В конце было динамично!

Вручили сувенирчик за активное участие😂

Вчера последние презентации от Василия Волкова и Александра Мирошникова были динамичными, так что мероприятие закончилось на ударной ноте! Но симпозиум задержали на 2 часа, и почти весь народ рассосался.

Нужно было убрать тайм-киллерные презы, где дедушки читали анекдоты с экрана и более четко структурировать блоки: превентивная медицина, хирургия, детский спорт, спорт высших достижений.

Кроме того, формат "все обо всем" хорошо работает для тусовки и настроения и плохо - для получения знаний. Нужно было быть к этому готовым, а я проебался.

Кстати, забыл свой сертификат. Ну и хрен с ним!

Публикации Лицея Учёный фитнес
https://uchi-fitness.ru/ourarticles/

Почитаем в самолете

20.2: 25 кругов + 7, 857 повторов.

Я вообще не понимаю, как и на чем доделал: темп поплыл, начиная с 5 круга, мысль бросить не отставала круга до 22.

Я просто охуел! Особенно дыхание: тщательно зарелизил грудной отдел, и после этого начал дышать глубже там, где привык чаще. Полный рассинхрон! Вывод: всему свое время.

Плохой рваный сон, не поел, делал сразу же с самолета из Москвы.

Я не оправдываюсь, просто понимаю, что в комфортных условиях могу лучше.

А на сегодня вот так!

Блять, как же хуево шло по ощущениям! С чего бы? Просто небо и земля с пятницей.

Я в невесомости!

Мне нравится, когда кто-нибудь говорит: а вот если в следующем будет гребля, а вот если становая, а вот если отжимания, а вот если, а вот если.. И я всегда говорю: а ВОТ если получится, как в закрытом гробу?

И реакция: какой гроб, Феденька, ты чего?! Да ничего. Есть просто прекрасный анекдот, которым я поделюсь!

Изобрели русские учёные машину времени и думают, чего бы им сделать. Решили: летим спасать Пушкина! Некрасиво тогда получилось, да и умер наш светоч всего в 37. Рановато..

Прилетают и говорят, мол, Саня, ты завтра выйди к Дантесу и скажи: "Жорж, не хочу на пистолетах, как трус! Хочу на кулаках!"

В общем, хоронили поэта в закрытом гробу..

Надо написать в инсту, типа, был на мероприятии, все понравилось. Чёт в ломы

Я как-то делал гребные интервалы, около 20 калорий гребли в минуту. Достаточно быстро задышал, а через какое-то время меня начало тушить.

Но!

Несмотря на несвежее состояние, я каждый раз паковал интервал в одно и то же время.

Так может, вся эта невероятная тяжесть - в голове?

И да, и нет. Делать однозначные выводы нельзя. Списывать все только на голову или только тело - тоже.

За состояние субъективно воспринимаемой нагрузки во многом отвечает вегетатика. Если она на соплях - в начале будет легко, а потом резко выключит.

Если она крепка и бодра - может быть тяжело и очень тяжело, но ты выполнишь работу и достаточно быстро восстановишься.

Кажется, ябнул портняжную. Надеюсь, ничего серьёзного!

Я писал в инсте, что тест не то, чтобы прям сильно влияет на рост мышц. Качки-долбоёбы на меня почти не подписаны, поэтому негативный отклик был очень слабый.

На рост мышц больше влияют миогенные факторы, а тест сильнее отвечает за общую адаптацию всего организма (это сложный и большой механизм).

Как раз недавно я нашел этому подтверждение в паре исследований, скину ссылку, если найду. И этот механизм может сломаться! Тогда курси-не курси, тренируйся-не тренируйся, нихрена нигде не вырастет.

И все такие ринулись читать, ага, только пятки засверкали!

Но нам на кроссфите как бы и не нужны экстремальные мышцы? Нам нужно сочетание адекватного объема, нервно-мышечных факторов и аэробных возможностей.

Есть еще материальчик, который может неслабо подорвать. Надо?

Оказывается, есть такая премия - ВРАЛ, которой награждают деятелей лженауки. То, что там "доктор" Зубарева - это понятно. Про нее даже говорить неинтересно. Наташка! Мы с тобой!

Гораздо веселее, что вместе с Зубаревой и еще одной инстадурочкой наградили кремлёвского шута-трубадура, кумира ватников Колю Старикова!

Коля - это доктор Зубарева от политологии. У меня, как у человека с высшим политологическим, от него пиздец, как бомбило. Раньше! Потом я начал заниматься кроссфитом, и бомбить у меня стало по другим поводам.

Коля! С победой! Надеюсь, ты на этом не остановишься!

Кстати, в свое время сесть на кремлевские бабки хотел еще один деятель - Андрей Ильич Фурсов. Одно время в студенческих кругах он был весьма уважаемой фигурой.

Но потом "связался с плохой компанией, начал играть в орлянку и покатился".

До сих пор трындит про жуткий заговор англосаксов, криптополитику, путинские многоходовочки и прочие странные вещи. Который год.

Вот это целеустремленность, Ильич!

Почитаем на сон грядущий.

До этого читал здоровущий талмуд по тренировкам в среднегорье. Интересно, но прям супер-ого-круто нового не нашел. Может, плохо читал. Буду перечитывать.