Бесконечно можно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течёт вода и как человеку не в теме рассказывают о соревах в кроссфите

..и как потом этот человек ноурепит бурпи

Чёт я сегодня так охуел на лыжах, делал 5 отрезков по 1500 метров со средней около 1200 калорий (да, дистанция в метрах, скорость в калориях, нет, я ничего не перепутал).

И то ли руки не отошли после пн-вт, то ли че, но было как-то прям противно. Знаете, когда вроде шибко не устал, но при этом аж всю душу выебал😂

Я тут смотрел фильм Анатольевны про нашего опального схиигумена Романова, и там был эпизод, когда монашка говорила, мол, как-то раз увидела, что радуга растет прям из поля, протяни руку и потрогай! Значит, и боженька сидел в это время где-то рядом, а как по-другому-то?

Классно: мы тут недавно ехали с челябинского озера Иткуль, и тоже видели в поле радугу, и даже двойную! Но вот бога тогда не увидели. Может, отошел за кусточки? Кто ж его знает..

Кстати, на телеканале "Спас" есть абсолютно тупая и поганая прога "Не верю", где попы позорятся перед атеистами. Почему она поганая? Потому что редакторы режут ее так, как им заблагорассудится, и поп всегда выходит победителем.

Я смотрю эту и разные другие программы с помощью ютуба, когда выполняю равномерное кардио. Раньше пытался смотреть/слушать на интервалах, но, когда у тебя высокая интенсивность, внимание уходит в точку, и все без толку.

Я написал в инсте, что не надо бояться метконов, но не написал, что сам этим переболел.

Помню, до трясучки боялся делать комплекс 13.2

Амрап 10:
5 швунгов
10 становых
15 прыжков на короб 60
Штанга 53 или 55

Там развивается бешеная интенсивность, но до полной бимбочки я доходил не всегда: иногда вставала спина.

Но, в целом, ощущения были стабильно мерзкие. Ничего, я вышиб клин клином!

Просто самое-то хуевое - это киснуть на второй половине, когда надо держать темп, а держать уже нечем, и ты проваливаешься в кислоту.

Но и страшного тут ничего нет: закис и закис. Подышал и подышал. Че бояться-то? По ебалу же не получишь🤣

Вот тут, кстати, хитрый момент: не все тренируется мощными взрывными спринтами.

Сколько было людей, которые обогатились митохондриями до такой степени, что потом не могли держать нагрузку?

А сколько будет?

Просто не знаю, помните вы, или не помните (или вам до пизды), но я-то прекрасно помню такие слова:

Тренировать АнП можно двумя способами: первый способ - это монотонь на мощности чуть выше того самого АнП, но это сложно и психологически тяжело, а второй способ - спрянты. Это легче и по науке!

Ага. Легче. Но, что главное, гораздо эффективнее!

Сегодня среди прочего сделал 10 отрезков по километру, скорость в пределах 1.42-1.44 на 500 (до 1.45), отдых минута между.

На самом деле, сделал просто, чтобы сделать! Вышла бестолковая хуйня - после 7 интервала надо было заканчивать. По-хорошему, стоило выполнить 3-4 таких километровых интервала, а потом поработать на тяжелом дампере.

Плюс, после вчерашних лыж-отжиманий и гребли трицепс-широчь очень не очень.

Кстати, первые интервалы делал с темпом 26-28 гребков, потом спецом раскручивал до 30-32, чтобы тратить поменьше сил на зацеп.

Прошу прощения, что не в тему, просто потом забуду.

Есть такая мышца - средняя ягода, она отводит бедро и делает еще много всякой ерунды.

И вот жестче всего я чувствую ее после бега средней интервалистости, где есть хотя бы какой-то контроль за выносом бедра. После этого она прям крепатурит.

Ну, так пусть крепатурит! По делу же.

Открутил 3 интервала по 10 минут через 3 минуты на концептовском байке, средняя около 1.47-1.48.

То, что нужно: и киснешь, и утомляешься, и одновременно все хорошо.

Пульс был 150-155 с пиком в 160, но ноги поели хорошо.

Что интересно, пульс работы невысокий (не 175+), однако, когда я слез, 130 держалось около минуты или двух.

Вот этот пиздюк!

Кстати, если кто-то говорит, что на лыжном тренажёре легко, то этот товарищ никогда на нем и не работал.

Потому что на лыжном можно разъебаться просто в клочья😏

Такие штуки хороши для одной цели: ты чувствуешь в ногах (руках, если лыжи или вода) свинец, но при этом достаточно долго можешь держать нормальные цифры.

Что это? Проработка небольших порций ГМВ? Работа на ПМВ? Дискуссионно!

Понятно другое, такие тренировки нужно использовать: не столько для терпелки, сколько для улучшения окислительных способностей мышц, или, попросту, выносливости. Митохондрии мы не видим, транспортёры лактата мы не видим, а выносливость (ее проявления) видим.

Разумеется, использовать не в омут с головой, как это у нас принято, а сочетая со всем остальным.

Да, я ненавижу взрослых нытиков, азартно жалующихся на хуевое воспитание. Ты же взрослый, нейропластичный, работай с собой, не еби мозги!

У микропоста в инсте забавная предыстория: я пару раз затягивал длинную портянку (ну, как я люблю), и каждый раз ее сворачивал, потому что получалась хуета.

В итоге решил, уж пусть лучше текст будет коротким и мощным.

Как поджопник😉

Я недавно написал про хитрых редакторов программы «Не верю» на православном телеканале «Спас», и от меня сразу же отписалось несколько человек.

Я отписок не боюсь, по попам сейчас пройдусь! Они в последнее время стали шибко прошаренными.

Итак, попы.. В чем же их прошаренность? В том, как ловко они научились спорить с атеистами. Бородатые сделали ход конём!

Если раньше они ругали эволюцию и интернеты, то теперь говорят, мол, ахаха, эволюция, квантовая механика и все остальное - это норм, мы сами со своими подрясниками да камилавками горой за науку, но вот ответит ли она на вопрос а зачем нам жить? И почему мы живем? И кто мы? Не ответит? Вот то-то! Поэтому наука - вещь в себе. Прям по Канту!

Понимаете, что происходит? Они выводят боженьку из-под беспощадного научно-познавательного прицела и пытаются сформировать суперсистему, где наука - это лишь маленький пузырек, а вера, значит, держит этот пузырёк в своих руках и спасает людские души. Которые никто не видел..

То есть, по сути, любой спор с таким современным оппонентом глохнет уже на старте, ещё на холостых - потому что оппонент в лице попа во всем с тобой согласен! Но одновременно с этим он пытается обвинить тебя в духовной нищанке и пролечить натурфилософскими размышлениями о несовершенстве человеческой природы.

Выглядит лечение, естественно, смешно и нелепо, потому что даже самая отбитая вера не может висеть в воздухе, она должна опереться хоть на какую-нибудь реальную ступень. А ступени нет!

Но еще веселее выглядит принципиальное желание во всем найти смысл и замысел. А раз есть замысел, то где-то должен сидеть и творец - например, монашка из среднеуральского женского монастыря уверена, что творец обязательно ошивается рядом с радугой, которая торчит из поля.

Ну не может человек представить себе, что у вселенной нет замысла, она развивается по своим, автономным законам. Обязательно должен быть бородатый дядя с лупой, который прямо сейчас смотрит, что же ты делаешь: дрочишь или жопу щекочешь? Иногда дядю для приличия обзывают словами "ну, есть что-то высшее", и этому чему-то высшему обязательно 24/7 должно быть до тебя дело.

Наши верующие друзья не могут представить, что этому чему-то высшему на тебя наплевать! И в поддержку своей дремучести притягивают из могилы древние кантовские идеи.

Короче, больше не буду смотреть "Не верю" по православному телеканалу "Спас". И вам не советую! Совсем там у них вегетарианская кормушка.

А самое противное то, что если ты назвался неверующим, то автоматом выжег на себе тавро "я злой урод!". И добавляется еще одна проблема: доказать, что ты не злой.

Одним из последних просмотренных выпусков был выпуск с двумя биологами: доктором наук Сашей Марковым (в общем-то известный чел, я даже читал его книгу "Рождение сложности") и кандидатом наук, который похож на молодого Тесака.. Да как его зовут-то? Нет, не Максим😂

Некрасиво обозвать человека Тесаком и показательно забыть имя. Так.. Пришлось гуглить! Кандидата наук зовут Саша Храмов.

Так вот, как это ни каламбурно, но Храмов - верующий биолог. Звучит внушительно, почти как православный большевик с иконой Сталина! И Храмов сразу сказал, что, мол, дружба дружбой, а табачок врозь: наука, эволюция и все остальное - это охуенно, а религия для него - система нравственных координат.

Так, ну заебись, а что делать дальше? Правильно, ничего не делать. И весь выпуск беззубо шамкали ни о чём, а я крутил ассаулт и все ждал экшена.

Докрутил. Не дождался.

Конечно, еще один потрясающий момент - это креационизм. Типа, некий загадочный хер подготовил все для Большого взрыва, затем этот самый взрыв запустил, а потом съебался. И нет его!

Очень элегантно: и науке лижем, и религии подмахиваем!