دکتر موریس ستودگان:

#پیام_ناشناس با کد ۹۴
سلام،خسته نباشید،من برای آموزش،رانندگی ثبت نام کردم،کلاس مقدماتی تئوری و بانمره30قبول شدم،الان 5جلسه شهری دارم میرم ولی انقد استرس و وحشت دارم که هیچیو یاد نمیگیرم وتو ذهنم نمیمونه،لطفا راهنماییم کنید چطوری مسلط بشم و برترس و استرس و دلهره غلبه کنم،ممنون میشم زودتر پاسخ بدید چون 7جلسه دیگه تمومه وامتحان میگیرند،سپاس

@HarfBeManBot

دوست بزرگوار

ترس ها اموخته شده یا بر اثر تجربه هستند. روشهای متفاوت وجود داره مثل تصویر سازی مثبت. همینجا پیام گذاشتیم صوتی لطفا گوش کنید.
از خودتون سوال کنید از چه چیزی دقیقا میترسید؟
اگه تجربه بدی دارید در تصویر سازی مثبت به همون تجربه سعی کنید تا جایی که اتفاق بد افتاده فیلم اون اتفاق رو کات کنید و ادامه رو در تصورتون یک فیلم خوب براش بسازید. و اون فیلم جدید رو مدام تکرار کنید تا فیلم قبلی کمرنگ بشه در ذهن شما. کمک زیادی میکنه.
اگه کلا شخص اضطرابی هستید به یک روانپزشک مراجعه کنید.

سپاس

دکتر موریس ستودگان:
#پیام_ناشناس
کداختصاصی ۹۰
سلام من متاهل هستم تا حالا باچندین نفر رابطه نامشروح داشتم ،الان دیگه میخوام واقعا توبه کنم ،ولی یکی از این ها خیلی بهم فشار اورده و تهدیدم میکنه که ابرویم رو میبره ،بخدا میخوام خودکشی کنم تو رو خدا بگید چکار کنم خیلی میترسم زندگیم رو از دست بدم

@HarfBeManBot

درود
از دید من مشکل شما در چندین مقطع متفاوته.

یکی از مقاطع مشکل شما که شما رو تهدید میکنند به ابروبری حقوقی هست که همکار ما به این قسمت حقوقی در انتها جواب داده اند.


مقطع بعدی روانشناسی هست که تنوع طلبی (مشکل دوم) شما که از نیاز شما سرچشمه میگیره مطمینا با توبه (مقطع دینی) قابل درمان نیست و احتمالا اگر میتونستید این نیاز و هیجان ناشی از اون رو کنترل یا سرکوب کنید در زمان تعهد هیچوقت به این روابط که شما رو تا حد خودکشی ببره (مشکل سوم) تن نمیدادید. و طبیعتا خودکشی شما ناشی ار ترس و اضطراب (مشکل چهارم) و عذاب وجدان احتمالا بخاطر خیانت (مشکل پنجم) هست.

از دید روانشناسی شما نیاز فوری به یک روانشناس دارید تا بتونید از طرفی ارام بشید و یاد بگیرید هیجانات رو کنترل کنید و به زندگی خودتون ادامه بدین.

اگه فرصت داشتید به پیامهای صوتی تنوع طلبی ۱ و ۲ گوش بدین که شاید به علت عمل شما اگاه بشید و میتونه کمک کنه.


جواب بخش حقوقی سوال از خانم قادر پور

مطابق ماده 669قانون مجازات اسلامی بخش تعزیرات هرکس دیگری تهدید به ائجام عملی یا ترک فعلی ..... ویا به ضرر نفسی مالی یا شرافتی ....تهدید کند به تحمل 74 ضربه شلاق ،6ماه حبس الی 2سال محکوم می شود.
لازم است به عرض برسانم که تهدید امری نسبی است ممکن در برخی شرایط تهدید نباشد اما در مورد مسایل شرافتی قطعا تهدید است و سوال کننده محترم باید از طریق مراجع قضایی برای پیگیری موضوع اقدام کنند.
یک نکته در قانون مجازات اسلامی تهدید در فضای مجازی را دلیل به شمار نیاورده است بلکه آن را اماره می داند اما مطابق وحدت رویه که جدیدا تصویب شده است تهدید در فضای مجازی نیز در صورت احراز شرایط آن توسط پلیس فتا و مقام قضایی می تواند مرجع صدور حکم قرار گیرد
نتیجتا باید حتما تهدید شونده از طریق مراجع قضایی اقدام نموده و به تشویش وارده در این خصوص پایین دهد.

قانون موفقیت در جهان همانند قانون طبیعت، قانون تغییر است نه قانون تقدیر.
هر فقری قابل تغییر است یکی با مطالعه و دیگری با پشتکار...تقدیر نقطه بی انتهای هر دو بن بست است.

ستودگان 2013

💫💫💫💫

کوتاهترین میانبر برای شاد زیستن دست کشیدن از گلایه و شکایت است.

م. ستودگان💫

در سوپر مارکت شخصیتها تغییر چهره آسان است ولی چهره خود واقعی را طراحی کردن هنر است.

ستودگان💫

یکی از رموز مهم موفقیت و استقلال فکری و عاطفی در زندگی خودشناسی ست. "گر به خود آیی به خدایی رسی!"

م. ستودگان💫

چاوان احمدی:
#پیام_ناشناس
کداختصاصی ۹۵
سلام من خانومی۲۵ساله هستم.مشکلم اینکه بی دلیل خیلی استرس و دلشوره دارم.مثلا تو خونه نشستم گوشیم زنگ میخوره زود نگران میشم تپش قلب میگیرم استرس میگیرم ک خدا ینی کیه چی شده.
یا مثلا موقع غذا پختن همش میگم خدایا نکنه غذام بسوزه یا دیر حاضر بشه شوهرم برسه

برای همممه چی استرس دارم .و این استرس داره نابودم میکنه.چیکارکنم تا یکم این نگرانی هامو کنترل کنم؟


#پیام_ناشناس
کداختصاصی ۹۵
سلام من خانومی۲۵ساله هستم.مشکلم اینکه بی دلیل خیلی استرس و دلشوره دارم.مثلا تو خونه نشستم گوشیم زنگ میخوره زود نگران میشم تپش قلب میگیرم استرس میگیرم ک خدا ینی کیه چی شده.
یا مثلا موقع غذا پختن همش میگم خدایا نکنه غذام بسوزه یا دیر حاضر بشه شوهرم برسه

برای همممه چی استرس دارم .و این استرس داره نابودم میکنه.چیکارکنم تا یکم این نگرانی هامو کنترل کنم؟

@HarfBeManBot

درود به شما

لطفا از تکنیک توجه برگردانی و رفع مشکل سترس و اضطراب که روز جمعه در صفحه قرار دادیم مطالعه کنید.
در ضمن تلفن شما را روی بی صدا بگذارید و هر نیم یا یک ساعت چک کنید آیا تلفنی داشتید یا خیر. تا از صدای زنگ تلفن سترس نگیرید.
برای آشپزی و سترس سوختن غذا میتوانید از یک ساعت زنگ دار در آشپزخانه استفاده کنید و مثلا در زمان آشپزی هر ۱۵ دقیقه یکبار زنگ بزند که سرکشی کنید.
در ضمن خواندن کتاب یا موزیک ارام میتواند سترس شما را شدیدا کاهش دهد. تمرینات ذهن آگاهی که در صفحه ما درج شده میتواند کمکی برای شما باشد در قسمت جستجو کلمه ذهن آگاهی را وارد کنید و پست مورد نظر ظاهر. خواهد شد.

در غیر اینصورت اگر احساس میکنید که افکار شما وسواسی شده (بیش از یک ساعت در روز به مسئله فوق فکر میکنید) و زندکی شما ا مختل میکند و یا در خانواده شما کسی دچار وسواس بوده حتما به روانشناس مراجعه کنید تا شاید یک دوره نیاز به دارو باشد.
سپاس

دکتر موریس ستودگان‌

کد اختصاصی۹۶

سلام من خانمم28سالمە ومجردم مشکل من خوابهایی که میبینم،ونمیدانم چجوری شروع شدحدود۷االی۸ساله شایدم بیشتر نە اتفاق خاسی وە نە ترسی، اما اکثرا تو خاب مشغول کاری تو یه جای خطرناکم مثل خیاطی روی یه دیوار که زیر پام خالی ویهو میفتم پایین ، یا رو نردبان بالا میرم پرت میشم ، یا رو پشت بان مشغول نظافتم میفتم ، تو بیراهه های تنگ وباریک که پایینش دره س، گاهیم مار میبینم میاد طرفم پرت میشه طرفم رد میشم میاد جلو پام ، چند بارم تو خواب نیشم زده واز ترس بیدار شدم دلیل این خوابهام چیه ، ، ازچند نفر پرسیدم ملا ونمیدونم مشاور گفتن پرخوری میکنی ، اما پرخوری نمیکنم ، دعا وذکر وتسبیحاتم خوندم فایدی نداشت باز اون خوابها اومدن سراغم، لطفا راهنمایم کنید
در طول روز ترس زیاد دارم مخصوصا وقتی تنها میشم.دربچگی مادرم خیلی تنهامون میذاشت دوبار دزد زد بخونه مون و جای کفشهاش بود

پاسخ به سوال ۹۶ خواب آشفته

درود بر شما

خواب ها معمولا پردازش افکار و سترسهای ما در طول روز هستند. من دوست بیشتر در مورد زندگی بیداری شما بدونم تا بتونیم به قسمت جنگ ناخودآگاه و خواب شما بپردازیم.

البته حرف من فقط بر مبنای تجربه تراپی و خواب مراجعین زیاد هست که میگم و نباید. برای شما صادق باشه ولی میتونه.
افرادی که در کودکی مورد سو استفاده روحی و یا جنسی قرار میگیرند مدام خوابهای بلندی و پرت شدن و مار (دشمن) میبینند. ولی خواب آشفته در کل علائم سترس در روز هست و یا شاید شما واقعا از بلندی و مار می ترسید که تو خواب به این شکل میاد. یا ترس های دیگه که به این شکل نمودار میشن. گاهی ما تجربه ها و آسیبهایی در کودکی میبینیم که در ضمیر ناخودآگاه ثبت میشه و بر اساس سترسهای مشابه دوباره علائم بروز میکنند و در خواب پردازش میشن. اگه شغل خاصی دارید که با سترس هست میتونه خیلی موثر باشه. اگه علاقه به فیلمهایی دارید که مشابه خواب شماست میتونه نقش موثری داشته باشه چون ما در فیلم ها همانند سازی میکنیم با هنرپیشه ها و روان ما آنها را پردازش میکنه.
اگه ۷ یا ۸ سال پیش جایی که خوابهای شما شروع شده اتفاق خاصی افتاده لطفا ذکر کنید.

سپاس

#پیام_ناشناس
کداختصاصی103

سلام بچه ای دو ساله دارم خیلی به گوشی علاقه داره و اهنگ و کلیپ هارو نگاه میکنه ولی از سروود اسلامی و کلیپ قرانی میترسه و گریه میکنه و این مساله منو واقعا نارحت میکنه که از قران دور هست، میگید چکارش کنم؟ از وقتی به دنیا اومده از صدای بلند و گریه ی بچهای دیگه میترسه و خیییلی گریه میکنه اگه بچه ای گریه کنه یا جیغ بزنه لطفا راهنمایی کنید تشکر

@HarfBeManBot

پاسخ ۱۰۳ کودک با تبلت

درود خانم محترم
اولا که یک کودک دو ساله نباید رو تبلت و تلفن کلیپ نگاه کنه.
دوما شما نباید برای بچه کار خاصی انجام بدین چون بچه ارزش های قران رو نمیشماسه و فقط به آهنگهای شاد که روی ترشح هورمونها بخاطر فرکانس موزیک اثر داره عکس العمل مثبت نشون میده و صدای قرآن و دعا احتمالا ایشون رو به یاد همون داد و فریاد و صدای بلند میاندازه که همه بچه ها ازش می ترسند. احتمالا شما در دوران بارداری موزیک شاد زیاد گوش میکردید و یا خاطره بد از قرآن یا یک مراسم دارید که روی جنین اثربخش بوده. حتی صداها روی جنین توسط مادر و ترشح هورمونهای شادی و ترس و غیره اثر گذار هستند.

کاری که میتونید انجام بدین
۱. بهش چیزی روی تبلت و تلفن نشون ندین بلکه فقط موزیک های شاد بزارید گوش کنه.
۲. به هیچ عنوان چیزی که ناراحتش میکنه تکرار نکنید تا براش آسیب بوجود نیاره
۳. کمی در مورد کودکان مطالعه کنید چون کتابهای مناسبی در این زمینه وجود داره.

#پیام_ناشناس
کداختصاصی ۱۰۲
سلام من داداشم داره براامتحان کنکور میخونه یکی ازدوستاش بهش گفته من میتونم قرص کپسول برات بیارم که بتونی بهتردرس بخونی اسم قرص ممورال هستش گیاهیه.روجلدش نوشته مواردمصرف درکم شدن حافظه یامواردادراکی.اختلالات عروق محیطی.زوال عقلی یاآلزایمر.به نظرشما این کپسول استفاده کنه یانه

@HarfBeManBot

درود بزرگوار

هر چیزی حتی غذای روزانه میتونه رو انسان اثرات مثبت و منفی بزاره. ممورال یک مکمل گیاهی هست و برای افراد سن بالا بیشتر تجویز میشه. یا توی بروشور موارد منع مصرف رو نگاه کنند و توصیه مصرف رو که مبادا تداخل با دارویی یا آلرژی بوجود بیاد یا زنگ بزنید از دکتر خانوادگی که ایشون رو می شناسند سوال کنید.

از دید من مواد شامل روغن کندر هر کپسول ممورال حاوی چیزی از ترکیبات قندی مساوی ۱۰ عدد انگور سیاه و چربی سالم ۳ عدد مغز گردو که برای مغز مفیدتر هست داره. پس از مواد طبیعی استفاده کنید.

موارد احتیاط در بروشور ذکر شده👇:

به علت وجود ترکیبات ترپنوئیدی در روغن فرار کندر، می بایست همانند سایر فرآورده های حاوی روغن فرار (اسانس) از مصرف بیش از حد خوراکی این فرآورده اجتناب نمود.

عوارض جانبی:

موارد نادری از سردرد و عوارض گوارشی خفیف گزارش شده است.

#پیام_ناشناس
کداختصاصی۱۰۱

سلام.وقت بخیر. من یه زن 41 ساله هستم. زندگیم خوبه. اما برقراری رابطه زناشویی خیلی سردمزاح هستم و این همسرم رو ناراحت میکنه. من دوسش دارم.اما زیاد به داستن رابطه تمایل ندارم.ایشون سعی میکنن محرک باشن.یا گاهی دیدن فیلم های پورن رو پیشنهاد میکنه.اما من اصلا خوشم نمیاد.برام چندش آوره. لطفا راهنماییم کنیم.

@HarfBeManBot

پاسخ سوال ۱۰۱

درود مهربانو
بدن شما متعلق به شماست و شما تصمیم میگیرید چه مقدار و به چه شکل از اون برای لذت خودتون و شریک زندگیتون استفاده کنید.
انسانها مزاج های متفاوتی در خواب و غذا و نزدیکی های جنسی دارند که هر سه تقریبا نیازهای مشابه هستند. کمیت و کیفیت این نیازها بر اثر تجربه های ما و آموزه های ما از دوران کودکی هست.
مثلا در خانواده ای اگه هیچ وقت خوراک اووکادو مصرف نشده باشه نباید ار کودکان به یکباره انتظار داشت ‌که از طعم اووکادو لذت ببرند. همچنین در مسائل جنسی اگر در خانواده ای رشد کرده اید که در مورد آموزه های جنسی به شکل تابو برخورد میشده طبیعتا روی شما اثر گذاشته. به طور کل در طول رابطه بعد از مدتی که انسانها به بدن هم عادت میکنند از رابطه جنسی سرد میشوند و این ربطی به دوست داشتن و نداشتن شریک زندگی ندارد بلکه به جذابیت و جالب بودن کیفیت سکس.

من به شما پیشنهاد میکنم که به یک سکس تراپیست مراجعه کنید و ببینید آیا واقعا تمایل ندارید یا چیزی در شما سرکوب شده که نیاز به احیای آن احساس وجود داره و یا شاید روشهایی به شما پیشنهاد شد که بتونه رابطه شما رو فعال نگه داره. اکثر افراد بعد از مراجعه سکس تراپیست خوشنود بودند.
به عنوان مثال به آقایان پیشنهاد میشه قبل از هر چیزی به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه همسر خود را با روغن های معطر ماساژ بدهند و یا قسمتهایی از بدن همسر خود را کشف کنند که لذت بخش تر است. در واقع به نیاز متقابل در نزدیکی جنسی بیشتر توجه شود تا فقط عمل پنتریشن که اکثر خانمها ارضا نمیشن.

سپاس

#پیام_ناشناس
کداختصاصی۱۰۰
سلام دوستان من پدرم الان دوهفته اس که رفته تو کما هر کاری میکنم که بتونم از فکرش در بیام نمیتونم خیلی شرایط برام سخته اصلاجدیدا همه چیزه این زندگی داره اذیتم میکنم به نظرم همه چیز برام یه جورایی غیر قابل تحمل‌ شده همش فقط ناملایمات زندگی رو میبینم باوجود اینکه یه همسرو همراه فوق العاده دارم به نظر زندگی خیلی پوچه و مسخره چی کار کنم بتونم با این شرایط کنار بیام سپاسگذارم

@HarfBeManBot

درود دوست بزرگوار

شما نوشتید پدر شما دو هفته هست تو کوما هستند و شما از این فکر بیرون نمیاین.
این کاملا طبیعی هست وقتی عزیزی از ما دچار مشکل به این بزرگی میشه فکر ما رو مشغول میکنه. شما در واقع از چیزی می ترسید و نمیخواین با اون روبرو بشبن. شما باید مراحل غم رو طی کنید. شما باید بپذیرید که پدر شما به هر عنوانی ممکن هست که بیدار نشن و شما با فقدان پدر باید بتونید کنار بیاین. اگه شما الان این حس ناراحتی رو سرکوب کنید و ازش فرار بکنید احتمالا بعدها دچار سترس شدید و شاید عذاب وجدان بشین.
از دید من بهتر است که با پدرتون خلوت کنید و در کنارش بشینید و با ایشون صحبت کنید اگر چه در کوما هستند و ایشون رو برای همه چیز که به شما دادند تشکر کنید و هر چیزی که نتوانستند بدهند ببخشید و به ایشون اطمینان بدین که شما از پس زندگی بر میاین و نباید نگران شما باشند. خودتون رو بپذیرید و ایشون رو بپذیرید و شرایط رو هم بپذیرید که تغییر در حال حاضر در قدرت شما نیست مگه اینکه بینش خودتون رو نسبت به پدر و بیماریشون تغییر بدین.
فکر کردن مدام به چیزی به سبب عدم آرامش و عدم احساس امنیت هست. و پدر و مادر در واقع ریشه های ما هستند که بعد از نبودن آنها باید ریشه خودمون رو بسازیم تا بتونیم زنده بمونیم.

از اینکه زندگی رو پوچ و بیهوده میبینید قابل درک هست چون در یک بحران قرار گرفتید که بزودی سپری خواهد شد. پیشنهاد من این هست با همسرتان با هم یک لیست درست کنید از هر چیزی که به زندگی شما معنا بخشیده و بیهودگی با هم بودن شما رو نفی میکنه تا ببینید چه منابع معنوی عظیمی در اختیار شماست.

برای شما در این دوران سخت آرزوی انرژی فراوان برای دوران گذرا میکنم.

سپاس

#پیام_ناشناس
کداختصاصی۹۸

درود خسته نباشید روانشناسان گرامی.خانومم۳۰ساله.مشکل من اینه که افکارو اعتقاداتم باهم نمیخونن.واین باعث گیجی و سردرگمی وحال بدم شده.من معتقدبه انسانیتم وبه نظرم انسان ها از هر دین وآیینی به بهشت میرن بااعمال خوبشون.به نظرمن حتی اگه نمازنخونم بازم خدادوسم داره.ومیتونم واردبهشت بشم.میشه لطفاراهنماییم کنید

@HarfBeManBot

دکتر موریس ستودگان:
پاسخ سوال ۹۸

درود
این بحث فلسفی هست. و عالی که شما فکر میکنید‌ و بازتاب میکنید و این از ایمان قوی شماست که اموخته ها رو زیر سوال میبرید و این مفهوم باورهاست.

من به اعتقادات شما احترام کامل میزارم و موافقم. خداوند نیاز به نماز نداره در واقع نماز یک زمانی هست که شما با‌ خودتون در خلوت خودشناسی باشین. کلا دعاها و مدیتیشن به هر شکلی میتونه کورتکس پیشین مغز رو ضخیم کنه و از افسردگی پیش گیری کنه. خداوند همه موجودات رو دوست داره و بهشت و جهنم فقط یک انگیزه برای انسانیت هست.

البته این دید منه و شما بیشتر مطالعه کنید.

سپاس

۱۵ اکتبر ۱۷۴ سالگرد زادروز نیچه بر اهل بینش خجسته باد.