​​Время рецептов!

Куриное яйцо

Добавьте в естественный загуститель альгинат натрия воду и перемешивайте около полутора часов. Затем всыпьте немного желатина, снова перемешайте и оставьте на десять часов. После этого добавьте бензоат натрия и усилитель вкуса лактон. Из этой смеси возьмите небольшую порцию, всыпьте туда желтый краситель и разлейте по формам. Желток готов. Влейте еще порцию смеси в форму, положите в нее желток и опустите все в хлорид кальция. Яйцо приобретет свою форму. Поместите его в смесь алебастра с парафином, чтобы сделать скорлупу. Вот вам и яйцо.

Молоко

Добавьте шампунь в соевое или пальмовое масло. У вас получится состав белого цвета. Влейте туда едкий натр для регуляции кислотности и мочевину для имитации белка…

Впрочем, не будем продолжать, чтобы не отбить аппетит. Рецепт искусственных яиц создали в Китае, а молока — в Индии. Первый создан исключительно из пищевых ингредиентов и, в принципе, пригоден для еды. Правда, такие яйца не принесут вам никакой пользы. А вот второй рецепт просто опасен для здоровья. Однако приготовленный таким образом суррогат очень сложно отличить от настоящего молока. Он создан неизвестными индийскими химиками специально для обмана систем тестирования.

Нас окружает огромное количество подделок. И далеко не всегда их можно выявить. Одни ученые постоянно создают новые методы тестирования продуктов, основанные на передовых достижениях науки. Но в это же время другие ищут и находят способы провести эти методы. А нам, обычным покупателям, остаются лишь сомнения при каждом походе в магазин: а вдруг я покупаю подделку?

Яйца и молоко, мед и масло, вино и даже мясо — у всего этого может оказаться весьма опасный состав. Как уберечься? Британский ученый Ричард Эвершед написал об этом целую книгу. Она так и называется — «Состав». В нашей библиотеке есть емкое и понятное саммари этой книги. Переходите по ссылке, регистрируйтесь и читайте!

Саммари — просто так быстрее.

​​Сколько всего потеряно!

Знакомо такое ощущение? При любой работе потери неизбежны. Правда, у одних они невероятно огромны. А у других минимизированы. Как они это делают?

Скорее всего, дело в более сознательном подходе к работе. Ведь если хорошенько поразмыслить над процессом работы до его начала, большинства потерь можно благополучно избежать. И в этом отношении у нас есть чему поучиться у японцев.

Более чем полвека назад в японской компании Toyota разработали принципы бережливого производства. Это помогло им выйти на мировой уровень и успешно конкурировать с более крупными корпорациями. Однако западный мир открыл для себя эти принципы относительно недавно.

Японцы разделили все возможные потери при производстве на три группы:

1. Мýри (無理) ㅡ потери, связанные с избыточной сложностью, излишками и перегрузками.
Например, сверхурочная работа. Нам кажется, что она дает нам дополнительное время на выполнение горящих проектов. Но на самом деле она забирает гораздо больше, чем дает. Человек просто не успевает отдохнуть, восстановить силы и в результате быстро выгорает.

2. Мýра (斑) ㅡ потери, связанные неравномерностью, неритмичностью и несогласованностью.
Вот вы узнали свой фронт работы, полны сил и вдохновения, а материалов для работы нет. Отдел, отвечающий за их поставку, работает медленнее вас. Или для их поставки нужны десятки согласований и кипы документов, и пока там с этим всем разберутся… Вот и приходится вам просто сидеть сложа руки и терять время, деньги и надежду.

3. Мýда (無駄) ㅡ потери, связанные с бесполезной работой.
Да вот те же сотни согласований и гора документов. Кому в итоге все это нужно? Большинство из них существует просто для галочки. Но ради этой галочки впустую тратятся время и ресурсы, которые можно было бы вложить в что-то полезное.

Принцип бережливого производства позволяет учитывать потери всех трех типов и свести их к возможному минимуму. И это только одна сторона этого принципа. А если использовать его на полную мощь, можно в десятки раз повысить эффективность своей работы.

Кроме этого подхода есть и другие так называемые гибкие, или Agile-методы. Каждый из них помогает по-новому взглянуть на рабочий процесс и выкинуть всё, что его тормозит и затрудняет. Про эти методы подробно написано в книге Эндрю Стеллмана и Дженнифер Грин «Постигая Agile». Хотите ввести эти принципы в работу уже сегодня? Тогда прочитайте саммари по ссылке внизу ㅡ и действуйте!

Метод кнута и пряника ㅡ любимый многими приём воспитания детей. Потому что пряником при желании тоже можно неплохо огреть по голове. Что уж говорить про кнут.

В советское время о правах человека мало кто слышал. А уж тем более о правах ребенка. Так и вышло, что советское воспитание оказалось неотделимым от насилия. Ну, помните, эти постоянные шутки про ремень. Они ведь не на пустом месте возникли. Поколения взращивались в обстановке, где насилие было нормой. Даже если не физическое, то психологическое. Это называлось воспитанием.

Сейчас времена уже не те. Психологическое здоровье ребенка и его личные границы оказываются в приоритете. Все чаще говорят о токсичных семейных отношениях. И приводят примеры, в которых чуть ли не каждый второй с тревогой находит что-то знакомое.

Проблема еще и в том, что методы воспитания передаются по наследству. Человек неосознанно копирует их и применяет к собственному ребенку. Токсичность распространяется, как инфекция, и приобретает масштабы пандемии. Только, в отличие от коронавируса, статистику жертв этой пандемии вести крайне проблематично. Выносить сор из избы не принято, обвинения в адрес родителей и вовсе считаются святотатством. Закрытые двери, неприкосновенность частной жизни, страх, стыд и молчание становятся прекрасной атмосферой для развития токсичности.

Есть ли выход из этого круга? Конечно, есть. Первый шаг — осознание. Когда вы понимаете, что были воспитаны в токсичной атмосфере, вы сознательнее подходите к воспитанию собственных детей. И именно вы можете все изменить.

Но как распознать токсичные отношения и что делать дальше? Об этом можно узнать в знаменитой книге Сьюзен Форвард «Токсичные родители». Саммари этой книги уже ждет вас в библиотеке. Нажмите на кнопку внизу и читайте! Саммари ㅡ просто так быстрее.

Бывает, идешь к начальнику поговорить о повышении зарплаты. Думаешь: ну вот сейчас я скажу все правильно, аргументирую, покажу, как это важно. Заходишь, начинаешь разговор. И тут происходит что-то непонятное, разговор заходит куда-то не туда… и в итоге покидаешь начальника ни с чем. Как так получается?

Проблема не в том, что начальник какой-то слишком несговорчивый, не ценит или не уважает вас. Проблема в умении договориться. Успех переговоров зависит от множества нюансов. Например, какая выгода начальнику вообще повышать вам зарплату? У него свои интересы. И если ваше предложение противоречит его интересам, то зачем ему соглашаться?

А есть ли у вас альтернатива? Вот начальник не соглашается повысить зарплату — что дальше? Пока у вас нет выбора, вы будете всегда слабой стороной при переговорах. Чтобы оказаться с начальником на равных, вам необходимо понять, что вы будете делать при отрицательном ответе. Тогда и у вас будет возможность выбирать.

Порой нам кажется, что искусство вести переговоры нужно лишь профессионалам: дипломатам или менеджерам. Но на самом деле у каждого в жизни возникают ситуации, в которых нужно уметь договориться. В конце концов, все мы живем в обществе. Так что переговорные навыки важны каждому.

В библиотеке SummaryLib есть саммари популярнейших книг о переговорах. Но и это еще не всё! Специально для вас мы поговорили с экспертом в этой области — переговорным коучем Софьей Дударевой. Она рассказала о том, как выстроить успешную стратегию переговоров, на что обращать внимание в первую очередь, а от чего следует отказаться. И показала, как это работает в привычных каждому ситуациях.

Запись этого разговора ждет вас на нашем YouTube-канале (ссылка внизу). Заходите, смотрите и обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить новые видео!

https://youtu.be/l_1H8HN5zqI

​​У вас есть лишний вес? А он точно лишний? А то многие люди считают лишней вполне нормальную для их конституции массу. В основном это женщины. И причины тут понятны: слишком узкие рамки «идеалов красоты», в которые не попадает большинство женщин. Как итог: стремление сбросить «лишние» килограммы, когда они далеко не лишние, подрывающие здоровье диеты, расстройства пищевого поведения…

А поскольку «идеалы красоты» транслируются людям с самого детства, то о диетах думают даже дети и подростки. Или родители, посчитавшие вдруг, что их чадо слишком полное, сами сажают его на диету. Что приводит к развитию анорексии, булимии и просто снижению самооценки.

Нереалистичные идеалы красоты настолько сильно засели в нашем сознании, что естественные пропорции женского тела считаются некрасивыми. Некоторые глянцевые журналы в погоне за прогрессивной репутацией начали публиковать фото моделей «plus size». Однако чаще всего этот «plus size» оказывается обычным женским телом. Таким, каким оно и бывает, если не истязать его в угоду индустрии красоты.

Красота и вправду страшная сила. И страшна она прежде всего для самих женщин. Чем именно? Просто вспомните, когда в последний раз стремление к красоте приносило вам комфорт, а не боль и стресс. А если хотите подробнее, то обратитесь к знаменитому бестселлеру «Миф о красоте». Публицистка Наоми Вульф со всех сторон рассматривает вред, который приносит женщинам культ красоты. Для начала можете почитать саммари этой книги в нашей библиотеке. И пусть каждая полюбит себя!

​​Что вы знаете про стеклянный потолок? Нет, это не новый тренд в дизайне интерьера. Это печальная реальность многих женщин.

Если взглянуть на иерархию любой компании, можно заметить кое-что любопытное. На нижних уровнях работает довольно много женщин. Но чем выше, тем меньше их становится. Например, среди российских топ-менеджеров женщин меньше 15%. На определенной ступеньке карьерной лестницы появляется нечто, что останавливает большинство женщин, но при этом пропускает большинство мужчин дальше и выше. Это и есть стеклянный потолок.

Откуда он берется? Его создают гендерные стереотипы. Женщин до сих пор считают плохими руководителями. Во главе крупных отделов и компаний до сих пор хотят видеть «крепкую мужскую руку». И это несмотря на огромное количество примеров успешного женского руководства.

Кроме того, воспитанные в рамках женских гендерных ролей, сами женщины боятся и стесняются занимать такие должности. Они принижают уровень собственных способностей, потому что их так приучили с самого детства. Да и в большинстве семей забота о доме и детях полностью лежит на плечах жены. И часто она отказывается от карьерных перспектив в пользу семьи.

В последние годы благодаря мощному движению феминизма третьей волны на проблемы женщин стали больше обращать внимания. Но гендерный дисбаланс все же остается. Что мы можем сделать прямо сейчас, чтобы его устранить? Сначала стоит разобраться в проблеме. Почитайте саммари двух известных женских манифестов: «Дискуссия о равенстве полов» нигерийской писательницы Чимаманды Нгози Адичи и «Женщины и власть» британской ученой Мэри Бирд. Ссылки на обе работы внизу.

​​Рассказать вам сказку? О том, как Золушка превратилась в успешную бизнес-леди. И еще 9 сказок о типичных моделях поведения женщин, которые мешают их карьере.

Сказка Андерсена “Красные башмачки” мало известна, поэтому поделимся с вами именно ее сюжетом. Бедная сиротка получила в подарок красные башмачки, надела их в церковь из тщеславия, ведь точно такие же башмачки были у принцессы. Башмачки оказались заколдованными, девочка начала в них танцевать и не смогла остановиться, пока не оказалась в дремучем лесу. Кончилось все очень плохо. В те времена сказка напоминала о грехе тщеславия.

В наше время она напоминает нам о том, что нельзя перегружать себя сверх меры, надо вести сбалансированнную жизнь и не взваливать на себя слишком многое.

Так что особенно сегодня посвятите день себе, отдохните, пусть красные башмачки пока постоят у порога. За чашкой чая послушайте саммари по книге Кэри Бруссар и Аниты Белл “От Золушки к успешной бизнес-леди. 10 уроков из волшебных сказок, которые изменят вашу жизнь” и разработайте собственную стратегию успеха уже к завтрашнему рабочему дню.

И наш подарок - промокод VESNA дает скидку 25% на подписку.

​​Бесконфликтность приводит к проблемам.

Чаще всего бесконфликтное сосуществование нескольких людей ㅡ это просто миф. Каждый человек уникален. У двух любых людей найдутся поводы для микроконфликтов. Не обязательно речь идет о крупных ссорах. Часто люди просто не совпадают чертами характера, темпераментом, привычками.

Порой выяснение отношений из-за такой мелочи кажется несущественным. Ну слушает мой сосед музыку слишком громко для меня, что ж теперь, это его право. Ну кладет супруг грязную ложку на стол и не вытирает потом пятна, ничего, сама вытру быстренько. Но мелочи имеют свойство накапливаться. И вот вроде бы всё в жизни прекрасно, кроме пары мелочей, но почему же супруг так раздражает? Почему постоянно возникают ссоры на пустом месте?

Причина все же именно в мелочах. А точнее, в том, что обе стороны не говорят о своих чувствах и потребностях и не пытаются найти какой-то консенсус. Микроконфликт ㅡ это когда жена прямо говорит своему мужу, что грязная ложка на вымытом столе вызывает у нее неприязнь. И не мог бы он либо не класть туда ее больше, либо хотя бы сразу вытирать за собой? Ну, или хотя бы объяснить, почему он так делает. Скорее всего, он просто не замечал за собой этого. И продолжал бы не замечать, если бы жена не обратила его внимание на происходящее.

Выяснив отношения на этом уровне, вы снижаете вероятность конфликтов на уровнях посерьезнее. А сделать это наиболее мягко и продуктивно помогут советы от американского психиатра Дэвида Бернса. Их вы найдете в саммари его книги «Ругаться нельзя мириться» по ссылке внизу. Саммари ㅡ просто так быстрее.

​​«Посмотрите на своего мужчину и на меня. Да, я на коне!»

Помните эту рекламу от Old Spice? Только не говорите, что не досматривали ее до конца ㅡ от ролика просто невозможно оторвать взгляд. На нас обрушивается лавина зрительной информации, сцены меняются каждую секунду, постоянно обманывая наши ожидания. Яркость, скорость и неожиданность ㅡ вот действующие силы этой рекламы. Ну, и, конечно, харизма и обаяние актера Исайи Мустафы.

Эта реклама не только повысила продажи компании, но и смогла изменить ее имидж. На когда-то консервативную марку обратило внимание молодое поколение. Бренд стал ассоциироваться с яркостью, стилем и энергией. И все, что для этого было нужно ㅡ несколько роликов.

Реклама оказалась настолько удачной, потому что воздействовала непосредственно на эмоции зрителей. Каждую секунду мозг зрителя получал свое любимое лакомство ㅡ новую информацию. А вместе с ней дозу дофамина. Зритель испытывал удовольствие, наблюдая за тем, как меняются картинки. В итоге бренд стал у него ассоциироваться с этим удовольствием.

Так и работает успешная реклама, проникая прямо к нам в бессознательное. Маркетолог Дуглас Ван Прает так и назвал свою книгу ㅡ «Бессознательный брендинг». В ней он рассказывает о том, как лучше всего раскрутить собственный бренд. И вы можете это узнать меньше, чем за полчаса! Благодаря саммари в нашей библиотеке. Ссылка на него, как всегда, внизу. Саммари ㅡ просто так быстрее.

​​«Изы­скан­ный труп будет пить молодое вино». Как вы считаете, что означает эта фраза? А пока вы думаете, вот вам история ее возникновения.

В 20-е годы прошлого века во Франции появилось новое художественное движение ㅡ сюрреализм. Если вы видели картины Сальвадора Дали, то наверняка имеете представление об этом направлении. Сюрреализм с легкостью сочетает несочетаемое.

Французские сюрреалисты были веселыми ребятами. Они часто собирались вместе и играли в различные сюрреалистические игры. Например, держали бумагу над свечкой и в получившейся копоти пытались разглядеть рисунки. Или подкладывали под лист рельефные предметы, заштриховывали карандашом ㅡ и снова угадывали получившиеся образы. Эти игры позже стали основами таких техник в живописи, как фюмаж и фроттаж.

Была среди них популярна еще одна игра. Собравшиеся по цепочке писали на листе бумаги слова, фразы или предложения. При этом никто не видел, что написали другие. Игрок писал, загибал листочек и передавал его дальше. Последний написавший разворачивал листок и читал полностью получившийся текст, весьма, как вы понимаете, экстравагантный. Первым результатом такой игры и было предложение «Изы­скан­ный труп будет пить молодое вино». В итоге игру так и назвали ㅡ «Изысканный труп».

Кстати, а вы уже поняли значение этого предложения? Если да, то поздравляем ㅡ вы наполнили смыслом случайный набор слов! Но ничего ㅡ сюрреалисты поступали точно так же. Все эти игры на самом деле очень много значат для воображения. В них молодые художники черпали вдохновение для своих картин.

На самом деле, такие игры и упражнения помогут каждому развить свою креативность. Ведь творческая жилка присутствует в каждом из нас. Ее только нужно найти и как следует прокачать. Как? Обратите внимание на книгу итальянского биолога Эстанислао Бахраха «Гибкий ум». Там вы найдете все нужные правила и упражнения. А начать предлагаем с саммари по ссылке внизу ⬇️

​​Представьте: вы обновили свой любимый мессенджер и вдруг увидели, что в нем пропала функция отправки сообщений! Или не грузятся фото, гифки, стикеры. В общем, пользоваться им невозможно. Вы, разумеется, оставляете негативный отзыв и сообщаете о случившемся. Так же поступают остальные пользователи.

И вот команда разработчиков собралась, чтобы найти причину такого конфуза. Вскоре они ее выясняют: один из серверов не работает. Команда поскорее его чинит, и вы снова можете пользоваться любимым приложением.

Но руководителю команды этого мало. Он спрашивает: а почему отказал сервер? Оказывается, одна из подсистем использовалась неправильно. Теперь ее начали использовать правильно и сервер заработал. Казалось бы, проблема решена. Но руководитель копает глубже: а почему подсистема использовалась неправильно?

Для ответа на этот вопрос нашли разработчика, который с ней работал. И он признался, что просто не знал, как ее надо использовать. Значит, виновник найден, можно выписать ему штраф, чтоб неповадно было, и идти дальше работать. Но руководитель заинтересовался вопросом: а почему разработчик этого не знал? Все знают, а он нет?

Оказывается, да, так вышло, что этот разработчик в коллективе недавно и еще не успел разобраться и привыкнуть ко всему. И никто его не обучил. А почему не обучил? А это уже вопрос к самому руководителю. Ведь это он пожалел времени на обучение новых сотрудников. Таким образом, руководитель нашел первопричину проблемы и главного виновника ㅡ самого себя.

Сурово, но эффективно. Устраняя поверхностные причины, команда будет снова и снова сталкиваться с одними и теми же проблемами. И лишь искоренив настоящую причину, избавится от проблем полностью. Приведенный выше «Принцип пяти почему» помогает найти первопричину. Главное, не останавливаться на том, что можно сделать быстро и легко.

Этот принцип использует в своей работе Рэй Далио ㅡ миллиардер, владелец крупнейшего хедж-фонда в США. Но это не единственный принцип, которым он руководствуется. О своих правилах в жизни и работе он написал целую книгу с лаконичным названием «Принципы». Почитайте саммари этой книги на нашем сайте. Возможно, эти принципы пригодятся и вам. Саммари ㅡ просто так быстрее.

​​Diet ㅡ от слова die?

По статистике прямо сейчас каждая третья женщина сидит на какой-нибудь диете. Но далеко не всегда эти диеты полезны, а некоторые просто опасны для здоровья. Вот несколько самых популярных из опасных диет:

1. Монодиета ㅡ в течение недели нужно питаться в основном каким-то одним продуктом (кефир, морковь, капустный суп). Такое однообразие приводит к недостатку множества питательных веществ, а после возникает эффект йо-йо: когда переживший стресс организм начинает запасать вещества впрок (а вдруг вы опять его станете морить диетой?), и в итоге вы набираете вес даже больше, чем до диеты.

2. Диета 5:2 ㅡ пять дней вы можете есть что угодно, но два дня надо выделить под белок и клетчатку (мясо, овощи, рыба), избегать простых углеводов (рис, макароны) и не набирать больше 500 калорий в день. Никакого похудения такая диета не принесет ㅡ после первых двух дней голодания возникнет тот же эффект йо-йо. Зато недостаток калорий в эти два дня приведет к снижению давления и сахара в крови, а вместе с этим и к упадку сил. Чрезмерное количество белка может вызвать проблемы с почками.

3. Низкоуглеводная диета ㅡ резкое сокращение любых углеводов. Углеводы ㅡ это энергия. Сокращая их, вы лишаете себя энергии, а поскольку четверть всей энергии уходит на работу головного мозга, то в первую очередь вы ухудшаете мозговую активность. С самого утра вас ждет вялость, раздражительность и неспособность четко мыслить.

У этих диет есть простая альтернатива ㅡ сбалансированное питание и здоровый образ жизни в целом. Как же просто это звучит и как же тяжело это воплотить в реальность. Правильное питание становится все популярнее и некоторые перегибают палку.

Новейшее расстройство пищевого поведения связано именно с навязчивым стремлением питаться “правильно”, а точнее ㅡ соблюдать некие пищевые ритуалы в надежде, что они приведут к здоровью. Такое расстройство называется орторексией.

Об орторексии сегодня говорят гораздо меньше, чем, например, о той же анорексии. Но знать о ней и о ее отличии от настоящего ЗОЖ необходимо каждому. Поэтому советуем вам почитать саммари книги «Орторексия». Ее автор ㅡ известный британский диетолог Рене Макгрегор. Переходите по ссылке внизу, читайте и будьте здоровы!

​​Закройте глаза, чтобы увидеть больше.

В 2004 году в Рейкьявике состоялся турнир по быстрым шахматам. Быстрыми они называются, потому что партия длится всего 25 минут. Ограниченность времени заставляет игроков думать быстро и правильно. Исправить ошибку потом весьма трудно.

В том году всемирно известный гроссмейстер Гарри Каспаров играл против 13-летнего норвежца Магнуса Карлсена. Все ожидали, что Гарри легко справится с новичком. Но Магнус сумел создать выигрышную позицию, правда, реализовать ее у него не хватило времени. Первая партия закончилась ничьей к большому удивлению Каспарова и его болельщиков.

Как такое могло произойти? Конечно, огромную роль сыграли высокие интеллектуальные способности мальчика. Но интересно и поведение Магнуса во время игры. Он словно не был сосредоточен на доске. Обдумывая свой ход, он вставал, ходил по залу, смотрел на партии других игроков. А потом возвращался и делал ход.

Возможно, именно здесь и кроется подсказка. Шахматист фокусирует свое внимание на доске. Это требует огромного количества энергии. Чтобы хоть немного сэкономить трату ресурсов, мозг старается задействовать самое легкое - уже изученные схемы и стратегии. Генерировать что-то новое в таких условиях невероятно сложно.

Но вот шахматист отвлекается, выключает внимание. У мозга в распоряжении оказывается гораздо больше энергии. И он уже готов к творческой работе. В память приходят менее очевидные тактические решения. Вернувшись к доске, шахматист смотрит на нее уже другими глазами. И делает неожиданный ход.

Отвлечься ㅡ лучший подход, если ситуация зашла в тупик. Для этого достаточно просто закрыть глаза и расслабиться. На минуту дать мозгу передышку ㅡ и вернуться к задаче. Вы гораздо быстрее найдете правильное решение.

И это лишь один из методов улучшить свое мышление. Кроме него есть и другие. О них пишет профессор Барбара Оакли в своей книге «Думай как математик». Это методы, помогающие лучше запоминать и структурировать новую информацию. Для знакомства с ними достаточно всего 20 минут. За это время вы успеете прочитать или послушать саммари из нашей библиотеки. Саммари ㅡ просто так быстрее.

​​Тяжело сидеть в офисе, когда за окном весна! Знакомо?

Возможно, то же самое чувствовал и Клаус Майер, владелец ресторана скандинавской кухни Noma, повар, телеведущий и спортсмен. Будучи активным и энергичным человеком, он никогда не любил просиживать на бесконечных совещаниях. Но что поделать, когда ты управляешь сразу дюжиной компаний? А тут еще на носу Берлинский марафон, а значит, постоянные пробежки и тренировки. Где найти время на это все?

Клаусу пришла в голову простая и гениальная идея ㅡ совместить пробежки и совещания. Ну то есть обсуждать дела и планы компании прямо на бегу, на свежем воздухе и в неформальной обстановке: в парках и на живописных улицах Копенгагена. Неизвестно, как его инициативу восприняли подчиненные, однако такой способ ведения дел оказался очень эффективным.

И неудивительно, ведь в этом случае на пользу дела работает сразу несколько факторов:

1. Активность стимулирует работу мозга, а вот долгое сидение на одном месте как раз угнетает процесс мышления.

2. Свежий воздух насыщает организм кислородом, которого так не хватает в душном закрытом помещении.

3. Смена обстановки и вида деятельности способствует генерации новых неожиданных идей.

4. Простая пробежка плечом к плечу по-настоящему сплачивает людей, а огромный стол их только отдаляет.

Наконец, это и экономит время, и оздоровляет организм. Столько плюсов!

Историю Клауса Майера рассказал датский предприниматель Мартин Бьяуго в книге «Меньше, но лучше. Работать надо не 12 часов, а головой», которую он написал в соавторстве со своим компаньоном, Джорданом Милном. Авторы ездили по всему миру и расспрашивали успешных бизнесменов о том, как им удается совмещать работу и личную жизнь. Их ответы и легли в основу этого руководства.

Ну, а мы создали саммари этой книги, оставив только все самое необходимое: советы, хитрости и необычные лайфхаки. Узнать их вы можете по ссылке внизу. Саммари ㅡ просто так быстрее.

​​А вы что-нибудь помните про круги на полях? В 90-е годы они наделали много шума. Говорили, что это свидетельство существования инопланетян, следы от посадки космического корабля или даже послание землянам. Говорили, что так аккуратно пригнуть траву люди просто не в состоянии. Возникло даже целое псевдонаучное направление для их изучения — цереология. Круги появлялись потом еще на протяжении двадцати лет, но о них стали говорить все меньше и меньше. А ведь разгадка этого явления стала известна еще тогда, в 90-е!

На самом деле первые круги на полях появились в Южной Англии в конце 70-х. Их было не так уж много и все они располагались в рамках довольно небольшой территории. Несколько лет их почти никто не замечал. Но когда про них начала писать пресса, количество кругов резко возросло, они стали сложнее и начали появляться по всему миру. Пик ажиотажа пришелся на 90-е: в 1990 году их было 500 штук, а к 2008 насчитывалось уже более 9000 кругов по всему миру!

В шуме сенсационных заголовков и смелых гипотез уфологов почти незамеченным оказалось признание двух англичан в том, что это именно они являются авторами первых кругов. Дуглас Бауэр и Дэвид Чорли, два приятеля из Саутгемптона, наблюдая за истерией вокруг НЛО, решили разыграть местных жителей и предоставить им свидетельство высадки инопланетян посреди поля.

С помощью веревки и железного бруса они сделали первые круги. Всю технологию создания “аномального” явления друзья засняли на видео и представили на суд общественности в 1991 году. Они подробно объяснили, как надо приминать колосья и как создавать самые сложные геометрические фигуры.

Но слышали ли вы про это признание? А про то, что потом кругами на полях занимались целые группы, состоящие из профессиональных художников? Про это говорят крайне редко. До сих пор многие утверждают, что загадка кругов на полях не раскрыта. И что земляне не способны такое создавать. Почему? Кто-то просто любит таинственное. А кто-то извлекает из этого выгоду. Например, туроператоры.

Не хотите, чтобы вас водили за нос? А тем более за деньги? Относитесь к любым таинственным явлениям скептически. Есть хорошие книги, авторы которых рассказывают о настоящих причинах таких явлений. Например, «Мир, полный демонов» известного астрофизика Карла Сагана. Там есть и про круги на полях, и про Розуэлльский инцидент, и про похищения людей инопланетянами.

Интересно? Тогда просто заходите по ссылке внизу и читайте саммари этой книги прямо сейчас!

​​Розовое — девочкам, голубое — мальчикам. Ну а как иначе? Такое гендерное разделение существует испокон веков. Говорят, и девочки, и мальчики тянутся к своим цветам с самого рождения.

Только все это миф. Привычному нам цветовому разделению чуть больше семидесяти лет.

До 20 века о каких-то цветах детской одежды вообще не задумывались. Мало того, и мальчиков, и девочек одевали в платья где-то до 5-8 лет. Первые свидетельства цветовых гендерных различий можно найти в американских журналах начала 20 века. И — вот сюрприз! — мальчиков рекомендовали одевать в розовое, а девочек — в голубое. Розовый как оттенок красного считался цветом сильным и энергичным, а голубой, напротив — спокойным и нежным.

Такие рекомендации можно найти в модных журналах вплоть до самой войны. Потом долгое время проблема цвета была не самой главной. Но вот прошла война, экономика стала бурно развиваться, а женщины вновь захотели одеваться ярко и модно.

Вот тогда и настало время розового цвета, одновременно яркого и нежного. В начале 50-х все модные журналы начали особенно активно продвигать его. С тех пор розовый и закрепился в массовом сознании как “женский” цвет.

Ну, а голубой стал цветом мальчиков уже просто для симметрии: если есть “женский” цвет, то почему бы не быть и “мужскому”?

Многочисленными экспериментами доказано, что с самого рождения люди, независимо от пола, не отдают предпочтения каким-то определенным цветам. Лишь на пятом году жизни, когда человек активно познает социум и правила жизни в нем, он начинает отличать “девочковое” от “мальчикового”.

Это значит, что маскулинность и феминность зависят лишь от культурного контекста. Есть ли неправильная маскулинность? Нет, считает известный российский психолог и социолог Игорь Кон. Он исследовал гендерные особенности в культурах по всему миру, от Европы до Океании, и пришел к важному выводу: канона мужественности нет и не должно быть. Каждый мужчина индивидуален и каждый является настоящим мужчиной.

Почитайте саммари его знаменитой работы под названием «Мальчик — отец мужчины», чтобы узнать об этом больше. Переходите по ссылке внизу, регистрируйтесь и читайте! Саммари — просто так быстрее.

​​Сложно планировать важные дела? Но вы ежедневно это делаете много раз, даже не замечая. Точнее, это бессознательно делает ваш мозг. Это так называемое естественное планирование. Чтобы использовать его сознательно, важно понять, как он устроен.

Вот, скажем, вы собрались в кино. Что для этого нужно сделать?

1. Определить цель. Зачем вы идете в кино? Чтобы отдохнуть, посмотреть новинку, хорошо провести время с друзьями. Это и будет вашей целью.

2. Определить принципы. В какой кинотеатр вы пойдете, а в какой нет? Возможно, это зависит от его расположения, цены билета, репутации или фильмов, которые в нем показывают. Принципы помогут определить путь, которым вы будете достигать цели.

3. Визуализировать результат. Представьте себе картинку идеального вечера в кинотеатре. В каком кинозале вы бы хотели находиться? Что должно быть вокруг вас? Так вы поймете, что нужно сделать для достижения цели.

4. Провести мозговой штурм. Какой фильм посмотреть? Как добраться до кинотеатра? Может, заглянуть в кафе? С кем пойти? И еще много вопросов, ответы на которые определят конкретные шаги.

5. Организовать свои действия. Все ответы, полученные в ходе предыдущего пункта, надо правильно распределить. Что нужно сделать, с кем и в какой последовательности. Например, поехать в кино на такси, но сначала заехать за подругой.

6. Определить следующее действие. С чего же надо начать? Забронировать билеты? Или позвонить друзьям и предложить сходить в кино вместе? Это важный пункт плана. Потому что успех во многом зависит от первого шага.

Собираясь в кино, вы не станете фиксировать такой план. Вы просто будете собираться в кино. Однако вы следуете алгоритму, сами того не замечая. И добиваетесь целей!

Так почему бы не использовать этот же алгоритм в более сложных ситуациях? Он вполне подходит для планирования любых важных дел и проектов. Это основа, данная нам самой природой.

Такой способ планирования предлагает Дэвид Аллен, создатель знаменитой системы тайм-менеджмента Getting Things Done и автор книги «Как привести дела в порядок». Подробнее о его методах вы можете почитать или послушать в нашем саммари по ссылке внизу. Это займет всего 20 минут.

​​Представьте, что вы со своим знакомым переходите железную дорогу по специальному мосту над ней. И вдруг видите сверху, что недалеко от вас прямо на путях мирно спят трое рабочих, а на них на бешеной скорости едет пустая вагонетка. Неизвестно, откуда она и кто ее запустил. Но очевидно, что через несколько секунд она проедет под мостом и задавит спящих людей.

Единственный вариант ее остановить — сбросить сверху на дорогу что-то тяжелое. Вы смотрите на своего массивного знакомого. Он явно подойдет. Да, он погибнет, но только он один. В противном случае погибнет сразу трое. У вас несколько секунд на принятие решения. Что вы выберете?

Так выглядит один из вариантов популярной этической дилеммы под названием «Проблема вагонетки». Возможно, вы скажете, что это просто умозрительная философская задача, которая никак не относится к вам и реальному миру. Тогда немного изменим условия.

Вы едете в новенькой машине, оснащенной автопилотом. Машина управляет собой самостоятельно. Вы расслабились настолько, что пересели в пассажирское сиденье. Внезапно за ближайшим поворотом на дороге оказывается целая толпа людей. Единственный вариант не столкнуться с ними — резко свернуть. Только вот по обочинам растут большие деревья. А значит, машина неминуемо врежется в них.

У искусственного интеллекта машины есть доли секунды для принятия верного решения: убить множество людей на дороге или своего единственного пассажира… Звучит жутковато, не правда ли? Но такой поворот событий вполне реален и является настоящей головной болью для разработчиков беспилотных автомобилей.

И это не единственная проблема. Но все в итоге сводится к одной, самой глобальной проблеме: искусственный интеллект имеет мало общего с интеллектом. Это просто программа, которая обрабатывает массивы данных и делает на их основе прогнозы. Полагаться на нее в вопросах жизни и здоровья очень опасно.

О том, чего нам ждать от искусственного интеллекта, подробно написала программистка Мередит Бруссард в своей книге «Искусственный интеллект. Пределы возможного». Если вы все еще боитесь восстания машин, обязательно почитайте саммари этой книги на нашем сайте. Ссылка на него, как всегда, внизу. Саммари — просто так быстрее.

​​Стивен Кинг однажды сказал про роман Стефани Майер «Сумерки», что это книга не про вампиров и оборотней, а про то, как любовь девушки может сделать хорошим плохого парня. А фильм, снятый по роману, вряд ли кто назовет классическим хоррором, скорее мелодрамой. Как так вышло, что страшное чудовище стало секс-символом?

А все началось в июне 1816 года, когда в вилле Диодати, особняке на берегу Женевского озера, собралась весьма примечательная компания: лорд Джордж Байрон, его друг и врач Джон Полидори, поэт Перси Биш Шелли и его жена, пока что никому не известная Мэри Шелли. На улице стояла плохая погода, гулять было невозможно, а просто так сидеть на вилле было скучно. И компания решила развлечься страшными историями.

Байрон предложил каждому из собравшихся написать свой рассказ, в котором бы присутствовали сверхъестественные силы. Мэри Шелли написала первую версию своего впоследствии знаменитого романа «Франкенштейн». Байрону же пришёл в голову сюжет о двух друзьях, один из которых умирает, но потом внезапно обнаруживается живым в другой стране.

Джон Полидори запомнил этот сюжет и через несколько лет развил его в полноценный рассказ под названием «Вампир». Именно в этом рассказе впервые вампиром оказался бессмертный аристократ и соблазнитель лорд Рутвен. До этого вампиры были просто жуткими ожившими мертвецами.

Гораздо позже этот образ окончательно закрепит граф Дракула из книги Брэма Стокера. На протяжении всего 20 века вампиры будут представлены как невероятно красивые и невероятно опасные брутальные мужчины, источающие сексуальную энергию.

Профессор истории Кэрол Дайхаус ставит вампира в один ряд с дикарями и разбойниками из дамских романов и фильмов начала 20 века. Эти образы были очень популярны среди женщин. И не только они. В своей книге «Мужчина мечты» Кэрол рассказывает, как на протяжении ста лет в массовой культуре менялся образ идеального мужчины и как это связано с женскими фантазиями и желаниями.

Саммари этой книги, конечно же, есть в нашей библиотеке. Вот ссылка, переходите и читайте. Целая книга всего за 18 минут!

​​Возможна ли жизнь на Венере?

Долгое время люди считали, что возможна. Венеру представляли как планету с теплым и влажным климатом, которую от солнечной жары и космического холода защищают облака.

Позже ученые узнали, что облака эти состоят из серной кислоты и они настолько плотные, что просто не пропускают тепло из атмосферы планеты. Поэтому на поверхности Венеры всегда жара выше 400 градусов, давление в 90 раз выше земного, а атмосфера на 97% состоит из углекислого газа и постоянно двигается с ураганной скоростью. Жизнь в таких условиях просто невозможна.

Происходящее на Венере отлично иллюстрирует, к чему может привести парниковый эффект. Он работает именно так: атмосфера пропускает солнечный свет на планету и не пропускает тепло от планеты в космос. Этому способствует углекислый газ и плотные облака. Планета оказывается словно под одеялом и разогревается все больше и больше. Поверхность Венеры жарче поверхности Меркурия, несмотря на то, что последний ближе к Солнцу.

На нашей планете тоже наблюдается усиление парникового эффекта. Виной всему выбросы, возникающие в результате человеческой деятельности. Из-за них повышается содержание углекислого газа и атмосфера все больше напоминает одеяло.

Парниковый эффект считают главным виновником глобального потепления. Что если в ближайшем будущем Земля станет такой же страшной планетой, как Венера? На сегодняшний день многое делается для того, чтобы этого не допустить. Однако существуют люди, которые отрицают наличие и парникового эффекта, и глобального потепления.

Кто же прав? Достаточно взглянуть на аргументы обеих сторон. Так поступил писатель Джон Грант в книге «Не верю! Как увидеть правду в море дезинформации». Что из этого вышло, вы можете узнать из саммари по ссылке внизу. А еще вы там найдете всю правду про гомеопатию, антипрививочников, фальсификаторов истории и другие антинаучные теории. Саммари — просто так быстрее.

​​Музыка способна лечить.

Конечно, вряд ли она справится с гриппом или коронавирусной инфекцией. Но она может ускорить излечение от недугов, связанных с мозговой деятельностью. Например, последствий инсульта.

Пережившие инсульт часто испытывают трудности с речью. У них случается афазия — неспособность формулировать высказывания. Они понимают, что им говорят, но сами разговаривают с большим трудом. Причина — поражение речевой зоны мозга. Пациенты с афазией могут произносить короткие слова, но для полноценного высказывания им приходится тратить много сил и времени.

Но это все касается обычной речи. А вот если дать человеку с афазией текст песни, он сможет петь ее с нужной скоростью и в нужном ритме. Петь слова гораздо легче, чем просто говорить. При этом не имеют значения ни голосовые данные, ни наличие музыкального слуха. Любая попытка пропеть улучшает качество и скорость речи пациента с афазией.

На основе этого факта разработан метод мелодической интонационной терапии. Пение становится первым шагом к избавлению от афазии. Проведенные МРТ-исследования показывают, что в ходе терапии восстанавливаются нарушенные связи в речевой зоне головного мозга. А значит, пациент приобретает способность говорить нормально.

Но и это еще не все. Музыка помогает также восстанавливать когнитивные и двигательные способности, нарушенные после инсульта. Как именно это происходит и как вообще музыка влияет на наш мозг, рассказывают норвежские исследователи нейробиологии и музыки Аре Бреан и Гейр Ульве в своей книге «Музыка и мозг». А мы подготовили для вас саммари этой книги, чтобы вы узнали обо всем этом всего за 17 минут! Ссылка на него ждет вас внизу.