Скорее всего, вам на эти словесные нарды попросту положить. Но иногда меня чёт прям закусывает😀
У нас имеется такой заслуженный автор - Юрий Никитин, и я читал у него книгу, в которой он дает советы авторам помоложе. Среди прочих там есть совет резать местоимения. Дескать, контекст и так всегда понятен. С одной стороны да, но с другой..
Смотрите.
Перекусывать быстрыми углями на дефиците - рыть могилу! Уже понимаете головой, но еще не понимаете телом. Вот и будем работать!
А теперь вопреки корифею добавим местоимений😏
Перекусывать быстрыми углями на дефиците - рыть себе могилу! И вы уже понимаете это головой, но еще не понимаете телом. Вот мы и будем работать!
Лично мне второй вариант нравится больше. Он более цельный и проще читается. Это не говорит о том, что местоимения нужно пихать везде: куда можно и куда нельзя. Это говорит о том, что не надо брать советы на веру: пусть даже матёрых заслуженных авторов.
Или авторок..
Смотрите.
Перекусывать быстрыми углями на дефиците - рыть могилу! Уже понимаете головой, но еще не понимаете телом. Вот и будем работать!
А теперь вопреки корифею добавим местоимений😏
Перекусывать быстрыми углями на дефиците - рыть себе могилу! И вы уже понимаете это головой, но еще не понимаете телом. Вот мы и будем работать!
Лично мне второй вариант нравится больше. Он более цельный и проще читается. Это не говорит о том, что местоимения нужно пихать везде: куда можно и куда нельзя. Это говорит о том, что не надо брать советы на веру: пусть даже матёрых заслуженных авторов.
Или авторок..
Не так давно я открыл для себя новое хобби: стал понемногу диджеить. В начале (да и сейчас) мне было очень сложно: дело в том, что у меня совершенно нет музыкального слуха. И вкуса!
Как я это понял? Да никак!
Я просто себя в этом убедил. В детстве я практически не интересовался музыкой и даже этим немного гордился: все вокруг че-нибудь да слушали, а я был к этому весь такой холодный, как айсберг в окияне.
Разумеется, откуда у меня возьмётся слух, если музыка была мне до лампочки?
Нет, я вовсе не считаю себя сверходаренным: сверходаренность мне просто-напросто не нужна! Но в плане врожденных данных я точно не хуже толпы диджеев, которые ловко крутят и сводят безо всякой божьей искры.
Другое дело, если бы я вдруг ёбнулся и собрался покорять мировую сцену: но нет, простите, я слишком хорошо знаком с мистерандерсонством и партией ЛДПР: любите девочки простых романтиков. Нахуй-нахуй, богородица, отведи!
Пусть хобби остаётся хобби.
Как я это понял? Да никак!
Я просто себя в этом убедил. В детстве я практически не интересовался музыкой и даже этим немного гордился: все вокруг че-нибудь да слушали, а я был к этому весь такой холодный, как айсберг в окияне.
Разумеется, откуда у меня возьмётся слух, если музыка была мне до лампочки?
Нет, я вовсе не считаю себя сверходаренным: сверходаренность мне просто-напросто не нужна! Но в плане врожденных данных я точно не хуже толпы диджеев, которые ловко крутят и сводят безо всякой божьей искры.
Другое дело, если бы я вдруг ёбнулся и собрался покорять мировую сцену: но нет, простите, я слишком хорошо знаком с мистерандерсонством и партией ЛДПР: любите девочки простых романтиков. Нахуй-нахуй, богородица, отведи!
Пусть хобби остаётся хобби.
К слову про «я себя в этом убедил».
До 9 класса я был отличником по физике и алгебре с геометрией, мало того, я даже ходил по олимпиадам и умудрялся там что-то решать!
Но в конце все того же 9 класса я принял решение быть гуманитарием. А алгебра гуманитарию - как корове седло, глупо, смешно и бесполезно!
Как итог - я капитально просел по точным наукам и об олимпиадах, как и о былых пятерках мне оставалось только мечтать.
Но я все сделал правильно, потому что не стал распыляться и вложил силы в мощный гуманитарный прыжок!
Учеба - не кроссфит: тут либо задница, либо передница, в обе дырки не заскочишь, а если заскочишь, то только пощекочешь
До 9 класса я был отличником по физике и алгебре с геометрией, мало того, я даже ходил по олимпиадам и умудрялся там что-то решать!
Но в конце все того же 9 класса я принял решение быть гуманитарием. А алгебра гуманитарию - как корове седло, глупо, смешно и бесполезно!
Как итог - я капитально просел по точным наукам и об олимпиадах, как и о былых пятерках мне оставалось только мечтать.
Но я все сделал правильно, потому что не стал распыляться и вложил силы в мощный гуманитарный прыжок!
Учеба - не кроссфит: тут либо задница, либо передница, в обе дырки не заскочишь, а если заскочишь, то только пощекочешь
Есть очень смешная категория граждан: 30+ мужички, которые вдруг резко начинают ходить на бокс, борьбу, ММА или какой-нибудь грепплинг.
Ладно бы они ходили туда, как на фитнес и просто приятно проводили время. Нет! Они там повышают уверенность и готовятся к рили фулконтакт мордобою!
Как это понять?
Во-первых, они становятся очень агрессивными и постоянно находятся как бы на взводе. Потому что просто ходить теперь нельзя: надо примерять, сможешь ли ты зарядить кому-нибудь в бороду?
Это первая стадия.
Вторая - такой мужичок начинает рассказывать про то, как круто он рулит рамсы: сперва лишь изредка, но со временем все чаще и чаще. Очень скоро чел пиздится чуть больше, чем крутой Уокер у себя в Техасе. Ну, по-крайней мере он нам так говорит.
Третья стадия - когда первые две доходят до абсурда.
Чел с третьей стадией считает полной хуетой все, кроме любимого мордобоя! Типа, зачем ходить на кроссфит или играть в футбол, если в любой момент тебя вырубят с двоечки?
Ладно бы они ходили туда, как на фитнес и просто приятно проводили время. Нет! Они там повышают уверенность и готовятся к рили фулконтакт мордобою!
Как это понять?
Во-первых, они становятся очень агрессивными и постоянно находятся как бы на взводе. Потому что просто ходить теперь нельзя: надо примерять, сможешь ли ты зарядить кому-нибудь в бороду?
Это первая стадия.
Вторая - такой мужичок начинает рассказывать про то, как круто он рулит рамсы: сперва лишь изредка, но со временем все чаще и чаще. Очень скоро чел пиздится чуть больше, чем крутой Уокер у себя в Техасе. Ну, по-крайней мере он нам так говорит.
Третья стадия - когда первые две доходят до абсурда.
Чел с третьей стадией считает полной хуетой все, кроме любимого мордобоя! Типа, зачем ходить на кроссфит или играть в футбол, если в любой момент тебя вырубят с двоечки?
Почему все это - цирк и балаган?
1. Большинство конфликтов решается на словах.
Фитнес-боец, который ходит два раза в неделю на ММА не начинает лучше общаться, но в конфликтной ситуации может наговорить много лишнего, потому что чувствует себя альфа-самцом.
Кроме того, он может зарамсить не там и не с теми, и в итоге получит по шапке
2. Скорее всего, такой боец не станет биться прям намного лучше обычного здорового чувака с норм ОФП.
Только не надо наяривать мне и предлагать проверку боем: мне это неинтересно, давайте договоримся, что мы попиздились, и вы победили. Просто пишите: я отпиздил Серкова, и отмечайте меня в сторис
3. Человек идёт на эмэма бороться с неврозом и заколачивает его ещё глубже.
Разумеется, я пишу только про тех, кто реально начинает перемещаться по улице в боевой стойке!
Кстати, неоднократно замечал, что реально опытные сильные бойцы ведут себя скромно и применяют свои навыки в самый распоследний момент, когда фитнес-воин уже запрыгивает на них, как кошка на дерево
1. Большинство конфликтов решается на словах.
Фитнес-боец, который ходит два раза в неделю на ММА не начинает лучше общаться, но в конфликтной ситуации может наговорить много лишнего, потому что чувствует себя альфа-самцом.
Кроме того, он может зарамсить не там и не с теми, и в итоге получит по шапке
2. Скорее всего, такой боец не станет биться прям намного лучше обычного здорового чувака с норм ОФП.
Только не надо наяривать мне и предлагать проверку боем: мне это неинтересно, давайте договоримся, что мы попиздились, и вы победили. Просто пишите: я отпиздил Серкова, и отмечайте меня в сторис
3. Человек идёт на эмэма бороться с неврозом и заколачивает его ещё глубже.
Разумеется, я пишу только про тех, кто реально начинает перемещаться по улице в боевой стойке!
Кстати, неоднократно замечал, что реально опытные сильные бойцы ведут себя скромно и применяют свои навыки в самый распоследний момент, когда фитнес-воин уже запрыгивает на них, как кошка на дерево
Все-таки меня так бесят южнокорейцы, с их ужимками и попытками показаться американцами
Хочется блевать после 20 секунд в любом ЮК кроссфит-аккаунте
Хочется блевать после 20 секунд в любом ЮК кроссфит-аккаунте
Что-то мне подсказывает, что с настоящим мистерандерсонством я столкнусь, когда пойдут дети😂
Может, немного преувеличиваю, но такое ощущение, что дети нынче - родительская ярмарка тщеславия, типа, смарите все, как я люблю свою кровиночку!
Везде вожу, все покупаю, все самое лучшее!
Вот только что ты будешь делать, когда кровиночка половину башки побреет, половину покрасит и пошлёт тебя на три советских?
Показывать нотариально заверенные сторис с красивой жизнью и призывать к любви и порядку?
Может, немного преувеличиваю, но такое ощущение, что дети нынче - родительская ярмарка тщеславия, типа, смарите все, как я люблю свою кровиночку!
Везде вожу, все покупаю, все самое лучшее!
Вот только что ты будешь делать, когда кровиночка половину башки побреет, половину покрасит и пошлёт тебя на три советских?
Показывать нотариально заверенные сторис с красивой жизнью и призывать к любви и порядку?
Достаточно давно я читал про то, что мышечные волокна 1 типа (которые типа выносливые, и которых у обычного человека около половины) иннервируются мелкими мотонейронами, а более быстрые волокна, которые 2а и 2х должны иннервироваться мотонейронами покрупнее.
Хорошо.. Но мне было всегда непонятно, а насколько крупнее должны быть эти мотонейроны?
Недавно я наткнулся на данные, что у одной из хорошо изученных мышц (сгибателей пальцев) как раз 50% медленных волокон 1 типа. И эти 50% (половину) иннервируют 101 из 120 мотонейронов! 84%!
Представляете?
То есть всего 19 (из 120) мотонейронров иннервируют вторую половину мышечной массы! Да, они определённо будут немного покрупнее.
Хорошо.. Но мне было всегда непонятно, а насколько крупнее должны быть эти мотонейроны?
Недавно я наткнулся на данные, что у одной из хорошо изученных мышц (сгибателей пальцев) как раз 50% медленных волокон 1 типа. И эти 50% (половину) иннервируют 101 из 120 мотонейронов! 84%!
Представляете?
То есть всего 19 (из 120) мотонейронров иннервируют вторую половину мышечной массы! Да, они определённо будут немного покрупнее.
Ещё примерно там же я наткнулся на интересный вывод: дескать, скоростной тренинг позволяет увеличивать пул мотонейронов, доступных для произвольной активации.
Это значит, что скоростной тренинг может привести к увеличению силы конкретной мышечной группы, причём эта сила будет проявляться везде: даже при работе с легким весом, даже при изометрическом натуживании.
Звучит красиво, но как-то это всё.. притянуто, что ли?
Это значит, что скоростной тренинг может привести к увеличению силы конкретной мышечной группы, причём эта сила будет проявляться везде: даже при работе с легким весом, даже при изометрическом натуживании.
Звучит красиво, но как-то это всё.. притянуто, что ли?
Ещё интересные, но уже старые данные, которые вы наверняка встречали: элитный спринтер может уйти в большой лактат (закислиться) даже от незначительных по времени ускорений околомаксисальной интенсивности.
Маленько прыгнул и сразу скис!
Теперь любого дрища на групповой можно считать элитным спринтером
Маленько прыгнул и сразу скис!
Теперь любого дрища на групповой можно считать элитным спринтером
Я пытаюсь постепенно подключать работу до технического и скоростного отказа.
Зачем? Чтобы убрать количество мусорной работы и более четко распределить нагрузку (в первую очередь силовую) по тренировочному циклу.
Пытаюсь - потому что скоростной и технический отказ не являются отказами в привычном понимании: когда все, пизда рулю, придавило штангой.
Соответственно, частенько атлеты думают: дак чё, я ж могу выдавить ещё пару повторов? Могу!
А если могу, значит, надо🤷♂️
Просто проблема в том, что такие тренировки позволяют работать чаще, а это значит, что можно пару раз передавить и улететь в переутомление (нет, не перетрен).
Поэтому львиная доля успеха будет лежать непосредственно на самом атлете: сможет ли он выполнять необходимые рекомендации.
Частенько бывает так, что атлет любит буквально обмазываться тренерскими установками, но при этом ебать вола на тренировке
Зачем? Чтобы убрать количество мусорной работы и более четко распределить нагрузку (в первую очередь силовую) по тренировочному циклу.
Пытаюсь - потому что скоростной и технический отказ не являются отказами в привычном понимании: когда все, пизда рулю, придавило штангой.
Соответственно, частенько атлеты думают: дак чё, я ж могу выдавить ещё пару повторов? Могу!
А если могу, значит, надо🤷♂️
Просто проблема в том, что такие тренировки позволяют работать чаще, а это значит, что можно пару раз передавить и улететь в переутомление (нет, не перетрен).
Поэтому львиная доля успеха будет лежать непосредственно на самом атлете: сможет ли он выполнять необходимые рекомендации.
Частенько бывает так, что атлет любит буквально обмазываться тренерскими установками, но при этом ебать вола на тренировке
Недавно я услышал такое, от чего волосы в жилах стынут: два тренера беседовали, кто сколько времени тратит на составление тренировочных программ.
У одного уходило порядка пары часов, у другого - около получаса. Естественно, единогласным решением победил тот, который справляется за полчаса: он был признан самым грамотным и компетентным.
Какой бред! Какой пиздец!
Успешность тренера/программы нельзя оценивать по затраченному времени! Просто нельзя, это настоящее преступление! На план должно быть потрачено столько времени, сколько нужно!
Например, я могу написать план за 10 минут, могу за полчаса, могу за 3 часа, когда нужно четко отследить нагрузку, дать все нужные пояснения, поставить контуры авторегуляции, затем перечитать, одну половину исправить, вторую половину выкинуть, третью половину поменять местами.
Разумеется, компетентный тренер быстрее напишет хороший план, чем неопытный тренер напишет плохой. Но так ведь и план пишется быстро не потому, что применяются какие-то лайфхаки для ускорения, а потому, что компетентный тренер быстрее принимает правильные решения!
А так, конечно, в деле написания быстрых планов преуспели некоторые топ-атлеты, которые продают друг другу прогу Фронинга🤣
У одного уходило порядка пары часов, у другого - около получаса. Естественно, единогласным решением победил тот, который справляется за полчаса: он был признан самым грамотным и компетентным.
Какой бред! Какой пиздец!
Успешность тренера/программы нельзя оценивать по затраченному времени! Просто нельзя, это настоящее преступление! На план должно быть потрачено столько времени, сколько нужно!
Например, я могу написать план за 10 минут, могу за полчаса, могу за 3 часа, когда нужно четко отследить нагрузку, дать все нужные пояснения, поставить контуры авторегуляции, затем перечитать, одну половину исправить, вторую половину выкинуть, третью половину поменять местами.
Разумеется, компетентный тренер быстрее напишет хороший план, чем неопытный тренер напишет плохой. Но так ведь и план пишется быстро не потому, что применяются какие-то лайфхаки для ускорения, а потому, что компетентный тренер быстрее принимает правильные решения!
А так, конечно, в деле написания быстрых планов преуспели некоторые топ-атлеты, которые продают друг другу прогу Фронинга🤣
Читаешь у девочки статус в инсте
КМС по тяжёлой атлетике
Ожидание: сильная, ловкая, техничная
Реальность: не закрыла первый вес в любом комплексе с The Open
КМС по тяжёлой атлетике
Ожидание: сильная, ловкая, техничная
Реальность: не закрыла первый вес в любом комплексе с The Open
Смысл в том, что у разных людей передача усилия от кора к конечностям может быть разной: по силе, по скорости, по сопротивлению общему и локальному утомлению.
Во-первых, надо понять, стоит ли вообще за это заморачиваться (пока кажется, что да, особенно в контексте силовых/скоростных тренировок)
Во-вторых, как именно нужно заморачиваться: какие средства и как использовать
Пока я немного экспериментирую, и говорить о каких-то выводах ещё рано.
Во-первых, надо понять, стоит ли вообще за это заморачиваться (пока кажется, что да, особенно в контексте силовых/скоростных тренировок)
Во-вторых, как именно нужно заморачиваться: какие средства и как использовать
Пока я немного экспериментирую, и говорить о каких-то выводах ещё рано.
Просто я достаточно давно видел на эту тему несколько интересных исследований, посмотрел и забыл, а сейчас вспомнил, потому что специфический скоростной-силовой тренинг показал мне мои слабые места.
Вот я и пишу: важно понять, стоит ли морщить попу, или достаточно просто регулярно тренироваться.
Я прошёл фазу избыточности и умных слов, хочется попроще и поэффективнее
Вот я и пишу: важно понять, стоит ли морщить попу, или достаточно просто регулярно тренироваться.
Я прошёл фазу избыточности и умных слов, хочется попроще и поэффективнее
Только приходится лавировать между этими "крайне тяжелая" "очень тяжелая" "невероятно тяжелая" нагрузка, когда по факту разница между 9 и 10 может быть чисто умозрительной🙄
А кто-то пользуется шкалами, где аж по 15 значений, но они жестче привязаны к пульсу, как тот же Борг
А кто-то пользуется шкалами, где аж по 15 значений, но они жестче привязаны к пульсу, как тот же Борг