#лайфхаки_таймменеджмента #карточки

Сегодня разберем «Колесо баланса». Это визуальная методика самоанализа, которую создал американский бизнесмен и коуч Пол Майер 👀 Суть ее заключается в следующем: все сферы нашей жизни взаимосвязаны, а значит, чтобы достичь внутреннего баланса, надо регулярно анализировать каждую из них 📊

Проще говоря, сверять желаемое с действительностью. Если что-то проседает — пора подумать, как это изменить (и нужно ли менять).

Само колесо состоит из нескольких секторов-жизненных сфер. Каждый сектор делят на десять частей от центра к периметру и честно оценивают, на сколько сейчас «тянет» та или иная сфера по 10-ти балльной шкале. В итоге получается замкнутая фигура — то самое «колесо» 📊

У каждого человека свои цели и ценности, сильные и слабые стороны, поэтому не ждите идеально ровного круга 🟢
Колесо баланса — инструмент, который может помочь улучшить качество жизни, а не рамка, в которую надо себя загонять 👀

💡 Советы по работе с колесом баланса:

1️⃣ Будьте честны при оценке сфер жизни — оценивайте каждую сферу искренне, чтобы понять, где нужно улучшение. Не берите в помощники друзей и родных, у них свое видение ситуации.
2️⃣ Адаптируйте колесо под себя — выберите те сферы, которые важны именно для вас, не обязательно придерживаться стандартного списка.
3️⃣ Не стремитесь к идеалу — главное — улучшение, а не совершенство. Идеальный круг — не цель! Попытка «натянуть» сову на глобус себя на идеальное колесо, к хорошему не приведет.
4️⃣ Определившись со сферами, которые хотите улучшить, поставьте конкретные цели, сделайте их измеримыми и добавьте задачи в планировщик: "заниматься спортом 3 раза в неделю" вместо "стать здоровее".
5️⃣ Не пытайтесь исправить все и сразу. Фокусируйтесь на приоритетах — в периоды сильного стресса или перегрузки сосредоточьтесь на одной или двух сферах.

Колесо баланса — наглядный способ оценить все сферы жизни комплексно, поставить новые цели и запланировать конкретные действия ✅

Продолжаем делиться полезными карточками с методиками повышения продуктивности, постановки целей и внедрения привычек 💝

Когда-нибудь ловили себя на том, что бездумно пролистываете соцсети или смотрите в потолок? 🥱 Бывает, выходные дни дома тянутся бесконечно. Друзья зачастую заняты своими делами, а смартфон больше не приносит радости.

Собрали для вас список идей 💡, которые помогут не просто избавиться от скуки, но и провести время с пользой 👍 По каждой идее указали:

0️⃣ «Сложность» — насколько легко реализовать идею. «Cложность» будем оценивать не только по количеству времени, которое потребуется, но и по необходимости предварительной подготовки, зависимости от других людей, доступности ресурсов и требуемых навыков.
📍 «Когда применять» — в каких ситуациях будет наиболее актуально.
⏱ «Затраты времени» — сколько примерно времени займет.

В статье вы найдете рекомендации, что делать, если скучно дома, в компании друзей, на работе или в дороге.

#отзыв💙

Привет!
Многие читатели с нами не первый год 👐 И не первый год в планировании и в Сингулярити. Всегда интересно узнать, как человек пришел к планированию и выбору инструмента? С какими сложностями сталкивался? Какой у него путь? 🎢

Своим опытом и отзывом с нами поделился Кристин Киперь — рассказал о том, как узнал о Сингулярити, как начинал и бросал планировать ✋ Но не останавливался 🔥 Кристин с нами с 2023 года, в прошлом году прошел курс по тайм-менеджменту и делится своей крутейшей историей.
Кристин — всей командой обнимаем и жмем руку! 🤗 Инсайты — бесценны! 💜

---
Что главное в движении к своим целям? Не останавливаться. Выбирать свой темп. Разрешить себе ошибаться, бросать и начинать сначала. Пробуйте, и всё получится!

Если хотите поделиться своей вдохновляющей историей о планировании — пишите нам на info@singularity-app.com.
Вы классные, мы гордимся, что у нас такие крутые пользователи! 🥰

#лайфхаки_таймменеджмента #карточки

Продолжаем делиться полезными карточками с методиками повышения продуктивности, постановки целей и внедрения привычек 😎

Сегодня разберем «Принцип Парето»

Так же его называют правилом 8️⃣0️⃣🔠2️⃣0️⃣, законом Парето, принципом неравномерного распределения или законом минимума важных действий.

Простыми словами: 20% усилий приносят 80% результата. Верно и обратное: 80% усилий дают лишь 20% результата.

Закон Парето — это, прежде всего, продуктивность и расстановка приоритетов ✏️ Определите, какие у вас основные, самые важные задачи и займитесь ими в первую очередь.

Как применять этот закон в жизни:

1️⃣ Приоритизация для ваших целей. Определите 20% задач, которые дадут 80% результатов. И начинайте день с таких задач. Чтобы выбрать задачи — проведите хронометраж на протяжении пары дней. Сначала выпишите абсолютно всё, чем занимаетесь. А потом отметьте в списке то, что дало вам больше всего разультата по разным сферам и целям 🎯

2️⃣ Избавление от лишнего. Определите действия, которые забирают много времени, но ничего не дают (например, лишние встречи или бессмысленные звонки, думскроллинг и залипание в сторис). Уберите их ❌ или сократите по времени. Тут снова поможет хронометраж. Пока вы не зафиксируете все дела и отвлечения — не сможете честно ответить на вопрос "куда утекает время" ⏳

3️⃣ Фокус на важных задачах. Выделяйте в расписании на следующий день и на неделю время для ключевых задач, которые продвигают ваш проект или цель вперёд 📈 Сделайте такие задачи жесткими, определив для них фиксированные слоты времени. Предупредите коллег и друзей, что в это время вы будете не на связи и не ответите на сообщения в мессенджерах 💬

4️⃣ Автоматизация и делегирование. Делегируйте или автоматизируйте рутинные задачи, чтобы освободить время для более значимых 🚀 Подумайте, какие из рутинных дел вам не обязательно делать лично. Делегировать можно не только коллегам, но и службам доставки, электронным помощникам и нейросетям 😎

5️⃣ Преодоление прокрастинации. Разбейте сложные, но важные для вас задачи, на небольшие шаги и фиксируйте результат каждый день. Если вы знаете, что работаете над задачей, которая принесет вам 80% результата — преодолеть сопротивление проще. А ежедневная фиксация прогресса поможет сохранить мотивацию 🥂

Увидеть главное и отказаться от второстепенного — один из ключевых навыков для достижения поставленных целей 😎
Пробуйте, и всё получится!