💫💫💫💫💫
همه از مرگ می ترسند ولی من میگویم زندگی با مردگان محرک اطراف ما وحشتناکتر است.
دکتر م. ستودگان💫
همه از مرگ می ترسند ولی من میگویم زندگی با مردگان محرک اطراف ما وحشتناکتر است.
دکتر م. ستودگان💫
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️
پر پر شدن سه دلاور بی گناه رامین و زانیار و لقمان و بی نامان دیگر بدست ضحاکان عصر ایران را به خانواده و کردستان و ملت فهمیده ایران تسلیت میگویم.
یه امید سرنگونی ستمگران.
ستودگان
پر پر شدن سه دلاور بی گناه رامین و زانیار و لقمان و بی نامان دیگر بدست ضحاکان عصر ایران را به خانواده و کردستان و ملت فهمیده ایران تسلیت میگویم.
یه امید سرنگونی ستمگران.
ستودگان
چیزی که مرا به تعجب وا میدارد این است که زندگی به ما آنقدر شانس های متفاوت میدهد که اشتباه های متفاوت کنیم ولی بعضی ها این را هم نمی بینند و مدام اشتباه های گذشته را تکرار میکنند. من میگویم زندگی کوتاه تر از آنست که اشتباهی را تکرار کنیم. حداقل یک اشتباه جدید که شاید از این چیزی بیاموزیم.
دکتر موریس ستودگان 💫
دکتر موریس ستودگان 💫
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
💫💫💫💫💫
اگر هم در رابطه قبلی خود اشتباهی کردید و حس تملک داشتید، انسانیست و همه چیز اموختنیست. این واژه ها را آنقدر بازگو کنید تا وقتی واقعا درونی گردد و باورتان شود.
" من در رابطه ام صاحب کسی نیستم. رابطه ها از روی نیاز به مهر و ارضا مهر و رشد کردن در آن صورت میگیرد. هر قدمی در با همبودن بایستی به ایستادگی قامت نهال تازه رسته رابطه بیفزاید. من به اندازه کافی خوبم و خودم را میپذیرم. شخص مقابل من بع اندازه کافی خوبست و او را میپذیرم. و موقعیت فعلی ما اگر هم همیشه مطابق میل ما نیست ولی میپذیرم با این هدف که بهترین را از آن برای خود بسازیم. رابطه پویا و موفق رابطه ایست که هر دو برای ساختن ان بکوشند!"
ستودگان💫
اگر هم در رابطه قبلی خود اشتباهی کردید و حس تملک داشتید، انسانیست و همه چیز اموختنیست. این واژه ها را آنقدر بازگو کنید تا وقتی واقعا درونی گردد و باورتان شود.
" من در رابطه ام صاحب کسی نیستم. رابطه ها از روی نیاز به مهر و ارضا مهر و رشد کردن در آن صورت میگیرد. هر قدمی در با همبودن بایستی به ایستادگی قامت نهال تازه رسته رابطه بیفزاید. من به اندازه کافی خوبم و خودم را میپذیرم. شخص مقابل من بع اندازه کافی خوبست و او را میپذیرم. و موقعیت فعلی ما اگر هم همیشه مطابق میل ما نیست ولی میپذیرم با این هدف که بهترین را از آن برای خود بسازیم. رابطه پویا و موفق رابطه ایست که هر دو برای ساختن ان بکوشند!"
ستودگان💫
📍نقطه کور
👈نقطه کور ذهن ما کجا ست؟
ما اغلب عادت به این داریم که خطاهای دیگران را سریعتر و راحت تر از خطاهای خودمان ببینیم. گرایش به این باور که ما کمتر از دیگران دچار اشتباه می شویم را 🔻"خطای نقطه کور"🔻 می گویند. حتما در هنگام رانندگی به نقطه کور اینه های بغل پی برده اید و این نقطه کور در انسانها نیز به وضوح قابل مشاهده است. زمانیکه نتوانیم اشتباه خود را دریابیم، ممکن است قضاوتها و رفتارهای ما در قبال دیگران آسیب زا بوده و پسامد غیر قابل جبران به همراه داشته باشد. بیشتر مردم باور دارند که تصمیم هایی که خودشان می گیرند، عاقلانه تر از تصمیم های دیگران است . هستند افرادی که، به کشف خطاهای دیگران دقت میکنند و کشف آن خطاها را ناشی از هوش بالای خودشان می دانند! و غافل از اینکه خودشان هم از دید بیرون جزو دیگرانند. در یک تحقیق از یک دانشگاه معتبر امریکا که بر روی ۶۰۰ شهروند آمریکایی انجام شد، نتایج نشان داد که ۸۵ درصد مردم خود را کمتر از میانگین جامعه در معرض اشتباه می دیدند ! نتایج تحقیقات به نکاتی جالب اشاره می کند که حتی بعد از آنکه خطای نقطه کور برای افراد تشریح می شود، مقاومت در برابر پذیرش اشتباه از طرف آنها بیشتر می شود! و افراد بیش از آنکه به نصيحتها گوش بدهند، شروع به پند و اندرز نیز می کنند! اگر دیده باشید در بسیاری از جدالهای زناشویی و یا تصادفات خیابانی هیچکدام از طرفین حاضر نیستند از مواضع خودشان کوتاه بیایند و این دقیقا بخاطر بروز همین خطا از جانب دو فرد است که کسی حاضر به دیدن اشتباه خود در آن لحظه نیست. .گر چه این تحقیق در یک اِفکت جانبی خود نشان داد؛ خانمها نسبت به اقایان خطا خود را زودتر میپذیرند.
ستودگان💫
👈نقطه کور ذهن ما کجا ست؟
ما اغلب عادت به این داریم که خطاهای دیگران را سریعتر و راحت تر از خطاهای خودمان ببینیم. گرایش به این باور که ما کمتر از دیگران دچار اشتباه می شویم را 🔻"خطای نقطه کور"🔻 می گویند. حتما در هنگام رانندگی به نقطه کور اینه های بغل پی برده اید و این نقطه کور در انسانها نیز به وضوح قابل مشاهده است. زمانیکه نتوانیم اشتباه خود را دریابیم، ممکن است قضاوتها و رفتارهای ما در قبال دیگران آسیب زا بوده و پسامد غیر قابل جبران به همراه داشته باشد. بیشتر مردم باور دارند که تصمیم هایی که خودشان می گیرند، عاقلانه تر از تصمیم های دیگران است . هستند افرادی که، به کشف خطاهای دیگران دقت میکنند و کشف آن خطاها را ناشی از هوش بالای خودشان می دانند! و غافل از اینکه خودشان هم از دید بیرون جزو دیگرانند. در یک تحقیق از یک دانشگاه معتبر امریکا که بر روی ۶۰۰ شهروند آمریکایی انجام شد، نتایج نشان داد که ۸۵ درصد مردم خود را کمتر از میانگین جامعه در معرض اشتباه می دیدند ! نتایج تحقیقات به نکاتی جالب اشاره می کند که حتی بعد از آنکه خطای نقطه کور برای افراد تشریح می شود، مقاومت در برابر پذیرش اشتباه از طرف آنها بیشتر می شود! و افراد بیش از آنکه به نصيحتها گوش بدهند، شروع به پند و اندرز نیز می کنند! اگر دیده باشید در بسیاری از جدالهای زناشویی و یا تصادفات خیابانی هیچکدام از طرفین حاضر نیستند از مواضع خودشان کوتاه بیایند و این دقیقا بخاطر بروز همین خطا از جانب دو فرد است که کسی حاضر به دیدن اشتباه خود در آن لحظه نیست. .گر چه این تحقیق در یک اِفکت جانبی خود نشان داد؛ خانمها نسبت به اقایان خطا خود را زودتر میپذیرند.
ستودگان💫
💫💫💫💫💫
دشواری تنهایی از نبودن دیگری نیست بلکه اندوه تنهایی بهخاطر جدایی ما از خود ماست. آنچه ما را دلتنگ میکند دیگری نیست بلکه وجود خود ماست که در رابطه با آن وارد نشده ایم.
تنهایی تونل تاریکیست به سوی نور وجود ما. این نور در همه ما وجود دارد ولی باید افروخته شود تا در تاریکی نمانیم.
ستودگان💫
دشواری تنهایی از نبودن دیگری نیست بلکه اندوه تنهایی بهخاطر جدایی ما از خود ماست. آنچه ما را دلتنگ میکند دیگری نیست بلکه وجود خود ماست که در رابطه با آن وارد نشده ایم.
تنهایی تونل تاریکیست به سوی نور وجود ما. این نور در همه ما وجود دارد ولی باید افروخته شود تا در تاریکی نمانیم.
ستودگان💫
📍همه چیز قابل تغییر است؟
👈مراجعین بسیاری از موقعیتی که در ان هستند ناراضی هستند. گاهی ما چیزی را انتخاب میکنیم و گاهی چیزی ما را انتخاب میکند. و تغییر دومی شاید همیشه در قدرت مانیست اما قدرت تغییر بینش در ماست و یا حداقل پذیرش ان موقعیت به عنوان یک چالش و یک تجربه جدید.
در زندگی ما پنج چیز اجتنابناپذیر وجود دارد که در طول زندگی همه ما آنها را کم و بیش تجربه خواهیم کرد:
🔸1- ما میدانیم هر چیزی تغییر پیدا میکند و پایان میپذیرد. هر بحرانی یک پایان دارد. اگر بحران را به عنوان یک شانس بنگیریم و آن را بپذیریم، امکان پایان آن نزدیکتر میشود.
🔸2- ما میدانیم که اوضاع همیشه طبق برنامه پیش بینی شده ما پیش نمیرود. همیشه باید برای سورپرایز آماده بود. میتوانیم نقشه ها را تغییر دهیم و موقعیت را بپذیریم.
🔸3- زندگی همیشه عادلانه نیست. گاهی چیزهایی را از ما میگیرد که واقعا نیاز به آن همیشه حس خواهد شد. گر چه به نبود آن عادت میکنیم ولی یک جای خالی همیشه میماند. تنها راهی که برایمان میماند پذیرش موقعیت است.
🔸4- رنج و غم بخشی از زندگی همه ماست. ما از بیماریهای ناخواسته رنج میبریم و یا از غم مرگ عزیزان در امان نیستیم. این بخشی از طبیعت است که باید پذیرفته شود.
🔸5- کسی که ما عاشق ان هستیم شاید همیشه عاشق و وفادار نیست. همه ما جدایی تجربه میکنیم چه فیزیکی و چه عاطفی که درد دومی بیشتر است. همه ما دستخوش طرحواره های زندگی هستیم و در موقعیت های متفاوت عاشق افرادی میشویم که در آن زمان نیازهای ما را پاسخگو میشوند ولی بعد از گذشت صباحی نیازها تغییر کرده و افراد نیز تغییر میکنند. همه ما در حال تعییریم و حداقل فیزیکی. گاهی باید پذیرفت که همه ما تغییر میکنیم و کسی که دیروز وفادار بود امروز باورش تغییر کرده است و یا انکه من باورم تغییر کرده است.
اینها نامی ترین چالشهایی هستند که ما در زندگی با آنها روبرو میشویم. بسیاری از ما با انکار آنها و سرکوب احساسات مان فقط زمان را سپری میکنیم و در سایه پذیرش کاذب زندگی میکنیم. گاهی طوری رفتار و وانمود میکنیم که گویا این موقعیتها وجود خارجی ندارند و یا گریبانگیر ما نمی شوند -> این همان سرکوب است. پس تعجب نکنیم اگر سوپاپ دیگ بخار ما به ناگهان پرتاب میشود و میپرسیم:
👈 نمیدانم چرا دپرس شده ام
👈 نمیدانم چرا میگرن و زخم معده گرفته ام
👈نمیدانم چرا دخترم اسم گرفته است
👈نمیدانم چرا پسرم معتاد شده است
👈 نمیدانم چرا او را مرا ترک کرد. من همه چیز را به او دادم
👈نمیدانم چرا...
اما وقتی به این چرا ها و حقایق پنجگانه جواب میدهیم به این معناست که در برابر واقعیت های طبیعی زندگی نمیتوان ایستاد و مقاومت در اینجا یعنی عدم پذیرش. اگر این امر را نپذیریم زندگی به یک داستان بی پایانی از قربانی بودن تبدیل میشود.
دکتر موریس ستودگان💫
رواندرمانگر سیستمی
👈مراجعین بسیاری از موقعیتی که در ان هستند ناراضی هستند. گاهی ما چیزی را انتخاب میکنیم و گاهی چیزی ما را انتخاب میکند. و تغییر دومی شاید همیشه در قدرت مانیست اما قدرت تغییر بینش در ماست و یا حداقل پذیرش ان موقعیت به عنوان یک چالش و یک تجربه جدید.
در زندگی ما پنج چیز اجتنابناپذیر وجود دارد که در طول زندگی همه ما آنها را کم و بیش تجربه خواهیم کرد:
🔸1- ما میدانیم هر چیزی تغییر پیدا میکند و پایان میپذیرد. هر بحرانی یک پایان دارد. اگر بحران را به عنوان یک شانس بنگیریم و آن را بپذیریم، امکان پایان آن نزدیکتر میشود.
🔸2- ما میدانیم که اوضاع همیشه طبق برنامه پیش بینی شده ما پیش نمیرود. همیشه باید برای سورپرایز آماده بود. میتوانیم نقشه ها را تغییر دهیم و موقعیت را بپذیریم.
🔸3- زندگی همیشه عادلانه نیست. گاهی چیزهایی را از ما میگیرد که واقعا نیاز به آن همیشه حس خواهد شد. گر چه به نبود آن عادت میکنیم ولی یک جای خالی همیشه میماند. تنها راهی که برایمان میماند پذیرش موقعیت است.
🔸4- رنج و غم بخشی از زندگی همه ماست. ما از بیماریهای ناخواسته رنج میبریم و یا از غم مرگ عزیزان در امان نیستیم. این بخشی از طبیعت است که باید پذیرفته شود.
🔸5- کسی که ما عاشق ان هستیم شاید همیشه عاشق و وفادار نیست. همه ما جدایی تجربه میکنیم چه فیزیکی و چه عاطفی که درد دومی بیشتر است. همه ما دستخوش طرحواره های زندگی هستیم و در موقعیت های متفاوت عاشق افرادی میشویم که در آن زمان نیازهای ما را پاسخگو میشوند ولی بعد از گذشت صباحی نیازها تغییر کرده و افراد نیز تغییر میکنند. همه ما در حال تعییریم و حداقل فیزیکی. گاهی باید پذیرفت که همه ما تغییر میکنیم و کسی که دیروز وفادار بود امروز باورش تغییر کرده است و یا انکه من باورم تغییر کرده است.
اینها نامی ترین چالشهایی هستند که ما در زندگی با آنها روبرو میشویم. بسیاری از ما با انکار آنها و سرکوب احساسات مان فقط زمان را سپری میکنیم و در سایه پذیرش کاذب زندگی میکنیم. گاهی طوری رفتار و وانمود میکنیم که گویا این موقعیتها وجود خارجی ندارند و یا گریبانگیر ما نمی شوند -> این همان سرکوب است. پس تعجب نکنیم اگر سوپاپ دیگ بخار ما به ناگهان پرتاب میشود و میپرسیم:
👈 نمیدانم چرا دپرس شده ام
👈 نمیدانم چرا میگرن و زخم معده گرفته ام
👈نمیدانم چرا دخترم اسم گرفته است
👈نمیدانم چرا پسرم معتاد شده است
👈 نمیدانم چرا او را مرا ترک کرد. من همه چیز را به او دادم
👈نمیدانم چرا...
اما وقتی به این چرا ها و حقایق پنجگانه جواب میدهیم به این معناست که در برابر واقعیت های طبیعی زندگی نمیتوان ایستاد و مقاومت در اینجا یعنی عدم پذیرش. اگر این امر را نپذیریم زندگی به یک داستان بی پایانی از قربانی بودن تبدیل میشود.
دکتر موریس ستودگان💫
رواندرمانگر سیستمی
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
💫💫💫💫💫💫🌹
امروز ۵۰ بهار شکفت. ۵۰ زمستان بارید. ۵۰ تابستان تابید و پنجاه پاییز ریخت. من تابیده و ریخته باریده شکفتم و زندگی آنقدر پست و بلندی و زیبایی و زشتی و دشواری و اسانی به ارمغان داشت که گویا پنجاه بار به نوک کوه اورست صعود کردم و پنجاه بار به دره های دلنشین اورست نزول. ۵۰ بار گل به گیسوان دختر دریا زدم و به ۵۰ اشک ابر بوسه.
همه گذشت چیزی که برایم ماند نامش ۵۰ فصل تجربه است. و پنجاه بهارِ تجربه گلی در قلب میپرورد، عاشق دوست. نوری می تابد از مهر دوست و آرامشی میدهد از جنس دوست.
آنچه برایم باقی ماند تصاویر فراوان از خاطرات که هرگز تکرار نخواهند شد. و چه زیباست که تو قسمتی از خاطرات من شدی و شمع راه من. تو دوست!
۱۴ سپتامبر ۲۰۱۸
ستودگان💫
امروز ۵۰ بهار شکفت. ۵۰ زمستان بارید. ۵۰ تابستان تابید و پنجاه پاییز ریخت. من تابیده و ریخته باریده شکفتم و زندگی آنقدر پست و بلندی و زیبایی و زشتی و دشواری و اسانی به ارمغان داشت که گویا پنجاه بار به نوک کوه اورست صعود کردم و پنجاه بار به دره های دلنشین اورست نزول. ۵۰ بار گل به گیسوان دختر دریا زدم و به ۵۰ اشک ابر بوسه.
همه گذشت چیزی که برایم ماند نامش ۵۰ فصل تجربه است. و پنجاه بهارِ تجربه گلی در قلب میپرورد، عاشق دوست. نوری می تابد از مهر دوست و آرامشی میدهد از جنس دوست.
آنچه برایم باقی ماند تصاویر فراوان از خاطرات که هرگز تکرار نخواهند شد. و چه زیباست که تو قسمتی از خاطرات من شدی و شمع راه من. تو دوست!
۱۴ سپتامبر ۲۰۱۸
ستودگان💫
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
تهیه و ترجمه از منابع المانی: دکتر موریس ستودگان
منبع: المانی Psychiatrie für die Praxis mit ICD-10 از J. Schöpfe
📍معاینه در روانپزشکی به شش بخش تقسیم میشود که قسمت عمده ان در روانشناسی اهمیت حائز دارد. که دو چیز در مورد مراجع در تراپی بسیار مهم هست.
🔻 الف) تشخیص
👉Diagnosis
🔻 ب) تاریخچه و یا جزئیات سابقه پزشکی
👉 Anamnese/ detail of medical history
>-------------------------------------------<
🔑۱) نقش ویزیت و یامعاینه مراجع
👉Functions of the check up conversation
🔻۱.۱) علائم کنونی
👉current symptoms
🔻۱.۲) سابقه بیماری روانی
👉 psychiatric history
🔻۱.۳) سوابق بیماریهای عمومی
👉general medical history
🔻۱۰۴) جنبه های درمانی تراپی
👉therapeutic aspects
>-------------------------------------------<
🔑۲. وظایف تشخیصی در اولین
مشاوره
👉diagnostic tasks in the initial consultation
🔻۲.۱) تشخیص سندرم و علایم کنونی
👉 current syndrome diagnosis
🔻۲۰۲) ایجاد خطر برای خود و دیگران
👉self-hazard and alien-hazard
🔻۲.۳) شواهد پیدایش سلامتی
👉Evidence of organic genesis
🔑۳. مراحل بررسی در معاینه
👉Phases of the check up
🔻۳.۱) فاز شروع بدون ساختار
👉Unstructured initial phase
🔻۳.۲) بخش میانی ساختار یافته
👉structured middle part
🔻۳.۳) فاز پایانی
👉final phase
>-------------------------------------------<
🔑۴. تشخیص های مهم در معاینه اول
👉important diagnoses to be clarified in the initial interview
🔻۴.۱) دمانس، هذیان
👉dementia, delirium
🔻۴.۲) اعتیاد (الکل، قرص، مواد مخدر)
👉 Addiction (alcohol, sedatives, drugs)
🔻۴.۳)اسکیزوفرنی
👉schizophrenia
🔻۴.۴) دپرسیون و مانیک یا افسردگی و شیدایی
👉Depression, Mania
🔻۴.۵)وحشت، هراس، احساس اجبار
👉Panic, Phobias, Coercion
🔻۴.۶) بی اشتهایی و بولومی؛ استفراغ بعد از هر وعده غذا
👉Anorexia، Bulimia
🔻۴.۷) عقب ماندگی ذهنی
👉 Mental retardation
>-------------------------------------------<
🔑۵) جزئیات سابقه پزشکی
👉Details of the medical history
🔻۵.۱) بیماری فعلی
👉current illness
۵.۱.۱-> زمان شروع beginn
۵.۱.۲-> علت بروز/ چه چیزی باعث ایجاد وضعیت استرس مزمن شد؟
->trigger chronic stress situation
۵.۱.۳-> دوره بیماری، عواقب
->period of the disease / consequences
۵.۱.۴->درمان treatment
🔻۵.۲) بیماریهای روانی در گذشته
👉former mental illness
۵.۲.۱-> اولین بار بیماری و دوره آن
->first illness age and course
۵.۲.۲->شخصیت premorbid (اولین دوره های افسردگی های قبل از بیماری)
->premorbid personality
۵.۲.۳-> بیماری های روانی در کودکی
-> mental illness in childhood
۵.۲.۴-> اختلالات دوران قبل و بعد بارداری
->prenatal and perinatal disorders
🔻۵.۳) سابقه بیماری در خانواده
👉family history/ Anamnese
🔻۵.۴) سوابق پزشکی عمومی/ آنامنز
👉general medical history, Anamnese
۵.۴.۱-> روابط و موقعیت خانواده
->family relationship and situation
۵.۴.۲->تحصیلات و آموزشهای شغلی
-> education and job training
۵.۴.۳-> شغل فعلی
->current job
۵.۴.۴-> خدمت سربازی
-> Military services
۵.۴.۵-> روابط جنسی، همسر، بچه
->sexual anamnesis، partner, wife, child
🔻۵.۵) وضعیت زندگی فعلی
👉current life situation
۵.۵.۱->تحصیلات، شغل، ازدواج/رابطه، نحوه زندگی در خانه، آپارتمان، وضع مالی و بدهکاری، دوستان، سرگرمی
->Profession/ Partnership/ Apartment/ Finance/ Friends/ Hobbies
>-------------------------------------------<
🔑۶) علائم برای ارزیابی فوری جسمی
👉Indications for immediate somatic evaluation
🔻۶.۱) خواب آلودگی
👉somnolence
🔻۶.۲) تصاویر غیر طبیعی
👉delirious pictures
🔻۶.۳)تب نامشخص
👉unexplained fever
🔻۶.۴) علائم عصبی
👉neurological symptoms
🔻۶.۵) اولین وضعیت بیماری روانی شدید
👉first acute psychotic condition pictures
منبع: المانی Psychiatrie für die Praxis mit ICD-10 از J. Schöpfe
📍معاینه در روانپزشکی به شش بخش تقسیم میشود که قسمت عمده ان در روانشناسی اهمیت حائز دارد. که دو چیز در مورد مراجع در تراپی بسیار مهم هست.
🔻 الف) تشخیص
👉Diagnosis
🔻 ب) تاریخچه و یا جزئیات سابقه پزشکی
👉 Anamnese/ detail of medical history
>-------------------------------------------<
🔑۱) نقش ویزیت و یامعاینه مراجع
👉Functions of the check up conversation
🔻۱.۱) علائم کنونی
👉current symptoms
🔻۱.۲) سابقه بیماری روانی
👉 psychiatric history
🔻۱.۳) سوابق بیماریهای عمومی
👉general medical history
🔻۱۰۴) جنبه های درمانی تراپی
👉therapeutic aspects
>-------------------------------------------<
🔑۲. وظایف تشخیصی در اولین
مشاوره
👉diagnostic tasks in the initial consultation
🔻۲.۱) تشخیص سندرم و علایم کنونی
👉 current syndrome diagnosis
🔻۲۰۲) ایجاد خطر برای خود و دیگران
👉self-hazard and alien-hazard
🔻۲.۳) شواهد پیدایش سلامتی
👉Evidence of organic genesis
🔑۳. مراحل بررسی در معاینه
👉Phases of the check up
🔻۳.۱) فاز شروع بدون ساختار
👉Unstructured initial phase
🔻۳.۲) بخش میانی ساختار یافته
👉structured middle part
🔻۳.۳) فاز پایانی
👉final phase
>-------------------------------------------<
🔑۴. تشخیص های مهم در معاینه اول
👉important diagnoses to be clarified in the initial interview
🔻۴.۱) دمانس، هذیان
👉dementia, delirium
🔻۴.۲) اعتیاد (الکل، قرص، مواد مخدر)
👉 Addiction (alcohol, sedatives, drugs)
🔻۴.۳)اسکیزوفرنی
👉schizophrenia
🔻۴.۴) دپرسیون و مانیک یا افسردگی و شیدایی
👉Depression, Mania
🔻۴.۵)وحشت، هراس، احساس اجبار
👉Panic, Phobias, Coercion
🔻۴.۶) بی اشتهایی و بولومی؛ استفراغ بعد از هر وعده غذا
👉Anorexia، Bulimia
🔻۴.۷) عقب ماندگی ذهنی
👉 Mental retardation
>-------------------------------------------<
🔑۵) جزئیات سابقه پزشکی
👉Details of the medical history
🔻۵.۱) بیماری فعلی
👉current illness
۵.۱.۱-> زمان شروع beginn
۵.۱.۲-> علت بروز/ چه چیزی باعث ایجاد وضعیت استرس مزمن شد؟
->trigger chronic stress situation
۵.۱.۳-> دوره بیماری، عواقب
->period of the disease / consequences
۵.۱.۴->درمان treatment
🔻۵.۲) بیماریهای روانی در گذشته
👉former mental illness
۵.۲.۱-> اولین بار بیماری و دوره آن
->first illness age and course
۵.۲.۲->شخصیت premorbid (اولین دوره های افسردگی های قبل از بیماری)
->premorbid personality
۵.۲.۳-> بیماری های روانی در کودکی
-> mental illness in childhood
۵.۲.۴-> اختلالات دوران قبل و بعد بارداری
->prenatal and perinatal disorders
🔻۵.۳) سابقه بیماری در خانواده
👉family history/ Anamnese
🔻۵.۴) سوابق پزشکی عمومی/ آنامنز
👉general medical history, Anamnese
۵.۴.۱-> روابط و موقعیت خانواده
->family relationship and situation
۵.۴.۲->تحصیلات و آموزشهای شغلی
-> education and job training
۵.۴.۳-> شغل فعلی
->current job
۵.۴.۴-> خدمت سربازی
-> Military services
۵.۴.۵-> روابط جنسی، همسر، بچه
->sexual anamnesis، partner, wife, child
🔻۵.۵) وضعیت زندگی فعلی
👉current life situation
۵.۵.۱->تحصیلات، شغل، ازدواج/رابطه، نحوه زندگی در خانه، آپارتمان، وضع مالی و بدهکاری، دوستان، سرگرمی
->Profession/ Partnership/ Apartment/ Finance/ Friends/ Hobbies
>-------------------------------------------<
🔑۶) علائم برای ارزیابی فوری جسمی
👉Indications for immediate somatic evaluation
🔻۶.۱) خواب آلودگی
👉somnolence
🔻۶.۲) تصاویر غیر طبیعی
👉delirious pictures
🔻۶.۳)تب نامشخص
👉unexplained fever
🔻۶.۴) علائم عصبی
👉neurological symptoms
🔻۶.۵) اولین وضعیت بیماری روانی شدید
👉first acute psychotic condition pictures
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
💫💫💫💫💫
در باب خیانت
از دید من خیانت یعنی واهمه شخص از خود واقعی خویش. یعنی دست رد به سینه خود زدن و خود را در درون خود حبس کردن.
اگر کسی خود را بپذیرد نیاز به دریافت تاییدیه کاذب از بیرون نیست و در نتیجه تایید طلبی را از بیرون رابطه نیاز نخواهد داشت.
خیانت یعنی عدم تقبل مسیولیت و تعهد در قبال شخص متقابل یک رابطه. خیانت یعنی خود را مخفی کردن و خیانت یعنی گریز از نیازهای واقعی و پناه بردن به امیال ثانوی. خیانت یعنی خودخواهی که زندگی و شادی خود را به زندگی دیگران ارجعیت دادن. همه اینها نشانه هایی از تنوع طلبی و نارسیسم است.
ستودگان💫
در باب خیانت
از دید من خیانت یعنی واهمه شخص از خود واقعی خویش. یعنی دست رد به سینه خود زدن و خود را در درون خود حبس کردن.
اگر کسی خود را بپذیرد نیاز به دریافت تاییدیه کاذب از بیرون نیست و در نتیجه تایید طلبی را از بیرون رابطه نیاز نخواهد داشت.
خیانت یعنی عدم تقبل مسیولیت و تعهد در قبال شخص متقابل یک رابطه. خیانت یعنی خود را مخفی کردن و خیانت یعنی گریز از نیازهای واقعی و پناه بردن به امیال ثانوی. خیانت یعنی خودخواهی که زندگی و شادی خود را به زندگی دیگران ارجعیت دادن. همه اینها نشانه هایی از تنوع طلبی و نارسیسم است.
ستودگان💫
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
💫💫💫💫
اگر کسی چیزی یا شخصی را درک نمیکند بدین معنی میباشد که با خود به جنگ میرود. او علت را در خود نمیجوید بلکه در دیگران و این بدین معنی میباشد که جنگ درونش را به بیرون حمل میکند و خود را منزوی.
ستودگان💫
اگر کسی چیزی یا شخصی را درک نمیکند بدین معنی میباشد که با خود به جنگ میرود. او علت را در خود نمیجوید بلکه در دیگران و این بدین معنی میباشد که جنگ درونش را به بیرون حمل میکند و خود را منزوی.
ستودگان💫
💫💫💫💫
بر میگردم به موضوع پایین در مورد تصاویر ما از زن و مرد ...
در مثالی قبلا گفته بودم که دانشجو در مصاحبه چه تصاویری از زن و مرد ارائه داده بود و جوابهای زیبای ادبیاتی و حرفه ای شما دوستان بسیار جالب بود. متاسفانه افراد زیادی به اینسوال پاسخ ندادند و من اگاهانه این موضوع را کمی به تعویق انداختم اما احساس میکنم کلمه "بازتاب" گاهی بیشتر مانع میشود تا کمک.
در کل تصاویری که ما به همراه خود از زن و مرد در مشاوره و تراپی در اطاق کارمان (ذهن ما) آویزان میکنیم، به مثابه فانوس دریایی برای روزهای طوفانی در دریای بیکران مشاوره و تراپی هست. هر شخصی که در اطاق تراپی و مشاوره وارد میشود از این چهارچوب ذهن ما با تصاویر از زن و مرد عبور میکند. اگر مشاوره و تراپی ما در دست انداز افتاد و جواب مورد پسند ما را برای ادامه کار نمی گیریم بدین معناست که افراد را هنوز درک نکرده ایم. و اگر افراد را درک نکنیم طبیعتا در درون خود اگاه و ناخوداگاه به جنگ برمیخیزیم. و از این جهت بازتاب اینتصاویر همیشه و دوباره نیاز مبرم برای بقا در تراپی به بازتاب این تصاویر دارد. اگر ما تصاویر خود را نشناسیم چگونه میتوانیم تصاویر مردم ای را بشناسیم که در مقابل ما نشسته است.
اما تصاویر ما از انسان: من در تمام مباحث و کلاسها گفته ام که زن و مرد انسان هستند و تصویر ما از انسان میبایست با تصاویر ما از زن و مرد یکی باشد. در واقع یک تصویر کامل از هر دو نیاز است بنام تصویر ما از انسان تا مراجع را در اولین برخورد به چشم انسان و خارج از مسائل جنسی بنگریم. چهار چوب افکار و تصاویر ما با انسان دست و پنجه نرم خواهد کرد پس قلم های نقاشی مان را برداریم و یک تصویر از انسانی بسازیم که میخواهیم در مقابل ما در اطاق درمان بنشیند و اینگونه میتوانیم مراجع را درک کرده و مشاوره و تراپی ما به سوی هدف مشترک پیش خواهد رفت.
ستودگان 💫
بر میگردم به موضوع پایین در مورد تصاویر ما از زن و مرد ...
در مثالی قبلا گفته بودم که دانشجو در مصاحبه چه تصاویری از زن و مرد ارائه داده بود و جوابهای زیبای ادبیاتی و حرفه ای شما دوستان بسیار جالب بود. متاسفانه افراد زیادی به اینسوال پاسخ ندادند و من اگاهانه این موضوع را کمی به تعویق انداختم اما احساس میکنم کلمه "بازتاب" گاهی بیشتر مانع میشود تا کمک.
در کل تصاویری که ما به همراه خود از زن و مرد در مشاوره و تراپی در اطاق کارمان (ذهن ما) آویزان میکنیم، به مثابه فانوس دریایی برای روزهای طوفانی در دریای بیکران مشاوره و تراپی هست. هر شخصی که در اطاق تراپی و مشاوره وارد میشود از این چهارچوب ذهن ما با تصاویر از زن و مرد عبور میکند. اگر مشاوره و تراپی ما در دست انداز افتاد و جواب مورد پسند ما را برای ادامه کار نمی گیریم بدین معناست که افراد را هنوز درک نکرده ایم. و اگر افراد را درک نکنیم طبیعتا در درون خود اگاه و ناخوداگاه به جنگ برمیخیزیم. و از این جهت بازتاب اینتصاویر همیشه و دوباره نیاز مبرم برای بقا در تراپی به بازتاب این تصاویر دارد. اگر ما تصاویر خود را نشناسیم چگونه میتوانیم تصاویر مردم ای را بشناسیم که در مقابل ما نشسته است.
اما تصاویر ما از انسان: من در تمام مباحث و کلاسها گفته ام که زن و مرد انسان هستند و تصویر ما از انسان میبایست با تصاویر ما از زن و مرد یکی باشد. در واقع یک تصویر کامل از هر دو نیاز است بنام تصویر ما از انسان تا مراجع را در اولین برخورد به چشم انسان و خارج از مسائل جنسی بنگریم. چهار چوب افکار و تصاویر ما با انسان دست و پنجه نرم خواهد کرد پس قلم های نقاشی مان را برداریم و یک تصویر از انسانی بسازیم که میخواهیم در مقابل ما در اطاق درمان بنشیند و اینگونه میتوانیم مراجع را درک کرده و مشاوره و تراپی ما به سوی هدف مشترک پیش خواهد رفت.
ستودگان 💫
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
📣 اگه دوستان مایل باشند برای یک بازتاب عمومی میتونیم امروز اینجا تصاویر ما از زن و مرد و انسان رو بیان کنیم. بعد در موردش گفتمان خواهیم داشت.
مثلا از دانشجوی رشته مددکاری پرسیدم
تصویر شما از زن چیه؟
گفت؛ زنها ابزار مردها هستند.
گفتم تصویر شما از مرد چیه؟
گفت؛ مردها همه مجرم هستند در واقع! پرسیدم تصویر شما از انسان چیه؟ گفتند ؛ انسانها بدون هدف و اراده به دنیا میایند.
تریبون ازاد و منتظر تصاویر شما هستیم💫
مثلا از دانشجوی رشته مددکاری پرسیدم
تصویر شما از زن چیه؟
گفت؛ زنها ابزار مردها هستند.
گفتم تصویر شما از مرد چیه؟
گفت؛ مردها همه مجرم هستند در واقع! پرسیدم تصویر شما از انسان چیه؟ گفتند ؛ انسانها بدون هدف و اراده به دنیا میایند.
تریبون ازاد و منتظر تصاویر شما هستیم💫
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
💫💫💫💫
متعصبان جاهل چندین دسته اند، بدترین آنها آنانی هستند که نه خوانده اند، نه فهمیده اند و نه دیده اند بلکه کورکورانه باور دارند.
ستودگان💫
متعصبان جاهل چندین دسته اند، بدترین آنها آنانی هستند که نه خوانده اند، نه فهمیده اند و نه دیده اند بلکه کورکورانه باور دارند.
ستودگان💫
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
از موریس ستودگان
📍#جعبه_ابزار یک مددکار اجتماعی
🔑10 #مهارت_حرفه ای که هر مددکار اجتماعی نیاز دارد
مددکاری اجتماعی یک حرفه دشواریست که اغلب نیاز به یک متخصص دارد که ابزار لازم را در موقعیت مناسب بکار گیرد. روزانه باید بارها این جعبه ابزار در هم ریخته گردد و دوباره مرتب شود تا ار داشتن مهارت کافی مطمین گردیم. یا بگویم برای هر مجلسی باید لباس مناسب و کلاه مناسب آن مجلس را به تن کنیم تا مراجع را درک کنیم . مهندس، درمانگر، سرپرست کودکان، معلم، پزشک و بسیاری دیگر شاید این تصور را دارند که کارشان دشوار است اما مددکاری حرفه ای در نقش خود باید رل های متفاوتی را بازی کند. این نقش ها نیاز به یک طیف تقریبا بی حد و مرز از دانش، تخصص و تجربه مددکاری اجتماعی با طیفی از مهارتهای اجتماعی در فیلدهای متفاوت نیاز دارد. 10 ویژگی خاص که هر مددکار اجتماعی حرفه ای باید آنها را حداقل دارا باشد.
1. همدلی
همدلی توانایی همانند سازی موقتی و شناختن و درک موقعیت مراجع است. همدلی هر دو فرایند فکری و عاطفی است که باعث می شود تا دیگران مشکلات خود را راحتتر حل کنند و به آنها کمک میکند که تشخیص بهتری داشته باشند. اکثر مددکاران اجتماعی به صورت طرحواره ای متواضع هستند، همدلی یک دلیل عمده برای ورود به این حرفه است.
2. شناختن مرزها
یک مددکار اجتماعی نیز باید ظرفیت و محدودیت های خود را بشناسد و محدودیت هایی را که می تواند در طی یک دوره مشخص از زمان کاری را به پایان برساند را، بپذیرد. طبیعت این حرفه به چالش کشیدن است و می تواند همه انرژی را مصرف کند، به خصوص برای کسانی که احساس می کنند کارشان واقعا کافی و کامل نیست. ایجاد مرزها بین زندگی خصوصی و حرفه ای می تواند با ایجاد هدف و کنترل آن به پذیرش کار ما کمک کند.
3. گوش دادن فعال
توانایی به دقت گوش دادن، سوالات مربوطه و حفظ اطلاعات منتقل شده به صورت شفاهی برای حرفه مشاوره و مددکاری اجتماعی حیاتی است. این روش چگونگی ایجاد اعتماد، راه یافتن به دنیای انها و کشف جزئیات ارزشمند در مورد مراجع است و با درک اینکه هر شرایط منحصر به فرد است، کمک بزرگی در حل مشکل است.
4. برداشت اجتماعی
علاوه بر کسب و پردازش داده های کلامی، یک مددکار باید به زبان بدن، شخصیت اجتماعی، پیامدها و الگوهای فرهنگی رفتار مراجع حساس باشد. در حالی که برخی از مراجع ممکن است به وضوح نیازهای خود را بیان کنند و آماده همکاری باشند. ولی خیلی از افراد دیگر نمیتوانند نیاز خود را بطور قاطع بیان کنند. مددکار حرفه ای نیاز به یک شناخت اجتماعی از موقعیت مراجع دارد باید نقش ماما را تقبل کند و در زایش بیان نیازها همکاری کند.
5. خودآگاهی
مددکار حرفه ای به طور منظم از عملکرد خود از مراجع، رییس و همکار فید بک دریافت میکند. اما هیچ جایگزینی برای خودآگاهی وجود ندارد. قادر بودن به ارزیابی عملکرد خود و تلاش برای بهبود آن (در حالی که همچنین گرفتن نقد معتبر و مفید وجود دارد) یک مهارت ارزشمند است.
6. سازماندهی
مددکاران حرفه ای اجتماعی اغلب برای مقابله با برنامه های پر مشغله، پرونده های سنگین و کارهای قانونی میبایست برنامه ریزی مرتبی داشته باشند. مدیریت کارها و اولویت بندی جنبه های کاری و هدفگزاری می تواند کمک کند تا حداکثر زمان را در برنامه خود برای ارائه خدمات مفید به مراجعین در دسترس باشد.
7. هماهنگی
توانایی هماهنگ سازی ارتباطات و عملکرد صحیح سازمانهای مداخل برای مراجعین، نقش مهمی در کار روزانه مددکاری در ارتباط دادن مشتریان با خدمات است.
8. توانایی استدلال
یکی از راههای کمک در تغییر رفتار مراجع ، متقاعد کردن دیگر سازمانها برای ارائه خدمات مانند پوشش هزینه ها برای یک دوره آموزشی جدید، برای یافتن توانایی در تغییر موقعیت است. استدلال عقلانی.
9. همکاری
همانطور که اغلب به عنوان انگیزه سازی ممکن است یک مشکل را حل کنیم، اما همکاری فعال مراجع می تواند مسیری جدید (و گاهی کارآمدتر) به یک راه حل رضایت بخش تر ارائه دهد. قادر به مذاکره بودن، سازش و کار با دیگران، هماهنگ سازی از اساسی ترین آیتم های همکاری در مددکاری اجتماعی است.
10. آرامش و عدم احساس فشار
شغل مددکاری اجتماعی یک حرفه ی عمیقا با ارزش است، اما میتواند یک شغل فوق العاده استرس زا باشد. برای ارضا نیازهای اجتماعی و موثر بودن در کار، ضروری است که از زمان شخصی خود با تمرکز بر روی نیازهای خود استفاده کنید. ترک محل کار یعنی بستن پرونده ها و لذت بردن از زمان اسایش خویش. و این حرفه ایست.
با توجه به ماهیت آن که ما که هستیم و چه کاری انجام می دهیم، بیشتر ویژگی ها و مهارت هایی که در اینجا مشخص شده اند به نوع شخصیت ما بستگی دارند. این مهارتها اهمیت خاصی دارند آنها را بیاموزید و مرزهای خود را برای استفاده از امکانات خود حفظ کنید، و آینده شما در این حرفه مطمئنا پر معنی و رضایت بخش خواهد بود.
📍#جعبه_ابزار یک مددکار اجتماعی
🔑10 #مهارت_حرفه ای که هر مددکار اجتماعی نیاز دارد
مددکاری اجتماعی یک حرفه دشواریست که اغلب نیاز به یک متخصص دارد که ابزار لازم را در موقعیت مناسب بکار گیرد. روزانه باید بارها این جعبه ابزار در هم ریخته گردد و دوباره مرتب شود تا ار داشتن مهارت کافی مطمین گردیم. یا بگویم برای هر مجلسی باید لباس مناسب و کلاه مناسب آن مجلس را به تن کنیم تا مراجع را درک کنیم . مهندس، درمانگر، سرپرست کودکان، معلم، پزشک و بسیاری دیگر شاید این تصور را دارند که کارشان دشوار است اما مددکاری حرفه ای در نقش خود باید رل های متفاوتی را بازی کند. این نقش ها نیاز به یک طیف تقریبا بی حد و مرز از دانش، تخصص و تجربه مددکاری اجتماعی با طیفی از مهارتهای اجتماعی در فیلدهای متفاوت نیاز دارد. 10 ویژگی خاص که هر مددکار اجتماعی حرفه ای باید آنها را حداقل دارا باشد.
1. همدلی
همدلی توانایی همانند سازی موقتی و شناختن و درک موقعیت مراجع است. همدلی هر دو فرایند فکری و عاطفی است که باعث می شود تا دیگران مشکلات خود را راحتتر حل کنند و به آنها کمک میکند که تشخیص بهتری داشته باشند. اکثر مددکاران اجتماعی به صورت طرحواره ای متواضع هستند، همدلی یک دلیل عمده برای ورود به این حرفه است.
2. شناختن مرزها
یک مددکار اجتماعی نیز باید ظرفیت و محدودیت های خود را بشناسد و محدودیت هایی را که می تواند در طی یک دوره مشخص از زمان کاری را به پایان برساند را، بپذیرد. طبیعت این حرفه به چالش کشیدن است و می تواند همه انرژی را مصرف کند، به خصوص برای کسانی که احساس می کنند کارشان واقعا کافی و کامل نیست. ایجاد مرزها بین زندگی خصوصی و حرفه ای می تواند با ایجاد هدف و کنترل آن به پذیرش کار ما کمک کند.
3. گوش دادن فعال
توانایی به دقت گوش دادن، سوالات مربوطه و حفظ اطلاعات منتقل شده به صورت شفاهی برای حرفه مشاوره و مددکاری اجتماعی حیاتی است. این روش چگونگی ایجاد اعتماد، راه یافتن به دنیای انها و کشف جزئیات ارزشمند در مورد مراجع است و با درک اینکه هر شرایط منحصر به فرد است، کمک بزرگی در حل مشکل است.
4. برداشت اجتماعی
علاوه بر کسب و پردازش داده های کلامی، یک مددکار باید به زبان بدن، شخصیت اجتماعی، پیامدها و الگوهای فرهنگی رفتار مراجع حساس باشد. در حالی که برخی از مراجع ممکن است به وضوح نیازهای خود را بیان کنند و آماده همکاری باشند. ولی خیلی از افراد دیگر نمیتوانند نیاز خود را بطور قاطع بیان کنند. مددکار حرفه ای نیاز به یک شناخت اجتماعی از موقعیت مراجع دارد باید نقش ماما را تقبل کند و در زایش بیان نیازها همکاری کند.
5. خودآگاهی
مددکار حرفه ای به طور منظم از عملکرد خود از مراجع، رییس و همکار فید بک دریافت میکند. اما هیچ جایگزینی برای خودآگاهی وجود ندارد. قادر بودن به ارزیابی عملکرد خود و تلاش برای بهبود آن (در حالی که همچنین گرفتن نقد معتبر و مفید وجود دارد) یک مهارت ارزشمند است.
6. سازماندهی
مددکاران حرفه ای اجتماعی اغلب برای مقابله با برنامه های پر مشغله، پرونده های سنگین و کارهای قانونی میبایست برنامه ریزی مرتبی داشته باشند. مدیریت کارها و اولویت بندی جنبه های کاری و هدفگزاری می تواند کمک کند تا حداکثر زمان را در برنامه خود برای ارائه خدمات مفید به مراجعین در دسترس باشد.
7. هماهنگی
توانایی هماهنگ سازی ارتباطات و عملکرد صحیح سازمانهای مداخل برای مراجعین، نقش مهمی در کار روزانه مددکاری در ارتباط دادن مشتریان با خدمات است.
8. توانایی استدلال
یکی از راههای کمک در تغییر رفتار مراجع ، متقاعد کردن دیگر سازمانها برای ارائه خدمات مانند پوشش هزینه ها برای یک دوره آموزشی جدید، برای یافتن توانایی در تغییر موقعیت است. استدلال عقلانی.
9. همکاری
همانطور که اغلب به عنوان انگیزه سازی ممکن است یک مشکل را حل کنیم، اما همکاری فعال مراجع می تواند مسیری جدید (و گاهی کارآمدتر) به یک راه حل رضایت بخش تر ارائه دهد. قادر به مذاکره بودن، سازش و کار با دیگران، هماهنگ سازی از اساسی ترین آیتم های همکاری در مددکاری اجتماعی است.
10. آرامش و عدم احساس فشار
شغل مددکاری اجتماعی یک حرفه ی عمیقا با ارزش است، اما میتواند یک شغل فوق العاده استرس زا باشد. برای ارضا نیازهای اجتماعی و موثر بودن در کار، ضروری است که از زمان شخصی خود با تمرکز بر روی نیازهای خود استفاده کنید. ترک محل کار یعنی بستن پرونده ها و لذت بردن از زمان اسایش خویش. و این حرفه ایست.
با توجه به ماهیت آن که ما که هستیم و چه کاری انجام می دهیم، بیشتر ویژگی ها و مهارت هایی که در اینجا مشخص شده اند به نوع شخصیت ما بستگی دارند. این مهارتها اهمیت خاصی دارند آنها را بیاموزید و مرزهای خود را برای استفاده از امکانات خود حفظ کنید، و آینده شما در این حرفه مطمئنا پر معنی و رضایت بخش خواهد بود.
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
🙎♂دکتر موریس ستودگان💫
📖 جزوات آموزشی
📍ده کلید موفقیت برای بالا بردن مهارت های ارتباطی و ارتباطهای موثر (قسمت یکم)
برقراری ارتباط موثر یکی از پیشرفته ترین موضوعات و از مهم ترین مهارت های زندگی میباشد که لازم است برای بهبود آن تلاش شود. اگر شما هم نیاز به بهبود مهارت های خود برای زندگی اجتماعی و یا کار با مراجع و یا تسلط در اموزش و سخنوری برای بیان ایده ها خود دارید، برخی از نکات کلیدی برای ایجاد یک ارتباط موثر را در اینجا خواهید یافت.
👈 ۱) یک شنونده فعال باشید!
پاول واتزلاویک Paul Watzlawick درکتاب "محاوره های انسانی"
(Menschliche Kommunikation)
و همچنین مارشال روزنبرگ Rosenberg Marshall B در کتاب خود بنام "محاوره بدون خشونت"
(Gewaltfreie Kommunikation)
مهم ترین قدم در ارتباط موثر را گوش دادن "واقعی" و فعال میدانند. یعنی فقط شنیدن و تظاهر به شنیدن کافی نیست. همه ما میدانیم که گوش دادن به صحبت های شخص مقابل یا مراجع ما کار ساده ای نیست بخصوص در حیطه علاقه ما نباشد ولی مهم ترین قدم در بالا بردن قدرت برقراری ارتباط موثر، توجه نشان دادن و گوش کردن فعال به گفته طرف مقابل خواه مراجع، خواه رئیس و خواه همسر باشد. یک گفتگوی مناسب متشکل هماهنگی بین گفتن و شنیدن است. اگر شنونده خوبی باشیم، طرف مقابل هم برای ما همین طور گوینده خوبی خواهد بود. گوش دادن فعال از دید من مانند رهبر ارکستری میباشد که نوازنده (گوینده) را فعال، راهنمایی و همراهی میکند تا بتواند آهنگ دلخواه را خلق کند.
👈 ۲) حس همدلی Empathy خود را تقویت کنید.
Steve de shazer د شیزر
در کتاب راه های تراپی کوتاه خود می نویسد که همدلی با مراجع نصف ار درمان است.
ارتباط موثر یک جاده دو طرفه است. این بدین معنی میباشد که هر چقدر بیشتر با طرف مقابل همدل باشیم و درک موقعیت برای موضع طرف مقابل نشان بدهیم به همان نسبت ارتباط موثر قوی تر خواهد بود.
این یک نیاز انسانی میباشد که میخواهد فهمیده شود و احساس همدلی بدست آورد.
اگر طرف مقابل محاوره نظر مخالفی داشته باشد میبایست آن را به عنوان یک شانس بررسی کنیم و خود را برای نظر مخالف طرف مقابل همیشه آماده کنیم تا از استرس و اضطرابی که احتمالا در محاوره و تلاش برای برقراری ارتباط رخ می دهد، بکاهیم.
به عنوان مثال اگر شخص متقابل شما خسته است به صحبت کردن اصرار نکنید و سعی کنید او را درک کنید. و بر عکس اگر ما توان گوش کردن فعال را به هر علتی نداشتیم میتوانیم شفاف باشیم و به طرف مقابل بگوئیم.
👈 ۳) کوتاه و مفید و موثر باشیم
بامبرگر Bamberger
در کتاب مشاوره راه حل محور مینویسد؛
یک مشاوره موثر کوتاه و راه حل را در پیش رو دارد.
هیچ نیازی نیست در صحبت ها به تمام جزئیات بپردازید بخصوص اگر برای طرف مقابل یا مراجع در آن موقعیت خالی از معنا باشد. بلکه فقط لازم است طبق این مقوله با کوتاه و موثر گویی پیش بروید:
🔑 -> مقدمه کوتاه
🔑 -> دلیل گویا
🔑 -> اطلاعات موثر
🔑 -> پایان
🔑 -> پیگیری
این کار کمکی است تا در خلاصه ترین حالت ممکن بیشترین بهره وری موثر گردد.
به زبان ساده تر اگر بگویم، در صحبت های خود زیاده گویی نکنید تا شنونده خسته نشود و اطلاعات داده شده را فراموش نکند.
👈 ۴) شنونده ما کیست
Friedman Schulz von aThun فریدمان شولتز فون تون استاد من در کتاب "با هم صحبت کنیم" می نویسد موثرترین سخنرانان و نویسندگان
انهایی هستند که می دانند
چه مطلبی را 👈 What
چگونه 👈 How
در چه زمانی 👈 when
و به چه کسی 👈 whom
میخواهند بزنند.
بسیار واضح است که نوع صحبتی که شما با رئیس یا همکار خود دارید، با آنچه که به همسر یا فرزند خود می گویید بسیار متفاوت است. پس لازم است این موضوع را در نظر داشته باشیم که شنونده ما چه کسی است و صحبت های خود را برای او ساخته و پرداخته کنیم.
👈 ۵) گسل و هر چیز اختلال افرین را فعالانه کنار بگذاریم
Eva Renate Schmidt
ایوا رناته شمیت در کتاب "مشاوره با برقراری تماس" می نویسد هر چیزی که تماس ما با مراجع و شخص مقابل را احتمالا مختل میکند، میبایست از ان به طور فعال دوری شود.
به عنوان مثال اگر با کسی در حال مکالمه و محاوره هستید از تلفن همراه خود استفاده کنید و یا به تلفنی جواب دهید میتواند اختلال در پذیرش متقابل بوجود آورد. چرا که شخص مقابل انتظار دارد تمام توجه ما به صحبت های او باشد. من این گونه محاوره ها را که هر دو شخص با کمال توجه به یکدیگر امادگی دارند رقص والسر مینامم، چرا که به هماهنگی (ناگفته) فراوان نیاز است.
به همین جهت بعضی وقت ها لازم است از چیزهایی که باعث اختلال در گفتار ما مثل تلفن همراه یا ورود شخصی بدون برنامه در گفتمان می شود دوری کنیم تا یک مکالمه موثر تر و مناسب تر داشته باشیم.
ادامه دارد...
📖 جزوات آموزشی
📍ده کلید موفقیت برای بالا بردن مهارت های ارتباطی و ارتباطهای موثر (قسمت یکم)
برقراری ارتباط موثر یکی از پیشرفته ترین موضوعات و از مهم ترین مهارت های زندگی میباشد که لازم است برای بهبود آن تلاش شود. اگر شما هم نیاز به بهبود مهارت های خود برای زندگی اجتماعی و یا کار با مراجع و یا تسلط در اموزش و سخنوری برای بیان ایده ها خود دارید، برخی از نکات کلیدی برای ایجاد یک ارتباط موثر را در اینجا خواهید یافت.
👈 ۱) یک شنونده فعال باشید!
پاول واتزلاویک Paul Watzlawick درکتاب "محاوره های انسانی"
(Menschliche Kommunikation)
و همچنین مارشال روزنبرگ Rosenberg Marshall B در کتاب خود بنام "محاوره بدون خشونت"
(Gewaltfreie Kommunikation)
مهم ترین قدم در ارتباط موثر را گوش دادن "واقعی" و فعال میدانند. یعنی فقط شنیدن و تظاهر به شنیدن کافی نیست. همه ما میدانیم که گوش دادن به صحبت های شخص مقابل یا مراجع ما کار ساده ای نیست بخصوص در حیطه علاقه ما نباشد ولی مهم ترین قدم در بالا بردن قدرت برقراری ارتباط موثر، توجه نشان دادن و گوش کردن فعال به گفته طرف مقابل خواه مراجع، خواه رئیس و خواه همسر باشد. یک گفتگوی مناسب متشکل هماهنگی بین گفتن و شنیدن است. اگر شنونده خوبی باشیم، طرف مقابل هم برای ما همین طور گوینده خوبی خواهد بود. گوش دادن فعال از دید من مانند رهبر ارکستری میباشد که نوازنده (گوینده) را فعال، راهنمایی و همراهی میکند تا بتواند آهنگ دلخواه را خلق کند.
👈 ۲) حس همدلی Empathy خود را تقویت کنید.
Steve de shazer د شیزر
در کتاب راه های تراپی کوتاه خود می نویسد که همدلی با مراجع نصف ار درمان است.
ارتباط موثر یک جاده دو طرفه است. این بدین معنی میباشد که هر چقدر بیشتر با طرف مقابل همدل باشیم و درک موقعیت برای موضع طرف مقابل نشان بدهیم به همان نسبت ارتباط موثر قوی تر خواهد بود.
این یک نیاز انسانی میباشد که میخواهد فهمیده شود و احساس همدلی بدست آورد.
اگر طرف مقابل محاوره نظر مخالفی داشته باشد میبایست آن را به عنوان یک شانس بررسی کنیم و خود را برای نظر مخالف طرف مقابل همیشه آماده کنیم تا از استرس و اضطرابی که احتمالا در محاوره و تلاش برای برقراری ارتباط رخ می دهد، بکاهیم.
به عنوان مثال اگر شخص متقابل شما خسته است به صحبت کردن اصرار نکنید و سعی کنید او را درک کنید. و بر عکس اگر ما توان گوش کردن فعال را به هر علتی نداشتیم میتوانیم شفاف باشیم و به طرف مقابل بگوئیم.
👈 ۳) کوتاه و مفید و موثر باشیم
بامبرگر Bamberger
در کتاب مشاوره راه حل محور مینویسد؛
یک مشاوره موثر کوتاه و راه حل را در پیش رو دارد.
هیچ نیازی نیست در صحبت ها به تمام جزئیات بپردازید بخصوص اگر برای طرف مقابل یا مراجع در آن موقعیت خالی از معنا باشد. بلکه فقط لازم است طبق این مقوله با کوتاه و موثر گویی پیش بروید:
🔑 -> مقدمه کوتاه
🔑 -> دلیل گویا
🔑 -> اطلاعات موثر
🔑 -> پایان
🔑 -> پیگیری
این کار کمکی است تا در خلاصه ترین حالت ممکن بیشترین بهره وری موثر گردد.
به زبان ساده تر اگر بگویم، در صحبت های خود زیاده گویی نکنید تا شنونده خسته نشود و اطلاعات داده شده را فراموش نکند.
👈 ۴) شنونده ما کیست
Friedman Schulz von aThun فریدمان شولتز فون تون استاد من در کتاب "با هم صحبت کنیم" می نویسد موثرترین سخنرانان و نویسندگان
انهایی هستند که می دانند
چه مطلبی را 👈 What
چگونه 👈 How
در چه زمانی 👈 when
و به چه کسی 👈 whom
میخواهند بزنند.
بسیار واضح است که نوع صحبتی که شما با رئیس یا همکار خود دارید، با آنچه که به همسر یا فرزند خود می گویید بسیار متفاوت است. پس لازم است این موضوع را در نظر داشته باشیم که شنونده ما چه کسی است و صحبت های خود را برای او ساخته و پرداخته کنیم.
👈 ۵) گسل و هر چیز اختلال افرین را فعالانه کنار بگذاریم
Eva Renate Schmidt
ایوا رناته شمیت در کتاب "مشاوره با برقراری تماس" می نویسد هر چیزی که تماس ما با مراجع و شخص مقابل را احتمالا مختل میکند، میبایست از ان به طور فعال دوری شود.
به عنوان مثال اگر با کسی در حال مکالمه و محاوره هستید از تلفن همراه خود استفاده کنید و یا به تلفنی جواب دهید میتواند اختلال در پذیرش متقابل بوجود آورد. چرا که شخص مقابل انتظار دارد تمام توجه ما به صحبت های او باشد. من این گونه محاوره ها را که هر دو شخص با کمال توجه به یکدیگر امادگی دارند رقص والسر مینامم، چرا که به هماهنگی (ناگفته) فراوان نیاز است.
به همین جهت بعضی وقت ها لازم است از چیزهایی که باعث اختلال در گفتار ما مثل تلفن همراه یا ورود شخصی بدون برنامه در گفتمان می شود دوری کنیم تا یک مکالمه موثر تر و مناسب تر داشته باشیم.
ادامه دارد...
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
🙎♂دکتر موریس ستودگان💫
📖 جزوات آموزشی
📍ده کلید موفقیت (قسمت دوم)
👈 ۶) نقل بیان کنید (Paraphrase) و سوال مطرح کنید
Bachmair باخمایر
در کتاب "مشاوره یاد گرفته میشود" تاکید دارد که نقل بیان میتواند مکالمه رو آنجا موثر کند که ما مطمین میشویم که داده ها را درست دریافت کرده ایم و طرف مقابل احساس میکند که گفته هایش حائز اهمیت و تاثیر گزار است.
مثلا میگویم.
{درست متوجه شدم که شما...؟ }
{میخواهم مطمین شوم که گفته های شما را درست متوجه شدم...ایا....؟ }
وقتی که ما سوالی را مطرح می کنیم و آن را از شخص می پرسیم، نشان می دهد به شنیدن و متوجه شدن درست آنچه که شخص مقابل می گوید، علاقه داریم. همچنین اگر یک بار به عنوان مثال جواب را به درستی نگرفتیم، با پرسش مجدد سوال، این مشکل هم میتواند برطرف شود.
این نقل بیان به پر شدن فضای خالی مکالمات کوتاه هم کمک فراوانی خواهد کرد تا وارد یک مکالمه عمیق تر و مناسب تر از صحبت کردن در مورد آب و هوا بشود!
👈۷) داستان های کوتاه تعریف کنیم یا از متافر Metapher استعاره استفاده کنیم
Werner Vogelauer فوگلاور ورنر
در کتاب "متد های ABC برای کوچینگ" می نویسد: داستانها بسیار قدرتمندند، چرا که همه ما از کودکی خاطرات مثبت از داستانها داریم. با گفتن داستانهای کوتاه یا استعاره ها که میتواند در تفهیم موقعیت یا حل مشکل کمک کند استفاده کنیم. این داستانها یا استعاره ها مغز را فعال، داده ها را جذابتر و موثر تر و حتی در مصاحبه ها به موفقیت ما کمک می کنند.
👈 ۸) مهارت شروع و مدیریت گفتگوی کوتاه Small Talk
Arnulf Deppermann
ارنولف دپرمان در کتاب "انالیز کردن محاوره" می نویسد که مدیریت مکالمات و بحث های کوتاه هنر خاصی میباشد. گاهی اوقات گفتمان های کوتاه میتوانند موثر باشند و برای Warm Up (وجد آور گفتمان) و برای شروع به یک گفتگو نیاز است که حتما از قبل یک موضوع گفتگو آماده کرده باشیم.
یکی از متدهایی که می توان یک مکالمه کوتاه را به یک گفتگوی بهتری تبدیل کرد تکنیک FORD میباشد. که مخفف انگلیسی:
Family خانواده 👈
Occupation شغل👈
Recreatiin تفریح و سرگرمی👈
Dreams رویاها 👈
با اغاز گفتمان به وسیله به اشتراک گذاری این موضوعات، خواهید توانست یک مکالمه خوب و موثر با موضوعات بسیار زیاد داشته باشید.
👈۹) کشنده گفتگوها یا "communication killer" را بشناسیم.
دو لغتی که باید از آن پرهیز کنم کلمه های هم معنا و هم وزن با "همیشه" و "هرگز" میباشند. Manfred Prior مانفرد پریور در کتاب "مداخله مینی ماکس" و همچنین پاول واتزلاویک بارها این کلمات را موذی و قاتل گفتگو معرفی کرده اند.
در رابطه های خانوادگی و مکالمات روزمره این اصطلاحات به کرات استفاده شده و معنی مطلق خود را از دست داده اند ولی در ناخودآگاه اتش بپا میکنند. مانند "تو همیشه دیر میای...." "تو هرگز نگفتی منو دوست داری..." "تو همیشه مادرت رو میبینی ..." "هیچوقت منو..." "همیشه اونو..."
و دیگر اینکه پرهیز از بیان کلمات اضافی که روزمره ما از آنها استفاده میکنیم مانند "آمم.." یا "خب..." و غیره. هرچه بیشتر از اینگونه کلمات و مکث های غیر ضروری دوری کنیم اعتماد به نفس بیشتری هم خواهیم داشت. برای جلوگیری از بیان اینگونه کلمه ها پیشنهاد میشود
🔑 یک انگشتر لاستیکی در انگشت خود کنید و هربار که احساس کردید باید یکی از آن کلمات را ادا کنید یک بار انگشتر را در انگشت خود بچرخانید. به مرور زمان و با تمرین مداوم مغز یاد می گیرد تا دیگر از کلمات غیر ضروری استفاده نکند.
👈۱۰) زبان بدن میتواند کلید موثر باشد
The definitive book of body language, A. & B. Pease
باربارا و الن پیس در کتاب خود می نویسند که زبان بدن بهترین نقشه برای کشف دنیای دیگران است. مثلا به همسر خود می گویید که آماده گفتگو هستید اما دست به سینه نشسته اید! یا می گویید در حال گوش دادن هستید ولی سرتان همچنان در تلفن همراه است! ناگفته ها NVC غالبا آشکارتر از چیزی که ما فکر می کنیم عمل می کنند. فراموش نکنیم که در یک ارتباط کلامی موثر، دقت به زبان بدن مانند ارتباط چشمی، محکم ایستادن، مخفی نکردن دستها، تن صدا، نحوه نشستن بسیار مهم هستند چرا که بدون نیاز به حرف زدن، راز توجه یا بی توجهی افراد را برملا می کند.
🔑یک روش موثر برای بهره برداری از بدن برای یک ارتباط موثر، تمرکز فیزیکی در انگشتان پا است. با این کار مغز ناخودآگاه از سر تا نوک پا را در حالت آماده باش قرار می دهد.
🔑روش بعدی یک ارتباط چشمی حرفه ای است که می توان از تکنیک مثلث FT استفاده کرد. به این صورت که یک مثلث ذهنی در صورت طرف مقابل رسم کنید که دو زاویه آن در چشم ها و زاویه سوم در زیر بینی قرار بگیرد. سپس در هر ۱۰ ثانیه چشم تان را به یکی از این سه زاویه متمرکز کنید تا ارتباط چشمی موثر شکل بگیرد. این روشها در ارتباط موثر نقش مهمی دارند.
📖 جزوات آموزشی
📍ده کلید موفقیت (قسمت دوم)
👈 ۶) نقل بیان کنید (Paraphrase) و سوال مطرح کنید
Bachmair باخمایر
در کتاب "مشاوره یاد گرفته میشود" تاکید دارد که نقل بیان میتواند مکالمه رو آنجا موثر کند که ما مطمین میشویم که داده ها را درست دریافت کرده ایم و طرف مقابل احساس میکند که گفته هایش حائز اهمیت و تاثیر گزار است.
مثلا میگویم.
{درست متوجه شدم که شما...؟ }
{میخواهم مطمین شوم که گفته های شما را درست متوجه شدم...ایا....؟ }
وقتی که ما سوالی را مطرح می کنیم و آن را از شخص می پرسیم، نشان می دهد به شنیدن و متوجه شدن درست آنچه که شخص مقابل می گوید، علاقه داریم. همچنین اگر یک بار به عنوان مثال جواب را به درستی نگرفتیم، با پرسش مجدد سوال، این مشکل هم میتواند برطرف شود.
این نقل بیان به پر شدن فضای خالی مکالمات کوتاه هم کمک فراوانی خواهد کرد تا وارد یک مکالمه عمیق تر و مناسب تر از صحبت کردن در مورد آب و هوا بشود!
👈۷) داستان های کوتاه تعریف کنیم یا از متافر Metapher استعاره استفاده کنیم
Werner Vogelauer فوگلاور ورنر
در کتاب "متد های ABC برای کوچینگ" می نویسد: داستانها بسیار قدرتمندند، چرا که همه ما از کودکی خاطرات مثبت از داستانها داریم. با گفتن داستانهای کوتاه یا استعاره ها که میتواند در تفهیم موقعیت یا حل مشکل کمک کند استفاده کنیم. این داستانها یا استعاره ها مغز را فعال، داده ها را جذابتر و موثر تر و حتی در مصاحبه ها به موفقیت ما کمک می کنند.
👈 ۸) مهارت شروع و مدیریت گفتگوی کوتاه Small Talk
Arnulf Deppermann
ارنولف دپرمان در کتاب "انالیز کردن محاوره" می نویسد که مدیریت مکالمات و بحث های کوتاه هنر خاصی میباشد. گاهی اوقات گفتمان های کوتاه میتوانند موثر باشند و برای Warm Up (وجد آور گفتمان) و برای شروع به یک گفتگو نیاز است که حتما از قبل یک موضوع گفتگو آماده کرده باشیم.
یکی از متدهایی که می توان یک مکالمه کوتاه را به یک گفتگوی بهتری تبدیل کرد تکنیک FORD میباشد. که مخفف انگلیسی:
Family خانواده 👈
Occupation شغل👈
Recreatiin تفریح و سرگرمی👈
Dreams رویاها 👈
با اغاز گفتمان به وسیله به اشتراک گذاری این موضوعات، خواهید توانست یک مکالمه خوب و موثر با موضوعات بسیار زیاد داشته باشید.
👈۹) کشنده گفتگوها یا "communication killer" را بشناسیم.
دو لغتی که باید از آن پرهیز کنم کلمه های هم معنا و هم وزن با "همیشه" و "هرگز" میباشند. Manfred Prior مانفرد پریور در کتاب "مداخله مینی ماکس" و همچنین پاول واتزلاویک بارها این کلمات را موذی و قاتل گفتگو معرفی کرده اند.
در رابطه های خانوادگی و مکالمات روزمره این اصطلاحات به کرات استفاده شده و معنی مطلق خود را از دست داده اند ولی در ناخودآگاه اتش بپا میکنند. مانند "تو همیشه دیر میای...." "تو هرگز نگفتی منو دوست داری..." "تو همیشه مادرت رو میبینی ..." "هیچوقت منو..." "همیشه اونو..."
و دیگر اینکه پرهیز از بیان کلمات اضافی که روزمره ما از آنها استفاده میکنیم مانند "آمم.." یا "خب..." و غیره. هرچه بیشتر از اینگونه کلمات و مکث های غیر ضروری دوری کنیم اعتماد به نفس بیشتری هم خواهیم داشت. برای جلوگیری از بیان اینگونه کلمه ها پیشنهاد میشود
🔑 یک انگشتر لاستیکی در انگشت خود کنید و هربار که احساس کردید باید یکی از آن کلمات را ادا کنید یک بار انگشتر را در انگشت خود بچرخانید. به مرور زمان و با تمرین مداوم مغز یاد می گیرد تا دیگر از کلمات غیر ضروری استفاده نکند.
👈۱۰) زبان بدن میتواند کلید موثر باشد
The definitive book of body language, A. & B. Pease
باربارا و الن پیس در کتاب خود می نویسند که زبان بدن بهترین نقشه برای کشف دنیای دیگران است. مثلا به همسر خود می گویید که آماده گفتگو هستید اما دست به سینه نشسته اید! یا می گویید در حال گوش دادن هستید ولی سرتان همچنان در تلفن همراه است! ناگفته ها NVC غالبا آشکارتر از چیزی که ما فکر می کنیم عمل می کنند. فراموش نکنیم که در یک ارتباط کلامی موثر، دقت به زبان بدن مانند ارتباط چشمی، محکم ایستادن، مخفی نکردن دستها، تن صدا، نحوه نشستن بسیار مهم هستند چرا که بدون نیاز به حرف زدن، راز توجه یا بی توجهی افراد را برملا می کند.
🔑یک روش موثر برای بهره برداری از بدن برای یک ارتباط موثر، تمرکز فیزیکی در انگشتان پا است. با این کار مغز ناخودآگاه از سر تا نوک پا را در حالت آماده باش قرار می دهد.
🔑روش بعدی یک ارتباط چشمی حرفه ای است که می توان از تکنیک مثلث FT استفاده کرد. به این صورت که یک مثلث ذهنی در صورت طرف مقابل رسم کنید که دو زاویه آن در چشم ها و زاویه سوم در زیر بینی قرار بگیرد. سپس در هر ۱۰ ثانیه چشم تان را به یکی از این سه زاویه متمرکز کنید تا ارتباط چشمی موثر شکل بگیرد. این روشها در ارتباط موثر نقش مهمی دارند.