Я тут начал учиться диджеить (исключительно для себя) и довольно быстро понял, чем хороший дидж отличается от обычного.
Нет, не какими-то особыми техниками сведения/разведения или умением вовремя подкрутить нужные частоты!
У хорошего дигея должна быть реально огромная фонотека: на любой вкус, для любого настроения, на всех скоростях, во всех тональностях.
Просто я, как и сотни людей до меня, встал за пульт с очень четким желанием поиграть любимые треки. Сперва тебе кажется, что любимых треков у тебя много, но ты быстро понимаешь, что на самом деле их хуй да маленько.
Кроме того, крайне высока вероятность того, что половина твоих любимых треков вообще откажется вставать в микс, а вторая звучит, как один, и из десяти штук ты будешь использовать в лучшем случае пару-тройку.
Но, безусловно, тема очень интересная, хотя бы тем, что ты реально погружаешься в процесс и полностью отключаешься от тягот и забот внешнего мира.
Но у тебя постепенно сформируется пространственно-активное поле (ты перестанешь задумываться, куда и когда нажимать), треки будут сводиться легко, а значит, что тяготы внешнего мира снова нависнут, на этот раз над твоим пультом.
И придётся искать новое хобби
Нет, не какими-то особыми техниками сведения/разведения или умением вовремя подкрутить нужные частоты!
У хорошего дигея должна быть реально огромная фонотека: на любой вкус, для любого настроения, на всех скоростях, во всех тональностях.
Просто я, как и сотни людей до меня, встал за пульт с очень четким желанием поиграть любимые треки. Сперва тебе кажется, что любимых треков у тебя много, но ты быстро понимаешь, что на самом деле их хуй да маленько.
Кроме того, крайне высока вероятность того, что половина твоих любимых треков вообще откажется вставать в микс, а вторая звучит, как один, и из десяти штук ты будешь использовать в лучшем случае пару-тройку.
Но, безусловно, тема очень интересная, хотя бы тем, что ты реально погружаешься в процесс и полностью отключаешься от тягот и забот внешнего мира.
Но у тебя постепенно сформируется пространственно-активное поле (ты перестанешь задумываться, куда и когда нажимать), треки будут сводиться легко, а значит, что тяготы внешнего мира снова нависнут, на этот раз над твоим пультом.
И придётся искать новое хобби
В 2017 нам с Серёгой Овчинниковым отказались продавать пиво в австралийском баре: бармену показалось, что мы слишком серьезные. Он решил, что мы а) наркоманы б) хотим с кем-нибудь подраться.
Что самое главное, мы не были прям серьезными: мы были обычными, а вокруг нас скакали бухие австралы. Тогда мы на своей шкуре узнали, что в Австралии принято пить весело😂
Что самое главное, мы не были прям серьезными: мы были обычными, а вокруг нас скакали бухие австралы. Тогда мы на своей шкуре узнали, что в Австралии принято пить весело😂
Недавно прилетел вопрос: как так, у тебя в программе приседы, а потом гребля? Это же конкурентные стимулы? И там, и там ноги? Разве можно так тренироваться?
Что значит "можно"? Нужно!
Я задумался и понял вот что: жёсткое разделение сила/выносливость - это уже даже не вчерашний и не позавчерашний день, это каменный век! Поскольку я сам из каменного века кроссфита, то раньше я это активно продвигал.
Сейчас такое бинарное мышление далеко в прошлом. Если мы занимаемся т.н. функциональными дисциплинами, то нельзя взять и жёстко отчекрыжить силу от выносливости! Нужно развивать их параллельно.
Но в разрезе параллельного тренинга напрашивается логичный вопрос: а как не переборщить с нагрузкой? И чем такой тренинг будет отличаться от турецкой анимации? Всё просто:
а) минимальная полезная нагрузка: важно не то, сколько ты сделал, а как ты переварил
б) создание качественного объёма на границе со скоростным и техническим отказом
в) необходимо пусть и постепенно, но повышать нагрузку: если все ок, то тренированность будет расти
Иногда кажется, что ты топчешься на месте, но при этом делаешь старые задания гораздо лучше и техничнее. Значит, всё хорошо
Что значит "можно"? Нужно!
Я задумался и понял вот что: жёсткое разделение сила/выносливость - это уже даже не вчерашний и не позавчерашний день, это каменный век! Поскольку я сам из каменного века кроссфита, то раньше я это активно продвигал.
Сейчас такое бинарное мышление далеко в прошлом. Если мы занимаемся т.н. функциональными дисциплинами, то нельзя взять и жёстко отчекрыжить силу от выносливости! Нужно развивать их параллельно.
Но в разрезе параллельного тренинга напрашивается логичный вопрос: а как не переборщить с нагрузкой? И чем такой тренинг будет отличаться от турецкой анимации? Всё просто:
а) минимальная полезная нагрузка: важно не то, сколько ты сделал, а как ты переварил
б) создание качественного объёма на границе со скоростным и техническим отказом
в) необходимо пусть и постепенно, но повышать нагрузку: если все ок, то тренированность будет расти
Иногда кажется, что ты топчешься на месте, но при этом делаешь старые задания гораздо лучше и техничнее. Значит, всё хорошо
Я помню, как в 2009 году прочитал в задании про некие двойные прыжки. У меня тогда была обычная скакалка, которую я называл ССЕ - старая советская ёбаная.
Я ее взял и попытался что-то изобразить. Сперва не получилось, потом получилось!
Помню первую сотню двойных: я делал 1'40 и, как сейчас помню, знатно охуел. Тогда я вел бумажный дневник и моя исповедь так и звучала: я охуел.
В первую очередь из-за того, что колени на тех прыжках подлетали чуть ли не до ушей, а работа руками напоминала боксерские свинги.
Я ее взял и попытался что-то изобразить. Сперва не получилось, потом получилось!
Помню первую сотню двойных: я делал 1'40 и, как сейчас помню, знатно охуел. Тогда я вел бумажный дневник и моя исповедь так и звучала: я охуел.
В первую очередь из-за того, что колени на тех прыжках подлетали чуть ли не до ушей, а работа руками напоминала боксерские свинги.
Кстати, ещё я помню, что подсмотрел у пиндосов т.н "скоростные" скакалки, естественно, что от ССЕ такая скакалка отличается тем, что у нее в ручке есть подшипник.
Но разглядеть подшипник на видео я не мог, а додуматься до такой простой вещи не позволял гуманитарный склад ума, и я решил, что основное отличие - это длина ручек.
Я взял пластиковые ручки своей ССЕ и запендюрил туда предварительно заострённые палки, предприимчиво замотав это дело скотчем.
Несмотря на весь треш и абсурд, на таком чуде я наловчился раздавать по 100 двойных за 40+ секунд
Но разглядеть подшипник на видео я не мог, а додуматься до такой простой вещи не позволял гуманитарный склад ума, и я решил, что основное отличие - это длина ручек.
Я взял пластиковые ручки своей ССЕ и запендюрил туда предварительно заострённые палки, предприимчиво замотав это дело скотчем.
Несмотря на весь треш и абсурд, на таком чуде я наловчился раздавать по 100 двойных за 40+ секунд
Ещё прикол: в 2009-2010 году я был очень озадачен тем, что штанга выкатывается из рук. Мне сказали: так бери «в замок»!
Я такой: это как это?😨😀
Но со следующей тренировки я уже работал с замком. Не выяснял, не торговался, не ебал никому мозги, просто один раз попробовал - и понеслась!
Я такой: это как это?😨😀
Но со следующей тренировки я уже работал с замком. Не выяснял, не торговался, не ебал никому мозги, просто один раз попробовал - и понеслась!
А одним из моих ужасных косяков было то, что я сызмальства не привык к нормальному положению снаряда на груди: локти всегда были внутрь, грудной согнут параболой.
Все это вместе с другими чудесами со временем привело к тому, что я
а) плохо тренировал средние дельты
б) работал не в той амплитуде
Поэтому, например, я всегда не любил оверхеды: мне было нечем держать. Рывок ещё куда ни шло: дернул и запрыгнул на дурочку, а в тяжёлых и очень тяжелых оверхедах это так не работало.
Из-за этого я слил финал в 2019 на дрочеборце (Ратиборце): надо было сесть 120 на 3, а меня размотало🤦♂️
а) плохо тренировал средние дельты
б) работал не в той амплитуде
Поэтому, например, я всегда не любил оверхеды: мне было нечем держать. Рывок ещё куда ни шло: дернул и запрыгнул на дурочку, а в тяжёлых и очень тяжелых оверхедах это так не работало.
Из-за этого я слил финал в 2019 на дрочеборце (Ратиборце): надо было сесть 120 на 3, а меня размотало🤦♂️
Вчера я вышел на пробежку, добежал до парка, раздал там интервалы и побежал обратно. На обратной дороге я ощутил, что ноги потяжелели и на свою радость увидел самокат.
Разумеется, я решил маленько прокатиться: просто раньше уже было так, что я игнорировал позывные, а потом восстанавливался в три раза дольше обычного. Такая хуйня мне совсем ни к чему!
Короче, я взял этот самокат, доехал до самокатной парковки у дома, кинул его и пошёл по своим делам.
В итоге через несколько часов мне приходит уведомление: слушай, мил человек, самокат-то твой скоро разрядится! Я подкинулся: какой-такой самокат?!
Оказалось, что я съебался и забыл закончить парковку🤦♂️
За это время у меня натикало около 1200 рублей. Я, разумеется парковку остановил, а вместо снимка самоката отправил фото парохода «Адмирал Иван Фёдорович Крузенштерн».
Что самое интересное, я написал в техподдержку, и мне вернули бабло😀
Отсюда правило: не бегайте интервалы с утра на голодный желудок, сахар упадёт и мозг откажется соображать. Как будто он с ним соображает🤣
Разумеется, я решил маленько прокатиться: просто раньше уже было так, что я игнорировал позывные, а потом восстанавливался в три раза дольше обычного. Такая хуйня мне совсем ни к чему!
Короче, я взял этот самокат, доехал до самокатной парковки у дома, кинул его и пошёл по своим делам.
В итоге через несколько часов мне приходит уведомление: слушай, мил человек, самокат-то твой скоро разрядится! Я подкинулся: какой-такой самокат?!
Оказалось, что я съебался и забыл закончить парковку🤦♂️
За это время у меня натикало около 1200 рублей. Я, разумеется парковку остановил, а вместо снимка самоката отправил фото парохода «Адмирал Иван Фёдорович Крузенштерн».
Что самое интересное, я написал в техподдержку, и мне вернули бабло😀
Отсюда правило: не бегайте интервалы с утра на голодный желудок, сахар упадёт и мозг откажется соображать. Как будто он с ним соображает🤣
Ёбнутый инстаграм не дает мне запустить в рекламный модуль рекомпотный анонс. Сперва не понравились голые телеса (которые были не на главной, а в карусели, но тем не менее), а сейчас ему не нравится, что на одном из карусельных слайдов у меня присутствует анимация. Что за пиздец!
Сколько раз мне приходила реклама, на которой была не просто анимация, а прямо-таки целые видеоролики: например, с домашними тренировками.
Видимо, придется писать на деревню дедушке
Сколько раз мне приходила реклама, на которой была не просто анимация, а прямо-таки целые видеоролики: например, с домашними тренировками.
Видимо, придется писать на деревню дедушке
Блять, ну слава те господи, заработало!!!
Спасибо Сашуне Лашкову за подсказку удалить инстаграмный скрин🍺
Спасибо Сашуне Лашкову за подсказку удалить инстаграмный скрин🍺
На самом деле, нет ничего хуже выкладывания одного и того же несколько раз подряд: люди думают, что ты какой-то дурак и отписываются🤦♂️
Я помню, как читал в трудах наших величайших умов, что, дескать, без разницы, как создавать гипертрофический стимул для ГМВ (гликолитических мышечных волокон): можно работать с 80% штангой, можно откручивать байк с 80% интенсивностью (к примеру, МАМ).
И, согласно НОУКЕ, рост будет и тута, и тама!!!
Но уже тогда, 10 лет назад я прикинул, что вряд ли ты вырастешь от каких-то там спринтов. Ну, не бьется карта!
Сейчас понимаю, что да, все правильно. Во всех этих спринтах нет жёсткой механической нагрузки и натяжения, которое даёт тяжелая штанга.
И ведь на свете есть куча пуэрлифтеров, которые вполне себе гипертрофировались вообще без какого-либо закислительного мощностного тренинга!
НЕТ, НУ ИСЕСНА можно возразить, что у пумберлифтеров до грамма в неделю в натурашку, ну так ведь не у всех!
Если даже чистый чел крутит пл-схему и добавляет вес, то он будет понемногу расти!
А вообще, конечно, забавно, как мы носимся с этой гипертрофией, хотя она нам нахер не упала, есть куда более важные вещи
И, согласно НОУКЕ, рост будет и тута, и тама!!!
Но уже тогда, 10 лет назад я прикинул, что вряд ли ты вырастешь от каких-то там спринтов. Ну, не бьется карта!
Сейчас понимаю, что да, все правильно. Во всех этих спринтах нет жёсткой механической нагрузки и натяжения, которое даёт тяжелая штанга.
И ведь на свете есть куча пуэрлифтеров, которые вполне себе гипертрофировались вообще без какого-либо закислительного мощностного тренинга!
НЕТ, НУ ИСЕСНА можно возразить, что у пумберлифтеров до грамма в неделю в натурашку, ну так ведь не у всех!
Если даже чистый чел крутит пл-схему и добавляет вес, то он будет понемногу расти!
А вообще, конечно, забавно, как мы носимся с этой гипертрофией, хотя она нам нахер не упала, есть куда более важные вещи
Я писал в инсте про то, что после болезни мой пульс был гораздо выше обычного. Я построил несколько догадок, из которых подтвердилась самая грустная: повышение пульса происходило на фоне мощной вирусной нагрузки.
Вообще, весна выдалась веселая: я болел около 1.5 месяцев, плавно меняя одну хворь на другую: два раза у меня была ОРВИ, один раз отит и один раз гайморит. Такое ощущение, что я либо не долечил первое ОРВИ, которое случилось еще в марте, либо же тайно (потому что не было симптомов) переболел короной, и она дала такое осложнение. В принципе, это вполне вписывается в коронную повестку.
Обычно я всегда восстанавливаюсь достаточно быстро, а тут кучу времени провел в невесомости - даже не могу сказать, выздоровел ли я сейчас. Буду надеяться, что да! По-крайней мере, пульс снова достаточно низкий, а самочувствие вернулось в стандартную колею.
Не пишу про это в инстаграме, потому что боюсь не выдержать шквала экспертизы😂
Вообще, весна выдалась веселая: я болел около 1.5 месяцев, плавно меняя одну хворь на другую: два раза у меня была ОРВИ, один раз отит и один раз гайморит. Такое ощущение, что я либо не долечил первое ОРВИ, которое случилось еще в марте, либо же тайно (потому что не было симптомов) переболел короной, и она дала такое осложнение. В принципе, это вполне вписывается в коронную повестку.
Обычно я всегда восстанавливаюсь достаточно быстро, а тут кучу времени провел в невесомости - даже не могу сказать, выздоровел ли я сейчас. Буду надеяться, что да! По-крайней мере, пульс снова достаточно низкий, а самочувствие вернулось в стандартную колею.
Не пишу про это в инстаграме, потому что боюсь не выдержать шквала экспертизы😂
По короне: у меня вообще не было никаких симптомов, но я с шагом в 4 месяца два раза сдавал антитела, и оба раза они у меня были.
Недавно один знакомый попросил чекнуть планы, которые он писал своим подопечным. Я начал чекать, и сразу же появились вопросы: а это почему так? А это? А вот это откуда?
Он не ответил ни на один вопрос! Основная проблема была в том, что человек писал задания сверху-сверху вниз, то есть
1. Ага! Нам нужно сделать комплекс! -> 2. Пусть это будет AMRAP -> 3. Если AMRAP, значит, 15 минут -> 4. Начинаются наполнения движениями
В норме начинать писать нужно с четвертого пункта. Что мы тренируем? Чем мы тренируем? Как мы тренируем?
Он не ответил ни на один вопрос! Основная проблема была в том, что человек писал задания сверху-сверху вниз, то есть
1. Ага! Нам нужно сделать комплекс! -> 2. Пусть это будет AMRAP -> 3. Если AMRAP, значит, 15 минут -> 4. Начинаются наполнения движениями
В норме начинать писать нужно с четвертого пункта. Что мы тренируем? Чем мы тренируем? Как мы тренируем?
Все это, конечно, замечательно, и просит разбора. Например, текстом! Вообще, когда анонсируешь какую-то подборку, то начало всегда заходит на ура: да! Ауф! Жги!
А потом с каждым постом охват падает всё сильнее🤣
А потом с каждым постом охват падает всё сильнее🤣
На ютубе лежит один ролик про биомеханику бега, и я смотрел его 3 раза: в 2015, в 2018 и в 2021.
2015 - скорость колена и голеностопа, прикольно
2018 - как можно рассуждать про колено и голеностоп в отрыве от мышц, которые там есть? Ведь это же безграмотно! А если мышцы деактивированы? Что тогда?
2021 - скорость колена и голеностопа, прикольно
2015 - скорость колена и голеностопа, прикольно
2018 - как можно рассуждать про колено и голеностоп в отрыве от мышц, которые там есть? Ведь это же безграмотно! А если мышцы деактивированы? Что тогда?
2021 - скорость колена и голеностопа, прикольно