Мне нравится, когда кто-нибудь говорит: а вот если в следующем будет гребля, а вот если становая, а вот если отжимания, а вот если, а вот если.. И я всегда говорю: а ВОТ если получится, как в закрытом гробу?

И реакция: какой гроб, Феденька, ты чего?! Да ничего. Есть просто прекрасный анекдот, которым я поделюсь!

Изобрели русские учёные машину времени и думают, чего бы им сделать. Решили: летим спасать Пушкина! Некрасиво тогда получилось, да и умер наш светоч всего в 37. Рановато..

Прилетают и говорят, мол, Саня, ты завтра выйди к Дантесу и скажи: "Жорж, не хочу на пистолетах, как трус! Хочу на кулаках!"

В общем, хоронили поэта в закрытом гробу..

Надо написать в инсту, типа, был на мероприятии, все понравилось. Чёт в ломы

Я как-то делал гребные интервалы, около 20 калорий гребли в минуту. Достаточно быстро задышал, а через какое-то время меня начало тушить.

Но!

Несмотря на несвежее состояние, я каждый раз паковал интервал в одно и то же время.

Так может, вся эта невероятная тяжесть - в голове?

И да, и нет. Делать однозначные выводы нельзя. Списывать все только на голову или только тело - тоже.

За состояние субъективно воспринимаемой нагрузки во многом отвечает вегетатика. Если она на соплях - в начале будет легко, а потом резко выключит.

Если она крепка и бодра - может быть тяжело и очень тяжело, но ты выполнишь работу и достаточно быстро восстановишься.

Кажется, ябнул портняжную. Надеюсь, ничего серьёзного!

Я писал в инсте, что тест не то, чтобы прям сильно влияет на рост мышц. Качки-долбоёбы на меня почти не подписаны, поэтому негативный отклик был очень слабый.

На рост мышц больше влияют миогенные факторы, а тест сильнее отвечает за общую адаптацию всего организма (это сложный и большой механизм).

Как раз недавно я нашел этому подтверждение в паре исследований, скину ссылку, если найду. И этот механизм может сломаться! Тогда курси-не курси, тренируйся-не тренируйся, нихрена нигде не вырастет.

И все такие ринулись читать, ага, только пятки засверкали!

Но нам на кроссфите как бы и не нужны экстремальные мышцы? Нам нужно сочетание адекватного объема, нервно-мышечных факторов и аэробных возможностей.

Есть еще материальчик, который может неслабо подорвать. Надо?

Оказывается, есть такая премия - ВРАЛ, которой награждают деятелей лженауки. То, что там "доктор" Зубарева - это понятно. Про нее даже говорить неинтересно. Наташка! Мы с тобой!

Гораздо веселее, что вместе с Зубаревой и еще одной инстадурочкой наградили кремлёвского шута-трубадура, кумира ватников Колю Старикова!

Коля - это доктор Зубарева от политологии. У меня, как у человека с высшим политологическим, от него пиздец, как бомбило. Раньше! Потом я начал заниматься кроссфитом, и бомбить у меня стало по другим поводам.

Коля! С победой! Надеюсь, ты на этом не остановишься!

Кстати, в свое время сесть на кремлевские бабки хотел еще один деятель - Андрей Ильич Фурсов. Одно время в студенческих кругах он был весьма уважаемой фигурой.

Но потом "связался с плохой компанией, начал играть в орлянку и покатился".

До сих пор трындит про жуткий заговор англосаксов, криптополитику, путинские многоходовочки и прочие странные вещи. Который год.

Вот это целеустремленность, Ильич!

Почитаем на сон грядущий.

До этого читал здоровущий талмуд по тренировкам в среднегорье. Интересно, но прям супер-ого-круто нового не нашел. Может, плохо читал. Буду перечитывать.

Если кратко, то тут описаны эксперименты по увеличению мертвого пространства (дышат в трубку), макси и носовое дыхание.

Ко всем этим вещам я отношусь скептически, но не как упертый баран, поэтому с удовольствием почитаю про эксперименты, а потом поделюсь с вами.

Хотя, отечественные чудо-исследования, когда с цитрата натрия и карнитина набирают по 10 кг мышц.. Ладно, про это завтра.

Ребята, это хохма! В "Гипоксии" есть уникальное предложение: мы поняли, что интенсивные интервальные тренировки в маске работают лучше, чем долгая, монотонная работа без маски.

Так ёбтить, конечно, интервалы эффективнее! И даже без маски!

Вы или сравнивайте интервалы с маской с интервалами без маски, либо монотонную работу в маске с монотонной работой без маски, исследователи!

20.3=18.4

Дискриминация!

Все комментарии по комплексу будут в понедельник.

Он классный!

Очень сложно не сделать из тонусной тренировки обычную.

Когда-то давно я жил в общаге, и со мной жил парень-отличник, который учился на социолога.

Вечером мы пили пиво, а он занимался статистикой. Я иногда заглядывал в его тетрадь через плечо, видел ряды цифр и испытывал чисто гуманитарное отторжение.

А сейчас понимаю, что неплохо бы прикупить пару учебничков по статистике, раз уж приходится работать в этой сфере.