И вообще-то цикл Кребса и последующий перенос электронов по дыхательной цепи специально идут не шибко быстро, чтоб не повредить клетку, это пишет сам же автор.

А потом предлагает ускорители, не объясняя механизм их действия.

Когда я писал про фуфлодобавки, мне, значит, скидывали исследования, где, якобы, доказывали рабочесть препарата.

Самое интересное, что люди не читали текста исследований: никаких доказательств там не было, в лучшем случае «требует дальнейших изучений».

Да блять! Вот к кофеину никаких вопросов: работает, к ибупрофену тоже, к какому-нибудь ксилометазалину или парацетамолу тоже.

И только актовегин-мексидол-милдронат-гипоксен все никак не могут себя проявить. Наверное, скромничают!

Я опять хочу отчихвостить спотифай.

Кто сказал, что там самая большая база? База чего? Какие-то брейксовые вещи есть в гугл.музыке, которую только ленивый не закидал говном, а в спотифае нет.

Тьфу на тебя, Алексей Навальный!

А самое бесячее в спотифае - это то, что нет светлой темы. Ну не люблю я эту черноту!

Вчера вечером опять была 45-минут равномерка на байке с пульсом 138-148, и сегодня на интервалах снова сложно разогнать пульс.

Я про это уже писал. Продолжаем наблюдение!

Бесконечно можно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течёт вода и как человеку не в теме рассказывают о соревах в кроссфите

..и как потом этот человек ноурепит бурпи

Чёт я сегодня так охуел на лыжах, делал 5 отрезков по 1500 метров со средней около 1200 калорий (да, дистанция в метрах, скорость в калориях, нет, я ничего не перепутал).

И то ли руки не отошли после пн-вт, то ли че, но было как-то прям противно. Знаете, когда вроде шибко не устал, но при этом аж всю душу выебал😂

Я тут смотрел фильм Анатольевны про нашего опального схиигумена Романова, и там был эпизод, когда монашка говорила, мол, как-то раз увидела, что радуга растет прям из поля, протяни руку и потрогай! Значит, и боженька сидел в это время где-то рядом, а как по-другому-то?

Классно: мы тут недавно ехали с челябинского озера Иткуль, и тоже видели в поле радугу, и даже двойную! Но вот бога тогда не увидели. Может, отошел за кусточки? Кто ж его знает..

Кстати, на телеканале "Спас" есть абсолютно тупая и поганая прога "Не верю", где попы позорятся перед атеистами. Почему она поганая? Потому что редакторы режут ее так, как им заблагорассудится, и поп всегда выходит победителем.

Я смотрю эту и разные другие программы с помощью ютуба, когда выполняю равномерное кардио. Раньше пытался смотреть/слушать на интервалах, но, когда у тебя высокая интенсивность, внимание уходит в точку, и все без толку.

Я написал в инсте, что не надо бояться метконов, но не написал, что сам этим переболел.

Помню, до трясучки боялся делать комплекс 13.2

Амрап 10:
5 швунгов
10 становых
15 прыжков на короб 60
Штанга 53 или 55

Там развивается бешеная интенсивность, но до полной бимбочки я доходил не всегда: иногда вставала спина.

Но, в целом, ощущения были стабильно мерзкие. Ничего, я вышиб клин клином!

Просто самое-то хуевое - это киснуть на второй половине, когда надо держать темп, а держать уже нечем, и ты проваливаешься в кислоту.

Но и страшного тут ничего нет: закис и закис. Подышал и подышал. Че бояться-то? По ебалу же не получишь🤣

Вот тут, кстати, хитрый момент: не все тренируется мощными взрывными спринтами.

Сколько было людей, которые обогатились митохондриями до такой степени, что потом не могли держать нагрузку?

А сколько будет?

Просто не знаю, помните вы, или не помните (или вам до пизды), но я-то прекрасно помню такие слова:

Тренировать АнП можно двумя способами: первый способ - это монотонь на мощности чуть выше того самого АнП, но это сложно и психологически тяжело, а второй способ - спрянты. Это легче и по науке!

Ага. Легче. Но, что главное, гораздо эффективнее!

Сегодня среди прочего сделал 10 отрезков по километру, скорость в пределах 1.42-1.44 на 500 (до 1.45), отдых минута между.

На самом деле, сделал просто, чтобы сделать! Вышла бестолковая хуйня - после 7 интервала надо было заканчивать. По-хорошему, стоило выполнить 3-4 таких километровых интервала, а потом поработать на тяжелом дампере.

Плюс, после вчерашних лыж-отжиманий и гребли трицепс-широчь очень не очень.

Кстати, первые интервалы делал с темпом 26-28 гребков, потом спецом раскручивал до 30-32, чтобы тратить поменьше сил на зацеп.

Прошу прощения, что не в тему, просто потом забуду.

Есть такая мышца - средняя ягода, она отводит бедро и делает еще много всякой ерунды.

И вот жестче всего я чувствую ее после бега средней интервалистости, где есть хотя бы какой-то контроль за выносом бедра. После этого она прям крепатурит.

Ну, так пусть крепатурит! По делу же.

Открутил 3 интервала по 10 минут через 3 минуты на концептовском байке, средняя около 1.47-1.48.

То, что нужно: и киснешь, и утомляешься, и одновременно все хорошо.

Пульс был 150-155 с пиком в 160, но ноги поели хорошо.

Что интересно, пульс работы невысокий (не 175+), однако, когда я слез, 130 держалось около минуты или двух.

Вот этот пиздюк!

Кстати, если кто-то говорит, что на лыжном тренажёре легко, то этот товарищ никогда на нем и не работал.