Федя - Лень
1:0

Просто ты знаешь, когда нужно притормозить и отдохнуть, а когда нужно завестись с толкача и продуть сопло

Ух ты, мы перевалили за косарь! Круто. Отлично. Здорово!

Тут много всего интересного, поэтому можно отмотать назад не на 1-2 поста, как это обычно делается, а чуть сильнее.

И со всех ног помчим вперед!

Достижение карантинных тренировок: ноги с популямбой перестали троить после "пистолетов".

Зато с подтягиваниями, блять, бардак! Хватит рандомить, надо сделать норм цикл с подтягами раз в 3-5 дней и подсобкой.

Гуляем по городу. Кроме зелени, в глаза бросается обилие флагов. Причем как наших, так и советских.

Кстати, когда я еду в деревню к родителям, то проезжаю пару участков, где владельцы ностальгически облагородились советским кумачом. По одной штуке на участок. Так вот. Так вот!

В последний раз у одного был не один, а два таких флага, а у второго целых пять! Вот это размах!

Наверное, такими образом жители сбивают 5G-сигналы. На всякий случай купил в "Роспечати" пару тематических журналов, буду изучать вопрос.

Многие подписались на спортивный канал, а я тут пишу про какую-то дичь😳😖

Извините! Сегодня я греб. После вчерашнего болит все тело выше пояса. Ниже пояса тоже болит, но я уже даже не обращаю на это внимания. Кроме того, я начал качать хват, и у меня разламывает предплечья. Но это вообще мелочи!

А теперь дичь: сегодня у подъезда видел огроменный Range Rover с иконками на торпеде.

Странно, я думал, за такие деньги можно запросто попросить комплектацию с попом и кадилом.. Если не протоиерея, то хотя бы какого-нибудь дьякона

Постоянный подписчик моего канала Юрий П. неравнодушно поделился наблюдением, что флаги развешаны не только у нас в Екатеринбурге! По его словам, во время поездки в К. он наблюдал "настоящий флешмоб": флаги были везде.

Да что же это такое?

Так.

Вырвал 110, швунганул из седа 130. Выносливость на месте, сила вроде есть. Но на большом весе начинаю троить. Немудрено!

Татьянго вообще вырвала 55 кг, когда у нее лучший 57.5😳

Сперва пошевелили штангу, потом заемомили челноки со швунгами из седа, а потом сделали

5х
400 метров спокойного бега,
20 рывков 22.5,
50 двойных

На улице всегда приятно. Что радует, после гребоголии особо не задыхаешься, а после "пистолетов" ноги тянут.

Так что все не зря!

Стабильненько!

Раньше я пренебрегал равномеркой.

Думаю, что это было ошибкой. Хотя, знаете, на эмоциях можно понаделать выводов, что потом стыдно будет людям смотреть в зрачки.

Короче, живем, мониторим.

Что понравилось в работе со штангой: особого растрена нет, сапоги дорогу знают.

Но все равно не покидает ощущение, что что-то идет не по плану..

По-моему, я это выкладывал или тут, или в чатеге "Прогресса".

Но этот текст достоин того, чтоб выложить его еще раз:

http://www.olympic-weightlifting.ru/veteran.htm

Сегодня пришлось покупать в "Декатлоне" пояс для подтягов. И утяжелители на руки и на ноги. Для планки.

Кстати, когда-то 1000 лет назад я читал брошюрку, как тренировать подтягивания в армейском многоборье. Для тренировки хвата авторы очень рекомендовали подтягиваться в утяжелителях на предплечьях: усложняешь нагрузку на хваталки, но при этом не утяжеляешься сам.

How do you like it Elon Musk?

Завтра буду слушать семинар про стопы. Потому что я знаю, что.. ничего не знаю.

Думаю, для моей, прости госпидя, спортивной карьеры стопы - точка роста. Вот и попробуем ее прокачать! Хули делать?

Поподнимал в комплексе. Это пиздец!

Тренировка рано утром - учеба - вторая тренировка. Сломан, но не сломлен😂

Кстати, я не помню, когда сегодня ел. Голода нет - есть легкость и ощущение, что неплохо было бы все-таки поесть. Но кишки не крутит!

Ешь каждые 1.5 часа и бесишься, если пропускаешь прием пищи?

Айда на рекомпот🐖

Помню, как-то на физре в универе один лыжник сел 120 или 140 "пистолетов" на ногу. Его просто попросили тормознуть!

Но он делал пистули настолько легко, что, кажется, мог приседать хоть до сегодняшнего дня.

Шел 2009, и я был поражен!

Есть одна тема, которая настолько не дает мне покоя, что я даже планирую писать про нее в инсте. Разбавлю рекламные призывы, понимаешь!

Вот смотрите, атлетов в разных выносливостных видах спорта (и в кф) делят на две большие кучи: у одних забиваются мышцы, а вторые задыхаются. И те, и другие страдают.

Соответственно, первым нужно качаться/укрепляться/локально развивать выносливость, а вторым нужно.. ну, тоже локально развиваться и условно хуярить на пульсе. Верно? Верно.

А что, если у тебя ничего не забивается? И ты не задыхаешься? Тебе вообще похуй, но ты просто не можешь поддерживать темп/скорость? И не сказать, что ты двигаешься хуево или медленно. Нормально двигаешься! Не тормозишь! Но тебе этого "нормально" уже не хватает. И, скорее всего, тебя обгоняет тот, кто закисляется или задыхается, страдает, но двигается быстрее.

И куда бежать, что тестировать? Как фиксить проблему?

Сейчас я снова начал вводить адаптогены. Пока это элеутерококк и родиола.

Но, поскольку я параллельно пью кофе, то беру совсем небольшую дозу: буквально каплями отмериваю настойку. Здесь важно понимать, что спешить нельзя, сила адаптогенов в их постоянном умеренном употреблении. Кроме того, я много раз начинал по-ухарски пить их залпом и ловил крайне неприятные побочки.

Плюс, я вполне могу закончить свой славный путь из-за наследственных сердечно-сосудистых проблем, и это еще одна причина, по которой нельзя злоупотреблять.

Ужасно звучит, да? Спокойствие, только спокойствие! Я регулярно прохожу профосмотр и на данный момент с сердцем и сердечными делами у меня полнейший порядок. Что, однако, не отменяет факта наследственности.

Первый и последний раз я делал "Мерфа" в декабре 2011. Без жилета. Тогда на это ушло около 47 минут, но я могу ошибаться.

Нужно повторить в жилете...