С ChatGPT можно ХУДЕТЬ — нейроэксперт собрал 7 подсказок, которые заставят нейронку стать вашим личным тренером.

ИИ сам посчитает калории, распишет тренировки, составит меню и даже будет следить, чтобы вы не сдались:

🔴 Персональный план потери жира

Возраст: [вставь], Вес: [вставь], Цель: сбросить [X фунтов] за [X месяцев]. Составь трёхфазный план потери жира с целевыми калориями, целями по белку и еженедельными контрольными точками.

🔴 Проектировщик разделения тренировок

Цель: [похудение / рельеф / набор мышц]. Оборудование: [тренажёрный зал / гантели / собственный вес]. Расписание: [дни в неделю]. Составь 4-недельный сплит с прогрессивной нагрузкой.

🔴 Трекер кардио

Цель: сжигать [X калорий/день] кардио. Предложи эффективные программы (бег, ходьба в горку, HIIT, велотренажёр) с указанием длительности, частоты и уровня интенсивности.

🔴 Генератор питания

Калории: [X], Белок: [X г]. Составь 7-дневный план питания с доступными, богатыми белком блюдами, время приготовления которых не превышает [X минут]. Включи список покупок.

🔴 Тренировка для полумарафона

Текущая дистанция бега: [X км]. Цель: пробежать полумарафон за [X недель]. Составь недельный тренировочный план с длинными пробежками, восстановлением и целевыми темпами.

🔴 Прорыв от плато

Мой вес застрял на отметке [текущий вес]. Проанализируй возможные причины (сон, калории, стресс, тренировки) и дай 7-дневную стратегию сброса, чтобы возобновить прогресс.

🔴 Тренер по ответственности

Веди себя как мой ежедневный тренер. Каждое утро спрашивай мой вес, приёмы пищи и настроение. Каждый вечер анализируй мой день, отмечай победы и предлагай одно улучшение на завтра.

Сохраняем и теряем лишние кило прямо сейчас 💪

@tehnochat

🔴 МЕГАЯРКОЕ северное сияние прямо сейчас можно увидеть в Москве и Питере — его будет видно ещё примерно час.

По словам экспертов, камера телефона сможет заснять всполохи в северной части горизонта.

Самое время идти на улицу ❤️

@tehnochat

Ловите МОЩНЕЙШУЮ базу нейронок — в сервисе более 200 ИИ для любых задач копирайтинга.

🤢Внутри — тулзы для генерации бизнес-планов, дипломных работ, SEO-оптимизации, e-mail-писем, рерайта и +195 других.

🤢Чтобы бот отвечал по-русски, просто допишите в запрос «strictly answer in Russian».

🤢Главное — всё абсолютно бесплатно, без регистрации и без ограничений.

Забираем здесь.

@tehnochat

Костюм СКЕЛЕТА-ДИНОЗАВРА нашли на маркетплейсах — мягкий зверь за 3300 рублей надевается на голову и уютно закрывает спину.

Буквально лучшая покупка для зимних вечеров дома ❤️

@tehnochat

Сегодня отмечается День мужского счастья и День джина с тоником.

Отправляйте всем парням, пусть знают, что этот день должен быть самым счастливым 🔥

@tehnochat

ОГЭ и ЕГЭ вызывают ОЖИРЕНИЕ у школьников — об этом официально заявили эндокринологи.

Подростки 15–17 лет пытаются справиться с переживаниями, заедая их вредной и калорийной пищей, что в итоге приводит к набору лишнего веса, говорят врачи.

И какие ещё нужны аргументы в пользу отмены экзаменов? 🤨

@tehnochat

Студенты и работяги, забираем тулзу, которая СПАСЁТ от всех дедлайнов — сервис ломает любой файл, делая его неоткрываемым ни у кого, даже у препода или начальника.

Как работает:

🤢 Создаёте файл в нужном формате — PDF, Word или Excel.
🤢 Наполняете рандомным текстом (можно сгенерить в ChatGPT, чтобы выглядело убедительно).
🤢 Даёте файлу название: «Отчёт», «Диплом», «Презентация».
🤢 Загружаете на сайт и жмёте «Сломать».
🤢 Отправляете.

Сохраняем здесь.

@tehnochat

🔴 ЧТО: всех пользователей MAX ВЗЛОМАЛИ. Хакеры слили якобы базу на 46 миллионов (!) строк и до сих пор имеют доступ к внутренним системам через VPN.

Злоумышленники для подтверждения своих слов продемонстрировали часть данных:

У меня есть полный дамп max.ru и у меня всё ещё есть доступ через VPN к их Salesforce и другим внутренним инструментам. Похоже, это мессенджер российского правительства.

Пум-пум-пум.

UPD: в MAX назвали утечку фейком и заявили, что все данные надёжно защищены

@tehnochat

Учёные признали: регулярный секс — лучший биохак для здоровья. И теперь просят приравнять его к фитнесу и йоге, так как эффект ничуть не меньше:

🔴Удовлетворённая сексуальная жизнь укрепляет сердце и снижает риск депрессии.
🔴Мастурбацию называют легальной формой заботы о себе.
🔴Оргазм снимает боль, улучшает сон и поддерживает иммунитет.

Исследователи при этом БЬЮ ТРЕВОГУ: секс сейчас в рецессии — в мире худший показатель за 34 года.

Исправляем ☕️

@tehnochat

Lay’s со вкусом ЯЙЦА в соевом соусе и чеснока завезли в Россию — их доставляют прямо из Китая.

Две пачки новинки можно урвать всего за 470 рублей.

Это мы дегустируем 😍

@tehnochat

Нашли МОЩНЕЙШИЙ переводчик — Transor использует разные нейронки для перевода.

🤢Выбираете любую модель (GPT, Claude, Gemini и другие), и сервис переводит абсолютно всё.
🤢Тулза работает с сайтами, PDF, видео с YouTube, Netflix и даже картинками.
🤢Доступна бесплатно и без регистрации.

Забираем здесь.

@tehnochat