🧪 قسمت دوم

از سری کتامین Ketamine 

من میخواهم مراجع من چه چیزی را بداند: کتامین برای افسردگی

یک داستان مختصر، دوزها و مقایسه با اسکتامین Esketamin (نام‌ تجاری سپراواتو)


مجله روانشناسی امروز‌
از دکتر ساموئل ویلکینسون

برای خواندن تمام متن به فارسی  instant-view را نگاه کنید.


🏞 تهیه و برگردان: دکتر موریس ستودگان‌

💻think➕

🌄 چگونه قارچ های جادویی می توانند افسردگی را برطرف کنند؟

تحقیقات جدید بر قدرت سیلوسایبین در تقویت خلق و خو و ایجاد امید تاکید می کند.


🚩بسیاری از افرادی که افسردگی را تجربه می کنند از طریق روان درمانی یا داروهای موجود تسکین نمی یابند.

یک مطالعه جدید نشان داد که سیلوسایبین می تواند در تسکین افسردگی بسیار موثر باشد. ایمنی و اثربخشی نسبی سیلوسایبین نشان می دهد که می تواند راهی قدرتمند برای درمان افسردگی باشد.


اورجینال مقاله در سایت مقالات انگلیسی +think  موجود است!

think➕

🏞داروی قارچ ممکن است در درمان افسردگی جادویی باشد!

یک مطالعه جدید نشان می دهد که سیلوسایبین می تواند به کاهش علائم MDD کمک کند.

📱 یک مطالعه نشان داد سیلوسایبین منجر به کاهش مداوم علائم اختلال افسردگی اساسی (MDD) می شود. سیلوسایبین یک ماده شیمیایی است که ذهن را تغییر می دهد و از نظر عملکرد مشابه اسید لیسرژیک دی اتیل آمید (LSD) است. تا به حال، درمان MDD دشوار و غیر پایدار بوده است.

اورجینال مقاله در سایت مقالات انگلیسی +think موجود است!

think➕

🏞زندگی ما انسانها به مثابه خانه ایست که از اطاقکهای متفاوت بنا شده.

⚙ اطاقک فانتزی های ما. جایی است که کسی راهی ندارد و در بهترین حالات افراد را در گوشه هایی از این اطاقک به صلیب میکشیم.

⚙اطاقک انتظار های ما. جایی است که به خودمان حق میدهیم و دیگران را محکوم میکنیم. من در این باب بارها گفته ام که  "وجدان یگانه محکمه ایست که نیاز به قاضی ندارد". من این اطاقک را به مانند حمام میبینم که خودمان را تمیز میبینیم ولی مدام به آنجا برمیگردیم.

♾ اطاقک ناآگاه ما. این اطاقک همانند سالن پذیرایی ماست. از همه در آنجا پذیرایی میکنیم بدون آنکه گاهی در خاطرمان بمانند. مهمان های ما در این اطاقک متفاوت دوست داشتنی هستند چون طرحواره های ما آنها را دعوت میکنند و دوباره بیرون میکنند.

🚫 اطاقک قضاوت ما. جایی است که کارهای خودمان ارزشش بیشتر از کارهای دیگران است. مثل دستشویی یک خانه است، به بوی خودمان عادت کرده ایم و مزاحمت خاصی ایجاد نمیکند.

مثلا. اگر تلفن من زنگ بزند و جواب ندهم مشغولم. و اگر دوستم جواب ندهد تحویل نمیگیرد.

🔵 اطاقک تغذیه ما، این مانند آشپز خانه یک خانه است  که در آنجا از کودکی هر ارزشی را پختند یا سوختن و یا خام بود به خورد ما دادند و ما بلعیدیم.  و باید هر چند گاهی این ارزشها را الک کرد تا ناآگاهانه به خورد کودکان ما ندهیم.

🕦 اطاقک تفکر (بازتاب ارزشها) ما. در این اطاقک اطلاعاتی که بدست می اوریم معمولا پردازش، پیرایش و در بهترین حالت  پالایش میشود و زباله های آن کنار گذاشته میشوند. این اطاق خواب یک خانه است. چرا که گاهی در تفکر خود به خواب میرویم و وقتی بیدار میشویم نیمی از عمر رفته است.

⚫ اطاقک روابط ما. این اطاقک به مثابه حیاط خانه ماست. هزاران نفر میایند و میروند. آنانی میمانند که متعهد به روابط هستند و احساس مسیولیت میکنند.

گاهی باید از این خانه بیرون زد!


⚫ دکتر موریس ستودگان ۲۰۱۸

🌐think➕

✔️نقطه کور

🙈نقطه کور ذهن ما کجاست؟

ما اغلب عادت به این‌ داریم که خطاهای دیگران را سریعتر و راحت تر از خطاهای خودمان ببینیم.
گرایش به این باور که ما کمتر از دیگران دچار اشتباه می شویم را 🔻"خطای نقطه کور"🔻 می گویند. حتما در هنگام رانندگی به نقطه کور اینه های بغل پی برده اید و این نقطه کور در انسانها نیز به وضوح قابل مشاهده است. 
زمانیکه نتوانیم  اشتباه خود را دریابیم، ممکن است قضاوتها و رفتارهای ما در قبال دیگران آسیب زا بوده و پیامد غیر قابل جبران به همراه داشته باشد.
بیشتر مردم باور دارند که تصمیم هایی که خودشان می گیرند، عاقلانه تر از تصمیم های دیگران است . هستند افرادی که، به کشف خطاهای دیگران دقت میکنند و کشف آن خطاها را ناشی از هوش بالای خودشان می دانند! و غافل از اینکه خودشان هم از دید بیرون جزو دیگرانند.  در یک تحقیق از یک دانشگاه معتبر امریکا که بر روی ۶۰۰ شهروند آمریکایی انجام شد، نتایج نشان داد که ۸۵ درصد مردم خود را کمتر از میانگین جامعه در معرض اشتباه می دیدند !
✨ نتایج تحقیقات به نکاتی جالب اشاره می کند که حتی بعد از آنکه خطای نقطه کور برای افراد تشریح می شود، مقاومت در برابر پذیرش اشتباه از طرف آنها بیشتر می شود! و افراد بیش از آنکه به پندها گوش بدهند، شروع به پند و اندرز نیز می کنند! 

اگر دیده باشید در بسیاری از جدالهای زناشویی و یا تصادفات خیابانی هیچکدام از طرفین حاضر نیستند از مواضع خودشان کوتاه بیایند و این دقیقا بخاطر بروز همین خطا از جانب دو فرد است که کسی حاضر به دیدن اشتباه خود در آن لحظه نیست. گر چه این تحقیق در یک اِفکت جانبی خود را نشان داد؛ خانمها نسبت به اقایان خطا خود را زودتر میپذیرند.



⚫ دکتر موریس ستودگان

🌐think➕

⚫خطای هاله ای چیست؟

در روانشناسی خطای هاله ای (اثر هاله ای) (به انگلیسی Halo Effect ) به نوعی خطا در شناخت و تصمیم گیری گفته می‌شود که "تحت تاثیر ذهنیت قبلی قضاوت کننده" شکل می گیرد و می تواند از حقیقت و انضاف به دور باشد.

تاثیر خطای هاله ای می تواند در قضاوت کننده بسته به تصویر ذهنی قبلی مثبت یا منفی باشد.

حتما ماه رو در شب چهارده دیدین که اطرافش یک سیکل نور زیبا و چند رنگی تشعشع میکنه. این هاله ماه هست که گاهی از خود ماه زیباتر هست یا میتونه زیباتر باشه. اثر هاله ای از این برداشته شده.

حالا علمی👇
ما دو تا اثر داریم که مخصوصا  در مارکتینگ و بیزنس (روانشناسی بازار یابی) از ان استفاده میکنیم. من هر دو رو اولین بار در سیستم تراپی بکار گرفتم و امروزه افراد دیگه هم استفاده میکنند.

الف: Halo Effect اثر هاله ای
ب: Horn Effect اثر شاخی

اثر هاله در جایی اتفاق میفته که درک یک صفت بر ادراک سایر صفات در شخص یا شی تأثیر میزاره. 
ما شخص جذابی رو میبینیم و ازش خوشمون میاد در سلسله مکانیزم برداشت ما  در مورد اون شخص جذاب اون را مهربان و باهوش تر براورد (classification = طبقه بندی ذهنی) میکنیم.

مثلا ما با خانمی یا اقایی دوست میشیم و برای اینکه مارو مورد تاثیر قرار بده فورا از مدرک دکترا و ماشین پورشه و محل زندگیش در زعفرونیه و مطبش در جماران و سفرهای خارجیش مطلع میکنه و بنا بر تجربه ما ممکن هست در تله هاله ای گیر کنیم و خانم یا اقا رو کیس خوبی برای اشنایی تخمین بزنیم و این اثر هاله ای خانم یا اقا خواهد بود.  

و یا دیدیم در تبلیغات ماشین از یک خواننده معروف زن و یا مثلا در تبلیغ قهوه از جورج کولونی استفاده میکنند تا بتونن مارک قهوه رو گسترش بدن. در واقع این اثر هاله ای اون برند یا مارک هست که از جورج کولونی استفاده میکنند تا ما رو از واقعیت قهوه دور کنند...

نقطه مقابل اثر هاله ای که نقطه کور منفی ما میتونه بشه، اثر شاخی هست که نمایانگر شاخ شیطان یا مانع برداشت درست ما یا تعمیم دادن ما در موارد دیگه میشه. هنگامی که یک شخصی در یک رابطه یک تجربه نامطلوب را تجربه می کنه، آن تجربه منفی را از روی ترس و یا سایه ها در خود با همه موارد مرتبط و افراد دیگه مرتبط می کنه.

حتما مثال هانس کوچک با خرگوش رو شنیدید که در واقع در هر دو مثال چه اثر هاله ای و یا اثر شاخی به شرطی شدن ما منجر میشه.



⚫ دکتر موریس ستودگان

🌐think➕

⭐گریه، ناله، سکوت... واقعاً بیان آوازی زنانه در هنگام عشق ورزی چه چیزی را آشکار می کند؟

🏞 محققان‌ فرانسوی در جستجوی پیوندهایی بین لذت زنانه و بیان آوازی در رابطه جنسی میباشند

⚙ انها میگویند بیان صوتی احساس، بازتابی از یک تجربه عاطفی و رابطه ای میباشد.


🚫فشارهای اجتماعی در اطراف آوازهای احساس تا گریه بیانگر تابوهاست

📱جمع بندی کوتاه مقاله: فراتر از سر و صدا، گوش دادن گریه ها، ناله ها، آه ها، سکوت ها... بیان آوازی زنانه به طور قطع چندگانه و گوناگون است. انعکاس احساسات بسیار بیشتر از لذت "مکانیکی"، برای هر فرد خاص پابرجا می ماند و در طول زندگی افراد، زمینه ها، احساس ها و خواسته ها در مراحل رابطه تغییر می کند. بنابراین، به جای تلاش برای پایبندی به یک ایده‌آل اجتماعی که تقلیل‌دهنده آوازهای رابطه جنسی ماست، بیاییم‌ یاد بگیریم به احساس خودمان گوش دهیم. از آنچه که می آید استقبال کنیم، آنچه بیان می شود را بشنویم، بدون قضاوت خود ما و پارتنر ما. لذت واقعی رابطه جنسی گوناگون است نه در سر و صداست و نه در اجرای آن بلکه در اشتراک گذاری احساس، ارتباط، آزادی و احساس خود بودن است. اگر گریه می کنیم، بله، اما گریه های "واقعی"، در یک احساس منحصر به فرد و در نوسان احساسی ما لنگر انداخته است.
هیچ نیازی به بازی کردن نقشی نیست جز نقش واقعی خود و لذت از ان!

🎙برگردان و خلاصه: دکتر موریس ستودگان

🌐think➕

🧪 قسمت سوم

از سری کتامین Ketamine 

مراجع من چه چیزی را نیاز دارد تا در باره کتامین بداند: کتامین برای افسردگی

✔️زمان مناسب برای شروع درمان چه زمانیست، مزایا، اثرات جانبی و برنامه ریزی دراز مدت.


مجله روانشناسی امروز‌
از دکتر ساموئل ویلکینسون

برای خواندن تمام متن به فارسی  instant-view را نگاه کنید.

برای قسمت اول و دوم کلیک کنید


🏞 تهیه و برگردان: دکتر موریس ستودگان‌

💻think➕

🧪 قسمت چهارم

از سری کتامین Ketamine 


✔️آنچه من می خواهم مراجعینم بدانند

🔠عوارض جانبی، انتظارات و برنامه ریزی برای درمان




مجله روانشناسی امروز‌
از دکتر ساموئل ویلکینسون

برای خواندن تمام متن به فارسی  instant-view را نگاه کنید.

برای قسمت اول و دوم و سوم کلیک کنید


🏞 تهیه و برگردان: دکتر موریس ستودگان‌

💻think➕

🔬پنج مقاله تحقیقی پی در پی در مورد کتامین

⚙ برای خواندن روی هر مطلب کلیک کنید

۱.کتامین چیست؟ 💊



۲. مراجع من چیزی را می‌خواهد بداند؟ کتامین برای دپرشن 🧪


۳. چه چیزی مراجع نیاز دارد بداند در باره اثرات و اسیب های آن؟ 🌡


۴. کتامین برای افسردگی (دپرشن)
چه چیزی من میخواهم مراجع در باره اثرات جانبی کتامین بداند و چه انتظاری دارد و برنامه درمان چگونه است؟ 🦠


۵. کتامین برای روان‌درمانی و تداخل با داروهای دیگر.
درمان توسط کتامین 🧬؟



🏞دکتر موریس ستودگان

think➕

⚫ دکتر موریس ستودگان

🖥چگونه به زندگی خود آسانتر معنا ببخشیم

معنا بخشی به زندگی در واقع برداشتن کوله پشتی سنگینی از دوشمان است. خالی کردن همه ان چیزهایی که در کوله پشتی بوده و ما زمان برای مرتب کردن نداشتیم. شاید زمان آن رسیده باشد که این بار را تنها حمل نکنیم و یا به آن یک شکل جدیدی بدهیم - معنا بخشی!

بسیاری از ما تصور میکنیم که معنابخشی به زندگی یک متد بسیار دشواری میباشد. اینطور نیست و هرکسی به اندازه توان روانی و تجربه خود میتواند به زندگی خود معنا بدهد. در زندگی روزمره ما هیچ راهی بجز رفتن به جلو و پذیرش گذشته که بخشی از هویت ماست برایمان باقی نمی ماند و هر مقاومتی در قبال پذیرش بخش گذشته زندگی ما می‌تواند به روان ما  تا مرز وسواس و اختلال ها آسیب برساند. شاید از خود سوال کنید که چگونه اکنون به زندگی معنا ببخشم؟


برای ادامه و خواندن همه مطلب به instant-view بروید.

💻Think➕

👀پانیک 👤PANIC

sudden uncontrollable fear or anxiety, often causing  wildly unthinking behavior.


❔ پنیک واقعی چیست؟‌

دوستان فراوانی در مورد پنیک حرف می‌زنند و لازم هست که بدونیم پنیک یک واژه تعریف شده در پزشکی هست که معیارهای مشخص داره.

پانیک" یک احساس ناگهانی و غم‌انگیز از اضطراب یا ترس شدید (intense fear) است که اغلب بدون دلیل آشکاری رخ می‌دهد. این واکنش طبیعی بدن به استرس یا خطر است که به طور معمول به عنوان واکنش
"جنگ یا گریز"fight& flight
شناخته می‌شود. حملات پانیک، حملات شدیدی هستند که معمولاً در عرض چند دقیقه اوج می‌گیرند و می‌توانند علائم فیزیکی و عاطفی متنوعی ایجاد کنند. برای تشخیص پانیک حداقل ۴ مورد از نکات زیر باید قابل رویت باشد!




🔔توجه داشته باشیم که افزایش ناگهانی این احساس می‌تواند از یک حالت یا وضعیت آرام، یا از یک حالت اضطراب، شروع شود.

🟢 تپش سریع قلب با صدایی که شخص خودش صدای قلبش را میشنود و احساس نامنظمی عمل قلب و تسریع ضربان قلب پیدا میکند

🗄 تعریق، عرق سرد و گاهی بو دار

🔵 لرزش غیر قابل کنترل

⏺ احساس شدید تنگی نفس تا احساس خفگی

🗣احساس منقبض شدن ماهیچه های گردن و گاهی گیر کردن چیزی در گلو

🔆درد یا ناراحتی در قفسه سینه و احساس تنگی در قفسه سینه

🔄 احساس تهوع یا حس یک معده ناملایم و اشفته

👤 احساس سرگیجه، عدم تعادل، احساس بیهوش شدن یا غش کردن و

🔅سردرگمی

🟢 لرزشهای سرد یا لرزش حتی با احساس گرم شدن بدن

🟡 پارستسیاس paresthesias سوزن سوزن شدن بدن یا احساس بی حس شدن بخشی از بدن namb

🔄احساس عدم واقعیت یا گسسته شدن از خود واقعی به معنای خود را حس نکردن

🎙ترس از از دست دادن کنترل یا به قسمی احساس بیقراری شدید و دیوانه شدن

🟡 ترس از مرگ و مردن ناگهانی

باید بدانیم حملات پانیک ممکن است در دفعات مکرر علائم گوناگون نشان دهد و الزاما همیشه شبیه دفعه قبل خود نیست. این می‌تواند برای شخص و اطرافیان بسیار ترسناک باشد. اگر این بیشتر از یک بار تکرار شد حتما به یک متخصص رجوع شود.

〰️ تهیه؛ دکتر موریس ستودگان

✈️think➕

🏞وسواس جنسی و پیامد آن

📂یک نگاه به وسواس کمتر شناخته شده جنسی و پیامد آن مانند خودکشی برای بسیاری از مبتلایان به این وسواس

نویسنده دکتر مونیکا ت. ویلیامز روانشناس بالینی و استاد دانشگاه

برگردان؛ دکتر موریس ستودگان

🔠مقاله را در instant-view بخوانید


💻think➕

آیا افراد اوتیستیک بیشتر در محل کار خود از نارضایتی ها در محل کار صحبت می کنند؟

تحقیقات اخیر نشان می دهد که افراد اوتیستیک بیشتر احتمال دارد به دلیل اختلال عملکرد یا ناکارآمدی در محل کار خود صحبت کنند و این میتواند گاهی برای کارفرما ایجاد نگرانی کند یا ار ان میتوان بهره برداری کرد.
آیا آنها شجاع ترند یا حس عدالت خواهی بالاتری دارند؟

دکتر کلر جک میگوید؛ افراد اوتیستیک در هنگام قضاوت اخلاقی کمتر در مورد آنچه دیگران فکر می کنند نگران هستند...

از؛ دکتر کلر جک Claire Jack
برگردان؛ دکتر موریس ستودگان
منبع؛ روانشاسی امروز

برای مطالعه تمام مطلب روی instant-view بروید




⏺think➕

دکتر آرش امام زاده از UBC کانادا
می‌گوید

🏞مجردها می توانند به اندازه افراد در روابط عاشقانه شاد باشند.

🚫تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مجردها و زوج‌ها محدوده‌های مشابهی از شادی دارند.

ارسال شده 26 آوریل 2024 
بررسی شده توسط تایلر وودز
تهیه: دکتر موریس ستودگان

⚫ نکات کلیدی
در مقایسه با مجردها، نسبت بیشتری از افرادی که در روابط عاشقانه هستند، رضایت خود از زندگی را بالاتر گزارش می دهند.

با این حال، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مجردها و زوج‌ها محدوده‌های مشابهی از شادی دارند.

از این رو، مجردها می توانند به همان سطحی از شادی دست یابند که افراد دارای روابط عاشقانه از آن لذت می برند.

برای خواندن مطلب انگلیسی روی instant-view بروید.



🔠think➕