📌 Solution Oriented Short-Term Therapy

📍درمان کوتاه مدت مبتنی بر راه حل

چگونه وارد اینگونه روش درمان یا مشاوره میشویم:

۱. توضیح در مورد روش کار
مثال روش کار ما به این شکل هست که ما روی مشکل فقط تمرکز نمیکنیم بلکه نکات مثبت در زندگی شما و رابطه های شما رو با هم نگاه خواهیم کرد تا بتونیم با هم راه جدیدی برای بیرون آمدن از این موقعیت پیدا کنیم.

۲. فقط گوتاه بیان مشکل از دید درمانگر: مثال شما گفتید که همسرتان وقتی ناراحته مشروب زیاد میخوره.

۳. چشم پوشی از محتوی شکایت و مستقیم بسوی خلاف انتظار مراجع:
مثال:
چه وقتهایی شوهر شما عصبانی میشه و مشروب نمیخوره؟ یا کی شوهر شما مشروب خورده ولی عصبانی نبوده؟
کی این رو مشکل تعریف میکنه؟ تا حالا راه حلی از کسی یا جایی شنیدید؟


۴. هدف تراپی باید مشخص شود. به مراجع کمک میکنیم تا هدفش رو بیان کند.
مثال: (غیر ممکن) شوهرم مشروب نخورد.
مثال: (ممکن) حداقل یک راهکاری برای خروج از این موقعیت بدست اورده ام
یا حداقل تا آخر این ماه یک بار شوهرم به همراه من به مشاوره بیاید.

۵. تعریف راه حلهای ممکن
مثلا با مراجع نگاه کنیم چه کسی میتواند کمک کند تا شوهرش برای مشاوره بیاید.
یا از کجا متوجه خواهید شد که موقعیت دیگر مثل گذشته نیست .

۶. اگر هدف مشخص نشود، میبایست مراجع فکر کرده تا هدف مشخصی پیدا کند. اگر زمان نیاز دارد باید به او زمان کافی داد.

۷. باید به مراجع تکلیف برای خانه داد. مثلا مشاهده کنید که چه زمان هایی شوهر شما بیشتر به خانواده توجه میکند .
یا فکر کنید اگر یک معجزه ای رخ میداد و شوهر شما دیگر مشروب نمی خورد چه اتفاقی جای آن میافتاد؟

یا فکر کنید اگر شما قدرت تغییر داشتید چه چیزی را اول تغییر میدادید؟


در این روش تمرکز مراجع رو بروی اتفاقهای مثبت ممکن سوق میدهیم تا فقط مشکل را نبیند تا بهتر به راه حل برسد.

موریس ستودگان بر اساس کتاب المانی
درمان سیستمی و مشاوره
Arist von Schlippe
Jochen Schweitzer

💫💫💫💫💫💫

📍وسواس (گرایش) جنسی چیست؟

مطمینا همه شما کلمه وسواس را در اولین شنیدن با کلمه شستن دست افراطی یا مرتب کردن خانه در حد تکراری در بعضی افراد فامیل به یاد میاورید. وسواس پراکندگی فراوانی دارد.

و احتمالا یک عده ای از وسواس فکری عملی اطلاعی دارند. و این اختلال را می شناسند و یا در مورد آن خوانده اند و یا شنیده اند.

برای اینکه وسواس جنسی را بشناسیم باید اول تعریف وسواس فکری عملی را کوتاه نگاه کنیم.
اختلال وسواس فکری عملی یا OCD Obsessive-compulsive disorder
به اضطراب و نگرانی در افراد گفته میشود که به طور ناخواسته افکار و اندیشه و احساسات وسواس گونه ای را تجربه میکنند که انها را به اعمال و افکار تکراری وادار (بدون اراده) مینماید.
مثال؛ شستن دست، مرتب کردن تکراری، نظافت کردن بی اندازه، منظم چیدن اجباری و غیره. بیرون از خانه فکر کردن مدام به کلید در، برق اطاق، برق اطو، اجاق گاز، قفل ماشین....
این رفتار به طور قابل ملاحظه ای روی کارهای روزمره این افراد و روابط آنها با دیگران و تمرکز حواس انها تاثیر میگزارد.
پدیدار شدن اینگونه رفتار در زندگی اختلال وسواس عملی فکری نامیده میشود. وسواس تا حدود زیادی از دید سیستمی قابل انتقال از والدین میباشد. افراد زیادی در روز کارهای تکراری انجام میدهند و یا رفتار تکراری دارند اما اختلال در زندگی روزمره آنها و روابط آنها ایجاد نمیکند. تشخیص این اختلال وقتیست که عملی یا فکری مدام صورت میگیرد و عدم انجام آن عمل برایشان احساس ناخوشایندی به همراه سترس به همراه دارد. بسیاری این اختلال را نمی پذیرند و یا مطمین نیستند در حالیکه نمیتوانند دست از فکر کردن به آن بکشند.

📌 هم اکنون به تعریف وسواس گرایش جنسی میپردازیم. این وسواس از زیر شاخه های اختلال فکری عملی میباشد.
بیشتر این وسواس شامل افرادی میشود که افکار ناخواسته و برانگیختگی مربوط به مسائل جنسی دارند. این افراد با افکار تهاجمی روبرو میشوند که در ذهنشان به یک رفتار جنسی مشخصی مثل علاقه به کودکان (پدوفایلی) علاقه به حیوانات (سودومی) علاقه به اشیا (آبجکتفایلی) تبدیل میشود.
مثلا فکر میکند: مبادا من به این علاقه مند بشم. مبادا کنترل خودم را از دست بدهم و یک حرکت جنسی انجام بدهم. مبادا دلم با او چیزی بخواهد. مبادا آلت جنسی خودم را نشانش بدهم. مبادا سعی کنم با آن رابطه جنسی برقرار کنم. این ترس ها و مباداها شخص را دچار وسواس فکری میکند. و گاهی افکاری شبیه ترس از علاقه جنسی به شخصیت های مذهبی، خدا، خواهر و مادر و پدر و برادر و ترس از خشونت ناگهانی در عمل جنسی.
وسواس جنسی به طور یکسان در زنان و مردان وجود دارد که در سنین بلوغ شروع شده و در دوره ای ممکن است شدیدتر و در دوره ای کمتر احساس شود.
برای درک بهتر افراد مبتلا به اختلال جنسی (آمار دقیقی در دست نیست) باید بدانیم که افکارشان را خودشان غیر اخلاقی می پندارند و حاضر نیستند در مورد آن صحبت کنند (تابو). و قابل ذکر هست که وسواس جنسی با فانتزی های جنسی کاملا متفاوت است.
وسواس جنسی ایجاد گناه و شرم و سترس برای شخص به همراه دارد و نه لذت ولی فانتزی با لذت و بدون سترس است.
وسواس جنسی سترس زاست و سبب ناراحتی و حالاتی نظیر خشم و عصبانیت و افسردگی و نهایتا انزوا و از دست دادن تمرکز و اضطراب شدید میگردد.

دکتر موریس ستودگان اپریل ۲۰۱۸
مبنی بر نوشته های متفاوت از جمله,
Monica T Williams

✨💫✨💫

قبل از اینکه مادر یا پدر شویم، تمام تلاش درباره رشد دادن خودمان و ایجاد پیوند قوی در رابطه ماست.
وقتی مادر و پدر می شویم، بیشتر تلاش ما درباره رشد دادن فررندان مان است.

موریس ستودگان

💫💫💫

خوشبختی تنها پدیده ای هست که فقط با تقسیم کردنش با دیگران بیشتر میشه.

موریس ستودگان

💫💫💫

هیچ روزی رو بدون عشق و خنده سپری نکنیم. زیرا افرادی هستند که از این عشق و خنده ما جان میگیرند.

موریس ستودگان

💫💫💫

اعتماد در در یک رابطه گیاه نو رسته ایست که اگر ابیاری نشود هرگز جان نخواهد گرفت و اگر خشک شود اثرش تا همیشه میماند.

موریس ستودگان

💫💫💫

در دنیا خودت شخصی هستی ولی برای دیگران میتوانی دنیایی باشی!

موریس ستودگان

💫💫💫💫

ادمهایی تو این دنیا هستند که میتونی پیششون بقچه دل رو واکنی بدون ترس از قضاوت. حرف بزنی و روحت رو به پرواز بفرستی بدون ترس از سقوط. میتونی خودت باشی بدون شک و تردید و بدون روسازی و پنهان کردن چیزی. گاهی بدون حرف حتی میتونی ساعتها نگاهش کنی. دلت همیشه این فرد رو میخواد. حتی در کنارش دلتنگی!
اینها کم هستند تو دنیا. اگه یکی گیرت اومد حتما نگهش دار. اونها ساده هستند و چیز زیادی برای موندن نیاز ندارن.
فقط باید کمی درک داشت!

موریس ستودگان

💫💫💫💫

زیبایی تصمیم نمیگیره که قلبی عاشق واقعی بشه. عشق در درون ما تصمیم میگیره چه چیزی زیباست. به همین سادگی!

موریس ستودگان

💫💫💫💫

با عشق زندگی شروع میشه ولی ادامه زندگی با عشق انتخاب و تصمیم ماست.

موریس ستودگان

💫💫💫💫

گاهی اوقات کلمات و جملاتی هستند که بارها شنیده ای و خوانده ای. اما شنیدن همان جملات از شخصی که دوستش داری گویا ارام جان میشود!

موریس ستودگان

💫💫💫

تا به استقلال فکری نرسیده باشیم در وادی عشق اواره میمانیم. با استقلال فکری به پذیرش خود و دیگران و موقعیت دست میابیم که احترام را لازمه فکر ما میکند.

موریس ستودگان

💫💫💫

چیزی که ما را از دیگران ممیز میکند، مهر و شعور درک ان است. وقتی مهر وظیفه گردد ما را برده دیگران میسازد.

موریس ستودگان

💫💫💫💫

انچه انسانها را از هم متفاوت میکند. نه تحصیلات انهاست و نه دارایی و نه موقعیت اجتماعی انها.

بلکه مهر انهاست که از انها انسان میسازد.

موریس ستودگان

💫💫💫💫

اگر همه "من" هایی که از خود میسازیم و به جهان ارائه میکنیم با "من" واقعی ما تطابق داشت، جهان بهشتی میشد که همه برای ان دست به دعا شده اند چون به "من" خود باوری ندارند‌.

موریس ستودگان

جهان فقط یکی هست!
جهان اول و دوم و سوم رو نامگذاری کردن که من و شما رو طبقه بندی کنند تا خودشون رو بهتر جلوه دهند. یک جهان بیشتر نیست. کشورهای توسعه یافته در کالا داریم که تنهایی و خودکشی بزرگترین فرایند و اسیب اجتماعی اون هستش و کشورهایی داریم در حال توسعه که امید به این دارند که بتونند یک روزی مثل توسعه یافته ها باشند یعنی در تنهایی بمیرند و کشورهایی داریم که قطع امید از توسعه کرده اند چون تمام دارایشان رو در زمان کلونیالیسم اروپاییها زیر سلطه قرار دادن و به تاراج بردن که امروز روزانه هزاران کودک در این کشورها از دنیا میرن. این طبقه بندی جهان صرفا بخاطر افکار امپریالیستی (مثل انگلیس) هستش که هنوز فکر میکنه اقای دنیا هستش و کشورهای در حال توسعه خدمه انها (مثال هندوستان).
به این تقسیم ناعادلانه تبعیض نژادی تن در ندیم و خود را با کالاهای توسعه یافته ها در مقایسه قرار ندیم تا ابژه تقسیم بندی باشیم. فقط یک جهان وجود دارد و همه انسانیم با حقوق برابر برای زندگی!

انسانهای قوی برای حق خودشون قیام میکنند و انسانهای قویتر برای حق خودشون و دیگران.

موریس

💫💫💫💫💫

اگر امکانش وجود دارد سعی بر این داشته باشیم روزی یک بار با افرادی آگاه و موفق معاشرت کنیم. هر نشستی و گفتگویی با اینگونه اشخاص تاثیر مثبتی بر ما خواهد داشت. این افراد ریشه های رشد، اگاهی و پیشرفت را در وجودمان ابیاری میکنند.

موریس ستودگان فوریه ۲۰۱۸

💫💫💫💫💫

در روابط ما انسانها موفق بودن در روابط بدین معنی نیست که ما همیشه و همه جا با همه یک رای و همه چیز میبایست مورد قبول واقع باشد. خیر!
در روابط موفق هم ما اجازه داریم خشمگین شویم و نظر دیگران را رد کنیم. اما این امر بصورت کاملا متفاوت با بیان نیازها و نام بردن احساس ها و به شکل کلامی بدون فریاد،حمله و خرده گیری و سرزنش صورت میگیرد. مهمتر از همه این است که بدون هیچگونه بیان رفتاری به پروسه شکل میدهیم.

موریس ستودگان ۲۰۱۸

💫💫💫💫💫

چقدر حقارت امیز است که هیچ موجودی عجیب تر از مرد نیست. او از زن بدنیا میاید و برای ستیز با زن بر میخیزد. او را تحقیر میکند و کوچک میشمارد و ستم روا میدارد تا بر افریننده خود (زن) غالب شود و تسلط یابد تا خود را بزرگ تر پندارد. این چه اختلالیست؟

موریس ستودگان