NEW BOT Телеграм, страница

Очень интересная статья о том, как танец влияет на жизнь. Научные факты от моей любимой Смольной.

86 views12:43

🔴

10 научных фактов о танцевально-двигательной терапии:

1️⃣ Танец улучшает нейропластичность мозга. Исследования показывают, что ТДТ (DMT в зарубежной практике) стимулирует рост новых нейронных связей, улучшая память и когнитивные функции. (Rehfeld et al., 2018)

2️⃣ ТДТ снижает уровень кортизола. Танец помогает регулировать гормоны стресса, уменьшая тревожность и эмоциональное напряжение. (Quiroga Murcia et al., 2010)

3️⃣ Повышает уровень дофамина и серотонина. Движение активирует центры удовольствия в мозге, улучшая настроение и снижая риск депрессии.(Koch et al., 2014)

4️⃣ Развивает интероцепцию — способность «чувствовать» тело изнутри. Это помогает лучше понимать свои эмоции и регулировать их. (Mehling et al., 2012)

5️⃣ Укрепляет связь между телом и эмоциями. Доказано, что выражение чувств через движение активирует лимбическую систему, отвечающую за эмоции. (Berrol, 2006)

6️⃣ Стимулирует работу зеркальных нейронов. ТДТ улучшает эмпатию и способность понимать других людей через наблюдение движений. (Gallese, 2007)

7️⃣ Помогает при тревожных расстройствах.
Есть большое исследование (мета-анализ) подтверждающее на больших выборках, что ТДТ эффективно снижает тревожность и депрессивные симптомы.(Koch et al., 2019)

8️⃣ ТДТ помогает при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР).
Исследование военнослужащих с ПТСР выявило, что ТДТ снижает уровень тревожности и способствует интеграции травматического опыта. (Mills & Daniluk, 2002)

9️⃣ Танцевальная терапия повышает самооценку.
Люди, занимающиеся ТДТ, отмечают улучшение уверенности в себе и позитивное восприятие своего тела. (Quiroga Murcia et al., 2010)

🔟 Способствует формированию новых моделей поведения. Через движение можно изменить заученные реакции на стресс и тревогу, создавая более адаптивные паттерны. (Kestenberg & Sossin, 1979)

⬆️ Это лишь малая часть исследований, подтверждающих эффективность танцевально-двигательной терапии😊 И я с огромным удовольствием вношу свой посильный вклад в науку и планирую будущие исследования, который совершенно точно не ограничатся тем исследованием, которое я начинаю проводить уже в марте этого года.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🥰3👍2

85 views12:43