Подорожник для кукушечки

Ты можешь не верить, но эти фразы всё равно будут работать. Главное — читай:

🍃 Прямо сейчас ты уже делаешь достаточно

🍃 Тебе можно выбирать, и в моменте ты точно сделаешь оптималтный выбор

🍃 Никакая ошибка не делает тебя ошибкой

В трудные дни повторяй себе это почаще. Или приходи в @SuppSpaceBot, чтобы тебе сказал их кто-то другой 🫰🏻

На сколько больно по шкале от 1 до 10?

Такой вопрос каждому пациенту задают врачи. Боль всегда субъективна: нет универсальной шкалы, которая покажет, что кому-то хуже, а кто-то может и потерпеть.

Это не только про физическую боль: твои душевные переживания тоже нельзя мерить чужими.
«У других хуже», «это не стоит внимания», «вон в Африке вообще дети голодают».

В SuppSpace всё по-другому: твоя боль не обязана быть трагедией, чтобы заслуживать внимания.

📎Сохрани, если чувствуешь, что может пригодиться.
💯 Поделись с теми, кто терпит молча.

Пополняем вокабуляр

Ещё один общий краш — Киллиан Мёрфи — сделал доброе дело.

Знаете FOMO — Fear Of Missing Out? Это кислое ощущение страха, когда упускаешь что-то интересное: не успеваешь на вечеринку, не берёшь ипотеку вовремя, не развиваешься, когда у всех успешный успех.

Так вот, милашка Киллиан придумал ROMO — Relief Of Missing Out — это облегчение от того, что пропускаешь что-то интересное.

Сотый проект, званый ужин с родителями супруга, тренд на вегетарианство, в конце концов.

Чувствовали такое? Нам нравится. Пусть эта осень пройдёт под девизом ROMO 😎

У этих, которые наряжают ТЦ мишурой и шариками, всё так просто — кажется, что новогоднее настроение появляется на счёт «раз-два-три, ёлочка гори» 😐

Но мы-то тут с вами осознанные собрались. Мы понимаем, что насильно петь «Ласт Кристмас» не будешь. И настроение такое, какое есть, его не надо поправлять или чинить. Его можно прожить с кем-то безопасным в уютном пространстве.
Знаете же, что пространство по-английски Space? 😉
Если прибавить к нему приставку Supp (сокращенно от support — «поддержка»), то получится как раз возможность побыть собой с единомышленником, который тебя понимает и которого понимаешь ты.

Новогоднее настроение — на декабрь, @SuppSpaceBot — на все времена 🌿

Есть два уровня поддержки

1️⃣Деятельный — это попытка защитить от переживаний: собеседник ищет решения, пытается отвлечь или предлагает другой угол зрения, который меняет отношение к проблеме.

2️⃣И наблюдательный — собеседник вместе пытается исследовать твоё состояние, чтобы у тебя легче получилось признать его и побыть в нём.

Задача Спутника в SuppSpace — выяснить, какой именно уровень поддержки тебе нужен, и постараться отличить одно от другого.

Встретиться с переживаниями всегда непросто: больше всего хочется, чтобы Спутник избавил тебя от них деятельной поддержкой.
Но именно в диалоге и в наблюдательной поддержке можно разделить свои чувства и пробыть в них дольше. Парадокс — именно это освобождает и даёт облегчение ✨

Как вы добрались?

Дожить до декабря 2025 с пересадками через ковид, войну и личные драмы — знаете, дорогого стоит. Представляете, сколько опыта вы нажили?

И тут есть два пути.

Если вы здесь, в этом канале, то значит, что:
🌟вы либо переработали свой опыт и готовы делиться им и создавать пространство из поддержки и силы;
🌟либо ваш опыт вас тяготит и вам нужна поддержка, чтобы переварить его.

Мы все здесь, потому что ваш опыт — это новые возможности. Ваш опыт может определить вас Искателем или Спутником, и стать причиной изменений, которые вы подарите себе и друг другу.

@SuppSpaceBot — чем не предновогоднее чудо ✨

Ещё один пост с итогами, только наоборот

Давайте составим список не того, что у вас получилось за этот год, а того, что вас задолбало за этот год.

Мы начнём 🐚

Всё пройдёт, а ты останешься

В моменты, когда сюжет дня, месяца или жизни поворачивается не в твою пользу, может казаться, что это навсегда.

Спойлер — нет.

Что можно сделать в моменте, чтобы получить к настроению +1? Давай начнём с малого:

⭐️ Смени новостной шум на любимый плейлист или подкаст (мы рекомендуем «Счастливые воскресенья» ☺️).
⭐️ Налей нормальный чай, а не тот, который остыл уже три раза.
⭐️ Поймай тёплое «я с тобой» от Спутника SuppSpace.

В общем, чтобы почувствовать себя чуточку лучше, необязательно ждать новогоднего настроения или рождественского чуда.

Обнимаем 🐸

Список отстойностей составили, выговорились, возможно, стало чуточку легче?
Надеемся 🙌

Время ещё одного списка, теперь приятного:

Что хорошего ты возьмёшь с собой в новый год?

Нам хочется взять поддержку, которую вы генерируете: это так дорого и так важно 💯