Я тут несколько раз поделал длинное кардио на гребле с пульсом (помните заклеенный пластырем монитор гребного) и чет офигел на интервалах: слишком снизилась пульсовая стоимость работы. Там, где раньше было 170, теперь 155-160. По ощущениям норм, не хорошо и не плохо. Обычно!

Но казнить виновных и награждать непричастных рановато. Надо понаблюдать.. Может, тут замешан какой-нибудь банальный артефакт. Плюс, я в целом чутка улучшил технику гребли, соответственно, для преодоления того же интервала той же мощности мне нужно потратить меньше сил, отсюда меньшая стоимость работы.

Провели отличный душевный эфир с Женей Богачёвым. Говорили про тренинг и периодизацию. Эфир доступен в моём инсте, может, добрые люди сохранят его на ютуб.

Чет толкать гири по 40 и 48 тяжеловато и в домашних условиях маленько ссыкотно. Но ничего сверхъестественного.

Как бы сказал Лебедев, ну гири и гири

Провели с Настей эфир полуторачасовой эфир про питание и подсчет калорий. Доступен в аккаунте "Домашки":

https://instagram.com/domashka_for_life

Да уж

Во всех учебниках спортивной физиологии буквами по бумаге написано, что дыхалка напрямую не коррелирует со спортивным результатом. Согласен!

Но наряду с другими в пользу этой позиции приводится совершенно ебанутый довод: мол, при любой, даже самой активной нагрузке человек не может развить ту частоту дыхания и показать тот же МОД (минутный объем дыхания), что и в покое.

Почему меня задевает эта ебаназия? Потому что сравнивать дыхание под нагрузкой и в покое некорректно!

Во-первых, излишняя гипервентиляция - это не есть хорошо и в особых случаях она может приводить к снижению насыщения крови кислородом. МОД максимальный, а проц кислорода падает!

Во-вторых, аппарат дыхания не работает сам по себе: он обслуживает мышцы, с которыми связан рефлекторно и не только. Какой дурак будет рвать дыхательный цикл, который накрепко привязан к конкретному движению? Можешь ли ты во время бега или гребли начать дышать, как псих? Можешь! Но смысл?
Ведь дело в том, что под нагрузкой руки-ноги работают, а в покое нет! Ладно, проехали.

В-третьих, с чего вдруг именно средневековый МОД начал характеризовать производительность легких, это же немного некорректно?

Короче, запомните: крутые мощные легкие действительно обеспечивают хороший результат.

Но не гарантируют! Это большая разница.

Я с огромным удовольствием читаю наших классиков спортивной теории.

Да, мысль ускакала вперед, да, они порой мухлевали в исследованиях, но главное - они жили спортом, через них реально прошли сотни живых людей, и это тот след, который нельзя замести.

Поэтому иногда можно обнаружить что-нибудь обескураживающе интересное.

Или не обнаружить.

У нас на районе предприимчивые смуглые ребята подлечивают шаурмой с имбирём. Вирус не пройдет!

Кстати, сейчас даже на Урале можно услышать и увидеть шершавое и сухое, как старый кизяк, слово "шаверма". А когда-то это было чисто питерский диалектизм! Помню, в 2013 приехал в СП и был просто поражён тем, что нигде не было привычной шаурмы.

А вот шавермы было навалом..

Насколько сильно я люблю рывок гири, настолько же не люблю извращенство под названием "толчок двух гирь", когда спина шахматным конем и выталкивание через колени.

Уж лучше толкать по длинному циклу.

В качестве заминки сделал стару-добру схiму:

3х
30 махов
30 рывков, на этот раз гирей 40

Пиздец! На этот раз отъехало все, пульс ебнул за 180. Засечь время не получилось: на середине пришел звонок и все сбилось.

Но я доволен!

Вообще, это счастье!

Лет 10-12 назад я продал бы душу за эти гири, спизидил б ее и снова продал. А сейчас все есть - бери, поднимай, кайфуй!

Иногда мелькает бледная мысль завялиться, притормозить, сесть и сложить ручки на животе.

Но я вспоминаю, как работал по 12 часов на стройке и летел домой - меня ждали старые гири, самодельные брусья, самодельные кольца, самодельные параллеты..

12 часов - это не фигура речи, это нормальная смена с 8 до 20. Но не стройкой единой! Где бы я ни был и чем бы ни занимался, физра всегда была неотъемлемым атрибутом моего бытия.

Так вот, я вспоминаю тот период и мне стыдно закатываться! Стыдно перед тем кудрявым парнем в смешных шортах и старых стоптанных кедах!

И я ебашу.

Можно сказать, мол, да это нормально, что не тот запал, детские забавы надо оставить в детстве, а сейчас ты вырос, у тебя возраст, взрослые игры, взрослые интересы.

Да? Побухивать? Сидеть и с умным видом рассусоливать о высоких материях? Выбирать одежду, чтоб не видно было пуза?

Если это взрослые интересы, то ебал я в рот такие интересы!

Вот смотрите, на фото сверху гиря, а вокруг нее двор. И пока я практикую гирю, в этом дворе торчит куча обрюзгших, вялых и малохольных людей разного взрослого возраста.

И мне кажется, их интересы не идут им на пользу. Проблема даже не в визуальной спортивности, а в отсутствии жизненных сил, энергии, сока.

Чёт такое🤨

Блять, ну и сопли!

Ладно, у нас же уютный канал, тут все свои. Можно иногда и поплакаться😂

Вчера я делал выпады с гирей 40 над головой. На первом круге мне казалось, что все ок, на втором, что чёт не ок, на третьем я начал немного переживать за то, чтобы не съездить гирей по башке, а на четвертом и пятом мне уже ничего не казалось: я чуть не дал борща😂

Еще прикол: я около 2 часов тренировался на улице, и после моей разминки на лавочку рядом села троица лет 20-22: девушка и два парня. Они сидели, смотрели на меня, потом один парень ушел и через какое-то время пришел с какой-то газировкой. В итоге они сидели еще часа полтора, пили свою тормозуху, а я за это время успел сделать несколько заданий.

Судя по их лицам, больше всего они впечатлились рывками и махами гири 40. Я же тот еще шоумен, так что, видя живое внимание, даже попытался мужественно пожонглировать, но быстро оставил эту затею, пока они не поняли, что я в этом деле нуб😭

В итоге они ушли, когда я начал растяжку. Неплохо! Почувствовал себя, как на Играх!

В 2008 году я зарегался наВКонтакте, и частенько зависал там после школы: смотрел чьи-нибудь фотки, рисовал граффити классным чикам и просто занимался всякой ерундой.

Помню, у одного альфача был альбом, который назывался "Самофотокамера". Я этот альбом изучил. Понятное дело, там были селфи, сделанные обычным цифровым фотоаппаратом методом ловкой самостоятельной установки объектива себе в лицо.

Я искренне думал, ну что ты за ебаный дурак, раз страдаешь такой хуетой?

А сейчас селфятся все. И я, разумеется! А те, кто говорят, что не селфятся, делают это в два раза больше. Но тайком!

На той неделе я два раза был близок к смерти: первый раз - когда без разминки закинул на грудь 2 по 48, второй раз - когда вытолкнул их над головой🤦‍♂

Самое главное - не тешить себя надеждой, что после работы с тяжелыми гирями легкие попрут шояебу как.

Никто никуда не попрет! Тренинг должен быть сбалансированным.

Слушаю первые альбомы Scooter. Пиздато делали. В духе времени.