Что легче: отжиматься на кольцах или на брусьях?

Ответ настолько очевиден, что опрос не нужен. Естественно, кольца сложнее! Но тут, как в анекдоте про Петьку и Василия Иваныча, есть нюанс..

Кольца сложнее именно в силу необходимости стабилизироваться и приводить плечи к корпусу. На это тратится куча сил, особенно по первоходке.

Зато потом, когда ты набираешь практику колечных отжиманий, вопрос стабилизации решается сам собой, и ты можешь начинать извлекать из нестабильной опоры некоторую пользу: держать кольца так, как тебе удобно.

Помню, как-то раз я все лето отжимался на кольцах и очень это дело полюбил. Разумеется, я был уверен, что и брусья у меня залетят на ура!

И как же я удивился, когда отжиматься на брусьях мне было чуть ли не сложнее, чем на кольцах! Просто к кольцам-то я привык и уже разворачивал их так, как мне удобно. А брусья? А брусья железные. Хуй согнешь!

Но, надо отдать кольцам должное: брусья я наверстал достаточно быстро.

И в очередной раз подтвердил известный, в общем-то, вывод: во всем важен баланс.

Особенно в кроссфите!

Прочитал свежий стих Орлуши, грех не поделиться

http://a-orlusha.ru/?p=1149#more-1149

Недавно впервые посмотрел "Адвокат дьявола".

В общем-то, кроме Ривза и Терон, смотреть там не на что. И писать об этом фильме больше нечего

В конце апреля установил на комп «Ведьмака» и ещё какую-то игру, вроде «Колду».

В итоге открыл ее 1 раз, а «Ведьмака» не открывал ни разу. Несколько раз прям настраивался поиграть, но каждый раз что-то шло не по плану.

Видимо, просто неинтересно

Ща в порядке эксперимента включаю в греблю переменный метод.

Это когда делаешь быстрый интервал, а потом интервал помедленнее, но не ниже аэробного порога.

Например, 10-15 кругов:
200 метров на 1.30,
400 метров на 1.55,

Мне нравится. Разъебаться получается, ощущения хорошие, про эффект говорить пока рано.

Но, как водится при любой смене метода в начале ты чувствуешь просто пиздецкий рост!

Но это игры разума, и не более того😘

Открытие года, это, естественно, "десантники" - прыжок с подъемом коленей до груди. Отлично прорабатывает мышцы голени и, что важно, сгибатели бедра. После "десантников" бежится веселее.

На тему подсобки есть пара мыслей, но напишу их, скорее всего, уже в инсте

Просто сгибатели бедра работают много где, ограничивают тоже много где, но - парадокс! - мало где их можно хорошенько проработать

Меня тут попросили прокомментировать Rogue Invitational, где атлеты соревновались в зуме.

Комментирую: мне понравилось

Почти все вирусологи и остальные неравнодушные кричат о том, что выборы могут привести к вспышкам короны.

А кто у нас голосует ответственнее всего? Пенсионеры.

А кто в основной группе риска?

Короче, кошмар

Кто-то тренирует скоростную выносливость, а кто-то миофибриллы и митохондрии. Кто неправ?

Оба.

Про это поговорим в эфире в пн, в 19 по Мск.

Кстати, я всегда был уверен, что самый длинный день в году - это 21 июня. Солнцестояние. Но сейчас у меня на руках часы, которые показывают время восхода/заката, и примерно 4-5 дней держались одни цифры: восход в 04.04, закат в 21.54.

А, нет, вот сейчас глянул: закат в 21.55. Но, в целом, неделя достаточно ровная!

Хотя я, конечно, не исключаю, что часы могут пиздеть. Хотя, казалось бы, зачем?

Сегодня записал видео-реакцию на одного импортного турникмена, который рассуждал про "проблемы" кроссфита. Скорее всего, вы все увидите в понедельник.

Скажу сразу: я не жестил и почти не матерился! Просто сам чувак достаточно мягенький, сдобненький и про кроссфит говорил так же: мягенько и сдобненько. Так что мат-перемат был бы неуместен

Сегодня потренировался в зале.

Делал много разного, с удовольствием покидал мяч. Поджег дельты, все понравилось

Не был в зале около 3 месяцев. Ощущение новизны проходит после первого воркаута на пульсе😂

Сегодня сперва разъебался с гирями, а потом побегал. И вот что-то совсем не кайфанул от пробежки..

Какая-то она была слишком механистичная, как на автомате. Хотя бежал норм, дышал норм, около 8 кило держал темп в 4.45-4.55. А в конце ощущение, как будто трахался, и в дверь позвонили.

Бывает, и я учу стоически относиться к таким вещам. Не все коту Масленица!

Наконец-то прослушал вторую часть семинара по боли: какой она бывает и как с ней работать.

Если кратко, то решает позитивный настрой и хорошие, правильные упражнения, выполняемые регулярно.

Подробно пока не смогу: голова чуть не закипела, очень много информации. Прям совсем много.

Но мне все понравилось!

Я снял реакт на того несчастного акробата, потом проехался по турничкам в эфире, а после написал достаточно средний текст, который, однако, зашел. Причем написать его меня сподвиг не сам Крис, а ёбнутые люди, которые комментировали реакт и демонстрировали полнейшее отсутствие мозгов.

Я не скрою, мне очень нравится крыть/обличать/расставлять точки, и сразу после того, как пост про воркаут зашел, я до кучи хотел написать про цикликов-хуикликов и разделать их под орех.

Ладно воркаутеры: мальчики-колокольчики в трениках и шлепках, но циклики, эти растрёпаные заплывшие знающие жизнь дяди 40+ меня реально бесят.

Но хорошего понемногу: усилием воли я погасил пукан, который уже был готов к новому извержению. Просто хорошее бомбометание по определению не может быть регулярным.

Кстати, вариабельность ритма сердца, которую дают проги на смартфонах, вообще непонятно, для чего использовать.

Она же в корреляции с самочувствием, так? Так! Значит, если хреново - ты и так ощутишь, без измерения HRV. А если хреново слегка, то потерпишь, не пропускать же тренировку?

Хотя, конечно, есть свои приколы, как-нибудь я о них расскажу!