У вас есть лишний вес? А он точно лишний? А то многие люди считают лишней вполне нормальную для их конституции массу. В основном это женщины. И причины тут понятны: слишком узкие рамки «идеалов красоты», в которые не попадает большинство женщин. Как итог: стремление сбросить «лишние» килограммы, когда они далеко не лишние, подрывающие здоровье диеты, расстройства пищевого поведения…
А поскольку «идеалы красоты» транслируются людям с самого детства, то о диетах думают даже дети и подростки. Или родители, посчитавшие вдруг, что их чадо слишком полное, сами сажают его на диету. Что приводит к развитию анорексии, булимии и просто снижению самооценки.
Нереалистичные идеалы красоты настолько сильно засели в нашем сознании, что естественные пропорции женского тела считаются некрасивыми. Некоторые глянцевые журналы в погоне за прогрессивной репутацией начали публиковать фото моделей «plus size». Однако чаще всего этот «plus size» оказывается обычным женским телом. Таким, каким оно и бывает, если не истязать его в угоду индустрии красоты.
Красота и вправду страшная сила. И страшна она прежде всего для самих женщин. Чем именно? Просто вспомните, когда в последний раз стремление к красоте приносило вам комфорт, а не боль и стресс. А если хотите подробнее, то обратитесь к знаменитому бестселлеру «Миф о красоте». Публицистка Наоми Вульф со всех сторон рассматривает вред, который приносит женщинам культ красоты. Для начала можете почитать саммари этой книги в нашей библиотеке. И пусть каждая полюбит себя!
А поскольку «идеалы красоты» транслируются людям с самого детства, то о диетах думают даже дети и подростки. Или родители, посчитавшие вдруг, что их чадо слишком полное, сами сажают его на диету. Что приводит к развитию анорексии, булимии и просто снижению самооценки.
Нереалистичные идеалы красоты настолько сильно засели в нашем сознании, что естественные пропорции женского тела считаются некрасивыми. Некоторые глянцевые журналы в погоне за прогрессивной репутацией начали публиковать фото моделей «plus size». Однако чаще всего этот «plus size» оказывается обычным женским телом. Таким, каким оно и бывает, если не истязать его в угоду индустрии красоты.
Красота и вправду страшная сила. И страшна она прежде всего для самих женщин. Чем именно? Просто вспомните, когда в последний раз стремление к красоте приносило вам комфорт, а не боль и стресс. А если хотите подробнее, то обратитесь к знаменитому бестселлеру «Миф о красоте». Публицистка Наоми Вульф со всех сторон рассматривает вред, который приносит женщинам культ красоты. Для начала можете почитать саммари этой книги в нашей библиотеке. И пусть каждая полюбит себя!
🥰3
«Посмотрите на своего мужчину и на меня. Да, я на коне!»
Помните эту рекламу от Old Spice? Только не говорите, что не досматривали ее до конца ㅡ от ролика просто невозможно оторвать взгляд. На нас обрушивается лавина зрительной информации, сцены меняются каждую секунду, постоянно обманывая наши ожидания. Яркость, скорость и неожиданность ㅡ вот действующие силы этой рекламы. Ну, и, конечно, харизма и обаяние актера Исайи Мустафы.
Эта реклама не только повысила продажи компании, но и смогла изменить ее имидж. На когда-то консервативную марку обратило внимание молодое поколение. Бренд стал ассоциироваться с яркостью, стилем и энергией. И все, что для этого было нужно ㅡ несколько роликов.
Реклама оказалась настолько удачной, потому что воздействовала непосредственно на эмоции зрителей. Каждую секунду мозг зрителя получал свое любимое лакомство ㅡ новую информацию. А вместе с ней дозу дофамина. Зритель испытывал удовольствие, наблюдая за тем, как меняются картинки. В итоге бренд стал у него ассоциироваться с этим удовольствием.
Так и работает успешная реклама, проникая прямо к нам в бессознательное. Маркетолог Дуглас Ван Прает так и назвал свою книгу ㅡ «Бессознательный брендинг». В ней он рассказывает о том, как лучше всего раскрутить собственный бренд. И вы можете это узнать меньше, чем за полчаса! Благодаря саммари в нашей библиотеке. Ссылка на него, как всегда, внизу. Саммари ㅡ просто так быстрее.
Помните эту рекламу от Old Spice? Только не говорите, что не досматривали ее до конца ㅡ от ролика просто невозможно оторвать взгляд. На нас обрушивается лавина зрительной информации, сцены меняются каждую секунду, постоянно обманывая наши ожидания. Яркость, скорость и неожиданность ㅡ вот действующие силы этой рекламы. Ну, и, конечно, харизма и обаяние актера Исайи Мустафы.
Эта реклама не только повысила продажи компании, но и смогла изменить ее имидж. На когда-то консервативную марку обратило внимание молодое поколение. Бренд стал ассоциироваться с яркостью, стилем и энергией. И все, что для этого было нужно ㅡ несколько роликов.
Реклама оказалась настолько удачной, потому что воздействовала непосредственно на эмоции зрителей. Каждую секунду мозг зрителя получал свое любимое лакомство ㅡ новую информацию. А вместе с ней дозу дофамина. Зритель испытывал удовольствие, наблюдая за тем, как меняются картинки. В итоге бренд стал у него ассоциироваться с этим удовольствием.
Так и работает успешная реклама, проникая прямо к нам в бессознательное. Маркетолог Дуглас Ван Прает так и назвал свою книгу ㅡ «Бессознательный брендинг». В ней он рассказывает о том, как лучше всего раскрутить собственный бренд. И вы можете это узнать меньше, чем за полчаса! Благодаря саммари в нашей библиотеке. Ссылка на него, как всегда, внизу. Саммари ㅡ просто так быстрее.
👍3
«Изысканный труп будет пить молодое вино». Что означает эта фраза? А пока вы думаете, вот вам история ее возникновения.
В 20-е годы прошлого века во Франции появилось новое художественное движение ㅡ сюрреализм. Если вы видели картины Сальвадора Дали, то наверняка имеете представление об этом направлении. Сюрреализм с легкостью сочетает несочетаемое.
Французские сюрреалисты были веселыми ребятами. Они часто собирались вместе и играли в различные сюрреалистические игры. Например, держали бумагу над свечкой и в получившейся копоти пытались разглядеть рисунки. Или подкладывали под лист рельефные предметы, заштриховывали карандашом ㅡ и снова угадывали получившиеся образы. Эти игры позже стали основами таких техник в живописи, как фюмаж и фроттаж.
Была среди них популярна еще одна игра. Собравшиеся по цепочке писали на листе бумаги слова, фразы или предложения. При этом никто не видел, что написали другие. Игрок писал, загибал листочек и передавал его дальше. Последний написавший разворачивал листок и читал полностью получившийся текст, весьма, как вы понимаете, экстравагантный. Первым результатом такой игры было предложение «Изысканный труп будет пить молодое вино». В итоге игру так и назвали ㅡ «Изысканный труп».
Кстати, а вы уже поняли значение этого предложения? Если да, то поздравляем ㅡ вы наполнили смыслом случайный набор слов! Но ничего ㅡ сюрреалисты поступали точно так же. Все эти игры очень много значат для воображения. В них молодые художники черпали вдохновение для своих картин.
На самом деле, такие игры и упражнения помогут каждому развить свою креативность. Ведь творческая жилка присутствует в каждом из нас. Ее только нужно найти и как следует прокачать. Как? Обратите внимание на книгу итальянского биолога Эстанислао Бахраха «Гибкий ум». Там вы найдете все нужные правила и упражнения. А начать предлагаем с саммари по ссылке внизу ⬇️
В 20-е годы прошлого века во Франции появилось новое художественное движение ㅡ сюрреализм. Если вы видели картины Сальвадора Дали, то наверняка имеете представление об этом направлении. Сюрреализм с легкостью сочетает несочетаемое.
Французские сюрреалисты были веселыми ребятами. Они часто собирались вместе и играли в различные сюрреалистические игры. Например, держали бумагу над свечкой и в получившейся копоти пытались разглядеть рисунки. Или подкладывали под лист рельефные предметы, заштриховывали карандашом ㅡ и снова угадывали получившиеся образы. Эти игры позже стали основами таких техник в живописи, как фюмаж и фроттаж.
Была среди них популярна еще одна игра. Собравшиеся по цепочке писали на листе бумаги слова, фразы или предложения. При этом никто не видел, что написали другие. Игрок писал, загибал листочек и передавал его дальше. Последний написавший разворачивал листок и читал полностью получившийся текст, весьма, как вы понимаете, экстравагантный. Первым результатом такой игры было предложение «Изысканный труп будет пить молодое вино». В итоге игру так и назвали ㅡ «Изысканный труп».
Кстати, а вы уже поняли значение этого предложения? Если да, то поздравляем ㅡ вы наполнили смыслом случайный набор слов! Но ничего ㅡ сюрреалисты поступали точно так же. Все эти игры очень много значат для воображения. В них молодые художники черпали вдохновение для своих картин.
На самом деле, такие игры и упражнения помогут каждому развить свою креативность. Ведь творческая жилка присутствует в каждом из нас. Ее только нужно найти и как следует прокачать. Как? Обратите внимание на книгу итальянского биолога Эстанислао Бахраха «Гибкий ум». Там вы найдете все нужные правила и упражнения. А начать предлагаем с саммари по ссылке внизу ⬇️
👍5🔥2
Представьте, что вы со своим знакомым переходите железную дорогу по мосту. И вдруг видите сверху, что недалеко от вас прямо на путях мирно спят трое рабочих, а на них на бешеной скорости едет пустая вагонетка. Неизвестно, откуда она и кто ее запустил. Но очевидно, что через несколько секунд она проедет под мостом и задавит спящих людей.
Единственный вариант ее остановить — сбросить сверху на дорогу что-то тяжелое. Вы смотрите на своего массивного знакомого. Он явно подойдет. Да, он погибнет, но только он один. В противном случае погибнет сразу трое. У вас несколько секунд на принятие решения. Что вы выберете?
Так выглядит один из вариантов популярной этической дилеммы под названием «Проблема вагонетки». Возможно, вы скажете, что это просто умозрительная философская задача, которая никак не относится к вам и реальному миру. Тогда немного изменим условия.
Вы едете в новенькой машине, оснащенной автопилотом. Машина управляет собой самостоятельно. Вы расслабились настолько, что пересели в пассажирское сиденье. Внезапно за ближайшим поворотом на дороге оказывается целая толпа людей. Единственный вариант не столкнуться с ними — резко свернуть. Только вот по обочинам растут большие деревья. А значит, машина неминуемо врежется в них.
У искусственного интеллекта машины есть доли секунды для принятия верного решения: убить множество людей на дороге или своего единственного пассажира… Звучит жутковато, не правда ли? Но такой поворот событий вполне реален и является настоящей головной болью для разработчиков беспилотных автомобилей.
Это не единственная проблема. Но всë в итоге сводится к одной глобальной проблеме: искусственный интеллект имеет мало общего с интеллектом. Это просто программа, которая обрабатывает массивы данных и делает на их основе прогнозы. Полагаться на нее в вопросах жизни и здоровья очень опасно.
О том, чего нам ждать от искусственного интеллекта, подробно написала программистка Мередит Бруссард в своей книге «Искусственный интеллект. Пределы возможного». Если вы все еще боитесь восстания машин, обязательно почитайте саммари этой книги по ссылке ниже. Саммари — просто так быстрее.
Единственный вариант ее остановить — сбросить сверху на дорогу что-то тяжелое. Вы смотрите на своего массивного знакомого. Он явно подойдет. Да, он погибнет, но только он один. В противном случае погибнет сразу трое. У вас несколько секунд на принятие решения. Что вы выберете?
Так выглядит один из вариантов популярной этической дилеммы под названием «Проблема вагонетки». Возможно, вы скажете, что это просто умозрительная философская задача, которая никак не относится к вам и реальному миру. Тогда немного изменим условия.
Вы едете в новенькой машине, оснащенной автопилотом. Машина управляет собой самостоятельно. Вы расслабились настолько, что пересели в пассажирское сиденье. Внезапно за ближайшим поворотом на дороге оказывается целая толпа людей. Единственный вариант не столкнуться с ними — резко свернуть. Только вот по обочинам растут большие деревья. А значит, машина неминуемо врежется в них.
У искусственного интеллекта машины есть доли секунды для принятия верного решения: убить множество людей на дороге или своего единственного пассажира… Звучит жутковато, не правда ли? Но такой поворот событий вполне реален и является настоящей головной болью для разработчиков беспилотных автомобилей.
Это не единственная проблема. Но всë в итоге сводится к одной глобальной проблеме: искусственный интеллект имеет мало общего с интеллектом. Это просто программа, которая обрабатывает массивы данных и делает на их основе прогнозы. Полагаться на нее в вопросах жизни и здоровья очень опасно.
О том, чего нам ждать от искусственного интеллекта, подробно написала программистка Мередит Бруссард в своей книге «Искусственный интеллект. Пределы возможного». Если вы все еще боитесь восстания машин, обязательно почитайте саммари этой книги по ссылке ниже. Саммари — просто так быстрее.
👍3🤔1
Что значит «здоровые отношения»?
В пору влюбленности кажется, что наивысшее счастье — слиться воедино со своим любимым человеком, стать одним организмом, быть всегда вместе, все делать вместе, умереть в один день. Увы, для долгосрочных отношений такое состояние не подходит. Все люди очень разные. И как ни сливайся воедино, у каждого из партнеров все равно будет выпирать что-то несливаемое.
Здоровые отношения похожи на очень близкое сотрудничество. Они подразумевают не только совместность, но и раздельность по некоторым вопросам. В благополучной паре каждый любит и уважает своего партнера как полноценного человека, а не как вторую половину себя. И это лежит в основе признаков здоровых отношений, о которых говорят психологи:
📌Доверие.
📌Согласие в базовых вопросах.
📌Спокойное отношение к несовпадающим интересам.
📌Умение проводить время по отдельности.
📌Решение конфликтов путем дискуссии.
📌Секс только при обоюдном согласии.
📌Один не пытается переделать другого.
Достичь такого уровня отношений бывает непросто. У многих пар есть проблемы с каким-нибудь из этих пунктов. Например, многое не выполняется в созависимых отношениях. Там, где один из партнеров все время стремится опекать другого. Берет на себя полную ответственность за его жизнь и поступки, контролирует во всем, не доверяет. И при этом совершенно забывает о себе. Созависимый человек готов положить всю свою жизнь ради заботы о ком-то другом.
Созависимость бывает не только в супружеских отношениях. Часто она возникает между родителями и детьми. И, уже повзрослев, дети переносят сценарий отношений в свою супружескую жизнь.
Созависимость отравляет не только отношения, но и всю жизнь подверженного ей человека. Как от нее избавиться? Об этом книга «Спасать или спасаться» настоящего эксперта по созависимым отношениям Мелоди Битти. Саммари этой книги есть в нашей библиотеке. Переходите по ссылке и читайте. Вдруг это поможет вам изменить жизнь?
В пору влюбленности кажется, что наивысшее счастье — слиться воедино со своим любимым человеком, стать одним организмом, быть всегда вместе, все делать вместе, умереть в один день. Увы, для долгосрочных отношений такое состояние не подходит. Все люди очень разные. И как ни сливайся воедино, у каждого из партнеров все равно будет выпирать что-то несливаемое.
Здоровые отношения похожи на очень близкое сотрудничество. Они подразумевают не только совместность, но и раздельность по некоторым вопросам. В благополучной паре каждый любит и уважает своего партнера как полноценного человека, а не как вторую половину себя. И это лежит в основе признаков здоровых отношений, о которых говорят психологи:
📌Доверие.
📌Согласие в базовых вопросах.
📌Спокойное отношение к несовпадающим интересам.
📌Умение проводить время по отдельности.
📌Решение конфликтов путем дискуссии.
📌Секс только при обоюдном согласии.
📌Один не пытается переделать другого.
Достичь такого уровня отношений бывает непросто. У многих пар есть проблемы с каким-нибудь из этих пунктов. Например, многое не выполняется в созависимых отношениях. Там, где один из партнеров все время стремится опекать другого. Берет на себя полную ответственность за его жизнь и поступки, контролирует во всем, не доверяет. И при этом совершенно забывает о себе. Созависимый человек готов положить всю свою жизнь ради заботы о ком-то другом.
Созависимость бывает не только в супружеских отношениях. Часто она возникает между родителями и детьми. И, уже повзрослев, дети переносят сценарий отношений в свою супружескую жизнь.
Созависимость отравляет не только отношения, но и всю жизнь подверженного ей человека. Как от нее избавиться? Об этом книга «Спасать или спасаться» настоящего эксперта по созависимым отношениям Мелоди Битти. Саммари этой книги есть в нашей библиотеке. Переходите по ссылке и читайте. Вдруг это поможет вам изменить жизнь?
❤4
Компьютерные игры бесполезны! Оторвись от игры и займись делами! Напрасная трата времени!
В детстве многие из нас наверняка слышали это от своих родителей. А кто-то теперь то же самое говорит своим детям. Но эти слова несправедливы! Компьютерные игры дают человеку много полезных навыков, развивают реакцию и смекалку, помогают справиться со стрессом и даже работать в команде.
Но самое главное: всё самое интересное, что есть в компьютерных играх, можно использовать и в реальной жизни. Это сделает увлекательными даже сложные задачи и повседневную рутину.
А что в играх самое интересное? Сама структура игры! Перенесите ее элементы в реальную жизнь — и наслаждайтесь самым классным 3D-приключением с видом от первого лица и превосходной графикой. Вот эти элементы:
1⃣ Интересные трудности. Мало кому нравятся игры, которые слишком легко пройти. Игра бросает нам вызов, мы преодолеваем трудности, побеждаем и испытываем огромное удовольствие. Жизнь тоже подкидывает нам трудности. Так почему бы не пугаться их, а вдохновляться на борьбу с ними?
2⃣ Квесты. Мы проходим игру, выполняя задания. Цепь заданий удерживает наш интерес. В жизни нас ждут точно такие же квесты. Разбейте путь к своей цели на цепь увлекательных заданий. Придумывая себе квесты, вы начинаете лучше видеть конечную цель и понимать, как до нее добраться.
3⃣ Награда. За удачное выполнение квестов героя в игре ждет награда. В жизни тоже нужно награждать себя. Выполнили поставленный перед собой квест? Побалуйте себя тем, что вам нравится: сладости, сериал, общение, прогулка. Это повышает мотивацию.
4⃣ Боссы. Каждый этап игры обычно заканчивается схваткой с самым сильным противником этого этапа — боссом. Боссы в жизни — большие проекты, важнейшие цели, переломные моменты. Когда вы их достигаете, выполняете и закрываете — вы побеждаете босса. А значит, переходите на следующий уровень!
Геймификация меняет взгляд на жизнь. Она представляется нам более увлекательной, позитивной, а все ее трудности мы воспринимаем как преодолимые. Об этом пишет философ и гейм-дизайнер Джейн Макгонигал в книге «SuperBetter». Все полезные советы о том, как геймифицировать свою жизнь, вы можете найти в нашем саммари по ссылке ниже. Саммари — просто так быстрее.
В детстве многие из нас наверняка слышали это от своих родителей. А кто-то теперь то же самое говорит своим детям. Но эти слова несправедливы! Компьютерные игры дают человеку много полезных навыков, развивают реакцию и смекалку, помогают справиться со стрессом и даже работать в команде.
Но самое главное: всё самое интересное, что есть в компьютерных играх, можно использовать и в реальной жизни. Это сделает увлекательными даже сложные задачи и повседневную рутину.
А что в играх самое интересное? Сама структура игры! Перенесите ее элементы в реальную жизнь — и наслаждайтесь самым классным 3D-приключением с видом от первого лица и превосходной графикой. Вот эти элементы:
1⃣ Интересные трудности. Мало кому нравятся игры, которые слишком легко пройти. Игра бросает нам вызов, мы преодолеваем трудности, побеждаем и испытываем огромное удовольствие. Жизнь тоже подкидывает нам трудности. Так почему бы не пугаться их, а вдохновляться на борьбу с ними?
2⃣ Квесты. Мы проходим игру, выполняя задания. Цепь заданий удерживает наш интерес. В жизни нас ждут точно такие же квесты. Разбейте путь к своей цели на цепь увлекательных заданий. Придумывая себе квесты, вы начинаете лучше видеть конечную цель и понимать, как до нее добраться.
3⃣ Награда. За удачное выполнение квестов героя в игре ждет награда. В жизни тоже нужно награждать себя. Выполнили поставленный перед собой квест? Побалуйте себя тем, что вам нравится: сладости, сериал, общение, прогулка. Это повышает мотивацию.
4⃣ Боссы. Каждый этап игры обычно заканчивается схваткой с самым сильным противником этого этапа — боссом. Боссы в жизни — большие проекты, важнейшие цели, переломные моменты. Когда вы их достигаете, выполняете и закрываете — вы побеждаете босса. А значит, переходите на следующий уровень!
Геймификация меняет взгляд на жизнь. Она представляется нам более увлекательной, позитивной, а все ее трудности мы воспринимаем как преодолимые. Об этом пишет философ и гейм-дизайнер Джейн Макгонигал в книге «SuperBetter». Все полезные советы о том, как геймифицировать свою жизнь, вы можете найти в нашем саммари по ссылке ниже. Саммари — просто так быстрее.
👍3
А вы что-нибудь помните про круги на полях? В 90-е они наделали много шума. Говорили, что это свидетельство существования инопланетян, следы от посадки космического корабля или даже послание землянам. Возникло даже целое псевдонаучное направление для их изучения — цереология. Круги появлялись потом еще на протяжении двадцати лет, но о них стали говорить все меньше и меньше. А ведь разгадка этого явления стала известна еще тогда, в 90-е!
На самом деле первые круги на полях появились в Южной Англии в конце 70-х. Их было не так уж много и все они располагались в рамках довольно небольшой территории. Несколько лет их почти никто не замечал. Но когда про них начала писать пресса, количество кругов резко возросло, они стали сложнее и начали появляться по всему миру. Пик ажиотажа пришелся на 90-е: в 1990 году их было 500 штук, а к 2008 насчитывалось уже более 9000 кругов по всему миру!
В шуме сенсационных заголовков и смелых гипотез уфологов почти незамеченным оказалось признание двух англичан в том, что это они являются авторами первых кругов. Дуглас Бауэр и Дэвид Чорли, два приятеля из Саутгемптона, наблюдая за истерией вокруг НЛО, решили разыграть местных жителей и предоставить им свидетельство высадки инопланетян посреди поля.
С помощью веревки и железного бруса они сделали первые круги. Всю технологию создания “аномального” явления друзья засняли на видео и представили на суд общественности в 1991 году. Они подробно объяснили, как надо приминать колосья и как создавать самые сложные геометрические фигуры.
Но слышали ли вы про это признание? А про то, что потом кругами на полях занимались целые группы, состоящие из профессиональных художников? Про это говорят крайне редко. До сих пор многие утверждают, что загадка кругов на полях не раскрыта. И что земляне не способны такое создавать. Почему? Кто-то просто любит таинственное. А кто-то извлекает из этого выгоду. Например, туроператоры.
Не хотите, чтобы вас водили за нос? А тем более за деньги? Относитесь к любым таинственным явлениям скептически. Есть хорошие книги, авторы которых рассказывают о настоящих причинах таких явлений. Например, «Мир, полный демонов» известного астрофизика Карла Сагана. Там есть и про круги на полях, и про Розуэлльский инцидент, и про похищения людей инопланетянами.
Интересно? Тогда просто заходите по ссылке внизу и читайте саммари этой книги прямо сейчас!
На самом деле первые круги на полях появились в Южной Англии в конце 70-х. Их было не так уж много и все они располагались в рамках довольно небольшой территории. Несколько лет их почти никто не замечал. Но когда про них начала писать пресса, количество кругов резко возросло, они стали сложнее и начали появляться по всему миру. Пик ажиотажа пришелся на 90-е: в 1990 году их было 500 штук, а к 2008 насчитывалось уже более 9000 кругов по всему миру!
В шуме сенсационных заголовков и смелых гипотез уфологов почти незамеченным оказалось признание двух англичан в том, что это они являются авторами первых кругов. Дуглас Бауэр и Дэвид Чорли, два приятеля из Саутгемптона, наблюдая за истерией вокруг НЛО, решили разыграть местных жителей и предоставить им свидетельство высадки инопланетян посреди поля.
С помощью веревки и железного бруса они сделали первые круги. Всю технологию создания “аномального” явления друзья засняли на видео и представили на суд общественности в 1991 году. Они подробно объяснили, как надо приминать колосья и как создавать самые сложные геометрические фигуры.
Но слышали ли вы про это признание? А про то, что потом кругами на полях занимались целые группы, состоящие из профессиональных художников? Про это говорят крайне редко. До сих пор многие утверждают, что загадка кругов на полях не раскрыта. И что земляне не способны такое создавать. Почему? Кто-то просто любит таинственное. А кто-то извлекает из этого выгоду. Например, туроператоры.
Не хотите, чтобы вас водили за нос? А тем более за деньги? Относитесь к любым таинственным явлениям скептически. Есть хорошие книги, авторы которых рассказывают о настоящих причинах таких явлений. Например, «Мир, полный демонов» известного астрофизика Карла Сагана. Там есть и про круги на полях, и про Розуэлльский инцидент, и про похищения людей инопланетянами.
Интересно? Тогда просто заходите по ссылке внизу и читайте саммари этой книги прямо сейчас!
❤2👍1
Музыка способна лечить.
Конечно, она не справится с гриппом или коронавирусной инфекцией. Но она может ускорить излечение от недугов, связанных с мозговой деятельностью. Например, последствий инсульта.
Пережившие инсульт часто испытывают трудности с речью. У них случается афазия — неспособность формулировать высказывания. Они понимают, что им говорят, но сами разговаривают с большим трудом. Причина — поражение речевой зоны мозга. Пациенты с афазией могут произносить короткие слова, но для полноценного высказывания им приходится тратить много сил и времени.
Но это все касается обычной речи. А вот если дать человеку с афазией текст песни, он сможет петь ее с нужной скоростью и в нужном ритме. Петь слова гораздо легче, чем просто говорить. При этом не имеют значения ни голосовые данные, ни наличие музыкального слуха. Любая попытка пропеть улучшает качество и скорость речи пациента с афазией.
На основе этого факта разработан метод мелодической интонационной терапии. Пение становится первым шагом к избавлению от афазии. Проведенные МРТ-исследования показывают, что в ходе терапии восстанавливаются нарушенные связи в речевой зоне головного мозга. А значит, пациент приобретает способность говорить нормально.
Но и это еще не все. Музыка помогает также восстанавливать когнитивные и двигательные способности, нарушенные после инсульта. Как именно это происходит и как вообще музыка влияет на наш мозг, рассказывают норвежские исследователи нейробиологии и музыки Аре Бреан и Гейр Ульве в своей книге «Музыка и мозг». А мы подготовили для вас саммари этой книги, чтобы вы узнали обо всем этом всего за 17 минут! Ссылка на него ждет вас внизу.
Конечно, она не справится с гриппом или коронавирусной инфекцией. Но она может ускорить излечение от недугов, связанных с мозговой деятельностью. Например, последствий инсульта.
Пережившие инсульт часто испытывают трудности с речью. У них случается афазия — неспособность формулировать высказывания. Они понимают, что им говорят, но сами разговаривают с большим трудом. Причина — поражение речевой зоны мозга. Пациенты с афазией могут произносить короткие слова, но для полноценного высказывания им приходится тратить много сил и времени.
Но это все касается обычной речи. А вот если дать человеку с афазией текст песни, он сможет петь ее с нужной скоростью и в нужном ритме. Петь слова гораздо легче, чем просто говорить. При этом не имеют значения ни голосовые данные, ни наличие музыкального слуха. Любая попытка пропеть улучшает качество и скорость речи пациента с афазией.
На основе этого факта разработан метод мелодической интонационной терапии. Пение становится первым шагом к избавлению от афазии. Проведенные МРТ-исследования показывают, что в ходе терапии восстанавливаются нарушенные связи в речевой зоне головного мозга. А значит, пациент приобретает способность говорить нормально.
Но и это еще не все. Музыка помогает также восстанавливать когнитивные и двигательные способности, нарушенные после инсульта. Как именно это происходит и как вообще музыка влияет на наш мозг, рассказывают норвежские исследователи нейробиологии и музыки Аре Бреан и Гейр Ульве в своей книге «Музыка и мозг». А мы подготовили для вас саммари этой книги, чтобы вы узнали обо всем этом всего за 17 минут! Ссылка на него ждет вас внизу.
❤4
❗️Друзья, теперь на нашем канале мы будем размещать саммари, чтобы вам было легче знакомиться с этим форматом. Мы постараемся подобрать что-то актуальное прямо сейчас, что поможет принимать текущие жизненные вызовы. Пишите в комментариях, если вам интересно что-то конкретное.
❤4
Начнем с чувства тревоги, которое сейчас испытывают многие.
Даже те, кто до сих пор не мог себя назвать слишком тревожными, говорят, что тревога стала постоянным фоном. Люди постоянно испытывают беспокойство. Тревога и страхи мешают сосредоточиться, из-за этого вся деятельность обращается в бесплодную суету, переходящую в уныние.
Состояние тревожных людей подробно описано в бестселлере Дженифер Шеннон «НЕ кормите обезьяну. Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги».
⏰️ 25:46
Даже те, кто до сих пор не мог себя назвать слишком тревожными, говорят, что тревога стала постоянным фоном. Люди постоянно испытывают беспокойство. Тревога и страхи мешают сосредоточиться, из-за этого вся деятельность обращается в бесплодную суету, переходящую в уныние.
Состояние тревожных людей подробно описано в бестселлере Дженифер Шеннон «НЕ кормите обезьяну. Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги».
⏰️ 25:46
👍6
Одной из самых духоподъемных книг последнего десятилетия стала книга Джен Синсеро «НИ СЫ. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед». Эта удивительная дерзкая книга переведена на 28 языков мира, ее совокупный тираж достиг миллиона экземпляров.
Рассказать просто о сложном – большое искусство, этим и объясняется популярность книги. На примере жизни своей и своих друзей Джен Синсеро рассказывает, как можно изменить свою жизнь к лучшему – и для этого не понадобится ничего особенно сложного.
📲 Перешлите это саммари кому-то из друзей – вот вам и обмен энергией! Процесс улучшения своей жизни запущен.
Рассказать просто о сложном – большое искусство, этим и объясняется популярность книги. На примере жизни своей и своих друзей Джен Синсеро рассказывает, как можно изменить свою жизнь к лучшему – и для этого не понадобится ничего особенно сложного.
📲 Перешлите это саммари кому-то из друзей – вот вам и обмен энергией! Процесс улучшения своей жизни запущен.
❤5
В прошлый раз мы опубликовали саммари книги Джен Синсеро, где она упоминает медитацию как один из простых эффективных способов улучшить свое самочувствие. Чтобы понять, как практически подступиться к этой теме, мы приводим ниже саммари о медитации.
В своей книге «Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю» Тит Нат Хан дает простые и понятные техники медитаций, дыхательных упражнений и приводит мантры - почти магические формулы, помогающие трансформировать негативные чувства в позитивные, боль, депрессию и страхи - в любовь и заботу.
«Сейчас – это единственное время, которое у нас есть!» - этому учил Будда. Невозможно наслаждаться жизнью, если мысли полны тревог о прошлом или будущем. Медитация помогает ощутить себя здесь и сейчас.
⏰️ 28:25
В своей книге «Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю» Тит Нат Хан дает простые и понятные техники медитаций, дыхательных упражнений и приводит мантры - почти магические формулы, помогающие трансформировать негативные чувства в позитивные, боль, депрессию и страхи - в любовь и заботу.
«Сейчас – это единственное время, которое у нас есть!» - этому учил Будда. Невозможно наслаждаться жизнью, если мысли полны тревог о прошлом или будущем. Медитация помогает ощутить себя здесь и сейчас.
⏰️ 28:25
❤5
Когда мы говорим о преодолении тревоги, то обычно вспоминаем восточные учения, практики, медитации. Но и в западной мысли были учения, позволяющие преодолевать жизненные невзгоды. И самое известное из них – стоицизм, возникший еще в IV веке до н.э. в Древней Греции.
Можно почитать первоисточники, но есть более простой путь – современное изложение философии стоицизма с практическими примерами из современности.
Основная практическая идея заключается в том, что есть события, на которые мы можем повлиять, а есть такие, которые нам неподвластны. Вместо того чтобы злиться там, где мы не в силах что-то изменить, следует направить энергию туда, где мы обладаем контролем. Звучит очень современно? А ведь этой идее уже более 2000 лет.
Предлагаем и вам убедиться, что у философии, созданной в Древней Греции, нет срока
давности.
Можно почитать первоисточники, но есть более простой путь – современное изложение философии стоицизма с практическими примерами из современности.
Основная практическая идея заключается в том, что есть события, на которые мы можем повлиять, а есть такие, которые нам неподвластны. Вместо того чтобы злиться там, где мы не в силах что-то изменить, следует направить энергию туда, где мы обладаем контролем. Звучит очень современно? А ведь этой идее уже более 2000 лет.
Предлагаем и вам убедиться, что у философии, созданной в Древней Греции, нет срока
давности.
👍3❤1
Сегодня будет неожиданное саммари на выходные – про уборку. Среди ваших знакомых наверняка найдутся необычные чистюли или маниакальные блюстители порядка. Казалось бы, какое замечательное качество! Но на самом деле за ним кроется страх перед неопределенностью и попытка установить контроль над окружающим миром.
Кстати, стабильный беспорядок в квартире, захламленность, говорят о неспособности поддерживать порядок и в других сферах жизни.
В общем, можно использовать уборку, чтобы успокоить свою психику и дать ей ощущение контроля за жизнью. От этого отступит тревога, вы переключите свои мысли на то, что вам подконтрольно, да и контакт с реальностью восстановится.
Для вдохновения послушайте саммари по книге Марии Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни».
⏰️ 19:29
Кстати, стабильный беспорядок в квартире, захламленность, говорят о неспособности поддерживать порядок и в других сферах жизни.
В общем, можно использовать уборку, чтобы успокоить свою психику и дать ей ощущение контроля за жизнью. От этого отступит тревога, вы переключите свои мысли на то, что вам подконтрольно, да и контакт с реальностью восстановится.
Для вдохновения послушайте саммари по книге Марии Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни».
⏰️ 19:29
❤5
Можно ли как-то снизить уровень агрессии вокруг себя? Оказывается, если разобраться в составляющих компонентах коммуникации, можно отработать собственный стиль общения и это неизбежно повлияет на ваши контакты с другими.
Кто чаще всего страдает от проявлений агрессии? Наорать на ребенка, нахамить партнеру, подколоть или раскритиковать кого-то – это и есть перенаправление накопленной агрессии. Но как же получается, что именно нашим самым любимым людям достается больше всего? Они то уж точно достойны того, чтобы общаться с ними тепло и душевно.
Давайте разбираться, как общаться без агрессии. И поможет нам в этом книга Маршалла Розенберга «Язык жизни. Ненасильственное общение».
⚡️Эту книгу рекомендуют многие психологи, так что не стесняйтесь отправить саммари тем, кого вы любите.
Кто чаще всего страдает от проявлений агрессии? Наорать на ребенка, нахамить партнеру, подколоть или раскритиковать кого-то – это и есть перенаправление накопленной агрессии. Но как же получается, что именно нашим самым любимым людям достается больше всего? Они то уж точно достойны того, чтобы общаться с ними тепло и душевно.
Давайте разбираться, как общаться без агрессии. И поможет нам в этом книга Маршалла Розенберга «Язык жизни. Ненасильственное общение».
⚡️Эту книгу рекомендуют многие психологи, так что не стесняйтесь отправить саммари тем, кого вы любите.
❤2🔥1