Forwarded from Dr. Morris Setudegan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نواح هراری در مورد علم
👏2
دکتر موریس ستودگان
🚩 🚩 نگاهی کوتاه به "سه گانه تاریک" یا dark triad
در روانشناسی تا سال ۲۰۰۲، مفهوم "سهگانه تاریک" به معنای سه ویژگی یا ویژگیهای اصلی در شخصیت انسان اشاره داشت، که معمولاً با اختلالات روانی و مشکلات رفتاری مرتبط میشوند. این سه ویژگی عبارتند از:
*️⃣ 1️⃣ . مصرف مواد مخدر و الکل: افرادی که دارای مصرف مفرط مواد مخدر و الکل هستند، ممکن است با مشکلاتی نظیر اعتیاد و اختلالات روانی مواجه شوند.
*️⃣ 2️⃣ . اختلالات رفتاری: شامل مشکلاتی نظیر تجاوز به حقوق دیگران، خشونت و نقض قوانین اجتماعی میشود.
*️⃣ 3️⃣ . اختلالات شخصیتی: شامل ویژگیهای نامناسب در شخصیت افراد مانند عدم توانایی در کنترل عصبانیت، نقص احترام به حقوق دیگران و عدم تطابق با مقررات اجتماعی است.
این سه ویژگی به عنوان "سهگانه تاریک" شناخته میشد، زیرا معمولاً با مشکلات جدی در زندگی افراد و اجتماعی همراه هستند.
❗️ اما در سال ۲۰۰۲ تعریف جدیدی از سه گانه تاریک توسط دانشگاه بریتیش کلمبیا در روانشناسی ارائه شد که به سه ویژگی شخصیتی منفی و به هم پیوسته اطلاق می شود که عبارتند از: ماکیاولیسم، خودشیفتگی و روان پریشی. این سه ویژگی، با تمایل به استثمار و آسیب رساندن به دیگران، عدم همدلی و فقدان وجدان مشخص می شوند. افراد مبتلا به سه گانه تاریک، اغلب دست به رفتارهای ضد اجتماعی و مجرمانه می زنند و در روابط بین فردی خود نیز مشکل دارند.
این تعریف در فرم جدید خود اولین بار توسط پروفسور دانیل جونز و همکارانش در دانشگاه بریتیش کلمبیا در سال 2002 شناسایی و به ثبت رسید. آنها دریافتند که این سه ویژگی شخصیتی، با هم همبستگی بالایی دارند و تمایل دارند که با هم در یک فرد وجود داشته باشند. آنها همچنین دریافتند که سه گانه تاریک، با تعدادی از پیامدهای منفی، از جمله افزایش پرخاشگری، خشونت، رفتارهای ضد اجتماعی و مشکلات در روابط بین فردی عمدتا مرتبط است.
از آن زمان، تحقیقات زیادی در مورد سه گانه تاریک انجام شده است و مشخص شده است که این سه ویژگی شخصیتی، با تعدادی از عوامل دیگر، از جمله
🔠 ژنتیک،
🔠 محیط و
🔠 تجربیات دوران کودکی
مرتبط هستند. همچنین مشخص شده است که سه گانه تاریک، با تعدادی از اختلالات روانی، از جمله اختلال شخصیت ضد اجتماعی، اختلال شخصیت خودشیفته و اختلال شخصیت پارانوئید همپوشانی دارد.
سه گانه تاریک، یک مفهوم نسبتاً جدید در روانشناسی است و هنوز تحقیقات زیادی در مورد آن در حال انجام است. با این حال، شواهد موجود نشان می دهد که سه گانه تاریک، یک پدیده مهم است که می تواند پیامدهای منفی قابل توجهی برای افراد و جامعه داشته باشد.
گرچه سه گانه تاریک، یک مفهوم کاملا بحث برانگیز است اما برخی از محققان معتقدند که این سه ویژگی شخصیتی، لزوماً منفی نیستند. آنها استدلال می کنند که ماکیاولیسم می تواند به افراد کمک کند تا در موقعیت های اجتماعی پیچیده، دست بالا را داشته باشند، خودشیفتگی می تواند به افراد کمک کند تا اعتماد به نفس و عزت نفس بالایی داشته باشند، و روان پریشی می تواند به افراد کمک کند تا خلاق و نوآور باشند.
با این حال، اکثر محققان معتقدند که سه گانه تاریک، یک پدیده منفی است که می تواند پیامدهای جدی برای افراد و جامعه داشته باشد. آنها استدلال می کنند که افراد مبتلا به سه گانه تاریک، بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات روانی، رفتارهای ضد اجتماعی و مجرمانه هستند و در روابط بین فردی خود نیز مشکل دارند.
تحقیقات در مورد سه گانه تاریک، همچنان در حال انجام است و هنوز چیزهای زیادی در مورد این پدیده وجود دارد که نمی دانیم. با این حال، شواهد موجود نشان می دهد که سه گانه تاریک، یک مفهوم مهم است که باید بیشتر بررسی و تحقیق شود.
1
@thinkpluswithus
#dr_morris_setudegan
در روانشناسی تا سال ۲۰۰۲، مفهوم "سهگانه تاریک" به معنای سه ویژگی یا ویژگیهای اصلی در شخصیت انسان اشاره داشت، که معمولاً با اختلالات روانی و مشکلات رفتاری مرتبط میشوند. این سه ویژگی عبارتند از:
این سه ویژگی به عنوان "سهگانه تاریک" شناخته میشد، زیرا معمولاً با مشکلات جدی در زندگی افراد و اجتماعی همراه هستند.
این تعریف در فرم جدید خود اولین بار توسط پروفسور دانیل جونز و همکارانش در دانشگاه بریتیش کلمبیا در سال 2002 شناسایی و به ثبت رسید. آنها دریافتند که این سه ویژگی شخصیتی، با هم همبستگی بالایی دارند و تمایل دارند که با هم در یک فرد وجود داشته باشند. آنها همچنین دریافتند که سه گانه تاریک، با تعدادی از پیامدهای منفی، از جمله افزایش پرخاشگری، خشونت، رفتارهای ضد اجتماعی و مشکلات در روابط بین فردی عمدتا مرتبط است.
از آن زمان، تحقیقات زیادی در مورد سه گانه تاریک انجام شده است و مشخص شده است که این سه ویژگی شخصیتی، با تعدادی از عوامل دیگر، از جمله
مرتبط هستند. همچنین مشخص شده است که سه گانه تاریک، با تعدادی از اختلالات روانی، از جمله اختلال شخصیت ضد اجتماعی، اختلال شخصیت خودشیفته و اختلال شخصیت پارانوئید همپوشانی دارد.
سه گانه تاریک، یک مفهوم نسبتاً جدید در روانشناسی است و هنوز تحقیقات زیادی در مورد آن در حال انجام است. با این حال، شواهد موجود نشان می دهد که سه گانه تاریک، یک پدیده مهم است که می تواند پیامدهای منفی قابل توجهی برای افراد و جامعه داشته باشد.
گرچه سه گانه تاریک، یک مفهوم کاملا بحث برانگیز است اما برخی از محققان معتقدند که این سه ویژگی شخصیتی، لزوماً منفی نیستند. آنها استدلال می کنند که ماکیاولیسم می تواند به افراد کمک کند تا در موقعیت های اجتماعی پیچیده، دست بالا را داشته باشند، خودشیفتگی می تواند به افراد کمک کند تا اعتماد به نفس و عزت نفس بالایی داشته باشند، و روان پریشی می تواند به افراد کمک کند تا خلاق و نوآور باشند.
با این حال، اکثر محققان معتقدند که سه گانه تاریک، یک پدیده منفی است که می تواند پیامدهای جدی برای افراد و جامعه داشته باشد. آنها استدلال می کنند که افراد مبتلا به سه گانه تاریک، بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات روانی، رفتارهای ضد اجتماعی و مجرمانه هستند و در روابط بین فردی خود نیز مشکل دارند.
تحقیقات در مورد سه گانه تاریک، همچنان در حال انجام است و هنوز چیزهای زیادی در مورد این پدیده وجود دارد که نمی دانیم. با این حال، شواهد موجود نشان می دهد که سه گانه تاریک، یک مفهوم مهم است که باید بیشتر بررسی و تحقیق شود.
1
@thinkpluswithus
#dr_morris_setudegan
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
شاید در اینجا لازمباشد کوتاه به سه ضلع "سه گانه تاریک" و مجموعهای از سه ویژگی شخصیتی که اشاره دارد و عمدتا با رفتارها و ویژگیهای منفی و نامطلوب اجتماعی مرتبط هستند، نگاهی بیاندازیم.
1️⃣ نارسیسیسم: خلاصه این ویژگی شامل احساس بیش از حد اهمیت شخصی، نیاز به تحسین بیش از حد و عدم همدردی با دیگران میشود. افراد با سطح بالایی از نارسیسیسم معمولاً خودمحور و باور به تفوق خود بر دیگران هستند. نارسیسم یا خودشیفتگی حالتی است که فرد احساس خودبزرگ بینی، نیاز به تحسین مداوم و همدلی کم دارد. افراد خودشیفته اغلب به عنوان مغرور، متکبر و مغرور توصیف می شوند. آنها ممکن است نیاز شدیدی به تحسین داشته باشند و در برابر انتقاد بسیار حساس باشند. افراد خودشیفته همچنین ممکن است فاقد همدلی باشند، به این معنی که آنها قادر به درک احساسات و دیدگاه های دیگران نیستند.
خودشیفتگی می تواند یک اختلال شخصیت باشد که به عنوان اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) شناخته می شود. NPD یک اختلال روانی است که با الگوی فراگیر خودبزرگ بینی، نیاز به تحسین و فقدان همدلی مشخص می شود. افراد مبتلا به NPD اغلب در روابط خود مشکل دارند و ممکن است در محل کار یا مدرسه و زندگی مشترک با مشکلات بزرگی مواجه شوند. متاسفانه تاکنون هیچ درمان واحدی برای خودشیفتگی وجود ندارد، اما درمان می تواند به افراد مبتلا به NPD کمک کند تا علائم خود را مدیریت کنند و روابط خود را بهبود بخشند.
2️⃣ . ماکیاولیسم: این ویژگی به تزلزل، حیلهگری و آمادگی برای بهرهبرداری از دیگران به منظور بهرهمندی شخصی اشاره دارد. افراد با سطح بالای ماکیاولیسم معمولاً در تعاملات خود منطقی و مرتبک واکنش نشان میدهند. شخصیت ماکیاولیسم عمدتا با دستکاری، تاثیرگذاری، حقایق را به نفع خود تغییر دادن، و استثمار دیگران برای منافع شخصی مشخص می شود. ماکیاولیست ها اغلب به عنوان حیله گر، فریبکار و بی وجدان توصیف می شوند. آنها ممکن است از جذابیت، چاپلوسی و ارعاب برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنند. ماکیاولیسم می تواند یک ویژگی مفید در تجارت و سیاست باشد، اما همچنین می تواند به روابط شخصی و شهرت فرد آسیب برساند.
در روانشناسی، ماکیاولیسم با تعدادی از پیامدهای منفی مرتبط است، از جمله:
➖ افزایش خطر ابتلا به اختلالات شخصیت ضد اجتماعی و خودشیفته
➖ افزایش پرخاشگری و خشونت
➖ کاهش همدلی و دلسوزی
➖ افزایش احتمال درگیری در رفتارهای مجرمانه
➖ کاهش رضایت از زندگی و شادی
3️⃣ . روانپریشی: روانپاتی یا روان پریشی شامل ویژگیهایی چون عدم افتراق و همدردی، احساسات کمعمق و سطحی و تمایل به رفتارهای ترسناک و ضداجتماعی است. روانپاتها معمولاً حقوق دیگران را نادیده میگیرند و این به آن دلیل آیت که روانپریشی یک وضعیت ناهنجاری روانی است که با تغییرات در تفکر، حالتهای عاطفی، رفتار، و تعاملات اجتماعی فرد همراه است. این وضعیت ممکن است به صورت موقت یا مزمن اتفاق بیفتد و میتواند از خفیف و شایع تا شدید و نادر باشد.
علایم روانپریشی میتواند شامل افکار تندروی، افسردگی، اضطراب، وسواس، توهم، هلوسیونها، تغییرات در خواب و اشتها، انزوا، ترسهای نامعقول، و مشکلات اجتماعی و شغلی باشد. روانپریشی میتواند به علت عوامل ژنتیکی، شیمیایی مثل مشرف دارو، محیطی، یا ترکیبی از این عوامل ایجاد شود.
درمان روانپریشی معمولاً شامل مشاوره روانشناختی، مصرف داروها (اگر لازم باشد)، و تغییرات در سبک زندگی میشود. درمان میتواند به بهبود علائم و بهبود کیفیت زندگی فرد کمک کند.
علت اینکه این ویژگیها که به طور جمعی به عنوان "سه گانه تاریک" شناخته میشوند، این است که این افراد با رفتارها و نگرشهای میتوانند برای دیگران و نهایتا خود اسیب زا باشند و اغلب رفتارهای انها مغایر با مطلوب ها و هنجارهای اجتماعیست. محققان این ویژگیها را برای بهتر درک تأثیر آنها بر رفتار افراد و روابط بینافراد مورد مطالعه قرار دادهاند.
2
@thinkpluswithus
#dr_morris_setudegan
خودشیفتگی می تواند یک اختلال شخصیت باشد که به عنوان اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) شناخته می شود. NPD یک اختلال روانی است که با الگوی فراگیر خودبزرگ بینی، نیاز به تحسین و فقدان همدلی مشخص می شود. افراد مبتلا به NPD اغلب در روابط خود مشکل دارند و ممکن است در محل کار یا مدرسه و زندگی مشترک با مشکلات بزرگی مواجه شوند. متاسفانه تاکنون هیچ درمان واحدی برای خودشیفتگی وجود ندارد، اما درمان می تواند به افراد مبتلا به NPD کمک کند تا علائم خود را مدیریت کنند و روابط خود را بهبود بخشند.
در روانشناسی، ماکیاولیسم با تعدادی از پیامدهای منفی مرتبط است، از جمله:
علایم روانپریشی میتواند شامل افکار تندروی، افسردگی، اضطراب، وسواس، توهم، هلوسیونها، تغییرات در خواب و اشتها، انزوا، ترسهای نامعقول، و مشکلات اجتماعی و شغلی باشد. روانپریشی میتواند به علت عوامل ژنتیکی، شیمیایی مثل مشرف دارو، محیطی، یا ترکیبی از این عوامل ایجاد شود.
درمان روانپریشی معمولاً شامل مشاوره روانشناختی، مصرف داروها (اگر لازم باشد)، و تغییرات در سبک زندگی میشود. درمان میتواند به بهبود علائم و بهبود کیفیت زندگی فرد کمک کند.
علت اینکه این ویژگیها که به طور جمعی به عنوان "سه گانه تاریک" شناخته میشوند، این است که این افراد با رفتارها و نگرشهای میتوانند برای دیگران و نهایتا خود اسیب زا باشند و اغلب رفتارهای انها مغایر با مطلوب ها و هنجارهای اجتماعیست. محققان این ویژگیها را برای بهتر درک تأثیر آنها بر رفتار افراد و روابط بینافراد مورد مطالعه قرار دادهاند.
2
@thinkpluswithus
#dr_morris_setudegan
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1. "The Dark Triad of Personality: Narcissism, Machiavellianism, and Psychopathy" - A research paper by Delroy L. Paulhus and Kevin M. Williams published in the journal Psychological Review. It's a foundational paper in the study of the Dark Triad.
2. "The Dark Triad: Facilitating a Short-Term Mating Strategy in Men" - A study by Peter K. Jonason and Gregory D. Webster published in the journal Evolutionary Psychology, which explores the relationship between the Dark Triad traits and short-term mating strategies.
3. "The Handbook of the Dark Triad: Theory, Research, and Applications" - Edited by Delroy L. Paulhus and Kevin M. Williams, this book provides a comprehensive overview of research on the Dark Triad traits.
4. "The Dark Side of Personality: Science and Practice in Social, Personality, and Clinical Psychology" - Edited by Virgil Zeigler-Hill and David K. Marcus, this book delves into the darker aspects of personality, including the Dark Triad.
5. "Dark Triad, empathy, and resilience" - A study by Glenn Geher and Sara L. Kaufman, published in the journal Personality and Individual Differences, which explores the relationship between the Dark Triad traits and empathy and resilience.
more information and research in academic databases like PubMed, Google Scholar, or PsycINFO.
بهرهبرداری از سه منبع قابل اعتماد و مرجع مرتبط با ویژگیهای شخصیتی سهگانه تاریک در روانشناسی:
1. "سهگانه تاریک شخصیت: نارسیسیسم، ماکیاولیسم و روانپاتی" - مقالهای توسط دلروی ال. پالهوس و کوین ام. ویلیامز منتشر شده در مجله "مرور روانشناسی". این مقاله مقاله اساسی در مطالعات مرتبط با سهگانه تاریک است.
2. "سهگانه تاریک: تسهیل یک استراتژی جفتگیری کوتاهمدت در مردان" - یک مطالعه توسط پیتر ک. جوناسون و گرگوری د. وبستر منتشر شده در مجله "روانشناسی تکاملی" که رابطه بین ویژگیهای سهگانه تاریک و استراتژیهای جفتگیری کوتاهمدت را بررسی میکند.
3. "کتابچه راهنمای تاریک سهگانه: نظریه، تحقیقات و کاربردها" - ویرایش شده توسط دلروی ال. پالهوس و کوین ام. ویلیامز، این کتاب یک مرور جامع از تحقیقات درباره ویژگیهای سهگانه تاریک ارائه میدهد.
4. "طرف تاریک شخصیت: علم و کاربرد در روانشناسی اجتماعی، شخصیتی و بالینی" - ویرایش شده توسط ویرگیل زیگلر-هیل و دیوید ک. مارکوس، این کتاب به جنبههای تاریکتر شخصیت، از جمله سهگانه تاریک، میپردازد.
5. "سهگانه تاریک، همدردی و تابآوری" - مطالعهای توسط گلن گهر و سارا ال. کافمن، منتشر شده در مجله "شخصیت و تفاوتهای فردی" که رابطه بین ویژگیهای سهگانه تاریک و همدردی و تابآوری را بررسی میکند.
با جستجوی عبارت "سهگانه تاریک" یا اصطلاحات مرتبط در پایگاههای داده علمی مانند PubMed، Google Scholar یا PsycINFO اطلاعات بیشتری پیدا خواهید کرد.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-good-the-bad-and-the-ugly/201707/the-dark-triad-personality-traits
https://www.verywellmind.com/what-is-the-dark-triad-5074041
https://www.healthline.com/health/dark-triad
3
@thinkpluswithus
#dr_morris_setudegan
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Iran International ایران اینترنشنال
هشت تشکل کارگری و مدنی در بیانیهای با تاکید بر عزم خود برای تبدیل سالروز قتل حکومتی مهسا ژینا امینی در ۲۵ شهریور به روز تعطیل عمومی هر ساله، از مردم و گروهها خواستند با تجمع در خیابانها و برگزاری اعتصاب، خیزش انقلابی را با قدرت ادامه دهند.
این تشکلها از مردم خواستند در ۲۵ شهریور با حضور گسترده در خیابانها، اعلام اعتصابو تجمع بر مزار مهسا ژینا امینی، «شروع دوبارهای» را در روند خیزش انقلابی رقم بزنند.
این بیانیه گفت: «با قدرت مبارزهمان ۲۵ شهریورماه، سالروز انقلاب زن زندگی آزادی را به روز تعطیل عمومی هر ساله خود و در فردا روز تبدیل خواهیم کرد.»
شورای سازماندهی اعتراضات کارگران پیمانی نفت، شورای سازماندهی اعتراضات کارگران غیر رسمی نفت، ندای زنان ایران، انجمن برق و فلز کرمانشاه، نهاد دادخواهان، کمیته پیگیری برای ایجاد تشکلهای کارگری، سندیکای نقاشان البرز و صدای مستقل کارگران گروه ملی فولاد این بیانیه را امضا کردهاند.
https://iranintl.com/202309103922
این تشکلها از مردم خواستند در ۲۵ شهریور با حضور گسترده در خیابانها، اعلام اعتصابو تجمع بر مزار مهسا ژینا امینی، «شروع دوبارهای» را در روند خیزش انقلابی رقم بزنند.
این بیانیه گفت: «با قدرت مبارزهمان ۲۵ شهریورماه، سالروز انقلاب زن زندگی آزادی را به روز تعطیل عمومی هر ساله خود و در فردا روز تبدیل خواهیم کرد.»
شورای سازماندهی اعتراضات کارگران پیمانی نفت، شورای سازماندهی اعتراضات کارگران غیر رسمی نفت، ندای زنان ایران، انجمن برق و فلز کرمانشاه، نهاد دادخواهان، کمیته پیگیری برای ایجاد تشکلهای کارگری، سندیکای نقاشان البرز و صدای مستقل کارگران گروه ملی فولاد این بیانیه را امضا کردهاند.
https://iranintl.com/202309103922
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
در حال تهیه ...
دکتر موریس ستودگان
@thinkpluswithus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
دکتر موریس ستودگان
🚩 چرا از روابط میترسیم و چگونه با غلبه بر ترس روابط را موثر کنیم
ترس از روابط میتواند سبب شود کا افراد تنهایی را ناخواسته اختیار کنند و از عدم شرکت در مراسم اجتماعی رنج ببرند. ترس از روابط به عوامل متعددی حتی در کودکی برگردد، این عوامل میتوانند شامل نکات احتمالی زیر باشند:
🚩 ترس از آسیب دیدن: روابط می تواند منجر به آسیب شود، چه از طریق خیانت، طرد شدن یا از دست دادن. این می تواند به ویژه برای افرادی که قبلاً در روابط آسیب دیده اند صادق باشد. کودکانی که آسیب پذیری را تجربه کرده اند در بزرگسالی میتوانند از این تله رنج برده و روابط با دیگران را آسیب زا برآورد کنند.
🚩 ترس از طرد شدن: طرد شدن می تواند یک تجربه دردناک باشد و می تواند عزت نفس فرد را خدشه دار کند. ترس از طرد شدن می تواند افراد را از ورود به روابط جدید باز دارد. کودکانی که طرد شدگی را تجربه کرده اند میتواند در تله رهاشدگی خود از ورود به روابط اجتناب کنند.
🚩 ترس از صمیمیت. صمیمیت می تواند برای برخی از افراد ترسناک باشد. این می تواند به این دلیل باشد که آنها نمی خواهند آسیب پذیر باشند یا نمی خواهند به کسی نزدیک شوند.
کودکانی که صمیمیت و تعلق را تجربه نکرده اند، میتوانند در تله رها شدگی از روابط اجتناب کنند.
🚩 ترس از تعهد: تعهد می تواند یک مفهوم ترسناک باشد، به خصوص برای افرادی که به استقلال خود اهمیت می دهند. ترس از تعهد می تواند افراد را از ورود به روابط بلندمدت باز دارد. همچنین کودکانی که با والدینی که مشکل تعهد داشته و محیط خانواده را مدام متزلزل میکردند، این احساس را ایجاد کند، که رابطه ناپایدار است.
🚩 ترس از تغییر: روابط همیشه می تواند منجر به تغییر شود و تغییر می تواند سازنده و یا ترسناک باشد. این می تواند به این دلیل باشد که افراد نمی خواهند روال خود را تغییر دهند یا نمی خواهند از منطقه امن خود خارج شوند. کودکانی که تغییر آسیب زای زیادی را تجربه کرده اند از رابطه اجتناب میکنند تا از تغییر پیشگیری کنند. آنها حتی در بزرگسالی سالها در بک محیط کار و یا یک خانه میتوانند ثابت بمانند.
🚩 ترس از پذیرفته نشدن و یا کافی نبودن: ترس از پذیرفته نشدن توسط شخص دیگر میتواند باعث ترس از ورود به رابطه شود. چرا که این افراد از کودکی احساسی مشابه پذیرفته نشدن توسط والدین و یا در مدرسه توسط دوستان را تجربه میکنند و در تله طرد شدن و پذیرفته نشدن درگیر میمانند.
🚩 . احساس گناه و نگرانی از آسیب رساندن به دیگری: برخی افراد ممکن است از آسیب رساندن به دیگران در رابطه احساس گناه کنند و یا استانه تحمل آسیب پذیری آنها به قدری پایین است که از هرگونه ورود خود در روابط سهمگین میشوند. این افراد معمولا از کودکی با کوچکترین خطا توسط والدین تنبیه شده و یا والدین کاملا سخت گیری را تجربه کرده اند.
🚩 . عدم اعتماد به خود: کمبود اعتماد به خود و عدم اعتماد به تواناییهای شخصی میتواند باعث ترس از ورود به روابط شود. کودکانی که والدینی با عزت نفس و اعتماد بنفس پایین داشتند، احتمالا در الگو برداری و هویت سازی خود از این معضل برخوردار بوده و از ورود به رابطه واهمه دارند.
🚩 . استرس و فشارهای اجتماعی: استرسها و فشارهای اجتماعی میتوانند به ترس از روابط افزوده شوند، به خصوص اگر شخص دیگری انتظار داشته باشد که ما روابط خوبی داشته باشیم. توجه به نگاه و گفته های دیگران که یکی از عوامل تربیتی در دوران کودکی نیز میباشد میتواند این تله را شکل داده و رهایی از آن نیاز به بازتاب زیاد دارد.
🚩 🚩 . نگرانیهای روانی: برخی افراد ممکن است مشکلات روانی مانند اضطراب یا افسردگی داشته باشند که ترس از روابط را تشدید کند. در قسمت بعدی توضیح بیشتری در مورد مشکلات روانی خواهم داد.
🚩 🚩 . نوع شخصیت: برخی افراد به دلیل نوع شخصیتی که دارند ممکن است ترس از روابط داشته باشند. مثلاً شخصیت اجتنابی یا شخصیت خودشیفته و یا افرادی که ترجیح میدهند تنها باشند و از روابط اجتماعی کمتر لذت میبرند.
🚩 🚩 . فرهنگ و اعتقادات: مفهومها و اعتقادات فرهنگی ممکن است تأثیرگذار باشند. در برخی فرهنگها و جوامع، انتخاب رابطه و ازدواج ممکن است با فشارهای زیادی همراه باشد و افراد استانه تحمل فشار را نداشته باشند.
🚩 🚩 . نگرانی از اشتباه: برخی افراد ممکن است از انتخاب اشتباه در رابطه بترسند و این باعث میشود که مراقبتهای زیادی داشته باشند و از ورود به رابطه به خاطر تله های سختگیرانه اجتناب کنند.
ترس از روابط ممکن است به عوامل مختلفی برگردد و هر شخص ممکن است با عوامل متفاوتی روبرو شود. مهم است که این ترسها را به طور جدی مدیریت کرده و از منابع معتبری برای بازتاب خود استفاده کنیم تا به تسهیل و بهبود روابط خود و بهینه سازی کیفیت زندگی بپردازیم.
۱
@thinkpluswithus
#dr_morris_setudegan
ترس از روابط میتواند سبب شود کا افراد تنهایی را ناخواسته اختیار کنند و از عدم شرکت در مراسم اجتماعی رنج ببرند. ترس از روابط به عوامل متعددی حتی در کودکی برگردد، این عوامل میتوانند شامل نکات احتمالی زیر باشند:
کودکانی که صمیمیت و تعلق را تجربه نکرده اند، میتوانند در تله رها شدگی از روابط اجتناب کنند.
ترس از روابط ممکن است به عوامل مختلفی برگردد و هر شخص ممکن است با عوامل متفاوتی روبرو شود. مهم است که این ترسها را به طور جدی مدیریت کرده و از منابع معتبری برای بازتاب خود استفاده کنیم تا به تسهیل و بهبود روابط خود و بهینه سازی کیفیت زندگی بپردازیم.
۱
@thinkpluswithus
#dr_morris_setudegan
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
ترس از روابط میتواند به عنوان یک ویژگی از بسیاری از اختلالات روانی و اضطرابی مشاهده شود. برخی از اختلالات روانی که ممکن است با ترس از روابط همراه باشند عبارتند از:
قابل ذکر است که این اختلالات معمولاً نیاز به تشخیص و درمان حرفهای دارند. درمان ممکن است شامل مشاوره روانشناختی، داروها، و تغییر سبک زندگی باشد. تشخیص و درمان در زمان مناسب میتواند به بهبود کیفیت زندگی فرد کمک کند.
اکنون با شناخت ترسها و اختلالات احتمالی و تله های زندگی چگونه بر ترسهای خود غلبه کنیم. چند راه کار عملی مهم:
برای غلبه بر ترس از روابط، میتوانیم این مراحل را دنبال کنیم:
اگر به خودمان زمان دهیم و متمرکز بر بهبود شخصیت و مهارتهایمان باشیم، ترس از روابط با پیگیری این راهنماها میتواند کاهش یابد و اینگونه ما به روابط سالمتری دست پیدا کنیم. با غلبه بر ترس از روابط می توانیم از تمام مزایایی که یک رابطه سالم می تواند ارائه دهد لذت ببریم.
۲
@thinkpluswithus
#dr_morris_setudegan
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
روابط موثر به نوعی ارتباط بین افراد یا گروهها است که به نحوی برقراری آن به افراد و گروهها کمک میکند تا اهداف، نیازها و تعاملات خود را به بهترین شکل ممکن دنبال کنند. روابط موثر میتوانند در محیطهای مختلفی مانند کار، خانواده، دوستان، و ارتباطات اجتماعی به کار گرفته شوند. ویژگیهای روابط موثر شامل:
روابط موثر به کمک ایجاد ارتباطات مثبت و بهبود کیفیت ارتباطات انسانی و اجتماعی کمک میکنند و میتوانند در بهبود کیفیت زندگی شخصی و حرفهای تأثیر مهمی داشته باشند. از اینرو یادگیری و توسعه ابن مهارت ها خالی از آسیب است!
۳
@thinkpluswithus
#dr_morris_setudegan
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
1. "استراتژیهای تغییر اضطراب" (Strategies for Managing Anxiety) اثر Michelle G. Craske: این کتاب به تکنیکها و راهکارهای مختلفی برای مدیریت اضطراب میپردازد که میتوانند برای کسانی که از ترس از روابط رنج میبرند مفید باشند.
2. "اختلال اضطراب اجتماعی را متوقف کنید: راهنمای جامع برای مقابله با اضطراب اجتماعی" (Stop Avoiding Social Anxiety: A Comprehensive Guide to Facing Social Anxiety) اثر Helen Odessky: این کتاب به توصیهها و تکنیکهای متنوعی برای مواجهه با اضطراب اجتماعی و ترس از روابط میپردازد.
3. "اختلال اضطراب عمومی را شکست دهید: راهنمای عملی برای مدیریت نگرانیهای روزمره" (Break Free from Generalized Anxiety Disorder: A Practical Guide to Managing Your Worries) اثر Tamar E. Chansky: این کتاب به مفاهیم اساسی اختلال اضطراب عمومی میپردازد و راهکارهایی برای مدیریت نگرانیها و ترسهای روزمره ارائه میدهد.
4. "اختلال اضطرابی اجتماعی را غلبه کنید: راهنمای خودآموزی با CBT" (Overcoming Social Anxiety and Shyness: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioral Techniques) اثر Gillian Butler: این کتاب به استفاده از تکنیکهای رفتاری-شناختی (CBT) برای غلبه بر اضطراب اجتماعی میپردازد.
5. "اختلال اضطراب پس از جدایی را در کودکان و نوجوانان مدیریت کنید" (Helping Your Anxious Child: A Step-by-Step Guide for Parents) اثر Ronald M. Rapee: اگر دغدغههای و اضطراب مرتبط با جدایی در کودکان و نوجوانان دارید، این کتاب راهنمای خوبیست.
در زمینه روابط انسانی و مهارتهای ارتباطی، بسیاری از کتابهای مفید و معتبر وجود دارد. در ادامه، چند کتاب تاثیرگذار در این زمینه را معرفی میکنم:
1. "هنر گفتگوی معنا دار" (The Art of Meaningful Conversation) نوشته Judy Apps: این کتاب به بهبود مهارتهای گفتگو و ارتباط انسانی پرداخته و نکاتی برای برقراری گفتگوهای معنادار و موثر را ارائه میدهد.
2. "چگونه دوستان و تأثیرگذاران میشویم" (How to Win Friends and Influence People) نوشته Dale Carnegie: این کتاب کلاسیک در زمینه مهارتهای ارتباطی و ایجاد روابط مثبت است. نکاتی برای بهبود تعاملات انسانی ارائه میدهد.
3. "هنر مذاکره" (Getting to Yes) نوشته Roger Fisher و William Ury: این کتاب به مهارتهای مذاکره و حل اختلاف به صورت سازنده و موثر میپردازد.
4. "عاقلانه عاشق شوید" (The 5 Love Languages) نوشته Gary Chapman: این کتاب به درک عواطف و نیازهای عاطفی دیگران و چگونگی برقراری ارتباط عاطفی موثر میپردازد.
5. "هنر ارتباطات غیرکلامی" (The Definitive Book of Body Language) نوشته Allan and Barbara Pease: این کتاب به تفسیر زبان بدن و ارتباطات غیرکلامی افراد میپردازد و میتواند در درک بهتر دیگران کمک کند.
۴
@thinkpluswithus
#dr_morris_setudegan
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
📍جمع اوری نکاتی در باره اختلال دو قطبی
Bipolar Disorder (BPD) قسمت اول
▫️ بایپولار BP یا دو قطبی یک بیماری ژنتیکی ناشی از اختلال شیمیایی در مغز هست و بیشتر یک اختلال فیزیکی هست تا یک اختلال روانی.
▪️بای پولار یک طیف وسیع داره به این معنی که از بای پولار سافت soft BP دوقطبی کم اثر که زندگی معمولی دارند تا hard BP دوقطبی هایی که نیاز به مراقبت ویژه دارند.
▫️ دکتر کارتر میگن که همه ما به اندازه ای دو قطبی هستیم و رخداد اون بستگی به محیط و روابط (سیستم) ما داره.
▪️تغییر دوره ای و نوسانات خلقی مثل افسردگی (دیپرِشن) با درجات متفاوت و شیدایی (مانیک) از علایم مهم BP هستند.
▫️متاسفانه BP با شرم, برچسب های غیر معقول, مخفی نگهداشتن ان از طرف خانواده, عدم حمایت کافی, انگ زدن بر افراد با اختلال دوقطبی فشار زیادی وارد میکنه.
▪️پزشکان معتقدند که دوقطبی یک بیماری فیزیکی هست ولی چون عواقب ان مثل نوسانات خلقی, تاثیر در منطق و استدلال و تصمیم گیریها یا قضاوت موقعیت های مهم رو مختل میکنه, در ردیف بیماریهای روانی در DSM5 قرار گرفته.
▫️اختلال دوقطبی بخاطر تغییر میزان نمک لتیوم در بدن اتفاق میفته و به همین جهت علت اول ان جسمی تلقی میشه. کاهش نمک لتیوم بدن رو توکسیک میکنه و سیستم هورمونی رو تحت تاثیر قرار میده و عواقب عاطفی به همراه خواهد داشت.
▪️یک فرد BP میتونه بر اساس تست های روانشناسی کاملا سالم نشون داده بشه ولی بر اثر یک شوک یا تروما میتونه دوره های اختلالی افسردگی و شیدایی بروز کنند.
▫️بعد از وقایع PTSD (پس-ضربه های شدید عاطفی بعد از ضربه های هولناک), جنگ, مهاجرت, تجاوزهای جنسی, زندان و بیخوابی, شکنجه, خانواده و سیستم ناارام میتونن علل بروز اختلال دوقطبی بشن اگر پیش زمینه ارثی فراهم باشه.
▪️افراد دوقطبی بیمار روانی نیستند, مجنون نیستند, دیوانه نیستند بلکه مواردی مانند نوسانات و تغییرات شیمیایی و هورمونی در بدن میتونه روی خلق تاثیر بزاره و در نتیجه بروی تصمیمات منطقی و قضاوتهای موقتی تاثیر گذار میشه و اختلالات شناختی بوجود میاره.
▫️افراد دو قطبی میبایست و باید و حتما خواب منظم داشته باشند. بی خوابی و کم خوابی میتونه تا حد Delirium (روان اشفتگی) و هذیان گویی (delusional) پیش بره.
▪️در افراد BP کارکرد مغز جلوی پیشانی یا لایه پری فرونتال کورتکس در حالات شیدایی و افسردگی دچار اختلال در کار میشه و این به علت عدم فعالیت گیرنده های سروتونین که منجر به کاهش سرتونین و ترشح بالای هورمون نورادرنالین یا نوراپینفرین میشه.
▫️عده زیادی از افراد دوقطبی به مواد مخدر و الکل و همچنین قمار روی میارن (رفتار اعتیادی: خود ارامی و یا عدم قدرت تشخیص در شیدایی یا دپرشن). رقم بالایی در زندانها افراد دو قطبی هستند, چرا که در شیدایی دست به کارهای غیر منطقی و غیر اخلاقی میزنند. در دوره شیدایی تجاوزات جنسی بیشتر از معمول اتفاق میفته چون عملکرد اخلاقی و قضاوت صحیح که قسمت کورتکس فرونتال مغز مسیول هست, مختل میشه و ریسک پذیری بالا میره. همانطور که اقدام به خودکشی در دوره افسردگی در مردان بسیار جدی تر بالاست.
▪️جی کارتر و دیگران معتقدند که BP مداوا نداره. بلکه مدارا داره و باید همیشه تا پایان عمر دارو مصرف بشه.
▫️مهمترین نکته در درمان BP مدیریت داروهاست (MM)
Medication Management
چرا که این داروها نوسانات خلقی تحت تاثیر بیوشیمی بدن رو تثبیت یا stablization پایدارسازی میکنند و لایه پیشین مغزی نه وظایف اصلی خودش رو انجام میده.
▪️ یکی از طبیعت های BP حساس شدن شدید و گیر دادن به یک موضوع (تقریبا وسواسی) تا حدی که سیستم رو کلافه کنه.
▫️دکتر کارتر میگن; بعد از دایاگنوز 6000 افراد دوقطبی تقریبا در همه نقش ژنتیک (family history) مشخص بود.
▪️بهترین راه تشخیص BP یک second opinion نظر دوم هست و تشخیص افتراقی.
دکتر کارتر میگه که 60 درصد افراد BP در امریکا به اشتباه بجای افسردگی ماژور و دیگر افسردگیها دایاگنوز شدن. یکی از اثرات دارویی برای تشخیص اشتباه افسردگی بجای BP میتونه داروهای ضدافسردگی دوره های شیدایی رو شدید تر کنه و مشکل ساز بشه. به همین جهت اکثرا پی به اشتباه در دایاگنوز خودشون میبرن. افراد BP در واقع میتونن خودشون توضیحات بهتری برای نوسانات خلق خودشون بدن که باعث دایاگنوز درست بشه.
▫️مهم: چون پری فرونتال کورتکس مغز ما اخرین قسمت از مغز هست که رشد میکنه و این قسمت تاثیر بسزایی در تشخیص عوامل BPd داره, به همین دلیل تشخیص دوقطبی تا 18 سالگی پیشنهاد نمیشه.
▪️دو قطبی شباهت فراوان به ADHD داره و به همین جهت در دایاگنوزها مهم هست که ADHD در بزرگسالان با دوقطبی اشتباه دایاگنوز نشه.
ادامه دارد...
تهیه از منابع متفاوت: ستودگان
@thinkpluswithus
Bipolar Disorder (BPD) قسمت اول
▫️ بایپولار BP یا دو قطبی یک بیماری ژنتیکی ناشی از اختلال شیمیایی در مغز هست و بیشتر یک اختلال فیزیکی هست تا یک اختلال روانی.
▪️بای پولار یک طیف وسیع داره به این معنی که از بای پولار سافت soft BP دوقطبی کم اثر که زندگی معمولی دارند تا hard BP دوقطبی هایی که نیاز به مراقبت ویژه دارند.
▫️ دکتر کارتر میگن که همه ما به اندازه ای دو قطبی هستیم و رخداد اون بستگی به محیط و روابط (سیستم) ما داره.
▪️تغییر دوره ای و نوسانات خلقی مثل افسردگی (دیپرِشن) با درجات متفاوت و شیدایی (مانیک) از علایم مهم BP هستند.
▫️متاسفانه BP با شرم, برچسب های غیر معقول, مخفی نگهداشتن ان از طرف خانواده, عدم حمایت کافی, انگ زدن بر افراد با اختلال دوقطبی فشار زیادی وارد میکنه.
▪️پزشکان معتقدند که دوقطبی یک بیماری فیزیکی هست ولی چون عواقب ان مثل نوسانات خلقی, تاثیر در منطق و استدلال و تصمیم گیریها یا قضاوت موقعیت های مهم رو مختل میکنه, در ردیف بیماریهای روانی در DSM5 قرار گرفته.
▫️اختلال دوقطبی بخاطر تغییر میزان نمک لتیوم در بدن اتفاق میفته و به همین جهت علت اول ان جسمی تلقی میشه. کاهش نمک لتیوم بدن رو توکسیک میکنه و سیستم هورمونی رو تحت تاثیر قرار میده و عواقب عاطفی به همراه خواهد داشت.
▪️یک فرد BP میتونه بر اساس تست های روانشناسی کاملا سالم نشون داده بشه ولی بر اثر یک شوک یا تروما میتونه دوره های اختلالی افسردگی و شیدایی بروز کنند.
▫️بعد از وقایع PTSD (پس-ضربه های شدید عاطفی بعد از ضربه های هولناک), جنگ, مهاجرت, تجاوزهای جنسی, زندان و بیخوابی, شکنجه, خانواده و سیستم ناارام میتونن علل بروز اختلال دوقطبی بشن اگر پیش زمینه ارثی فراهم باشه.
▪️افراد دوقطبی بیمار روانی نیستند, مجنون نیستند, دیوانه نیستند بلکه مواردی مانند نوسانات و تغییرات شیمیایی و هورمونی در بدن میتونه روی خلق تاثیر بزاره و در نتیجه بروی تصمیمات منطقی و قضاوتهای موقتی تاثیر گذار میشه و اختلالات شناختی بوجود میاره.
▫️افراد دو قطبی میبایست و باید و حتما خواب منظم داشته باشند. بی خوابی و کم خوابی میتونه تا حد Delirium (روان اشفتگی) و هذیان گویی (delusional) پیش بره.
▪️در افراد BP کارکرد مغز جلوی پیشانی یا لایه پری فرونتال کورتکس در حالات شیدایی و افسردگی دچار اختلال در کار میشه و این به علت عدم فعالیت گیرنده های سروتونین که منجر به کاهش سرتونین و ترشح بالای هورمون نورادرنالین یا نوراپینفرین میشه.
▫️عده زیادی از افراد دوقطبی به مواد مخدر و الکل و همچنین قمار روی میارن (رفتار اعتیادی: خود ارامی و یا عدم قدرت تشخیص در شیدایی یا دپرشن). رقم بالایی در زندانها افراد دو قطبی هستند, چرا که در شیدایی دست به کارهای غیر منطقی و غیر اخلاقی میزنند. در دوره شیدایی تجاوزات جنسی بیشتر از معمول اتفاق میفته چون عملکرد اخلاقی و قضاوت صحیح که قسمت کورتکس فرونتال مغز مسیول هست, مختل میشه و ریسک پذیری بالا میره. همانطور که اقدام به خودکشی در دوره افسردگی در مردان بسیار جدی تر بالاست.
▪️جی کارتر و دیگران معتقدند که BP مداوا نداره. بلکه مدارا داره و باید همیشه تا پایان عمر دارو مصرف بشه.
▫️مهمترین نکته در درمان BP مدیریت داروهاست (MM)
Medication Management
چرا که این داروها نوسانات خلقی تحت تاثیر بیوشیمی بدن رو تثبیت یا stablization پایدارسازی میکنند و لایه پیشین مغزی نه وظایف اصلی خودش رو انجام میده.
▪️ یکی از طبیعت های BP حساس شدن شدید و گیر دادن به یک موضوع (تقریبا وسواسی) تا حدی که سیستم رو کلافه کنه.
▫️دکتر کارتر میگن; بعد از دایاگنوز 6000 افراد دوقطبی تقریبا در همه نقش ژنتیک (family history) مشخص بود.
▪️بهترین راه تشخیص BP یک second opinion نظر دوم هست و تشخیص افتراقی.
دکتر کارتر میگه که 60 درصد افراد BP در امریکا به اشتباه بجای افسردگی ماژور و دیگر افسردگیها دایاگنوز شدن. یکی از اثرات دارویی برای تشخیص اشتباه افسردگی بجای BP میتونه داروهای ضدافسردگی دوره های شیدایی رو شدید تر کنه و مشکل ساز بشه. به همین جهت اکثرا پی به اشتباه در دایاگنوز خودشون میبرن. افراد BP در واقع میتونن خودشون توضیحات بهتری برای نوسانات خلق خودشون بدن که باعث دایاگنوز درست بشه.
▫️مهم: چون پری فرونتال کورتکس مغز ما اخرین قسمت از مغز هست که رشد میکنه و این قسمت تاثیر بسزایی در تشخیص عوامل BPd داره, به همین دلیل تشخیص دوقطبی تا 18 سالگی پیشنهاد نمیشه.
▪️دو قطبی شباهت فراوان به ADHD داره و به همین جهت در دایاگنوزها مهم هست که ADHD در بزرگسالان با دوقطبی اشتباه دایاگنوز نشه.
ادامه دارد...
تهیه از منابع متفاوت: ستودگان
@thinkpluswithus
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
📍 نکات کمکی برای درک افراد با اختلال دوقطبی
(قسمت دوم)
🔺 دوقطبی جنون نیست, اختلال روانی نیست بلکه یک اختلال جسمانی فیزیولوژیک هست که نوسانات خلقی به همراه داره.
🔺 شرم اور نیست. برای خود و خانواده ننگ نیست.
🔺 پنهان کاری فشار بروی افراد BP رو بیشتر میکنه و این سبب سترس میشه و چرخه معیوب.
🔺 زمینه ژنتیکی و موروثی BP رو نادیده نگیریم.
🔺 مهم: BPD مداوای دارویی نداره بلکه مدارای دارویی داره
🔺 درک و حمایت از افراد BP میتونه نیمی از مشکلات رو حل کنه.
ادامه دارد....
@thinkpluswithus Setudegan
(قسمت دوم)
🔺 دوقطبی جنون نیست, اختلال روانی نیست بلکه یک اختلال جسمانی فیزیولوژیک هست که نوسانات خلقی به همراه داره.
🔺 شرم اور نیست. برای خود و خانواده ننگ نیست.
🔺 پنهان کاری فشار بروی افراد BP رو بیشتر میکنه و این سبب سترس میشه و چرخه معیوب.
🔺 زمینه ژنتیکی و موروثی BP رو نادیده نگیریم.
🔺 مهم: BPD مداوای دارویی نداره بلکه مدارای دارویی داره
🔺 درک و حمایت از افراد BP میتونه نیمی از مشکلات رو حل کنه.
ادامه دارد....
@thinkpluswithus Setudegan
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
شکل 1 : پروسه شکل گیری اختلال دوقطبی
مربوط به مقاله بالا
ستودگان: {توضیح} البته در دایره اول کودک سالم حتما یک پریپوزیشن ژنتیکی داره.
@thinkpluswithus
مربوط به مقاله بالا
ستودگان: {توضیح} البته در دایره اول کودک سالم حتما یک پریپوزیشن ژنتیکی داره.
@thinkpluswithus
Forwarded from Think+ with us Dr. Morris Setudegan Est. 2015 (دکتر موریس ستودگان)
📍 نکات کمکی برای درک افراد با اختلال دوقطبی BD با شاخص های اماری(3)
🔺بنا به امارهای جدید حدودا 6 تا 7% کل جمعیت جهان دارای اختلال دوقطبی در طیف گسترده ان هستند که 2.9% ان مربوط به زنان در USA میشود.
🔺17 تا 25% این افراد دارای BD پیش زمینه ژنتیکی دارند
🔺در زنان دوره افسردگی طولانی شایع تر از مردان است. Depression Episode
🔺در مردان دوره شیدایی بیشتر و طولانی تر است. Manic Episode
🔺همزیستی دو اختلال روانی comorbidity در مردها BD با مصرف مواد مخدر بیشتر از زنان مشاهده میشود (که میتواند به طول شیدایی و ریسک پذیری در ان مرتبط باشد). که از سوی دیگر توضیحی برای مصرف کم زنان بخاطر دوره های بلند افسردگی میباشد.
🔺در زندانها مردان و زنان دوقطبی نسبت به اختلالهای دیگر بیشتر مشاهده میشوند و مردان مجرم بیشتر از زنان در زندانها محبوسند. یکی از علل ان میتواند فعالیت های جنسی در دوران شیدایی مردان باشد که منجر به سو استفاده های جنسی و تجاوزها میشود. و دیگری استفاده و فروش مواد مخدر به خاطر ریسک پذیری و عدم قضاوت صحیح در دوران شیدایی میباشد.
🔺شیوع دوقطبی در زنان و مردان یکسان و معمولا از نوجوانی تا اوایل دهه سی زندگی نمایانگر میشود.
🔺بیشترین جمعیتی که نادیده گرفته میشوند دانشجویان هستند که بر اثر سترس بالا در دوران تحصیلی اختلال دوقطبی بروز خواهد کرد. نگرانی مالی, فشار تحصیل, روابط عاطفی در دوره تحصیلی و رقابت در دانشگاه میتوانند عوامل سترس زا و بروز BD شده که دانشجویان دچار دوره های افسردگی میشوند. این دوره ها به اشتباه تنها افسردگی تشخیص داده شده و با داروهای ضد افسردگی SSRI (افزایش دهنده سرتونین) میتواند موقعیت افراد دو قطبی را در دوران شیدایی انها افزایش داده و موجب خطرات جدی شود.
🔺 زنان و مردان درارای BD به یک اندازه دست به خودکشی زده اما مردان از متدهای کشنده تر استفاده میکنند و زنان معمولا با قرص.
🔺 در دوقطبی از نوع دوم شیدایی خفیف تر میباشد یعنی تا چهار روز به طول میانجامد که در دوقطبی از نوع اول حدودا یک هفته به طول میانجامد. در زنان شیدایی در BDII کاهش یافته تر است.
در اینجا از واژه Mixed Episode استفاده میکنیم که ترکیبی از شیدایی و افسردگی میباشد که جهش های سریع نوسانات خلقی شکل گرفته که در زنان بیشتر از مردان است.
🔺 در کل اوج احساس شیدایی در مردان بیشتر از زنان میباشد و عمق دوره افسردگی در زنان بیشتر از مردان میباشد.
منابع: متفاوت از
👉 Health Line
👉Psycholgy Today
👉NCBI: Gender differences in bipolar disorder type I and II
👉Bipolar Disorder Prevalence: A Systematic Review and Meta-Analysis of the Literature
@thinkpluswithus setudegan
🔺بنا به امارهای جدید حدودا 6 تا 7% کل جمعیت جهان دارای اختلال دوقطبی در طیف گسترده ان هستند که 2.9% ان مربوط به زنان در USA میشود.
🔺17 تا 25% این افراد دارای BD پیش زمینه ژنتیکی دارند
🔺در زنان دوره افسردگی طولانی شایع تر از مردان است. Depression Episode
🔺در مردان دوره شیدایی بیشتر و طولانی تر است. Manic Episode
🔺همزیستی دو اختلال روانی comorbidity در مردها BD با مصرف مواد مخدر بیشتر از زنان مشاهده میشود (که میتواند به طول شیدایی و ریسک پذیری در ان مرتبط باشد). که از سوی دیگر توضیحی برای مصرف کم زنان بخاطر دوره های بلند افسردگی میباشد.
🔺در زندانها مردان و زنان دوقطبی نسبت به اختلالهای دیگر بیشتر مشاهده میشوند و مردان مجرم بیشتر از زنان در زندانها محبوسند. یکی از علل ان میتواند فعالیت های جنسی در دوران شیدایی مردان باشد که منجر به سو استفاده های جنسی و تجاوزها میشود. و دیگری استفاده و فروش مواد مخدر به خاطر ریسک پذیری و عدم قضاوت صحیح در دوران شیدایی میباشد.
🔺شیوع دوقطبی در زنان و مردان یکسان و معمولا از نوجوانی تا اوایل دهه سی زندگی نمایانگر میشود.
🔺بیشترین جمعیتی که نادیده گرفته میشوند دانشجویان هستند که بر اثر سترس بالا در دوران تحصیلی اختلال دوقطبی بروز خواهد کرد. نگرانی مالی, فشار تحصیل, روابط عاطفی در دوره تحصیلی و رقابت در دانشگاه میتوانند عوامل سترس زا و بروز BD شده که دانشجویان دچار دوره های افسردگی میشوند. این دوره ها به اشتباه تنها افسردگی تشخیص داده شده و با داروهای ضد افسردگی SSRI (افزایش دهنده سرتونین) میتواند موقعیت افراد دو قطبی را در دوران شیدایی انها افزایش داده و موجب خطرات جدی شود.
🔺 زنان و مردان درارای BD به یک اندازه دست به خودکشی زده اما مردان از متدهای کشنده تر استفاده میکنند و زنان معمولا با قرص.
🔺 در دوقطبی از نوع دوم شیدایی خفیف تر میباشد یعنی تا چهار روز به طول میانجامد که در دوقطبی از نوع اول حدودا یک هفته به طول میانجامد. در زنان شیدایی در BDII کاهش یافته تر است.
در اینجا از واژه Mixed Episode استفاده میکنیم که ترکیبی از شیدایی و افسردگی میباشد که جهش های سریع نوسانات خلقی شکل گرفته که در زنان بیشتر از مردان است.
🔺 در کل اوج احساس شیدایی در مردان بیشتر از زنان میباشد و عمق دوره افسردگی در زنان بیشتر از مردان میباشد.
منابع: متفاوت از
👉 Health Line
👉Psycholgy Today
👉NCBI: Gender differences in bipolar disorder type I and II
👉Bipolar Disorder Prevalence: A Systematic Review and Meta-Analysis of the Literature
@thinkpluswithus setudegan
Forwarded from Think+ with us Dr. Morris Setudegan Est. 2015 (دکتر موریس ستودگان)
📍نکات کمکی برای درک افراد با اختلال دوقطبی (4)
👈 9 کار مهم مغز پیشانی
prefrontal cortex function (PFC)
🔺محتوای شخصیتی مغز پیشانی PFC، چارهیابی، هیجانات، تمرکز، داوری، سخن گفتن و حرکات ارادی از کارکردهای این لخته از مغز هستند. لوب پیشانی بیشترین تعداد نورونهای حساس به دوپامین را داراست.
🔺Body Regulation
1. تنظیم فیزیکی بدن. از اینکه انسان چهار پا بروی دو دست خود شروع به حرکت کرد در این ناحیه مغز قسمت مهمی به ان اختصاص داده شده است.
🔺Connection & Commnucation
2. ارتباطات انسجام یافته و داوری
🔺Emotional Regulation
3. تنظیم هیجانات و احساسات
🔺Flexibility
4.انعطاف پذیری در باورها
🔺Empathy
5.همدلی یا همحسی
🔺self-knowing ability
6. گزارش حال خود یا خود را شناختن. انسان تنها موجودی میباشد که به باطن و درون خود دستیابی دارد.
🔺Fear Instinction
7. تنظیم واکنش ترس-فرار
🔺Intuition
8. حس شهودی, یا قدرت درک حسی بدون پیش اگاهی
🔺Murality
9. اخلاقیات یا وجدان
اثر هورمونها بروی قسمت لب پیشین مغز PFC در افراد دارای اختلال دوقطبی به علت دوران شیدایی و افسردگی انها میتواند عملکرد این قسمت را مختل کند. همانطوریکه داروهای لازم برای دوقطبی تنظیم کننده خلق
Mood stablizer
میتوانند بروی عملکردهای مغز پیشانی اثرگذار باشند.
به عنوان مثال یک شخص دارای اختلال دوقطبی میتواند در دوران شیدایی که اختلال در قسمت تنظیم هیجانات و تصمیم گیری شخص ایجاد میشود, دست به عملی بزند که در حالت طبیعی قدرت تصمیم گیری کافی و استفاده از وجدان را برای عدم انجام همان عمل میداشته. یکی از علل پر شدن زندانها با افراد دوقطبی و استفاده از مواد مخدر برای ارام کردن خود نیز میباشد.
🔺 عوامل مهم در بروز اختلال دوقطبی BD
👈 استعداد ژنتیکی; ژن GRK3 بروی کروموزوم 22
👈 عوامل محیطی: سترس, از دست دادن عزیزان, PTSD, جنگ, مصرف مواد محرک و مخدر, سترس در دوران کودکی, سترس در مدرسه, دانشگاه, تجربه شکست های متداوم, تجاوز و سواستفاده در روابط ها, تنبیه فیزیکی و سترسهای مشابه
🔺 تجربه نشان میدهد که اثرات مصرف داروها در اختلال دو قطبی در افراد متفاوت گوناگون است.
ليتيوم، سديم والپروت، اولانزاپين معمولا براي درمان طولاني مدت تجويز ميگردند.
کارمازپين براي مواقعي که نوسان خلق سريعتر و متناوب تري داريد پيشنهاد ميگردد. و گاهی ترکیب دارویی بخاطر کوموربیدیتی یا همزیستی اختلالها نیز لازم است.
@thinkpluswithus setudegan
👈 9 کار مهم مغز پیشانی
prefrontal cortex function (PFC)
🔺محتوای شخصیتی مغز پیشانی PFC، چارهیابی، هیجانات، تمرکز، داوری، سخن گفتن و حرکات ارادی از کارکردهای این لخته از مغز هستند. لوب پیشانی بیشترین تعداد نورونهای حساس به دوپامین را داراست.
🔺Body Regulation
1. تنظیم فیزیکی بدن. از اینکه انسان چهار پا بروی دو دست خود شروع به حرکت کرد در این ناحیه مغز قسمت مهمی به ان اختصاص داده شده است.
🔺Connection & Commnucation
2. ارتباطات انسجام یافته و داوری
🔺Emotional Regulation
3. تنظیم هیجانات و احساسات
🔺Flexibility
4.انعطاف پذیری در باورها
🔺Empathy
5.همدلی یا همحسی
🔺self-knowing ability
6. گزارش حال خود یا خود را شناختن. انسان تنها موجودی میباشد که به باطن و درون خود دستیابی دارد.
🔺Fear Instinction
7. تنظیم واکنش ترس-فرار
🔺Intuition
8. حس شهودی, یا قدرت درک حسی بدون پیش اگاهی
🔺Murality
9. اخلاقیات یا وجدان
اثر هورمونها بروی قسمت لب پیشین مغز PFC در افراد دارای اختلال دوقطبی به علت دوران شیدایی و افسردگی انها میتواند عملکرد این قسمت را مختل کند. همانطوریکه داروهای لازم برای دوقطبی تنظیم کننده خلق
Mood stablizer
میتوانند بروی عملکردهای مغز پیشانی اثرگذار باشند.
به عنوان مثال یک شخص دارای اختلال دوقطبی میتواند در دوران شیدایی که اختلال در قسمت تنظیم هیجانات و تصمیم گیری شخص ایجاد میشود, دست به عملی بزند که در حالت طبیعی قدرت تصمیم گیری کافی و استفاده از وجدان را برای عدم انجام همان عمل میداشته. یکی از علل پر شدن زندانها با افراد دوقطبی و استفاده از مواد مخدر برای ارام کردن خود نیز میباشد.
🔺 عوامل مهم در بروز اختلال دوقطبی BD
👈 استعداد ژنتیکی; ژن GRK3 بروی کروموزوم 22
👈 عوامل محیطی: سترس, از دست دادن عزیزان, PTSD, جنگ, مصرف مواد محرک و مخدر, سترس در دوران کودکی, سترس در مدرسه, دانشگاه, تجربه شکست های متداوم, تجاوز و سواستفاده در روابط ها, تنبیه فیزیکی و سترسهای مشابه
🔺 تجربه نشان میدهد که اثرات مصرف داروها در اختلال دو قطبی در افراد متفاوت گوناگون است.
ليتيوم، سديم والپروت، اولانزاپين معمولا براي درمان طولاني مدت تجويز ميگردند.
کارمازپين براي مواقعي که نوسان خلق سريعتر و متناوب تري داريد پيشنهاد ميگردد. و گاهی ترکیب دارویی بخاطر کوموربیدیتی یا همزیستی اختلالها نیز لازم است.
@thinkpluswithus setudegan
❤1
Forwarded from Think+ with us Dr. Morris Setudegan Est. 2015 (دکتر موریس ستودگان)
📍نکات کمکی برای درک افراد با اختلال دوقطبی (۵)
🔺نحوه برخورد در خانواده و دوستان با BD
افراد دو قطبی به رفتار و حتی تن صدای شخص متقابل عکس العمل نشان داده و برای تجلی بیماری مهم میباشد.
1. نگوییم تو دیوانه هستی
2. نگوییم تقصیر توست
3. نگوییم تو سعی نمی کنی و یا به اندازه کافی به خودت زحمت نمیدهی
4. نگوییم همه اوقات بد دارند و اورا دست کم نگیریم
5. نگوییم مشکل توست و دیگران هم همین مشکلات را دارند
5. نگوییم خوب می شوی نگران نباش
6. نگوییم هیچ وقت در یک رابطه خوب قرار نخواهی گرفت
7. نگوییم چه مرگته چه چیزی شده
8. نگوییم من نمی توانم به تو کمک کنم
9. نگوییم تو مرا خسته کرده ای
👈 چه بگوییم؟
1. بگوییم تقصیر تو نیست این عارضه ژنتیکی و بیوشیمی هورمونی می باشد.
2. بگوییم من بیماری تو را از شخصیت تو جدا میکنم و تو را میپذیرم
3. بگوییم ما این دوره سخت را با هم می گذرانیم و از این دشواریها میگذریم
4. بگوییم تو و زندگی تو برای من اهمیت دارد
5. بگوییم تو تنها نیستی و دوستان زیادی داری
6. بگو چطور به تو کمک کنم. بپرسیم!
7. بگوییم من ممکن است ندانم چه حسی داری ولی می توانی کمکم کنی تا تو را بهتر درک کنم
8. بگوییم هر وقت خواستی این کار (خودکشی) کنی, دو دقیقه صبر کن یا چهار ساعت یا یک روز صبر کن.
9.بگوییم تو بیماری تو را تعریف نمیکند تو هنوز تو هستی با همه ی آرزوها و امیال که در تو وجود دارد.
تبادل تجربه با این گونه افراد و خانواده های انها بسیار موثر و مهم است.
@thinkpluswithus setudegan
🔺نحوه برخورد در خانواده و دوستان با BD
افراد دو قطبی به رفتار و حتی تن صدای شخص متقابل عکس العمل نشان داده و برای تجلی بیماری مهم میباشد.
1. نگوییم تو دیوانه هستی
2. نگوییم تقصیر توست
3. نگوییم تو سعی نمی کنی و یا به اندازه کافی به خودت زحمت نمیدهی
4. نگوییم همه اوقات بد دارند و اورا دست کم نگیریم
5. نگوییم مشکل توست و دیگران هم همین مشکلات را دارند
5. نگوییم خوب می شوی نگران نباش
6. نگوییم هیچ وقت در یک رابطه خوب قرار نخواهی گرفت
7. نگوییم چه مرگته چه چیزی شده
8. نگوییم من نمی توانم به تو کمک کنم
9. نگوییم تو مرا خسته کرده ای
👈 چه بگوییم؟
1. بگوییم تقصیر تو نیست این عارضه ژنتیکی و بیوشیمی هورمونی می باشد.
2. بگوییم من بیماری تو را از شخصیت تو جدا میکنم و تو را میپذیرم
3. بگوییم ما این دوره سخت را با هم می گذرانیم و از این دشواریها میگذریم
4. بگوییم تو و زندگی تو برای من اهمیت دارد
5. بگوییم تو تنها نیستی و دوستان زیادی داری
6. بگو چطور به تو کمک کنم. بپرسیم!
7. بگوییم من ممکن است ندانم چه حسی داری ولی می توانی کمکم کنی تا تو را بهتر درک کنم
8. بگوییم هر وقت خواستی این کار (خودکشی) کنی, دو دقیقه صبر کن یا چهار ساعت یا یک روز صبر کن.
9.بگوییم تو بیماری تو را تعریف نمیکند تو هنوز تو هستی با همه ی آرزوها و امیال که در تو وجود دارد.
تبادل تجربه با این گونه افراد و خانواده های انها بسیار موثر و مهم است.
@thinkpluswithus setudegan
Forwarded from Think+ with us Dr. Morris Setudegan Est. 2015 (Dr. Morris Setudegan)
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
دکتر موریس ستودگان
🚩 گریه چیست و چه فواید و عملکردی در زمان خشم دارد
گریه یک واکنش عاطفی و فیزیولوژیک طبیعی در انسان است و دلایل مختلفی برای آن وجود دارد. در زیر چند دلیل مهم برای گریه ذکر شده است:
🚩 دلایل گریه
🚩 1. تخلیه عواطف: گریه به عنوان یک راه برای تخلیه عواطف نارضایتی، خوشحالی، خشم، اضطراب و حتی ترحم عمل میکند. این فرآیند به انسان کمک میکند تا احساسات خود را تجربه کند و تخلیه کند.
🚩 2. خنده-گریه: انسانها گاهی وقتها در مواقع خنده شدید هم گریه میکنند. این اتفاق به عنوان یک واکنش عاطفی طبیعی و نمایانگر خوشحالی یا شگفتی رخ میدهد.
🚩 3. حفاظت از چشم: گریه میتواند یک راه برای تمیز کردن چشمها از ذرات خارجی و حفاظت از آنها در برابر عوامل محیطی باشد. این واکنش به عنوان یک مکانیزم دفاعی عامل میآید.
🚩 4. تسهیل اجتماعی:
گریه میتواند راهی برای بیان احساسات و درک بهتر دیگران از وضعیت عاطفی شما باشد و تعامل اجتماعی را تسهیل کند.
به طور کلی، گریه یک ویژگی انسانی طبیعی و مهم است که به شخص در تعامل با محیط و تجربه احساساتش کمک میکند.
🚩 گریه از نگاه روانشناسی
در روانشناسی، گریه به عنوان یک فرآیند فیزیولوژیک و رفتاری تعریف میشود که معمولاً با ترشح اشک از چشمها و تولید صداهایی نظیر سوت و صدا در دستگاه تنفسی همراه است. این واکنش عاطفی و فیزیکی به عنوان یک پاسخ به مجموعهای از عوامل و محرکها رخ میدهد.
گریه به طور عمومی به دو نوع تقسیم میشود:
🚩 1. گریه احساسی
(Emotional Crying)
این نوع گریه بیشتر به عنوان پاسخ به احساسات منفی یا مثبت ایجاد میشود. افراد ممکن است گریه کنند تا احساساتی مثل خوشحالی، خوف، اضطراب، خشم، ترحم یا ترحم را تجربه کنند. گریه احساسی به عنوان یک وسیله برای تخلیه و ابراز احساسات عمل میکند.
🚩 2. گریه فیزیولوژیک
(Reflexive or Physiological Crying)
این نوع گریه به عنوان یک واکنش به عوامل فیزیولوژیک مانند تحریکهای فیزیکی مثل اشکاق، برخورد اشیاء خارجی با چشم، یا ترشح هورمونی مثل پرولاکتین رخ میدهد (که ممکن است بعد از تولد در کودکان رخ دهد).
گریه نه تنها یک واکنش طبیعی در روانشناسیست بلکه نقشهای مهمی در تخلیه عواطف، کاهش استرس، و برقراری ارتباط اجتماعی نیز دارد. در مواردی، گریه میتواند نمایانگر یک وضعیت جسمی یا عاطفی خاص باشد و مفهومی عمیقتر داشته باشد.
🚩 گریه در مواقع خشم
گریه در زمان خشم یک واکنش عاطفی طبیعی است. خشم میتواند احساسات شدیدی را در انسان ایجاد کند، و گریه ممکن است یک راه برای تخلیه این احساسات شدید باشد. وقتی که شخص خشمگین است، بدنش ممکن است به نحوی فیزیولوژیک و عاطفی واکنش نشان دهد که گریه را به دنبال دارد. این واکنش ممکن است به خنده، تشنج عضلات، یا حتی بیصدا بماند.
گریه میتواند به فرد کمک کند تا احساس خود را تخلیه کند و از روند تسخیر شدن توسط خشم جلوگیری کند. این میتواند راهی برای آرام کردن نفس و بهبود عواطف باشد. با این حال، این واکنش به افراز و نزولهای خاصی بستگی دارد و بهتر است اگر احساس خشم مداوم وجود دارد یا گریه برای فرد مشکلات جسمی مانند میگرن و سردرد ایجاد میکند، به یک متخصص رجوع کند.
۱
@thinkpluswithus
#dr_morris_setudegan
گریه یک واکنش عاطفی و فیزیولوژیک طبیعی در انسان است و دلایل مختلفی برای آن وجود دارد. در زیر چند دلیل مهم برای گریه ذکر شده است:
گریه میتواند راهی برای بیان احساسات و درک بهتر دیگران از وضعیت عاطفی شما باشد و تعامل اجتماعی را تسهیل کند.
به طور کلی، گریه یک ویژگی انسانی طبیعی و مهم است که به شخص در تعامل با محیط و تجربه احساساتش کمک میکند.
در روانشناسی، گریه به عنوان یک فرآیند فیزیولوژیک و رفتاری تعریف میشود که معمولاً با ترشح اشک از چشمها و تولید صداهایی نظیر سوت و صدا در دستگاه تنفسی همراه است. این واکنش عاطفی و فیزیکی به عنوان یک پاسخ به مجموعهای از عوامل و محرکها رخ میدهد.
گریه به طور عمومی به دو نوع تقسیم میشود:
(Emotional Crying)
این نوع گریه بیشتر به عنوان پاسخ به احساسات منفی یا مثبت ایجاد میشود. افراد ممکن است گریه کنند تا احساساتی مثل خوشحالی، خوف، اضطراب، خشم، ترحم یا ترحم را تجربه کنند. گریه احساسی به عنوان یک وسیله برای تخلیه و ابراز احساسات عمل میکند.
(Reflexive or Physiological Crying)
این نوع گریه به عنوان یک واکنش به عوامل فیزیولوژیک مانند تحریکهای فیزیکی مثل اشکاق، برخورد اشیاء خارجی با چشم، یا ترشح هورمونی مثل پرولاکتین رخ میدهد (که ممکن است بعد از تولد در کودکان رخ دهد).
گریه نه تنها یک واکنش طبیعی در روانشناسیست بلکه نقشهای مهمی در تخلیه عواطف، کاهش استرس، و برقراری ارتباط اجتماعی نیز دارد. در مواردی، گریه میتواند نمایانگر یک وضعیت جسمی یا عاطفی خاص باشد و مفهومی عمیقتر داشته باشد.
گریه در زمان خشم یک واکنش عاطفی طبیعی است. خشم میتواند احساسات شدیدی را در انسان ایجاد کند، و گریه ممکن است یک راه برای تخلیه این احساسات شدید باشد. وقتی که شخص خشمگین است، بدنش ممکن است به نحوی فیزیولوژیک و عاطفی واکنش نشان دهد که گریه را به دنبال دارد. این واکنش ممکن است به خنده، تشنج عضلات، یا حتی بیصدا بماند.
گریه میتواند به فرد کمک کند تا احساس خود را تخلیه کند و از روند تسخیر شدن توسط خشم جلوگیری کند. این میتواند راهی برای آرام کردن نفس و بهبود عواطف باشد. با این حال، این واکنش به افراز و نزولهای خاصی بستگی دارد و بهتر است اگر احساس خشم مداوم وجود دارد یا گریه برای فرد مشکلات جسمی مانند میگرن و سردرد ایجاد میکند، به یک متخصص رجوع کند.
۱
@thinkpluswithus
#dr_morris_setudegan
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM