3 года любви — к движению, людям и своему делу 🤍

Cozy Studio празднует день рождения! 🎉

И мы бесконечно рады, что можем разделить эту радость с большим и дружными комьюнити 🫂

С каждым годом нас становится больше: растёт команда и число счастливых гостей.

Спасибо, что остаетесь с нами 🤍

Ваша команда Cozy Studio.

Врожденная или приобретенная гибкость? 🤸‍♀️

Природные данные играют большую роль, но фактор наследственности все же не является определяющим. Практически все дети с легкостью выполняют любые упражнения, но с возрастом наклоны и скручивания даются все труднее.

Мы нередко слышим, что после 30 лет в суставах происходят необратимые изменения, приводящие к снижению гибкости. Это утверждение верно лишь отчасти. Конечно, с течением времени хрящевая ткань теряет свою эластичность, но при регулярных тренировках этот негативный процесс можно существенно замедлить.
⠀
Систематические тренировки позволяют сохранить и значительно развить гибкость суставов. Наилучших успехов удается достичь тем, кто занимается йогой, стретчингом и всеми видами пилатеса: специальные комплексы упражнений для растяжки позволяют сохранить гибкость в любом возрасте 🙏🏻

Пилатес начинается с осанки 💫

Ровная спина — это не только красиво, но и профилактика головной боли, усталости и даже тревожности. Правильная осанка помогает дыханию стать глубже, кровообращению - активнее, а внутренним органам — работать без сдавливания.

Системные тренировки укрепляют мышцы, которые поддерживают позвоночник, выравнивают тело и возвращают лёгкость движениям.

Когда тело выстроено правильно - улучшается не только физическое состояние, но и общее самочувствие, настроение, уверенность в себе ☝🏻

Именно с этого начинается трансформация - с прямой спины и устойчивости внутри.

🙏🏻Сказать «спасибо» своему телу с помощью массажа — лучшее решение для каждого из нас!

Массаж в Cozy Studio — это прежде всего большая помощь вашему телу, разгрузка мыслей и польза для здоровья.

Прислушивайтесь к себе, будьте внимательны к мелочам и выбирайте массаж в зависимости от вида и степени дискомфорта.

Получить консультацию по видам массажа и записаться на сеанс можно по телефону 755-770 или по ссылке https://taplink.cc/cozystudioul

Поздравляем с Международным днём йоги! 🧘🏼‍♀️

Совершенствуйте вашу личную практику вместе с Cozy Studio. И пусть баланс присутствует не только на коврике, но и в вашей жизни 🙏🏼

Значение воды нельзя недооценивать, тем более на тренировке☝🏻

Вместе с потом из организма уходят минеральные соли, отсюда спазмы, потеря сил и работоспособности. Именно вода питает наши ткани, помогает телу оставаться активным на протяжении всего занятия.

• В дни тренировок советуем добавить 500-600 мл воды к своей дневной норме. Не нужно выпивать этот объем на занятии, просто потребляйте чуть больше жидкости в течение дня.

• Вода важна не только для продуктивности на тренировках. Жажда - это сигнал, что организм понемногу обезвоживается (на 1-2%). Не стоит дожидаться острой жажды и пить большой объем сразу: это лишняя нагрузка на почки. Лучше пить воду понемногу, но регулярно.

• У многих на слуху фраза: «Пейте по 1,5-2 л воды в день». На самом деле, это рекомендация Европейского агентства по безопасности продуктов питания. Но, как и во всем, слушайте свой организм и не пейте через силу.

• Тем, кто хочет улучшить лимфоток, советуем выпивать 1-2 стакана воды за 10-15 минут до каждого приёма пищи.

Понедельник – день, когда нам всем чуть-чуть не хватает бодрости 😁

Получить заряд энергии поможет тренировка Pilates Reformer (есть места на вечерние классы сегодня). Успевайте занять 😉

Запись по ссылке: https://taplink.cc/cozystudioul

Погрузитесь в атмосферу нашего Pilates-девичника, который пройдет уже в эти выходные ☀️

📍26-27 июля, глэмпинг «Горизонт».

Идеальный летний weekend, где все продумано до мелочей — остается только расслабиться и получать удовольствие от природы, компании единомышленниц и классной программы.

✅ В стоимость включено:

- Двухместное проживание в уютном доме A-Frame с удобствами
- Вкусное трехразовое питание
- Две тренировки Pilates под открытым небом с тренером Еленой Галактионовой
- Легкая психологическая игра с проводником Анной Шатрашановой на определение истинной цели и путей ее достижения
- Подогреваемый бассейн и шезлонги на песчаном пляже.

Шампанское и много общения — в виде приятного бонуса🥂

❗️ Осталось 2 места❗️

📲 Подробности по ссылке https://taplink.cc/cozystudioul