روزتان مهربان

💫💫💫💫

🔷 هر سیستمی از قوانین خاص خود پیروی میکند. اگر قوانین را اگاهانه برای بقای سیستم برنامه ریزی نکنیم, سیستم بالانس خود را با قربانیانی در سیستم (مثلا در خانواده با قربانی شدن کودکان) بناچار برقرار خواهد کرد.

بیایید برای خودمان در خانه هایمان چند قانون کوچک بگذاریم که هم فرزندانمان مهارت های زندگی را بیاموزند و هم سیستم بالانس خود را بدون قربانی پیدا کند.

🔑 وقتی به خانه میرسیم قبل از هر چیز همسر خود را چند دقیقه در اغوش بگیریم و سپاسگزار باشیم که وجودش گرمابخش زندگیست.

🔑 همسر و کودکان خود را با صفتهای زیبای پشت اسمشان صدا بزنیم.

🔑 در کارها یاور هم باشیم.

🔑 زمانی را به هم اختصاص دهیم که در حضور کودکان به حل مشکلی بپردازیم. مثلا هفته ای یک شب در ماه اختصاص به حل مشکلات سیستم بدهیم تا کودکان مهارت حل مشکل را بیاموزند.

🔑 از گله و شکایت و بدگویی خودداری کنیم و اگر موضوعی برای نارضایتی وجو دارد به ان احساس اسم بدهیم و برایش به همراه همسر راه حلی سریعا پیدا کنیم. مشکلاتی که مربوط به کودکان نمیشوند, در حضور انها نباید گفته شوند.

🔑 محیط خانه را با ارامش و امنیت برای خود و کودکان مان بسازیم. رعایت مرزها و انتقال ارزشها بسیار مهم اند.

🔑 به مشکلات کودکان (که برای انها بسیار حائز اهمیت هستند) اهمیت خاص بدهیم و در حلشان انها را پشتیبانی دهیم.

🔑...

و شما این کلیدها را برای خود و سیستم زندگی خود ادامه دهید!

دکتر ستودگان💫

📍 دکتر موریس ستودگان

تاکنون کلمه Stalking را شنیده اید. ستاکینگ یک واژه جدید است که بزودی در جداول اختلالات درج خواهد شد و این بدین معنی میباشد.
که تعقیب شخصی بدون خواسته و اجازه او و حتی اغلب بدون اطلاع او شکل میگیرد. مثلا ساده ترین نوع ان چک کردن اکانت تلگرام و یا واتس اپ شخصی و کنترل انکه چه زمانی انلاین بوده... (که ناشی از عدم اطمینان میباشد)
در واقع نظارت ناخواسته و یا نظارت مکرر توسط یک شخص یا گروهی نسبت به شخص دیگر (قربانی) است. این جزو رفتارهای خشونت امیز علیه شخص قربانی تعریف میشود. گاهی این کنترل stalking با آزار و اذیت و گاهی با ایجاد وحشت یا اخاذی احساسی و همچنین باج گیری بهمراه است. stalking ممکن است دراز مدت و یا کوتاه مدت باشد و شامل پیگیری یک یا چند قربانی یا مانیترینگ (نظارت) بر رفتار آنها باشد. البته میتوان گفت که همه سازمانهای امنیتی از این سیستم مانند مانیترینگ شنود استفاده میکنند.

در کشورهای اروپایی شخص قربانی حق شکایت از Stalker (تعقیب کننده) را دارد.

امروزه در روابط افراد از این تکنیک فراوان استفاده میکنند که در واقع نوعی سو اطمینان به شخص مقابل است. این رفتار میتواند به اختلالها و مشکلات جدی تری تبدیل شود. در پروسه های درمان از مراجعین میخواهیم که از همسر خود بخواهند برای تلفن رمز عبور PW تهیه کنند تا این رفتار ترک شود. طبیعتا بروی اعتماد بنفس شخص Stalker هم کار میشود. چون این رفتار نتیجه حسادت و عدم اطمینان است, میتوان با گرایش های متفاوت درمان کرد.

این رفتار در مدارس اکنون در بین جوانان یک معضل بزرگی شده است. ما مشاورین در مدرسه به این پدیده باید کمی بیشتر دقت کنیم تا جوانان ان.را در رابطه های خود به عنوان راه حل نگاه نکنند.

@thinkpluswithus
#drmorrissetudegan

📍 ترجمه و تهیه: دکتر موریس ستودگان
📖 منبع: از وب سایت رسمی دولت ایالات متحده

👈 زورگویی یا اخاذی Bullying
👈حمله سایبری Cyberbullying

📍بولینگ یا زورگویی به عنوان یک ازار چیست؟

زورگویی یا قلدری یک رفتار ناپسندیده و پرخاشگرانه در بین کودکان در سنین مدرسه است که بخاطر عدم تعادل قدرت واقعی یا درک کافی از قدرت رخ میدهد. این رفتارهای برنامه ریزی شده معمولا تکرار میشوند و یا پتانسیل تکرار شدن ان در طول زمان وجود دارد. هر دو کودک که مورد آزار و اذیت قرار می گیرند و دیگران را مورد آزار و اذیت قرار می دهند ممکن است مشکلات جدی روانی داشته باشند.

برای اینکه این رفتار زورگویی و اخاذی طبقه بنده و تعریف شود ، باید هم پرخاشگرانه باشد و هم شامل یکی از موارد زیر نیز باشد:

🔺 عدم تعادل قدرت: كودكانی كه از قدرت خود سو استفاده می كنند - مثل قدرت بدنی، دسترسی به اطلاعات شرم آور در مورد دیگران - برای كنترل یا آسیب رساندن به دیگران.
عدم تعادل در برخورد و استفاده از قدرت می تواند با گذشت زمان و در شرایط مختلف تغییر کند ، حتی اگر افراد یکسانی را درگیر کند.

🔺 تکرار رفتار: رفتارهای زورگویانه و قلدری یا اخاذی معمولا بیش از یک بار اتفاق می افتند و یا ممکن است پتانسیل بیش از یک بار اتفاق موجود باشد.

🔺 زورگویی و اخاذی شامل اقداماتی از قبیل تهدید ، انتشار شایعات، حمله جسمی یا کلامی به شخص قربانی و محروم کردن شخصی از یک گروه از روی قصد و با هدف معین ازار است.

📍 انواع زورگویی
🔺 زورگویی کلامی گفتن یا نوشتن چیزهای بدجنسانه ست. زورگویی کلامی شامل موارد زیر است:
👀 سربسر گذاشتن برای اذیت کردن قربانی

👀 نامگذاری افراد

👀 استفاده از لغات جنسیتی نامناسب

👀 طعنه زدن

👀 تهدید برای ایجاد آسیب

🔺 زورگویی اجتماعی ، که گاه به آن اخاذی در رابطه‌ نیز گفته می شود ، آسیب رساندن به شهرت یا روابط شخص را شامل می شود که معمولا در مخل کار نیز مشاهده میشود. زورگویی از نوع اجتماعی ان شامل موارد زیر است:

👀 ترک شخصی بدون اگاه سازی

👀 اموزش به فرزندان که با شخص خاصی دوست نباشند

👀 پخش شایعات در مورد شخصی

👀 شرمنده کردن کسی در ملاء عام

🔺 زورگیری جسمی شامل صدمه زدن به بدن یا اموال شخص است که شامل موارد زیر است:

👀ضربات / لگد زدن / نیشگون گرفتن

👀تف کردن

👀 تنه زدن / هل دادن

👀 گرفتن یا شکستن چیزهای شخص

👀 انجام حرکات با انگشت شصت یا انگشت وسط ​​که نماد بی ادبیست

📍 کجا و چه هنگامی زورگویی اتفاق می افتد؟
زورگویی در مدرسه می تواند در ساعات قبل یا بعد از مدرسه رخ دهد. در حالی که بیشتر زورگیری گزارش شده در زمان مدرسه اتفاق می افتند. درصد قابل توجهی نیز در مکان هایی مانند در زمین های بازی و ورزش و یا اتوبوس اتفاق می افتند. در راه مدرسه یا خانه, در محله یا حتی اینترنت یا سایبری نیز می تواند اتفاق بیفتد.

📍امار در مورد زورگویی
دو منبع اطلاعات فدرال جمع آوری شده در مورد زورگویی جوانان وجود دارد:

👈 1. امار مکمل جرایم مدارس (مرکز ملی آمار آموزش و پروزش و اخبار دادگستری) نشان می دهد که در سطح کشور، در حدود 20٪ دانش آموزان در سنین 12-18 سال زورگویی را تجربه کرده اند.

👈 2. سیستم نظارت بر رفتار ریسکی در جوانان 2017 (مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها) نشان می دهد که، در سطح کشور, 19٪ دانش آموزان در کلاس های 9 تا 12 گزارش شده است که در 12 ماه قبل از نظرسنجی در ساختمان مدرسه مورد ضرب و شتم قرار گرفته اند.

@thinkpluswithus
#drmorrissetudegan

روزتان خوش رنگ عزیزان
@thinkpluswithus

🔷 کار با سیستم در خانواده پریشان

خانواده به عنوان یک سیستم در واقع مرکزی هست برای احساس شادمانی و ساختن افراد جدید برای فرا سیستم. ویژگیهای خانواده میتواند شامل نکات زیر باشد;
👈 عشق ورزی 
👈 ایجاد تفاهم و احترام 
👈 حمایت متقابل
👈 ایجاد امنیت روان
👈 ایجاد قابلیت خلاقیت برای حل مشکلات
👈 پذیرش افراد در سیستم

خانواده میبایست جای امنی باشد كه در آن بتوان نفسی تازه كرد و برای مقابله با جهان پر از سترس بیرون (فرا سیستم) نیروی تازه گرفت، تا مهارتهایی را که برای حل مشکلات داخل و بیرون سیستم خود نیاز داریم, بتوانیم بدست اوریم. در واقع خانواده یک سیستم شارژ باطریهای خسته برای همه میباشد. انگاه ان سیستم شادمان و موفق است.

📍ویژگی های یک سیستم سالم و شاد

👈 می توان مهر و شادمانی، سرزندگی و علاقه به یکدیگر را از سیستم برداشت كرد. (مهرورزی)

👈 از اشتباه كردن باکی نیست چون می دانند هیچ کس کامل نیست و از اشتباه كردن میتوان اموخت, تجربه بدست اورد و ان نشانه ای برای رشد یک سیستم است. (مهر ورزی و پذیرش)

👈 این سیستم برای بهینه سازی خود هدف گزاری و برنامه ریزی می كند. اما با مشکلات بوجود امده در سیستم با انعطاف پذیری کافی برخورد میکند. (حمایت متقابل)

👈 اینگونه خانواده می تواند خود را با موقعیت به مسائل زندگی با آسودگی خیال تطبیق دهد تا راه حلی نهایی برای مشکلات بیابد. (پذیرش)

👈 زمانی كه سیستم آرام است, برای همه آرام بخش است و هرگاه كه صدایی باشد، پر از معناست. (احترام و خلاقیت)

👈 گفتگو, درد دل و گوش سپردن به یکدیگر از فرهنگ خوب خانواده شاد است. (پذیرش)

👈 از سیستم شادمان می توان دریافت كه زندگی برای سیستم و احساسات جاری در ان از هر چیز دیگر مهمتر است. (ایجاد امنیت روان)

👈 والدین در اینگونه سیستم هماهنگی خاصی در رفتار و گفتار برای یکدیگر و کودکان خود دارند. شفاف بودن و واقعی بودن از اموزه های والدین برای سیستم شاد میباشد.

📍ویژگیهای یک سیستم پریشان

👈 در خانواده های پریشان، تمام نیروی سیستم صرف تلاش بیهوده برای پیشگیری از بروز مشكلات می شود و نه برای کسب مهارت کافی برای مقابله با مشكلات.

👈 پدر و مادر بعنوان راهبران سیستم، مراقب زمانی مناسب نیستند و سعی بر ان دارند که در هر فرصتی با فرزندشان صحبت کنند و گاهی از انها برای خود حمایت میگیرند چون ناتوان در برخورد با احساسات خود و همسر خود هستند. (عدم پذیرش و ایجاد امنیت روان)

👈 انها ترس ها و ناآرامی خود را (فروسیستم) به کودکان و تمام سیستم انتقال میدهند. كه فرزندشان بر احساس ترس و گناه خود هرگز با این روش اموزشی فائق نمیشوند. والدین پر سترس به این مهم توجه ندارند که کودک وقتی آمادگی یادگیری دارد كه خود را با ارزش احساس کند. (عدم ایجاد تفاهم و قابلیت خلاقیت)

👈 یكی از خصائص پدر و مادر اشفته این است كه باور ندارند، تغییر اجتناب ناپذیر است و نمیپذیرند مشكلات لازمه رشد زندگی است. انها تلاش نمی كنند که راه حل های خلاقی برای کسب مهارت های حل مشكل کسب کنند .

👈 افراد خانواده اشفته اغلب برای گذشته خود افسوس میخورند و تلاش خود برای حل مشکلات را الزامی میبینند. اینگونه انها براحتی خود را برای سختیهای زندگی گناهكار میدانند و خود را قربانی تلقی میکنند و یا دیگران را به این دلیل سرزنش میكنند.

👈 در هر صورت در خانواده پریشان، جو منفی خیلی سریع و آسان قابل تشخیص است.

👈 بیشتر افراد در سیستم دچار مشکلات سایکوسوماتیک یا واكنش های بدنی هستند.

👈 نشانه دوستی و مهر در میان افراد سیستم كم است. و تقسیم شادی و لذت ناچیز است. همبستگی خانوادگی نوعی وظیفه تلقی میشود و افراد در خانواده یكدیگر را فقط تحمل می كنند.

👈 در پیرامون و خارج از سیستم چنان به كار زیاد و یا فعالیت های دیگر می پردازند تا با افراد سیستم کمترین تماس را برقرار کنند. و این به نوعی فرار میباشد.

👈 معمولا لذت و شادی خود را در خارج از سیستم میجویند و گناه خود را به سیستم خانواده فرافکنی میکنند.

🔷 اهمیت و تکنیک کار با چنین سیستم پریشان

👈 فرد رجوع کننده و یا از دید سیستم "بیمار" به تنهایی مراجع و مشکل سیستم نیست.

👈 اهداف خانواده و یا سیستم میبایست مشخص گردد. ژنوگرام و انتقالهای طبقاتی.

👈 افراد به تنهایی, گروهی, بایلاترال یا مالتی لاترال باید وارد گفتگو شوند.

👈 اگر هر عضوی از سیستم دچار اختلال خاصی باشد, میبایست جدا از سیستم به کسب مهارت های جدید برای همزیستی در سیستم و درمان ان اختلال بپردازد.

👈 تمام سیستم باید شفاف از همه مشکلات مطلع شود.

👈 با تکالیف و مشاهدات میتوان رفتارها را بررسی کرده و روش های لازم برای گامهای تغییرات لازم را ارایه داد.

👈 براورد evaluation در کیفیت و کمیت تغییر در هر ایستگاهی از مداخله لازم است.

منبع: دکتر موریس ستودگان سویس 2017

@thinkpluswithus