Просто сгибатели бедра работают много где, ограничивают тоже много где, но - парадокс! - мало где их можно хорошенько проработать
Меня тут попросили прокомментировать Rogue Invitational, где атлеты соревновались в зуме.
Комментирую: мне понравилось
Комментирую: мне понравилось
Почти все вирусологи и остальные неравнодушные кричат о том, что выборы могут привести к вспышкам короны.
А кто у нас голосует ответственнее всего? Пенсионеры.
А кто в основной группе риска?
Короче, кошмар
А кто у нас голосует ответственнее всего? Пенсионеры.
А кто в основной группе риска?
Короче, кошмар
Кто-то тренирует скоростную выносливость, а кто-то миофибриллы и митохондрии. Кто неправ?
Оба.
Оба.
Кстати, я всегда был уверен, что самый длинный день в году - это 21 июня. Солнцестояние. Но сейчас у меня на руках часы, которые показывают время восхода/заката, и примерно 4-5 дней держались одни цифры: восход в 04.04, закат в 21.54.
А, нет, вот сейчас глянул: закат в 21.55. Но, в целом, неделя достаточно ровная!
Хотя я, конечно, не исключаю, что часы могут пиздеть. Хотя, казалось бы, зачем?
А, нет, вот сейчас глянул: закат в 21.55. Но, в целом, неделя достаточно ровная!
Хотя я, конечно, не исключаю, что часы могут пиздеть. Хотя, казалось бы, зачем?
Сегодня записал видео-реакцию на одного импортного турникмена, который рассуждал про "проблемы" кроссфита. Скорее всего, вы все увидите в понедельник.
Скажу сразу: я не жестил и почти не матерился! Просто сам чувак достаточно мягенький, сдобненький и про кроссфит говорил так же: мягенько и сдобненько. Так что мат-перемат был бы неуместен
Скажу сразу: я не жестил и почти не матерился! Просто сам чувак достаточно мягенький, сдобненький и про кроссфит говорил так же: мягенько и сдобненько. Так что мат-перемат был бы неуместен
Сегодня потренировался в зале.
Делал много разного, с удовольствием покидал мяч. Поджег дельты, все понравилось
Делал много разного, с удовольствием покидал мяч. Поджег дельты, все понравилось
Не был в зале около 3 месяцев. Ощущение новизны проходит после первого воркаута на пульсе😂
Сегодня сперва разъебался с гирями, а потом побегал. И вот что-то совсем не кайфанул от пробежки..
Какая-то она была слишком механистичная, как на автомате. Хотя бежал норм, дышал норм, около 8 кило держал темп в 4.45-4.55. А в конце ощущение, как будто трахался, и в дверь позвонили.
Бывает, и я учу стоически относиться к таким вещам. Не все коту Масленица!
Какая-то она была слишком механистичная, как на автомате. Хотя бежал норм, дышал норм, около 8 кило держал темп в 4.45-4.55. А в конце ощущение, как будто трахался, и в дверь позвонили.
Бывает, и я учу стоически относиться к таким вещам. Не все коту Масленица!
Наконец-то прослушал вторую часть семинара по боли: какой она бывает и как с ней работать.
Если кратко, то решает позитивный настрой и хорошие, правильные упражнения, выполняемые регулярно.
Подробно пока не смогу: голова чуть не закипела, очень много информации. Прям совсем много.
Но мне все понравилось!
Если кратко, то решает позитивный настрой и хорошие, правильные упражнения, выполняемые регулярно.
Подробно пока не смогу: голова чуть не закипела, очень много информации. Прям совсем много.
Но мне все понравилось!
Я снял реакт на того несчастного акробата, потом проехался по турничкам в эфире, а после написал достаточно средний текст, который, однако, зашел. Причем написать его меня сподвиг не сам Крис, а ёбнутые люди, которые комментировали реакт и демонстрировали полнейшее отсутствие мозгов.
Я не скрою, мне очень нравится крыть/обличать/расставлять точки, и сразу после того, как пост про воркаут зашел, я до кучи хотел написать про цикликов-хуикликов и разделать их под орех.
Ладно воркаутеры: мальчики-колокольчики в трениках и шлепках, но циклики, эти растрёпаные заплывшие знающие жизнь дяди 40+ меня реально бесят.
Но хорошего понемногу: усилием воли я погасил пукан, который уже был готов к новому извержению. Просто хорошее бомбометание по определению не может быть регулярным.
Я не скрою, мне очень нравится крыть/обличать/расставлять точки, и сразу после того, как пост про воркаут зашел, я до кучи хотел написать про цикликов-хуикликов и разделать их под орех.
Ладно воркаутеры: мальчики-колокольчики в трениках и шлепках, но циклики, эти растрёпаные заплывшие знающие жизнь дяди 40+ меня реально бесят.
Но хорошего понемногу: усилием воли я погасил пукан, который уже был готов к новому извержению. Просто хорошее бомбометание по определению не может быть регулярным.
Кстати, вариабельность ритма сердца, которую дают проги на смартфонах, вообще непонятно, для чего использовать.
Она же в корреляции с самочувствием, так? Так! Значит, если хреново - ты и так ощутишь, без измерения HRV. А если хреново слегка, то потерпишь, не пропускать же тренировку?
Хотя, конечно, есть свои приколы, как-нибудь я о них расскажу!
Она же в корреляции с самочувствием, так? Так! Значит, если хреново - ты и так ощутишь, без измерения HRV. А если хреново слегка, то потерпишь, не пропускать же тренировку?
Хотя, конечно, есть свои приколы, как-нибудь я о них расскажу!
Седня я проебался. Рассказываю!
Два дня у меня была достаточно интенсивная аэробная нагрузка, и сегодня я вышел на пробежку.
Планировал 12-13 с темпом в 5.00. По факту, все получилось (правда, были светофоры), но уже на 6-7 километре я охуел и полз на морально-волевых.
Свежести не было, и так не самая эффективная техника превратилась в кашу, кололо то тут, то здесь.
Обычно последние 500 я ускоряюсь, а тут чуть совсем не заглох😂
Вывод: не надо было геройствовать, после 6-7 кэмэ надо было брать такси и хуярить домой! Челендж - это круто, но мне тренироваться ещё завтра, и послезавтра, и после-послезавтра.
Хотя ладно, че я разнылся!
Погода была кайф, а настроение в целом было норм. Я учусь абстрагироваться!
В конце концов, день прожить, и не заебаться?
Два дня у меня была достаточно интенсивная аэробная нагрузка, и сегодня я вышел на пробежку.
Планировал 12-13 с темпом в 5.00. По факту, все получилось (правда, были светофоры), но уже на 6-7 километре я охуел и полз на морально-волевых.
Свежести не было, и так не самая эффективная техника превратилась в кашу, кололо то тут, то здесь.
Обычно последние 500 я ускоряюсь, а тут чуть совсем не заглох😂
Вывод: не надо было геройствовать, после 6-7 кэмэ надо было брать такси и хуярить домой! Челендж - это круто, но мне тренироваться ещё завтра, и послезавтра, и после-послезавтра.
Хотя ладно, че я разнылся!
Погода была кайф, а настроение в целом было норм. Я учусь абстрагироваться!
В конце концов, день прожить, и не заебаться?
Вчера в эфире про менталити обсудили веселую тему, когда атлет (обычно девушка) постоянно ноет и жалуется, что у него все болит, он ничего не может и что тренировки заходят просто пиздец, как тяжело.
Но при этом атлет продолжает регулярно тренироваться, а результаты растут! Что это значит? Что, в общем-то, не так уж и тяжело!
По этому же поводу вчера вспомнил крутой старый анекдот:
Стоят два грузина у ямы. И вдруг один падает. Второй ему кричит:
- Гоги, руки целий?
- Целий!
- Ноги целий?
- Целий!
- Голова целий?
- Целий!
- Вылезай!
- Слюшай, я еще не упал!
Но при этом атлет продолжает регулярно тренироваться, а результаты растут! Что это значит? Что, в общем-то, не так уж и тяжело!
По этому же поводу вчера вспомнил крутой старый анекдот:
Стоят два грузина у ямы. И вдруг один падает. Второй ему кричит:
- Гоги, руки целий?
- Целий!
- Ноги целий?
- Целий!
- Голова целий?
- Целий!
- Вылезай!
- Слюшай, я еще не упал!