❤️ معرفی بانوان تأثیرگذار بر روانشناسی از قرن هیجدهم تاکنون


در قرن هجدهم و نوزدهم، زنان همچنان با چالش‌های جدی در دسترسی به آموزش و حرفه‌های علمی مواجه بودند. به همین دلیل، تعداد کمی از زنان توانستند در زمینه‌های علمی مانند روانشناسی فعالیت کنند و شناخته شوند. چرا که در اروپا مدارس عالی عمدتا تحت نظر مردان و از طرف کلیسا کنترل میشد. با تمام دشواری ها برخی زنان به‌طور غیررسمی مخصوصا در قرن هیجدهم و گاهی در چارچوب‌های دیگر به مطالعه و تحقیق در زمینه‌های مرتبط با روانشناسی پرداختند. در اینجا با قدردانی بسیار به چند تن از زنان برجسته‌ای که از قرن هجدهم تا بیست و یکم به نوعی با علوم مرتبط با روانشناسی درگیر بودند، اشاره می‌کنیم. راهشان مستدام.

لینک برای خواندن مطلب


#زنان_روانشناسی
#تاریخ_روانشناسی


😊 جمع اوری؛ دکتر موریس ستودگان


💻think➕

برگردان؛ م. ستودگان
منبع؛ clinic Mayo و NCBI

❤️ Repetitive transcranial magnetic stimulation (rTMS)

😜 تعریف: rTMS تحریک مغناطیسی ترانس‌کرانیال مکرر، یک روش درمانی غیرتهاجمی است که با استفاده از میدان‌های مغناطیسی به تحریک نورون‌های مغز می‌پردازد. این روش معمولاً برای درمان اختلالات روانی مانند افسردگی مقاوم به درمان و گاهی اوقات سایر اختلالات عصبی و روانپزشکی استفاده می‌شود.



👍 پروسه درمان rTMS و برای چه مواردی استفاده می شود؟

در طول جلسه rTMS برای افسردگی، یک کویل الکترومغناطیسی مانند تصویر بالا روی پوست سر قرار می گیرد. این سیم پیچ پالس های مغناطیسی را ارسال می کند که سلول های عصبی در ناحیه ای از مغز که در کنترل خلق و خو و افسردگی نقش دارند را تحریک می کند. تصور می‌شود که نواحی از مغز را فعال می‌کند که در طول افسردگی فعالیتشان کاهش یافته است.

همچنین ممکن است اصطلاح "تحریک مغناطیسی عمیق ترانس کرانیال" یا "TMS عمیق" را شنیده باشیم.

🙄 تفاوت بین "rTMS" و "عمیق TMS" به نوع کویل استفاده شده مربوط می شود. کویل عمیق- TMS در مقايسه با rTMS، مناطق عمیق‌تر و وسیع‌تری از مغز را تحریک می‌کند.

کویل‌های عمیق -TMS برای OCD و ترک سیگار مورد تأیید FDA (سازمان غذا و دارو در ایالت متحده) قرار گرفته‌اند. اگرچه بیولوژی چرایی کارکرد TMS به طور کامل درک نشده است، اما به نظر می‌رسد این تحریک بر عملکرد مغز تأثیر می‌گذارد. به نظر می رسد که علائم افسردگی را کاهش می دهد و خلق و خو را بهبود می بخشد.
روش‌های مختلفی برای انجام TMS وجود دارد. روش ها ممکن است تغییر کنند زیرا متخصصان در مورد مؤثرترین راه های انجام درمان در حال تحقیق هستند‌.


😱 و rTMS چقدر برای افسردگی موثر است؟

با این حال، حدود یک سوم تا نیمی از افراد پس از درمان TMS بدون علامت می شوند. برخی دیگر ممکن است بهبودی در خلق و خوی خود را تجربه کنند و سپس متوجه شوند که داروهای ضد افسردگی، گفتگو درمانی و تغییرات سبک زندگی (مانند رژیم غذایی و ورزش) تسکین بیشتری را فراهم می کند.

مطالعات علمی نشان داده اند که rTMS یک روش بی خطر است. ایمنی rTMS به خوبی تثبیت شده است. هیچ عارضه جانبی رایجی وجود ندارد و هیچ یک از عوارض جانبی که با داروهای ضد افسردگی مرتبط است وجود ندارد. تعداد بسیار کمی از بیماران به دلیل عوارض جانبی درمان را متوقف می کنند.

#rTMS
#افسردگی_مقاوم_به_درمان

💻think➕

😍 برگردان دکتر موریس ستودگان‌

😊منبع؛ نویروساینس نیوز

مقابله با اهمال کاری؛ تحقیقات علل و راه حل ها را آشکار می کند

۲۷. ژوئن ۲۰۲۴


😏 لینک برای خواندن مطلب به فارسی

😂 لینک منبع به انگلیسی


#اهمال_کاری
#تنبلی
#مقابله_با_اهمال_کاری



💻think➕

✨ تاریخچه روز (05 ژوئیه 2024)

پائولین اسندن سیرز در 5 ژوئیه 1908 به دنیا آمد. او از زنان بنیانگزار مجمع روانشناسی شناخته شده و به‌خاطر مطالعاتش در مورد سطوح آرزو، عزت نفس، انگیزه پیشرفت، یادگیری ریاضیات و تفاوت‌های جنسیتی در رفتار کودکان شهرت دارد.

دکتر سیرز مدال طلای بنیاد روانشناسی آمریکا با ۱۳۰ هزار عضو را در سال 1980 دریافت کرد.


#تاریخچه_روز
#تاریخ_روانشناسی


💻think➕

درود و سپاس برای صبر شما و  وقت شما هم به شادی

باید بگم‌که حواس‌پرتی و فراموشی‌های جزئی می‌تونند به دلایل مختلفی حتی فقط مرحله ای و دوره ای ظهور کنند  و لزوماً به معنای پیش‌زمینه‌ای برای آلزایمر در سنین بالاتر نیستند. برخی از عوامل معمول که می‌تونند موجب حواس‌پرتی و فراموشی بشند:

❤️ استرس و اضطراب: فشارهای روزمره در محل کار و زندگی  می‌تونند تمرکز و حافظه را تحت تأثیر قرار بدن.

✨ خستگی و خواب ناکافی یا بی موقع: یکی از علل فراموشی و عدم عملکرد حافظه کوتاه مدت خواب ناکافی می‌تونه باشه که عملکرد شناختی ما رو شدبدا کاهش میده.

😊 تغذیه نامناسب: کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌تونن بر عملکرد و بازدهی حافظه تأثیر بگزارن.

😊 عدم تمرکز: عدم توجه کافی به کاری که انجام میدیم یا روتین  می‌تونه موجب فراموشی بشه.

😍 اختلالات توجه مانند ADHD: این اختلالات می‌تونن موجب حواس‌پرتی و فراموشی در بزرگسالان هم  بشن.

اما اگر این فراموشی‌ها به مرور زمان بدتر و یا زیادتر بشه یا با علائم دیگه ای مثل مشکلات تکلم، تغییرات شخصیتی و کاهش توانایی‌های روزمره همراه بشه، ممکنه  نیاز به روانپزشک  برای ارزیابی دقیق‌تری لازم باشه.

حالا برای کاهش حواس‌پرتی و بهبود حافظه، می‌تونیم‌  از روش‌های زیر استفاده کنیم و قبلا وویس هم فرستادم تو گروه.

- خواب کافی داشته باشیم
- تغذیه سالم و متنوع داشته باشیم.
- ورزش منظم انجام بدیم
- تمرینات ذهنی مثل سودوکو یا پازل‌ها و بازی‌های فکری انجام بدیم
- مدیریت استرس رو تمرین کنیم

ولی اگه همچنان نگران‌هستید، بهتره با با روانپزشک  مشورت کنید چرا که نگرانی اینو بدتر میکنه.

هرجا توضیح نیاز بودم حتما توضیح بیشتر خواهم داد.

ارادتمند

#فراموشی
#الزایمر
#پیش_گیری_فراموشی