A یا Aid
که به دیالوگ یا گفتگوی درونی مشهور است.
در اینجا مردمک چشم سمت گوشه راست چشم قرار میگیرد. در این حالت شخص با صدای درون خود صحبت میکند. همه ما این حالت را میشناسیم وقتی از خود سوال میکنیم.
مثلاً از کسی سوال کنید آیا تاکنون از خودت پرسیده ای که ما برای چه زندگی میکنیم. ممکن است که مردمک یک دور شمسی و قمری در چشمان بزند ولی به گفتگوی درون رجوع کند مگر اینکه شخص با کسی فراوان در این مورد صحبت کرده و آن را بخاطر میآورد و در موقعیت AR قرار میگیرد ... اکثرا وقتی از کسی سوال میکنیم، وجدان شما چه میگوید؟ این حالت گفتگوی درونی شکل میگیرد.
این حالت اما گاهی بیانگر احساس ما نیز میباشد. مثلاً از کسی سوال کنید؛ بیاد داری که آخرین بار مادرت را در آغوش گرفتی. در این صورت مردمک چشم در حالت سمت راست و پایین چشم قرار میگیرد، در صورتی که مشکلی با مادر داشته و با خود گفتگوی درونی میداشت.
به همین دلیل در کار با PTSD معمولا افراد میبایست سر را متمایل به بالا بگیرند و سقف را نگاه کنند چرا که گاهی افراد حالت شرم و تنفر از خود در تراوما پیدا میکنند.
م. ستودگان
8
که به دیالوگ یا گفتگوی درونی مشهور است.
در اینجا مردمک چشم سمت گوشه راست چشم قرار میگیرد. در این حالت شخص با صدای درون خود صحبت میکند. همه ما این حالت را میشناسیم وقتی از خود سوال میکنیم.
مثلاً از کسی سوال کنید آیا تاکنون از خودت پرسیده ای که ما برای چه زندگی میکنیم. ممکن است که مردمک یک دور شمسی و قمری در چشمان بزند ولی به گفتگوی درون رجوع کند مگر اینکه شخص با کسی فراوان در این مورد صحبت کرده و آن را بخاطر میآورد و در موقعیت AR قرار میگیرد ... اکثرا وقتی از کسی سوال میکنیم، وجدان شما چه میگوید؟ این حالت گفتگوی درونی شکل میگیرد.
این حالت اما گاهی بیانگر احساس ما نیز میباشد. مثلاً از کسی سوال کنید؛ بیاد داری که آخرین بار مادرت را در آغوش گرفتی. در این صورت مردمک چشم در حالت سمت راست و پایین چشم قرار میگیرد، در صورتی که مشکلی با مادر داشته و با خود گفتگوی درونی میداشت.
به همین دلیل در کار با PTSD معمولا افراد میبایست سر را متمایل به بالا بگیرند و سقف را نگاه کنند چرا که گاهی افراد حالت شرم و تنفر از خود در تراوما پیدا میکنند.
م. ستودگان
8
K: احساس
مردمک چشمان به طرف چپ و زیر میرود. رجوع به اطلاعاتیست که با احساس تجربه شده ما مرتبط است.
این حالت چشم عموما بیانگر احساس میباشد. مثلاً از کسی سوال کنید؛ بیاد داری که آخرین بار مادرت را در آغوش گرفتی...مادر و پدر اکثرا نکته احساسی ما هستند و در این صورت مردمک چشم در حالت سمت چپ و پایین چشم قرار میگیرد. احتمالا دیده اید که افرادی که غمگین هستند و یا شرمنده عموما چشمان خود را به زیر هدایت میکنند. این افراد به احساس خود پناه میبرند. به همین دلیل در کار با PTSD معمولا افراد میبایست سر را متمایل به بالا بگیرند و سقف را نگاه کنند.
م. ستودگان
@thinkpluswithus
9
مردمک چشمان به طرف چپ و زیر میرود. رجوع به اطلاعاتیست که با احساس تجربه شده ما مرتبط است.
این حالت چشم عموما بیانگر احساس میباشد. مثلاً از کسی سوال کنید؛ بیاد داری که آخرین بار مادرت را در آغوش گرفتی...مادر و پدر اکثرا نکته احساسی ما هستند و در این صورت مردمک چشم در حالت سمت چپ و پایین چشم قرار میگیرد. احتمالا دیده اید که افرادی که غمگین هستند و یا شرمنده عموما چشمان خود را به زیر هدایت میکنند. این افراد به احساس خود پناه میبرند. به همین دلیل در کار با PTSD معمولا افراد میبایست سر را متمایل به بالا بگیرند و سقف را نگاه کنند.
م. ستودگان
@thinkpluswithus
9
منبع: موریس ستودگان
از جزوات آموزشی برمبنای آموزه Schippe & Schweitzer کتابهای آموزش تراپی سیستمی و کتابهای مشاوره سیستمی
💫قسمت اول
🔶 انواع گوناگون سوالها در کارهای درمانی با سیستم ها
🔻شروع یک جلسه
- خوش امدگویی تمام اعضا
- به افراد میبایست امکان جا گیری داد، چرا که ترتیب و یا فرهنگ نشستن میتواند کمک بزرگی در درک مشکلات خانواده کند
- سپاسگزاری از اینکه در این جلسه شرکت کردند.
🔻 سوالهای یخ شکن یا شروع جلسه
با اولین سوالها نمیتوانیم تاثیر فراوان بر محیط جلسه درمانی داشته باشیم. یک درمانگر باید به این آگاه باشد که به چه شکلی شروع میکند.
👈با احتیاط شروع کنیم
- آیا موافق هستید که من این جلسه را مدیریت کنیم؟
- آیا چیزی هست که الان باید گفته شود؟
- چه نوع فرهنگ صحبتی برای شما راحت تر است؟
- دوست دارید اول فقط گوش کنید و من توضیح بدم؟
- اجازه دارم از تک تک شما سوال کنم؟
👈 مستقیم شروع کنیم
- دوست دارید از این جلسه چگونه استفاده کنید؟ برای چه مطالبی؟
- راحت ترین مورد برای شما برای شروع کار ما چه موضوعیست؟
- چه اتفاقی امروز باید در این جلسه بیفته که شما راضی از این اطاق بیرون برید؟
👈 هدفهای این جلسه
- کدام از شما چه موضوعی برای امروز دارد؟
- میخواهید خودتان چیزی تعریف کنید؟
- برای چه موضوعی میخواهید از این جلسه استفاده کنید؟
- چه نتیجه ای میخواهید بگیرید؟
- برای شما کدام نتیجه بعد از این جلسه مطلوب خواهد بود؟
- از کجا خواهید فهمید که این جلسه برای شما خوب بود؟
- چه کاری باید درمانگر انجام دهد تا انتظار شما برآورده شود؟
- چه کاری درمانگر باید بکند که شما فکر کنید که این جلسه بی نتیجه بود؟
👈 شروع یک جلسه دیگر یا بعدی
- چه اتفاقی در این میان افتاد؟ از دفعه گذشته تا امروز؟
- چه اتفاقی از جلسه قبلی تا امروز شما را سورپرایز کرد؟
- چیزی بود که بهتر شده باشد؟
- چگونه ممکن شد؟
- فکر میکنید سهم شما در آن چه بود؟
- چه کسی دیگر بن این مطلب کمک کرد؟
- چگونه؟
- چه کسی در خانواده از جلسه گذشته تا امروز بهترین موقعیت را داشت؟
- چه سوالی رو دوست دارید امروز در شروع نگاه کنید؟
- فکر میکنید امروز چه اتفاقی اینجا در جلسه خواهد افتاد؟
- چه اتفاقی باید بیفته که شما دیگه به جلسه نیاین؟
❗️در شروع مراقب باشیم که هر کدام از اعضا سیستم صحبت کند. در شروع به احساسات و زبان بدن تک تک دقت شود. اگر احساسی بوجود آمد حتما پروسه را آرام کنیم و به احساسات جای کافی بدهیم. اگر ممکن است احساسات را برای تمام گروه تعریف کنیم. احتمالا این قسمتی از مشکل سیستم میباشد.
م. ستودگان💫
ادامه دارد...
۱
@thinkpluswithus
از جزوات آموزشی برمبنای آموزه Schippe & Schweitzer کتابهای آموزش تراپی سیستمی و کتابهای مشاوره سیستمی
💫قسمت اول
🔶 انواع گوناگون سوالها در کارهای درمانی با سیستم ها
🔻شروع یک جلسه
- خوش امدگویی تمام اعضا
- به افراد میبایست امکان جا گیری داد، چرا که ترتیب و یا فرهنگ نشستن میتواند کمک بزرگی در درک مشکلات خانواده کند
- سپاسگزاری از اینکه در این جلسه شرکت کردند.
🔻 سوالهای یخ شکن یا شروع جلسه
با اولین سوالها نمیتوانیم تاثیر فراوان بر محیط جلسه درمانی داشته باشیم. یک درمانگر باید به این آگاه باشد که به چه شکلی شروع میکند.
👈با احتیاط شروع کنیم
- آیا موافق هستید که من این جلسه را مدیریت کنیم؟
- آیا چیزی هست که الان باید گفته شود؟
- چه نوع فرهنگ صحبتی برای شما راحت تر است؟
- دوست دارید اول فقط گوش کنید و من توضیح بدم؟
- اجازه دارم از تک تک شما سوال کنم؟
👈 مستقیم شروع کنیم
- دوست دارید از این جلسه چگونه استفاده کنید؟ برای چه مطالبی؟
- راحت ترین مورد برای شما برای شروع کار ما چه موضوعیست؟
- چه اتفاقی امروز باید در این جلسه بیفته که شما راضی از این اطاق بیرون برید؟
👈 هدفهای این جلسه
- کدام از شما چه موضوعی برای امروز دارد؟
- میخواهید خودتان چیزی تعریف کنید؟
- برای چه موضوعی میخواهید از این جلسه استفاده کنید؟
- چه نتیجه ای میخواهید بگیرید؟
- برای شما کدام نتیجه بعد از این جلسه مطلوب خواهد بود؟
- از کجا خواهید فهمید که این جلسه برای شما خوب بود؟
- چه کاری باید درمانگر انجام دهد تا انتظار شما برآورده شود؟
- چه کاری درمانگر باید بکند که شما فکر کنید که این جلسه بی نتیجه بود؟
👈 شروع یک جلسه دیگر یا بعدی
- چه اتفاقی در این میان افتاد؟ از دفعه گذشته تا امروز؟
- چه اتفاقی از جلسه قبلی تا امروز شما را سورپرایز کرد؟
- چیزی بود که بهتر شده باشد؟
- چگونه ممکن شد؟
- فکر میکنید سهم شما در آن چه بود؟
- چه کسی دیگر بن این مطلب کمک کرد؟
- چگونه؟
- چه کسی در خانواده از جلسه گذشته تا امروز بهترین موقعیت را داشت؟
- چه سوالی رو دوست دارید امروز در شروع نگاه کنید؟
- فکر میکنید امروز چه اتفاقی اینجا در جلسه خواهد افتاد؟
- چه اتفاقی باید بیفته که شما دیگه به جلسه نیاین؟
❗️در شروع مراقب باشیم که هر کدام از اعضا سیستم صحبت کند. در شروع به احساسات و زبان بدن تک تک دقت شود. اگر احساسی بوجود آمد حتما پروسه را آرام کنیم و به احساسات جای کافی بدهیم. اگر ممکن است احساسات را برای تمام گروه تعریف کنیم. احتمالا این قسمتی از مشکل سیستم میباشد.
م. ستودگان💫
ادامه دارد...
۱
@thinkpluswithus
💫قسمت دوم
🔻زمینه همکاری
👈 قسمت پیش داستان جلسه
- برای شما چطور بود که به اینجا بیایید / دعوت بشوید؟
- چگونه به این جا رسید که به درمانگر مراجعه کنید؟
- چه کسی اولین بار این ایده را داشت؟
- چه کسی از او حمایت کرد؟ و چه کسی مخالف بود؟
- اگر خانم x به این ایده درمان نمیومد، چه کسی میتونست دیگه به این ایده بیاد.
- چه کسی خوشحال بود از این ایده؟
- چه کسی امروز صبح از همه بیشتر برای این جلسه خوشحال بود؟
- چه کسی از شما ها در این مورد بیشتر صحبت کردید از هفته گذشته تا امروز؟
- چگونه دیگران واکنش نشان دادند؟
- چه کسی از همه بیشتر ضد این حرکت بود؟
- چه کسی برایش مهم نبود؟
👈 شفاف سازی در همکاری
- چه کسی چه چیزی میخواهد؟
- چه کسی انتظاری ندارد؟
- چه کسی چه چیزی نمیخواهد؟
- چه کسی از چه کسی انتظار دارد؟
- چه انتظاری؟
- چه کسی از بقیه سیستم انتظاری ندارد؟
- از کی باید انتظارها برآورده شوند؟
- برای چه هدفی؟
- افرادی که احتمالا نتوانستند بیایند, آیا انتظاری را بیان کردند؟
❗️سوالهای اساسی در واگذاری حل مشکل سیستمی
✨ چه کسی چه میخواهد و چه کسی به من این تکلیف را واگذار میکند؟
✨ اگر شخص سومی یا سازمانی به من این تکلیف را برای حل مشکل داده، آیا اطلاعات کافی در این زمینه موجود است ؟
✨ چند جلسه لازم است؟ چقدر مراجع در این مورد مبداند؟
✨ آیا تمام افراد سیستم به یک اندازه اطلاع در مورد جلسات درمانی دارند؟
✨باید پرسید آیا کسی هست که احساس میکند مراجع این جلسات نیست؟
✨ چه کسانی میتوانند به این گروه اضافه شوند؟ یا باید برای حل مشکل ملحق شوند!؟
👈 سوالات در مورد چگونگی شکل گیری جلسات
- چه کسی یا سازمانی پیشنهاد درمان سیستمی را به مراجع داد؟
- چه انتظاری دارد؟ چقدر مطلع است؟
- چه اتفاقی باید شکل گیرد که سازمان معرف از این جلسات راضی باشد؟
- چرا سازمان معرف دقیقا به انستیتوت ما رجوع کرده؟ (چه تخصصی ما داریم)
- و چرا من از این انستیتوت انتخاب شدم؟
❗️درمانگر به مراجع: شما تجربه های زیادی با درمانگران دیگر دارید، آنطور که خواندم. به نظر شما چه چیزی نیاز دارید که یک تداوم در این جلسات بوجود اید؟
👈 سوال از تمام حاضران از انتظارات آنها از جلسات
- سوال از مادر؛ به نظر شما شوهرتان چه انتظاری از این جلسه درمانی دارد؟
- سوال از پدر؟ به نظر شما دخترتان چه انتظاری از درمانگر دارد؟
- آیا نظر مادر و پدر یکیست؟
- چه کسی بیشتر رنج خواهد برد اگر انتظار او کاملا در ابتدا برآورده نشود مادر یا پدر. سوال از دختر!
👈 سوالات در مورد هدف تراپی و پروسه تراپی
- تصور کنید ما چند جلسه با هم کار کردیم و همه راضی هستند. به نظر شما چه زمانی متوجه خواهید شد، که تراپی موفق بوده و سیستم شما دیگر نیاز به تراپی ندارد؟
- اگر مشکل شما حل شود، زندگی به چه شکلی خواهد بود؟
- چه رفتاری باید تغییر کند تا شما بگویید که تراپی موفق بوده؟
- از کجا خانواده شما خواهند فهمید که دیگر تراپی نیازی نیست؟
- به نظر شما اولین علایم تغییر در سیستم کدام خواهند بود؟
م. ستودگان💫
ادامه دارد...
۲
@thinkpluswithus
🔻زمینه همکاری
👈 قسمت پیش داستان جلسه
- برای شما چطور بود که به اینجا بیایید / دعوت بشوید؟
- چگونه به این جا رسید که به درمانگر مراجعه کنید؟
- چه کسی اولین بار این ایده را داشت؟
- چه کسی از او حمایت کرد؟ و چه کسی مخالف بود؟
- اگر خانم x به این ایده درمان نمیومد، چه کسی میتونست دیگه به این ایده بیاد.
- چه کسی خوشحال بود از این ایده؟
- چه کسی امروز صبح از همه بیشتر برای این جلسه خوشحال بود؟
- چه کسی از شما ها در این مورد بیشتر صحبت کردید از هفته گذشته تا امروز؟
- چگونه دیگران واکنش نشان دادند؟
- چه کسی از همه بیشتر ضد این حرکت بود؟
- چه کسی برایش مهم نبود؟
👈 شفاف سازی در همکاری
- چه کسی چه چیزی میخواهد؟
- چه کسی انتظاری ندارد؟
- چه کسی چه چیزی نمیخواهد؟
- چه کسی از چه کسی انتظار دارد؟
- چه انتظاری؟
- چه کسی از بقیه سیستم انتظاری ندارد؟
- از کی باید انتظارها برآورده شوند؟
- برای چه هدفی؟
- افرادی که احتمالا نتوانستند بیایند, آیا انتظاری را بیان کردند؟
❗️سوالهای اساسی در واگذاری حل مشکل سیستمی
✨ چه کسی چه میخواهد و چه کسی به من این تکلیف را واگذار میکند؟
✨ اگر شخص سومی یا سازمانی به من این تکلیف را برای حل مشکل داده، آیا اطلاعات کافی در این زمینه موجود است ؟
✨ چند جلسه لازم است؟ چقدر مراجع در این مورد مبداند؟
✨ آیا تمام افراد سیستم به یک اندازه اطلاع در مورد جلسات درمانی دارند؟
✨باید پرسید آیا کسی هست که احساس میکند مراجع این جلسات نیست؟
✨ چه کسانی میتوانند به این گروه اضافه شوند؟ یا باید برای حل مشکل ملحق شوند!؟
👈 سوالات در مورد چگونگی شکل گیری جلسات
- چه کسی یا سازمانی پیشنهاد درمان سیستمی را به مراجع داد؟
- چه انتظاری دارد؟ چقدر مطلع است؟
- چه اتفاقی باید شکل گیرد که سازمان معرف از این جلسات راضی باشد؟
- چرا سازمان معرف دقیقا به انستیتوت ما رجوع کرده؟ (چه تخصصی ما داریم)
- و چرا من از این انستیتوت انتخاب شدم؟
❗️درمانگر به مراجع: شما تجربه های زیادی با درمانگران دیگر دارید، آنطور که خواندم. به نظر شما چه چیزی نیاز دارید که یک تداوم در این جلسات بوجود اید؟
👈 سوال از تمام حاضران از انتظارات آنها از جلسات
- سوال از مادر؛ به نظر شما شوهرتان چه انتظاری از این جلسه درمانی دارد؟
- سوال از پدر؟ به نظر شما دخترتان چه انتظاری از درمانگر دارد؟
- آیا نظر مادر و پدر یکیست؟
- چه کسی بیشتر رنج خواهد برد اگر انتظار او کاملا در ابتدا برآورده نشود مادر یا پدر. سوال از دختر!
👈 سوالات در مورد هدف تراپی و پروسه تراپی
- تصور کنید ما چند جلسه با هم کار کردیم و همه راضی هستند. به نظر شما چه زمانی متوجه خواهید شد، که تراپی موفق بوده و سیستم شما دیگر نیاز به تراپی ندارد؟
- اگر مشکل شما حل شود، زندگی به چه شکلی خواهد بود؟
- چه رفتاری باید تغییر کند تا شما بگویید که تراپی موفق بوده؟
- از کجا خانواده شما خواهند فهمید که دیگر تراپی نیازی نیست؟
- به نظر شما اولین علایم تغییر در سیستم کدام خواهند بود؟
م. ستودگان💫
ادامه دارد...
۲
@thinkpluswithus
قسمت سوم
مراجعین اکثرا بعد از سالیان دراز دست و پنجه نرم کردن با مشکلات به درمانگر رجوع کرده و انتظار دارد که در یک یا دو جلسه مشکل سیستم حل شود.
👈 وقتی رسیدن به یک هدف در چند جلسه تراپی از دید درمانگر غیر ممکن باشد:
- درمانگر: مطمین نیستم که این هدف در یک تا سه جلسه قابل دسترسی میباشد. فکر میکنید که حداقل تغییری که میتواند شما را راضی کند چیست؟ اولین قدم برای این تغییر کدام است که به هدف برسیم؟
👈 وقتی که هدف نفی شد:
چه چیزی میتواند نزدیک به این هدف در این زمان کوتاه باشد. (هدف باید خورد شود به هدفهای کوچکتر).
👈 ساختن یک تصویر از مشکل سیستم تا مشکل برای همه درک شود
- چه خبر است؟ همه حاضران از دید خود مشکل را تشریح میکنند.
- همه حاضران یک تمثیل از مشکل میسازند.
- هر کسی میتواند حتی یک نقاشی بکشد یا داستانی بسازد.
👈 توضیحات در مورد مشکل
- چگونه این مشکل شکل گرفت. بدو مشکل؟
- در چه اشکالی و ترکیباتی این مشکل دیده میشود؟ مثلا همه اینرا مشکل میبینند؟
- چه تغییراتی بواسطه این مشکل تا امروز در سیستم بوجود امده؟
👈 تعبیر و تعریف مشکل
- دقیقا منظورتان چیست؟ آیا مثالی دارید؟
- چگونه میتوانید اینرا به گونه دیگر شرح دهید، من هنوز نفهمیدم؟
- شاید شخص دیگری میتواند آنرا توضیح دهد (کسی که کم در جلسه حرف میزند)
- من اینطور متوجه میشوم ...آیا درست است؟
- میشود گفت که این فقط نظر شماست؟
- میتوانید دقیقا یک مثال روزمره بیاورید؟
- دقیقا چه حسی دارید!؟ چه میکنید و میگویید وقتی مشکل پدیدار میشود؟
- سوال از پدر: دقیقا مادر چگونه برخورد میکند وقتی مشکل نمایان میشود.(برداشت ها از مشکل را درمانگر میسنجد)
🔻 سوالهای پروسه گرا
❗️همه نصیحتها و تعبیر ها زمانیکه مشکل درک نشده باشد میتواند پروسه درمان را قطع کند.
با سوال های باز میتوانیم پروسه را دنبال کنیم. سوالهای بسته با بله یا خیر جواب داده میشوند و سوالهای باز با تعریف و داستان سرایی.
چه کسی؟ کجا؟ چه زمان؟چگونه؟ به چه دلیل میتواند تعریف بدنبال داشته باشد و پروسه را باز و قابل درک کند.
از مراجع بدنبال سوال 👈چرا👉 نباشید. چون میتوانید به گونه ای احساس گناه بوجود اورد و یا شکل دفاعی به خود بگیرد.
🔻 معنا کردن
سمپتوم ها معمولا میزان وقف دادن ناآگاهانه افراد در یک مشکل میباشند. در این صورت شناختن سمپتوم ها در مشکلات از میزان وقف دادن آنها صحبت میکند. همین قدرت میتواند در تراپی مورد استفاده قرار گیرد. در واقع درمانگر نباید آثار منفی سمپتوم را که مراجع بیان میکند را قبول کند بلکه سعی در معنا بخشی سمپتوم برای تغییر ایجاد کند. تمثیل ها یا داستانها میتوانند در اینجا کمک کنند. مراجع باید با ما موازی در تفهیم معنا حرکت کند در غیر اینصورت تمثیل بی معنی قرار خواهد گرفت. هر گاه مراجع اثر مثبت سمپتوم را در راه شکل گیری تغییر شناخت انزمان مقاومت او در برابر تغییر کمتر و کمتر خواهد شد.
یک سوال در اینجا گاهی کمک میکند.
- چه چیزی شما را بیشتر از همه دلتنگ خواهد کرد، اگر این مشکل به کلی نیست شود؟
🔻 نصایح و عقاید درمانگر
اگر سیستم مراجع از پذیرفتن عقاید و نصایح درمانگر خودداری میکند، نباید انجام شود. اما گاهی سیستم ها میتوانند با این نصایح در تغییرات معنا بخشی کنند. طبیعتاً کیفیت این نصایح متفاوت است و از روی تجربه درمانی بوجود آمده است.
👈 در آخر میتوانیم از سیستم سوال کنیم؛
- میخواهید چیزی اضافه کنید؟
- چیز مهمی اینجا فراموش شد؟
- چیزی هست که میخواستید بشنوید و من نگفتم؟
- چیزی هست که اینجا نمیتوانید بگویید؟
- چگونه میتوانیم در این مورد به نوع دیگر صحبت کنیم؟
م. ستودگان💫
ادامه دارد...
۳
@thinkpluswithus
مراجعین اکثرا بعد از سالیان دراز دست و پنجه نرم کردن با مشکلات به درمانگر رجوع کرده و انتظار دارد که در یک یا دو جلسه مشکل سیستم حل شود.
👈 وقتی رسیدن به یک هدف در چند جلسه تراپی از دید درمانگر غیر ممکن باشد:
- درمانگر: مطمین نیستم که این هدف در یک تا سه جلسه قابل دسترسی میباشد. فکر میکنید که حداقل تغییری که میتواند شما را راضی کند چیست؟ اولین قدم برای این تغییر کدام است که به هدف برسیم؟
👈 وقتی که هدف نفی شد:
چه چیزی میتواند نزدیک به این هدف در این زمان کوتاه باشد. (هدف باید خورد شود به هدفهای کوچکتر).
👈 ساختن یک تصویر از مشکل سیستم تا مشکل برای همه درک شود
- چه خبر است؟ همه حاضران از دید خود مشکل را تشریح میکنند.
- همه حاضران یک تمثیل از مشکل میسازند.
- هر کسی میتواند حتی یک نقاشی بکشد یا داستانی بسازد.
👈 توضیحات در مورد مشکل
- چگونه این مشکل شکل گرفت. بدو مشکل؟
- در چه اشکالی و ترکیباتی این مشکل دیده میشود؟ مثلا همه اینرا مشکل میبینند؟
- چه تغییراتی بواسطه این مشکل تا امروز در سیستم بوجود امده؟
👈 تعبیر و تعریف مشکل
- دقیقا منظورتان چیست؟ آیا مثالی دارید؟
- چگونه میتوانید اینرا به گونه دیگر شرح دهید، من هنوز نفهمیدم؟
- شاید شخص دیگری میتواند آنرا توضیح دهد (کسی که کم در جلسه حرف میزند)
- من اینطور متوجه میشوم ...آیا درست است؟
- میشود گفت که این فقط نظر شماست؟
- میتوانید دقیقا یک مثال روزمره بیاورید؟
- دقیقا چه حسی دارید!؟ چه میکنید و میگویید وقتی مشکل پدیدار میشود؟
- سوال از پدر: دقیقا مادر چگونه برخورد میکند وقتی مشکل نمایان میشود.(برداشت ها از مشکل را درمانگر میسنجد)
🔻 سوالهای پروسه گرا
❗️همه نصیحتها و تعبیر ها زمانیکه مشکل درک نشده باشد میتواند پروسه درمان را قطع کند.
با سوال های باز میتوانیم پروسه را دنبال کنیم. سوالهای بسته با بله یا خیر جواب داده میشوند و سوالهای باز با تعریف و داستان سرایی.
چه کسی؟ کجا؟ چه زمان؟چگونه؟ به چه دلیل میتواند تعریف بدنبال داشته باشد و پروسه را باز و قابل درک کند.
از مراجع بدنبال سوال 👈چرا👉 نباشید. چون میتوانید به گونه ای احساس گناه بوجود اورد و یا شکل دفاعی به خود بگیرد.
🔻 معنا کردن
سمپتوم ها معمولا میزان وقف دادن ناآگاهانه افراد در یک مشکل میباشند. در این صورت شناختن سمپتوم ها در مشکلات از میزان وقف دادن آنها صحبت میکند. همین قدرت میتواند در تراپی مورد استفاده قرار گیرد. در واقع درمانگر نباید آثار منفی سمپتوم را که مراجع بیان میکند را قبول کند بلکه سعی در معنا بخشی سمپتوم برای تغییر ایجاد کند. تمثیل ها یا داستانها میتوانند در اینجا کمک کنند. مراجع باید با ما موازی در تفهیم معنا حرکت کند در غیر اینصورت تمثیل بی معنی قرار خواهد گرفت. هر گاه مراجع اثر مثبت سمپتوم را در راه شکل گیری تغییر شناخت انزمان مقاومت او در برابر تغییر کمتر و کمتر خواهد شد.
یک سوال در اینجا گاهی کمک میکند.
- چه چیزی شما را بیشتر از همه دلتنگ خواهد کرد، اگر این مشکل به کلی نیست شود؟
🔻 نصایح و عقاید درمانگر
اگر سیستم مراجع از پذیرفتن عقاید و نصایح درمانگر خودداری میکند، نباید انجام شود. اما گاهی سیستم ها میتوانند با این نصایح در تغییرات معنا بخشی کنند. طبیعتاً کیفیت این نصایح متفاوت است و از روی تجربه درمانی بوجود آمده است.
👈 در آخر میتوانیم از سیستم سوال کنیم؛
- میخواهید چیزی اضافه کنید؟
- چیز مهمی اینجا فراموش شد؟
- چیزی هست که میخواستید بشنوید و من نگفتم؟
- چیزی هست که اینجا نمیتوانید بگویید؟
- چگونه میتوانیم در این مورد به نوع دیگر صحبت کنیم؟
م. ستودگان💫
ادامه دارد...
۳
@thinkpluswithus
Think+ with us Dr. Morris Setudegan Est. 2015
🔶نمودار پروسه یک مشاوره سیستمی 🔻اولین جلسه مشاوره ▫️همانند سازی ▫️تمرکز روی منابع / چشم انداز راه حل ▫️پیشنهاد راه حل م.ستودگان thinkpluswithus@
یکی از دوستان در مورد قدم سوم بازتاب مداخله مناسب پرسیدند.
بازتاب مداخله مناسب: شما به عنوان مشاوره به مراجع یک راه حل فرضی پیشنهاد میکنید. به مراجع زمان میدین که به راه حل شما که یک نوع مداخله نیاز داره فکر کنه.
مثلاً: خانم مراجعه میکنه و با آقا مشکل داره و درمانگر پیشنهاد میده که ایشون به همراه شوهرشون برای گفتگو پیش مشاور بیان. این یک راه حل فرضی هست و قطعی نیست و تصمیم هنوز با مراجع هست.
مراجع باید وقت داشته باشه برای بازتاب و ارزیابی و برآورد این ایده درمانگر که آیا مناسب هست این مداخله از دید مراجع یا خیر.
دوستان هر جا خوانا نیست یا مشکلی هست حتما سوال کنید و توضیح خواهم داد.
بازتاب مداخله مناسب: شما به عنوان مشاوره به مراجع یک راه حل فرضی پیشنهاد میکنید. به مراجع زمان میدین که به راه حل شما که یک نوع مداخله نیاز داره فکر کنه.
مثلاً: خانم مراجعه میکنه و با آقا مشکل داره و درمانگر پیشنهاد میده که ایشون به همراه شوهرشون برای گفتگو پیش مشاور بیان. این یک راه حل فرضی هست و قطعی نیست و تصمیم هنوز با مراجع هست.
مراجع باید وقت داشته باشه برای بازتاب و ارزیابی و برآورد این ایده درمانگر که آیا مناسب هست این مداخله از دید مراجع یا خیر.
دوستان هر جا خوانا نیست یا مشکلی هست حتما سوال کنید و توضیح خواهم داد.
قسمت چهارم
🔻 سوال در مورد چگونگی جلسات و ارزیابی مابین
- به نظر شما تا الان جلسات ما چگونه بودند؟
- ما در قسمتی هستیم که برای شما مهم است یا هنوز به آنجا نرسیده ایم؟
- چه موضوعی باید حتما امروز مطرح شود؟
- چه سوالهایی به نظر شما باید پرسیده شود تا ...؟
🔻 سوال در مورد کامنت ها
- درمانگر به مراجع؛ شما تاکنون گوش دادید و به سوالها پاسخ دادید و ایا چیزی هست که میخواهید در این جا در این نکته بگویید.
- چیزی هست که احتمالا احساس میکنید، اشتباه متوجه شده باشم؟
- نظر شما در مورد این یا آن ...موضوع چیست ؟
🔺 سوالات سیکلی یا زنجیره ای
به این معنی میباشد که در حضور کسی از شخص دیگری در مورد او سوال کنیم. اگر شخص غایب باشد میتوان به طور مستقیم نظر شخص غایب را از شخص حاضر که حدس زده میشود، شنید. این کمک میکند که از رابطه ها مطلع شویم. هدف اصلی این گونه سوال ها در واقع بدست آوردن اطلاعات از یک بعد جدید است. تمام اعضای جلسه باید در این مورد اگاه باشند. یعنی نیاز به توضیح کافی دارد. مثلاً وقتی از نوجوانی سوال میکنبم، از دید شما اگر از پدرتان سوال کنم که چقدر با مادرت موافق است، چه خواهد گفت. اگر موازی با جواب پدر باشد بیانگر این خواهد بود که نوجوان با والدین در یک رابطه نسبتا خوبی میباشد. اگر نتواند پاسخی بجای آنها بدهد بیانگر این خواهد بود که در رابطه مناسبی با آنها نیست.
یا مثلاً از پدر سوال میکنیم که فکر میکنید اگر از همسر شما سوال کنیم چرا در زمان ناراحتی با مادرشان تلفنی صحبت میکنند؟ چه پاسخی خواهند داد. اگر همسر پاسخ پدر را تایید کند میتوانیم نتیجه بگیریم که این دو در باره مشکلات بصورت باز صحبت میکنند.
🔑در نتیجه سوالهای سیکلی در واقع برای درک بهتر رابطه ها بدون سوال مستقیم در مورد رابطه ها اطلاعات میدهد. در واقع این اطلاعات حقایق سیستم هستند که گاهی برای شنوندگان غیر عادی به نظر رسیده ولی تلنگری به رابطه میشود. از دید سیستم تیوری این پاسخ ها با نقش و موقعیت روحی و درک جنسیتی افراد متفاوت میباشد. در هر صورت پویایی یک سیستم را بیان میکنند که دایره وار بودن علل و معلول را نشان میدهند. مثلاً هر چقدر پدر بیشتر الکل مصرف میکند، مادر کم خواب تر میشود. هر چقدر مادر کمتر بخوابد میگرن های او شدید تر شده و کمتر به کودکان میرسد. هر چقدر مادر به کودکان کمتر برسد، مشکلات مدرسه بیشتر خواهد شد, هر چقدر مشکلات مدرسه بیشتر شود، در خانه ناآرامی بیشتری بوجود میاید، هر چه خانه ناارامتر باشد، پدر بیشتر الکل مصرف میکند....این رفتارها حالت سیکلی و زنجیره ای سیستم را پا بر جا نگاه میدارد. با سوالهای سیکلی میتوان دینامیک این سیستم ها را براحتی شناخت.
🔑سمپتوم ها، رفتارها ، احساس و رابطه ها نشانگر یک ارتباط بین افراد سیستم میباشد. در واقع این عوامل نامبرده یک زبان برای گویش مشکلات سیستم میباشد. ما از احساس و رفتار و سمپتوم ها میتوانیم مشکلات لایه ای سیستم را درک کنیم. به همین دلیل با پرسش های سیکلی مراجع یک شانسی برای شناخت رابطه ها در سیستم بدست میآورد.
مراجع ؛ از دختر نوجوان میپرسد: فکر میکنید اگر از مادرتان بپرسیم که چرا پدرتان الکل مصرف میکند، مادرتان چه جوابی خواهد داد؟
دختر جوان: احتمالا از ترس کتک خوردن دوباره میگوید، همه تقصیر من و برادرم است که در مدرسه نمرات بد میآوریم یا برادر ۱۳ ساله ام سیگار میکشد. یا من در ۱۵ سالگی دوست پسر دارم. من نمیدانم چرا خودشان سیگار میکشند ولی برای ما بد است.
در اینجا مراجع یک دسته اطلاعات جدید بدست میآورد که تاکنون در مورد آن هیچ حرفی زده نشده بود.
با این سوال در واقع توانستیم به طور غیر مستقیم به چندین نکته پی ببریم. که احتمالا پدر به مادر احساس گناه میدهد تا مصرف الکل خود را توجیح کند و حتی برخورد و تنبیه فیزیکی در این سیستم یک راه حل برای حل مشکل است و مادر غیر مستقیم احساس گناه را به کودکان انتقال میدهد تا هموستاز یا تعادل سیستم را حفظ کند. در این میان مطلب اعتیاد و مصرف سیگار کودکان مطرح میشود که کودکان ناآگاه از توضیحات والدین هستند و این یکبار دیگر رابطه ها و تعریف مشکل و مهارت حل مشکل را در این سیستم بیان میکند. در اینجا عملکرد بین سیستمی inter action کاملا مشخص میشود. و قدرت هرمی از بالا به پایین یکی از شاخص های سیستم میباشد.
این آنالیز میتواند شانسی برای مراجع باشد تا پیشنهاد راه حل فرضی خود را ارزیابی کند.
م. ستودگان💫
ادامه دارد...
۴
@thinkpluswithus
🔻 سوال در مورد چگونگی جلسات و ارزیابی مابین
- به نظر شما تا الان جلسات ما چگونه بودند؟
- ما در قسمتی هستیم که برای شما مهم است یا هنوز به آنجا نرسیده ایم؟
- چه موضوعی باید حتما امروز مطرح شود؟
- چه سوالهایی به نظر شما باید پرسیده شود تا ...؟
🔻 سوال در مورد کامنت ها
- درمانگر به مراجع؛ شما تاکنون گوش دادید و به سوالها پاسخ دادید و ایا چیزی هست که میخواهید در این جا در این نکته بگویید.
- چیزی هست که احتمالا احساس میکنید، اشتباه متوجه شده باشم؟
- نظر شما در مورد این یا آن ...موضوع چیست ؟
🔺 سوالات سیکلی یا زنجیره ای
به این معنی میباشد که در حضور کسی از شخص دیگری در مورد او سوال کنیم. اگر شخص غایب باشد میتوان به طور مستقیم نظر شخص غایب را از شخص حاضر که حدس زده میشود، شنید. این کمک میکند که از رابطه ها مطلع شویم. هدف اصلی این گونه سوال ها در واقع بدست آوردن اطلاعات از یک بعد جدید است. تمام اعضای جلسه باید در این مورد اگاه باشند. یعنی نیاز به توضیح کافی دارد. مثلاً وقتی از نوجوانی سوال میکنبم، از دید شما اگر از پدرتان سوال کنم که چقدر با مادرت موافق است، چه خواهد گفت. اگر موازی با جواب پدر باشد بیانگر این خواهد بود که نوجوان با والدین در یک رابطه نسبتا خوبی میباشد. اگر نتواند پاسخی بجای آنها بدهد بیانگر این خواهد بود که در رابطه مناسبی با آنها نیست.
یا مثلاً از پدر سوال میکنیم که فکر میکنید اگر از همسر شما سوال کنیم چرا در زمان ناراحتی با مادرشان تلفنی صحبت میکنند؟ چه پاسخی خواهند داد. اگر همسر پاسخ پدر را تایید کند میتوانیم نتیجه بگیریم که این دو در باره مشکلات بصورت باز صحبت میکنند.
🔑در نتیجه سوالهای سیکلی در واقع برای درک بهتر رابطه ها بدون سوال مستقیم در مورد رابطه ها اطلاعات میدهد. در واقع این اطلاعات حقایق سیستم هستند که گاهی برای شنوندگان غیر عادی به نظر رسیده ولی تلنگری به رابطه میشود. از دید سیستم تیوری این پاسخ ها با نقش و موقعیت روحی و درک جنسیتی افراد متفاوت میباشد. در هر صورت پویایی یک سیستم را بیان میکنند که دایره وار بودن علل و معلول را نشان میدهند. مثلاً هر چقدر پدر بیشتر الکل مصرف میکند، مادر کم خواب تر میشود. هر چقدر مادر کمتر بخوابد میگرن های او شدید تر شده و کمتر به کودکان میرسد. هر چقدر مادر به کودکان کمتر برسد، مشکلات مدرسه بیشتر خواهد شد, هر چقدر مشکلات مدرسه بیشتر شود، در خانه ناآرامی بیشتری بوجود میاید، هر چه خانه ناارامتر باشد، پدر بیشتر الکل مصرف میکند....این رفتارها حالت سیکلی و زنجیره ای سیستم را پا بر جا نگاه میدارد. با سوالهای سیکلی میتوان دینامیک این سیستم ها را براحتی شناخت.
🔑سمپتوم ها، رفتارها ، احساس و رابطه ها نشانگر یک ارتباط بین افراد سیستم میباشد. در واقع این عوامل نامبرده یک زبان برای گویش مشکلات سیستم میباشد. ما از احساس و رفتار و سمپتوم ها میتوانیم مشکلات لایه ای سیستم را درک کنیم. به همین دلیل با پرسش های سیکلی مراجع یک شانسی برای شناخت رابطه ها در سیستم بدست میآورد.
مراجع ؛ از دختر نوجوان میپرسد: فکر میکنید اگر از مادرتان بپرسیم که چرا پدرتان الکل مصرف میکند، مادرتان چه جوابی خواهد داد؟
دختر جوان: احتمالا از ترس کتک خوردن دوباره میگوید، همه تقصیر من و برادرم است که در مدرسه نمرات بد میآوریم یا برادر ۱۳ ساله ام سیگار میکشد. یا من در ۱۵ سالگی دوست پسر دارم. من نمیدانم چرا خودشان سیگار میکشند ولی برای ما بد است.
در اینجا مراجع یک دسته اطلاعات جدید بدست میآورد که تاکنون در مورد آن هیچ حرفی زده نشده بود.
با این سوال در واقع توانستیم به طور غیر مستقیم به چندین نکته پی ببریم. که احتمالا پدر به مادر احساس گناه میدهد تا مصرف الکل خود را توجیح کند و حتی برخورد و تنبیه فیزیکی در این سیستم یک راه حل برای حل مشکل است و مادر غیر مستقیم احساس گناه را به کودکان انتقال میدهد تا هموستاز یا تعادل سیستم را حفظ کند. در این میان مطلب اعتیاد و مصرف سیگار کودکان مطرح میشود که کودکان ناآگاه از توضیحات والدین هستند و این یکبار دیگر رابطه ها و تعریف مشکل و مهارت حل مشکل را در این سیستم بیان میکند. در اینجا عملکرد بین سیستمی inter action کاملا مشخص میشود. و قدرت هرمی از بالا به پایین یکی از شاخص های سیستم میباشد.
این آنالیز میتواند شانسی برای مراجع باشد تا پیشنهاد راه حل فرضی خود را ارزیابی کند.
م. ستودگان💫
ادامه دارد...
۴
@thinkpluswithus
قسمت پنجم
🔻ادامه پرسشهای سیکلی
👈 وقتی فقط دو نفر در جلسه حاضر باشند میتوان در مورد شخص غایب نظر خواهی کرد.
➰ مثلاً فکر میکنید اگر پدر شما اینجا بود در مورد این گفته شما چه نظری داشت؟
〰یا اگر از پدرتان بپرسم شما را کوتاه معرفی کند چه خواهد گفت؟
➿سوال از مادر: به نظر شما دخترتان نظر پدرش را درست بازگو کرد؟ به نظر شما دگر چه چیزهایی میگفت؟
〰 به نظر شما رابطه بین مادر و پدر تان چگونه است؟
➰....آیا پدرتان موافق این گفته شما خواهد بود؟
🔺 پرسشهای شفاف ساز
اینگونه پرسشها مشاور را در شناخت طبقات قدرت در سیستم برای حل مشکل یاری میدهد.
➰ چه کسی از همه بیشتر ...
➰چه کسی از همه کمتر ...
➰چه کسی اول...چه کسی آخر...
اینگونه سوالها میتوانند درجه اجتماعی و یا احساسی افراد را شفاف کنند. همچنین در همدردی و همدلی و یا احساس نزدیکی و فاصله با شخصی، انگیزه انجام کاری و یا اینترس و همچنین میتواند توانایی و مهارت را در سیستم نشان دهد.
مثلاً میشود از کودکان پرسید: از دید شما چه کسی در منزل میتواند بهتر تصمیم بگیرد. یا چه کسی میتواند بیشتر به شما کمک کند؟ چه کسی میتواند شما را بهتر درک کند؟ چه کسی اجازه دارد به بدن شما دست بزند؟
🔻پرسشهای درصدی یا درجه بندی
اینگونه سوالها برداشت اشخاص از موقعیت در سیستم را نشان میدهد.
➰مثلاً به مراجع: به نظر شما در یک تقسیم بندی از یک تا ده. یک خالی از انگیزه و ده بیشترین انگیزه برای اینکار باشد، شما در چه حدودی بین یک تا ده خود را میسنجید؟
〰به نظر شما چند درصد از مشکل شما با این مشاوره حل خواهد شد؟
➿ چه کسی از سیستم چند در صد مشکل را میتواند حل کند.
〰 در یک تقسیم بندی از یک تا ده. یک خیلی ناچیز و ده بسیار زیاد، چقدر شما در ایجاد مشکلات سهیم بودید؟
🔻پرسش مشابه از افراد دیگر در سیستم تا تفاوت ها مشخص گردد. مثلاً:
➰ آیا شما دقیقا آنچه همسرتان گفت را قبول دارید؟
➰ به نظر شما کدام قسمت از گفته دختر شما بیشتر به شما مربوط میشود؟
➰کدام جواب به نگاه شما نزدیکتر است؟ کدام دورتر؟
➰فکر میکنید کدام پاسخ ۵۱٪ حداقل صحیح است؟
🔻پرسش برای مقایسه زیر مجموعه ها در سیستم
در اینجا مراجع دید های متفاوت در سیستم را برای روابط در سیستم بررسی میکند. مثلاً:
➰مشاور به پسر: به نظر شما رابطه پدرتان با مادرتان بهتر است یا پدرتان با خواهرتان؟
در اینجا معمولا برداشتها با خنده و لبخند پاسخ داده میشوند چرا که گاهی با کمی ترس و دلهره همراه هستند. این در واقع نوعی پرده برداری و یا حتی میتواند تابو شکنی باشد.
🔻پرسشهای مستقیم در مورد مشکل
➰بر اساس چه رفتاری از شما این مشکل شکل گرفته؟
➰چه زمانی با همین رفتار مشکلی وجود نداشت؟
➰چه کسی اولین بار به این مشکل اسم داد؟ آنرا شناخت؟ تعریف کرد؟
➰چه کسی این را مشکل نمیبیند؟
➰از کجا تشخیص خواهید داد که این مشکل حل شده است؟
🔻پرسش در مورد تغییر در رابطه با شروع مشکل
➰چه تغییری در روابط افراد در سیستم بعد از پیدایش این مشکل یا سیمپتوم ظاهر شد؟
➰ چگونه این تغییرات قابل شناسایی شدند؟
🔻پرسشهایی برای اثر متقابل در زمینه مشکل
در یک سیستم معمولا با شناخت یک مشکل بحرانهایی شکل میگیرند که گاهی جدی و گاهی کمتر جدی میباشند که درجه بندی آن به قدمت و تجربه و همچنین مهارت حل مشکل سیستم دارد. در این بحرانها معمولا افراد سیستم نقش های متفاوتی به خود میگیرند.
👈حامل سیستم: معمولا کسی که مشکل را شناخته و سعی در پیدا کردن راه حلی برای نجات سیستم دارد. مثلاً مادری که از رابطه پدر با زن دیگر مطلع شده و سعی در برگرداندن پدر به سیستم دارد.
👈 عامل مشکل در سیستم: در یک سیستم همیشه تعاملات سبب بروز مشکلات میشود. از اینرو یک نفر نمیتواند به تنهایی سبب مشکلی شود. اگر در مثال بالا این شخص پدر باشد و از او علتش را بپرسیم، احتمالا از رابطه سرد خود با همسرش برایمان خواهد گفت.
👈حامل سیمپتوم: کسی که نمایانگر یک سیمپتوم به بیرون میشود تا مشکل سیستم را به بیرون حمل کند تا کمک برای نجات سیستم بیاورد. این بیشتر به طرف بیرون سیستم عمل میکند بر عکس 👇
👈هموستاز در سیستم : برقرارکننده تعادل؛ مثلا دختری که خودزنی میکند، سعی بر این دارد که تمام توجه خانواده را از مشکل طلاق به خود جلب کند تا شاید این مشکل به تعویق بیفتد. بیشتر در داخل سیستم عمل میکند.
🔑 تمام این نقش ها و نقش های دیگر در یک سیستم (زیر مجموعه ها # ساب سیستم subsystem) با یکدیگر در رابطه مستقیم و تبادل و تعامل میباشند و پویایی و دینامیک (dynamic) سیستم را تشکیل میدهند.
و سوالهایی مانند:
➰ چرا حالا و در این موقعیت این مشکل بروز کرده؟
➰این مشکل چه نقشی در تغییر رابطه ها خواهد داشت ؟
➰چه کسی در تغییر بیشتر از همه و چه کسی کمتر از همه ...
➰چه کسی چه واکنشی نشان داد؟
م. ستودگان💫
@thinkpluswithus
۵
🔻ادامه پرسشهای سیکلی
👈 وقتی فقط دو نفر در جلسه حاضر باشند میتوان در مورد شخص غایب نظر خواهی کرد.
➰ مثلاً فکر میکنید اگر پدر شما اینجا بود در مورد این گفته شما چه نظری داشت؟
〰یا اگر از پدرتان بپرسم شما را کوتاه معرفی کند چه خواهد گفت؟
➿سوال از مادر: به نظر شما دخترتان نظر پدرش را درست بازگو کرد؟ به نظر شما دگر چه چیزهایی میگفت؟
〰 به نظر شما رابطه بین مادر و پدر تان چگونه است؟
➰....آیا پدرتان موافق این گفته شما خواهد بود؟
🔺 پرسشهای شفاف ساز
اینگونه پرسشها مشاور را در شناخت طبقات قدرت در سیستم برای حل مشکل یاری میدهد.
➰ چه کسی از همه بیشتر ...
➰چه کسی از همه کمتر ...
➰چه کسی اول...چه کسی آخر...
اینگونه سوالها میتوانند درجه اجتماعی و یا احساسی افراد را شفاف کنند. همچنین در همدردی و همدلی و یا احساس نزدیکی و فاصله با شخصی، انگیزه انجام کاری و یا اینترس و همچنین میتواند توانایی و مهارت را در سیستم نشان دهد.
مثلاً میشود از کودکان پرسید: از دید شما چه کسی در منزل میتواند بهتر تصمیم بگیرد. یا چه کسی میتواند بیشتر به شما کمک کند؟ چه کسی میتواند شما را بهتر درک کند؟ چه کسی اجازه دارد به بدن شما دست بزند؟
🔻پرسشهای درصدی یا درجه بندی
اینگونه سوالها برداشت اشخاص از موقعیت در سیستم را نشان میدهد.
➰مثلاً به مراجع: به نظر شما در یک تقسیم بندی از یک تا ده. یک خالی از انگیزه و ده بیشترین انگیزه برای اینکار باشد، شما در چه حدودی بین یک تا ده خود را میسنجید؟
〰به نظر شما چند درصد از مشکل شما با این مشاوره حل خواهد شد؟
➿ چه کسی از سیستم چند در صد مشکل را میتواند حل کند.
〰 در یک تقسیم بندی از یک تا ده. یک خیلی ناچیز و ده بسیار زیاد، چقدر شما در ایجاد مشکلات سهیم بودید؟
🔻پرسش مشابه از افراد دیگر در سیستم تا تفاوت ها مشخص گردد. مثلاً:
➰ آیا شما دقیقا آنچه همسرتان گفت را قبول دارید؟
➰ به نظر شما کدام قسمت از گفته دختر شما بیشتر به شما مربوط میشود؟
➰کدام جواب به نگاه شما نزدیکتر است؟ کدام دورتر؟
➰فکر میکنید کدام پاسخ ۵۱٪ حداقل صحیح است؟
🔻پرسش برای مقایسه زیر مجموعه ها در سیستم
در اینجا مراجع دید های متفاوت در سیستم را برای روابط در سیستم بررسی میکند. مثلاً:
➰مشاور به پسر: به نظر شما رابطه پدرتان با مادرتان بهتر است یا پدرتان با خواهرتان؟
در اینجا معمولا برداشتها با خنده و لبخند پاسخ داده میشوند چرا که گاهی با کمی ترس و دلهره همراه هستند. این در واقع نوعی پرده برداری و یا حتی میتواند تابو شکنی باشد.
🔻پرسشهای مستقیم در مورد مشکل
➰بر اساس چه رفتاری از شما این مشکل شکل گرفته؟
➰چه زمانی با همین رفتار مشکلی وجود نداشت؟
➰چه کسی اولین بار به این مشکل اسم داد؟ آنرا شناخت؟ تعریف کرد؟
➰چه کسی این را مشکل نمیبیند؟
➰از کجا تشخیص خواهید داد که این مشکل حل شده است؟
🔻پرسش در مورد تغییر در رابطه با شروع مشکل
➰چه تغییری در روابط افراد در سیستم بعد از پیدایش این مشکل یا سیمپتوم ظاهر شد؟
➰ چگونه این تغییرات قابل شناسایی شدند؟
🔻پرسشهایی برای اثر متقابل در زمینه مشکل
در یک سیستم معمولا با شناخت یک مشکل بحرانهایی شکل میگیرند که گاهی جدی و گاهی کمتر جدی میباشند که درجه بندی آن به قدمت و تجربه و همچنین مهارت حل مشکل سیستم دارد. در این بحرانها معمولا افراد سیستم نقش های متفاوتی به خود میگیرند.
👈حامل سیستم: معمولا کسی که مشکل را شناخته و سعی در پیدا کردن راه حلی برای نجات سیستم دارد. مثلاً مادری که از رابطه پدر با زن دیگر مطلع شده و سعی در برگرداندن پدر به سیستم دارد.
👈 عامل مشکل در سیستم: در یک سیستم همیشه تعاملات سبب بروز مشکلات میشود. از اینرو یک نفر نمیتواند به تنهایی سبب مشکلی شود. اگر در مثال بالا این شخص پدر باشد و از او علتش را بپرسیم، احتمالا از رابطه سرد خود با همسرش برایمان خواهد گفت.
👈حامل سیمپتوم: کسی که نمایانگر یک سیمپتوم به بیرون میشود تا مشکل سیستم را به بیرون حمل کند تا کمک برای نجات سیستم بیاورد. این بیشتر به طرف بیرون سیستم عمل میکند بر عکس 👇
👈هموستاز در سیستم : برقرارکننده تعادل؛ مثلا دختری که خودزنی میکند، سعی بر این دارد که تمام توجه خانواده را از مشکل طلاق به خود جلب کند تا شاید این مشکل به تعویق بیفتد. بیشتر در داخل سیستم عمل میکند.
🔑 تمام این نقش ها و نقش های دیگر در یک سیستم (زیر مجموعه ها # ساب سیستم subsystem) با یکدیگر در رابطه مستقیم و تبادل و تعامل میباشند و پویایی و دینامیک (dynamic) سیستم را تشکیل میدهند.
و سوالهایی مانند:
➰ چرا حالا و در این موقعیت این مشکل بروز کرده؟
➰این مشکل چه نقشی در تغییر رابطه ها خواهد داشت ؟
➰چه کسی در تغییر بیشتر از همه و چه کسی کمتر از همه ...
➰چه کسی چه واکنشی نشان داد؟
م. ستودگان💫
@thinkpluswithus
۵
ادامه دارد تا قسمت دهم...
در دست تهیه میباشد. سپاس از شکیبایی شما💫
در دست تهیه میباشد. سپاس از شکیبایی شما💫
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
📣چند منبع خوب از تحقیقات علمی جدید برای دوستانی که در مورد مطالب زیر تحقیق انجام میدن و سوال دارند.
http://goo.gl/Gl3LjS
اعتیاد جنسی
http://goo.gl/C8CFIl
مزایای سلامتی در فعالیت های مختلف جنسی
http://goo.gl/SP4J1g
خود ارضایی 💫
http://goo.gl/vr4hE6
سلامت در آمیزش جنسی و خود ارضایی
http://goo.gl/aRFKMq
شیوع خود ارضایی در انگلستان
http://goo.gl/Gl3LjS
اعتیاد جنسی
http://goo.gl/C8CFIl
مزایای سلامتی در فعالیت های مختلف جنسی
http://goo.gl/SP4J1g
خود ارضایی 💫
http://goo.gl/vr4hE6
سلامت در آمیزش جنسی و خود ارضایی
http://goo.gl/aRFKMq
شیوع خود ارضایی در انگلستان
PubMed
Sexual addiction or hypersexual disorder: different terms for the same problem? A review of the literature - PubMed
Sexual addiction, which is also known as hypersexual disorder, has largely been ignored by psychiatrists, even though the condition causes serious psychosocial problems for many people. A lack of empirical evidence on sexual addiction is the result of the…
ادامه مشاوره سیستمی
قسمت ششم، ادامه مبحث پرسشهای سیکلی
🔻سوالهای سیکلی یا زنجیره ای در سیستم تراپی و مشاوره کمک میکنند تا اعضا متقابلاً وابستگی خود و دیگران در شکل گیری یک مشکل سیستمی را در سیستم درک کرده و آگاه تر در پروسه حل مشکل رفتار کنند.
👈سوالها را اینجا یکبار دیگر قدم به قدم نشان میدهیم.
🔻قدم اول:
چگونه دیگران واکنش نشان میدهند ؟
چه کسی از همه بیشتر واکنش نشان میدهد؟ چگونه و چه واکنشی؟
چه کسی از همه کمتر؟
دیگران به واکنش آن چگونه برخورد میکنند؟
چگونه رابطه خانم x و آقای y از شروع مشکل تغییر کرده؟
چگونه شما در رابطه تغییر بوجود خواهید اورد، اگر مشکل حل شود؟
🔺قدم دوم:
چگونه شخصی که ظاهراً مشکل ساز است با این واکنشها برخورد میکند؟
(مثال پدر الکلی و شب با مادر که ناراضیست دعوا کرده و منجر به دخالت دختر بزرگ میشود و کتک کاری بین انها)
چگونه شخصی که ظاهراً مشکل ساز است با بقیه اعضا خانواده برخورد میکند؟ (در مثال بالا حمله فیزیکی)
چگونه رابطه شما با شخص مشکل ساز تغییر کرده.
چگونه شخص مشکل ساز به نظر شما رفتار خواهد کرد اگر کسی واکنش نشان ندهد؟ (مثلا پدر مست به خانه میآید و کسی واکنشی به رفتار آن نشان نمیدهد)
قدم سوم:
فکر میکنید اگر کسی واکنشی به رفتار پدر (مصرف الکل) نشان ندهد و او خشمگین و حمله ور نشود، دیگر مشکلی وجود نخواهد داشت؟
[با این سوال درمانگر اهداف متفاوتی را برای آگاه سازی سیستم دنبال میکند.]
🔑توضیحاتی در مورد برداشت و تعریف مشکل:
نه تنها رفتار افراد در سیستم بلکه حتی تعریف آنها از مشکل میتواند مشکل را مستدام کرده و راه حل را دشوار کند. مثلاً تا زمانی که پدر مشروب میخورد، مشکل در یک حوزه بخصوصی میباشد که میتوان آسانتر حل کرد تا اینکه مادر ب یشتر میکندیر شده و مشکل ناآرامی فیزیکی و پیامد آن مشکل سیستم را طبیعتاً بیشتر میکند. در واقع میبایست مشکل الکل پدر را بررسی و شروع به درمان کرد و پس از این اتفاقات مشکل وزن جدیدی و پدر در یک موقعیت جدیدتر قرار میگیرد.
در واقع اینجا لازم است از خانواده در مورد الکل و ضررهای آن و آگاهی آنها در مورد مصرف الکل و روند و عواقب اعتیاد و شاید مشکل هم اعتیادی مطلع شد تا باورهای نادرست آنها که شاید منجر به ناآرامی در سیستم میشود را کنترل کرد. در واقع تمام خانواده و حتی پدر نیاز به اطلاعات کافی برای مهارت حل مشکل خواهند داشت.
سوالاتی مانند:
شما در مورد الکل و مصرف آن چه میدانید؟
فکر میکنید پدر شما به چه دلیل الکل مصرف میکند؟
اگر بگوییم شما اعتیاد به الکل دارید؟ نظرتان چگونه تغییر میکند.
اگر برادر شما اینجا بود به سوال بالا چگونه واکنش نشان میداد؟
فکر میکنید چرا x الکل مصرف میکند؟
🔶پرسشهای راه حل گرا یا اعتماد گرا در مشاوره و درمان سیستمی
🔻پیدا کردن جایگزینی (الترناتیو) برای موقعیت فعلی
سوال: فکر میکنید در آینده امکانی برای تغییر در روابط شما وجود خواهد داشت؟
- فکر میکنید چه عواقبی این روش جایگزین برای سیستم به همراه خواهد داشت؟ (مثلا در ابتدا تغییر پدر مشروب میخورد ولی دختر مداخله نمیکند)
- سوالها میتوانند مستقیم از افراد و یا سیکلی سوال شود.
🔻سوال در مورد موارد استثنا
حتی در یک سیستم مشکل دار زمانهایی وجود دارد که مشکل کمتر است یا من موقتا بخاطر یک رویدادی وجود ندارد.
مثلاً سوال؛ تاکنون شده که پدر مشروب بخورد و دخترش را تنبیه فیزیکی نکند؟
یا تاکنون شده که پدر مشروب بخورد و مادر واکنش نشان ندهد؟
تاکنون شده که شما به منزل بیایید و مشروب نخورده باشید؟ چه مواقعی؟
از افراد متفاوت در سیستم سوال میشود تا برداشت ها را بسنجیم. تا برای آینده از این استثنا به عنوان روش جایگزین استفاده شود.
چند بار در ماه این مشکل وجود ندارد؟
آیا زمان های مشخصی میباشد؟
چه زمانی از همه کمتر بود؟
در ان زمان واکنش دیگران چگونه بود؟
چگونه این را برای خود و ما توضیح میدهید که این رفتار بستگی به آرامش محیط و سیستم دارد؟
چگونه موفق شدید در این زمان مصرف نکتید؟
🔻سوال در مورد همکاری سیستم در ساختن یک جایگزین
در این مرحله یک جایگزینی که خانواده بتواند در مورد آن همفکری کند پیشنهاد میشود. مثلاً پدر بجای هفته ای پنج روز فقط سه روز مشروب خواهد خورد.
باید در طرح ریزی یک جایگزین نه به عنوان راه حل نهایی برای سیستم به نکاتی دقت کرد. مثلاً اگر همسر از این راه توجه منفی کسب میکرد و دختر با مادر اتحاد خود را علیه پدر نشان میداد یک جایگزینی برای توجه مادر و همبستگی دختر پیدا کرد، چرا که این نقش ها در طول دراز مدت عادت میشوند و ترک آنها گاهی آسان نیست گر چه منفی میباشد.
مثلاً اگر پدر دیگر هیچ وقت مشروب مصرف نکند آیا مادر صد در صد اظهار رضایت خواهد کرد؟
ادامه دارد...
م.ستودگان💫
@thinkpluswithus
۶
قسمت ششم، ادامه مبحث پرسشهای سیکلی
🔻سوالهای سیکلی یا زنجیره ای در سیستم تراپی و مشاوره کمک میکنند تا اعضا متقابلاً وابستگی خود و دیگران در شکل گیری یک مشکل سیستمی را در سیستم درک کرده و آگاه تر در پروسه حل مشکل رفتار کنند.
👈سوالها را اینجا یکبار دیگر قدم به قدم نشان میدهیم.
🔻قدم اول:
چگونه دیگران واکنش نشان میدهند ؟
چه کسی از همه بیشتر واکنش نشان میدهد؟ چگونه و چه واکنشی؟
چه کسی از همه کمتر؟
دیگران به واکنش آن چگونه برخورد میکنند؟
چگونه رابطه خانم x و آقای y از شروع مشکل تغییر کرده؟
چگونه شما در رابطه تغییر بوجود خواهید اورد، اگر مشکل حل شود؟
🔺قدم دوم:
چگونه شخصی که ظاهراً مشکل ساز است با این واکنشها برخورد میکند؟
(مثال پدر الکلی و شب با مادر که ناراضیست دعوا کرده و منجر به دخالت دختر بزرگ میشود و کتک کاری بین انها)
چگونه شخصی که ظاهراً مشکل ساز است با بقیه اعضا خانواده برخورد میکند؟ (در مثال بالا حمله فیزیکی)
چگونه رابطه شما با شخص مشکل ساز تغییر کرده.
چگونه شخص مشکل ساز به نظر شما رفتار خواهد کرد اگر کسی واکنش نشان ندهد؟ (مثلا پدر مست به خانه میآید و کسی واکنشی به رفتار آن نشان نمیدهد)
قدم سوم:
فکر میکنید اگر کسی واکنشی به رفتار پدر (مصرف الکل) نشان ندهد و او خشمگین و حمله ور نشود، دیگر مشکلی وجود نخواهد داشت؟
[با این سوال درمانگر اهداف متفاوتی را برای آگاه سازی سیستم دنبال میکند.]
🔑توضیحاتی در مورد برداشت و تعریف مشکل:
نه تنها رفتار افراد در سیستم بلکه حتی تعریف آنها از مشکل میتواند مشکل را مستدام کرده و راه حل را دشوار کند. مثلاً تا زمانی که پدر مشروب میخورد، مشکل در یک حوزه بخصوصی میباشد که میتوان آسانتر حل کرد تا اینکه مادر ب یشتر میکندیر شده و مشکل ناآرامی فیزیکی و پیامد آن مشکل سیستم را طبیعتاً بیشتر میکند. در واقع میبایست مشکل الکل پدر را بررسی و شروع به درمان کرد و پس از این اتفاقات مشکل وزن جدیدی و پدر در یک موقعیت جدیدتر قرار میگیرد.
در واقع اینجا لازم است از خانواده در مورد الکل و ضررهای آن و آگاهی آنها در مورد مصرف الکل و روند و عواقب اعتیاد و شاید مشکل هم اعتیادی مطلع شد تا باورهای نادرست آنها که شاید منجر به ناآرامی در سیستم میشود را کنترل کرد. در واقع تمام خانواده و حتی پدر نیاز به اطلاعات کافی برای مهارت حل مشکل خواهند داشت.
سوالاتی مانند:
شما در مورد الکل و مصرف آن چه میدانید؟
فکر میکنید پدر شما به چه دلیل الکل مصرف میکند؟
اگر بگوییم شما اعتیاد به الکل دارید؟ نظرتان چگونه تغییر میکند.
اگر برادر شما اینجا بود به سوال بالا چگونه واکنش نشان میداد؟
فکر میکنید چرا x الکل مصرف میکند؟
🔶پرسشهای راه حل گرا یا اعتماد گرا در مشاوره و درمان سیستمی
🔻پیدا کردن جایگزینی (الترناتیو) برای موقعیت فعلی
سوال: فکر میکنید در آینده امکانی برای تغییر در روابط شما وجود خواهد داشت؟
- فکر میکنید چه عواقبی این روش جایگزین برای سیستم به همراه خواهد داشت؟ (مثلا در ابتدا تغییر پدر مشروب میخورد ولی دختر مداخله نمیکند)
- سوالها میتوانند مستقیم از افراد و یا سیکلی سوال شود.
🔻سوال در مورد موارد استثنا
حتی در یک سیستم مشکل دار زمانهایی وجود دارد که مشکل کمتر است یا من موقتا بخاطر یک رویدادی وجود ندارد.
مثلاً سوال؛ تاکنون شده که پدر مشروب بخورد و دخترش را تنبیه فیزیکی نکند؟
یا تاکنون شده که پدر مشروب بخورد و مادر واکنش نشان ندهد؟
تاکنون شده که شما به منزل بیایید و مشروب نخورده باشید؟ چه مواقعی؟
از افراد متفاوت در سیستم سوال میشود تا برداشت ها را بسنجیم. تا برای آینده از این استثنا به عنوان روش جایگزین استفاده شود.
چند بار در ماه این مشکل وجود ندارد؟
آیا زمان های مشخصی میباشد؟
چه زمانی از همه کمتر بود؟
در ان زمان واکنش دیگران چگونه بود؟
چگونه این را برای خود و ما توضیح میدهید که این رفتار بستگی به آرامش محیط و سیستم دارد؟
چگونه موفق شدید در این زمان مصرف نکتید؟
🔻سوال در مورد همکاری سیستم در ساختن یک جایگزین
در این مرحله یک جایگزینی که خانواده بتواند در مورد آن همفکری کند پیشنهاد میشود. مثلاً پدر بجای هفته ای پنج روز فقط سه روز مشروب خواهد خورد.
باید در طرح ریزی یک جایگزین نه به عنوان راه حل نهایی برای سیستم به نکاتی دقت کرد. مثلاً اگر همسر از این راه توجه منفی کسب میکرد و دختر با مادر اتحاد خود را علیه پدر نشان میداد یک جایگزینی برای توجه مادر و همبستگی دختر پیدا کرد، چرا که این نقش ها در طول دراز مدت عادت میشوند و ترک آنها گاهی آسان نیست گر چه منفی میباشد.
مثلاً اگر پدر دیگر هیچ وقت مشروب مصرف نکند آیا مادر صد در صد اظهار رضایت خواهد کرد؟
ادامه دارد...
م.ستودگان💫
@thinkpluswithus
۶
قسمت هفتم
مثلاً اگر پدر دیگر هیچ وقت مشروب مصرف نکند آیا مادر صد در صد اظهار رضایت خواهد کرد؟
اگر مادر میگوید که پدر همیشه شبها مست بوده. آیا مادر او را میشناسد اگر مست نباشد؟ آیا برای کودکان قابل تحمل خواهد بود. اینها واقعیت تلخ سیستم و عادت سیستم های کوچک به مشکلات سیستم میباشد. از اینرو درمان در یک سیستم نیاز به انرژی مضاعف و همکاری بیشتر از سیستم دارد.
سوالها میتوانند اینگونه باشند:
خانم x فکر میکنید اگر شوهر شما مست به خانه بر نگردد و با صدای بلند آواز نخواند و به شما نگوید عزیزم برای من از یخچال یک آبجو دیگر بیاور، و شما شروع به داد و بیداد میکنید تا دخترتان به کمکتان بیاید چون عادت کردید به پشتیبانی او، چون تنها از پس شوهرتان بر نمیاید؟ و او عصبانی میشود به شما و دخترتان حمله میکند و یک آبجو برمیدارد و به اطاقی دیگر میرود. شما با دختران مینشینید در مورد رفتار او بد میگویید و گریه میکنید. دخترتان روز بعد میگرن دارد و نمیتواند به مدرسه برود و...
همه این اتفاقها نخواهد افتاد. شما با این همه وقت اضافه و عدم توجه چه خواهید کرد؟ از دید شما توجه از کجا جلب خواهید کرد؟
سوالات اینگونه مراجع را با واقعیت که احتمال بروز آن برنامه ریزی میشود گاهی خارج از تصور است. به همین دلیل میبایست در آغاز افراد سیستم رو به طرق گوناگون آگاه کرد.
اینطور نیست که فکر میکنیم، همه میخواهند مشکلاتشان حل شود. بسیاری از افراد در بهترین شرایط درمان را قطع میکنند، چرا که بسیاری از انسانها به توجه منفی بیشتر پاسخ میدهند تا توجه مثبت.
به عنوان مثال اگر کسی با مشکلی میتواند همیشه در بین دوستان توجه جلب کند و یا صرفا بخاطر آن مشکل با کسانی آشنا شده، نمیتواند به یکباره مشکل را به کنار گذاشته، زیرا دیگر آن توجه را نخواهد داشت و هنگامی که افراد این را حس میکنند، از تراپی خارج میشوند و احساس میکنند که دوستانشان آنها را درک نمیکنند...
ما در ادامه کیس بالا میتوانیم به پدر با مشکب الکل بگویم:
تصور کنید که شما امشب به منزل برگشتید و همسرتان با دخترتان خانه را ترک کرده و با نامه ای شما را تهدید به طلاق میکنند ...؟ تا کنون به این فکر کرده اید؟
این گونه پرسشها میتواند افراد را در پرسپکتیو های متفاوت قرار داده تا مشکل خود و راه حل آنها را بررسی کنند و تنها به راه حل خود فکر نکنند، بلکه به همه جوانب
یا میتوانیم از دختر سوال کنیم.
اگر مثلا مادرت مریض شود و مجبور شود در بیمارستان بستری شود، به نظر تو رابطه تو و پدرت چگونه خواهد بود؟
اگر شما بشنوید که مشکل شما راه حلی ندارد و باید همینگونه ادامه دهید؟ چه فکری خواهید کرد؟
🔻پرسشهایی در مورد یک آینده فرضی
تصور کنید از این موقعیت ۵ سال گذشت و شما خانه را ترک خواهید کرد و مادرتان با پدرتان تنهاست. فکر میکنید آنوقت مادرتان هنوز با پدرتان مشکل خواهد داشت؟
🔻 پرسش هایی در زمینه پیش بینی در آینده (T.E.Ankil)
تصور کنید یک سال گذشت از این جلسه ما و مشکل شما کاملا حل شد. فکر میکنید که زندگی شما چگونه است؟ چه کسی از چه چیزی از همه بیشتر خوشحال است؟
چه چیزی از همه بیشتر در این یکسال به شما کمک کرد که این موقعیت را بدست بیاورید؟ با کمتر شدن مشکلات چه چیزی جانشین آن شد؟
🔻 پرسش در مورد یک گذشته فرضی
- اگر دختر شما هیچوقت به شما کمک نمیکرد آیا این مشکل هنوز وجود میداشت؟
- فکر میکنید اگر یک پسر داشتید، مشکل شما متفاوت بود؟ برخورد همسرتان با مشکل و تنبیه فیزیکی متفاوت بود؟
خانم x شما گفتید شوهرتان هیچ وقت شما را دوست نداشت.
اگر بفهمید شوهر شما فقط نمیتواند احساسش را بیان کند چون خودش فرزند خانواده الکلی بوده و فیزیکی تنبیه شده، حتی شما را بیشتر از آنچه که فکر میکنید دوست دارد! آیا چیزی در احساس شما تغییر میکرد؟
🔻 پرسشهایی در مورد توانایی ها و مهارت های سیستم در حل مشکل
- چه زمانهایی این مشکل را نداشتید؟
- چگونه ممکن شد که در آن زمان مشکلی نباشد؟
- چگونه در اوایل به این موضوع نگاه کردید ، که آنرا مشکل تلقی نمیکردید؟
- دیگران و چه کسانی نقش مهمی در آید بینش شما داشتند، که مشکلات را متفاوت تر میدیدید؟
- میتوانید کاری کنید، که مثل گذشته مشکلات را متفاوت تر تعریف کنید؟
- چه چیزی نیاز دارید که تعریف شما از این مشکل تغییر کند؟
به زمانهای خوبه رابطه فکر کنید، چه چیزی امروز دوست دارید آنطور شود؟
🔻پرسشهایی در مورد بدتر شدن اوضاع
- به نظر شما چه اتفاقی باید بیفتد که مشکل شما حادتر شود؟
- چه کاری من میتوانم انجام دهم تا مشکل شما حل نشود؟
- چطور میتوانید از نظر روانی خود را بدبخت تصور کنید؟
- چگونه میتوانید شوهرتان را بیشتر مصرف کردن کمک کنید؟
- سوال از دختر ؛ به نظر شما مادر شما چه چیزی نیاز دارد تا کاملا احساس بدبختی کند.
ادامه دارد...
م. ستودگان 💫
@thinpluswithus
۷
مثلاً اگر پدر دیگر هیچ وقت مشروب مصرف نکند آیا مادر صد در صد اظهار رضایت خواهد کرد؟
اگر مادر میگوید که پدر همیشه شبها مست بوده. آیا مادر او را میشناسد اگر مست نباشد؟ آیا برای کودکان قابل تحمل خواهد بود. اینها واقعیت تلخ سیستم و عادت سیستم های کوچک به مشکلات سیستم میباشد. از اینرو درمان در یک سیستم نیاز به انرژی مضاعف و همکاری بیشتر از سیستم دارد.
سوالها میتوانند اینگونه باشند:
خانم x فکر میکنید اگر شوهر شما مست به خانه بر نگردد و با صدای بلند آواز نخواند و به شما نگوید عزیزم برای من از یخچال یک آبجو دیگر بیاور، و شما شروع به داد و بیداد میکنید تا دخترتان به کمکتان بیاید چون عادت کردید به پشتیبانی او، چون تنها از پس شوهرتان بر نمیاید؟ و او عصبانی میشود به شما و دخترتان حمله میکند و یک آبجو برمیدارد و به اطاقی دیگر میرود. شما با دختران مینشینید در مورد رفتار او بد میگویید و گریه میکنید. دخترتان روز بعد میگرن دارد و نمیتواند به مدرسه برود و...
همه این اتفاقها نخواهد افتاد. شما با این همه وقت اضافه و عدم توجه چه خواهید کرد؟ از دید شما توجه از کجا جلب خواهید کرد؟
سوالات اینگونه مراجع را با واقعیت که احتمال بروز آن برنامه ریزی میشود گاهی خارج از تصور است. به همین دلیل میبایست در آغاز افراد سیستم رو به طرق گوناگون آگاه کرد.
اینطور نیست که فکر میکنیم، همه میخواهند مشکلاتشان حل شود. بسیاری از افراد در بهترین شرایط درمان را قطع میکنند، چرا که بسیاری از انسانها به توجه منفی بیشتر پاسخ میدهند تا توجه مثبت.
به عنوان مثال اگر کسی با مشکلی میتواند همیشه در بین دوستان توجه جلب کند و یا صرفا بخاطر آن مشکل با کسانی آشنا شده، نمیتواند به یکباره مشکل را به کنار گذاشته، زیرا دیگر آن توجه را نخواهد داشت و هنگامی که افراد این را حس میکنند، از تراپی خارج میشوند و احساس میکنند که دوستانشان آنها را درک نمیکنند...
ما در ادامه کیس بالا میتوانیم به پدر با مشکب الکل بگویم:
تصور کنید که شما امشب به منزل برگشتید و همسرتان با دخترتان خانه را ترک کرده و با نامه ای شما را تهدید به طلاق میکنند ...؟ تا کنون به این فکر کرده اید؟
این گونه پرسشها میتواند افراد را در پرسپکتیو های متفاوت قرار داده تا مشکل خود و راه حل آنها را بررسی کنند و تنها به راه حل خود فکر نکنند، بلکه به همه جوانب
یا میتوانیم از دختر سوال کنیم.
اگر مثلا مادرت مریض شود و مجبور شود در بیمارستان بستری شود، به نظر تو رابطه تو و پدرت چگونه خواهد بود؟
اگر شما بشنوید که مشکل شما راه حلی ندارد و باید همینگونه ادامه دهید؟ چه فکری خواهید کرد؟
🔻پرسشهایی در مورد یک آینده فرضی
تصور کنید از این موقعیت ۵ سال گذشت و شما خانه را ترک خواهید کرد و مادرتان با پدرتان تنهاست. فکر میکنید آنوقت مادرتان هنوز با پدرتان مشکل خواهد داشت؟
🔻 پرسش هایی در زمینه پیش بینی در آینده (T.E.Ankil)
تصور کنید یک سال گذشت از این جلسه ما و مشکل شما کاملا حل شد. فکر میکنید که زندگی شما چگونه است؟ چه کسی از چه چیزی از همه بیشتر خوشحال است؟
چه چیزی از همه بیشتر در این یکسال به شما کمک کرد که این موقعیت را بدست بیاورید؟ با کمتر شدن مشکلات چه چیزی جانشین آن شد؟
🔻 پرسش در مورد یک گذشته فرضی
- اگر دختر شما هیچوقت به شما کمک نمیکرد آیا این مشکل هنوز وجود میداشت؟
- فکر میکنید اگر یک پسر داشتید، مشکل شما متفاوت بود؟ برخورد همسرتان با مشکل و تنبیه فیزیکی متفاوت بود؟
خانم x شما گفتید شوهرتان هیچ وقت شما را دوست نداشت.
اگر بفهمید شوهر شما فقط نمیتواند احساسش را بیان کند چون خودش فرزند خانواده الکلی بوده و فیزیکی تنبیه شده، حتی شما را بیشتر از آنچه که فکر میکنید دوست دارد! آیا چیزی در احساس شما تغییر میکرد؟
🔻 پرسشهایی در مورد توانایی ها و مهارت های سیستم در حل مشکل
- چه زمانهایی این مشکل را نداشتید؟
- چگونه ممکن شد که در آن زمان مشکلی نباشد؟
- چگونه در اوایل به این موضوع نگاه کردید ، که آنرا مشکل تلقی نمیکردید؟
- دیگران و چه کسانی نقش مهمی در آید بینش شما داشتند، که مشکلات را متفاوت تر میدیدید؟
- میتوانید کاری کنید، که مثل گذشته مشکلات را متفاوت تر تعریف کنید؟
- چه چیزی نیاز دارید که تعریف شما از این مشکل تغییر کند؟
به زمانهای خوبه رابطه فکر کنید، چه چیزی امروز دوست دارید آنطور شود؟
🔻پرسشهایی در مورد بدتر شدن اوضاع
- به نظر شما چه اتفاقی باید بیفتد که مشکل شما حادتر شود؟
- چه کاری من میتوانم انجام دهم تا مشکل شما حل نشود؟
- چطور میتوانید از نظر روانی خود را بدبخت تصور کنید؟
- چگونه میتوانید شوهرتان را بیشتر مصرف کردن کمک کنید؟
- سوال از دختر ؛ به نظر شما مادر شما چه چیزی نیاز دارد تا کاملا احساس بدبختی کند.
ادامه دارد...
م. ستودگان 💫
@thinpluswithus
۷
قسمت هشتم
❗️پرسشهای در مورد بدتر شدن اوضاع در واقع نشان میدهد که مراجع و سیستم ناخودآگاهانه آنچیزی را که انجام میدهند را آگاهانه بازگو میکنند. و این کمک میکند تا فرمان های ناخوداگاه را بهتر بشناسیم.
🔻سوالهایی در مورد منابع و مهارت سیستم بدور از تمرکز روی مشکلات
هنگامی که سیستم دچار مشکلی میشود در واقع در یک ترانس فرو میرود و دارایی و مهارت های خود را فراموش میکند. به همین دلیل لازم است که سیستم را در این زمینه آگاه کنیم. این سوالها میتوانند افق تواناییهای مراجع را بازتر کنند.
- چه چیزی را میخواهید در زندگی حفظ کنید آنطوری که امروز هست؟
- چه چیزی میخواهید در زندگی بدست بیاورید؟
- چه چیزی را میتوانید خوب انجام دهید؟
- چه چیزی نیاز دارید تا آنرا بهتر کنید؟
- چه چیزی در خودتان را دوست دارید؟
- چه چیزی در این موقعیت زندگی هنوز بسیار خوب است؟
🔻پرسشهای معجزه آسا
با این پرسشها میتوانیم مراجع را به یک ترانس بفرستیم تا بتوانیم ضرورت مشکلات را درک کنیم و گاهی الویت مشکلات برای مراجع در این سوالات پیدا میشوند. در واقع باید آن چیزی را بپرسیم که مراجع در پایان مشکل انتظار دارد.
- تصور کنید شما از خواب بیدار میشوید و مشکل شما با یک معجزه حل میشود ...اولین کاری که تا مرور صبح انجام خواهید داد (بعد حل مشکل) چه خواند بود؟
- افراد نزدیک شما چگونه برخورد خواهند کرد؟
- چه کسی از همه بیشتر سورپرایز خواند شد؟
🔻 مشکلات گاهی منفعت به همراه دارند
گاهی افراد از مشکلات برای جلب توجه استفاده کرده یا از دوستان و بستگان خود توجه مضاعف، ابراز همدردی و در بهترین حالت همدلی مگیرند. به همین دلیل از مراجع سوال میشود؛
- فکر میکنید اگر مشکل سیستم شما به کل حل شود، در آینده چه چیزی را از دست خواهید داد؟
- فکر میکنید، چرا خوب خواهد بود، اگر این مشکل کمی دیرتر حل شود؟
- آیا مشکل هیچ چیز مثبتی برای شما به همراه داشت؟
- اگر مشکل شما امروز حل نشود، چقدر دیگر میتوانید تحمل کنید؟
معمولا مراجع از مهارت های جدید حل مشکل خبر میدهد.
🔻پرسشهای پایانی
مهم است که یک جلسه و یک دوره درمانی پایان یابد. اینگونه مراجع احساس امنیت و حمایت بیشتری خواهد کرد. پرسشهایی مانند
- فکر میکنید باز به جلسه های ما نیاز دارید؟
- اگر نیازی بود آیا دوباره رجوع خواهید کرد؟
- اگر در این میان مشکل جدیدی برخوردید آیا با ما تماس خواهید گرفت؟
- چه کسی در این جلسه اینترس برای ادامه دارد؟
- اگر من به هر عنوانی نتوانم با شما دیگر کاردرمانی کنم، آیا انتظار بخصوصی از من دارید؟
- اگر تمام روانشناس ها و مددکار ها و مشاورها یکباره نیست شوند، آیا میتوانید مشکل خود را حل کنید؟ چگونه؟
- ایا چیزی نیاز دارید که باید قبل از پایان این دوره مشاوره از من بدونید؟
پایان
م.ستودگان
@thinkpluswithus
۸
❗️پرسشهای در مورد بدتر شدن اوضاع در واقع نشان میدهد که مراجع و سیستم ناخودآگاهانه آنچیزی را که انجام میدهند را آگاهانه بازگو میکنند. و این کمک میکند تا فرمان های ناخوداگاه را بهتر بشناسیم.
🔻سوالهایی در مورد منابع و مهارت سیستم بدور از تمرکز روی مشکلات
هنگامی که سیستم دچار مشکلی میشود در واقع در یک ترانس فرو میرود و دارایی و مهارت های خود را فراموش میکند. به همین دلیل لازم است که سیستم را در این زمینه آگاه کنیم. این سوالها میتوانند افق تواناییهای مراجع را بازتر کنند.
- چه چیزی را میخواهید در زندگی حفظ کنید آنطوری که امروز هست؟
- چه چیزی میخواهید در زندگی بدست بیاورید؟
- چه چیزی را میتوانید خوب انجام دهید؟
- چه چیزی نیاز دارید تا آنرا بهتر کنید؟
- چه چیزی در خودتان را دوست دارید؟
- چه چیزی در این موقعیت زندگی هنوز بسیار خوب است؟
🔻پرسشهای معجزه آسا
با این پرسشها میتوانیم مراجع را به یک ترانس بفرستیم تا بتوانیم ضرورت مشکلات را درک کنیم و گاهی الویت مشکلات برای مراجع در این سوالات پیدا میشوند. در واقع باید آن چیزی را بپرسیم که مراجع در پایان مشکل انتظار دارد.
- تصور کنید شما از خواب بیدار میشوید و مشکل شما با یک معجزه حل میشود ...اولین کاری که تا مرور صبح انجام خواهید داد (بعد حل مشکل) چه خواند بود؟
- افراد نزدیک شما چگونه برخورد خواهند کرد؟
- چه کسی از همه بیشتر سورپرایز خواند شد؟
🔻 مشکلات گاهی منفعت به همراه دارند
گاهی افراد از مشکلات برای جلب توجه استفاده کرده یا از دوستان و بستگان خود توجه مضاعف، ابراز همدردی و در بهترین حالت همدلی مگیرند. به همین دلیل از مراجع سوال میشود؛
- فکر میکنید اگر مشکل سیستم شما به کل حل شود، در آینده چه چیزی را از دست خواهید داد؟
- فکر میکنید، چرا خوب خواهد بود، اگر این مشکل کمی دیرتر حل شود؟
- آیا مشکل هیچ چیز مثبتی برای شما به همراه داشت؟
- اگر مشکل شما امروز حل نشود، چقدر دیگر میتوانید تحمل کنید؟
معمولا مراجع از مهارت های جدید حل مشکل خبر میدهد.
🔻پرسشهای پایانی
مهم است که یک جلسه و یک دوره درمانی پایان یابد. اینگونه مراجع احساس امنیت و حمایت بیشتری خواهد کرد. پرسشهایی مانند
- فکر میکنید باز به جلسه های ما نیاز دارید؟
- اگر نیازی بود آیا دوباره رجوع خواهید کرد؟
- اگر در این میان مشکل جدیدی برخوردید آیا با ما تماس خواهید گرفت؟
- چه کسی در این جلسه اینترس برای ادامه دارد؟
- اگر من به هر عنوانی نتوانم با شما دیگر کاردرمانی کنم، آیا انتظار بخصوصی از من دارید؟
- اگر تمام روانشناس ها و مددکار ها و مشاورها یکباره نیست شوند، آیا میتوانید مشکل خود را حل کنید؟ چگونه؟
- ایا چیزی نیاز دارید که باید قبل از پایان این دوره مشاوره از من بدونید؟
پایان
م.ستودگان
@thinkpluswithus
۸
💫💫💫
یکی از گفته های زیبا یک هنرمند که مراجع من بود و تاثیر فراوان در پروسه درمان و کار ما با یکدیگر داشت:
"دکتر; من از سکیزوفرنی رنج نمیبرم بلکه از آدمهایی رنج میبرم که رو من بخاطر عدم اگاهیشون در مورد این بیماری اتیکت و لیبل های مختلف میزنند. در واقع بیماری خودشون رو در من جستجو میکنند!"
م. ستودگان💫
ترجمه از المانی نوشته های خودم: گفتگوهای من با مراجعین در بهار ۲.۱۷
@thinkpluswithus
یکی از گفته های زیبا یک هنرمند که مراجع من بود و تاثیر فراوان در پروسه درمان و کار ما با یکدیگر داشت:
"دکتر; من از سکیزوفرنی رنج نمیبرم بلکه از آدمهایی رنج میبرم که رو من بخاطر عدم اگاهیشون در مورد این بیماری اتیکت و لیبل های مختلف میزنند. در واقع بیماری خودشون رو در من جستجو میکنند!"
م. ستودگان💫
ترجمه از المانی نوشته های خودم: گفتگوهای من با مراجعین در بهار ۲.۱۷
@thinkpluswithus
💫💫💫
همانقدر که ماهی نیاز به آب دارد تا زنده بماند، ادمی نیاز به بازتاب دارد تا انسان بماند.
م. ستودگان💫
همانقدر که ماهی نیاز به آب دارد تا زنده بماند، ادمی نیاز به بازتاب دارد تا انسان بماند.
م. ستودگان💫
💫💫💫
در اطاق درمان امروز مراجعی بعد از سومین دیدار ما و تکرار داستان شروع به گریه کرد.
"درمانگر: بسیار عالی تازه به جایی رسیدیم که میبایست.
مراجع: منتظر گریه من بودید. میدانم مرد گریه نمیکند.
درمانگر: خیر امروز سومین بار هست به این نکته داستان با پدرتان رسیدیم. و شما دو بار نخست خیلی آسان از روی پله های داستان بالا رفتید، گویا که داستان شما نبود. امروز احساس کردم بروی پله دوم نشستید و در چشمان پله قبل خیره شدید و اشکهایتان سرازیر شد.
اینطور بگویم: گویا پدرتان شما را در آغوش گرفت، چیزی که آرزوی شما بود.
توضیحی برای این احساس دارید؟
مراجع: امروز احساس کردم میتوانم خودم باشم و به شما اطمینان فراوان پیدا کردم.
درمانگر: چگونه این احساس اطمینان بوجود آمد.
مراجع: همیشه که بغض میکردم، پدرم و دیگران سعی بر این داشتند که مرا ساکت کنند ولی شما به من و اشکهایم بها دادید و آنرا حتی مثبت میبینید!"
🔑در اطاق درمان همیشه همه چیز زیر کنترل درمانگر نیست. در این پروسه ها دو طرحواره گوناگون با هم برخورد میکنند و هر کدام معنابخشی خود را دنبال میکند. مهم اینجاست که هیچ داستانی ارزشش کمتر یا بیشتر از دیگری نیست.
م. ستودگان 💫
گفتگوهای من با مراجعین تابستان ۲۰۱۸
در اطاق درمان امروز مراجعی بعد از سومین دیدار ما و تکرار داستان شروع به گریه کرد.
"درمانگر: بسیار عالی تازه به جایی رسیدیم که میبایست.
مراجع: منتظر گریه من بودید. میدانم مرد گریه نمیکند.
درمانگر: خیر امروز سومین بار هست به این نکته داستان با پدرتان رسیدیم. و شما دو بار نخست خیلی آسان از روی پله های داستان بالا رفتید، گویا که داستان شما نبود. امروز احساس کردم بروی پله دوم نشستید و در چشمان پله قبل خیره شدید و اشکهایتان سرازیر شد.
اینطور بگویم: گویا پدرتان شما را در آغوش گرفت، چیزی که آرزوی شما بود.
توضیحی برای این احساس دارید؟
مراجع: امروز احساس کردم میتوانم خودم باشم و به شما اطمینان فراوان پیدا کردم.
درمانگر: چگونه این احساس اطمینان بوجود آمد.
مراجع: همیشه که بغض میکردم، پدرم و دیگران سعی بر این داشتند که مرا ساکت کنند ولی شما به من و اشکهایم بها دادید و آنرا حتی مثبت میبینید!"
🔑در اطاق درمان همیشه همه چیز زیر کنترل درمانگر نیست. در این پروسه ها دو طرحواره گوناگون با هم برخورد میکنند و هر کدام معنابخشی خود را دنبال میکند. مهم اینجاست که هیچ داستانی ارزشش کمتر یا بیشتر از دیگری نیست.
م. ستودگان 💫
گفتگوهای من با مراجعین تابستان ۲۰۱۸
💫💫💫
هر نیازی از خود را که بشناسیم ولی در خود ان را حبس کنیم، مانند زندانی خواهد بود که برای آزادیش تلاش خواهد کرد و روزی بر زندانبان غلبه خواهد کرد. آن روز با خشم و نیروی پتانسیل بیشتر برای جبران گذشته خواهد جنگید.
تظاهر به «بودن و داشتن...» ویرانگر است. پذیرش خود و نیازهای خود لازمه یک روان سالم است.
م. ستودگان💫
هر نیازی از خود را که بشناسیم ولی در خود ان را حبس کنیم، مانند زندانی خواهد بود که برای آزادیش تلاش خواهد کرد و روزی بر زندانبان غلبه خواهد کرد. آن روز با خشم و نیروی پتانسیل بیشتر برای جبران گذشته خواهد جنگید.
تظاهر به «بودن و داشتن...» ویرانگر است. پذیرش خود و نیازهای خود لازمه یک روان سالم است.
م. ستودگان💫
💫💫💫
گذشته را تجربه کردیم و نامش را هم با خود در کوله پشتی دارد. باید از آن برای آماده ساختن آینده و شروع تغییرات و نه تکرار اشتباهات استفاده کرد. امیدوار بودن و هدف داشتن از بناهای زندگیست. اما اکنون اینجاست و باید آنرا زندگی کرد، اکنون هرگز تکرار نخواهد شد. حسرت گذشته و ترس از آینده صدمه ای به زندگی اکنون میزند که شیرترین ها را به تلخی میبرد.
بپذیریم آنچه بوده ایم و از زندگی اکنون لذت ببریم که آینده را اینگونه ساخته ایم.
م. ستودگان💫
@thinkpluswitus
گذشته را تجربه کردیم و نامش را هم با خود در کوله پشتی دارد. باید از آن برای آماده ساختن آینده و شروع تغییرات و نه تکرار اشتباهات استفاده کرد. امیدوار بودن و هدف داشتن از بناهای زندگیست. اما اکنون اینجاست و باید آنرا زندگی کرد، اکنون هرگز تکرار نخواهد شد. حسرت گذشته و ترس از آینده صدمه ای به زندگی اکنون میزند که شیرترین ها را به تلخی میبرد.
بپذیریم آنچه بوده ایم و از زندگی اکنون لذت ببریم که آینده را اینگونه ساخته ایم.
م. ستودگان💫
@thinkpluswitus
شکیبایی، مهربانی، عشق، مهر، خیر خواهی، شادی، حکمت و درک کیفیت هایی از زندگی هستند که رشد روان را یاری میدهند، اما هرگز فرسوده نمیشوند. آنها را پرورش دهیم و آنها را هدیه کنیم و در ذهن و بدن و روان خود جوان باقی بمانیم.
م. ستودگان 💫
م. ستودگان 💫