدین قبل از اجازه ورود کودک خود به فضای مجازی و شبکه های اجتماعی نکات زیر را در نظر بگیرند:

1.کودکان فقط باید چیزی را ارسال کنند که می‌خواهند همه مشاهده کنند.
2. به کودکان یادآوری کنید که زمانی که چیزی را ارسال کردند دیگر قادر به بازگرداندن آن نیستند.
3. حتی اگر اطلاعاتی را از سایتی پاک کنید، کنترلی روی نسخه‌های قدیمی‌تر این اطلاعات که ممکن است روی کامپیوترهای دیگران وجود داشته باشد و به صورت آنلاین دست به دست شود ندارید.
4. به کودکان خود بگویید که خود را به جای دیگران جا نزنند.
5. به کودکان خود بیاموزید که ایجاد سایت، صفحه یا پستی که به نظر می‌رسد توسط کس دیگری مانند معلم، همکلاسی یا هر فرد دیگری ایجاد شده کار اشتباهی است.
6. به کودکان بگویید که مطالب اشتراکی خود را محدود کنند.
7. به کودکان خود کمک کنید که یاد بگیرند چه اطلاعاتی باید خصوصی و محرمانه باقی بمانند.
8. با فرزندان خود در مورد اهمیت محرمانه باقی ماندن برخی چیزها در مورد اطلاعات شخصی، اعضای خانواده و دوستان صحبت کنید. اطلاعاتی مانند شماره شناسنامه و کد ملی، آدرس خیابان، شماره تلفن و اطلاعات مالی خانواده (از جمله شماره‌های کارت اعتباری و حساب بانکی) محرمانه هستند و باید همیشه محرمانه باقی بمانند.
9.رفتارهای مناسب آنلاین را تشویق کنید
10.به کودک خود در مورد رعایت ادب آنلاین صحبت کنید.
11.روی حساب‌های کاربری چت و ویدئو چت فرزند خود نیز تنظیمات محرمانگی بالایی را اعمال کنید.
12.با فرزند خود در مورد نامی که با آن در محیط مجازی نمایش داده می‌شود صحبت کنید. نام وی نباید اطلاعاتی در مورد سن، محل زندگی یا جنیست وی به همراه داشته باشد. به منظور محرمانگی بیشتر بهتر است که این نام با ایمیل وی یکسان باشد.
13.فهرست دوستان فرزند خود را مرور کنید
14.به فرزند خود اطمینان بدهید که درصورت احساس تهدید یا ناراحتی توسط افراد آنلاین می‌تواند به شما اعتماد کرده و همه چیز را بیان کند

#روز_جهانی_شبکه_اجتماعی
#socialmediaday

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com

@simiaroom

⁠⁣✅ برای اولین بار در ایران،

وبینار( سمینار آنلاین) رایگان "سلامت روان در دوران بارداری و پس از زایمان" با حضور دکتر رحمانیان، فوق تخصص روانپزشکی پرناتال از انگلستان

زمان 16 تیر 1397 - ساعت 22 به وقت ایران

برای ثبت نام به سایت سیمیآروم مراجعه کنید👇
Simiaroom.com

@simiaroom

⁠افسردگی پس از زایمان در مردان


⁣ابتلا به افسردگی پس از زایمان به صورت رسمی تنها در زنان تشخیص داده می شود. اما تحقیقات نشان می دهند که افسردگی پس از زایمان در مردان نیز ممکن است رخ دهد. برای مثال تحقیقات بر روی افسردگی پس از زایمان در مردان نشان می دهد که از هر پنج مرد یه نفر پس از پدر شدن دچار این بیماری می شود.⁣مردان نیز همانند زنان به دلایل مشابهی ممکن است دچار مشکلات سلامت روان دوره بارداری و پس از زایمان شوند...

ادامه مطلب را در وبلاگ سیمیآروم بخوانید👇
⁣https://goo.gl/1qyYCJ

#روانشناسی_بارداری

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com

@simiaroom

جشن تیرگان بر همه ایرانیان سراسر جهان فرخنده 🇮🇷❤️

در این ویدئو، دکتر کورش سالاری استاد تاریخ، به معرفی پیشینه جشن تیرگان می پردازند

@simiasurprise

✅ برای اولین بار در ایران،

وبینار رایگان " سلامت روان در دوران بارداری و پس از زایمان" با حضور دکتر رحمانیان

برای ثبت نام به سایت سیمیآروم مراجعه کنید👇🏼
Simiaroom.com

@simiaroom

لینک ورود به وبینار،
👇👇👇
https://bit.ly/2KDYeEW
راستی از طریق اینستاگرام سیمیآروم (simiaroom@) هم می تونید وبینار را لایو ببینید.
ساعت 22 به وقت ایران منتظرتونیم 🌹
@simiaroom

⁠⁣واکنشی که از این کودک در مقابل دریافت هدیه ای کوچک (یا از دید ما، کم ارزش) نشان میدهد، از دو جنبه اهمیت دارد.

1_ اشباع اسباب بازی میتواند انگیزه های کودک و هیجانات او را کاهش داده و در مواردی با بالا بردن سطح توقع کودک زمینه افسردگی در او ایجاد کند.

۲- واکنشی که کودک از دریافت هدیه نسبت به مادر نشان میدهد، نشأت گرفته از دلبستگی ایمن بین مادر و کودک است .

به یاد داشته باشیم که:
ارزش هدیه به قیمت یا بزرگی هدیه نیست، به میزان غنای رابطه بین هدیه دهنده و هدیه گیرنده (دلبستگی)ارتباط دارد.❤🎁

#کودک_سیمیآروم

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com

@simiaroom

⁠❌ روش های مقایسه نکردن خود با دیگران : بهبود کیفیت زندگی

⁣بیشتر از همه خود را با چه کسی مقایسه می کنید؟ اگر مطمئن نیستید، به این سوال پاسخ دهید:
در 24 ساعت قبل خود را با چه کسی مقایسه کرده اید؟ اگر باز هم مطمئن نیستید، آخرین بار از پروفایل و پست چه کسی بازدید کردید؟ کدام پست باعث رنگ باختن جلوه زندگی در نظرتان شد؟ مقایسه کردن خود با دیگری تاریخچه ای به قدمت بشریت دارد. تحقیقات نشان می دهد که چرخیدن در رسانه های اجتماعی، افسردگی و حسادت را در فرد افزایش می دهد. به همین دلیل فراگیری روش های مقایسه نکردن خود با دیگران می تواند سلامت روح و جسم شما را ارتقا دهد.

ادامه مطلب را در وبلاگ سیمیآروم بخوانید👇
⁣https://goo.gl/DFiMbC


🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀

Simiaroom.com
@simiaroom