اساسا #ترس از فکر کردن به حوادثی که ممکنه در آینده اتفاق بیفتن بوجود میاد. ترسها میتونن اونقدر فلج کننده باشن که توان انجام هر کار موثری رو از ما بگیرن و از اونطرف بیحرکت و منفعل بودن ذهن رو برای فکر کردن بیشتر و ترسیدنِ بیشتر آزاد میذاره و این سیکل معیوب همینطور ادامه پیدا میکنه. راه خلاص شدن از شر ترسها، وارد عمل شدنه. همون لحظه که واقعا کاری انجام میدیم ترسها فروکش میکنن. سادهترین راه برای بهبود وضعیت روحی و غلبه بر تشویشهامون مشغول بودن و کار کردنه. هر کاری که باشه! مثلا به یک دوست قدیمی زنگ بزنیم، یک دوست جدید پیدا کنیم، ورزش کنیم، ماشینمون رو تعمیر کنیم و ... هرچقدر این کار نیاز به تمرکز بیشتری داشته باشه مثلا کار حساسی باشه که برای اولین بار انجام میدیم در برطرف کردن ترس و تشویش تأثیر بیشتری داره...
#یک_دقیقه_مطالعه
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
اساسا #ترس از فکر کردن به حوادثی که ممکنه در آینده اتفاق بیفتن بوجود میاد. ترسها میتونن اونقدر فلج کننده باشن که توان انجام هر کار موثری رو از ما بگیرن و از اونطرف بیحرکت و منفعل بودن ذهن رو برای فکر کردن بیشتر و ترسیدنِ بیشتر آزاد میذاره و این سیکل معیوب همینطور ادامه پیدا میکنه. راه خلاص شدن از شر ترسها، وارد عمل شدنه. همون لحظه که واقعا کاری انجام میدیم ترسها فروکش میکنن. سادهترین راه برای بهبود وضعیت روحی و غلبه بر تشویشهامون مشغول بودن و کار کردنه. هر کاری که باشه! مثلا به یک دوست قدیمی زنگ بزنیم، یک دوست جدید پیدا کنیم، ورزش کنیم، ماشینمون رو تعمیر کنیم و ... هرچقدر این کار نیاز به تمرکز بیشتری داشته باشه مثلا کار حساسی باشه که برای اولین بار انجام میدیم در برطرف کردن ترس و تشویش تأثیر بیشتری داره...
#یک_دقیقه_مطالعه
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
کمک به دیگران افسردگی را کاهش می دهد...
آلفرد آدلر به بيماران افسرده می گفت:
هر روز فكر كنيد چطور مى توانيد يك نفر ديگر را خوشحال كنيد زيرا انديشه خوشحال كردن ديگران ما را از تفكر درباره خودمان باز میدارد و بزرگترين عامل نگرانى ترس و اندوه انديشيدن درباره خود است.
شادمانى انسان و شادمانى ديگران به يكديگر بستگى دارد.
ارسطو به اين نوع برخورد " خودخواهى روشنگرانه " میگويد.
خیرخواهی، دوستی و عشق ویژگی انسان است.
لازم نيست مصلح اجتماعى باشيد كه بتوانيد دنياى بهترى بسازيد بلكه همين كه دنياى خصوصى خودتان را بهتر كنيد خدمت بزرگى كرده ايد...
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
آلفرد آدلر به بيماران افسرده می گفت:
هر روز فكر كنيد چطور مى توانيد يك نفر ديگر را خوشحال كنيد زيرا انديشه خوشحال كردن ديگران ما را از تفكر درباره خودمان باز میدارد و بزرگترين عامل نگرانى ترس و اندوه انديشيدن درباره خود است.
شادمانى انسان و شادمانى ديگران به يكديگر بستگى دارد.
ارسطو به اين نوع برخورد " خودخواهى روشنگرانه " میگويد.
خیرخواهی، دوستی و عشق ویژگی انسان است.
لازم نيست مصلح اجتماعى باشيد كه بتوانيد دنياى بهترى بسازيد بلكه همين كه دنياى خصوصى خودتان را بهتر كنيد خدمت بزرگى كرده ايد...
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
👦👧 کودک و مخاطرات شبکه های اجتماعی
فعالیت آنلاین کودکان در شبکه های اجتماعی چنانچه بدون نظارت والدین باشد مخاطراتی به همراه دارد به همین دلیل بهتر است والدین به نکاتی در مورد نحوه فعالیت کودکان خود در فضای مجازی توجه کنند.
بهتر است والدین قبل از اجازه ورود کودک خود به فضای مجازی و شبکه های اجتماعی نکات زیر را در نظر بگیرند:
1.کودکان فقط باید چیزی را ارسال کنند که میخواهند همه مشاهده کنند.
2. به کودکان یادآوری کنید که زمانی که چیزی را ارسال کردند دیگر قادر به بازگرداندن آن نیستند.
3. حتی اگر اطلاعاتی را از سایتی پاک کنید، کنترلی روی نسخههای قدیمیتر این اطلاعات که ممکن است روی کامپیوترهای دیگران وجود داشته باشد و به صورت آنلاین دست به دست شود ندارید.
4. به کودکان خود بگویید که خود را به جای دیگران جا نزنند.
5. به کودکان خود بیاموزید که ایجاد سایت، صفحه یا پستی که به نظر میرسد توسط کس دیگری مانند معلم، همکلاسی یا هر فرد دیگری ایجاد شده کار اشتباهی است.
6. به کودکان بگویید که مطالب اشتراکی خود را محدود کنند.
7. به کودکان خود کمک کنید که یاد بگیرند چه اطلاعاتی باید خصوصی و محرمانه باقی بمانند.
8. با فرزندان خود در مورد اهمیت محرمانه باقی ماندن برخی چیزها در مورد اطلاعات شخصی، اعضای خانواده و دوستان صحبت کنید. اطلاعاتی مانند شماره شناسنامه و کد ملی، آدرس خیابان، شماره تلفن و اطلاعات مالی خانواده (از جمله شمارههای کارت اعتباری و حساب بانکی) محرمانه هستند و باید همیشه محرمانه باقی بمانند.
9.رفتارهای مناسب آنلاین را تشویق کنید
10.به کودک خود در مورد رعایت ادب آنلاین صحبت کنید.
11.روی حسابهای کاربری چت و ویدئو چت فرزند خود نیز تنظیمات محرمانگی بالایی را اعمال کنید.
12.با فرزند خود در مورد نامی که با آن در محیط مجازی نمایش داده میشود صحبت کنید. نام وی نباید اطلاعاتی در مورد سن، محل زندگی یا جنیست وی به همراه داشته باشد. به منظور محرمانگی بیشتر بهتر است که این نام با ایمیل وی یکسان باشد.
13.فهرست دوستان فرزند خود را مرور کنید
14.به فرزند خود اطمینان بدهید که درصورت احساس تهدید یا ناراحتی توسط افراد آنلاین میتواند به شما اعتماد کرده و همه چیز را بیان کند
#روز_جهانی_شبکه_اجتماعی
#socialmediaday
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
فعالیت آنلاین کودکان در شبکه های اجتماعی چنانچه بدون نظارت والدین باشد مخاطراتی به همراه دارد به همین دلیل بهتر است والدین به نکاتی در مورد نحوه فعالیت کودکان خود در فضای مجازی توجه کنند.
بهتر است والدین قبل از اجازه ورود کودک خود به فضای مجازی و شبکه های اجتماعی نکات زیر را در نظر بگیرند:
1.کودکان فقط باید چیزی را ارسال کنند که میخواهند همه مشاهده کنند.
2. به کودکان یادآوری کنید که زمانی که چیزی را ارسال کردند دیگر قادر به بازگرداندن آن نیستند.
3. حتی اگر اطلاعاتی را از سایتی پاک کنید، کنترلی روی نسخههای قدیمیتر این اطلاعات که ممکن است روی کامپیوترهای دیگران وجود داشته باشد و به صورت آنلاین دست به دست شود ندارید.
4. به کودکان خود بگویید که خود را به جای دیگران جا نزنند.
5. به کودکان خود بیاموزید که ایجاد سایت، صفحه یا پستی که به نظر میرسد توسط کس دیگری مانند معلم، همکلاسی یا هر فرد دیگری ایجاد شده کار اشتباهی است.
6. به کودکان بگویید که مطالب اشتراکی خود را محدود کنند.
7. به کودکان خود کمک کنید که یاد بگیرند چه اطلاعاتی باید خصوصی و محرمانه باقی بمانند.
8. با فرزندان خود در مورد اهمیت محرمانه باقی ماندن برخی چیزها در مورد اطلاعات شخصی، اعضای خانواده و دوستان صحبت کنید. اطلاعاتی مانند شماره شناسنامه و کد ملی، آدرس خیابان، شماره تلفن و اطلاعات مالی خانواده (از جمله شمارههای کارت اعتباری و حساب بانکی) محرمانه هستند و باید همیشه محرمانه باقی بمانند.
9.رفتارهای مناسب آنلاین را تشویق کنید
10.به کودک خود در مورد رعایت ادب آنلاین صحبت کنید.
11.روی حسابهای کاربری چت و ویدئو چت فرزند خود نیز تنظیمات محرمانگی بالایی را اعمال کنید.
12.با فرزند خود در مورد نامی که با آن در محیط مجازی نمایش داده میشود صحبت کنید. نام وی نباید اطلاعاتی در مورد سن، محل زندگی یا جنیست وی به همراه داشته باشد. به منظور محرمانگی بیشتر بهتر است که این نام با ایمیل وی یکسان باشد.
13.فهرست دوستان فرزند خود را مرور کنید
14.به فرزند خود اطمینان بدهید که درصورت احساس تهدید یا ناراحتی توسط افراد آنلاین میتواند به شما اعتماد کرده و همه چیز را بیان کند
#روز_جهانی_شبکه_اجتماعی
#socialmediaday
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
✅ برای اولین بار در ایران،
وبینار( سمینار آنلاین) رایگان "سلامت روان در دوران بارداری و پس از زایمان" با حضور دکتر رحمانیان، فوق تخصص روانپزشکی پرناتال از انگلستان
زمان 16 تیر 1397 - ساعت 22 به وقت ایران
برای ثبت نام به سایت سیمیآروم مراجعه کنید👇
Simiaroom.com
@simiaroom
وبینار( سمینار آنلاین) رایگان "سلامت روان در دوران بارداری و پس از زایمان" با حضور دکتر رحمانیان، فوق تخصص روانپزشکی پرناتال از انگلستان
زمان 16 تیر 1397 - ساعت 22 به وقت ایران
برای ثبت نام به سایت سیمیآروم مراجعه کنید👇
Simiaroom.com
@simiaroom
افسردگی پس از زایمان در مردان
ابتلا به افسردگی پس از زایمان به صورت رسمی تنها در زنان تشخیص داده می شود. اما تحقیقات نشان می دهند که افسردگی پس از زایمان در مردان نیز ممکن است رخ دهد. برای مثال تحقیقات بر روی افسردگی پس از زایمان در مردان نشان می دهد که از هر پنج مرد یه نفر پس از پدر شدن دچار این بیماری می شود.مردان نیز همانند زنان به دلایل مشابهی ممکن است دچار مشکلات سلامت روان دوره بارداری و پس از زایمان شوند...
ادامه مطلب را در وبلاگ سیمیآروم بخوانید👇
https://goo.gl/1qyYCJ
#روانشناسی_بارداری
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
ابتلا به افسردگی پس از زایمان به صورت رسمی تنها در زنان تشخیص داده می شود. اما تحقیقات نشان می دهند که افسردگی پس از زایمان در مردان نیز ممکن است رخ دهد. برای مثال تحقیقات بر روی افسردگی پس از زایمان در مردان نشان می دهد که از هر پنج مرد یه نفر پس از پدر شدن دچار این بیماری می شود.مردان نیز همانند زنان به دلایل مشابهی ممکن است دچار مشکلات سلامت روان دوره بارداری و پس از زایمان شوند...
ادامه مطلب را در وبلاگ سیمیآروم بخوانید👇
https://goo.gl/1qyYCJ
#روانشناسی_بارداری
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
Forwarded from SimiaSurprise🎁
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جشن تیرگان بر همه ایرانیان سراسر جهان فرخنده 🇮🇷❤️
در این ویدئو، دکتر کورش سالاری استاد تاریخ، به معرفی پیشینه جشن تیرگان می پردازند
@simiasurprise
در این ویدئو، دکتر کورش سالاری استاد تاریخ، به معرفی پیشینه جشن تیرگان می پردازند
@simiasurprise
✅ برای اولین بار در ایران،
وبینار رایگان " سلامت روان در دوران بارداری و پس از زایمان" با حضور دکتر رحمانیان
برای ثبت نام به سایت سیمیآروم مراجعه کنید👇🏼
Simiaroom.com
@simiaroom
وبینار رایگان " سلامت روان در دوران بارداری و پس از زایمان" با حضور دکتر رحمانیان
برای ثبت نام به سایت سیمیآروم مراجعه کنید👇🏼
Simiaroom.com
@simiaroom
لینک ورود به وبینار،
👇👇👇
https://bit.ly/2KDYeEW
راستی از طریق اینستاگرام سیمیآروم (simiaroom@) هم می تونید وبینار را لایو ببینید.
ساعت 22 به وقت ایران منتظرتونیم 🌹
@simiaroom
👇👇👇
https://bit.ly/2KDYeEW
راستی از طریق اینستاگرام سیمیآروم (simiaroom@) هم می تونید وبینار را لایو ببینید.
ساعت 22 به وقت ایران منتظرتونیم 🌹
@simiaroom
واکنشی که از این کودک در مقابل دریافت هدیه ای کوچک (یا از دید ما، کم ارزش) نشان میدهد، از دو جنبه اهمیت دارد.
1_ اشباع اسباب بازی میتواند انگیزه های کودک و هیجانات او را کاهش داده و در مواردی با بالا بردن سطح توقع کودک زمینه افسردگی در او ایجاد کند.
۲- واکنشی که کودک از دریافت هدیه نسبت به مادر نشان میدهد، نشأت گرفته از دلبستگی ایمن بین مادر و کودک است .
به یاد داشته باشیم که:
ارزش هدیه به قیمت یا بزرگی هدیه نیست، به میزان غنای رابطه بین هدیه دهنده و هدیه گیرنده (دلبستگی)ارتباط دارد.❤🎁
#کودک_سیمیآروم
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
1_ اشباع اسباب بازی میتواند انگیزه های کودک و هیجانات او را کاهش داده و در مواردی با بالا بردن سطح توقع کودک زمینه افسردگی در او ایجاد کند.
۲- واکنشی که کودک از دریافت هدیه نسبت به مادر نشان میدهد، نشأت گرفته از دلبستگی ایمن بین مادر و کودک است .
به یاد داشته باشیم که:
ارزش هدیه به قیمت یا بزرگی هدیه نیست، به میزان غنای رابطه بین هدیه دهنده و هدیه گیرنده (دلبستگی)ارتباط دارد.❤🎁
#کودک_سیمیآروم
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
❌ روش های مقایسه نکردن خود با دیگران : بهبود کیفیت زندگی
بیشتر از همه خود را با چه کسی مقایسه می کنید؟ اگر مطمئن نیستید، به این سوال پاسخ دهید:
در 24 ساعت قبل خود را با چه کسی مقایسه کرده اید؟ اگر باز هم مطمئن نیستید، آخرین بار از پروفایل و پست چه کسی بازدید کردید؟ کدام پست باعث رنگ باختن جلوه زندگی در نظرتان شد؟ مقایسه کردن خود با دیگری تاریخچه ای به قدمت بشریت دارد. تحقیقات نشان می دهد که چرخیدن در رسانه های اجتماعی، افسردگی و حسادت را در فرد افزایش می دهد. به همین دلیل فراگیری روش های مقایسه نکردن خود با دیگران می تواند سلامت روح و جسم شما را ارتقا دهد.
ادامه مطلب را در وبلاگ سیمیآروم بخوانید👇
https://goo.gl/DFiMbC
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
بیشتر از همه خود را با چه کسی مقایسه می کنید؟ اگر مطمئن نیستید، به این سوال پاسخ دهید:
در 24 ساعت قبل خود را با چه کسی مقایسه کرده اید؟ اگر باز هم مطمئن نیستید، آخرین بار از پروفایل و پست چه کسی بازدید کردید؟ کدام پست باعث رنگ باختن جلوه زندگی در نظرتان شد؟ مقایسه کردن خود با دیگری تاریخچه ای به قدمت بشریت دارد. تحقیقات نشان می دهد که چرخیدن در رسانه های اجتماعی، افسردگی و حسادت را در فرد افزایش می دهد. به همین دلیل فراگیری روش های مقایسه نکردن خود با دیگران می تواند سلامت روح و جسم شما را ارتقا دهد.
ادامه مطلب را در وبلاگ سیمیآروم بخوانید👇
https://goo.gl/DFiMbC
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
تا حالا از اینکه برای دفاع #پایان_نامه یا مصاحبه شغلی یا بچهدار شدن #استرس دارین احساس حقارت کردین؟
توی اون لحظهها با خودتون چه فکرهایی میکنین که اینطوری مضطرب و نگران میشین؟ .
میدونستین خیلی وقتها احساس حقارت میکنیم چون انتظارات خداگونهای از خودمون داریم؟ چون فکر میکنیم «باید» تحت هر شرایطی به بهترین نحو عمل کنم، میترسیم نکنه به اون خوبی که «باید» عمل نکنم، «باید» همه تحسینم کنن، «نباید» هیچکس با من ناعادلانه و بد برخورد کنه. به این طرز تفکر نادرست میگن «باید اندیشی» که منشا خیلی از مشکلات و تشویشها و ناراحتیهاست. .
در پست بعدی حتما درباره روش مقابله با این طرز تفکر صحبت میکنیم...
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
توی اون لحظهها با خودتون چه فکرهایی میکنین که اینطوری مضطرب و نگران میشین؟ .
میدونستین خیلی وقتها احساس حقارت میکنیم چون انتظارات خداگونهای از خودمون داریم؟ چون فکر میکنیم «باید» تحت هر شرایطی به بهترین نحو عمل کنم، میترسیم نکنه به اون خوبی که «باید» عمل نکنم، «باید» همه تحسینم کنن، «نباید» هیچکس با من ناعادلانه و بد برخورد کنه. به این طرز تفکر نادرست میگن «باید اندیشی» که منشا خیلی از مشکلات و تشویشها و ناراحتیهاست. .
در پست بعدی حتما درباره روش مقابله با این طرز تفکر صحبت میکنیم...
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
یادتونه آخرین بار کِی داشتین از#استرس و نگرانی میمردین؟ واسه چی اینجوری شده بودین؟
موقع #کنکور بود؟ یا #ازدواج؟ یا امتحانای آخر ترم؟
طبق چیزی که پست پیش باهم صحبت کردیم خیلی از نگرانیها و استرسهای ما از یک طرز فکر غلط به اسم «باید اندیشی» نشات میگیره، مدام به خودمون میگیم باید قبول بشم، باید بازی رو ببرم، نباید مریض بشم
از این به بعد هروقت استرس و نگرانی اومد سراغتون اول ببینید چه توقعی از خودتون دارین؟ واسه چه چیزایی دارین کلی «باید» و «حتما» ردیف میکنین؟ بعد به خودتون بگین هیچ تضمینی برای اینکه تحت هر شرایطی و همیشه چیزی که میخواین اتفاق بیفته وجود نداره. اگر کسی باهاتون خوب برخورد کرد ازش بت نسازین، اگر کسی باهاتون بد رفتار کرد تخریبش نکنین. باید قبول کنیم هیچ باید و ثباتی وجود نداره همه آدمها مجموعی از رفتارهای خوب و بد هستن.
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
موقع #کنکور بود؟ یا #ازدواج؟ یا امتحانای آخر ترم؟
طبق چیزی که پست پیش باهم صحبت کردیم خیلی از نگرانیها و استرسهای ما از یک طرز فکر غلط به اسم «باید اندیشی» نشات میگیره، مدام به خودمون میگیم باید قبول بشم، باید بازی رو ببرم، نباید مریض بشم
از این به بعد هروقت استرس و نگرانی اومد سراغتون اول ببینید چه توقعی از خودتون دارین؟ واسه چه چیزایی دارین کلی «باید» و «حتما» ردیف میکنین؟ بعد به خودتون بگین هیچ تضمینی برای اینکه تحت هر شرایطی و همیشه چیزی که میخواین اتفاق بیفته وجود نداره. اگر کسی باهاتون خوب برخورد کرد ازش بت نسازین، اگر کسی باهاتون بد رفتار کرد تخریبش نکنین. باید قبول کنیم هیچ باید و ثباتی وجود نداره همه آدمها مجموعی از رفتارهای خوب و بد هستن.
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom