Но вот что я скажу точно, так это то, что нужно поработать и на 7-10, чтобы не терять навык мужественной гребли😆

Знаете, бывает, когда вроде и потренировался хорошо, и в зале-то половину дня проторчал, и объем сделал, а все равно ощущение, что непонятно, тренировался или нет и чувствуешь себя чмошником?

Знаете! Это нормально. Хорошо, что такие ситуации бывают редко. Кстати, на подобное восприятие влияют несколько факторов: сами по себе и в совокупе.

Когда одолевают тяжёлые мысли, главное - не одолеваться ими и понимать, что все это временно, туча пройдет, сопли высохнут, и свежий ветер вновь надует упругий парус⚡️

Кстати, последнее время прет спортивная тема: смотрю на бегунов, велосипедистов и их рубилово. Круто! Вместе со мной смотрит весь зал, потому что включаю на телевизоре в зале.

А то все CF Games уже пересмотрены..

Короче, в инсте все решает картинка. Иногда ебешься с текстом, чё-то думаешь, редачишь, но поставишь не ту пикчу - и все, ни просмотров, ничего.

А иногда вытащишь какую-нибудь рухлядь, накропаешь текстульку ради текстульки, пока тебе несут суп в кафе, и вуаля! Охуенно😂

Ладно, это все ок. Я не жалуюсь! Надо переходить на новый уровень, вот и все🦥

Вот это зубчатые! Чемпионские!

Мы тут сходили на "Плохие парни навсегда".

Так вот, персонажа Смита ранили на улице, и второй сникерс тут же поплелся в церковь, чтобы начать клянчить у бога скорейшего выздоровления, клясться и даже предлагать обмен: мол, ты кентухе здоровье, а я, значит, больше никогда не возьму в руки ружо.

Меня всегда радовало вот такое вот потребительское отношение верующих к богу: дескать, высоко-высоко на облаке сидит огромный бородатый пахан, который отвлечется от своих божественных дел, выслушает тебя и примет высшее решение.

Смит в итоге выжил и стал здоровее прежнего. Но кто его спас: передовая западная медицина, или стенания кореша в пустой бетонной коробке? Верующий скажет, что помогла молитва. А продвинутый верующий скажет, что помогли, естественно, хирурги. Чьими опытными руками двигал бог..

Приходится сильно сдерживаться и редактировать, чтоб не начать крыть инстамракобесов матом-перематом.

Успел насмотреться и на них, и на их жертв

Вот я пишу про этих товарищей и понимаю, что кричу в пустоту. Моя аудитория и так понимает, что все это - фуфлогоны, а не моей аудитории безумных бизнесмам и, как тут правильно заметили, йогинь-антипрививочниц до лампочки.

Но это мимолетное!

Завтра дома (на Гурзуфской, в Reebok CrossFit EKB) будут известные Filthy Fifty.

Я немного расскажу про него и на его примере покажу, как кроссфит менялся с годами.

Шалом, православные!

Ловите: https://www.youtube.com/watch?v=V4PsLkSX3Fo&feature=youtu.be

Если вдруг формат бубнежа зайдет, то буду делать че-нибудь такое почаще

0°С осенью - две шубы, три шапки и рукавицы

0°С зимой - куртка, кроссовки, капюшон

0°С весной - шорты, майка, обгорел нос

Переделываю рывок. Делал 15 минут, 3 рывка 100 с пола в сед. Тяжело. Пару раз сделал 2 рывка, один раз брал несколько дополнительных секунд отдыха.

Не отошел от субботы: подъёмы на грудь и тяги. Но движение идет совсем по-другому: полностью перешил работу руками и прием штанги.

Могу рассказать подробнее, если интересно. Интересно?

Я же был (и пока остаюсь) известным прыгуном вперед.

Это полная хуета и лотерея: иногда легко залетает 125-130, иногда ебешься со 110-115, не говоря уж про соревы.

Ровненько..

Пульс на легких гребных интервалах🎠

На/после тренировки я советую выпивать смесь из изотоника и изолята сывороточного белка. Сперва у меня кончился изотоник, потом протеин. Какое-то время тренировался без них.

И достаточно отчетливо понял, что восстанавливаюсь хуже. Недавно после хорошего комплекса минут 40 не мог начать делать следующее задание, хотя обычно через 15-20 минут уже огурцом.

Нет, это не связано с тренировками, сном и т.д. Поэтому нужно срочно восполнить запасы!

BCAA не принимаю и не рекомендую.

Только что ебнулся с короба с гирями и жестко подвернул стопу. Но вроде все норм, даже доделал комплекс, только медленно и аккуратно.

Будьте внимательны, не теряйте концентрацию!

Нога - не паспорт, новую не выдадут.

Я купил прот, купил изотоник, и сегодня за 4 часа употребил около 60 граммов прота и 50 изотоника.

Как итог, после тренировки чувствуешь себя гораздо лучше. Да и нагрузка зашла хорошо.

И да, это НЕ связано с сопутствующими факторами. Я сразу же ставлю контур контроля, чтобы не нагородить лишнего.

Кстати, сегодня предлагали рекламировать "Гипоксен"😂

Сижу на семинаре, зашла речь про Селуянова. Сейчас будем пиздиться