Наловил как-то раз рыбак крабов, да и бросил их в ведро без крышки. Прохожий удивился: «А не сбегут они у тебя?» Рыбак только усмехнулся: «Да ты что?! Был бы один краб, так, может, и удрал бы. А когда их куча, сами друг друга не пускают. Только кто наверх полезет, остальные его хвать за ноги — и тянут обратно»😮
«Ведро с крабами» — это психологический феномен, при котором члены группы препятствуют успеху других участников, даже если эти достижения никак на них не влияют
В статье разбираемся, как распознать такое токсичное поведение, не стать его заложником или источником
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17
Каждую зиму мы так ждем наступления лета, чтобы наконец позагорать, искупаться, вдоволь нагуляться и сделать ещё сотню дел. Потом лето начинается, и почему-то большинство этих желаний забывается, а придумать ничего нового часто не выходит😞
Бонус: в конце статьи вас ждёт сравнительная таблица и удобный чек-лист дел на лето, чтобы не забыть ни одной классной идеи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11
#промпты_таймменеджмента #карточки
Как работать с ИИ по задачам тайм-менеджмента
🚫 Промпты для привычек: вредные привычки
Избавление от вредных привычек — процесс, который требует внимания, стратегии и терпения. Вы уже пробовали? Знали, что борьба с вредными привычками может быть сложной и требует правильного подхода?😔
😎 ИИ может помочь вам разработать план для борьбы с вредными привычками, предложить стратегии для преодоления искушений и подсказать, какие полезные привычки можно развить, чтобы заменить вредные.
Ниже — подборка промптов, которые помогут вам справиться с вредными привычками и преодолеть преграды на пути к улучшению себя🍔
⬇️ Промпты для работы с вредными привычками:
Чтобы применить промпт, просто нажмите на него — и он скопируется👍
📎 Сохраняйте подборку, применяйте промпты для работы с вредными привычками и возвращайтесь к ним, когда нужно обновить подход или найти новые способы справиться с трудностями.
Как работать с ИИ по задачам тайм-менеджмента
Избавление от вредных привычек — процесс, который требует внимания, стратегии и терпения. Вы уже пробовали? Знали, что борьба с вредными привычками может быть сложной и требует правильного подхода?
Ниже — подборка промптов, которые помогут вам справиться с вредными привычками и преодолеть преграды на пути к улучшению себя
Хочу избавиться от привычки [вредная привычка]. С какого одного небольшого шага проще всего начать?Хочу избавиться от привычки [вредная привычка]. Перечисли 7 самых распространенных ошибок при борьбе с этой привычкой и объясни, как их избежать.Хочу избавиться от привычки [вредная привычка]. Предложи 5 способов справиться с искушением.У меня есть вредная привычка [нежелательное действие]. Предложи 5 способов сделать её менее доступной.Я избавляюсь от привычки [вредная привычка]. Что делать прямо в момент искушения? Дай 5 быстрых способов справиться.Я избавляюсь от привычки [описание вредной привычки]. Какие 5 вспомогательных привычек помогут мне от неё отказаться?Чтобы применить промпт, просто нажмите на него — и он скопируется
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15👍6
Слово «пирамида» у многих вызывает ассоциации с Египтом. Но пирамида Маслоу — не про древние тайны, а про повседневную мотивацию. Каждый из нас что-то хочет: поесть, поспать, добиться успеха, почувствовать себя нужным. Всё это — потребности. Маслоу разложил их по полочкам, и получилась знаменитая пирамида↗️
В статье разберёмся, что такое пирамида Маслоу, какие уровни она включает, как её использовать в работе и жизни и как самостоятельно составить такую пирамиду. Также обсудим сильные и слабые стороны этой теории — чтобы вы понимали, где она работает отлично, а где может подвести
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10
SingularityApp на Vc.ru 🥰 Будем делиться с вами полезными статьями, которые выпускаем на VC.
Сегодня поговорим о том, почему слово «выгорание» стало модным универсальным оправданием — и как за ним прячутся настоящие причины прокрастинации🫣 Разбираемся, как не спутать реальную усталость с саботажем, и почему фраза «я устал» иногда означает совсем другое.
5 алиби, исследования и советы — в нашей статье.
Поддержите публикацию на VC 💜 если она вам понравилась, нам будет очень приятно 🥰
В 1980-х психолог Кристина Маслач описала выгорание как синдром с тремя четкими критериями, в 2019 году ВОЗ признала его официально. Наши дни: 74% офисных работников называют выгоранием усталость от зумов, нежелание писать отчеты и творческий ступор. А что, если это не ошибка диагностики, ахитрожопаяосознанная тактика?
Сегодня поговорим о том, почему слово «выгорание» стало модным универсальным оправданием — и как за ним прячутся настоящие причины прокрастинации
5 алиби, исследования и советы — в нашей статье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13
Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя
Ещё чуть-чуть — и суббота! Можно отоспаться без угрызений совести😴
⏰ А если вы всю неделю мечтали отключить будильник и продолжить спать — просто поставьте его и на субботу тоже. Чтобы проснуться, улыбнуться... выключить его и заснуть обратно :)
Хороших выходных! 😉
#мемдня #proвремя
Ещё чуть-чуть — и суббота! Можно отоспаться без угрызений совести
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁24🔥7❤3🤣2❤🔥1
Лень — это отсутствие желания действовать или работать. Проще говоря, это когда человеку «не хочется» что-либо делать: убираться в доме, работать над отчетом или идти на тренировку. Чаще всего лень связана с недостатком мотивации, упадком сил или внутренним сопротивлением задаче🫠
В статье собрали 25 самых эффективных техник, помогающих преодолеть лень. Некоторые из них действуют мгновенно и позволяют «раскачаться» здесь и сейчас. Другие потребуют времени, но помогут убрать лень из жизни как явление
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍13🔥10
#промпты_таймменеджмента #карточки
Как работать с ИИ по задачам тайм-менеджмента
🌱 Промпты для привычек: полезные привычки
Для развития полезной привычки недостаточно просто начать — её нужно поддерживать на протяжении времени, чтобы она закрепилась в вашей жизни🤝 Зачастую на пути к успеху возникают разные препятствия: теряется мотивация, сложно встраивать новое действие в привычную рутину, и даже малейшие неудачи могут сбить с толку 🥺
🏆 ИИ может стать вашим помощником в этом процессе. Он подскажет, как избежать распространённых ошибок, предложит стратегии для закрепления привычки и поможет найти способы, чтобы внедрение новой привычки стало проще и приятнее.
Ниже — подборка промптов, которые помогут вам развивать полезные привычки и преодолевать трудности на пути к их закреплению👊
⬇️ Промпты для полезных привычек:
Чтобы сразу использовать промпт, просто нажмите на него — и он автоматически скопируется✅
📀 Сохраняйте эту подборку, применяйте промпты при работе над полезными привычками и возвращайтесь к ним, когда нужно обновить подход или найти новые способы закрепления привычки.
Как работать с ИИ по задачам тайм-менеджмента
Для развития полезной привычки недостаточно просто начать — её нужно поддерживать на протяжении времени, чтобы она закрепилась в вашей жизни
Ниже — подборка промптов, которые помогут вам развивать полезные привычки и преодолевать трудности на пути к их закреплению
Назови основные препятствия, из-за которых я могу забросить привычку [описание привычки] в первую неделю. Для каждого препятствия дай краткий совет по его преодолению в формате: препятствие → решение.Хочу развить привычку [полезная привычка]. Перечисли 7 самых распространенных ошибок при внедрении этой привычки и объясни, как их избежать.Как превратить [полезное действие] в автоматическую привычку? Дай 3 конкретных приема для встраивания в ежедневную рутину.Хочу развить привычку [полезная привычка]. Какое одно простое регулярное действие может стать первым шагом?Я внедряю привычку [описание привычки]. Какие 5 вспомогательных привычек помогут мне её поддерживать?Я внедряю привычку [привычка]. Подскажи 5 способов сделать её выполнение более приятным и комфортным.Чтобы сразу использовать промпт, просто нажмите на него — и он автоматически скопируется
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
GTD — это мать систем планировочных. Не всех, конечно, но очень многих — от аналогового буллет-джорналинга (BuJo) до «Джедайских техник» Максима Дорофеева🧘 Про Getting Things Done Дэвида Аллена знают практически все. Однако одни считают его устаревшей монструозной системой для тегоманьяков с ОКР. Другие отмахиваются: «А-а, это что-то там про разгрузи входящие, бла-бла-бла»🤏
По-своему правы все. Но правее всех мы,
В статье покажем, как преодолеть хаос во «Входящих»,
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Встретились как-то в баре Гиперфокус, Прокрастинация, Импульсивность и Забывчивость👋 Гиперфокус рассказывает: «Вчера 10 часов писал код — забыл поесть!» Прокрастинация кивает: «А я презентацию на завтра еще не начинала». Импульсивность уже покупает тур в Арктику на следующую неделю. Забывчивость молчит — не помнит, зачем пришла🤔
В статье на VC.ru мы собрали 12 лайфхаков для продуктивной анархии в голове: как приручить внутренний хаос, договориться с дофамином и не потеряться в собственных задачах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23❤14
Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя
Каждый день: «Мне никто не помогает! Я всё сам, всё на мне!»😩
😱 Только кто-то приближается с намерением помочь:
«Ты что делаешь? Куда полез?! Отойди, ты не понимаешь, ты только испортишь!»
В общем, нужна не помощь. Нужно, чтобы рядом стояли, кивали и говорили: «Да-да, ты такой молодец, столько всего на себе тянешь...»👏
А если серьёзно — не обязательно тащить всё на себе 🌈 Начните с малого: делегируйте рутину, не срочные задачи и то, что лучше отдать специалисту. Мир не рухнет, если документы за вас распечатает кто-то другой.
Только отдых никому не делегируйте 😉 Отдыхайте за себя сами!
Хороших выходных! ❤
#мемдня #proвремя
Каждый день: «Мне никто не помогает! Я всё сам, всё на мне!»
«Ты что делаешь? Куда полез?! Отойди, ты не понимаешь, ты только испортишь!»
В общем, нужна не помощь. Нужно, чтобы рядом стояли, кивали и говорили: «Да-да, ты такой молодец, столько всего на себе тянешь...»
Только отдых никому не делегируйте
Хороших выходных!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁21👍9❤🔥7❤5🤣1
В статье рассказываем про 15 интересных нововведений, делимся кейсами и лайфхаками — от очевидных улучшений до скрытых возможностей, которые реально сэкономят время
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25❤10😍6👍2
Знакома ситуация, когда гора документов уже почти достигла потолка, а дедлайны поджимают со всех сторон?📁 Работа с документами отнимает много времени и сил. Но если знать, где обычно что-то идёт не так, можно значительно упростить себе жизнь😉
В статье разберёмся, как их избежать, навести порядок в документообороте и сэкономить время на рутинных задачах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#промпты_таймменеджмента #карточки
✅ Мы собрали для вас десятки полезных промптов, которые помогают решать задачи тайм-менеджмента с помощью искусственного интеллекта: от планирования и фокусировки до привычек и делегирования.
А теперь — немного практических советов. Они пригодятся, чтобы взаимодействовать с ИИ было проще и понятнее😊
👇 Советы по работе с ИИ:
🔵 Спрашивайте «какие ещё варианты?». В некоторых случаях полезно «выжать» из ИИ все, что он знает по теме — это повысит шанс найти хорошее решение.
🔵 Корректируйте ответы. Если ответ нейросети вас не устраивает, просто скажите ей, что именно нужно исправить или доработать.
Чтобы результаты вашей совместной с ИИ работы не потерялись, их следует сразу добавить в SingularityApp. Есть два варианта:
🔵 Заметки. Все идеи и рекомендации лучше превращать в заметки к соответствующим задачам или проектам, чтобы они были под рукой во время работы.
🔵 Списки и чек-листы. Списки, которые вам дал ИИ, можно просто скопировать и сразу вставить в планировщик в виде списка задач или чек-листа.
❕ Важно: все списки нужно предварительно очистить от ненужного форматирования (маркеров, нумерации и прочего). Используйте примерно такой промпт:
Кстати, с помощью этого промпта вы можете быстро адаптировать для планировщика любые списки из интернета. Все просто: скопировали → почистили с помощью ИИ → вставили в планировщик✅
😁 На этом всё. Пользуйтесь ИИ, чтобы решать рутинные задачи быстрее, и SingularityApp — чтобы наводить порядок в делах и не держать всё в голове. Тайм-менеджмент может быть проще, чем кажется.
А теперь — немного практических советов. Они пригодятся, чтобы взаимодействовать с ИИ было проще и понятнее
Чтобы результаты вашей совместной с ИИ работы не потерялись, их следует сразу добавить в SingularityApp. Есть два варианта:
Этот список мне нужно вставить в свой планировщик. Очисти его от маркеров, нумерации и ненужного форматирования.Кстати, с помощью этого промпта вы можете быстро адаптировать для планировщика любые списки из интернета. Все просто: скопировали → почистили с помощью ИИ → вставили в планировщик
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM