​​«I have a dream». «У меня есть мечта». С этих слов 28 августа 1963 года в Вашингтоне во время марша за гражданские права начал свою знаменитую речь Мартин Лютер Кинг. Он рассказал о том, что мечтает о по-настоящему свободной и равноправной стране, где нет места расизму, сегрегации и ненависти.

Это не была импровизация. Речь была подготовлена заранее по всем ораторским правилам. Послушайте ее в оригинале, вслушайтесь в ритм. Каждое слово находится на своем месте. Каждая смена интонации бьет точно в цель. Это настоящая проповедь, насыщенная отсылками к традиционно важным для американцев текстам: Библии, Конституции, Декларации независимости, Прокламации об освобождении рабов.

А главное, Мартин Лютер Кинг связывает свою мечту с самой основой американской идентичности: американской мечтой. В своей речи он ясно дает понять: расизм и сегрегация по расовому признаку не сочетаются с принципами свободы и независимости, которые лежат в самом фундаменте американской культуры. Вероятно, именно это поразило слушателей в самое сердце.

Вашингтонский марш принес свои результаты. Вскоре после него американское правительство приняло Закон о гражданских правах 1964 года, запрещающий любую дискриминацию, в том числе по расовому, национальному и гендерному признакам. А чуть позже — Закон об избирательных правах, уравнявший голоса белого и цветного населения на выборах. И немаловажную роль в этом сыграла пронзительная речь Мартина Лютера Кинга.

Ораторским искусством должен овладеть каждый. В своей жизни нам приходится убеждать многих людей. И часто успех убеждения зависит от верной формулировки или эмоциональности подачи. Как сделать так, чтобы оппонент не только согласился с вами, но и искренне проникся вашими идеями? В этом и помогает ораторское искусство.

А еще сложнее выступать на публике. Но публичным выступлениям можно научиться. Начните с азов. Например, прочитайте саммари книги Радислава Гандапаса «Камасутра для оратора» по ссылке ниже.

​​А кто, собственно, пишет ваши саммари?

Вопрос, которым, наверное, задаются многие. Особенно те, кто переживает за качество такого краткого изложения книги. Так ведь и мы переживаем! Поэтому саммари у нас пишут люди, которые прекрасно разбираются в нужной теме.

В нашей команде работают исключительно профессионалы, от филологов и журналистов до психологов и экономистов. Они работают с книгами, которые им интересны и в теме которых они разбираются лучше всего. Поэтому читают они внимательно, хорошо понимают прочитанное и верно его излагают. А если результат все же выходит так себе, саммари либо переписывают, либо кардинально редактируют.

За все время мы все прочитали сотни книг. От некоторых пришлось отказываться, если мы понимали, что ничего ценного они не несут. Для нас очень важно, чтобы саммари приносили пользу, помогали находить ответы на важные вопросы.

Каждое саммари проходит долгий путь до того, как появляется на сайте:

📖 автор читает книгу и пишет саммари,

📝 редактор проверяет саммари на соответствие книги, наличие ошибок, а также оттачивает стилистику,

🖍 корректор исправляет мелкие недочеты, опечатки, пунктуацию,

🎤 в итоге к диктору приходит готовый текст, который интересно читать и потом будет приятно слушать.

Мы все делаем для того, чтобы вы получили максимум пользы за минимальное время!

Саммари — просто так быстрее.

​​Маргарет Тэтчер, «железная леди», была выдающимся политиком 20 века. Она 11 лет занимала пост премьер-министра Великобритании. За это время Тэтчер провела ряд реформ, за которые одни люди теперь ее прославляют, а другие проклинают. Тэтчер смогла существенно укрепить экономику своей страны — и в то же время оставить без работы огромное количество людей. Она смогла отстоять Фолклендские острова, но настроила против себя ирландских радикалов настолько сильно, что те совершили теракт с целью ее убить.

Однако Тэтчер не пострадала и прожила еще почти 30 лет. В 2013 году она умерла от инсульта. А причиной инсульта, как утверждают специалисты, послужило нарушение кровоснабжения мозга в результате продолжительной болезни Альцгеймера. Да, первые признаки деменции у «железной леди» наблюдались еще с 2005 года. Вероятно, на нее сильно повлияла смерть супруга Дэниса. Во время обострения болезни Тэтчер считала, что он все еще жив.

Не менее влиятельным политиком был президент США Рональд Рейган. Он смог модернизировать экономику США, провести ряд успешных реформ, а главное — покончить с Холодной войной. Но и у него в начале 90-х годов обнаружили болезнь Альцгеймера. С этим диагнозом Рейган прожил еще 10 лет. Он перестал появляться на публике и узнавать практически всех знакомых, кроме самых близких.

Говорят, что деменция не поражает тех, кто в пожилом возрасте продолжает заниматься активной умственной деятельностью. Но ведь политикам уровня Тэтчер и Рейгана приходится решать много сложных интеллектуальных задач. Так что это не панацея. Деменция может оказаться у любого. Ее невозможно спрогнозировать. И, увы, невозможно вылечить. Все, что мы можем сделать для человека с деменцией — оказывать заботу, ухаживать, помогать.

Но знаете ли вы, как это делать? А если деменция вдруг поразит ваших близких? Рекомендуем прочитать саммари книги известного геронтолога Лоры Уэймен «Поговорим о деменции». Там вы найдете всю нужную информацию о болезни и будете готовы в случае чего оказать правильную помощь.

​​В американской тюрьме Fulton County Jail заключенные могут взять из приюта собаку. Она живет в одной камере вместе со своими новыми хозяевами, а те о ней заботятся, воспитывают и дрессируют. С одной стороны, это помогает бездомным собакам найти себе дом. А с другой, забота о живом существе положительно влияет и на самих заключенных. Они становятся менее агрессивными, более ответственными и уравновешенными.

А что способно перевоспитать преступника, то тем более способно воспитать ребенка. Позвольте вашему ребенку завести питомца! Хотя бы хомяка. Это значительно повысит уровень ответственности ребенка. Хомяка нужно регулярно кормить и чистить ему клетку. С ним необходимо обращаться бережно. А это способствует развитию эмпатии.

Чем более высокоорганизованное животное заведет ваш ребенок, тем лучше. Прекрасные компаньоны — кошки и собаки. Они способны общаться со своими хозяевами. Кошки успокаивают, создают умиротворенную атмосферу и даже лечат. Дрессировка собаки требует систематических упражнений, а прогулки с ней — четкого графика. Все это приучает ребенка к планированию. К тому же, ежедневные прогулки полезны для здоровья.

А сколько всего нового узнает ребенок! Обычное наблюдение за животным уже дает представление об основах биологии. Ребенок также учится отличать нормальные поведение и внешний вид животного от болезненного и вовремя реагировать на признаки нездоровья. Наверняка он еще заинтересуется историей приручения животного, узнает о разнообразии пород, об основах правильного питания. И найдет себе новых друзей среди других детей с питомцами.

Так что если вы до этого не разрешали вашему ребенку завести себе питомца, то зря — это только поможет вам в воспитании. А что еще вы могли делать не так? Психолог Наталья Царенко собрала целую коллекцию родительских заблуждений. Прочитайте саммари ее книги «Как мы портим наших детей» и проверьте, все ли вы делаете правильно. Саммари — просто так быстрее.

Сегодняшнее утро оказалось пугающим для всех нас. А что будет дальше — неизвестно. В таких случаях легко поддаться тревоге и панике. Вот, что поможет вам не допустить этого:

1️⃣ Ограничьте информационные потоки. Постоянное обновление новостной ленты только усиливает тревогу. В инфополе могут попадать фейки, предположения, непроверенная информация и просто пропагандистские материалы. От всего этого останется только чувство непонимания, которое тоже провоцирует тревожность. Выберите несколько надежных источников и периодически проверяйте их. Например, 5-10 минут каждый час.

2️⃣ Продолжайте заниматься обыденными делами. Рутина успокаивает. Что было запланировано на сегодня? Сделайте это! Пусть ваш мозг продолжает считать, что все как обычно, все под контролем и причин тревожиться нет.

3️⃣ Хорошо питайтесь, спите, больше гуляйте на свежем воздухе. Наше психологическое состояние напрямую зависит от физического. Недаром ведь говорят, что в здоровом теле — здоровый дух.

4️⃣ Поддерживайте своих родных и близких. Даже если у них другое мнение о будоражащей вас ситуации. Война должна оставаться на линии фронта, а не проникать в семьи. Если вы абсолютно не согласны с позицией близкого вам человека — просто избегайте разговоров об этом. У вас наверняка есть более насущные темы, о которых вы можете поговорить.

5️⃣ Обнимите друг друга, проявите заботу и любовь. Погуляйте вместе, посмотрите какой-нибудь интересный фильм, приготовьте вкусное блюдо. Переключите внимание от глобальных проблем. Сейчас как никогда нам нужно держаться вместе.

Мирного неба!

В 90-е, после развала СССР и других авторитарных режимов, многие западные мыслители посчитали, что либеральная демократия способна победить войны и тоталитаризм. Тогда философ Френсис Фукуяма придумал свою знаменитую идею конца истории.

По его мнению, глобализация на основе западной модели демократии является венцом идеологического развития человечества. Больше нам стремиться некуда, а значит, истории больше не будет. Иначе говоря, случаться больше будет нечему. Люди утеряли доверие к идеологиям, их больше волнует собственный комфорт.

В конце 90-х журналист New York Times, лауреат Пулитцеровской премии Томас Фридман выдвинул так называемую Теорию золотых арок. Две золотые арки — это логотип McDonald’s. Фридман утверждал, что две страны, имеющие рестораны McDonald’s, не станут воевать друг с другом. Ведь McDonald’s появляется там, где широко представлен средний класс. А это масса обеспеченных потребителей, которые не захотят воевать. Ведь война существенно снизит уровень и качество их жизни. Разве кто-то хочет променять комфорт на идеологические конструкции?

НАТО поставило под сомнение эту теорию в год ее выхода, начав бомбардировку Югославии. Два года спустя случился теракт 11 сентября. Слухи о конце истории оказались преувеличенными. Против глобализма западного мира выступили исламисты. А потом в число конкурентов ворвался Китай.

В 2008 году, введя войска в Абхазию и Южную Осетию, Россия снова опровергла Теорию золотых арок. Заодно она заявила о собственных глобалистических амбициях. Стало ясно, что и теория Фукуямы потерпела крах. А человечество находится на пороге очередного исторического витка. Впереди ждут новые большие потрясения. Их свидетелями и пришлось стать нам с вами.

Мы попали в зону исторической турбулентности. Самое время разобраться, в каком состоянии был мир непосредственно перед этим и какие прогнозы делались на будущее. Прочитайте саммари книг Юваля Ноя Харари «21 урок для XXI века» и «Homo Deus. Краткая история будущего». Переходите по ссылкам внизу.

​​Вчера Павел Дуров принял решение заблокировать российские и украинские Telegram-каналы, поскольку они “все чаще становятся источником непроверенной информации”.

Впрочем, после многочисленных обращений пользователей, для которых Telegram остался единственным надежным каналом информации, Павел передумал. Однако он напомнил о необходимости “перепроверять и не принимать на веру данные, которые публикуются в Telegram-каналах в этот непростой период”.

В соцсетях сейчас идет настоящая информационная война. В ней задействованы все изобретенные на данный момент инструменты постправды. Это могут быть правдоподобные фейки. А могут быть и откровенные фейки, но в таком количестве, что адекватные комментарии просто затеряются среди них, а у вас пойдет кругом голова от информационного шума.

Это могут быть накрутки голосов и лайков под нужными постами с помощью ботов. Или тролли-комментаторы с текстами по методичкам и однотипными картинками. Вообще, в комментарии к любым публикациям сейчас лучше не заглядывать. Там может пылать настоящий ад.

В таких ситуациях важно не терять самообладания и критического мышления. И не доверять напрямую никакой информации, пока не найдете ее подтверждение в нескольких вызывающих доверие источниках. Увы, но сегодня нельзя доверять государственным СМИ: там либо скрывают, либо искажают реальное положение дел. Относитесь с сомнением и к личным свидетельствам, комментариям в духе “я видел, мой друг мне сказал” и тому подобным.

Какую бы позицию вы ни занимали, не окукливайтесь в информационном пузыре. Читайте новости и в каналах с противоположной позицией. Не реагируйте мгновенно на каждую новость. Подождите, когда ее озвучат и другие источники. Хороший фактчекинг может занять некоторое время. Серьезные и надежные СМИ обычно указывают первоисточник поступившей к ним информации.

А еще прочитайте бесплатное саммари книги Тамары Эйдельман «Как работает пропаганда». Изложенная там информация может вам пригодиться в ближайшее время. Будьте бдительны и не позволяйте эмоциям брать верх над вашим рассудком!

​​В 1942 году австрийский психотерапевт Виктор Франкл попал в концлагерь Терезиенштадт. Конечно, как и всякий попавший туда человек, он был шокирован, напуган и ждал худшего. Однако в лагере он познакомился с доктором Карлом Флейшманом, который предложил ему создать организацию психологической помощи узникам и вновь прибывающим в лагерь людям.

У Виктора появился смысл пребывания в лагере. Вместе с другими психиатрами и социальными работниками со всей Центральной Европы он оказывал заключённым специализированную помощь: помогал преодолевать первоначальный шок и оказывал поддержку на начальном этапе пребывания. Особенное внимание он уделял психологически нестабильным людям, эпилептикам, а также пожилым и немощным.

Франкл не давал людям погрузиться в отчаяние или апатию, а также предотвращал самоубийства. Он создал службу психогигиены для больных и тех, кто утратил волю к жизни, читал научные лекции и даже проводил научные заседания.

А заодно исследовал поведение людей в экстремальных условиях и разработал собственную методику психологической помощи, основанную на поиске и анализе смыслов жизни — логотерапию. Он заметил, что выстоять и выжить в лагере больше шансов у тех, кто понимал смысл собственной жизни и смысл страданий и смерти. И иллюстрировал свою позицию цитатой из Фридриха Ницше: «Тот, кто знает, “зачем“ жить, преодолеет почти любое “как“».

В 1945 году Франкл вернулся в Вену и написал самую знаменитую свою книгу «Сказать жизни „Да!“: Психолог в концлагере». А потом основательно доработал и укрепил метод логотерапии. Ведь он работает не только в экстремальных условиях. Мы нуждаемся в смысле нашей жизни всегда.

Виктор Франкл прожил 92 года и внес значительный вклад в психотерапию. Подробнее о нем и его идеях вы можете прочитать в нашем блоге на сайте. А также в саммари книги «Логотерапия и экзистенциальный анализ», где он рассказывает и о том, что ему пришлось пережить в лагере, и о поиске смысла жизни, и о том, что лежит в основе его авторского терапевтического метода. На этой неделе вы можете прочитать его бесплатно! Саммари — просто так быстрее.

​​Почему демократия появилась именно в Древней Греции? Потому что Древняя Греция не была единым государством. Она представляла из себя скопление небольших независимых городов-государств — полисов.

Полисы проще империй. Империя — сложная система, которая разобщает своих жителей и отчуждает их от политики. В империи много жителей, учесть голос каждого не получится. Поэтому управляет ей отдельная группа аристократов, оторванная от основного населения. Неудивительно, что они чаще всего принимают решения, которые больше выгодны им, чем населению. А обычные жители мало на что могут повлиять.

Другое дело в полисах. В них каждый понимает, как его действия влияют на город. Каждый чувствует себя сопричастным политике своего полиса. И каждый может высказаться! В древнегреческих полисах все граждане собирались вместе и решали политические и социальные вопросы. Такой совет назывался агора.

Подобные собрания позже появлялись и в других культурах. Например, у славян было вече. Но они могли существовать лишь в небольших сообществах. Там, где все друг друга знают и дорожат своими социальными связями. Где каждый понимает свою роль в системе и свою долю ответственности за ее существование.

В маленьком сообществе человеку сложнее скинуть на других риски за свои действия. Что бы человек ни совершал, он всегда рискует, поэтому ему приходится принимать наиболее взвешенные решения. Например, в древности военачальники сами вели в бой свои армии, поэтому интересы войск совпадали с их собственными. Сегодня приказы отдаются уже из штабов в тылу. И военачальники могут пожертвовать многими людьми в собственных интересах, не рискуя при этом ничем. Как и правители империй.

Решения, которые мы принимаем, не рискуя, чаще оказываются ошибочными и разрушительными. Собственный риск заставляет нас действовать рациональнее всего. Так утверждает Насим Талеб в своей книге «Рискуя собственной шкурой». Это третья часть его “лебединого” цикла, в который входят также книги «Черный лебедь» и «Антихрупкость». Все они учат выживанию и даже процветанию в условиях неопределенности. И сейчас самое время прочитать саммари всех трех книг. Переходите по ссылкам внизу.

​​Помните бешеную популярность книги и фильма «50 оттенков серого», особенно среди женщин? Канадские ученые выяснили причину этого. Оказывается, связывание, шлепки, принуждение к сексу — самые распространенные женские сексуальные фантазии.

Сексологи опросили более тысячи жителей Квебека среднего возраста. Ученых интересовало различие между мужскими и женскими сексуальными фантазиями. И вот какие закономерности были выявлены.

У мужчин фантазий больше и они ярче. И, наверное, поэтому мужчины реже воспринимают их просто как фантазии и чаще стремятся воплотить в жизнь. В этом ученые обвиняют нереалистичные сюжеты из порнографии. Мужчины к ним привыкают и считают, что в жизни все должно быть таким же. Несоответствие между фантазиями и реальным сексом может разочаровать мужчину и еще глубже погрузить его в собственные фантазии в ущерб реальным интимным связям.

Женщины более реалистичны. Около половины из них признались, что фантазируют о принуждении к сексу. При этом они бы не хотели ничего такого в реальности. Разве что в более мягких проявлениях. Например, доминирования любимого мужчины во время добровольного секса. Поэтому женщинам и нравятся фильмы, где такое доминирование представлено максимально эстетично.

Вероятно, такие фантазии являются обратной стороной нынешней женской раскрепощенности и эмансипированности. Обладающая властью женщина фантазирует о подчиненности в постели. То же самое, хотя и реже, случается у властных мужчин: они фантазируют о женском доминировании.

Сексуальные фантазии есть как у одиноких мужчин и женщин, так и у состоящих в отношениях. Многие их стесняются или считают неприемлемыми, особенно если состоят в браке. Но фантазии могут укрепить брак, вдохнув в супругов былую страсть!

Прочитайте об этом и других способах поддерживать сексуальность на любом этапе отношений в саммари книги Эстер Перель «Всегда желанные». В этом месяце — бесплатно! Саммари — просто так быстрее.

​​В одном из интервью актриса Пенелопа Круз призналась, что боится сниматься. Каждый раз, приступая к новым съемкам, она чувствует, что играет очень плохо и ее скоро с позором уволят. И это чувство не проходит, несмотря на то, что в итоге фильмы с ее участием становятся популярными, а сама Пенелопа получает многочисленные награды.

Похожие признания были и у других актрис: Эммы Уотсон, Джоди Фостер, Кейт Уинслет, Кары Делевинь и даже у Мерил Стрип. Натали Портман закончила Гарвард и получила степень бакалавра психологии, но тоже порой чувствует, что все это незаслуженно.

Звезды, получившие признание, премии, имеющие армию фанатов, боятся, что все люди вот-вот увидят их “бездарность”. Разумеется, на самом деле они талантливы, а не бездарны. Но у них присутствует синдром самозванца: они считают, что добились незаслуженных успехов обманным путем.

Этот синдром чаще проявляется у тех, кому с детства внушали, что они не достойны успеха, ничего не добьются, глупы и бездарны. Неудивительно, что чаще он проявляется у представителей различных меньшинств: эти люди всегда находятся как бы в тени доминирующего большинства.

Также он проявляется чаще у женщин, чем у мужчин. Ведь в нашем обществе до сих пор не изжито множество патриархальных стереотипов о том, что женщины в каких-то областях хуже мужчин.

Звезды могут рассказать о своем синдроме. Но это лишь верхушка айсберга. Множество успешных женщин страдает от синдрома самозванца. Это крупные руководительницы, топ-менеджеры, генеральные директора, бизнесвумен. Их меньше, чем мужчин, их путь к вершинам был сложнее. Им приходилось не просто конкурировать с другими, в основном мужчинами, но и преодолевать стереотипы, доказывать, что они могут управлять не хуже, а то и лучше мужчин.

Дорогие наши читательницы! Каких бы успехов вы ни добились, помните — эти успехи заслуженные, а вы способны на большее! Пусть вам придаст уверенности опыт Шерил Сэндберг — первой женщины, попавшей в совет директоров компании Facebook. Она поделилась им в своей книге «Не бойся действовать». Читайте саммари этой книги по ссылке ниже.

Сегодня ваш день! Мы вас поздравляем!

​​После родов женщины глупеют? Есть такой расхожий стереотип. Он даже породил мем под названием “яжмать”. В сети ходит много историй о диких выходках женщин с маленькими детьми. Или скриншотов с их глупыми вопросами, рассказами о младенцах, немотивированной агрессией и использованием специфической лексики.

По большей части все эти истории выдуманы, а скриншоты — фейковые. На женских форумах уже давно обитают тролли, которые прикидываются мамами, пишут нелепости, скринят и выкладывают в юмористические паблики.

А ведь на самом деле после родов женщина умнеет! Ничего удивительного: самка любого животного, которое заботится о потомстве, должна быть умнее после родов. Ведь ей теперь не только нужно выжить самой, но и сохранить своих детей. Например, родившая самка крысы охотится гораздо эффективнее нерожавших самок. Крыса-мать находит еду в лабиринте в 60% случаев, а нерожавшая — лишь в 6%.

Потенциал к этому есть у всех женщин. В женском мозге связи между полушариями крепче, чем в мужском, и информация передается быстрее. Поэтому женщинам присуща многозадачность. А необходимость заботы о младенце заставляет маму использовать этот потенциал по максимуму.

Кроме того, во время беременности начинает меняться гормональный баланс. Активно вырабатывается окситоцин, который отвечает за привязанность к ребенку. Кроме этого, он успокаивает и снимает стресс. Окситоцин делает маму заботливее, а еще укрепляет память.

Другой важный гормон — пролактин. Его уровень максимально высок во время беременности и кормления грудью. Благодаря пролактину мама становится бесстрашной и готова защищать свое потомство. Помимо этого, женщина становится амбициознее и готова горы свернуть, чтобы добиться своего.

Джоан Роулинг начала писать свои книги, оказавшись в нищете и одиночестве с младенцем на руках. У не практически не было времени на писательство, но она все же сделала это. И лучшей мотивацией для нее стал ее ребенок. Какие еще чудесные улучшения ждут маму? Читайте об этом саммари книги Кэтрин Эллисон «Мамин интеллект». Саммари — просто так быстрее.

​​В последнее время я часто слышу от людей, что они просто не могут заниматься привычными делами. Многие, как загипнотизированные, листают новости, обновляют и снова листают. Это неудивительно, но много ли в этом толку? Ни к чему, кроме нервозности, это не приведет.

Вот недавно один мой друг тоже признался в том, что его мозг словно парализовало происходящими событиями. “Что мне делать, как вернуться к нормальному состоянию?” — спросил он меня. Что я мог ему ответить? Я и сам практически не отлипаю от новостной ленты.

Но потом я вспомнил, что помогает мне отвлечься от происходящего и отдохнуть. Книги. Чтение и размышление над прочитанным погружают меня в состояние потока. Мне становится не до новостей. Я предложил другу почитать что-нибудь научно-популярное. А еще лучше — саммари в нашей библиотеке: в них информация упакована плотнее, размышлять над ним можно долго.

Друг скачал приложение, зашел… и не знает, с чего начать. “Там так много саммари, какое выбрать? Какое мне подойдет?”. И тогда я понял, что ему просто необходим “Проект 28”.

В чем суть проекта? Вы проходите небольшое анкетирование. Потом программа на основе ваших ответов дает вам список из 28 саммари. Вы читаете по одному саммари в день, а потом принимаете участие в квизе, который помогает вам лучше понять прочитанное. Благодаря программе вы не просто бегло пролистываете саммари, а хорошо усваиваете информацию из него. Все равно, что читать по целой книге в день.

Спустя несколько дней я спросил друга о его успехах. Конечно, следить за новостями он не перестал. Но теперь он потребляет новости порционно, несколько раз в день. Остальное время распределяет между работой, отдыхом и саммари из проекта. Вот что он мне сказал: “Проект утоляет жажду информации. Каждый день меня там ждет что-то новое и интересное лично мне. И я концентрируюсь на этом вместо того, чтобы бездумно листать ленты”.

Присоединяйтесь к “Проекту 28”, если тоже хотите отдохнуть от новостей, а заодно узнать много нового и интересного. Переходите по ссылке ниже ⬇️

​​Сегодня дети с младших классов учатся писать развернутые сообщения и делать презентации. А вот когда с такой задачей сталкиваются люди постарше, не имеющие соответствующего образования, они оказываются в тупике.

Очень важно представить свои идеи так, чтобы их правильно поняли. А лучше всего так, чтобы ими заразились! В этом деле отлично помогает визуальная презентация. Но ее тоже нужно сделать правильно, иначе вы только все испортите. Какие могут быть ошибки?

Длинные тексты в слайдах. На любой презентации самое важное — ваше выступление. Слайды должны лишь поддерживать и иллюстрировать его. Не нужно туда загонять все, что вы собираетесь говорить. Только самые важные тезисы, списки, примечания. Не более шести строк или тридцати слов.

Только текстовые слайды. Просто слушать и читать — это скучно. Добавьте в презентацию картинки, фото, схемы и диаграммы. Абстрактным конструкциям, цифрам и сухим фактам просто необходима визуализация. Так они будут понятнее. Чередуйте визуальные и текстовые слайды.

Сложные визуальные слайды. Постарайтесь делать схемы и диаграммы максимально простыми. Чтобы люди не тратили время на их расшифровку. Простые иллюстрации лучше воспринимаются и запоминаются. Если вам все же необходимо представить сложную схему, разбейте ее на несколько слайдов.

Мелкий шрифт. Не портите людям зрение и настроение. Воспользуйтесь специальной формулой для вычисления размера шрифта. Буква размером 1 сантиметр хорошо видна с расстояния не более 3,8 метров. Узнайте расстояние от экрана до зрителей и разделите его на 3,8. Именно столько сантиметров должна быть величина вашего шрифта.

Но презентация — это полдела. Как подготовить выступление? Как доступно излагать даже самые сложные мысли и идеи? И как, в конце концов, справиться со всей писаниной, необходимой на работе? Почитайте об этом в саммари книги Барбары Минто «Принцип пирамиды Минто». Саммари — просто так быстрее.

Как-то летом мы проводили эфир о меланоме с дерматологом Татьяной Ильиной.

@ilinapractice

И вот теперь Татьяна проводит новый курс для женщин по уходу за собой. Три недели бесплатно участницы будут учиться правильному уходу под руководством опытного косметолога.

Татьяна подходит комплексно, поэтому будут упражнения на расслабление, повышение тонуса. Еще два вебинара от психолога и от специалиста по фасциальным методам.

В общем, бьюти-рутина без дополнительных затрат - это просто то, что доктор, то есть психолог, прописал. В наше сложное время, когда заземление и внимание к себе помогут не только внешний вид улучшить, но и подзарядить батарейки.

Весну никто не отменял, приходите! Это не реклама, а просто дружеская поддержка нашего горячо любимого эксперта. Начало - уже завтра 16 марта. И курс называется «Время для меня».

​​А судьи кто? Справедливый вопрос. Кем бы ни были судьи, они, прежде всего, люди. И ничто человеческое им не чуждо. Например, судьи тоже голодают и едят. Казалось бы, ну а что нам с того? Пусть себе едят, к чему вообще этот разговор? А к тому, что от сытости судьи напрямую зависит судьба подсудимых.

Израильские ученые проанализировали более тысячи приговоров, вынесенных разными судьями в разное время и по делам разной степени тяжести. Единственное, что объединяло эти дела — ходатайства адвокатов о выпуске их клиента под залог. И вот что выяснилось.

С самого утра, когда судья еще сыт после завтрака и полон сил, он чаще выпускает подсудимых под залог — примерно в 65% случаев. Но чем ближе к обеденному перерыву, тем меньше становится мягких приговоров. А непосредственно перед обедом никто из судей ни разу не удовлетворил адвокатские ходатайства. Зато после перерыва количество выпущенных под залог снова возрастает до прежнего уровня в 65%.

Исследователи выбирали только опытных судей, которые работали в этой должности более 25 лет. Казалось бы, их выбором должны двигать только рациональные аргументы и справедливость. Но нет — все может перекрыть простой биологический фактор. И повлиять на него крайне сложно.

Впрочем, некоторые варианты предлагаются. Например, давать возможность судьям перекусывать почаще. Но куда теперь деться от осознания того, что человеческие решения далеко не всегда бывают продиктованы рассудком? И вообще, насколько сознателен наш “сознательный” выбор?

Вот, например, психотерапевт Андрей Курпатов считает, что сознание мало что решает в нашей жизни, а понятие “личность” и вовсе миф. Но это не причина быть фаталистами! Даже в таких условиях мы можем влиять на свою судьбу. Как? Об этом вы можете совершенно бесплатно почитать в саммари книги Андрея Курпатова «Красная таблетка». Помните, в «Матрице» была такая? Вот она вас ждет по ссылке ниже.

​​В начале 60-х в СССР была развернута масштабная программа по исследованию Венеры. В рамках программы было разработано множество беспилотных устройств для изучения соседней планеты. Каждое из них было идеально сбалансировано по весу и содержало только необходимую аппаратуру.

И вот однажды к конструкторам аппарата “Венера-12” пришел ученый и заявил, что туда необходимо добавить еще один прибор весом 6 килограмм. Шесть килограмм! В аппарат, где рассчитан каждый грамм и сантиметр пространства. Да туда даже спичечный коробок не влезет! Но ученый настаивал на невероятной важности этого прибора.

Пришлось конструкторам думать, что из аппарата убирать. Другие приборы? Но они не менее важны. Изменить конструкцию двигателя? Невозможно. Меньше топлива? Не долетит. Центровочный груз? Но без него аппарат просто завалится набок.

Стоп, а что из себя представляет центровочный груз? А ничего — это просто монолит в центре шарообразного аппарата, не дающий ему переворачиваться. Но ведь приборы тоже много весят. Что если просто выкинуть этот груз? Пусть приборы своей массой выполняют его функции! Тогда туда можно вместить и тот необходимый шестикилограммовый прибор, и еще что-нибудь.

Простое решение? Да. Но как долго конструкторы к нему шли! Они просто перебирали варианты, а не подошли к проблеме системно. А ведь в эти годы уже существовала система по решению таких нестандартных проблем. И называлась она ТРИЗ — теория решения изобретательских задач.

Азбучный тезис этой теории гласит: «Технический объект идеален, если самого объекта нет, а его функции выполняются». Зная его, конструкторы уже при разработке выкинули бы бессмысленный груз. Ведь его функции легко выполняют приборы.

ТРИЗ была разработана в СССР, но в наше время про нее мало вспоминают на фоне более популярных, но менее эффективных методов креативного мышления. А ведь это единственный совершенно научный подход к творческим задачам, дающий гарантированные результаты!

Вы можете это проверить. Прочитайте саммари книги создателя ТРИЗ Генриха Альтшуллера «Найти идею» и примените ее основные правила в собственной практике. Саммари — просто так быстрее.

​​Вербальному тексту тяжело тягаться с визуальным. Старшим поколениям, детство которых прошло без интернета, в каком-то смысле повезло: чтение для них было самой простой и доступной формой культурного досуга. Сегодняшние дети могут выбирать между чтением, просмотром видео, играми и постоянным общением онлайн. И выбор чаще всего не в пользу чтения.

С одной стороны, вроде бы ребенок в любом случае воспринимает много текста: и из видео, и из постов и чатов в интернете. С другой стороны, качество этого текста далеко не всегда высокое, а каналы, по которым он поступает, не всегда удачны. Воспринимаемый на слух текст не способствует грамотности. Верное написание большинства слов мы просто помним из прочитанного текста. Не улучшает ситуацию и общение в чатах со сверстниками того же уровня грамотности.

К тому же, чтение больших текстов тренирует навыки понимания больших текстов. Короткие посты в соцсетях, подача информации маленькими кусочками — к такому формату дети быстро привыкают, и читать большие тексты им становится тяжело. В интернете уже не раз встречались истории о том, как человек не мог понять целиком длинный текст, но понимал, когда этот текст делили на несколько коротких.

Плохо это или хорошо? Вопрос сложный. Низкий уровень начитанности компенсируется высоким уровнем насмотренности. А поскольку визуальный знак может передать гораздо больше информации, чем вербальный, скорость и объем получаемой информации увеличивается. Это положительные стороны. А вот в дальнейшем эту информацию нужно еще и проанализировать. А без навыков построения связного текста это будет сложно сделать.

Поэтому чтение важно. И приучать к нему нужно с первых дней жизни. Почаще читайте младенцам вслух разные книги. Пусть они не понимают слов, но зато прекрасно их запоминают. В их мозге огромное количество пустых нейронных связей. В ближайшее время часть этих связей укрепится, а часть разрушится. Чем больше информации вы даете ребенку, тем больше связей вы оставите в его голове. И это, в том числе, должна быть вербальная информация.

Поддерживать любовь ребенка к чтению нужно в любом возрасте. И в каждом есть свои нюансы. Как все сделать правильно? Об этом вы узнаете в саммари книги Джейсона Буга «Рожденный читать». Переходите по ссылке ниже.

​​Почему Отелло был таким ревнивым? И почему он, успешный военачальник, прекрасный тактик, рационально мыслящий человек, вдруг рассвирепел и бросился убивать?

Когда известный режиссер Анатолий Эфрос ставил пьесу Шекспира в своем театре, он тоже задался этими вопросами. На них нужно было ответить, чтобы точно обозначить характер Отелло. И после долгих рассуждений Эфрос наконец понял, что Отелло ужасно не уверен в себе. Несмотря на все его военные и личные успехи. Помните про синдром самозванца? Вот, это он и есть.

Отелло чувствовал себя самозванцем, потому что был для всех чужим. Прежде всего, он был чернокожим. И поэтому, при всем его интеллекте, он воспринимался как дикарь. Такие уж были времена. Но мало того, он ведь был еще и успешным человеком. Он блестяще проявил себя в битвах и стал генералом. Что оскорбляло многих белокожих людей, оказавшихся у него в подчинении.

Отелло чувствовал свою чужеродность венецианскому двору. И тут вдруг первая красавица, дочь сенатора, несмотря на протесты собственного отца, из всех мужчин выбрала именно его! Отелло был счастлив и на время словно забыл о своей чужеродности.

Но хитрый Яго разбудил его давние комплексы, намекая на возможную связь Дездемоны с Кассио. Ведь Кассио белый, молодой и светский человек. Сам же Отелло уже не молод, всегда в походах и от светской жизни держится в стороне. Нужен ли он такой Дездемоне? Был бы он увереннее в себе, он бы не поверил Яго ни на секунду. Но Яго смог задеть самые чувствительные раны Отелло.

Отелло не переносил двуличности и обмана. Он видел эти качества среди тех, кто считал его чужим, но был вынужден ему подчиняться. И он поверил, что Дездемона его тоже обманывает. Это и послужило триггером — причиной сильной эмоциональной неконтролируемой реакции.

Триггеры есть у каждого из нас. Любое прикосновение к ним вызывает бурную реакцию, во время которой мы можем наломать немало дров. С триггерами сложно справиться. Но вызванную ими реакцию можно направить в созидательное русло. Как это сделать? Читайте в саммари книги психотерапевта Дэвида Ричо «Эмоциональные триггеры». Саммари — просто так быстрее.

(На фото — фрагмент из спектакля Анатолия Эфроса "Отелло" 1979 года. В роли Отелло — Валентин Гафт, в роли Яго — Лев Дуров)

​​Менделееву не приснилась таблица химических элементов. Известная история — легенда. Ее автор — Александр Иностранцев, профессор геологии Университета Санкт-Петербурга. Если верить его письмам, именно ему Дмитрий Менделеев однажды по секрету признался, что увидел свою таблицу целиком во сне и потом внес только пару правок.

Однако Иностранцев не был настолько близок Менделееву, чтобы тот мог так просто излить ему душу. Зато Дмитрий Иванович любил с абсолютно серьезным видом подшучивать над своими знакомыми. Возможно, Иностранцев попался на такую шутку и принял ее за чистую монету.

Сам Менделеев относился к легенде иронично. Он работал над таблицей много лет и внес в нее не одну, а целую кучу правок. Легенда о приснившейся таблице просто обесценивала годы тяжелого труда.

Но бывали случаи, когда ученым приходили идеи во сне. Конструктору швейной машины Элиасу Хоу приснилось, что его ведут на казнь. В руках у конвоиров были копья с отверстиями прямо под наконечниками. Проснувшись, он понял, что у иглы швейной машины ушко должно располагаться прямо под острием, и тогда иглы будут реже ломаться.

Химик Фридрих Август Кекуле никак не мог построить структуру молекулы бензола. И однажды во сне он увидел молекулы в виде змей, которые кусали себя за хвосты. Так он смог открыть бензольное кольцо.

Но открытия во сне не случаются просто так. Всем им предшествует долгая работа и глубокое погружение в материал. Сон помогает найти нестандартное решение, потому что во сне сигналы в мозге не идут по привычным нейронным маршрутам, а как бы блуждают. Наивно полагать, что можно просто лечь спать и открыть что-то фундаментальное. Это так не работает.

Историй про открытия во сне не так уж и много. Большинство открытий было сделано благодаря долгой сосредоточенной работе. Да и в целом наш успех больше зависит от умения концентрироваться на чем-то, чем от хаотичного блуждания. А как развить это умение, рассказал психолог Дэниел Гоулман в книге «Фокус». До конца месяца вы можете бесплатно прочитать саммари этой книги. Просто переходите по ссылке ниже!

​​Может ли слепой видеть? Все зависит от причины слепоты. Если она вызвана поражением глаз, то видеть человек, разумеется, уже не может. Но слепота бывает вызвана поражением зоны мозга, которая отвечает за зрение. Например, после инсульта. В этом случае глаз человека продолжает воспринимать информацию и передавать ее в мозг. Но мозг уже ее не интерпретирует.

Однако слепой при этом видит, хоть и специфически! Это доказывают эксперименты, в которых согласился поучаствовать человек, ослепший из-за поражения мозга. Подопытному предложили пройти без трости по коридору, заваленному разными предметами.

И он это сделал! Ни разу не споткнувшись, ловко обойдя все препятствия, хоть и со страшной неуверенностью, подопытный пересек коридор. Когда его спросили, как у него это вышло, тот не смог ответить. Он не знал. Он просто шел и в некоторых местах сворачивал, как ему казалось, наобум.

Но это было вовсе не наобум. Что такое зрительная зона мозга? Это дешифровщик информации, получаемой глазами. Благодаря этой зоне мы не видим, а осознаем увиденное. Если ее отключить, мы перестанем осознавать увиденное, но видеть-то не перестанем. Сигналы от глаз не дойдут до зрительной зоны, но дойдут до других зон, которые отвечают за бессознательные реакции. И на всю важную информацию организм даст реакцию.

А безопасность при ходьбе очень важна! На препятствия на нашем пути тело реагирует рефлекторно. Мы уворачиваемся от помех раньше, чем осознаем эти помехи. Потому что сигнал от глаз сначала идет в области, отвечающие за рефлексы, и только потом осознается. Расшифровка сигнала длится слишком долго, мы бы постоянно натыкались на предметы, если бы наш путь зависел только от нее.

Так что подопытный действительно видел препятствия, что и помогало ему их обходить. Просто он этого не осознавал. Мозг не давал ему картинку. Но воспринимал зрительную информацию и реагировал на нее.

Наш мозг невероятно адаптивен. Лишившись одного канала получения информации, он способен перестроить другие каналы так, чтобы возместить утраченное. На что еще способен наш мозг? И как он помог нам стать людьми? Читайте об этом в саммари книги доктора медицинских наук Вилейанура Рамачандрана «Мозг рассказывает». Саммари — просто так быстрее.