А вообще, во фразе I am crossfit нет ничего плохого, в английском слово crossfit можно использовать, как прилагательное: cross—fit, то есть буквально подготовленный ко всему.

Дословный перевод на русский добавляет фразе одиозную грань, но самое главное — содержательно подчеркивает саму суть нашего замечательного направления. Согласны?

Поэтому я не претендую на уникальность. Я и есть кроссфит. Вы и есть кроссфит. Мы и есть кроссфит!

И это прекрасно!

А ещё мне нравится уже года 3 слушать так-так, у нас байк, а что это значит? а то это значит, что Роман сойдёт с него первым — и Роман слезает 6 или 8.

Лучше всего у него идёт всё-таки гребля. За счёт чего?

За счёт антропометрии. Плюс, на гребле не нужно взрываться (на байке нужно), поэтому проще держать высокий темп, даже если ты больше в выносливость. На быстром байке (до 50 калорий) с этим проблема, там нужно лупить. Или даже — как подсказывал Фоменко в «Титанах рестлинга» — лупцевать.

Быстрый байк у Романа средне. Но, когда байка много и он с чем-то — отлично

Не лаки лузер, а специалист! Я считаю (и много раз говорил), что это охуенно — когда ты не выигрываешь ивентов, но выигрываешь соревы.

Медейрос делал так в 2021 или 2022 — забрал Игры, не забирая заданий. Имя Ибрагим фраза functional all around вам о чем-нибудь говорит?

Когда через 4 минуты совещание в президиуме, но тебе обещали, что тренировки много времени не займут

Одна из моих любимых тем — зависимости. Я постоянно двигаюсь/обучаюсь в этом направлении. Мне интересно.

И у меня для вас есть секретный инсайт: я пересмотрел много подкастов с наркоманами/алкоголиками/лудоманами, которые встали на путь исправления. Их объединяет одна деталь.

Буквально каждый говорит, что во время употребления он испытал невероятный подъем, потерял тревоги и вырвался из череды жизненных неурядиц. Собственно, именно это и толкало к зависимостям: человек регулярно стремился повторить этот опыт. Нужно понимать, что до подкаста в ремиссии дожили не все.

Вчера вечером мы с тренером-скалолазом стояли у клуба и он поинтересовался: не надоело ли мне заниматься?

Сперва он спросил, выступаю я или нет, а после этого задал мне самый главный вопрос. Потому что зачем заниматься, если не выступаешь?

Один бывший наркоман рассказывал, что во время употребления чувствовал, что вставал на свое место, как пазл. Это очень хорошая фраза. Именно в таком виде она однажды пришла мне на ум, когда я пытался понять, что чувствую после тренировки.

Именно это. Я чувствую именно это. Чувствую себя на своем месте, а потом очень хочу повторить этот опыт.

Поэтому да, занимаюсь, нет, не надоело. И вряд ли в обозримом будущем надоест.

Планировал сделать пост про плацебо и решил актуализировать современные данные. Не думал, что смогу удивиться, но я удивился! Казалось бы, что с плацебой все ясно и тему почти исчерпали до дна, но... Нет! Сделаю в инсте или сюда до конца сентября.

Но сейчас я могу сказать, что использовать плацебо не только можно, но и нужно, особенно в напряженных ситуациях. Например, на соревнованиях. Возьмем тейпы. Мне без разницы, что там пишут мурзилки — если у меня что-то болит, а я знаю, что с ним болит меньше — буду использовать. На соревнованиях. Когда горячо.

Когда не так горячо — в гражданской жизни, на тренировке — я буду использовать другие средства, в первую очередь упражнения, кушать и спать. Ведь именно это каждому рекомендуют рыцари научного подхода? Упражнения, кушать и спать! Упражнения, кушать и спать! Упражнения, кушать и спать!

И я согласен. Но, если у меня выход через 1.5 часа, то я успею только кушать и спать. Упражнения уже не успею. Хотя, если потерпеть, то похуй, успею

Не могу назвать себя твердым ценителем садово-огородных традиций, но шиповник я уважаю. Если он растет у тебя на участке — грех не собрать. Но это осенью! А летом за ним нужно следить, потому что шиповник — дикорос, любит осваивать пространство вокруг. Следить, не давать разбегаться, убирать сухие побеги и ветки.

Кстати, у нас есть белый шиповник, фактически — белая роза, и я отвечаю, что шипы там точно не беззащитны!

Детей принято называть психически незрелыми: в детстве человек особо ранимый, но постепенно вырастает и формирует устойчивую здоровую психику, готовую к невзгодам и несовершенству этого мира.

Допустим.

Но мне всегда забавно наблюдать, как взрослые люди с устойчивой психикой начинают ужаснейшим образом страдать от одного неосторожного слова в свой адрес. Назвали дурачком? Или как-то ещё? Пусть даже случайно?

Всё. Звоните в реанимацию, тута у нас гражданину/гражданке нанесли шмертельную рану.

Всем здоровым и устойчивым есть, чему поучиться у незрелых детей, потому что оскорбления в детском коллективе — неотъемлемая часть пейзажа, как трава в поле — причем ничего случайного там нет, тебя специально пытаются многократно задеть как можно больнее!

И что? И ничего. Метаболизм быстрый, никаких переживаний. Сказали — сказали. Назвали — назвали.

Все дети знают, что кто как обзывается — тот сам и это самое, а начинать страдать по этому поводу (и многим другим) им предстоит ещё лет через 20.

У меня (особенно в инсте) много контента про травмы, и я стараюсь делать ставку не на ЧТО нужно делать, а на что НУЖНО ДЕЛАТЬ.

То есть рассказываю не столько про конкретные упражнения, сколько подчеркиваю сам факт того, что упражнения нужны.

А почему так? — спросите вы.

Почему-почему... Во-первых, человек тиражирует то, что считает правильным! Он так устроен. Во-вторых, я сам через это прошел. Например, недавно листал дневник за 16 или 17 год, у меня была небольшая травма плеча.

И она тогда, слава богу, прошла, но я потратил много времени. Я долго не мог тренироваться нормально. Почему? Потому что не укреплял. Давал покой, делал растяжку, ходил на массаж, потом брал штангу и пробовал посмотреть «а как там». Очень долго «там» было хуёво.

Я был наивным романтиком и прекрасно знаю, что таких наивных романтиков у нас до сих пор много. Люди не хотят делать упражнения. Не хотят заниматься реабилитацией! И сейчас я очень кратко пробегусь по причинам.

Это будет голосовой аудиовойс, слушайте на 1.25 или на 1.5х.

База! Обязательно послушайте, я всё объясняю очень плотно и без воды.

А теперь в двух словах про то, почему люди всё-таки начинают укрепляться упражнениями, но могут в них быстро разочароваться, бросить и уйти на второй круг.

Потом третий. Потом четвертый. Пятый, десятый и пятидесятый.

А еще здесь (снизу) про то, как правильно организовать ЛФК. Простые принципы, доступные каждому.