Доброе утро 🌿
Обратили внимание, как деформируется кожа при контакте с подушкой?
 ⠀
Сейчас мы разберёмся, что влияет на образование таких заломов:
 ⠀
⁃ Состояние позвоночника и шеи.
⁃ Поза, в которой вы спите.
⁃ Подушка, матрас, воздух в спальне.
 ⠀
🌿 Сон на животе — зеленый свет заломам, больной голове и даже инсульту. В шейном отделе проходят позвоночные артерии, которые питают головной мозг. А когда вы поворачиваете голову в сторону, одна из артерий пережимается и ограничивается приток крови к голове, и лицо отекает.
⠀
🌿 Положение на боку более благоприятное, особенно если это поза эмбриона. Только кровоток все равно ограничен, так как нарушена прямая линия позвоночник-шея-голова.
⠀
🌿 С точки зрения остеопатии лучшая поза для сна — на спине. Так позвоночник естественно вытягивается, приток крови к голове ничто не блокирует, внутренние органы не испытывают нагрузки. При условии что в теле минимум блоков и зажимов.

Как исправить ситуацию?

1. Приобрести ортопедическую подушку.
2. Начать заниматься йогой и пилатесом, чтобы тело не блокировало свободный крово - и лимфоток.
⠀
У кого после этого поста будет больше мотивации спать на ортопедической подушке и заниматься йогой? ❤️

Сегодня Рената рассказала, как начать медитировать дома 🌿

Давайте поделимся, кто как медитирует и медитирует ли вообще? 🌿

Возможно, видео выше поможет вам начать этот интересный путь ❤️

Тренер Александра отдыхает в отпуске, но не забывает про утренние занятия 😍

Кстати, перед отъездом, она подготовила нам комплекс упражнений для дома, показать?)

Доброе утро 🌿
Светлана решила поделиться дыхательной практикой на снятие стресса, которая нам так нужна в пятницу, после рабочих и школьных забот 😉

Хотите попасть на 4 тренировки за 100Р? 🔥

Если ваш ответ - да, то дочитайте этот пост до конца!
23 сентября | сб. мы открываем двери студии для каждого, кто хотел стать частью нашего уютного пространства, но не находил возможность 😍
🌿 Познакомитесь со студией, преподавателями.
🌿 Пройдете 4 тренировки (на ваш выбор).
🌿 Получите возможно приобрести абонемент с максимальной скидкой -20%

Программа дня:
14:00 Sculpt
14:30 Здоровая спина | Pilates Reformer (на выбор)
15:00 TRX | Pilates Reformer (на выбор)
15:30 Pilates mat. Упругие ягодицы

🎁 16:00. Подарок от Cozy Studio для всех гостей! Лекция от приглашенного гостя.

Хотим предупредить, что количество мест ограничено, поэтому необходимо записаться заранее.
Еще раз - 4 тренировки + бонусная лекция всего за 100Р 🔥 Такое устраивают не часто, согласны?)

Уже завтра день открытых дверей ❤️
К нам в гости придет Анна, телесно-ориентированный терапевт! Слушаем видео-приглашение и записываемся на тренировки, на которые осталось всего пару мест!

Через час загрузим МФР-тренировку от нашего преподавателя Александры 😍

Признавайтесь, тренируетесь дома? 😉