Так, друзья. Вы помните, что сперва я писал, что равномерное кардио снижает пульс на интенсивных воркаутах, затем писал, что, в общем-то, не снижает. Но, на самом деле, небольшое снижение все-таки может быть, но оно быстро проходит.

После вчерашней вечерней равномерки сегодня не мог разогнаться выше 160-165, хотя горели мышцы и буксовала дыхалка. Я замечал такое и раньше. А однажды утром, после вечерней равномерки мой пульс был около 40 ударов - для меня это прям низко, обычно около 50.

Причем, я читал про такой эффект, но не помню, как он обзывается. Да, в общем-то, и похую!

Тот самый дядя

Смотрите, какая мощная фотка! Тигр! А я ее нигде не использовал.

Это зона регистрации на БК 2018.

Я тогда был сам не свой: меня пидорасило от волнения. Я знал, что в первый день будут задания с бегом и знал, какой же это будет пиздец. Так и вышло!

Вот я тут стою, мужественно гляжу в камеру, а у меня от волнения прыгают губы

Второй раз в жизни я так волновался перед вторым днём «Кубка Вызова» в 2019: напряжение сорев наложилось на личные дрязги, я тогда почти не спал и проснулся с пульсом под 85 ударов.

Но, в целом, все более-менее зашло. Потом были осенние опены и тот самый чудовищный 20.1, после которого меня впервые в жизни вырвало

Да уж, веселые воспоминания на сон грядущий

Вот, для хорошего настроения! Не знаю, что там происходит, но, думаю, они поют «браза луи луи луи луи луи»😂

Когда я только-только завел канал в телеге, то переживал, что будет дублирование контента из инсты сюда. Но, слава те, господи, вроде обошлось!

Последнее время в инсте я пишу лонгриды. При этом год или два назад один такой текст я бы разделил штук на 10, но сейчас почему-то хочется именно так, как хочется.

Какой же я все-таки не люблю крутить ассаулт. Не потому, что тяжело, а потому, что хуй усядешься, антитренажер

Сегодня понедельник, но я достаточно бодр: как следует пробежался в первой половине дня.

Потом оклемался, и сейчас я на второй тренировке. Сил полно, но я знаю, что иногда нужно уходить из зала с чётким ощущением недоёба.

Что касается тренинга, то я практически отвязался от одного дня.

Логически точно, эмоционально - процентов на 70, то есть я могу немного моросить, если выхожу с тренировки субъективно свежий.

Однако надо смотреть не на конкретный день, а на неделю или даже на дней десять.

Это ведь самое сложное - долго работать в темпе чуть выше комфортного. Мы либо трусцой, либо въебать - и на печку! И то, и другое, конечно, хорошо, но к месту и вовремя.

Кстати, наткнулся тут на одного деятеля - некоего Савельева, изучающего вопросы мозга.

Сперва (первые 20 минут) было интересно, потом стало ясно, что это очередной клоун-кликуша: я-самый-умный, жидомасонские заговоры, тотальное оглупление населения и все в этом духе.

Посмотреть можно, но осторожно и со скепсисом. Кстати, показательно, что и приглашают его в основном в разные говношоу.

Ещё со времён митохондрий я усвоил, что белый халат, прямой взгляд в глаза и научная терминология не гарантируют достоверной информации

Хочу посмотреть на пизделку палеодиетчика и вегана, которые доказывают друг другу, чьё пятание здоровее😂

Я тут вот о чем задумался.

Селуянов настаивал, что на пик формы можно выйти буквально за пару месяцев - именно столько времени требуется, чтобы до предела насытить мышцы митохондриями!

И ведь люди верили, кричали «ура»..

Я уж не говорю про то, что «Гагарин в космос летал, митохондрий не видел». Но почему они?

Почему не капилляры, которые гораздо точнее коррелируют с проявлениями мышечной выносливости? Почему не активность ферментов, от которых тоже зависит куча всего? Почему не транспортеры лактата?

Да ладно, хрен со всем этим набором, но два месяца для выхода на пик😂

В принципе, это логично, но нелогична предпосылка вывода: мы выходим на пик благодаря приросту митохондриальной массы.

Мы опять поем старую песню: вроде бы если внешне-то все сходится, зачем умничать и доебываться до первопричин?

А затем и доебываться, чтобы не плодить виртуальных сущностей, которые неизбежно уведут тебя с верной тропы, и уведут вовсе не в Изумрудный город к великому Гудвину, а прямиком в задницу.

Тут проблема не в Селуянове, а в том, насколько легко и быстро мы принимаем на веру разные позиции, не удосужившись прогнать их через простейший фильтр.

Я вот тут читал книгу по биохимии, и там чёрным по белому написано: употребление ферментов и коферментов, входящих в состав цикла Кребса, способно влиять на скорость этого цикла.

Интересно только, каким образом? И как все это добро пройдёт ЖКТ, кровь, печень, зайдёт именно в ту клетку, которая нужна, пройдёт через несколько мембран и встроится в цикл?

Если все эти янтарки-хуярки собираются уже на месте?

И вообще-то цикл Кребса и последующий перенос электронов по дыхательной цепи специально идут не шибко быстро, чтоб не повредить клетку, это пишет сам же автор.

А потом предлагает ускорители, не объясняя механизм их действия.

Когда я писал про фуфлодобавки, мне, значит, скидывали исследования, где, якобы, доказывали рабочесть препарата.

Самое интересное, что люди не читали текста исследований: никаких доказательств там не было, в лучшем случае «требует дальнейших изучений».

Да блять! Вот к кофеину никаких вопросов: работает, к ибупрофену тоже, к какому-нибудь ксилометазалину или парацетамолу тоже.

И только актовегин-мексидол-милдронат-гипоксен все никак не могут себя проявить. Наверное, скромничают!