🌄 سترس و تروما

🔋سترس stress چیست؟

«سترس الگوی پاسخ‌های اختصاصی و غیراختصاصی یک ارگانیسم به رویدادهای محرک است که (می‌تواند) تعادل او را برهم‌‌زند یا از توانایی او برای مقابله فراتر رود.»
[از APA، انجمن روان‌شناسی آمریکا]


☝اما استرس خوب، یا eustress، نوعی استرس است که هنگام هیجان احساس می‌کنیم. نبض ما تند می‌زند و هورمون‌های زیادی ترشح می‌شوند ولی احساس خطر نمی‌کنیم. 

🔋تروما trauma چیست؟

تروما پاسخ فرد به رویدادی بسیار آشفته‌کننده است که بر توانایی او برای کنارآمدن با آن  (Coping) غلبه می‎‌کند و باعث
١) خدشه‌دار شدن حس خود (Sense of self)،
٢) درماندگی (Helplessness) و ٣) کاهش توانایی درک طیفی از تجربه‌ها و هیجانات می‌شود.

در سایت روانشناسان ویسکوزین نوشته شده؛ تروما ضربه ای است که از سطوح بالای سترس سمی احساس می شود. این می تواند احساسی یا فیزیکی باشد. زمانی که با چالش های قوی، مکرر یا طولانی مدت مواجه می شویم، ممکن است سترس سمی را احساس کنیم.

⚙سه نوع اصلی تروما وجود دارد: حاد، مزمن یا پیچیده
♾ ترومای حاد ناشی از یک حادثه است.
♾ترومای مزمن مانند خشونت خانگی یا آزار، تکرار و طولانی می شود.
⚫ترومای پیچیده قرار گرفتن در معرض رویدادهای آسیب‌زای متنوع و متعدد است که اغلب ماهیت تهاجمی و بین فردی دارند.

📎7 علامت PTSD  اختلال سترس پس از حادثه چیست؟

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) اختلالی است که در برخی از افرادی که یک رویداد تکان دهنده، ترسناک یا خطرناک را تجربه کرده اند ایجاد می شود. احساس ترس در حین و پس از یک موقعیت آسیب زا طبیعی است.

علائم برانگیختگی و واکنش پذیری،
به راحتی مبهوت و اشفته شدن،  احساس تنش، گارد، یا در کنج قرار گرفته شدن و ناتوانی. داشتن مشکل در تمرکز، داشتن مشکل در به خواب رفتن یا خواب ارام، احساس تحریک پذیری و طغیان های خشمگین یا پرخاشگرانه، درگیر شدن در رفتار مخاطره آمیز، بی پروایی یا مخرب!

🚫 بنابراین استرس به شکل بالقوه قادر به برهم‌زدن تعادل روانی فرد است و ممکن است آسیب‌زا باشد یا نباشد.

در نتیجه استرس همیشه آسیب‌زا (تروماتیک) نیست، اما تروما همیشه تنش‌زا  و عامل ایجاد استرس است.

همچنین می‌توان گفت استرس همواره مضر نیست، ولی تروما تقریبا همیشه عواقب خواهد داشت.

📱تهیه: دکتر موریس ستودگان
منابع عمدتا APA و National institue of Health USA

💻think➕