Какая-то ебаная дичь с подрывом.

Он то есть, мощный и высокий, то его вообще нет! Такое ощущение, что я по-разному работаю трапами: то плечи к ушам, то плечи назад. Надо будет проверить эту гипотезу.. По-любому здесь присутствует гиревой след!

Потому что субъективно пропадает именно траповая фаза подрыва: ноги с жопой вроде лупят.

Я сижу с компиком, и у меня пипец умотанное состояние: знаете, когда потренировался, поел, и сидишь. Почти лежишь. Закроешь глаза - сразу вырубит.

Но у меня по плану 2 тренировка. Дома, с гирями! И я знаю, что она пройдет хорошо, потому что вторая тренировка почти всегда проходит хорошо.

А пока нужно переварить еду и собраться с силами. Как начать, когда тебя ведет из стороны в сторону? А очень просто! Повращал плечами, понаклонялся, сделал 10 русских махов, а потом чуть согнул колени, пристроился - и пошло по смазочке.

Первый раз, что ли?

Все норм, завёлся с толкача

Как-то раз к нам в гости зашла Танина подруга с детьми, 10 и 11 лет. Кроме всего прочего, дети изучали альбом с БК 2017: он красочный и большой.

У них была классная реакция: они спрашивали, зачем заниматься этим крос фитом, когда это так тяжело, на людях лица нет!

Очень долго придирались к фотке, где чувак упёрся локтями и лицом в пол после забега. Они все спрашивали: а че дядя плачет? Ему что, очень плохо?

Я объяснял, что дядя не плачет, и ему очень хорошо. Но, кажется, так и не объяснил..

Так, друзья. Вы помните, что сперва я писал, что равномерное кардио снижает пульс на интенсивных воркаутах, затем писал, что, в общем-то, не снижает. Но, на самом деле, небольшое снижение все-таки может быть, но оно быстро проходит.

После вчерашней вечерней равномерки сегодня не мог разогнаться выше 160-165, хотя горели мышцы и буксовала дыхалка. Я замечал такое и раньше. А однажды утром, после вечерней равномерки мой пульс был около 40 ударов - для меня это прям низко, обычно около 50.

Причем, я читал про такой эффект, но не помню, как он обзывается. Да, в общем-то, и похую!

Тот самый дядя

Смотрите, какая мощная фотка! Тигр! А я ее нигде не использовал.

Это зона регистрации на БК 2018.

Я тогда был сам не свой: меня пидорасило от волнения. Я знал, что в первый день будут задания с бегом и знал, какой же это будет пиздец. Так и вышло!

Вот я тут стою, мужественно гляжу в камеру, а у меня от волнения прыгают губы

Второй раз в жизни я так волновался перед вторым днём «Кубка Вызова» в 2019: напряжение сорев наложилось на личные дрязги, я тогда почти не спал и проснулся с пульсом под 85 ударов.

Но, в целом, все более-менее зашло. Потом были осенние опены и тот самый чудовищный 20.1, после которого меня впервые в жизни вырвало

Да уж, веселые воспоминания на сон грядущий

Вот, для хорошего настроения! Не знаю, что там происходит, но, думаю, они поют «браза луи луи луи луи луи»😂

Когда я только-только завел канал в телеге, то переживал, что будет дублирование контента из инсты сюда. Но, слава те, господи, вроде обошлось!

Последнее время в инсте я пишу лонгриды. При этом год или два назад один такой текст я бы разделил штук на 10, но сейчас почему-то хочется именно так, как хочется.

Какой же я все-таки не люблю крутить ассаулт. Не потому, что тяжело, а потому, что хуй усядешься, антитренажер

Сегодня понедельник, но я достаточно бодр: как следует пробежался в первой половине дня.

Потом оклемался, и сейчас я на второй тренировке. Сил полно, но я знаю, что иногда нужно уходить из зала с чётким ощущением недоёба.

Что касается тренинга, то я практически отвязался от одного дня.

Логически точно, эмоционально - процентов на 70, то есть я могу немного моросить, если выхожу с тренировки субъективно свежий.

Однако надо смотреть не на конкретный день, а на неделю или даже на дней десять.

Это ведь самое сложное - долго работать в темпе чуть выше комфортного. Мы либо трусцой, либо въебать - и на печку! И то, и другое, конечно, хорошо, но к месту и вовремя.

Кстати, наткнулся тут на одного деятеля - некоего Савельева, изучающего вопросы мозга.

Сперва (первые 20 минут) было интересно, потом стало ясно, что это очередной клоун-кликуша: я-самый-умный, жидомасонские заговоры, тотальное оглупление населения и все в этом духе.

Посмотреть можно, но осторожно и со скепсисом. Кстати, показательно, что и приглашают его в основном в разные говношоу.

Ещё со времён митохондрий я усвоил, что белый халат, прямой взгляд в глаза и научная терминология не гарантируют достоверной информации

Хочу посмотреть на пизделку палеодиетчика и вегана, которые доказывают друг другу, чьё пятание здоровее😂

Я тут вот о чем задумался.

Селуянов настаивал, что на пик формы можно выйти буквально за пару месяцев - именно столько времени требуется, чтобы до предела насытить мышцы митохондриями!

И ведь люди верили, кричали «ура»..

Я уж не говорю про то, что «Гагарин в космос летал, митохондрий не видел». Но почему они?

Почему не капилляры, которые гораздо точнее коррелируют с проявлениями мышечной выносливости? Почему не активность ферментов, от которых тоже зависит куча всего? Почему не транспортеры лактата?

Да ладно, хрен со всем этим набором, но два месяца для выхода на пик😂

В принципе, это логично, но нелогична предпосылка вывода: мы выходим на пик благодаря приросту митохондриальной массы.

Мы опять поем старую песню: вроде бы если внешне-то все сходится, зачем умничать и доебываться до первопричин?

А затем и доебываться, чтобы не плодить виртуальных сущностей, которые неизбежно уведут тебя с верной тропы, и уведут вовсе не в Изумрудный город к великому Гудвину, а прямиком в задницу.