برای افرادی که دچار امبی والنس هستند به این منظور که اختلال در کارهای روزانه آنها بوجود میآورد بهتر است هر چه زودتر با درمان و آموزش روش های مقابله با امبی والنس و آموزش مهارت تصمیم گیری انجام دهند. این به این علت که از یک بیماری روانی حاد تر و پیشرفته تر پیشگیری کنند.
برای درمان امبی والنس همانطور که گفته شد روش های متفاوت پیشنهاد میشود و این مربوط به حاد بودن آن میباشد. ولی بهترین استراتژی برخورد با امبی والنس نشان دادن راه حل مسئله و راه استدلال آن میباشد که چگونه با تناقض مقابله کنند. در این متد نحوه ارزیابی و استدلال با مثالهای معمولی روزمره آموزش داده میشود تا از بروز سترس پیشگیری شود. این تراپی کمک میکند که ما مرزهای افکار شخص امبی والنت را به او نشان داده و امکانات حل تناقض را به او نشان میدهیم تا از نظر روانی تثبیت گردد. این افراد باید بیاموزند که از نظر احساسی به هر مسئله ای عکس العمل نشان نداده و وارد سیکل سترس نشوند - بدین معنی که مرزهای قابلیت و توانایی فکری خود را بشناسند. در واقع همه تلاشها بر این است که
👈الف) تثبیت موقعیت روانی مراجع
👈 ب) از پیشرفت امبی والنس پیشگیری شود
👈پ) آموزش متدهای مقابله با تناقض فکری و احساسی یا اموزش مهارت های مدیریت افکار و احساس
👈 ت) به سیستم مراجع کمک کنیم تا از او حمایت کنند.

تراپی به افراد کمک میکند تا بیماری خود را بشناسند و آن را پذیرش کنند و حتی کمک به سیستم آنها تو فرد را با تمام حالات روحی آن بپذیرند تا تناقض را با حداقل برسانند. اینجا بازتاب افراد بسیار لازم است تا تناقض رو بشناسند و بپذیرند. تنها به این طریق میتوان یک آلترناتیو فکری و عملی برای تناقض یافت.
امبی والنس به دلخواه صورت نمیگیرد. امبی والنس قسمتی از زندگی روزمره ماست و گاهی ما باید بیاموزیم چگونه با آن برخورد کنیم. حتی در کودکی گاهی احساس میکنیم که از مادر یا پدر مان متنفر هستیم و گاهی این را کودکان بیان میکنند و این خوب است که کودک بتواند احساسش را بیان کند. برای یک رشد سالم نیاز است که‌کودک بتواند در مورد احساسش صحبت کند تا مرزهای احساسی خود را تجربه کند. یک کودک نباید همه چیز را دوست داشته باشد و بر عکس. باید بداند که اجازه دارد چیزهایی را دوست نداشته باشد. اگر این امبی والنس ها را به کودکان مان نیاموزیم و به آنها اجازه این تجربه را ندهیم و حتی مورد تنبیه قرار دهیم، در آینده آنها دچار امبی والنس شدید تری خواهند شد، چرا که از ترس انها نشات میگیرد و عدم اجازه بیان آن.
کودکان باید بیاموزند که احساس شخصی آنها گاهی با احساس محیط متفاوت است و این درست و آنها نباید همیشه با محیط اطراف خود در سازش باشند. زیرا سرپیچی در کودکی یک امری طبیعی میباشد و اگر ما بخش از نیاز کودگ یعنی میل به استقلال را ارضا نکنیم در آن صورت تعارضات در آینده بخاطر عدم ارضا نیاز به استقلال فکری به شکل تناقض بروز میکند.
و یکبار دیگر میبینیم که ریشه این آموزش ها و مهارت ها در کودکی ست.

پایان

ترجمه و تلخیص؛ دکتر موریس ستودگان

VI

حالت احساست مخلوط شخص امبیوالنت را به سترس وا میدارد.

ایده های متناقض و عدم مهارت تصمیم گیری از نشانه های امبی والنس میباشد.

والدین (متناقص) نااگاه با عدم مهارت فرزند پروری و ناهماهنگ میتوانند کودکان را به امبی والانس مبتلا کنند

💫💫💫💫

همانطور که هر روز گوشیمان را شارژ میکنیم. همزمان مغزهایمان را شارژ کنیم.
محققان فهمیده اند که برای بقای مغز انسان و پیوندهای جدید در مغز و احیای سلولهای خاکستری مغز نیاز به تغذیه یا شارژ دارد.‌ تغذیه مغز خواندن کتاب است. همیشه یک کتاب در دسترستان باشد. در دستشویی یا مترو یا کوتاه بعد از غذا و یا قبل از خواب. فقط چند دقیقه به مغز لطف کنید چون مغز ما بیست و چهار ساعت در فعالیت است حتی در خواب. او تنها نگهبان امین سلول خاطرات ماست.

ستودگان💫

ترجمه و تهیه از دکتر موریس ستودگان


📍 اختلالات اضطرابی در کودکان و نوجوانان

عموما ترس در همه سنین و یا ترس در شرایط خطر حاد یا قبل از وقوع خطرات در تخیل کودکان و نوجوانان در ابتدا میتوانند واکنش های طبیعی باشند. ترس ها معمولا اگر بازتاب شوند دیگر ایجاد اضطراب نخواهند کرد که این در کودکان دشوار و در جوانان و افراد بالغ اسانتر است. حس ترس و اضطراب ناشی از آن میتو اند همچنین، در زمان های خاصی در رشد آنها تاثیر گذار باشند. به طور طبیعی تمام کودکان از مراحل اضطراب متفاوتی برخوردارند که محتوای اضطراب آنها با سن و رشد شناختی (اضطراب استاندارد) تغییر می کند. اکثر کودکان چندین بار در این مراحل درگیر ترس هستند که با رشد آنها از بین میرود و یا تشدید میشوند.

خصوصیات ترس های طبیعی این است که آنها نسبتا خفیف به نظر می رسند، گذرا و مربوط به مرحله رشد کودک یا نوجوان میباشند. در حالیکه اختلالات اضطرابی یکی از شایع ترین اختلالات روان در گروه سنی نوجوانان است. در برخی از کودکان و نوجوانان، ترس یا اضطراب افزایش می یابد و می تواند آسیب رسان باشد از این رو پیشگیری و درمان به موقع تاکید میشود.

هنگامی که ترس بسیار شدید باشد، احتنمالا چند ماه طول می کشد و با رشد و پیشرفت طبیعی کودک تداخل می کند، این "اختلال اضطرابی" نامیده می شود. اختلالات اضطرابی یکی از شایع ترین اختلالات روان در این گروه سنی میباشند. اما هر اضطرابی اختلال نیست.

از این رو مهم ترین شکل های اختلالات اضطرابی در دوران کودکی و نوجوانی بدین صورت تقسیم بندی شده اند:

👈اضطراب جدایی
👈ترس
👈اختلال اضطراب عمومی

طبق نظرسنجی از موسسه Robert Koch در مورد سلامت روان کودکان و نوجوانان (مطالعه BELLA)، حدود 10٪ از کودکان و نوجوانان در آلمان تحت تاثیر اختلال اضطراب حاد قرار دارند.

📍اختلالات و علائم اضطراب در کودکان و نوجوانان

تحقیقات نشان میدهند که علایم اضطراب حاد شامل سه جزء است:
👈علائم جسمی و فیزیکی،
👈 افکار
👈 رفتار

📍علایم فیزیکی اضطراب
👈تپش
👈عرق کردن
👈لرزه
👈دل درد
👈سردرد
👈تهوع

📍علایم فکری اضطراب
👈-ترس اینکه چیزی بد برای مادرم / والدینم اتفاق افتد.

👈-ترس اینکه سگ مرا گاز میگیرد / عنکبوت مرا نیش میزند (فوبیا)

👈-ترس اینکه دیگران در مورد من صحبت می کنند / می خندند

👈-ترس از اینکه به اندازه کافی در دید دیگران خوب نباشم

👈-ترس از خرافه گویی مثلا اگر بدرستی قلمهای من را نچینم، اتفاق بدی رخ می دهد.

📍علایم رفتاری اضطراب
اجتناب
فریاد
فرار
چسبیده /وابسته
سکوت
یخ بستن یا عدم تحرک
عقب نشینی
رفتار تهاجمی

در قسمت تقسیم اضطرابها از اضطراب جدایی نام بردیم.

🔑اضطراب جدایی با یک نگرانی غیر واقعی و مداوم در مورد جدایی از والدین یا مراقبان مشخص شده است. اضطراب در پیش بینی از جدایی یا به طور مستقیم در وضعیت جدایی رخ می دهد. در این مورد، کسانی که از جدایی رنج می برند از ترس اینکه ممکن است اتفاقی برای والدین بیفتد که می تواند به جدایی دائمی منجر شود، رنج میبرند.

در واکنش اضطراب قوی نتیجه میتواند آسیب زا باشد. اگر اجتناب از وضعیت جداسازی امکان پذیر نباشد، می تواند تحریک پذیر، تهاجمی یا حتی بی تفاوتی بوجود اورد. با ضربه زدن، فریاد و چسبیدن به والدین آنها سعی می کنند از جدایی قریب الوقوع جلوگیری کنند. همچنین، این کودکان مبتلا به اضطراب از تنها بودن در شب با گریه و داستان سازی اجتناب خواهند کرد.
بهانه های خواب در تاریکی و یا خواب با درب بسته، خواب با دوستان و یا رفتن به مهد کودک یا مدرسه (ترس از مدرسه). همه علائم اضطراب میباشد.

علائم فیزیکی معمولا شامل شکم و سردرد، تهوع و استفراغ است. این شکایات زمانی که جدایی رخ نمی دهد قابل احساس نیست. وقتی این‌ کودکان به جدایی فکر میکنند و وقت جدایی از والدین میرسد، با ترس بزرگ مواجه می شوند. (این واکنشها میتوانند تا سنین ۱۶ سالگی طول بکشند)
🔑 ترس
نمونه ای از یک فوبیا در واکنش نامطلوب دائمی ابراز اضطراب به شرایط خاص، اشیاء یا حیوانات میباشد که معمولا بی ضرر هستند. این نتیجه واکنش اضطراب فوری هنگامی که کودک یا نوجوان با محرک فوبی (حیوان، جسم، به عنوان مثال، سرنگ، در مقابل دیگران) مواجه میشوند اکثرا سعی دارند از این وضعیت اجتناب کنند و از آن موقعیت فرار کنند.

اشکال مختلفی در فوبی وجود دارد:

🔑فوبی به ترس های مرتبط با رشد کودک و نوجوان مربوط میگردند که ماندگار، تکراری و بسیار قابل ملاحظه هستند (مانند ترس از تاریکی، موجودات فانتزی و غیره)، یک اختلال احساسی فوبی در دوران کودکی وجود داشته که در نوجوانی به این صورت بروز میکند.

یک فوبیای خاص زمانی است که محرک اضطراب / ترس باعث تحریک شدید و وابسته به سطح رشد کودک میباشد. (به عنوان مثال، ترس از سگ ها، فضاهای محدود، اسپری و غیره)

۱)

🔑آگورافوپسی یا ترس از جمعیت هنگامی رخ می دهد که ترس در جمعیت ها، در مکان عمومی رخ می دهد یا زمانی که کودک یا نوجوان از خانه دور هست و احساس امنیت ندارد. در این موازات، اختلال هراس ناشی از حملات اضطراب ناگهانی ممکن است.

🔑Agoraphobia
معمولا در نوجوانی و بلوغ جوان رخ می دهد. فوبیای اجتماعی با اضطراب در شرایط اجتماعی همراه است. کودکان و نوجوانان در معرض خطری هستند که در شرایط خاصی از خود بیخود میگردند و یا خودشان را تحقیر میکنند. به طور معمول برای کودکان و نوجوانانی که به اضطراب اجتماعی مبتلا هستند، اغلب اعتماد به نفس پایین و ترس از انتقاد دارند.
نشانه های رفتاری خجالت زده و رفتارهای شرم آور از اضطراب عمومی است. مثلا وقتی به عنوان والدین با دیگران صحبت می کنید، کودکان بسیار ناامید می شوند.

🔑اختلال اضطراب عمومی
اختلال اضطراب عمومی به واسطه نگرانی های مداوم و کنترل شده یا اغراق آمیز در دوران مختلف زندگی مشخص می شود. علائم ان شامل احساس تنش، انتظارات اضطرابی و نیاز به امنیت مجدد است. افراد آسیب دیده دارای عزت نفس پایین هستند، دارای یک تصویر منفی از خود و دیگران هستند و از برخی رفتارها اجتناب می کنند.

کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلال اضطراب عمومی نیز علائم دیگری مانند خستگی، دشواری تمرکز، اختلالات خواب و نگرانی های شخصی هستند که والدین گزارش می دهند.

📍علل پیدایش و عوامل خطر برای اختلالات اضطرابی در کودکان و نوجوانان

درباره توسعه اختلالات اضطراب، نظریه های مختلف و روش های متفاوت توضیحی وجود دارد. از دیدگاه تکاملی، ترس ها یک زمینه طبیعی دارند. در زمان های گذشته، ترس از تاریکی، شکارچیان، غریبه ها یا رها کردن نقش مهمی برای کودکان بازی می کردند و می توانند با آن شانس زنده ماندن خود را افزایش دهند. بنابراین، ترس ها ممکن است در جریان تکامل انسان حفظ شود. عوامل فیزیکی اضطراب (افزایش ضربان قلب و تنفس، افزایش جریان خون) فرآیندهای طبیعی هستند که برای تسریع ارگانیسم در شرایط واقعی خطرناک برای مبارزه یا فرار طراحی شده اند.

با این وجود در اضطراب مضر، راه اندازی این واکنش و فعال شدن بی اساس نامناسب است. با این حال، آیا یک کودک یا نوجوانی ترس را در حالت اغراق آمیز ابراز می کند، تعامل عوامل بیولوژیکی و روانی داستان زندگی شخصی را تعیین می کند.

🔑 عوامل ژنتیکی در اختلالات اضطرابی نقش دارند

عوامل بیولوژیکی : به نظر می رسد عوامل ژنتیکی برای توسعه اختلالات اضطرابی مهم هستند. وجود بیماری مبتلا به اختلالات اضطرابی تحقیق شده است و بیماران زن دو برابر احتمال ابتلا به اختلال اضطراب را به عنوان همتایان مرد دارند. تحقیقات مشابه همچنین نشان می دهند که تأثیرات ژنتیکی برای توسعه اختلالات اضطرابی مهم هستند. مطالعاتی که امکان تمایز عوامل ژنتیکی و محیطی را برای توسعه اختلالات روانی فراهم می کند، عامل فاکتور ژنتیکی رایج برای آگورافوبی، فوبیای اجتماعی و فوبی خاص هستند.
حتی خلق و خوی اولیه یک فرد، که بر واکنش های خاصی به شرایط تاثیر می گذارد، عمدتا توسط ژن ها تعیین می شود. یافته ها نشان می دهند که ویژگی شاداب کننده "مهار رفتاری" یک عامل خطر برای طیف وسیعی از اختلالات روانی و همچنین اختلالات اضطرابی میباشند.

🔑عوامل روانشناختی

همچنین رفتارهای والدین می توانند در ایجاد یک اختلال اضطراب نقش مهمی داشته باشند. تحقیقات نشان می دهد که خطر انتقال اضطراب والدین مبتلا به اختلال اضطراب بروی کودکان بسیار بالاست، در حالی که این امر عمدتا از نظر محافظه کاری، کنترل و وابستگی عاطفی و حساسیت به کودک است ولی متاسفانه از دید سیستمی این رفتار و حس را منتقل میکند

📍مداخله و درمان اختلالات اضطرابی در کودکان و نوجوانان

هر چقدر زودتر به درمان اختلال اضطراب بپردازیم همانقدر امکان بهبودی بیشتر و پروسه کوتاه تر درمان خواهد بود. در کار درمانی، درمان توسط روان درمانی و همچنین درمان با داروها امکان پذیر است، اما داروهای روانگردان تنها زمانی استفاده می شوند که اقدامات رفتاری درمانی موفق نبوده نباشد.

اولین انتخاب روش درمان از این رو شناختی رفتاری است که عناصر مهم آن عبارتند از؛

👈آموزش روانی (به معنی تراپی توسط درمانگر با تخصص، کمک مناسب سن بیماران و اموزش اعضای خانواده به دانش بیشتر و کلی در مورد اختلال / بیماری (احساس ترس فیزیکی)، اقدامات درمانی و ممکن است حتی استراتژی خود کمکی) نیاز باشند.

👈تغییر در درک اضطراب باعث می شود که رفتار اجتنابی کاهش پیدا کرده و توجه بیشتر به محتوی رفتار شود.

۲)

👈روش رویارویی جالب یا مقابله جذاب

در این روش به مراجع اجازه تجربه ای جدید میدهیم که در موقعیت هایی که محرک اضطراب را احساس میکند می توان بدون ترس تحمل و یا عواقب مورد انتظار که امکان رخ دادن ان میباشد را نسبی تجربه کند. در اینجا مراجع تحت تاثیر قرار گرفته و با روش مقابله تحریک پذیر تجربه جدید میاموزد.

کودکان و نوجوانان مضطرب پس از آن که با درمانگر با وضعیت اضطراب مواجه می شوند، میاموزند که این وضعیت های مقابله ای می تواند به تدریج شدت ناشی از اضطراب را کاهش بخشد. به طور عام، آنها ابتدا اضطراب را به روشنی درک می کنند، اما سپس متوجه میشوند (یاد می گیرند) که آن به طور طبیعی از بین می رود یا بسیار کمرنگ میشود. تحت حمایت درمانگر نیز باید برای جلوگیری از رفتار فرار و اجتناب از فرد تحت تاثیر قرار گرفته، که یک هدف مهم درمانی است، صورت گیرد. از آنجا که رفتار اجتناب، اضطراب را تنها در کوتاه مدت کاهش می دهد این تجربه اجتناب را خنثی کرده و ترس را نسبی میکند. در دراز مدت این تقویت می شود و ترس طبیعی میشود.

پروسه های اضطراب در فوبیا و کاهش مستمر ترس؛ هر چقدر وضعیت یک صحنه اضطراب آور بیشتر تحمل شود، تحمل اضطرابهای دیگر در وضعیت های مشابه آسان تر خواهد شد.
( Fegert، Eggers, Resch؛ روانپزشکی و روان درمان برای کودکان و نوجوانان، 2012)

در کودکان، تمرینات مقابله با شرایط اضطراب خفیف و سپس به تدریج افزایش می یابد. در درمان افراد جوان ثابت شده است که این بیماران از ابتدا با شرایط بسیار محرک اضطراب مواجه گردند.

👈اقدامات شناختی-رفتاری

فوبیاها ایتم های مشترک دارند که کسانی که تحت تاثیر قرار می گیرند، در وضعیت دچار شده، جسم و یا موجودات زنده را به عنوان تهدید میپندارد.
مدل های شناختی بر این فرض هستند که ارزیابی در افراد تعیین کننده پاسخ ترس ناشی از خطر آن جسم یا موقعیت است یا خیر.
فقط در صورتی که محرک فوبیایی توسط فرد موردنظر خطرناک باشد، نتیجه واکنش ترس است.
در حال حاضر رویکردهای درمانی بیشتر برای کاهش افکار ناشی از ترس در کودک و نوجوان فعال میباشند. تحت آموزش روانشناس کودکان و نوجوانان میاموزند که افکار اضطرابی خود را بشناسند و در بررسی ترس خود و مقایسه آن با واقعیت و برآورد احتمال وقوع افکار ترسناک آنها بازتاب کنند.
آنها می آموزند که‌ در طول پروسه ترس در مورد محتوای واقعی افکار خود صحبت کنند و روش تغییر افکار خود را به ذهن خود بسپارند. این اقدامات با هدف شناسایی خطاهای غلط در مورد تهدید وضعیت اضطراب آور و جایگزینی آن با ارزیابی مناسب و واقع بینانه انجام میگیرد.

اقدامات درمانی می تواند همچنین توسط آموزش والدین پشتیبانی گردد. در اینجا پدر و مادر در مورد آنچه می توانند رفتار اضطراب آور را افزایش دهند و رفتارهای اضطراب را کنترل کنند آموزش می بینند. آنها همچنین آموزش می بینند تا ترس های بیش از حد خود را کاهش داده و ارتباطات و حل مسائل بهبود یافته را نمونه رفتاری خود کنند.

👈درمان دارویی
درمان با داروهای روانگردان تنها زمانی مورد استفاده قرار می گیرد که اقدامات رفتاری نتایج مثبت نشان نداده است. برای درمان اختلالات اضطرابی (اضطراب جدایی، ترس، اختلال اضطراب عمومی) می توانید بنزودیازپین ها، بوسپیرون و داروهای ضد افسردگی (داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای، سروتونین مهار کننده ها - SSRI ها) استفاده می شود. مهار کننده های بازجذب سروتونین داروهای انتخابی به تشخیص روانپزشک هستند. با این حال، داروها تنها برای درمان کوتاه مدت اختلالات اضطرابی در کودکان و نوجوانان استفاده می شود.

تهیه و گرداوری دکتر ستودگان ۲۰۱۸

۳)

👈منابع:

Fegert, Eggers, Resch: Psychiatrie und Psychotherapie des Kindes- und Jugendalters. Springer 2012

Blanz, Remschmidt, Schmidt, Warnke: Psychische Störungen im Kindes- und Jugendalter. Schattauer 2006

 Herpertz-Dahlmann, Resch, Schulte-Markwort, Warnke: Entwicklungspsychiatrie (2. Auflage). Schattauer 2008

 Lehmkuhl, Poustka, Holtmann, Steiner: Lehrbuch der Kinder- und Jugendpsychiatrie. Hogrefe

۴)

من از دید فمینیستی خودم میگم:

در جامعه ای که زن بالغ حق انتخاب لباس و تحصیل و سفر و طلاق و زندگی رو نداره ازدواج سفید بهترین انقلاب فرهنگی علیه ارزشهای پوسیده یک جامعه است.

ستودگان💫

سوال این هست که چه کسی فقیر یا نیازمند رو بر چه اساسی تعریف میکنه. هر کسی جلوی در مسجد و گورستان بشینه و دست دراز کنه نیازمند نیست. هر کسی در زباله ها دنبال چیزی میگرده نیازمند نیست. بسیاری از این ها دچار اختلال هستند تا نیازمند.

باید نیازمند رو شناخت و کمک به نیازمندان لازمه یک جامعه منسجم هست. ولی نه سو استفاده از یک سیستم. یکی از علت پیشرفتهای کشورهای غربی تعریف نیازمند در سیستم مددکاری و بیمه هست و براساس آن به مردم توسط سیستم مالیاتی کمک حرفه ای میشه. و با این گونه کمک سازماندهی شده من موافقم.

💫💫💫

دوستانی سوال کردن که خواستگار زیاد دارن ولی همه رو رد میکنند و کمک خواستند در انتخاب.


این حس دشوار بودن تصمیم گیری و امبی والنس کاملا قابل درک هست. گاهی نیازهائی هستند که ارجعیت دارند به ازدواج.
اگه میتونید یک لیستی درست بکنید و تو اون لیست ذکر کنید که چه چیزی میخواین و مرد مورد علاقه شما کی میتونه باشه و دارای چه صفات مثبتی باید باشه.
روی این لیست جدول ساده بسازید با سه ستون

۱. ستون اول must to have
باید داشته باشه. (مثلا تحصیلات، احترام به زن، قد ...)

۲.ستون دوم Nice to have
اینها رو داشته باشه بد نیست (مثلا خونه از خودش، مستقل باشه از خانواده،...)

۳. ستون سوم No goes
به هیچ عنوان قابل قبول نیست (مثلا معتاد، مذهبی، بی سواد، بد دهن)

مثال ها فقط برای روشن شدن مطلب بود.

👈 بعد به هر شخصیتی که برای شما مهمه ستون اول عدد ۲ بدین و هر شخصیتی که کمتر مهمه ستون دوم‌ عدد ۱ بدین و ستون سوم -۱. بعد اعداد هر ستون رو جمع کنید ببینید کدوم ستون بیشتر نمره داره. باید ستون‌ اول بیشتر از همه نمره بیاره. و ستون سوم مقدارش بالا نباشه...

💫💫💫

📍 تراپی چیست و چه وقت به عنوان درمانگر می دانیم که پروسه تراپی موفق بوده.

اینجا دو تا سوال متفاوت شده. اولی این هست که تراپی چیه.

👈تراپی به ثمر رساندن باورهای جدید با جایگزین کردن تفکرهای شکل گرفته یا منجمد شده (سوژه های ذهنی) میباشد.
👈 برای قسمت دوم سوال میخواهم یک مثال ساده بزنم. مراجع جوانی داشتم یاسمین دختر ۱۶ ساله ای که با پدر خود مشکل پذیرش قدرت داشت. یاسمین در اولین تا چهارمین جلسه تراپی از من خواست که اسم کوچک مرا بجای اسم فامیل من خطاب کند. این ممنوع نیست ولی معمول نیست بجز در موارد خاصی!
تمام هدف تراپی ما این‌بود که یاسمین نیازهای خود را بشناسد. در جلسه نهم من به یاسمین پیشنهاد و اجازه دادم که اسم کوچک مرا بگوید.
تراپی نهم تمام شد و یاسمین هیچ بار اسم کوچک مرا به زبان نیاورد. در انتهای صحبت از یاسمین پرسیدم. متوجه شدی که اسم کوچک مرا حتی یکبار به زبان نیاوردی.
یاسمین پاسخ داد. بله کاملا.
گفتم چرا؟ گفت آنزمان که من میخواستم اسم کوچک شما را بگویم نیاز من بود که به شما اطمینان کنم. امروز پیشنهاد شما نیاز شما برای شکستن ساختار فکری من با مشکل قدرت پدرم/ مرد هست.

گفتم یاسمین هر دو ما به هدفمان رسیدیم. 💫

خاطرات دکتر ستودگان از کتاب ششم
عشق ذاتی یا اموختنیست!

💫💫💫💫

📍سوژه های ذهنی چیست؟

ما دو نوع سوژه داریم.
👈سوژه حواس محور: که با احساس پنج گانه ما قابل درک هستند.
👈 سوژه های ذهن محور: از وجود سوژه های حواس محور با هم ترکیب میشوند و در بیرون وجود ندارند. مانند عدالت، قضاوت، سخاوت، کرامت...

📍چگونه ساختار سوژه های ذهنی را بشناسیم.
این شناخت برای تراپی بسیار مهم است. اگر ما نحوه ساختار سوژه های ذهنی را بشناسیم میتوانیم تصمیم افراد و سوژه های آنها را تغییر بدهیم. در اینجا پردازش ذهن مراجع توسط درمانگر مهم است تا درک کنیم‌ که مراجع چگونه فکر میکند و چه سوژه هایی در مغز او کنار هم قرار میگیرند تا او تصمیم بگیرد.

تصمیم = سوژه A +سوژه B + سوژهC + سوژه D
در واقع کار درمانگر کارگاه مهندسی ذهن مراجع هست که ملاقات او با خود او را ممکن کند.

📍ذهن چیست: ظرف مفهومی که داخلش محتویات داره.
تصور کنید یک انبار ۴۰۰ بسته در ۲۰ ردیف ۲۰ تایی دارد. ذهن ما این انبار است. بسته ها سوژه ها هستند.

📍 حافظه ظرفیت کل ذهن (انبار) است.
در واقع عناصری که ساختار ذهن ما رو تشکیل میدهند سوژه هستند.

👈سوژه همان سابجکت و ابژه همان ابجکت است.

تصور کنید یک گل ببینید. گل یک آبژه طبیعی میباشد. به محض اینکه گل را ببینید ذهن شما سوژه ها را فعال میکند بوی گل، شکل گل و رنگ گل...

📍باورها: ترکیبی از سوژه های ذهنی هستند.
مثلا باور داریم که گل معطر است. سوژه ها در داخل ذهن ما جای دارند ولی آّبژه ها در بیرون ذهن.

📍استعداد و هوش ما در برگیرنده قواعد و اصول قرار گرفتن سوژه ها در ذهن ما هستند.

📍 بهره هوشی: میزان استفاده از هوش (رابطه بین سوژه ها) میشود بهره هوشی یا IQ

📍تفکر یا اندیشه: عبارت است از جریان پویایی که سوژه های ذهنی را با استفاده از آن بهم مرتبط میکند.

موریس ستودگان

💫💫💫💫

دوستان بسیاری از مادر ها و پدرها می نویسند که ما با کودکان ما رفیق دوست هستیم.
دوستان عزیز فرزندان ما نیاز به مادر و پدر دارند که مرزهای عمل و زندگی و عواقب کارهاشون رو بهشون یادآوری کنه رفیق و دوست در مدرسه و کوچه فراوان هست که اونها تجربه خواهند کرد.
دلیل دوم این نوع تربیت بر میگرده به دوران کودکی این افراد که خودشون چاله های احساسی دارند که میخواهند با این نوع رابطه اون رو جبران کنند. نه تنها جبران نمیشه بلکه بیشتر فرزندان رو در تله های خودشون می کشن.
نتیجه میشه بی احترامی فرزندان یه والدین بر اثر نشناختن مرزهای سالم و مدیریت رابطه ها.

ستودگان 💫