​​Отпуск — время отдыха от бесконечного круговорота дел. И отдых может быть не только приятным, но и полезным! Все, что для этого нужно — скачать приложение Summarylib или зайти на наш сайт, выбрать саммари и слушать!

Работы бывает очень много. Прям вот очень много. И те самые 20-30 минут на саммари не то чтобы не найти — просто не остается сил, чтобы усвоить концентрированную информацию. К тому же, кроме работы есть ведь еще и другие дела. Все это понятно. Хотя, наверно, стоит заметить, что если работы прям настолько много, то не помешает что-то пересмотреть в своем графике. А то ведь так и до выгорания недалеко.

Отпуск — совсем другое дело! Голова настолько не занята ничем, что даже начинает скучать. Чем заняться мозгу, пока вы летите на море? Пока вы загораете на пляже? Пока вы едете от картинной галереи до музея? Можно, конечно, делиться впечатлениями со своими друзьями или подписчиками, если вы блогер. А можно уделить полчаса, чтобы наконец прослушать те саммари, на которые не хватало времени и сил раньше!

До сих пор не уверены? Вот тогда три очевидных плюса в пользу саммари:

➕1️⃣ Скучающий мозг накинется на предоставленную информацию и станет обрабатывать ее с удвоенной силой. Вы усвоите, поймете и запомните намного больше!

➕2️⃣ Вы совсем не устанете от этой работы. Напротив, благодарный мозг снабдит вас за каждый новый кусочек информации хорошей дозой дофамина — гормона радости. И отдыхать вам будет только приятнее!

➕3️⃣ Вернувшись из отпуска, вы сможете применить полученные знания на практике и улучшить качество своей жизни и эффективность работы. А это куда как лучше простого прилива сил после отдыха!

Так что заходите в нашу библиотеку. У нас сотни саммари на любой вкус. Найдется и для вас. Саммари — просто так быстрее... и эффективнее!

​​Про гениев говорят: «Боженька в темечко поцеловал». В какой-то степени так оно и есть. Если воспринимать фразу как метафору. Гениальность во многом обусловлена генетикой. Она зависит от особых, отличающихся от среднестатистических настроек мозга. Прямо скажем — ненормальных настроек.

Но это только половина дела. С ненормальными настройками мозга рождается много людей. А гениев — считанные единицы. Остальные с большой долей вероятности окажутся пациентами психиатрических клиник. Ну, или просто будут страдать от того, что их мышление никто не понимает и их считают фриками.

Чего же недостает людям, чтобы стать гениями? Порой просто удачи. Потенциальный гений может никогда не узнать о своей гениальности, если родится в неподходящее время или в неподходящих условиях.

А некоторым не хватает обычного терпения и упорства, чтобы оттачивать талант и достичь максимального уровня мастерства в своей сфере. А без этого сложно реализовать свой потенциал.

Высочайшая степень мастерства в любой сфере достигается долгими часами практики. А ученые даже выяснили их точное количество — не меньше 10 тысяч! Психологи исследовали большое количество музыкантов по всему миру. Оказалось, что за плечами выдающихся виртуозов с мировым именем десятки тысяч часов ежедневной практики. А вот те, кто не смог пойти дальше простого преподавания музыки, практиковались меньше пяти тысяч часов, а потом и вовсе забросили.

Постоянная практика необходима каждому. Даже если вы вовсе не считаете себя гением. Все просто: 10 тысяч часов — и вы настоящий профессионал. А там, глядишь, окажется, что еще и гений, просто об этом не знали. В общем, практикуйтесь — в любом случае не проиграете.

А если хотите подробнее узнать о гениальности, то почитайте саммари книги «Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего». В ней известный журналист Малкольм Гладуэлл рассказывает, что еще поможет вам максимально проявить свои природные способности. Переходите по ссылке внизу и читайте! Саммари — просто так быстрее.

​​Представьте: вы идёте на работу и вдруг из-за угла на вас выпрыгивает разъяренный тигр! Или ложитесь спать, а утром оказывается, что ваш дом сдуло ураганом. Или вы сегодня не приобрели еду, и теперь семье придется голодать несколько дней.

Маловероятные ситуации, не правда ли? Но десятки тысяч лет назад, когда наш вид только формировался, это была суровая повседневность. Опасности подстерегали на каждом шагу. Беспечные особы быстро умирали. Выживали только тревожные.

Да, тревожность в наших генах. Только вот мир стал гораздо безопаснее. А мы совсем не поменялись. И даже в современных мягких условиях тревожимся по любому поводу. Просто тревога перекинулась на другие сферы жизни: карьеру, личные отношения, репутацию. Но работает она по-старому.

Тревога довольствуется минимумом информации. Наш предок, услышавший ночью в лесу, как кто-то ломится в его сторону через кустарник, постарался бы сбежать подальше от этого места. Даже если потом окажется, что это просто его соплеменник возвращался домой с добычей, ничего страшного. Можно даже вместе потом посмеяться. Но если это окажется крупный хищник, промедление с целью узнать эту информацию будет стоить жизни.

Как это происходит сегодня? В офисе вы можете услышать краем уха свое имя и что-то про увольнение. И все: вы поняли, что вас собираются уволить, и теперь не находите себе места. Но ведь вы сейчас не в ночном лесу! У вас есть возможность собрать достаточно информации, чтобы узнать, действительно ли вас увольняют или тот разговор был вообще о другом.

Если остановиться и подумать рационально, то это можно понять. Но тревога не рациональна. И она способна толкнуть человека на не самые рациональные поступки. Тревога возводит опасность до максимальной степени. Но стоит взять себя в руки и проанализировать ситуацию холодным разумом — и тревога улетучится.

Впрочем, на такое способны не все. Тревога становится причиной множества разных психологических расстройств и фобий. К каждой из них нужен свой подход. Психолог Роберт Лихи подробно рассказал обо всех разновидностях тревоги и дал советы по ее преодолению в своей книге «Свобода от тревоги». По ссылке ниже вы можете прочитать наше саммари этой книги. Всего 20 минут помогут вам справиться с тревожностью и получать от жизни только наслаждение.

​​Ненавидите будильники? И правильно! Будильник — стресс для организма. Пробуждение под тихую спокойную мелодию по своему эффекту сравнимо с пробуждением от удара палкой по голове. Ведь происходит одно и то же: вас грубо хватают и вытаскивают из любой фазы сна без каких-либо переходов.

Но что мы обычно делаем? Ставим несколько будильников! Нам кажется, что благодаря этому мы просыпаемся постепенно. А на самом деле нас просто несколько раз грубо вытаскивают из сна. Понравятся ли вам несколько ударов палкой по голове?

Лучше не пользоваться будильником вовсе. Это реально. Если вы ляжете в кровать за 8-9 часов до нужного времени пробуждения, то проснетесь самостоятельно. Возможно, понадобится небольшой переходный период. Но как только организм войдет в ритм, просыпаться в нужное время станет проще простого.

Для поддержания такого ритма нужно соблюдать гигиену сна. А для этого придется отказаться от некоторых привычек. Вот, что точно не нужно делать перед сном:

💤 Листать ленту со смартфона. Яркий свет экрана вводит мозг в заблуждение. Он считает, что еще день, получает новую информацию из интернета и совсем не готовится ко сну.

💤 Пить алкоголь или снотворное. Расслабляет? Да, но лишает ваш сон быстрой фазы. А это ухудшает память и качество сна. Такой сон не восстанавливает силы. И стоит ли говорить о том, что алкоголь и снотворные вредны и вызывают привыкание?

💤 Лежать в кровати, если долго не можете уснуть. Такое лежание только раздражает, отчего улетучиваются последние остатки сна. Встаньте, пройдитесь, сделайте спокойные физические упражнения. Это вас немного утомит и позволит поскорее заснуть.

А что же нужно делать перед сном? Принять ванну, проветрить помещение, почитать книгу, помедитировать. Погрузиться в полную темноту. Расслабиться и получать от сна только удовольствие.

А если хотите подробнее, то по ссылке внизу вы можете прочитать саммари книги нейробиолога Мэтью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». Только не читайте его перед сном (помните о ярких экранах?). Лучше включить аудиоверсию, спокойно лечь, послушать 20 минут и уснуть с новой информацией. Так она лучше усвоится.

​​Как вам такая сделка: вы регулярно платите человеку неплохую сумму, а он вас за это постепенно убивает. Причём он прямо заявляет о своих намерениях, вы это осознаете, но все равно платите ему за такие сомнительные услуги. Думаете, такая сделка невозможна в принципе? Курильщики совершают ее ежедневно.

Курильщика не остановит ничего. Ни огромные страшные надписи, ни жуткие фотографии на пачках, ни постоянный рост цен на сигареты. Зависимость есть зависимость. Мозг найдет способ убедить себя, что все нормально и под контролем.

Кстати, именно поэтому невозможно бросить курить постепенно. Ни один такой метод не работает.

🚭 Сокращение количества сигарет возможно до определенной степени. Но когда дело доходит до радикальных цифр вроде 1-2 сигарет в день, многие быстро срываются. Чуть перенервничают — и закуривают для расслабления (это они так считают). А потом количество сигарет вновь растет.

🚭 Никотиновые пластыри не избавят от психологической зависимости от самого ритуала курения. А ведь он для курильщика значит не меньше, а то и больше, чем собственно потребление никотина.

🚭 Обычные жвачки, а также конфеты, вкусняшки и всякие перекусы помогут занять рот и не тянуться за сигаретой. Но их тогда нужно потреблять постоянно. Только курильщик перестанет жевать, как тут же ему понадобится сигарета. А постоянные перекусы и жвачки весьма плохо отразятся на организме и пищевом поведении человека.

🚭Гомеопатия… Ну, заговор или магический ритуал против курения обладают примерно той же эффективностью.

🚭 Психотерапия — прекрасный способ справиться с любой зависимостью. Но требует времени, денег, хорошего специалиста. А как только она заканчивается, большинство все равно возвращается к курению.

Нет, постепенно бросить курить не получится. Это нужно делать быстро и решительно. Просто в один день нужно перестать закуривать. Продержаться день, другой… Через несколько дней это будет гораздо проще. Через три недели организм очистится от никотина полностью. И зависимость исчезнет.

А еще почитайте саммари знаменитой книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» — и свобода от вредной привычки вам обеспечена! Ссылка, как всегда, внизу
Саммари — просто так быстрее.

​​Шерлок Холмс редко ошибался в своих расследованиях. Но в одном он ошибся точно. Метод, который он использовал, не является дедукцией. Ну, если только иногда.

Что такое дедукция? Это умозаключение, ведущее от общего к частному. Представьте, что у вас есть мешочек с фасолью. Вы точно знаете, что все фасолины в нем белые. На столе лежат фасолины из этого мешочка, но вы не можете их увидеть. Зато можете уверенно сказать, что они белого цвета.

Дедукция работает, когда вам известна вся вводная информация полностью. Если бы вы не знали, что в мешочке только белая фасоль, то не смогли бы точно назвать цвет лежащих на столе фасолин.

При первом знакомстве с Ватсоном Холмс сразу же понимает, что тот служил в Афганистане. На основании чего? Вот какие были у Холмса предпосылки:

1. Для военных характерна определенная выправка. Ватсон ей обладал, а значит, был военным.

2. Сильно загореть можно только где-то в тропиках. Ватсон был очень загорелым, а значит, недавно вернулся из тропиков.

Первые два умозаключения вполне дедуктивны. Но есть еще три.

3. У людей, перенесших тяжелые лишения и болезни, изможденное лицо. У Ватсона изможденное лицо, следовательно, он много настрадался.

4. Ватсон держит свою левую руку неподвижно и неестественно. Это свидетельствует о том, что он был ранен в руку.

5. Собрав все воедино, Холмс решает, что Ватсон воевал в Афганистане. Речь идет о войне 1878-80 годов.

Вот тут-то у Холмса и возникают натяжки. Изможденное лицо бывает после серьезных невзгод. Но бывает и, например, если человек много и тяжело трудился. Травма руки возникает при ранении. Но ведь есть еще множество других возможностей травмировать руку! Что если Ватсон подал в отставку, уехал в Африку добывать золото, повредил там руку, упав с лошади, и вернулся домой? Такой вариант вполне возможен.

Но даже если он был на войне, то почему именно в Афганистане? В 1878-79 годах Британия воевала и в другой тропической местности: с зулусами в Южной Африке. Ватсон вполне мог вернуться оттуда.

Нет, это уже вовсе не дедукция. Тут в дело вступает абдукция — способ мышления при недостатке информации. Он заключается в формулировке гипотез и их последующей проверке.

Хотите больше узнать о типах логического мышления и научиться рассуждать, как Шерлок Холмс? Тогда обратите внимание на саммари книги британского философа Тома Чатфилда «Критическое мышление». Чтение займет всего полчаса! Заходите! ⬇️

​​Взгляните на клавиатуру своего компьютера. Никогда не задумывались, почему буквы на ней расположены в таком странном порядке? Почему не в алфавитном? Мы с детского сада знаем алфавит наизусть. Не пришлось бы тратить время на запоминание такой раскладки.

Первый очевидный ответ: раз сделали такой порядок, значит, он лучше или удобнее, чем алфавитный. И в какой-то степени это верный ответ. Только немного устаревший.

Раскладка на компьютере наследует раскладкам печатных машинок. На первых машинках буквы и вправду располагались в алфавитном порядке. Правда, при быстрой печати некоторые рычажки цеплялись друг за друга, литеры залипали и возникало много опечаток.

Тогда-то и была разработана та самая схема QWERTY, позже адаптированная для русских машинок в ЙЦУКЕН. В ней буквы из устойчивых сочетаний расположили далеко друг от друга и в разных рядах. Рычажки перестали цепляться, печатать стало легко и удобно.

Вопрос: а какие рычажки должны цепляться у компьютера? Никаких. Но мы продолжаем использовать все ту же QWERTY-раскладку.

А ведь еще в 30-е годы профессор Август Дворак предложил гораздо более удобную раскладку, которая теперь носит его имя. Она позволяет печатать в разы быстрее, чем QWERTY. И у русского языка есть более эргономичные виды раскладок: DIKTOR и раскладка Зубачева. Почему же лидерами остаются QWERTY и ЙЦУКЕН?

Если вам сейчас покажут раскладку Дворака или Зубачева, вы увидите хаос. Вам будет сложно найти в нем хоть одну букву. Придется переучиваться. Вы этого хотите? Мало кто этого хочет. К стандартной QWERTY все уже привыкли.

Привычка — страшная сила. Неудобная клавиатура, не позволяющая быстро печатать? Неважно, главное, привычная. И это работает с любым брендом. Достаточно приучить человека пользоваться чем-нибудь — и он не захочет потом ничего менять. Наверняка у вас есть свои любимые марки чая, кофе, молока, стирального порошка, телефонов, компьютеров… да чего угодно! Вы к ним привыкли и доверяете им.

Бренд, сумевший сформировать привычку у своих клиентов, станет успешным. Но как это сделать? Специалист по поведенческому дизайну Нир Эяль рассказал об этом в своей книге «На крючке». А мы отобрали оттуда все самое важное и создали для вас двадцатиминутное саммари. Вы найдете его по ссылке внизу. Саммари — просто так быстрее.

​​Наш вид, Homo sapiens — единственный вид рода Homo. Мы одиноки. Хотя десятки тысяч лет назад по территории современной Европы ходили наши ближайшие братья — Homo neanderthalensis, неандертальцы. Куда же они подевались?

На этот вопрос пока нет точного ответа. Около 50 тысяч лет назад из Африки на территорию неандертальцев пришли древние представители вида Sapiens, кроманьонцы. Несколько тысяч лет оба вида сосуществовали вместе, а потом неандертальцы вымерли. Некоторые склонны обвинять кроманьонцев в тотальном геноциде неандертальцев. Но доказательств этому нет.

Примерно 40 тысяч лет назад в мире случился ряд катаклизмов. Магнитное поле Земли резко ослабло, озоновый слой стал повсеместно разрушаться. Жесткое ультрафиолетовое солнечное излучение стало достигать земной поверхности и убивать все живое.

В это же время на Аппенинском полуострове произошло страшное мегаизвержение вулкана Флегрейские поля. В атмосферу было выброшено около 500 кубических километров пепла и твердых частиц. Наступила вулканическая зима. Условия жизни ухудшились как для неандертальцев, так и для кроманьонцев. Кроме того, между видами началась конкуренция за ресурсы.

И неандертальцы ее не проиграли. У кроманьонцев было много преимуществ. Они были более социальны, умели создавать большие и сложные группы, быстрее размножались. Неандертальцы питались исключительно мясом и даже практиковали каннибализм. Кроманьонцы умели есть и растительную пищу. К тому же, им нужно было меньше калорий. В условиях дефицита это им сильно помогло.

Большинство неандертальцев просто не пережили эти времена. А остальные смешались с кроманьонцами. 2% нынешнего населения планеты имеют гены неандертальцев. Это все, что от них осталось. Sapiens победил.

Что было дальше? Появились культура, религия, язык, письменность, экономика и еще много всего интересного. Подробнее об этом вы можете почитать в знаменитом бестселлере Юваля Ноя Харари «Sapiens. Краткая история человечества». Ну, или в увлекательном саммари этой книги, которое вы найдете по ссылке ниже. Приятного чтения!

​​Мозговой штурм. Все так привыкли пользоваться им для поиска нестандартных решений, что об альтернативах практически никогда не идет и речи. Многие знают этот метод только с положительной стороны. Но идеальный мозговой штурм — это как всеобщее равенство. То есть, утопия.

Ведь брейншторм как раз и предполагает это самое равенство. Равенство людей, когда неважно, начальник ты или подчиненный, профессионал или человек со стороны. И равенство идей, когда принимается в расчет даже самая безумная и глупая идея. Все это замечательно выглядит в теории, но на практике возникает несколько проблем.

1️⃣ Проблема репутации. Очень легко и приятно фонтанировать безумными идеями во время штурма. Но велика вероятность того, что потом за спиной над вами начнут посмеиваться коллеги, вспоминая эти ваши безумные идеи. Как насчет репутации фрика? Далеко не все к ней готовы. Поэтому предпочтут промолчать о своих идеях.

2️⃣ Проблема профессионализма. Профессионал знает, что и как работает, а как не работает. Так что любую идею во время штурма он будет рассматривать скептически. Пусть на этапе генерации идей действует запрет на прямую критику. Есть много способов критиковать косвенно. Ухмылки, фырканье, смех, неловкая пауза. Можно перебить собеседника или завалить своими идеями. Непрофессионалы после такой реакции быстро замолчат.

3️⃣ Проблема иерархии. Представьте: сотрудник нижнего ранга высказывает идею, а его босс в это время сердито на него смотрит. Захочет ли сотрудник дальше делиться своими идеями? Штурм-то закончится, а ему еще тут работать.

В итоге мозговым штурмом начинают управлять несколько человек либо самой высокой квалификации, либо самого высокого звания. Результаты получаются соответствующими.

Но брейншторм — не единственный метод креативного решения задач. Название книги британского психолога Эдварда де Боно «Гениально! Инструменты решения креативных задач» говорит само за себя. Хотите овладеть этими инструментами? Тогда переходите по ссылке и читайте саммари этой книги! Саммари — просто так быстрее.

​​Что делает лобстер, встречая другого лобстера? Начинает защищать свою территорию.

Сначала он делает угрожающие жесты в надежде, что чужак испугается и уйдет. Если этого не происходит, лобстер начинает потихоньку приближаться к чужаку. Угрожающие жесты становятся все агрессивнее. Но чужак тоже не боится и отвечает не менее страшными жестами: машет и щелкает клешнями, трясет хвостом. Неизбежна стычка.

Дерутся лобстеры изо всех сил. Побеждает в основном тот, кто крупнее и имеет длинные большие клешни. Ими он может серьезно ранить противника, и тот убежит, спасая свою жизнь. Несколько таких стычек быстро формируют иерархию лобстеров. Мало того, победа или поражение в битве влияют на всю дальнейшую жизнь конкретной особи.

Мозг победителя прямо-таки заливает серотонином. От этого он чувствует себя особенно сильным и крутым. Он ничего не боится и готов к новым выяснениям отношений. Его не запугать страшными жестами, он ринется напрямую к сопернику, уверенный в своей победе. И наверняка победит. Такой лобстер станет королем всей территории, на которой он кормится.

А вот в мозг проигравшего серотонин практически перестанет поступать. Вместо него начнет действовать другой гормон — гормон стресса октопамин. Лобстер становится вялым, слабым и пугливым. Увидев чужака с агрессивными жестами, он не пойдет в бой, а убежит и спрячется. Именно поэтому однажды сложившись, иерархия лобстеров не меняется. Победитель получает все, а проигравшему достается то, что останется. Если только на их территорию не придет еще один лобстер-победитель, полный серотонина.

Но эта история не столько про лобстеров, сколько про человеческое общество. В нем правят не менее хищные законы. Половиной ресурсов управляет всего 1% населения планеты. Остальная половина делится между оставшимися 99%. Это ли не закон лобстеров?

И что же нам делать, если мы не входим в этот один процент? Канадский психолог и известный блогер Джордан Питерсон дает ответы на этот и многие другие вопросы в своей знаменитой книге «12 правил жизни. Противоядие от хаоса». А саммари этой книге уже есть в нашей библиотеке. Переходите по ссылке внизу и читайте!

​​Вечером 1 декабря 1955 года Роза Паркс, жительница Монтгомери, штат Алабама, села в автобус. В те годы в Америке существовал такой закон: чернокожие граждане могли ездить только на задних рядах автобуса. Если белым не хватало места, водитель имел право выделить для них один из задних рядов, а сидевших там чернокожих просто согнать. А уж если им не хватало мест — ну, не судьба, придется ехать стоя.

Роза Паркс была чернокожей и работала секретарем в организации, которая защищала права афроамериканцев. За годы своей работы она повидала много несправедливости по отношению к черным. От разделения всех общественных мест на “белые” и “цветные” зоны и заканчивая оправданием белых мужчин, насиловавших черных женщин. Роза сильно устала от этой несправедливости.

Поэтому, когда в автобус вошел белый мужчина и не нашел себе места в “белой” части, а водитель потребовал Розу освободить ряд, она отказалась это делать. Ее больше не пугали полиция и штрафы за нарушение общественного порядка. Ей надоел такой несправедливый общественный порядок. Роза Паркс сделала свой моральный выбор и больше не могла поступать иначе.

Инцидент в автобусе стал ключевым в борьбе чернокожих за равноправие. Вскоре черное население Монтгомери объявило бойкот общественному транспорту, который длился больше года, нанес ощутимый ущерб бюджету города и привел к тому, что сегрегация по расовому признаку была законодательно отменена.

Роза Паркс выбрала то, что ей действительно было важно. А всему, что этому противоречило, сказала твердое “нет”. Способны ли вы поступить так же? Ведь это очень важное умение. Только благодаря ему вы будете жить так, как хотите вы сами, а не как от вас ждут окружающие.

Если вы хотите развить эту способность, прочитайте саммари книги «Эссенциализм» американского писателя и бизнес-тренера Грега МакКеона. Заодно вы узнаете, как избавиться от всего лишнего, не тратить энергию на посторонние дела и сосредоточиться только на самом важном. Саммари — просто так быстрее.

​​Один современный философ старался развивать не только свой разум, но и тело. Образцом для него служили пловцы, чемпионы мировых состязаний: их тело было сложено идеально. Он считал, что, занявшись плаванием, он получит такое же гармонично развитое тело.

Однако сколько бы этот философ ни занимался плаванием, тело не становилось идеальным. Он потратил годы, научился плавать, как рыба, и мог бы, если бы хотел, выступать на соревнованиях. Но желаемого результата так и не достиг.

В то время, пока философ плавал в бассейне, миллионы женщин по всему миру выбирали себе платья в интернет-магазинах. Они смотрели на моделей, демонстрирующих платья, и думали, что станут такими же стройными и очаровательными, как они, если эти платья наденут. Увы, большинство из них ждало разочарование. Платья не обладали волшебными свойствами.

И знаменитый философ, и эти женщины совершали одинаковую ошибку. Они путали причину со следствием. Философ позже это понял. Все-таки он был философом. Не все пловцы приобретают идеальное тело. Оно вообще не зависит от плавания. Но чемпионами становятся те пловцы, которые изначально обладали таким телом. Выиграли его в генетическую лотерею, так сказать.

Да и многие женщины тоже осознают эту ошибку. Не платье делает модель привлекательной. Это в модели берут привлекательных женщин, чтобы одежда лучше продавалась. Они в любом платье останутся стройными. То же самое касается и косметики. В рекламе ее наносят профессиональные визажисты на лицо профессиональных моделей. Результат получается соответствующий. Но многие ли смогут его повторить?

Швейцарский ученый и предприниматель Рольф Добелли называет эту ошибку мышления «иллюзией тела пловца» в своей книге «Искусство ясно мыслить». Да, в честь истории с тем самым философом (которого, кстати, зовут Нассим Талеб). Книга посвящена ментальным ошибкам, которые присущи всем нам. Порой мы их даже не замечаем. И не понимаем, почему у нас в итоге ничего не получается.

Если вы хотите обнаружить их, устранить и научиться ясно мыслить, то вам просто необходимо прочитать эту книгу. А можете сэкономить время и прочитать ее саммари в нашей библиотеке по ссылке внизу. Вся необходимая информация всего за 24 минуты! Саммари — просто так быстрее.

​​Вы знали о том, что вы наполовину микроб? Из всех клеток вашего организма только 43% являются человеческими. Остальные — так называемый микробиом, совокупность микроорганизмов, обитающих в вас и на вас. И влияющих на ваше здоровье, настроение и поведение. Бактерии на коже влияют на наш запах и привлекательность для комаров. Микробы во рту не только разрушают зубы, но и регулируют кровяное давление, выделяя оксид азота.

Наиболее влиятельны микроорганизмы кишечника. Для получения питательных веществ они способны управлять нашими желаниями. Любите много сладкого? Это вы поставляете сахар бактериям под названием клостридии. Съели йогурт и внезапно испортилось настроение? Скорее всего, вы занесли в кишечник микробов, которые угнетают выработку серотонина, гормона счастья. Кишечная часть микробиома ответственна за ожирение, аллергию, болезнь Паркинсона, депрессию и даже рак и аутизм.

Для выявления этих фактов проводились эксперименты. Мыши, выращенные в стерильных условиях, постоянно испытывали стресс, в результате чего были глупыми и агрессивными. Подселение микробов быстро решило эту проблему. В других экспериментах мышам с ожирением пересадили часть микробиома худых мышей. И ожирение как рукой сняло! Наконец, обычным крысам подселили микробов от людей, страдающих депрессией — и у них тут же появились симптомы этого заболевания. Крысы обожают сладкую воду, но когда у них депрессия, они отказываются от этого лакомства.

Все это звучит тревожно. Но мы тоже можем влиять на наш микробиом. Он зависит от нашего питания и образа жизни. Измените питание — и вы поменяете микробов в своем кишечнике. Подробнее о диете, которая поможет вам избавиться от нежелательных микроорганизмов, вы можете узнать из саммари книги доктора Рафаэля Келлмана «Сытый мозг - счастливый мозг». Просто переходите по ссылке, чтение займет всего полчаса, а пользы — на всю жизнь!

​​Глядя на процентные ставки по кредитам в банках, хочется ругать капитализм. Но основы банковского дела были заложены задолго до того, как в мире появились первые намеки на капитализм. Первые частные банки появились еще в 6 веке до нашей эры в Вавилонском царстве.

Благодаря сохранившимся глиняным табличкам нам известно, что в Вавилонии было как минимум два крупных банка: Эгиби в Вавилоне и Мурашу в Ниппуре. Банки носили имена своих основателей. Экономическая система Вавилона сильно отличалась от современной западной, но основы банковского дела схожи с нынешними.

Банки выдавали кредиты торговцам и частным лицам. Процентная ставка составляла 20-30% годовых. Кредитных историй не было, так что кредиторы смотрели на положение и репутацию человека. Знатным людям кредит выдавали без каких-либо поручительств. А люди попроще были вынуждены оставлять в залог свое имущество или землю. Если они не могли вернуть долг, залог переходил в собственность банка.

Значительная часть торговых сделок Вавилона проходила через банк Эгиби. Он хранил вклады, помогал вести хозяйство крупным землевладельцам и сам владел десятками домов и сотнями рабов в городе. Его конкурент из Ниппура, банк Мурашу, был не менее влиятельным. От его решений зависела торговая жизнь Персидского государства.

Оба банка просуществовали несколько веков и исчезли вместе с династией Ахеменидов в результате завоевательных походов Александра Македонского. Но от них остались архивы: тысячи глиняных табличек, на которых фиксировались все операции. Их расшифровка и помогла нам узнать о том, что банковское дело зародилось в Вавилоне.

Писатель Джордж Самюэль Клейсон был одним из тех, кто изучал эти архивы и другие торговые документы той эпохи. Результатом его исследований стала книга «Самый богатый человек в Вавилоне». Она была издана еще в начале 20 века, а речь в ней идет и вовсе о древних временах. И тем не менее, изложенные в ней принципы финансовой грамотности остаются актуальными до сих пор. Так что вам стоит перейти по ссылке и почитать саммари этой книги. Для этого не нужно даже оформлять подписку. Достаточно зарегистрироваться на сайте. Саммари — просто так быстрее.

​​В 19 веке было нормально наказывать детей розгами и углом с горохом. Иначе их воспитать не получится, считали люди того времени. Уже в первой половине 20 века от этих методов отказались. Но родители вполне могли отвесить своим чадам подзатыльник, выпороть, лишить еды. Иначе воспитать не получится, считали они.

Сегодня любые телесные наказания детей признаны негуманными и нарушающими личные границы ребенка. Лишать еды, унижать, распоряжаться личными вещами ребенка, обесценивать его эмоции — все это вовсе не помогает воспитывать, как многие считали раньше. Таким образом можно только подорвать самооценку ребенка, навешать ему кучу комплексов и обеспечить социальные проблемы.

Увы, но в нашей стране это понимают немногие. Подробно об отношении к воспитанию в нашей культуре и о том, что с этим делать, пишет российский психолог Ирина Млодик в книге «Метаморфозы родительской любви»

А вот американский психолог Альфи Кон, автор книги «Воспитание сердцем», считает, что воспитывать надо вовсе без наказаний и даже без поощрений. По его мнению, и то, и другое ограничивает ребенка, да еще и эмоционально отчуждает от родителей. Воспитывать надо только с позиции абсолютной любви к своему ребенку.

Но не все психологи настолько радикальны. Детский психолог Росс Грин заметил, что отношения родителей с детьми строятся на власти первых над вторыми. Негативное влияние на психику ребенка оказывает его подчиненное положение. Вместо этого родители должны относиться к своим детям, как к партнерам. Его книга так и называется: «В партнерстве с ребенком».

Еще один тренд современного воспитания — активное участие отцов. Старые гендерные роли давно пошатнулись. Сегодня отцы готовы уделять детям не меньше внимания, чем матери. И уже никого не удивляет отцовский декретный отпуск и больничные.

Отец может дать ребенку уникальный опыт. Особенно если речь идет о мальчике, но и девочкам тоже. О том, почему именно сейчас так важно участие отцов в воспитании, рассказал психолог Уоррен Фаррелл в книге «Кризис мальчиков». Эта книга еще не переведена на русский язык. Но на нашем сайте есть ее саммари, которое вы сможете прочитать всего за полчаса.

Кстати, саммари всех вышеперечисленных книг тоже имеются! Переходите по ссылкам и читайте. Ведь новое поколение нуждается в новых методах воспитания.

​​Мир мог никогда не узнать про Франца Кафку. Его рассказы и романы стали знаменитыми только после его смерти и повлияли на всю послевоенную литературу. Но этого могло не случиться, если бы его друг Макс Брод не пошел против последней воли писателя.

При жизни Франц публиковался мало. Он всегда был недоволен своими творениями. Постоянная самокритика не дала ему закончить два романа, «Процесс» и «Замок». Множество черновиков он просто уничтожил, и мы уже никогда не узнаем, что там было написано. Но все это — лишь частное проявление более общей проблемы.

Франц Кафка был невротиком с низкой самооценкой и комплексом неполноценности. Знаменитое «Письмо отцу» проливает свет на причины этого. Отец Франца был строгий и деспотичный. Он не хотел видеть своего сына писателем и постоянно высмеивал его творения. Поэтому, когда Кафка писал, он словно слышал в голове суровый голос отца. Он говорил, что все написанное — чушь и графомания.

В лучшие годы своей жизни Франц мог ему противостоять. Он публиковал свои рассказы в журналах и выпустил несколько сборников. Кафка был известен в еврейских кругах Праги, но не более того. Однако в худшие моменты он презирал свой талант. Перед смертью он написал завещание, в котором приказал сжечь все свои рукописи. А душеприказчиком сделал своего близкого друга Макса Брода.

Но Брод вовсе не разделял пессимизма Кафки. Он восхищался талантом своего приятеля. Он прочитал все оставшиеся после смерти Кафки рукописи и не смог их сжечь. Вместо этого он всё опубликовал и снабдил подробными комментариями. Это стало первым шагом к мировой славе Кафки. Жаль, что сам Франц ее не застал и жил, уверенный в собственной бездарности.

В мире много талантливых и умных людей, но сколько из них не способны реализовать свои таланты, потому что не верят в себя. Возможно, и вы входите в это число. Как же обрести уверенность в себе и достичь того, что вы заслуживаете? Это знает писатель и бизнесмен Роберт Келси, автор книги «Код уверенности». По ссылке ниже вы можете прочитать саммари этой книги и начать действовать уже сейчас! Саммари — просто так быстрее.

​​Кого бы вы взяли на работу? Представьте, что на некую вакансию претендует два человека. Оба профессионалы, оба хорошо разбираются в своей теме и имеют большой опыт работы. Но первый — неизвестный, пришедший по объявлению. А второму дал информацию о вакансии ваш знакомый, у которого тот работал и показал себя с самой лучшей стороны.

Ясно, что второй надежнее. О нем у вас больше информации, причем исключительно положительной. А как работает на самом деле первый и вообще какой он человек — непонятно. Логичнее взять на работу второго.

Так работает нетворкинг — сеть профессиональных знакомств. По рекомендации от знакомого устроиться проще, ведь, как видно из примера выше, такой кандидат надежнее. Связи решают все, как говорится. Но это двусмысленная фраза. Иногда из-за нее нетворкинг отождествляют с обычным кумовством. А в чем отличие?

Смоделируем похожую ситуацию. На вакансию претендует два человека. Первый — настоящий профессионал с большим опытом работы. У него есть портфолио, кейсы и даже рекомендации. А второй — новичок, до этого нигде не работавший. Зато он ваш родственник. Вот если вы возьмете на работу второго — это и будет кумовство.

В нетворкинге связи — дополнительный бонус к профессионализму. Рекомендации обеспечивают работодателю безопасность. Они говорят, что перед ним не только профессионал, но еще и ответственный человек и хороший сотрудник. При кумовстве связи — самый главный фактор. Нужные навыки и опыт работы могут и отсутствовать. Поэтому в итоге кумовство вредит бизнесу. А нетворкинг помогает.

Конечно, при отсутствии нужных связей стремление работодателей к использованию нетворкинга может расстроить. Но связи вполне реально приобрести! А как именно это сделать, вы можете узнать в саммари книги «Вы приняты! Как получить работу мечты, если у вас нет опыта». Ее авторы, Тристрам Хоули и Корин Грант, являются консультантами по вопросам карьеры и работают в крупных британских и американских университетах. Их советы действительно работают! Переходите по ссылке ниже и прочитайте все сами.

​​Умеет Нобелевский комитет оставаться предсказуемым и удивлять одновременно. Букмекеры верно предсказали: в этом году премию действительно вручили прозаику неамериканского происхождения. Но только не тем, на кого эти букмекеры ставили. Не Харуки Мураками, не Людмиле Улицкой, не Салману Рушди, не румынскому писателю Мирча Кэртэреску. Ближе всех оказались те, кто ставил на кенийца Нгуги ва Тхионго. Нынешний лауреат тоже из Африки. Это танзаниец Абдулразак Гурна.

Не слышали о таком? Неудивительно. Переводов его романов на русский нет. Он вообще не особо известен в мире как писатель. Больше его знают как литературоведа, профессора Кентского университета. Абдулразак напрямую связан с Салманом Рушди: он является создателем и редактором книги “Кембриджский компаньон Салмана Рушди”, сборника статей, посвященных творчеству знаменитого писателя.

Абдулразак родился в Танзании, в арабской мусульманской семье. В конце 60-х в стране начались гонения на мусульман, и Абдулразаку пришлось бежать в Великобританию. Поэтому главной темой его творчества стали судьбы беженцев. За это ему и присудили премию. Как говорится в пресс-релизе, Гурна бескомпромиссно и с состраданием исследует последствия колониализма и судьбы беженцев на стыке разных культур. Герои его романов покидают родину и оказываются в новом для них мире. Это приводит к кризису их идентичности.

Нобелевская премия обладает таким статусом, что ей не страшно уже ничего. Ее репутация непоколебима. Поэтому комитет может себе позволить пойти против ожиданий большинства и дать премию не всемирно известному автору, а тому, кто пишет о серьезных, но малозаметных в белых странах проблемах. Такой жест привлекает внимание к этим проблемам и способствует распространению информации о них. Когда и кто перевел бы Абдулразака на русский? А после Нобелевки наверняка скоро переведут.

А пока этого не случилось, можно перечитать других писателей, отмеченных престижными премиями. Если не знаете, с чего начать, воспользуйтесь нашим путеводителем — разделом «Премиальная литература». Там вы найдете рецензии на самые известные романы Ханьи Янагихары, Чайны Мьевиля, Маргарет Этвуд, Томаса Пинчона и многих других. Переходите по ссылке!

​​В проблемах детей виноваты компьютерные игры и интернет!

Как часто можно услышать эту несправедливую фразу. Чрезмерное увлечение виртуальной реальностью — это лишь симптом. Корни находятся, разумеется, в окружении ребенка, в первую очередь в семье. И это вовсе необязательно неблагополучная семья с токсичной атмосферой и равнодушием всех ко всем.

В любой семье определенные перегибы воспитания могут лишить ребенка одной из трех важных потребностей. И удовлетворять эти потребности он отправится в интернет.

1️⃣ Самостоятельность. Положение ребенка таково, что он не может ничего толком решать самостоятельно. В школе на него наваливается целая система правил и ограничений, дома за него тоже чаще всего решают, чем ему заниматься. Интернет и видеоигры становятся пространством, где ребенок может проявить самостоятельность. И запрет пользоваться смартфоном или компьютером только ухудшит положение.

2️⃣ Компетентность. Для человека важно понимать, что он компетентен в какой-либо области. У детей не всегда все гладко в этой сфере. Кто-то не знает, чего он хочет. Кому-то не подходят стандартизированные методы оценки, ему нужен индивидуальный подход. Кто-то так и не может ничего толком понять в учебной программе. А вот в игре он становится мастером своего дела, успешно выполняет квесты и получает вознаграждение. Неудивительно, что там ему жить интереснее.

3️⃣ Коммуникация. Сегодня общение все больше переходит в онлайн. В этом есть свои минусы и свои плюсы. Конечно, лучше, когда дети общаются непосредственно: во дворе, на улице, дома. Но порой мы оставляем им на это очень мало времени. Жизнь современного ребенка расписана по часам: школа, дополнительные занятия, кружки, секции. И дети все больше общаются в интернете.

В общем, если хотите, чтобы ребенок уделил больше внимания реальной жизни, дайте ему больше самостоятельности, помогите найти сферу компетентности и чаще отпускайте гулять. И, главное, сами подавайте положительный пример. А то ведь и сами наверняка отвлекаетесь на каждое оповещение в смартфоне. А если не знаете, как перестать это делать, то почитайте саммари книги «Неотвлекаемые» специалиста по поведенческому дизайну Нира Эяля и убедитесь, насколько это просто! Саммари — просто так быстрее.