💫💫💫💫💫

در روابط ما انسانها موفق بودن در روابط بدین معنی نیست که ما همیشه و همه جا با همه یک رای و همه چیز میبایست مورد قبول واقع باشد. خیر!
در روابط موفق هم ما اجازه داریم خشمگین شویم و نظر دیگران را رد کنیم. اما این امر بصورت کاملا متفاوت با بیان نیازها و نام بردن احساس ها و به شکل کلامی بدون فریاد،حمله و خرده گیری و سرزنش صورت میگیرد. مهمتر از همه این است که بدون هیچگونه بیان رفتاری به پروسه شکل میدهیم.

موریس ستودگان ۲۰۱۸

💫💫💫💫💫

چقدر حقارت امیز است که هیچ موجودی عجیب تر از مرد نیست. او از زن بدنیا میاید و برای ستیز با زن بر میخیزد. او را تحقیر میکند و کوچک میشمارد و ستم روا میدارد تا بر افریننده خود (زن) غالب شود و تسلط یابد تا خود را بزرگ تر پندارد. این چه اختلالیست؟

موریس ستودگان

تا زمانی که زنده هستی، زندگی کن. اگر زندگی را در حد کمال درک کنی، وحشتِ مرگ از بین می‌رود. اگر کسی در زمانِ مناسب زندگی نکند، در زمان مناسب هم نمی‌میرد.

اروین د یالوم



👆👆👆از دید من بهترین تعریف برای افرادی که از مرگ وحشت دارند رو یالوم بیان کرده. چون این افراد در حسرت زندگی هستند و مدام در گذشته خود بسر میبرند. کسی از مرگ میترسد خود را نشناخته است.

💫💫💫زندگی پر از امید است. گاهی اوقات به ریشه نیاز نیست. فقط در کنار هم بودن کافیست تا زنده شویم.

موریس ستودگان

👆👆👆این تصویر نمونه بارز تعریف:

1+1>2

یک بعلاوه یک بیشتر از دو هست...

ایا خشونت ها در چهارشنبه سوری از دید سیستمی و آسیب‌ شناسی اجتماعی طبیعی هستند؟ 👆👆👆

☝️☝️☝️
شاخص های براورد پیشرفت اجتماعی

۱. نیازهای اولیه
- غذا و دارو
- اب و بهداشت
- سقف و پناهگاه
- امنیت شخصی

۲. بنیان سلامتی
- دسترسی به اطلاعات
- دسترسی به وسایل ارتباطاتی و خبر
- سلامتی و احساس تندرستی
- پایداری اکو سیستم

۳. فرصت ها و شانسها
- حقوق شخصی
- حق ازادی و انتخاب
- تحمل و انعطاف پذیری
- حق دسترسی به تحصیلات عالی

ترجمه ستودگان

Sexual Intelligence
What We Really Want From Sex, and How to Get It? Yes, there is something new to say about sex. Here’s a robust perspective about how sex really is, exploring dozens of what will be “Aha!” moments for every reader, such as:
Although most people say that what they want from sex is a combination of pleasure and closeness, that’s not what they usually focus on during sex. The similarities between male and female sexuality are far more important than the differences. Sexual function is a means to an end, not an end in itself. Paradoxically, focusing on “function” often undermines sexual satisfaction. Anyone who thinks that orgasm is the best part of sex is missing most of what sex offers.

Our desire to be sexually “normal” is precisely what prevents us from becoming our authentic sexual selves. Most people develop their model of sexuality when they have the body of a young, healthy person—which nobody has very long. Thus, we all need a different model of sexuality if we want to desire and enjoy sex throughout our lives.
  هوش جنسی

آنچه ما واقعا از روابط جنسی می خواهیم و چگونه می توان آن را دریافت کرد؟
بله، چیزهای جدیدی برای گفتن درباره روابط جنسی وجود دارد. در اینجا یک دیدگاه قوی درباره اینکه رابطه جنسی واقعا چیست، کشف چندین مورد از لحظات "عجب!" برای شما خواننده، احتمالا وجود خواهد داشت:
اگر چه اکثر مردم می گویند که آنچه که آنها از رابطه جنسی می خواهند، ترکیبی از لذت و نزدیکی هست، این چیزی نیست که آنها معمولا در طول رابطه جنسی بروی ان تمرکز می کنند.
شباهت بین جنسیت زن و مرد بسیار بیشتر از تفاوت ها است. عملکرد جنسی یک وسیله برای انجام و ارضا شدن و ارضا بخشیدن است، نه عملکرد مکانیکی ان به خودی خود. به طور متناقض، تمرکز بر روی "عملکرد" ​​اغلب باعث رضایت جنسی می شود.

هر کسی که فکر می کند که ارگاسم بهترین بخش از داشتن سکس است، بسیاری از آنچه که نزدیکی جنسی ارائه می دهد را نشناخته است. تمایل ما به معمولی بودن یعنی "سکس طبیعی" داشتن دقیقا همان چیزی است که ما را از تبدیل شدن به صفت های معتبر جنسی مان دور میکند. [ پ.ن. از مترجم "ترس از ازمایش کردن چیزهای جدید در روابط جنسی باعث سرد شدن ان میگردد."]

اکثر مردم مدل رابطه جنسی خود را هنگامی که بدنی جوان و سالم دارند ارایه میدهند گرچه هیچکسی آنقدر طولانی جوان نیست. بنابراین، اگر ما بخواهیم در تمام طول زندگی خود تمایل داشته باشیم و از رابطه جنسی مان لذت ببریم [پ.ن. مترجم.] {باید قادر به ازمایشات جدید باشیم، همه ما نیاز به یک مدل متفاوت از رابطه جنسی داریم و باید در شکل دادن به ان فعال باشیم و این نیاز به هوش جنسی دارد}.

ترجمه دکتر موریس ستودگان

منبع:
Monnica T. Williams, Ph.D.

Monnica T. Williams is a licensed clinical psychologist and Associate Director of the Center for Mental Health Disparities at the University of  Louisville in the Department of Psychological and Brain Sciences.

💫💫💫💫💫💫

در حقيقت
ما همه بشر بودیم!!
تا اینڪه
نژاد!
ارتباطمان را برید!!
مذهب!
از یڪدیگر جدایمان ساخت!!
سیاست!
بینمان دیوار ڪشید!!
و ثروت!
از ما طبقه ساخت!!

صادق هدايت‌
‌

روزتان پر از مهر
خالی از اوار نژاد و مذهب و سیاست و ثروت!
موریس 💫

💎 [بحران به عنوان یک فرصت طلایی برای تعمق و رشد]

بحران چیست؟

در استفاده روزمره ما، کلمه "بحران" بیشتر برای ابراز هیجان ما در مورد یک رویداد و یا برای روشن شدن شدت یک مشکل استفاده می شود. به عنوان مثال، در عبارات " مرحله بحرانی من" یا " در بحرانم"، که به ندرت بحران های جدی منظور هستند استفاده میشود.

هیچ کس دوست ندارد که به یک دوره بحرانی برسد؛ چرا که این اصطلاح همیشه منفی است، زیرا وضعیت بحرانی، هیچوقت خوشایند نیست. با این حال، اکثر مردم از این فرصت های بزرگ برای، تعمق و دوباره ساختن و رشد دوباره استفاده میکنند ولی در دوره بحرانی از چگونگی استفاده از تجربه خود و یا چگونگی رفتار در یک بحران بی اطلاع هستند.

بحران در لاتین بیشتر به معنای طلاق، نزاع، تصمیم گیری در زمانی دشوار استفاده میشود، و می تواند در زبان ما با استفاده از تعریف بالا و تبدیل و تغییر در شکلهای دیگر ان گسترش یابد. در چینی، کلمه بحران نیز به معنای شانس است. جالب اینجاست که در اکثر فرهنگها بحران به عنوان یک فرایند مثبت تلقی میشود. و نتایج حاصله از ان با تجربه و رشد و دوباره برخاستن معنی میشود.

خانم ورنا کاست سویسی میگوید در معرض خطر بحران قرار گرفتن گاهی به نظر میرسد که در آن کل زندگی شخص در خطر است، (Kast, 1989). گر چه فقط دوره ایست.

شخص در بحران ترس، وحشت، بی نظمی، ناامیدی را تجربه می کند و در کل هویت و موقعیت خود را تحت تهدید و تاثیر میبیند ( Setudegan, 2012). در نتیجه یک عدم تعادل درک شده بین معنای ذهنی مشکل و گزینه های مقابله ای در دسترس برای قربانی بحران بوجود میاید .

از دید نیاز حیاتی که توسط شخص در بحران احساس می شود، فشار ناگهانی در او ایجاد می شود که باعث تغییر رفتار و تجربیات او می شود. افراد در بحران معمولا به خود و مشکل با ظرفیت کامل خود تمرکز می کنند، که گاهی منجر به محرومیت اجتماعی انها میشود.

یکی از شاخص های تشخیص بحران این است که با مدت زمان محدود آن مشخص می شود، که نمی توان با استراتژی های قدیمی و تجربه های داشته، مدیریت کرد. کسانی که در بحران هستند، همیشه قادر نیستند تصمیم گیری های لازم را اتخاذ کنند، مثلا باید استراتژی های جدید را یاد بگیرند و یک هویتی جدید را تجربه کنند و گاهی یا به طور منفی در یک افسردگی یا تلاش خودکشی پایان دهند. با توجه به ترس شدید تهدید موجود که این افراد در این وضعیت احساس می کنند، فرایند تصمیم گیری دچار مشکل می شود و یا به کل مانع می شود، بنابراین اولین گام در مداخله در بحران، 🔑حل کردن انقباض و در نتیجه اضطراب است.

یکی دیگر از ویژگی های رایج بحران، احساس گناه است که مردم در مورد عمل خود برای وضعیتشان احساس می کنند یا مثلا «چیزی یا کسی را از دست داده اند». احساس گناه به ما هشدار می دهد که ما باید چیزی (ارزشی) را در زندگی خود تغییر دهیم. آنها ممکن است نشان دهنده فرصت های حیاتی زندگی باشند که ما هنوز استفاده نکرده ایم اما گاهی اوقات سبب سترس و دشواری می شود. به این معنی است که ذهن ما تنها بدور گناه ما میچرخد تا به طور تخریبی هر چیزی را تغییر دهد.
لازم به ذکر است که این امر در میان همه کسانی که بحران را تجربه می کنند به یک شکل نیست. گاهی افراد مثلا در طلاق احساس گناه نمیکنند.

رشد در بحران ها به معنای اموختن از موقعیت نیز با مدل رشد و تحول اریکسون (Erikson 1973) نشان داده شده است، که دوره زندگی فرد را به هشت مرحله تقسیم می کند که بر اساس هشت بحران تعریف می کند. با توجه به نطریه اریکسون، تحول و رشد تنها هنگامی ممکن است رخ دهد که بحران منتهی به پایان رسیده باشد، که پیش شرط لازم برای وجود بحران های زیر است.

💫بحران ها به ما فرصتی می دهند که در مراحل پیشرفت های آینده که بحران انرا به تعویق انداخت، تجربه های خود را برای کمک به دیگران و پیشگیری از بحران مجدد استفاده کنیم که به معنی "رشد کردن" میباشد.

دکتر موریس ستودگان ۲۰۱۵

✨✨✨ کوین امروز صبح دوباره آمد

دیروز صبح خونه بودم تلفن زنگ زد و گوشی رو برداشتم و یک جوانی گفت دکتر من کوین هستم و میخوام شما رو امروز ببینم.
گفتم چرا؟
گفت فصد خودکشی دارم.
دوست دخترم که باهاش تو کلینیک آشنا شدم گفتش پیش شما میومده و شما ایشون رو منصرف کردید...
گفتم مشکلتون چیه؟
گفت دوست دخترم نمیخواد با من باشه
و یک هفته هستش از کلینیک اومدم بیرون. دارو مصرف میکنم.
گفتم حال مادر و پدرتون چطوره؟ گفت با پدرم رابطه ای ندارم. چون از وقتی از مادرم جدا شده با من نخواسته رابطه ای داشته باشه و میگفته من آدم بی مصرف و فایده ای میشم.
مادرم هم معتاد شده و من باهاش تلفنی حرف میزنم، چون خودش تو زندان هستش.
گفتم برادر و خواهرات؟
گفت ندارم. تک فرزندم.
پرسیدم آیا خودتم فکر میکنی بی مصرفی؟ همانطور که پدرت گفت ... گفت اره.

گفتم اوکی بیا من خونه هستم ولی و مریضم شدید...
گفت دکتر واگیر نداره؟
گفتم چه فرقی داره تو که میخوای خودت رو بکشی با ویروس یا بدون ویروس..‌.
به همسرم گفتم که کسی میاد کلی قر زد بهم.
زنگ زدم به جوان دوباره و گفتم این آدرس من و سر راه یک داروخانه هست و اسم من رو بگو و چیزی میده برام بیار.
زنگ زدم داروخانه گفتم یک ده تا آسپرین بدید به شخصی که میاد اسم من رو میگه ...

۲۰ دقیقه بعد کوین اومد یک جوان ۲۲ ساله لاغر زرد با لباس های ژولیده و چشمان قرمز که گویا الان گریه کرده باشه.

نشست رو زوفا و منم خودم رو کمی جمع و جور کردم. ایشون بسیار متاسف بود که با این حالت ایشون رو پذیرفتم.

گفت دکتر آگه میدونستم اینقدر مریضید دیرتر میومدم.

گفتم کوین شما گفتید قصد خودکشی دارید. و برای همین من خواستم با شما آشنا بشم که آگه این ویروس منو از پا در آورد لااقل اون دنیا یک دوست داشته باشم.

گفت یعنی شما جز من دوستی ندارید. گفتم امروز خیر
ازش تشکر کردم بخاطر دارو که برام گرفت. گفت اقای دکتر لااقل تونستم برای شما یک کار مثبت بکنم. گفتم دقیقا دیدید بابای شما بیخود میگفت شما فایده ای ندارین.
کوین اشک حلقه زد تو چشمهاش دوباره. گفتم کوین چیز خاصی هست. گفت امروز ۲۹ تولد پدرم هستش. به همسرم گفتم از کیک کریسمس ببره بیاره که بتونیم با کوین قهوه بخوریم و کیک ...
همسرم کارهای منو میشناسه.

من سرفه های شدید میکردم.

کوین نصف کیک و قهوه رو خورد. احساس کردم میخواد بره.
گفتم چرا نمیخوری کوین.
گفت میتونم فردا بقیه کیک تولد پدرم رو بخورم. لااقل اینطور مطمینم که یک انگیزه دارم و امشب خودم رو نمیکشم. شما هم قول بدین تا فردا با ویروس بجنگید دکتر.

کوین رفت و عصری براش یک پیام کوتاه نوشتم. لطفا فردا صبح میای منزل ما یک لیتر شیر همراه خودتون بیارین.

کوین امروز صبح طبق قرار ما اومد. با یک لیتر شیر.
گفتم خوب کوین چه خبر. دیروز چطور بود. چه کردی؟
گفت دکتر به دوست دخترم زنگ زدم و گفتم پیش شما قهوه و کیک خوردم. بهش قول دادم اومد بیرون با هم بیام پیش شما شاید مشکل ما رو بتونید حل کنید (امید به اینده)
کوین گفت دکتر نظر شما چیه آگه امروز یک چیز کوچیک برای مادرم بخرم برم پیش مادرم زندان.
گفتم چه ایده خوبی کوین. بعد فردا برام تعریف میکنی که حال مادرت چطوره. گفت اره حتما یک سلفی میگیرم آگه زندان اجازه بدن.
گفتم کوین راستی من دیشب تا صبح با ویروس ها جنگیدم. تا امروز تو رو ببینم. مرسی از عیادتت.
کوین خیلی به خودش بالید. غرور از سر و صورتش میریخت که من تشکر کردم ازش.
یک قهوه خورد و بقیه کیک رو. گفت دکتر امروز مزه کیک از دیروز بهتره. گفتم چطور کوین. گفت خیلی شیرین تر به نظر میرسه. گفتم احتمالا شیری که شما آوردی بدون شکر بوده ... کوین کلی خندید. منم به همچنین از ایده های خودم گاهی خودم میخندم.

کوین خوشحال رفت تا بره مادرش رو ببینه.
برام اس ام اس نوشت بعدش. دکتر مادرم رو دیدم.
تا فردا با ویروس ها بجنگید منم با ویروس خودم میجنگم... ما حتما برنده میشیم. (احساس ما برای کوین اشک تو چشمام حلقه انداخت)
گاهی آدمها چیز زیادی نیاز ندارند برای امیدوار شدن....


ادامه دارد....

ادامه دارد ...

کوین امروز صبح با یک نامه از مادرش اومد...