#промпты_таймменеджмента #карточки
Как работать с ИИ по задачам тайм-менеджмента
🚫 Промпты для привычек: вредные привычки
Избавление от вредных привычек — процесс, который требует внимания, стратегии и терпения. Вы уже пробовали? Знали, что борьба с вредными привычками может быть сложной и требует правильного подхода?😔
😎 ИИ может помочь вам разработать план для борьбы с вредными привычками, предложить стратегии для преодоления искушений и подсказать, какие полезные привычки можно развить, чтобы заменить вредные.
Ниже — подборка промптов, которые помогут вам справиться с вредными привычками и преодолеть преграды на пути к улучшению себя🍔
⬇️ Промпты для работы с вредными привычками:
Чтобы применить промпт, просто нажмите на него — и он скопируется👍
📎 Сохраняйте подборку, применяйте промпты для работы с вредными привычками и возвращайтесь к ним, когда нужно обновить подход или найти новые способы справиться с трудностями.
Как работать с ИИ по задачам тайм-менеджмента
Избавление от вредных привычек — процесс, который требует внимания, стратегии и терпения. Вы уже пробовали? Знали, что борьба с вредными привычками может быть сложной и требует правильного подхода?
Ниже — подборка промптов, которые помогут вам справиться с вредными привычками и преодолеть преграды на пути к улучшению себя
Хочу избавиться от привычки [вредная привычка]. С какого одного небольшого шага проще всего начать?Хочу избавиться от привычки [вредная привычка]. Перечисли 7 самых распространенных ошибок при борьбе с этой привычкой и объясни, как их избежать.Хочу избавиться от привычки [вредная привычка]. Предложи 5 способов справиться с искушением.У меня есть вредная привычка [нежелательное действие]. Предложи 5 способов сделать её менее доступной.Я избавляюсь от привычки [вредная привычка]. Что делать прямо в момент искушения? Дай 5 быстрых способов справиться.Я избавляюсь от привычки [описание вредной привычки]. Какие 5 вспомогательных привычек помогут мне от неё отказаться?Чтобы применить промпт, просто нажмите на него — и он скопируется
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15👍6
Слово «пирамида» у многих вызывает ассоциации с Египтом. Но пирамида Маслоу — не про древние тайны, а про повседневную мотивацию. Каждый из нас что-то хочет: поесть, поспать, добиться успеха, почувствовать себя нужным. Всё это — потребности. Маслоу разложил их по полочкам, и получилась знаменитая пирамида↗️
В статье разберёмся, что такое пирамида Маслоу, какие уровни она включает, как её использовать в работе и жизни и как самостоятельно составить такую пирамиду. Также обсудим сильные и слабые стороны этой теории — чтобы вы понимали, где она работает отлично, а где может подвести
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10
SingularityApp на Vc.ru 🥰 Будем делиться с вами полезными статьями, которые выпускаем на VC.
Сегодня поговорим о том, почему слово «выгорание» стало модным универсальным оправданием — и как за ним прячутся настоящие причины прокрастинации🫣 Разбираемся, как не спутать реальную усталость с саботажем, и почему фраза «я устал» иногда означает совсем другое.
5 алиби, исследования и советы — в нашей статье.
Поддержите публикацию на VC 💜 если она вам понравилась, нам будет очень приятно 🥰
В 1980-х психолог Кристина Маслач описала выгорание как синдром с тремя четкими критериями, в 2019 году ВОЗ признала его официально. Наши дни: 74% офисных работников называют выгоранием усталость от зумов, нежелание писать отчеты и творческий ступор. А что, если это не ошибка диагностики, ахитрожопаяосознанная тактика?
Сегодня поговорим о том, почему слово «выгорание» стало модным универсальным оправданием — и как за ним прячутся настоящие причины прокрастинации
5 алиби, исследования и советы — в нашей статье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13
Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя
Ещё чуть-чуть — и суббота! Можно отоспаться без угрызений совести😴
⏰ А если вы всю неделю мечтали отключить будильник и продолжить спать — просто поставьте его и на субботу тоже. Чтобы проснуться, улыбнуться... выключить его и заснуть обратно :)
Хороших выходных! 😉
#мемдня #proвремя
Ещё чуть-чуть — и суббота! Можно отоспаться без угрызений совести
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁24🔥7❤3🤣2❤🔥1
Лень — это отсутствие желания действовать или работать. Проще говоря, это когда человеку «не хочется» что-либо делать: убираться в доме, работать над отчетом или идти на тренировку. Чаще всего лень связана с недостатком мотивации, упадком сил или внутренним сопротивлением задаче🫠
В статье собрали 25 самых эффективных техник, помогающих преодолеть лень. Некоторые из них действуют мгновенно и позволяют «раскачаться» здесь и сейчас. Другие потребуют времени, но помогут убрать лень из жизни как явление
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍13🔥10
#промпты_таймменеджмента #карточки
Как работать с ИИ по задачам тайм-менеджмента
🌱 Промпты для привычек: полезные привычки
Для развития полезной привычки недостаточно просто начать — её нужно поддерживать на протяжении времени, чтобы она закрепилась в вашей жизни🤝 Зачастую на пути к успеху возникают разные препятствия: теряется мотивация, сложно встраивать новое действие в привычную рутину, и даже малейшие неудачи могут сбить с толку 🥺
🏆 ИИ может стать вашим помощником в этом процессе. Он подскажет, как избежать распространённых ошибок, предложит стратегии для закрепления привычки и поможет найти способы, чтобы внедрение новой привычки стало проще и приятнее.
Ниже — подборка промптов, которые помогут вам развивать полезные привычки и преодолевать трудности на пути к их закреплению👊
⬇️ Промпты для полезных привычек:
Чтобы сразу использовать промпт, просто нажмите на него — и он автоматически скопируется✅
📀 Сохраняйте эту подборку, применяйте промпты при работе над полезными привычками и возвращайтесь к ним, когда нужно обновить подход или найти новые способы закрепления привычки.
Как работать с ИИ по задачам тайм-менеджмента
Для развития полезной привычки недостаточно просто начать — её нужно поддерживать на протяжении времени, чтобы она закрепилась в вашей жизни
Ниже — подборка промптов, которые помогут вам развивать полезные привычки и преодолевать трудности на пути к их закреплению
Назови основные препятствия, из-за которых я могу забросить привычку [описание привычки] в первую неделю. Для каждого препятствия дай краткий совет по его преодолению в формате: препятствие → решение.Хочу развить привычку [полезная привычка]. Перечисли 7 самых распространенных ошибок при внедрении этой привычки и объясни, как их избежать.Как превратить [полезное действие] в автоматическую привычку? Дай 3 конкретных приема для встраивания в ежедневную рутину.Хочу развить привычку [полезная привычка]. Какое одно простое регулярное действие может стать первым шагом?Я внедряю привычку [описание привычки]. Какие 5 вспомогательных привычек помогут мне её поддерживать?Я внедряю привычку [привычка]. Подскажи 5 способов сделать её выполнение более приятным и комфортным.Чтобы сразу использовать промпт, просто нажмите на него — и он автоматически скопируется
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
GTD — это мать систем планировочных. Не всех, конечно, но очень многих — от аналогового буллет-джорналинга (BuJo) до «Джедайских техник» Максима Дорофеева🧘 Про Getting Things Done Дэвида Аллена знают практически все. Однако одни считают его устаревшей монструозной системой для тегоманьяков с ОКР. Другие отмахиваются: «А-а, это что-то там про разгрузи входящие, бла-бла-бла»🤏
По-своему правы все. Но правее всех мы,
В статье покажем, как преодолеть хаос во «Входящих»,
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Встретились как-то в баре Гиперфокус, Прокрастинация, Импульсивность и Забывчивость👋 Гиперфокус рассказывает: «Вчера 10 часов писал код — забыл поесть!» Прокрастинация кивает: «А я презентацию на завтра еще не начинала». Импульсивность уже покупает тур в Арктику на следующую неделю. Забывчивость молчит — не помнит, зачем пришла🤔
В статье на VC.ru мы собрали 12 лайфхаков для продуктивной анархии в голове: как приручить внутренний хаос, договориться с дофамином и не потеряться в собственных задачах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23❤14
Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя
Каждый день: «Мне никто не помогает! Я всё сам, всё на мне!»😩
😱 Только кто-то приближается с намерением помочь:
«Ты что делаешь? Куда полез?! Отойди, ты не понимаешь, ты только испортишь!»
В общем, нужна не помощь. Нужно, чтобы рядом стояли, кивали и говорили: «Да-да, ты такой молодец, столько всего на себе тянешь...»👏
А если серьёзно — не обязательно тащить всё на себе 🌈 Начните с малого: делегируйте рутину, не срочные задачи и то, что лучше отдать специалисту. Мир не рухнет, если документы за вас распечатает кто-то другой.
Только отдых никому не делегируйте 😉 Отдыхайте за себя сами!
Хороших выходных! ❤
#мемдня #proвремя
Каждый день: «Мне никто не помогает! Я всё сам, всё на мне!»
«Ты что делаешь? Куда полез?! Отойди, ты не понимаешь, ты только испортишь!»
В общем, нужна не помощь. Нужно, чтобы рядом стояли, кивали и говорили: «Да-да, ты такой молодец, столько всего на себе тянешь...»
Только отдых никому не делегируйте
Хороших выходных!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁21👍9❤🔥7❤5🤣1
В статье рассказываем про 15 интересных нововведений, делимся кейсами и лайфхаками — от очевидных улучшений до скрытых возможностей, которые реально сэкономят время
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25❤10😍6👍2
Знакома ситуация, когда гора документов уже почти достигла потолка, а дедлайны поджимают со всех сторон?📁 Работа с документами отнимает много времени и сил. Но если знать, где обычно что-то идёт не так, можно значительно упростить себе жизнь😉
В статье разберёмся, как их избежать, навести порядок в документообороте и сэкономить время на рутинных задачах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#промпты_таймменеджмента #карточки
✅ Мы собрали для вас десятки полезных промптов, которые помогают решать задачи тайм-менеджмента с помощью искусственного интеллекта: от планирования и фокусировки до привычек и делегирования.
А теперь — немного практических советов. Они пригодятся, чтобы взаимодействовать с ИИ было проще и понятнее😊
👇 Советы по работе с ИИ:
🔵 Спрашивайте «какие ещё варианты?». В некоторых случаях полезно «выжать» из ИИ все, что он знает по теме — это повысит шанс найти хорошее решение.
🔵 Корректируйте ответы. Если ответ нейросети вас не устраивает, просто скажите ей, что именно нужно исправить или доработать.
Чтобы результаты вашей совместной с ИИ работы не потерялись, их следует сразу добавить в SingularityApp. Есть два варианта:
🔵 Заметки. Все идеи и рекомендации лучше превращать в заметки к соответствующим задачам или проектам, чтобы они были под рукой во время работы.
🔵 Списки и чек-листы. Списки, которые вам дал ИИ, можно просто скопировать и сразу вставить в планировщик в виде списка задач или чек-листа.
❕ Важно: все списки нужно предварительно очистить от ненужного форматирования (маркеров, нумерации и прочего). Используйте примерно такой промпт:
Кстати, с помощью этого промпта вы можете быстро адаптировать для планировщика любые списки из интернета. Все просто: скопировали → почистили с помощью ИИ → вставили в планировщик✅
😁 На этом всё. Пользуйтесь ИИ, чтобы решать рутинные задачи быстрее, и SingularityApp — чтобы наводить порядок в делах и не держать всё в голове. Тайм-менеджмент может быть проще, чем кажется.
А теперь — немного практических советов. Они пригодятся, чтобы взаимодействовать с ИИ было проще и понятнее
Чтобы результаты вашей совместной с ИИ работы не потерялись, их следует сразу добавить в SingularityApp. Есть два варианта:
Этот список мне нужно вставить в свой планировщик. Очисти его от маркеров, нумерации и ненужного форматирования.Кстати, с помощью этого промпта вы можете быстро адаптировать для планировщика любые списки из интернета. Все просто: скопировали → почистили с помощью ИИ → вставили в планировщик
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Универсальная отмазка «у меня выгорание» все еще на пике популярности 😩 Однако большинство «сгоревших» путает модный синдром с ретроградным Меркурием, кризисом среднего возраста, стрессом или депрессией 🤷♀️
В статье на VC.ru расскажем, как отличить настоящее выгорание от всего остального и понять, нужен ли вам отпуск или всё-таки психиатр😜
Поддержите публикацию на VC своим 🧡 если она вам понравилась, нам будет очень приятно ☺️
Согласно ВОЗ, выгорание — это не болезнь, а профессиональный феномен. Официально его включили в МКБ только в 2019 году, и то с жесткими рамками-признаками, которые касаются исключительно работы.
В статье на VC.ru расскажем, как отличить настоящее выгорание от всего остального и понять, нужен ли вам отпуск или всё-таки психиатр
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥6👌4
В интернете можно найти много советов о том, как правильно читать книги. К сожалению, большинство этих рекомендаций появились еще в прошлом веке, когда книги печатали на бумаге, а темп жизни был более размеренным и неторопливым⏳
В статье рассказали о современных подходах, которые помогут читать книги более эффективно и извлекать из них максимум пользы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤9🔥6
Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя
«Сделаю попозже, это ж на две минуты»😎 Проходит неделя, а задачка всё так же болтается в списке. Мы не отказываемся её делать — просто… чуть попозже. И ещё чуть-чуть попозже. Вот только чай нальем, ленту долистаем, жизнь переосмыслим — и точно сделаем! 👀
Но давайте честно: мы просто боимся👀 Потому что если сделать эту — придётся делать и все остальные отложенные дела. А это что, работать придётся, что ли? Не-не-не. Потом 🛀
#мемдня #proвремя
«Сделаю попозже, это ж на две минуты»
Но давайте честно: мы просто боимся
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣24😁10