Я тут снял распаковку, думал, что дропну в IGTV, а видьё оказалось слишком длинным. Ну, ничего страшного

https://youtu.be/VeAhEw8s5JU

Поэтому и снято вертикально

Кстати, чет тут вспомнил.

Однажды в 18 лет на втором курсе универа начитался про удивительные свойства никотиновой кислоты (витамин РР) и пошел на пары, предварительно съев 3 или 4 таблетки.

На подходе к универу я почувствовал, что закпипаю, а потом и вовсе было ощущение, что взорвусь, как стеклянная банка. Посидел в туалетной комнате, поохал, поахал и все-таки пошел на пару.

Вы сейчас делитесь на 2 категории: первые вообще ничего не поняли, че еще за никотин такой, че вообще происходит, а вторые поняли и дружно посочувствовали😂

Я сам из Заречного, это маленький город под Екатериндловском. Самое знаменитое зареченское предприятие - белоярская атомная электростанция.

Раньше 9 мая мы каждый год ходили сперва на площадь на митинг, а потом за город на мотокросс. Туда полагается пилить по берегу водохранилища.

Помню абсолютный сюр: жарит солнце, мы с пацанами в футбах и шортах шнуркуем на мотокросс, а на озере на остатках льда торчат одутловатые рыбаки со своими коробками-палатками, тулупами и мотылём.

Такое могла наколдовать только падчерица с подснежниками😏

Вы знаете, что такое "растегай"? Знаете! Это пирожок с рыбой.

А я в 9 лет этого не знал. Мы ехали с детской командой по каратэ в славный город Дивноморск, и сосед по плацкарте любезно решил меня угостить.

"Будешь растегай?"

Мне почудилось, что меня пытаются как-то особенно изощренно оскорбить. Я грубо ответил, получил грубость в ответ и начался бой..

О том, что речь шла о пирожке с рыбой, выяснилось позже🐟

#ностальжи_серков

Вспоминаю тренинг на кэмпе. В разных (спорт)лагерях я был раз 10.

Что самое интересное, лучше всего заходит вторая тренировка. А если зарядка была насыщенной (бег в гору, язык на плече), то это не вторая, а третья! В общем, та, которая после обеда и тихого часа.

Казалось бы, странно: все приходят сонными, уставшими, измуздыканными, но быстро включаются и отрабатывают просто на 5+.

Но на деле нет ничего странного: нервная система уже прогрета, симпатика на взводе, что обеспечивает тренировке мощный старт, плавный разгон и мягкий, быстрый ход.

И все заебись, лишь бы не забыл размяться! Но к чему я об этом?

Не всегда, когда ты чувствуешь себя скверно, тебе на самом деле настолько уж скверно. Иди на запланированную тренировку и начинай играючи! Разогреешься, включишься - супер, нет - значит, ты правда подустал.

Поспи, посмотри мультики, и все будет отлично! Перетрен еще нужно заслужить. И, к счастью, это не так-то просто.

Но значит ли это, что можно хуярить, как не в себя? Естественно, не означает. Иной раз приходится остужать слишком горячую голову.

Но, что интересно, 99% хуярщиков рано или поздно приходят к постельному режиму: либо травма, либо заболели, либо любимый тренинг вдруг вызывает блевотину.

Тут так же, как и с похудением: жестокий дефицит - временная мера.

И природа всегда берет свое.

Я тут несколько раз поделал длинное кардио на гребле с пульсом (помните заклеенный пластырем монитор гребного) и чет офигел на интервалах: слишком снизилась пульсовая стоимость работы. Там, где раньше было 170, теперь 155-160. По ощущениям норм, не хорошо и не плохо. Обычно!

Но казнить виновных и награждать непричастных рановато. Надо понаблюдать.. Может, тут замешан какой-нибудь банальный артефакт. Плюс, я в целом чутка улучшил технику гребли, соответственно, для преодоления того же интервала той же мощности мне нужно потратить меньше сил, отсюда меньшая стоимость работы.

Провели отличный душевный эфир с Женей Богачёвым. Говорили про тренинг и периодизацию. Эфир доступен в моём инсте, может, добрые люди сохранят его на ютуб.

Чет толкать гири по 40 и 48 тяжеловато и в домашних условиях маленько ссыкотно. Но ничего сверхъестественного.

Как бы сказал Лебедев, ну гири и гири

Провели с Настей эфир полуторачасовой эфир про питание и подсчет калорий. Доступен в аккаунте "Домашки":

https://instagram.com/domashka_for_life

Да уж

Во всех учебниках спортивной физиологии буквами по бумаге написано, что дыхалка напрямую не коррелирует со спортивным результатом. Согласен!

Но наряду с другими в пользу этой позиции приводится совершенно ебанутый довод: мол, при любой, даже самой активной нагрузке человек не может развить ту частоту дыхания и показать тот же МОД (минутный объем дыхания), что и в покое.

Почему меня задевает эта ебаназия? Потому что сравнивать дыхание под нагрузкой и в покое некорректно!

Во-первых, излишняя гипервентиляция - это не есть хорошо и в особых случаях она может приводить к снижению насыщения крови кислородом. МОД максимальный, а проц кислорода падает!

Во-вторых, аппарат дыхания не работает сам по себе: он обслуживает мышцы, с которыми связан рефлекторно и не только. Какой дурак будет рвать дыхательный цикл, который накрепко привязан к конкретному движению? Можешь ли ты во время бега или гребли начать дышать, как псих? Можешь! Но смысл?
Ведь дело в том, что под нагрузкой руки-ноги работают, а в покое нет! Ладно, проехали.

В-третьих, с чего вдруг именно средневековый МОД начал характеризовать производительность легких, это же немного некорректно?

Короче, запомните: крутые мощные легкие действительно обеспечивают хороший результат.

Но не гарантируют! Это большая разница.

Я с огромным удовольствием читаю наших классиков спортивной теории.

Да, мысль ускакала вперед, да, они порой мухлевали в исследованиях, но главное - они жили спортом, через них реально прошли сотни живых людей, и это тот след, который нельзя замести.

Поэтому иногда можно обнаружить что-нибудь обескураживающе интересное.

Или не обнаружить.

У нас на районе предприимчивые смуглые ребята подлечивают шаурмой с имбирём. Вирус не пройдет!

Кстати, сейчас даже на Урале можно услышать и увидеть шершавое и сухое, как старый кизяк, слово "шаверма". А когда-то это было чисто питерский диалектизм! Помню, в 2013 приехал в СП и был просто поражён тем, что нигде не было привычной шаурмы.

А вот шавермы было навалом..

Насколько сильно я люблю рывок гири, настолько же не люблю извращенство под названием "толчок двух гирь", когда спина шахматным конем и выталкивание через колени.

Уж лучше толкать по длинному циклу.