Естественно, из Питера я не привез ничего лишнего.

Мы много ходили, но тренировался я исключительно в ауе-формате: 20-30 минут в номере. Это обеспечивало и чувство приятной тяжести, и то самое "подышать".

Кроме того, я внимательно изучал продукты на предмет калорий! Сейчас мне это не то, что не сложно - это полнейший автомат. Кроме того, питание - это не тренировки, если учишь других, то нужно соответствовать самому. Я, кстати, тоже писал про это в инсте.

По факту, мы ели 2-3 раза в день, иногда перекусывали чем-то сладким и, к сожалению или к счастью, соответствовали основному шнуровскому завету.

Если оторваться от цифр и посмотреть в тарелку, то еды было не очень много, но она атаковала своим соусно-масляным компонентом. Раньше бы я точно жрал гораздо больше! А сейчас я охуел ровно раз: когда посмотрел на калорийность блина-карбонары из "Теремка". Но, что важно, я съел его вдумчиво, получил удовольствие и ни разу не пожалел.

Самое главное то, что работает основной рекомпотный парадокс: ты вроде бы что-то считаешь, следишь за едой, но по факту думаешь о ней гораздо меньше и уделяешь больше времени полезным и правильным делам. То самое "есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!"

Сделал ЕМОМ с канатом без ног, выходами силой и байком. Чуть не умер, во рту вкус железа, хотя работал не интенсивно.

Но я морально был к этому готов, так что все норм😉

Вкаточка посля перерыва - она такая.

Блять, уже минут 20 в невесомости

Все хорошо, изотоник спас. Продолжаем..

Хотите фейспалмов? Пожалуйста:

https://youtu.be/N_8sLyMRta4

Вот мне интересно, тетя - точно доктор наук? Или всё-таки медсестра?

Сегодня меня накрывало (с небольшого растрена из-за поездки), но я вообще не переживал. Ну, дышу и дышу, пульс и пульс. Кроет? И что, помру, что ли?

Часто негативные мысли по поводу чего-то наносят гораздо больший вред, нежели само событие/явление.

Но вот вкус железа во рту я помню по школьным временам, когда пару раз в год нас выгоняли сдавать километр.

Так как я не бегал и бегать не любил, то для меня это было тем еще испытанием воли, и особенно противно было смотреть в спины более быстрых чуваков (то есть почти всех).

Вдогонку: после тренировок я стараюсь сделать конструктивные выводы, а потом переключиться на что-то другое, не гонять масло в голове.

Помню, году в 2010-2011 я ходил затариваться в локальный магазин спортпита, и скорешился там с продавцом, которого вроде звали Макс, а я звал его Миша, либо его звали Миша, а я звал его Макс.

Короче, Макс-Миша постоянно, постоянно зависал в интернете и смотрел-читал про качков, смотрел фотки качков из наВКонтакте и вообще жил этой темой.

Но сам он при этом был не шибко сообразительным чуваком с гино после неудачного курса. Я смотрел на него и удивлялся: чувак, зачем ты столько смотришь и читаешь всю эту хуергу, зачем так убиваешься, ведь ты вообще не делаешь никаких выводов? Сходи, поучись, устройся тренером, все лучше, чем толкать спортпит в подвале, не?

Мне это отдаленно напоминает современных инставоинов, которые вечно в курсе, кто че написал, кто кому поставил лайк, кто где когда сколько вырвал или толкнул.

Но при этом у самих этих чуваков с рывками и толчками все печально: слишком много сил уходит на анализ и мониторинг, слишком мало остается на тренировки. Либо у них настолько скучная жизнь/работа, что они всё время залипают в ленте. Как-то даже без разницы.

Кстати, не знаю, че случилось с Мишей-Максом и где он сейчас! Наши параллельные давно не пересекались.

Я обычно делаю так: если надо, то я захожу к человеку в профиль и смотрю-читаю, что он там пишет.

Если я забыл зайти и посмотреть, значит, мне это было не надо.

Блин, не хочу, чтобы это звучало как-то пафосно. Просто правда жалко времени на листание ленты. Либо надо ставить фильтры, чтобы там в ленту выпадали только те аккаунты, в которых всегда есть контент.

Но как ты это угадаешь?

А, ну еще: седня крутил ассаултовский байк, а не штамповку с надписью юстил. Боже, ну как приятно! Прям одно удовольствие.

Кто в теме, те поймут.

П.с. штамповку не в плане того, что какая-то херня, а в плане того, что этот самый "байк от юстила" можно встретить еще с кучей названий, и спокойно купить себе на алишке

Пробежался по Екб. Не бегал с допитерских времён, то есть больше двух недель.

14.5 км темп был в 5.00, иногда больше (когда в гору). Пульсометр показал мне в пике 196, но, думаю, больше 180-185 не было.

Прохладно, в воздухе пахнет осенью.

Реально, больше всего меня бесят те, кто верещал: расизм, BLM! Свободу попугаям!

А сейчас, когда ситуация гораздо тяжелее, когда реально калечат своих, знакомых, друзей, большинство из BLM-причитальщиков.. просто заткнулись! Типа чё, я не я, и жопа не моя!

Конечно, обсуждать экзотичные чёрные демарши гораздо проще и интереснее, чем ситуацию, которая разыгрывается почти что на твоём пороге.

А главное, это показывает, что человеку просто-напросто все равно, он всего лишь подключается к модному тренду, а нынче в моде показушная обостренная социальная справедливость!

Поэтому мы с упоением обсуждаем, как там страдают бедные маугли при капитализьме и кладём на тех, кто нам ближе, роднее и дороже.

Но существуют вещи, которые нельзя измерять модными фасонами, словно подвороты! И очень плохо, что это доходит далеко не до каждого.

На ютубе есть интересная передача с Пушным, которая называется "Большие дебаты", я уже скидывал ссылку на один выпуск, где обдудонилась учёная-кипячёная тетя.

Но при этом там существуют прям прикольные выпуски, можете чекнуть на досуге.

Точнее, я так понял, что передача выходит на ТК "Эврика", а в ютубе мы смотрим ее в записи.

>XXI век
>телеканал

Вот делаешь лыжи, вроде прогрессируешь, все нравится.

Потом смотришь на Коски, который держит на лыжах в 1.50 на 10.000 и при этом продувает одни соревы за другими и думаешь: а надо ли?

А я помню, как Коски без формы приехал в свой межсезон в Новосиб на Шудан в 2014 и отделал нас под орех. 2014 были его первыми Играми, на них он стал 32.

В 2015 и 2017 он был 9. Это очень крутой результат!

Но Коски всегда меня удивлял: вроде бы сильный, вроде бы выносливый, постоянно на пару с Сало дрочат свой "engine" и все равно где-нибудь да проебётся!

Еще, кстати, Коски вызывает у меня уважение двумя вещами: хватом и прессом (или фронтальной линией). Объясню.

В плане хвата Коски затаскивает ебанистические задания, например, он стал первым в мире в 17.2, где были нкп и выходы. Но, справедливости ради, два признанных grippy-воркаута, 15.1а и 16.3 прошли мимо него. Не прокачался? Хз. Но вообще, Коски норм везёт гимнастику, канаты и выходы. Я думал, что он затащит выходы и ходьбу на руках на Дубае в 2019, но он не затащил, а я расстроился.

Если касаться пресса, то Коски можно считать королем GHD.

На Регионалке 2015 года он сделал 100 сит-апов анбр, учитывая, что они были после мили бега и 50 оверов с 60 кг.

Кроме того, на чиппере 2017 года (уже на Гамесах) Коски сделал анбр 80 сит-апов на всем том же GHD и долго держал Фрейзера. Но тот все же нахлобучил его на швунгах тяжелой гантели.

Вообще, если не соревноваться (или соревноваться ну совсем редко), то можно попасть в страшную когнитивную ловушку: ты смотришь Игры и думаешь, что вот ща бы я как вышел, да размахнись, плечо, да раззудись, рука!

Ага, размахнись.. Силовые норм, на комплексах потерпеть, на циклике подышать. Знаем!

В эту же дверь заходят тренеры-теоретики, которые пытаются на все натянуть свои цифры, а потом искренне удивляются, когда атлеты буксуют.

А с чего вы вообще взяли, что ваши цифры и ваши линейные прогрессии имеют какое-то отношение к науке? К какой?

Тут даже не столько про кф, сколько про нормальные виды, с представителями которых тоже порой приходится дискутировать.