Читаю книгу про адаптацию, критика критики критики. Задаюсь одним вопросом: зачем писать о достаточно понятных вещах так сложно и размазывать мысль на 5-10 страниц, когда хватит одной?

Эту книгу я выкладывал, ее можно найти в медиафайлах канала.

Я так понимаю, для свердловского народа карантин - это такие майские праздники, только пораньше.

Не хватает шашлыков в парках. Хотя..

Какой-то удивительный период. Вроде бы, должно быть столько времени, но ты ничего не успеваешь.

Надеюсь все же добить книгу по адаптивным состояниям и выцыганить обратно брошюру по вариабельности и стрессу у спортсменов.

Причем, как я уже писал, яма НЕ отражается или почти не отражается на пульсе!

Когда я говорил про нее в прошлый раз, несколько джентльменов со свойственной истинным джентльменам крикливостью пытались убедить в обратном, но не смогли показать ничего, кроме юношеских эмоций

Сегодня мне приснилось, что я залез на дерево. Обычная такая сосна в лесу. И вот я проснулся и думаю: а что, ведь это наверняка не так уж и сложно, надо попробовать!

Только надеть одёжу, которую не жалко. Буду держать в курсе🐒

Но, скорее всего, через полчаса я уже забуду про этот челендж.

Со следующей недели мы в "Прогрессе" вспоминаем уникальное упражнение, которое со стопроцентной точностью опредедит самого сильного пацана на вписке!

Это отжимания на одной руке.

Сейчас я сделал унилатеральный комплекс, три круга:

20 отжиманий на одной руке, меняя руки,
40 "пистолетов", меняя ноги.

Сука, как же красиво он выглядит! Я управился за 7.30, разогнав пульс под 180.

Уверен, вы войдете в 6.30-7.00😘

Последнее время читаю про адаптогены: влияние на симпатоадреналовую реактивность, вегетатику и все такое. В общем, про то, как они действуют.

И как вы думаете, какой адаптоген по мнению исследователей самый сильный?

Ага, вот вы и прошляпили!

Чуть позже подведём итоги

Женьшень слабоват, зато распиарен😉

Так, ладно.

Во второй тур проходят элеутерококк, левзея и родиола. Женьшень снят за нарушение правил предвыборной компании!

Ладно, это родиола. Но лично я сильнее всего чувствую левзею

Как-нибудь сделаю пост про адаптогены, где расскажу, что про них пишут не в паблосах для ленивых фитнес-кур, а в норм диссерах.

Я его точно сделаю, потому что тема для меня интересная

Препараты, полученные из растений с адаптогенным действием обладают незначительным психостимулирующим действием (по выраженности и скорости развития значительно уступает психостимуляторам и общетонизирующим лекарственным средствам). Основными в фармакодинамике адаптогенов являются следующие эффекты:

- стимуляция иммунитета (специфического и неспецифического) и повышение резистентности организма к инфекции. На этом основывается применение адаптогенов во время эпидемий, приводящее к уменьшению числа заболевших и выраженности клинической картины заболевания;

- улучшение переносимости организмом неблагоприятных факторов внешней среды (высокая и низкая температура внешней среды, интоксикация, излучение и т.д.).

В качестве препаратов общетонизирующих средств и адаптогенов используют различные вытяжки из лекарственного сырья: настойки, жидкие экстракты и др. Однако наиболее сильным и избирательным общетонизирующим действием обладают изолированные алкалоиды — стрихнин, секуринин, эхинопсин. Эти алкалоиды характеризуются высокой токсичностью и вследствие этого практически не используются.

***

Я, кстати, помню, что стрихнином лечили юного Герберта в романе Жюля Верна "Таинственный остров", а подсунул его ему не кто иной, как капитан Немо