Простой способ выгореть

Спутники, лайфхак для вас 👋

Если вы запускаете поиск по многу раз в день в надежде наткнуться на Искателя, вам надоест это через 3, 2, 1… ну вы поняли.

Для вас у нас есть специальный канал @Needyalert

Там появляются уведомления от каждого Искателя, который в моменте не может найти собеседника.

Канал охватывает все 9 языков, которые у нас есть, и уведомление приходит на языке Искателя. Это значит, что, чтобы его найти, нужно поменять язык в настройках SuppSpace.

Почитайте закреплёнку @Needyalert, там много полезного о том, как оптимизировать свою поддержку.

Э — эффективность ☝🏻

Прогноз погоды

Последние сутки зафиксирована аномальная активность Спутников SuppSpace, поэтому если твои переживания ломают качество жизни, это повод стать Искателем и попробовать начать чат.

Наши спутники — не профессиональные психологи, но чуткие и отзывчивые собеседники.
Они могут открыть тебе глаза на тебя: они не знают тебя, но знают, как ты стараешься, как бывает сложно, и как ты заслуживаешь понимания и принятия. Прежде всего — самим собой 💚

Заходи в @SuppSpaceBot, тебя там ждут 🙌🏻

Базовый минимум: не сорвался.

Роскошный максимум: не пришлось оправдываться за свои эмоции.

Просто представь мир, где нет осуждения за то, что ты чувствуешь. Вот мы в SuppSpace вместе со Спутниками строим такой мир для тебя 🌞

Спасать не надо, надо только подставить плечо

Если бы кто-то из вас пришёл в SuppSpace впервые в роли Искателя, то, вероятно, вы бы прочитали в чате:

💚 Грейся об меня: я буду твоим тёплым пледом и горячим чаем.
💚 Береги себя. Ты — самое дорогое, что у тебя есть.
💚 Боль — не всё, что сейчас с тобой. Ещё с тобой я. Давай поделим боль пополам, и её станет в два раза меньше.

Даже если сейчас не хочется искать собеседника и начинать чат; даже если собеседник не нашёлся в моменте,
перечитывай эти строки: надеемся, они помогут почувствовать себя капельку лучше 🫂

Подорожник для кукушечки

Ты можешь не верить, но эти фразы всё равно будут работать. Главное — читай:

🍃 Прямо сейчас ты уже делаешь достаточно

🍃 Тебе можно выбирать, и в моменте ты точно сделаешь оптималтный выбор

🍃 Никакая ошибка не делает тебя ошибкой

В трудные дни повторяй себе это почаще. Или приходи в @SuppSpaceBot, чтобы тебе сказал их кто-то другой 🫰🏻

На сколько больно по шкале от 1 до 10?

Такой вопрос каждому пациенту задают врачи. Боль всегда субъективна: нет универсальной шкалы, которая покажет, что кому-то хуже, а кто-то может и потерпеть.

Это не только про физическую боль: твои душевные переживания тоже нельзя мерить чужими.
«У других хуже», «это не стоит внимания», «вон в Африке вообще дети голодают».

В SuppSpace всё по-другому: твоя боль не обязана быть трагедией, чтобы заслуживать внимания.

📎Сохрани, если чувствуешь, что может пригодиться.
💯 Поделись с теми, кто терпит молча.

Пополняем вокабуляр

Ещё один общий краш — Киллиан Мёрфи — сделал доброе дело.

Знаете FOMO — Fear Of Missing Out? Это кислое ощущение страха, когда упускаешь что-то интересное: не успеваешь на вечеринку, не берёшь ипотеку вовремя, не развиваешься, когда у всех успешный успех.

Так вот, милашка Киллиан придумал ROMO — Relief Of Missing Out — это облегчение от того, что пропускаешь что-то интересное.

Сотый проект, званый ужин с родителями супруга, тренд на вегетарианство, в конце концов.

Чувствовали такое? Нам нравится. Пусть эта осень пройдёт под девизом ROMO 😎

У этих, которые наряжают ТЦ мишурой и шариками, всё так просто — кажется, что новогоднее настроение появляется на счёт «раз-два-три, ёлочка гори» 😐

Но мы-то тут с вами осознанные собрались. Мы понимаем, что насильно петь «Ласт Кристмас» не будешь. И настроение такое, какое есть, его не надо поправлять или чинить. Его можно прожить с кем-то безопасным в уютном пространстве.
Знаете же, что пространство по-английски Space? 😉
Если прибавить к нему приставку Supp (сокращенно от support — «поддержка»), то получится как раз возможность побыть собой с единомышленником, который тебя понимает и которого понимаешь ты.

Новогоднее настроение — на декабрь, @SuppSpaceBot — на все времена 🌿

Есть два уровня поддержки

1️⃣Деятельный — это попытка защитить от переживаний: собеседник ищет решения, пытается отвлечь или предлагает другой угол зрения, который меняет отношение к проблеме.

2️⃣И наблюдательный — собеседник вместе пытается исследовать твоё состояние, чтобы у тебя легче получилось признать его и побыть в нём.

Задача Спутника в SuppSpace — выяснить, какой именно уровень поддержки тебе нужен, и постараться отличить одно от другого.

Встретиться с переживаниями всегда непросто: больше всего хочется, чтобы Спутник избавил тебя от них деятельной поддержкой.
Но именно в диалоге и в наблюдательной поддержке можно разделить свои чувства и пробыть в них дольше. Парадокс — именно это освобождает и даёт облегчение ✨

Как вы добрались?

Дожить до декабря 2025 с пересадками через ковид, войну и личные драмы — знаете, дорогого стоит. Представляете, сколько опыта вы нажили?

И тут есть два пути.

Если вы здесь, в этом канале, то значит, что:
🌟вы либо переработали свой опыт и готовы делиться им и создавать пространство из поддержки и силы;
🌟либо ваш опыт вас тяготит и вам нужна поддержка, чтобы переварить его.

Мы все здесь, потому что ваш опыт — это новые возможности. Ваш опыт может определить вас Искателем или Спутником, и стать причиной изменений, которые вы подарите себе и друг другу.

@SuppSpaceBot — чем не предновогоднее чудо ✨