📚 Почитать
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
• Bitcoin Arc от Pendle
• Polymarket, Azuro. Эволюция рынков предсказаний (ru)
• Гипероптимизированная книга ордеров L1
• Ежемесячный отчет Fluid: краткий обзор
• Как снижение ставок влияет на рынок криптовалют: уроки 2020 и 2022 годов
• Макрообзор за 22.09.2024
• Навигация в крипте: карта индустрии
• Про эрозию эджа и PvP (ru)
• Социальная инженерия: атака на $243M
• 6 проектов с высоким доходом на TON
• a16z: Вертикальный SaaS с интеграцией AI
🎙 Видео и подкасты
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
• Трибуна 33 - Инфоцыгане, платные посты и Socialfi для пенсионеров (ru)
• BanklessHQ — Weekly Rollups: нашелся ли ключ к бычьему рынку?
• сp0x - Антон Буков (ru)
• Dynamo Patrick — Всё, что нужно для работы с Sei DeFi
• Gizmo the Gizzer — Первая настраиваемая мультивалютная stableswap на Solana
• Leviathan News — LlamaRisk Tackles WBTC
• Lightspeed Pod — Может ли Seeker раскрыть истинный потенциал Solana?
• TaikiMaeda2 — Встреча с Виталиком и итоги Сингапура
Спасибо за внимание!
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🧠 | Gnezdo Hub
• Bitcoin Arc от Pendle
• Polymarket, Azuro. Эволюция рынков предсказаний (ru)
• Гипероптимизированная книга ордеров L1
• Ежемесячный отчет Fluid: краткий обзор
• Как снижение ставок влияет на рынок криптовалют: уроки 2020 и 2022 годов
• Макрообзор за 22.09.2024
• Навигация в крипте: карта индустрии
• Про эрозию эджа и PvP (ru)
• Социальная инженерия: атака на $243M
• 6 проектов с высоким доходом на TON
• a16z: Вертикальный SaaS с интеграцией AI
🎙 Видео и подкасты
• Трибуна 33 - Инфоцыгане, платные посты и Socialfi для пенсионеров (ru)
• BanklessHQ — Weekly Rollups: нашелся ли ключ к бычьему рынку?
• сp0x - Антон Буков (ru)
• Dynamo Patrick — Всё, что нужно для работы с Sei DeFi
• Gizmo the Gizzer — Первая настраиваемая мультивалютная stableswap на Solana
• Leviathan News — LlamaRisk Tackles WBTC
• Lightspeed Pod — Может ли Seeker раскрыть истинный потенциал Solana?
• TaikiMaeda2 — Встреча с Виталиком и итоги Сингапура
Спасибо за внимание!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Оригинал
В ближайшие десятилетия мы сможем делать то, что нашим бабушкам и дедушкам показалось бы магией.
Явление не ново, но его развитие сильно ускорится. Люди со временем становятся намного более способными; уже сегодня мы можем достичь того, что наши предшественники считали бы невозможным.
Наши способности возрастают не из-за генетических изменений, а благодаря тому, что инфраструктура общества становится гораздо умнее и функциональнее, чем каждый из нас по отдельности; в этом смысле само общество представляет собой форму развитого интеллекта. Наши предки строили и создавали великие вещи. Они заложили основу человеческого прогресса, от которого мы все сегодня выигрываем. Искусственный интеллект предоставит людям инструменты для решения сложных задач и поможет нам добавить новые опоры к этому фундаменту, которые мы бы сами не смогли придумать. История прогресса продолжится, и наши дети смогут делать то, что нам пока недоступно.
Это не произойдет мгновенно, но вскоре мы сможем работать с ИИ, который поможет нам достигать гораздо большего, чем мы могли бы без него. В конечном итоге каждый из нас сможет иметь личную команду ИИ, состоящую из виртуальных экспертов в разных областях, работающих вместе для создания практически всего, что мы можем себе представить. Наши дети будут иметь виртуальных наставников, которые смогут предоставлять персонализированное обучение по любому предмету, на любом языке и в удобном темпе. Такие же подходы можно представить и в здравоохранении, и в разработке программного обеспечения, и в других областях.
С этими новыми возможностями мы сможем достичь уровня общего благосостояния, который сегодня кажется немыслимым; в будущем жизнь каждого человека может стать лучше, чем жизнь любого человека сегодня. Одно лишь материальное благополучие не гарантирует счастья — богатые люди тоже могут быть несчастны, — но оно значительно улучшит жизнь людей по всему миру.
Вот как можно узко взглянуть на историю человечества: после тысяч лет научных открытий и технологического прогресса мы научились плавить песок, добавлять примеси, располагать его с невероятной точностью на микроскопическом уровне в виде микросхем, пропускать через них энергию и создавать системы, способные генерировать всё более мощный искусственный интеллект.
Это может стать самым значимым событием во всей истории человечества на данный момент. Возможно, суперинтеллект появится уже через несколько тысяч дней (!), а может, это займет больше времени, но я уверен, что мы к этому придем.
Как мы подошли к порогу нового скачка в благосостоянии?
Тремя словами: глубокое обучение сработало.
В пятнадцати: глубокое обучение сработало, оно предсказуемо улучшалось при масштабировании, и мы выделили больше ресурсов на его развитие.
Вот и всё; человечество открыло алгоритм, который действительно может обучаться на любом наборе данных (а точнее, на основных «правилах», которые лежат в основе этих данных). С поразительной точностью: чем больше доступно вычислительных ресурсов и данных, тем лучше алгоритмы помогают людям решать сложные задачи. И, несмотря на все размышления об этом, я до сих пор не могу полностью осознать, насколько это важно.
Спасибо за внимание!
| 🦧 | Папка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Многое еще предстоит понять, но было бы ошибкой отвлекаться на какие-то конкретные проблемы. Глубокое обучение работает, и мы решим оставшиеся задачи. Можно много говорить о том, что может произойти дальше, но главное в том, что ИИ будет улучшаться с увеличением масштабов, и это приведет к значительным улучшениям в жизни людей по всему миру.
Модели ИИ вскоре станут нашими автономными личными помощниками, которые будут выполнять за нас конкретные задачи, такие как координация медицинской помощи. В будущем ИИ станет настолько продвинутым, что поможет нам создавать системы следующего поколения и делать научные открытия в различных областях.
Технологии уже привели нас от Каменного века к Сельскохозяйственному и затем к Промышленному векам. Теперь путь к Эре Интеллекта вымощен вычислительными мощностями, энергией и человеческой волей.
Если мы хотим сделать ИИ доступным для как можно большего числа людей, нам нужно снизить стоимость вычислений и сделать их повсеместными (а для этого потребуется много энергии и микросхем). Если мы не построим достаточную инфраструктуру, ИИ станет ограниченным ресурсом, из-за которого будут вестись войны, и который станет инструментом преимущественно для богатых.
Нам нужно действовать разумно, но решительно. Рассвет Эры Интеллекта — это важнейшее событие, связанное с очень сложными и крайне серьезными вызовами. Это будет не только позитивная история, но потенциал настолько огромен, что мы обязаны ради себя и будущих поколений найти способ минимизировать риски, стоящие перед нами.
Я верю, что будущее будет настолько светлым, что его невозможно полноценно описать. Одной из ключевых характеристик Эры Интеллекта станет массовое процветание.
Хотя прогресс будет поступательным, удивительные достижения — от решения климатической проблемы до создания космической колонии и полного открытия всех законов физики — со временем станут обыденными. Обладая практически неограниченным интеллектом и доступной энергией — способностью генерировать великие идеи и воплощать их в жизнь — мы сможем достичь невероятных результатов.
Как и с другими технологиями, будут и негативные последствия, и нам нужно уже сейчас начать работать над тем, чтобы максимизировать пользу ИИ и минимизировать его риски. Например, мы ожидаем значительные изменения на рынках труда (как позитивные, так и негативные) в ближайшие годы, но большинство профессий изменится медленнее, чем предполагают многие, и я не боюсь, что у нас не останется дел (даже если эти дела не будут выглядеть как «настоящие» работы с нашей сегодняшней точки зрения). У людей есть врожденное желание творить и быть полезными друг другу, а ИИ даст нам возможность усилить наши способности, как никогда прежде. Мы снова окажемся в расширяющемся мире и сможем сосредоточиться на играх с положительной суммой.
Многие из сегодняшних профессий казались бы пустой тратой времени людям, жившим несколько сотен лет назад, но никто не мечтает вернуться в прошлое и снова стать фонарщиком. Если бы фонарщик мог увидеть мир сегодня, он бы считал текущее процветание невообразимым. А если бы мы могли перенестись на сто лет вперед, процветание вокруг нас показалось бы нам таким же невероятным.
Спасибо за внимание!
| 🦧 | Папка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1
📚 Почитать
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
• Гипероптимизированная книга ордеров L1
• Ежемесячный отчет Fluid: краткий обзор
• Как снижение ставок влияет на рынок криптовалют: уроки 2020 и 2022 годов
• Макрообзор за 22.09.2024
• Навигация в крипте: карта индустрии
• Социальная инженерия: атака на $243M
• 6 проектов с высоким доходом на TON
• a16z: Вертикальный SaaS с интеграцией AI
🎙 Видео и подкасты
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
• BanklessHQ — Weekly Rollups: нашелся ли ключ к бычьему рынку?
• Dynamo Patrick — Всё, что нужно для работы с Sei DeFi
• Gizmo the Gizzer — Первая настраиваемая мультивалютная stableswap на Solana
• Leviathan News — LlamaRisk Tackles WBTC
• Lightspeed Pod — Может ли Seeker раскрыть истинный потенциал Solana?
• Steady Lads #61 — Прямой эфир с TOKEN2049 в Сингапуре
• TaikiMaeda2 — Встреча с Виталиком и итоги Сингапура
• Unchained Pod — $10 миллиардов FDV для World Liberty Financial?
Спасибо за внимание!
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🧠 | Gnezdo Hub
• Гипероптимизированная книга ордеров L1
• Ежемесячный отчет Fluid: краткий обзор
• Как снижение ставок влияет на рынок криптовалют: уроки 2020 и 2022 годов
• Макрообзор за 22.09.2024
• Навигация в крипте: карта индустрии
• Социальная инженерия: атака на $243M
• 6 проектов с высоким доходом на TON
• a16z: Вертикальный SaaS с интеграцией AI
🎙 Видео и подкасты
• BanklessHQ — Weekly Rollups: нашелся ли ключ к бычьему рынку?
• Dynamo Patrick — Всё, что нужно для работы с Sei DeFi
• Gizmo the Gizzer — Первая настраиваемая мультивалютная stableswap на Solana
• Leviathan News — LlamaRisk Tackles WBTC
• Lightspeed Pod — Может ли Seeker раскрыть истинный потенциал Solana?
• Steady Lads #61 — Прямой эфир с TOKEN2049 в Сингапуре
• TaikiMaeda2 — Встреча с Виталиком и итоги Сингапура
• Unchained Pod — $10 миллиардов FDV для World Liberty Financial?
Спасибо за внимание!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Как снижение ставок влияет на рынок криптовалют: уроки 2020 и 2022 годов
Перевод
Федеральная резервная система (ФРС) играет ключевую роль в формировании мировой экономической политики, и её решения по процентным ставкам оказывают значительное влияние не только на традиционные финансовые рынки, но и на рынок криптовалют. Когда ФРС понижает ставки для стимулирования экономики, происходят изменения, которые инвесторы часто приветствуют. Рассмотрим, как снижение ставок повлияло на рынок криптовалют в 2020 году, как повышение ставок в 2022 году отразилось на цифровых активах и какие выводы можно сделать для будущих изменений политики.
Снижение ставок в 2020 году: рост криптовалют на фоне глобального кризиса
В начале 2020 года, когда пандемия COVID-19 вызвала глобальный экономический кризис, ФРС приняла экстренные меры, снизив процентные ставки практически до нуля. Цель состояла в поддержке экономики и предотвращении рецессии посредством удешевления заимствований и стимулирования потребительских расходов. Это решение оказало широкое влияние на финансовые рынки, включая криптовалюты.
На фоне снижения ставок криптовалюты испытали значительный рост. Инвесторы начали искать альтернативные активы, поскольку низкие процентные ставки делали традиционные финансовые инструменты, такие как облигации, менее прибыльными. Криптовалюты, рассматриваемые как защита от инфляции и средство сохранения стоимости в период экономической неопределённости, стали привлекательным вложением. Биткоин, давно считающийся "цифровым золотом", резко вырос, достигнув рекордных максимумов к концу 2020 года.
Ключевым фактором роста рынка криптовалют в 2020 году были низкие процентные ставки, стимулировавшие приток капитала в более рискованные активы. Кроме того, масштабные меры стимулирования экономики и увеличение денежной массы усилили опасения по поводу инфляции, что подтолкнуло инвесторов к биткоину и другим цифровым активам в качестве потенциальной защиты от обесценивания фиатных валют.
2022 год: резкий поворот и реакция крипторынка 📉
В 2022 году ФРС изменила свою монетарную политику, начав агрессивное повышение процентных ставок для борьбы с растущей инфляцией. После периода низких ставок инфляция начала ускоряться, и центральные банки, включая ФРС, повысили ставки, чтобы сдержать рост цен. Этот резкий поворот имел значительные последствия для рынка криптовалют.
Резкое повышение ставок в 2022 году привело к "медвежьему рынку" в сфере криптовалют. Биткоин и другие цифровые валюты существенно потеряли в стоимости, поскольку инвесторы выводили средства из рискованных активов и переходили к более безопасным инвестициям. Более высокие ставки сделали заимствования более дорогими, что негативно отразилось на ликвидности рынков. Кроме того, увеличение доходности традиционных финансовых инструментов, таких как облигации, снизило привлекательность криптовалют.
Влияние изменений ставок на криптовалюты: чего ожидать в будущем? 🤔
Исторический опыт 2020 и 2022 годов показывает, что решения ФРС по процентным ставкам могут существенно влиять на рынок криптовалют. При низких ставках криптовалюты становятся более привлекательными для инвесторов, ищущих альтернативные способы сохранения и увеличения капитала на фоне экономической неопределённости и инфляции. Напротив, повышение ставок может привести к оттоку средств из криптовалют в пользу более традиционных и безопасных активов.
Инвесторам в криптовалюты следует внимательно следить за монетарной политикой ФРС при принятии инвестиционных решений. Если в будущем ФРС вновь снизит ставки в ответ на замедление экономического роста или рецессию, это может спровоцировать очередной рост цен на криптовалюты. С другой стороны, продолжение политики ужесточения и дальнейшее повышение ставок могут продлить медвежий тренд на рынке цифровых активов.
Спасибо за внимание!
| 🦧 | Папка✅ | Hub 🧠 | DAO 🔎
Перевод
Федеральная резервная система (ФРС) играет ключевую роль в формировании мировой экономической политики, и её решения по процентным ставкам оказывают значительное влияние не только на традиционные финансовые рынки, но и на рынок криптовалют. Когда ФРС понижает ставки для стимулирования экономики, происходят изменения, которые инвесторы часто приветствуют. Рассмотрим, как снижение ставок повлияло на рынок криптовалют в 2020 году, как повышение ставок в 2022 году отразилось на цифровых активах и какие выводы можно сделать для будущих изменений политики.
Снижение ставок в 2020 году: рост криптовалют на фоне глобального кризиса
В начале 2020 года, когда пандемия COVID-19 вызвала глобальный экономический кризис, ФРС приняла экстренные меры, снизив процентные ставки практически до нуля. Цель состояла в поддержке экономики и предотвращении рецессии посредством удешевления заимствований и стимулирования потребительских расходов. Это решение оказало широкое влияние на финансовые рынки, включая криптовалюты.
На фоне снижения ставок криптовалюты испытали значительный рост. Инвесторы начали искать альтернативные активы, поскольку низкие процентные ставки делали традиционные финансовые инструменты, такие как облигации, менее прибыльными. Криптовалюты, рассматриваемые как защита от инфляции и средство сохранения стоимости в период экономической неопределённости, стали привлекательным вложением. Биткоин, давно считающийся "цифровым золотом", резко вырос, достигнув рекордных максимумов к концу 2020 года.
Ключевым фактором роста рынка криптовалют в 2020 году были низкие процентные ставки, стимулировавшие приток капитала в более рискованные активы. Кроме того, масштабные меры стимулирования экономики и увеличение денежной массы усилили опасения по поводу инфляции, что подтолкнуло инвесторов к биткоину и другим цифровым активам в качестве потенциальной защиты от обесценивания фиатных валют.
2022 год: резкий поворот и реакция крипторынка 📉
В 2022 году ФРС изменила свою монетарную политику, начав агрессивное повышение процентных ставок для борьбы с растущей инфляцией. После периода низких ставок инфляция начала ускоряться, и центральные банки, включая ФРС, повысили ставки, чтобы сдержать рост цен. Этот резкий поворот имел значительные последствия для рынка криптовалют.
Резкое повышение ставок в 2022 году привело к "медвежьему рынку" в сфере криптовалют. Биткоин и другие цифровые валюты существенно потеряли в стоимости, поскольку инвесторы выводили средства из рискованных активов и переходили к более безопасным инвестициям. Более высокие ставки сделали заимствования более дорогими, что негативно отразилось на ликвидности рынков. Кроме того, увеличение доходности традиционных финансовых инструментов, таких как облигации, снизило привлекательность криптовалют.
Влияние изменений ставок на криптовалюты: чего ожидать в будущем? 🤔
Исторический опыт 2020 и 2022 годов показывает, что решения ФРС по процентным ставкам могут существенно влиять на рынок криптовалют. При низких ставках криптовалюты становятся более привлекательными для инвесторов, ищущих альтернативные способы сохранения и увеличения капитала на фоне экономической неопределённости и инфляции. Напротив, повышение ставок может привести к оттоку средств из криптовалют в пользу более традиционных и безопасных активов.
Инвесторам в криптовалюты следует внимательно следить за монетарной политикой ФРС при принятии инвестиционных решений. Если в будущем ФРС вновь снизит ставки в ответ на замедление экономического роста или рецессию, это может спровоцировать очередной рост цен на криптовалюты. С другой стороны, продолжение политики ужесточения и дальнейшее повышение ставок могут продлить медвежий тренд на рынке цифровых активов.
Спасибо за внимание!
| 🦧 | Папка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Forwarded from Blockchain in the jungle (🔗🌴🐒 )
gm, друзья! 🥳
Понял, что упустил важный момент! Я не рассказал для некоторых из вас, что такое снайпинг и как на этом зарабатывают..
Поэтому давайте разбираться, буду стараться объянсять как можно более простыми и понятными словами, летс гоу (небольшой лонг рид)!
🔫 Снайпинг - это такой вид торговли, где трейдер (он же снайпер) находит контракт еще до того, как его публично выложили (в большинстве случаев) и покупает токен один из самых первых (если не самый первый)
Как же он это делает? А все благодаря снайпинг боту (линк), который покупает токен сразу после добавления пула ликвидности (либо после открытия торгов)
Снайпинг боты бывают разные, платные и бесплатные. Бесплатные берут копеечную комиссию с ваших транзакций. За платные вы платите месячную подписку.
В целом, я пользуюсь бесплатным и меня все устраивает, работает на 9/10. Но подмечу, что это касается EVM сетей. В солане там отдельная история с отдельным постом.
Для того, чтоб точно закрепить тему, вот тебе пример!👇
Ну и, конечно, здесь, как и везде, не всё идеально. Да, тут большие возможности, больше, чем в классической торговле, но также и большие риски, в одинаковой пропорции. Чем больше возможности — тем больше риски, ага...
Какие, спросите вы? Ну давайте перечислю самую очевидную парочку:
1️⃣ Ошибиться контрактом и заснайпить скам.
Самая частая и неприятная ситуауия. Ты просто берешь и снайпишь скамину и уже после начала торгов понимашеь что это скам, но что-то предпринимать уже поздно, потому что либо тебя сразу рагнули, либо моментоально после покупки поставили таксы на продажу в 100% (ханик). И вот, ты уже не можешь зафикисть небольшой минус, ты прогорел на всю сумму, что заходил.
2️⃣ Обжечься на таксах, которые девы выставляют в начале торговли специально для снайперов.
Тоже достаточно распространённая тема. Выставляют высокий такс на покупку, и если ты изначально в пресетах своего бота забыл указать макс бай такс, то будет больно...
Есть еще несколько, но тогда лонг рид будет реально очень лонг!
Надеюсь, этот пост был полезен и немного помог разобраться, что же такое этот ваш снайпинг! А если вопросы ещё остались, ты всегда можешь задать их в чате!
Хэв э найс дэй😎
P.S. А вот какой результат можно сделать за несколько месяцев на снайпинге, с правильным подходом и живым рынком :)
Понял, что упустил важный момент! Я не рассказал для некоторых из вас, что такое снайпинг и как на этом зарабатывают..
Поэтому давайте разбираться, буду стараться объянсять как можно более простыми и понятными словами, летс гоу (небольшой лонг рид)!
Как же он это делает? А все благодаря снайпинг боту (линк), который покупает токен сразу после добавления пула ликвидности (либо после открытия торгов)
Снайпинг боты бывают разные, платные и бесплатные. Бесплатные берут копеечную комиссию с ваших транзакций. За платные вы платите месячную подписку.
В целом, я пользуюсь бесплатным и меня все устраивает, работает на 9/10. Но подмечу, что это касается EVM сетей. В солане там отдельная история с отдельным постом.
Для того, чтоб точно закрепить тему, вот тебе пример!
Допустим, девы анонсировали, что в 19:00 запускается мемкоин под названием "Rocket". В 95% случаев контракт токена деплоится до анонсированного лаунча (не в момент), иногда за 1 час, иногда за 5 минут. Снайпер, зная это, использует свои инструменты, которые помогают найти ему контракт токена в блокчейне ещё до того, как контракт был публично анонсирован в комьюнити проекта "Rocket".
Время 18:50, осталось 10 минут до лаунча, дев задеплоил контракт ещё 30 минут назад. Большинство комьюнити сидят в чате проекта и ждут, когда дев дропнет адрес контракта в 19:00, но вот наш опытный снайпер уже давно нашёл настоящий контракт, вставил его в снайп-бота и просто чиллит, ожидая 19:00, дабы проект поскорее запустился, а его снайп-бот купил токен мгновенно после добавления ликвидности.
19:00. Дев добавляет ликвидность и открывает торги -> идёт в чат, чтобы отправить адрес токена и сообщить, что "TOKEN IS LIVE" -> отправляет адрес токена в чат -> юзеры копируют токен и бегут вставлять в своего тг-бота, чтобы купить, а кто-то вообще бежит на DEX и покупает традиционным способом (да, такие реально ещё есть, и их много...)! А знаете, на каком этапе токен был куплен нашим снайпером? Правильно, на первом, ещё до того, как дев отправил адрес токена в чат. Круто, да? Просто вдумайтесь над этим преимуществом...
Ну и, конечно, здесь, как и везде, не всё идеально. Да, тут большие возможности, больше, чем в классической торговле, но также и большие риски, в одинаковой пропорции. Чем больше возможности — тем больше риски, ага...
Какие, спросите вы? Ну давайте перечислю самую очевидную парочку:
Самая частая и неприятная ситуауия. Ты просто берешь и снайпишь скамину и уже после начала торгов понимашеь что это скам, но что-то предпринимать уже поздно, потому что либо тебя сразу рагнули, либо моментоально после покупки поставили таксы на продажу в 100% (ханик). И вот, ты уже не можешь зафикисть небольшой минус, ты прогорел на всю сумму, что заходил.
Тоже достаточно распространённая тема. Выставляют высокий такс на покупку, и если ты изначально в пресетах своего бота забыл указать макс бай такс, то будет больно...
Есть еще несколько, но тогда лонг рид будет реально очень лонг!
Надеюсь, этот пост был полезен и немного помог разобраться, что же такое этот ваш снайпинг! А если вопросы ещё остались, ты всегда можешь задать их в чате!
Хэв э найс дэй
P.S. А вот какой результат можно сделать за несколько месяцев на снайпинге, с правильным подходом и живым рынком :)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1
📚 Почитать
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
• A to Z about Monad
• AI вызывает психологическую и финансовую нестабильность
• Это стоило $72k. Что пошло не так?
• ZK Market Map!
• Spicy выводы с Token 2049
• 15 ключевых выводов с Solana Breakpoint
• DeSci на Solana
• Камала Харрис может оказаться лучше для Bitcoin, чем Трамп
• Подтверждение выполнения Solana VM с помощью zkSVM от RiscZero zkVM
• Ranger Finance Keynote на Breakpoint
• Shielded CSV
• RSI указывает на классический прорыв цены BTC
• Карта DeAI от Caseykcaruso
🎙 Видео и подкасты
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
• Steady Lads #61 — Прямой эфир с TOKEN2049 в Сингапуре
• Unchained Pod — $10 миллиардов FDV для World Liberty Financial?
Спасибо за внимание!
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🧠 | Gnezdo Hub
• A to Z about Monad
• AI вызывает психологическую и финансовую нестабильность
• Это стоило $72k. Что пошло не так?
• ZK Market Map!
• Spicy выводы с Token 2049
• 15 ключевых выводов с Solana Breakpoint
• DeSci на Solana
• Камала Харрис может оказаться лучше для Bitcoin, чем Трамп
• Подтверждение выполнения Solana VM с помощью zkSVM от RiscZero zkVM
• Ranger Finance Keynote на Breakpoint
• Shielded CSV
• RSI указывает на классический прорыв цены BTC
• Карта DeAI от Caseykcaruso
🎙 Видео и подкасты
• Steady Lads #61 — Прямой эфир с TOKEN2049 в Сингапуре
• Unchained Pod — $10 миллиардов FDV для World Liberty Financial?
Спасибо за внимание!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📚 Почитать
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
• Анализ Aptos: Август 2024
• Аукционная теория рынка: упрощённое объяснение
• Почему стоит строить на Hyperliquid?
• Возвращение DeFi
• Dimo для начинающих
• Почему строить на Hyperliquid? Работа узлов и валидаторов
• Moar Market: Кредитный слой на базе Move
• Введение в Infrared — IkaHQ
• Что такое Based Rollups?
• Decentralised.co: За пределами сид-фраз
• Grayscale: Обзор Bittensor
• GPT@home: Почему будущее обучения — за децентрализацией
• Обзор $TAO — DistilledCrypto
• Возвращение DeFi — tradetheflow_
• Время фармить умно, а не тяжело #38
🎙 Видео и подкасты
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
• Azuro — Лучший доступ к рынкам предсказаний в 2024? Глубокий анализ
• BlockHunters Voices Ep. 8: Джози Тайлунг, сооснователь @milky_way_zone
• Steady Lads #61 — Прямой эфир с TOKEN2049 в Сингапуре
• $10 миллиардов FDV для World Liberty Financial?
• Sei DeFi: Всё, что вам нужно для работы с Sei Network
• Встреча с Виталиком и выводы из Сингапура
Спасибо за внимание!
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🧠 | Gnezdo Hub
• Анализ Aptos: Август 2024
• Аукционная теория рынка: упрощённое объяснение
• Почему стоит строить на Hyperliquid?
• Возвращение DeFi
• Dimo для начинающих
• Почему строить на Hyperliquid? Работа узлов и валидаторов
• Moar Market: Кредитный слой на базе Move
• Введение в Infrared — IkaHQ
• Что такое Based Rollups?
• Decentralised.co: За пределами сид-фраз
• Grayscale: Обзор Bittensor
• GPT@home: Почему будущее обучения — за децентрализацией
• Обзор $TAO — DistilledCrypto
• Возвращение DeFi — tradetheflow_
• Время фармить умно, а не тяжело #38
🎙 Видео и подкасты
• Azuro — Лучший доступ к рынкам предсказаний в 2024? Глубокий анализ
• BlockHunters Voices Ep. 8: Джози Тайлунг, сооснователь @milky_way_zone
• Steady Lads #61 — Прямой эфир с TOKEN2049 в Сингапуре
• $10 миллиардов FDV для World Liberty Financial?
• Sei DeFi: Всё, что вам нужно для работы с Sei Network
• Встреча с Виталиком и выводы из Сингапура
Спасибо за внимание!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from С нуля до нуля на крипте (Zero | 0Y [Not Here])
Пришли с завода, улыбнулись, прочитали поучительную историю
Есть такой проект: Aleo.
298 миллионов инвестиций, a16z, Сoinbase и Samsung на борту.
Aleo появились на радарах в далеких 20ых годах и вот на днях доползли до майннета.
И вот вроде у нас и растущий график: почти 2х за 5 дней. А вот вроде никто из работяг этим не может насладиться.
Не дадим же забыть интернетам, как оно бывает в мире больших блокчейнов.
Написали тред по сабжу в буржуйском Х, чтобы немножко покачать лодку.
Ну а для любимых читателей "С нуля до нуля на крипте" сделали перевод треда на русский:
https://teletype.in/@notothemoon/Whats_wrong_with_Aleo_launch
Расскажите своим знакомым, друзьям-подругам и собакам, что если вы участвуете в чем-то - всегда есть риск, что проект передумает соблюдать собственные обещания.
А если понравился текст - влепите лайк в X. Вдруг нам удастся начать публичную дискуссию и что-то изменится.
Есть такой проект: Aleo.
298 миллионов инвестиций, a16z, Сoinbase и Samsung на борту.
Aleo появились на радарах в далеких 20ых годах и вот на днях доползли до майннета.
Только вот интересно: Алео сначала раздали токены сами себе, а если попали залетные пташки - повесили им локи на год. На всякий случай.
И вот вроде у нас и растущий график: почти 2х за 5 дней. А вот вроде никто из работяг этим не может насладиться.
Не дадим же забыть интернетам, как оно бывает в мире больших блокчейнов.
Написали тред по сабжу в буржуйском Х, чтобы немножко покачать лодку.
Ну а для любимых читателей "С нуля до нуля на крипте" сделали перевод треда на русский:
https://teletype.in/@notothemoon/Whats_wrong_with_Aleo_launch
Расскажите своим знакомым, друзьям-подругам и собакам, что если вы участвуете в чем-то - всегда есть риск, что проект передумает соблюдать собственные обещания.
А если понравился текст - влепите лайк в X. Вдруг нам удастся начать публичную дискуссию и что-то изменится.
Teletype
Что не так с запуском Aleo?
18 сентября 2024 года долгожданная запустилась основная сеть Aleo. Для многих эта веха должна была стать кульминацией многолетнего...
👍1
Forwarded from Gagarin Crypto (Gagarin_bot)
Наблюдения и выводы после Token2049 и Solana Breakpoint, прошедших на прошлой неделе в Сингапуре. Тейки от lukedelphi, anildelphi, spartanblack_1 и 0xLouisT.
🔹 Вокруг конференций было около 700(!) сайд-ивентов — проекты готовы тратить деньги на такой маркетинг и нетворкинг. Также это говорит о фрагментации криптопространства.
🔹 Повысилось не только количество, но и качество посетителей и билдеров — если несколько лет назад половина проектов представляли собой «парикмахерские на блокчейне», сейчас большинство строят реальные и потенциально полезные вещи.
🔹 Виталик витает в облаках, а Ethereum и L2 были слабо представлены на ивентах. Зато альтернативные L1, и в первую очередь Solana, получили новую порцию внимания и эффективно дают людям то, что им нужно. На Breakpoint большинство обсуждений было сосредоточено вокруг приложений и пользователей, а не инфраструктуры.
🔹 Два проекта, которые всплывали во всех разговорах — Hyperliquid и Berachain.
🔹 Мемкоины, наоборот, почти не обсуждали. Единственным исключением стал $MOTHER.
🔹 NFT и GameFi также почти не обсуждались, хотя многие считают, что через 9-12 месяцев некоторые проекты из этих секторов ещё могут всех удивить.
🔹 Два наиболее буллиш сектора: AI и DePIN (по другой версии — DePIN и DeFi).
🔹 Провалившиеся L1/L2 пивотятся в B2B поставщиков инфраструктуры для роллапов и аппчейнов. Это хорошо для компаний, но плохо для холдеров их токенов.
🔹 Все смотрят на фундаментальные показатели, однако нет единого мнения, какие из них действительно важны.
🔹 Фонды смещают фокус с венчура на ликвидные активы.
🔹 75% инвесторов не пользуются продуктами, в которые инвестируют и о которых пишут отчёты. У реальных пользователей появляется эдж.
🔹 Между разговорами в CT и в реальной жизни есть большая разница. Даже когда онлайн преобладают медвежьи настроения, общение с реальными людьми заряжает энергией.
🔹 В то же время большинство управляющих осторожны в оценках и все ещё находятся в риск-офф режиме.
🔹 Многие считали вероятным начало снижения ставок, но не верили в него до конца, поэтому оно не было до конца в цене — отсюда и рост по итогам.
Понравился пост? Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, заходите в чат👇
🧑🚀 Канал | Чат | Twitter
🔹 Вокруг конференций было около 700(!) сайд-ивентов — проекты готовы тратить деньги на такой маркетинг и нетворкинг. Также это говорит о фрагментации криптопространства.
🔹 Повысилось не только количество, но и качество посетителей и билдеров — если несколько лет назад половина проектов представляли собой «парикмахерские на блокчейне», сейчас большинство строят реальные и потенциально полезные вещи.
🔹 Виталик витает в облаках, а Ethereum и L2 были слабо представлены на ивентах. Зато альтернативные L1, и в первую очередь Solana, получили новую порцию внимания и эффективно дают людям то, что им нужно. На Breakpoint большинство обсуждений было сосредоточено вокруг приложений и пользователей, а не инфраструктуры.
🔹 Два проекта, которые всплывали во всех разговорах — Hyperliquid и Berachain.
🔹 Мемкоины, наоборот, почти не обсуждали. Единственным исключением стал $MOTHER.
🔹 NFT и GameFi также почти не обсуждались, хотя многие считают, что через 9-12 месяцев некоторые проекты из этих секторов ещё могут всех удивить.
🔹 Два наиболее буллиш сектора: AI и DePIN (по другой версии — DePIN и DeFi).
🔹 Провалившиеся L1/L2 пивотятся в B2B поставщиков инфраструктуры для роллапов и аппчейнов. Это хорошо для компаний, но плохо для холдеров их токенов.
🔹 Все смотрят на фундаментальные показатели, однако нет единого мнения, какие из них действительно важны.
🔹 Фонды смещают фокус с венчура на ликвидные активы.
🔹 75% инвесторов не пользуются продуктами, в которые инвестируют и о которых пишут отчёты. У реальных пользователей появляется эдж.
🔹 Между разговорами в CT и в реальной жизни есть большая разница. Даже когда онлайн преобладают медвежьи настроения, общение с реальными людьми заряжает энергией.
🔹 В то же время большинство управляющих осторожны в оценках и все ещё находятся в риск-офф режиме.
🔹 Многие считали вероятным начало снижения ставок, но не верили в него до конца, поэтому оно не было до конца в цене — отсюда и рост по итогам.
Понравился пост? Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, заходите в чат👇
🧑🚀 Канал | Чат | Twitter
❤2👍1
📚 Почитать
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
• Crypto Hayes: Статья о суперцикле волатильности
• Coingecko: Что такое Solayer?
• Давайте поговорим о Move
• Good Alexander: Обзор Agentic Protocols
• Hyperliquid: Обзор узлов и валидаторов
• Old Samster отвечает на критический пост о Bittensor
• Обзор токена $TAO от DistilledCrypto
• Stacy Muur: Подробный анализ сети Nillion
• TOKEN2049 Redux: Обзор выступлений @newmichwill
• Упрощённая теория аукционного рынка
• Что такое Based Rollups?
🎙 Видео и подкасты
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
• Blockcrunch Roundtable 015 — Как зарабатывают люди в крипте? Альфа от Token2049
• Shitcoin Church Ep. 35 — FTM, SUI, TAO, QUIL, MOODENG и зоопарк мемов
Спасибо за внимание!
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🧠 | Gnezdo Hub
• Crypto Hayes: Статья о суперцикле волатильности
• Coingecko: Что такое Solayer?
• Давайте поговорим о Move
• Good Alexander: Обзор Agentic Protocols
• Hyperliquid: Обзор узлов и валидаторов
• Old Samster отвечает на критический пост о Bittensor
• Обзор токена $TAO от DistilledCrypto
• Stacy Muur: Подробный анализ сети Nillion
• TOKEN2049 Redux: Обзор выступлений @newmichwill
• Упрощённая теория аукционного рынка
• Что такое Based Rollups?
🎙 Видео и подкасты
• Blockcrunch Roundtable 015 — Как зарабатывают люди в крипте? Альфа от Token2049
• Shitcoin Church Ep. 35 — FTM, SUI, TAO, QUIL, MOODENG и зоопарк мемов
Спасибо за внимание!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Мама Против NFT
Кто такие CryptoPunks? — история в деталях [часть 2] ✏️
Перед прочтением этой главы, настоятельно рекомендую ознакомиться с 1 частью — ссылка.
В силу отсутствия большого опыта в работе с Solidity, парни допустили 1 критическую ошибку. В контракте была дырка, которая позволяла покупателю не платить продавцу, но при этом получать панка со сделки, фактически скамя его. Как только это стало известно, парни выложили пост в твиттере, где призывали всех прекратить торговлю, так как существует такой нюанс.
Было 2 решения проблемы: 1 — это создать новый контракт CryptoPunks, аирдропнуть всем таких же чудиков и жить дальше; 2 — это создать врапнутый контракт. Так как опыта по прежнему было мало, Мэтт вышел к публике и сказал, что «2 вариант — это слишком сложно, мы очень рано, давайте попробуем заново и будем надеяться на лучшее». Так, 23 июля, миру показались Crypto Punks V2, идентичные по трейтам и редкости первой версии, однако без косяков и на новом формате ERC-721.
Я совру если скажу вам, что все прошло отлично. Коммуна CryptoPunks в буквальном смысле разделилась на 2 лагеря. Одни считали что v1 — это та самая история, которая не требует изменений, другие же с пеной у рта доказывали, что без рынка не будет прогресса, попутно сжигая остатки прошлого. Такими дебатами коллекция жила более 3 лет, привлекала взгляды извне, собирая по доллару с каждого.
Во время миграции ядра комьюнити CryptoPunks, рынок встретил еще одно новшество — CryptoKitties. Эти ребята последовали примеру Мэтта и Джони, создав игру по слепкам их "провалившегося плана". Идея CryptoKitties была до боли простой, есть NFT котики, покупай их, скрещивай и продавай. Люди толпами играли в данное чудо, зарабатывали и хотели найти следующий вагон, коим и стали наши CryptoPunks.
Отныне история трактовалась иначе, были только V2 и ничего кроме, V1 — это просто эксперимент, не более, о них старались умалчивать. Таким образом в умах массы не было другого сценария, перед их глазами был идеальный проект-первопроходец, который не имел аналогов в рынке, «Первый PFP NFT, звучит то как, беру!».
Время шло, коллекция медленно, но верно обрастала кожурой из свежей крови, которая несла им свои миллионы, зачатые в котах при бычьем рынке. Слово NFT в крипте уже не было чем-то странным, а воспринималось как должное, однако среди общей массы людей за рамками, NFT по прежнему оставались 3-мя буквами, до появления BAYC.
Обезьяны навели незыблемый шум на рынке, резонации которого не сравнимы ни с чем, все, буквально все говорили про NFT, вливая туда свои деньги в надежде на лайфчендж, но панки, отнюдь, не терялись в шуме BAYC, наоборот, они росли в унисон всему рынку, так как клеймо "первый" давало людям гарант, однако, в этом была их главная ошибка.
На своем пике CryptoPunks ценились в 100-110 $ETH по флору, когда BAYC только набирали обороты [25-30 $ETH]. Ребята, что держали проект в своих руках до шилла, начали разгружаться в ту самую толпу, фиксируя ебанутый профит, не давая проекту расти дальше. Панки постепенно начали терять в своей стоимости, проигрывая гонку BAYC по флору.
BAYC звучали чаще, громче и мощнее, казалось, что CryptoPunks попросту меркнет на их фоне, «старое унылое говно, даже Бибера нет — продаю». И это правда, панки действительно были на 2 месте, тогда господствовал маркетинг, шилл, от которого было не спрятаться.
На дворе март 2022 года, BAYC торгуются около 80 $ETH, CryptoPunks ближе к 60 $ETH. Понимая всю обстановку и оценивая риски, Мэтт Холл и Джони Уоткинсон принимают ключевое решение в своем проекте — продажа прав на CryptoPunks и Meebits компании Yuga Labs. Конец истории.
Перед прочтением этой главы, настоятельно рекомендую ознакомиться с 1 частью — ссылка.
Радости и шуму не было предела, эта сделка подняла на уши все комьюнити крипты без исключения, однако, в один день, все пошло не по плану...
В силу отсутствия большого опыта в работе с Solidity, парни допустили 1 критическую ошибку. В контракте была дырка, которая позволяла покупателю не платить продавцу, но при этом получать панка со сделки, фактически скамя его. Как только это стало известно, парни выложили пост в твиттере, где призывали всех прекратить торговлю, так как существует такой нюанс.
Было 2 решения проблемы: 1 — это создать новый контракт CryptoPunks, аирдропнуть всем таких же чудиков и жить дальше; 2 — это создать врапнутый контракт. Так как опыта по прежнему было мало, Мэтт вышел к публике и сказал, что «2 вариант — это слишком сложно, мы очень рано, давайте попробуем заново и будем надеяться на лучшее». Так, 23 июля, миру показались Crypto Punks V2, идентичные по трейтам и редкости первой версии, однако без косяков и на новом формате ERC-721.
Я совру если скажу вам, что все прошло отлично. Коммуна CryptoPunks в буквальном смысле разделилась на 2 лагеря. Одни считали что v1 — это та самая история, которая не требует изменений, другие же с пеной у рта доказывали, что без рынка не будет прогресса, попутно сжигая остатки прошлого. Такими дебатами коллекция жила более 3 лет, привлекала взгляды извне, собирая по доллару с каждого.
Во время миграции ядра комьюнити CryptoPunks, рынок встретил еще одно новшество — CryptoKitties. Эти ребята последовали примеру Мэтта и Джони, создав игру по слепкам их "провалившегося плана". Идея CryptoKitties была до боли простой, есть NFT котики, покупай их, скрещивай и продавай. Люди толпами играли в данное чудо, зарабатывали и хотели найти следующий вагон, коим и стали наши CryptoPunks.
Отныне история трактовалась иначе, были только V2 и ничего кроме, V1 — это просто эксперимент, не более, о них старались умалчивать. Таким образом в умах массы не было другого сценария, перед их глазами был идеальный проект-первопроходец, который не имел аналогов в рынке, «Первый PFP NFT, звучит то как, беру!».
Время шло, коллекция медленно, но верно обрастала кожурой из свежей крови, которая несла им свои миллионы, зачатые в котах при бычьем рынке. Слово NFT в крипте уже не было чем-то странным, а воспринималось как должное, однако среди общей массы людей за рамками, NFT по прежнему оставались 3-мя буквами, до появления BAYC.
Обезьяны навели незыблемый шум на рынке, резонации которого не сравнимы ни с чем, все, буквально все говорили про NFT, вливая туда свои деньги в надежде на лайфчендж, но панки, отнюдь, не терялись в шуме BAYC, наоборот, они росли в унисон всему рынку, так как клеймо "первый" давало людям гарант, однако, в этом была их главная ошибка.
На своем пике CryptoPunks ценились в 100-110 $ETH по флору, когда BAYC только набирали обороты [25-30 $ETH]. Ребята, что держали проект в своих руках до шилла, начали разгружаться в ту самую толпу, фиксируя ебанутый профит, не давая проекту расти дальше. Панки постепенно начали терять в своей стоимости, проигрывая гонку BAYC по флору.
BAYC звучали чаще, громче и мощнее, казалось, что CryptoPunks попросту меркнет на их фоне, «старое унылое говно, даже Бибера нет — продаю». И это правда, панки действительно были на 2 месте, тогда господствовал маркетинг, шилл, от которого было не спрятаться.
На дворе март 2022 года, BAYC торгуются около 80 $ETH, CryptoPunks ближе к 60 $ETH. Понимая всю обстановку и оценивая риски, Мэтт Холл и Джони Уоткинсон принимают ключевое решение в своем проекте — продажа прав на CryptoPunks и Meebits компании Yuga Labs. Конец истории.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Манна небесная
Скинули интересный подкаст с профи по инфо безопасности.
https://www.youtube.com/watch?v=ckunswUxpcs
Заодно апнул свой пост с важными правилами и подкастом с хакером по безопасности и нашел полезную штуку - программу песочницу Sandboxie (Windows) для безопасного запуска софта внутри ОС. Есть аналоги для Linux и Mac (Firejail). Берём на заметку, кидаем в закладки.
Дополнительное видео о программах песочницах. Кратко: вирус может украсть данные, которые есть в компьютере, поэтому лучше использовать виртуальную систему.
#безопасность
https://www.youtube.com/watch?v=ckunswUxpcs
Заодно апнул свой пост с важными правилами и подкастом с хакером по безопасности и нашел полезную штуку - программу песочницу Sandboxie (Windows) для безопасного запуска софта внутри ОС. Есть аналоги для Linux и Mac (Firejail). Берём на заметку, кидаем в закладки.
Дополнительное видео о программах песочницах. Кратко: вирус может украсть данные, которые есть в компьютере, поэтому лучше использовать виртуальную систему.
#безопасность
YouTube
Как крадут твои данные и твою крипту/ Кибербезопасность
В этом выпуске мы обсудили цифровую безопасность и некоторые шокирующие факты, о которых лично я, человек глубоко погруженный в предмет, и понятия не имела.
Как причесать своё цифровое айдентити? Как взламывают очень обеспеченных людей? Как хранить крипту…
Как причесать своё цифровое айдентити? Как взламывают очень обеспеченных людей? Как хранить крипту…
👍1
Forwarded from Манна небесная
crvUSD — все что вы хотели знать, но ленились спросить
Ник, автор канала Curve News и предводитель бобров, выпустил подробнейший лонгрид по стэйблкоину Curve.
Из него вы поймёте (но это не точно) принцип работы уникального механизма защиты от ликвидации LLAMMA, найдёте спойлеры грядущих новинок в экосистеме Curve, а также найдёте ссылки на подробные гайды по использованию этих продуктов.
А вы говорите ничего нового в DeFi. Работают люди.
Задавайте вопросы, будем дополнять базу знаний.
https://teletype.in/@curvefi/crvUSD
✨ Манна ▫️ #defi
Ник, автор канала Curve News и предводитель бобров, выпустил подробнейший лонгрид по стэйблкоину Curve.
Из него вы поймёте (но это не точно) принцип работы уникального механизма защиты от ликвидации LLAMMA, найдёте спойлеры грядущих новинок в экосистеме Curve, а также найдёте ссылки на подробные гайды по использованию этих продуктов.
А вы говорите ничего нового в DeFi. Работают люди.
Задавайте вопросы, будем дополнять базу знаний.
https://teletype.in/@curvefi/crvUSD
✨ Манна ▫️ #defi
Teletype
Для чего нужен и как устроен стейблкоин от CURVE - сrvUSD?
Этот материал не является пошаговым руководством по выпуску и использованию crvUSD, а предназначен для ознакомления с его возможностями...
Forwarded from Valentina Mishina©️
Как тебя разводит индустрия фитнеса и «правильного питания»
💪🏻 В конце поста делюсь своими принципами здоровья и красоты
Из одного угла [рилса/видео на ютуб] ты слышишь: «Можно есть всё, главное — дефицит калорий»
— И что получится? Дефицит витаминов, анемия? Синдром раздраженного кишечника от сомнительных ингредиентов?
Из другого тебе твердят про голодание и кето-диеты, из третьего — что от желтков высокий холестерин и вообще нужно есть 6 раз в день
— Люди применяют протоколы питания, которые подходят одним, но несут вред другим [например: интервальное голодание может усугубить ситуацию, если у вас проблемы с желчным]
Также и в тренинге
Пилатес и тренировки с собственным весом, с помощью которых ты накачаешь 🌰 [нет]. Кто-то до сих пор верит в кремы-жиросжигатели, которые уберут целлюлит и сделают тело подтянутым…
Как итог — тебя гоняют от метода к методу
Избыточное поглощение информации мешает определиться с выбором инструментов. Нет базы. Зато есть хаос и непонимание: «А что мне делать?». Отсюда отсутствие прогресса
Я придерживаясь закона разнообразия и адекватности в питании. В тренировках — силовой и умный тренинг. Не говорю своим подопечным резко менять образ жизни — придерживаюсь системы маленьких шагов
Отсюда:
◾️отсутствие качелей в питании, когда ты то ничего не ешь, то обжираешься; отсутствие голода при похудении, дефицитов и болезней, вызванных несбалансированным питанием [диабет, ожирение, онкология, болезни сердца и так далее]
◾️здоровое и крепкое тело — мышцы повышают расход калорий в покое, кстати, помогают меньше уставать, стабилизировать и защищать суставы; силовые тренировки и разнообразие активности — это синтез коллагена в глубоких слоях кожи, профилактика саркопении и быстрого старения
◾️отсутствие срывов и потери мотивации — мы создаем правильные привычки и новую рутину постепенно; не из запретов, а из заботы о себе
Разберём мои принципы по шагам:
1. Сбалансированное питание
Мы — это то, что мы едим. Поэтому основа рациона должна состоять из цельных продуктов, важен достаток белка [не из протеиновых батончиков и порошков, в составе которых вся таблица Менделеева]
Не нужно боятся жиров. О том, какую роль они играют и какие «правильные» источники жиров есть — уже разобрала в своём клубе
Питаем мы поддерживаем разнообразный микробиом и укрепляем иммунитет, поэтому важно есть разнообразную еду и ограничивать обработанные продукты: колбасы, печенье, обезжиренные йогурты, диетическую газировку и так далее
2. Физическая активность
В тренировках, с помощью которых мы увеличиваем мышечную массу, повышаем силу и выносливость, а также сохраняем здоровье тела, придерживаюсь следующих принципов:
✔️ прогрессивная нагрузка
✔️ правильная техника выполнения
✔️ разнообразие упражнений
✔️ восстановление
✔️ персонализация программы
Существует много нюансов. Даже опытные спортсмены делают ошибки, а новичкам тем более легко заработать травмы. Многие вообще тренируются без результатов из-за неправильно составленной программы.
Поэтому в клубе я провожу эфиры, где рассказываю: сколько нужно тренировок, как составить план, как подобрать веса и так далее + каждую неделю выходят посты с программами тренировок и разбором техники
3. Самоорганизация
Когда я загорелась Олимпией и поставила себе цель [которая, на тот момент, казалась недостижимой], я пошла от обратного и задала себе вопрос: «Как должен вести себя человек, который выступает на Олимпии?»
Подумайте, кем вы себя видите в точке Б? Как вы себя ведёте? Как должна строиться ваша жизнь? Ваш распорядок дня?
Обзаведитесь поддержкой окружения. Идите к целям маленькими шагами и прописывайте план заранее — что вы будете есть завтра, какая у вас будет активность
👉🏻 В результате трёх пунктов [питание, активность, самоорганизация], не будет хаоса в голове
Появится чёткое понимание: я делаю это > получаю такой результат. В нашем случае — здоровое красивое тело без жёстких ограничений, качелей и откатов
Если разделяете такой подход и хотите достичь здоровья и красоты правильными методами — ставьте реакцию 🔥
💪🏻 В конце поста делюсь своими принципами здоровья и красоты
Из одного угла [рилса/видео на ютуб] ты слышишь: «Можно есть всё, главное — дефицит калорий»
— И что получится? Дефицит витаминов, анемия? Синдром раздраженного кишечника от сомнительных ингредиентов?
Из другого тебе твердят про голодание и кето-диеты, из третьего — что от желтков высокий холестерин и вообще нужно есть 6 раз в день
— Люди применяют протоколы питания, которые подходят одним, но несут вред другим [например: интервальное голодание может усугубить ситуацию, если у вас проблемы с желчным]
Также и в тренинге
Пилатес и тренировки с собственным весом, с помощью которых ты накачаешь 🌰 [нет]. Кто-то до сих пор верит в кремы-жиросжигатели, которые уберут целлюлит и сделают тело подтянутым…
Как итог — тебя гоняют от метода к методу
Избыточное поглощение информации мешает определиться с выбором инструментов. Нет базы. Зато есть хаос и непонимание: «А что мне делать?». Отсюда отсутствие прогресса
Я придерживаясь закона разнообразия и адекватности в питании. В тренировках — силовой и умный тренинг. Не говорю своим подопечным резко менять образ жизни — придерживаюсь системы маленьких шагов
Отсюда:
◾️отсутствие качелей в питании, когда ты то ничего не ешь, то обжираешься; отсутствие голода при похудении, дефицитов и болезней, вызванных несбалансированным питанием [диабет, ожирение, онкология, болезни сердца и так далее]
◾️здоровое и крепкое тело — мышцы повышают расход калорий в покое, кстати, помогают меньше уставать, стабилизировать и защищать суставы; силовые тренировки и разнообразие активности — это синтез коллагена в глубоких слоях кожи, профилактика саркопении и быстрого старения
◾️отсутствие срывов и потери мотивации — мы создаем правильные привычки и новую рутину постепенно; не из запретов, а из заботы о себе
Разберём мои принципы по шагам:
1. Сбалансированное питание
Мы — это то, что мы едим. Поэтому основа рациона должна состоять из цельных продуктов, важен достаток белка [не из протеиновых батончиков и порошков, в составе которых вся таблица Менделеева]
Не нужно боятся жиров. О том, какую роль они играют и какие «правильные» источники жиров есть — уже разобрала в своём клубе
Питаем мы поддерживаем разнообразный микробиом и укрепляем иммунитет, поэтому важно есть разнообразную еду и ограничивать обработанные продукты: колбасы, печенье, обезжиренные йогурты, диетическую газировку и так далее
2. Физическая активность
В тренировках, с помощью которых мы увеличиваем мышечную массу, повышаем силу и выносливость, а также сохраняем здоровье тела, придерживаюсь следующих принципов:
✔️ прогрессивная нагрузка
✔️ правильная техника выполнения
✔️ разнообразие упражнений
✔️ восстановление
✔️ персонализация программы
Существует много нюансов. Даже опытные спортсмены делают ошибки, а новичкам тем более легко заработать травмы. Многие вообще тренируются без результатов из-за неправильно составленной программы.
Поэтому в клубе я провожу эфиры, где рассказываю: сколько нужно тренировок, как составить план, как подобрать веса и так далее + каждую неделю выходят посты с программами тренировок и разбором техники
3. Самоорганизация
Когда я загорелась Олимпией и поставила себе цель [которая, на тот момент, казалась недостижимой], я пошла от обратного и задала себе вопрос: «Как должен вести себя человек, который выступает на Олимпии?»
Подумайте, кем вы себя видите в точке Б? Как вы себя ведёте? Как должна строиться ваша жизнь? Ваш распорядок дня?
Обзаведитесь поддержкой окружения. Идите к целям маленькими шагами и прописывайте план заранее — что вы будете есть завтра, какая у вас будет активность
👉🏻 В результате трёх пунктов [питание, активность, самоорганизация], не будет хаоса в голове
Появится чёткое понимание: я делаю это > получаю такой результат. В нашем случае — здоровое красивое тело без жёстких ограничений, качелей и откатов
Если разделяете такой подход и хотите достичь здоровья и красоты правильными методами — ставьте реакцию 🔥
🔥1
📚 Почитать
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
• Agentic protocols — анализ протоколов агентной архитектуры
• Blocmate: The fastest horse in the L2 race — исследование по L2
• Consumer apps on Base — обзор потребительских приложений на Base
• Four Pillars: Solana Mega Report V2 — сравнительный анализ Solana и Apple
• Google DeepMind: How AlphaChip transformed computer chip design — исследование по AlphaChip
• Li.Fi Research: Comparing Token Frameworks — сравнение фреймворков для токенов
• Let’s talk about Move — обсуждение протокола Move
• mrjasonchoi shares his Token2049 takeaways — выводы по Token2049
• PuffPaw whitepaper — исследование проекта PuffPaw
• Spicenet: Understanding Solvers — понимание решений Solvers
• Volatility supercycle — новый цикл волатильности
• WTF are Based Rollups? — объяснение роллапов Based
• Weekly newsletter from SynFutures — еженедельная рассылка от SynFutures
• woogieboogie_jl shares comprehensive report on Omnitia — отчет по Omnitia
• gtx360ti exposes Polychain dumping $TIA staking rewards — выводы о продаже наград Polychain
🎙 Видео и подкасты
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
• BanklessHQ — Weekly Rollups — Китай выделяет $500 миллиардов: сигнал к бычьему рынку?
• Dynamo Patrick — Sui Crypto Overview — обзор экосистемы Sui: DeFi, аирдропы, риски
• Leviathan News — Llama Party feat. centonze.eth — обсуждение с участием centonze.eth
Спасибо за внимание!
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🧠 | Gnezdo Hub
• Agentic protocols — анализ протоколов агентной архитектуры
• Blocmate: The fastest horse in the L2 race — исследование по L2
• Consumer apps on Base — обзор потребительских приложений на Base
• Four Pillars: Solana Mega Report V2 — сравнительный анализ Solana и Apple
• Google DeepMind: How AlphaChip transformed computer chip design — исследование по AlphaChip
• Li.Fi Research: Comparing Token Frameworks — сравнение фреймворков для токенов
• Let’s talk about Move — обсуждение протокола Move
• mrjasonchoi shares his Token2049 takeaways — выводы по Token2049
• PuffPaw whitepaper — исследование проекта PuffPaw
• Spicenet: Understanding Solvers — понимание решений Solvers
• Volatility supercycle — новый цикл волатильности
• WTF are Based Rollups? — объяснение роллапов Based
• Weekly newsletter from SynFutures — еженедельная рассылка от SynFutures
• woogieboogie_jl shares comprehensive report on Omnitia — отчет по Omnitia
• gtx360ti exposes Polychain dumping $TIA staking rewards — выводы о продаже наград Polychain
🎙 Видео и подкасты
• BanklessHQ — Weekly Rollups — Китай выделяет $500 миллиардов: сигнал к бычьему рынку?
• Dynamo Patrick — Sui Crypto Overview — обзор экосистемы Sui: DeFi, аирдропы, риски
• Leviathan News — Llama Party feat. centonze.eth — обсуждение с участием centonze.eth
Спасибо за внимание!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM