Вдогонку: после тренировок я стараюсь сделать конструктивные выводы, а потом переключиться на что-то другое, не гонять масло в голове.
Помню, году в 2010-2011 я ходил затариваться в локальный магазин спортпита, и скорешился там с продавцом, которого вроде звали Макс, а я звал его Миша, либо его звали Миша, а я звал его Макс.
Короче, Макс-Миша постоянно, постоянно зависал в интернете и смотрел-читал про качков, смотрел фотки качков из наВКонтакте и вообще жил этой темой.
Но сам он при этом был не шибко сообразительным чуваком с гино после неудачного курса. Я смотрел на него и удивлялся: чувак, зачем ты столько смотришь и читаешь всю эту хуергу, зачем так убиваешься, ведь ты вообще не делаешь никаких выводов? Сходи, поучись, устройся тренером, все лучше, чем толкать спортпит в подвале, не?
Мне это отдаленно напоминает современных инставоинов, которые вечно в курсе, кто че написал, кто кому поставил лайк, кто где когда сколько вырвал или толкнул.
Но при этом у самих этих чуваков с рывками и толчками все печально: слишком много сил уходит на анализ и мониторинг, слишком мало остается на тренировки. Либо у них настолько скучная жизнь/работа, что они всё время залипают в ленте. Как-то даже без разницы.
Кстати, не знаю, че случилось с Мишей-Максом и где он сейчас! Наши параллельные давно не пересекались.
Помню, году в 2010-2011 я ходил затариваться в локальный магазин спортпита, и скорешился там с продавцом, которого вроде звали Макс, а я звал его Миша, либо его звали Миша, а я звал его Макс.
Короче, Макс-Миша постоянно, постоянно зависал в интернете и смотрел-читал про качков, смотрел фотки качков из наВКонтакте и вообще жил этой темой.
Но сам он при этом был не шибко сообразительным чуваком с гино после неудачного курса. Я смотрел на него и удивлялся: чувак, зачем ты столько смотришь и читаешь всю эту хуергу, зачем так убиваешься, ведь ты вообще не делаешь никаких выводов? Сходи, поучись, устройся тренером, все лучше, чем толкать спортпит в подвале, не?
Мне это отдаленно напоминает современных инставоинов, которые вечно в курсе, кто че написал, кто кому поставил лайк, кто где когда сколько вырвал или толкнул.
Но при этом у самих этих чуваков с рывками и толчками все печально: слишком много сил уходит на анализ и мониторинг, слишком мало остается на тренировки. Либо у них настолько скучная жизнь/работа, что они всё время залипают в ленте. Как-то даже без разницы.
Кстати, не знаю, че случилось с Мишей-Максом и где он сейчас! Наши параллельные давно не пересекались.
Я обычно делаю так: если надо, то я захожу к человеку в профиль и смотрю-читаю, что он там пишет.
Если я забыл зайти и посмотреть, значит, мне это было не надо.
Если я забыл зайти и посмотреть, значит, мне это было не надо.
Блин, не хочу, чтобы это звучало как-то пафосно. Просто правда жалко времени на листание ленты. Либо надо ставить фильтры, чтобы там в ленту выпадали только те аккаунты, в которых всегда есть контент.
Но как ты это угадаешь?
Но как ты это угадаешь?
А, ну еще: седня крутил ассаултовский байк, а не штамповку с надписью юстил. Боже, ну как приятно! Прям одно удовольствие.
Кто в теме, те поймут.
П.с. штамповку не в плане того, что какая-то херня, а в плане того, что этот самый "байк от юстила" можно встретить еще с кучей названий, и спокойно купить себе на алишке
Кто в теме, те поймут.
П.с. штамповку не в плане того, что какая-то херня, а в плане того, что этот самый "байк от юстила" можно встретить еще с кучей названий, и спокойно купить себе на алишке
Пробежался по Екб. Не бегал с допитерских времён, то есть больше двух недель.
14.5 км темп был в 5.00, иногда больше (когда в гору). Пульсометр показал мне в пике 196, но, думаю, больше 180-185 не было.
Прохладно, в воздухе пахнет осенью.
14.5 км темп был в 5.00, иногда больше (когда в гору). Пульсометр показал мне в пике 196, но, думаю, больше 180-185 не было.
Прохладно, в воздухе пахнет осенью.
Реально, больше всего меня бесят те, кто верещал: расизм, BLM! Свободу попугаям!
А сейчас, когда ситуация гораздо тяжелее, когда реально калечат своих, знакомых, друзей, большинство из BLM-причитальщиков.. просто заткнулись! Типа чё, я не я, и жопа не моя!
Конечно, обсуждать экзотичные чёрные демарши гораздо проще и интереснее, чем ситуацию, которая разыгрывается почти что на твоём пороге.
А главное, это показывает, что человеку просто-напросто все равно, он всего лишь подключается к модному тренду, а нынче в моде показушная обостренная социальная справедливость!
Поэтому мы с упоением обсуждаем, как там страдают бедные маугли при капитализьме и кладём на тех, кто нам ближе, роднее и дороже.
Но существуют вещи, которые нельзя измерять модными фасонами, словно подвороты! И очень плохо, что это доходит далеко не до каждого.
А сейчас, когда ситуация гораздо тяжелее, когда реально калечат своих, знакомых, друзей, большинство из BLM-причитальщиков.. просто заткнулись! Типа чё, я не я, и жопа не моя!
Конечно, обсуждать экзотичные чёрные демарши гораздо проще и интереснее, чем ситуацию, которая разыгрывается почти что на твоём пороге.
А главное, это показывает, что человеку просто-напросто все равно, он всего лишь подключается к модному тренду, а нынче в моде показушная обостренная социальная справедливость!
Поэтому мы с упоением обсуждаем, как там страдают бедные маугли при капитализьме и кладём на тех, кто нам ближе, роднее и дороже.
Но существуют вещи, которые нельзя измерять модными фасонами, словно подвороты! И очень плохо, что это доходит далеко не до каждого.
На ютубе есть интересная передача с Пушным, которая называется "Большие дебаты", я уже скидывал ссылку на один выпуск, где обдудонилась учёная-кипячёная тетя.
Но при этом там существуют прям прикольные выпуски, можете чекнуть на досуге.
Но при этом там существуют прям прикольные выпуски, можете чекнуть на досуге.
Точнее, я так понял, что передача выходит на ТК "Эврика", а в ютубе мы смотрим ее в записи.
>XXI век
>телеканал
>XXI век
>телеканал
Вот делаешь лыжи, вроде прогрессируешь, все нравится.
Потом смотришь на Коски, который держит на лыжах в 1.50 на 10.000 и при этом продувает одни соревы за другими и думаешь: а надо ли?
Потом смотришь на Коски, который держит на лыжах в 1.50 на 10.000 и при этом продувает одни соревы за другими и думаешь: а надо ли?
А я помню, как Коски без формы приехал в свой межсезон в Новосиб на Шудан в 2014 и отделал нас под орех. 2014 были его первыми Играми, на них он стал 32.
В 2015 и 2017 он был 9. Это очень крутой результат!
Но Коски всегда меня удивлял: вроде бы сильный, вроде бы выносливый, постоянно на пару с Сало дрочат свой "engine" и все равно где-нибудь да проебётся!
Еще, кстати, Коски вызывает у меня уважение двумя вещами: хватом и прессом (или фронтальной линией). Объясню.
В плане хвата Коски затаскивает ебанистические задания, например, он стал первым в мире в 17.2, где были нкп и выходы. Но, справедливости ради, два признанных grippy-воркаута, 15.1а и 16.3 прошли мимо него. Не прокачался? Хз. Но вообще, Коски норм везёт гимнастику, канаты и выходы. Я думал, что он затащит выходы и ходьбу на руках на Дубае в 2019, но он не затащил, а я расстроился.
Если касаться пресса, то Коски можно считать королем GHD.
На Регионалке 2015 года он сделал 100 сит-апов анбр, учитывая, что они были после мили бега и 50 оверов с 60 кг.
Кроме того, на чиппере 2017 года (уже на Гамесах) Коски сделал анбр 80 сит-апов на всем том же GHD и долго держал Фрейзера. Но тот все же нахлобучил его на швунгах тяжелой гантели.
В 2015 и 2017 он был 9. Это очень крутой результат!
Но Коски всегда меня удивлял: вроде бы сильный, вроде бы выносливый, постоянно на пару с Сало дрочат свой "engine" и все равно где-нибудь да проебётся!
Еще, кстати, Коски вызывает у меня уважение двумя вещами: хватом и прессом (или фронтальной линией). Объясню.
В плане хвата Коски затаскивает ебанистические задания, например, он стал первым в мире в 17.2, где были нкп и выходы. Но, справедливости ради, два признанных grippy-воркаута, 15.1а и 16.3 прошли мимо него. Не прокачался? Хз. Но вообще, Коски норм везёт гимнастику, канаты и выходы. Я думал, что он затащит выходы и ходьбу на руках на Дубае в 2019, но он не затащил, а я расстроился.
Если касаться пресса, то Коски можно считать королем GHD.
На Регионалке 2015 года он сделал 100 сит-апов анбр, учитывая, что они были после мили бега и 50 оверов с 60 кг.
Кроме того, на чиппере 2017 года (уже на Гамесах) Коски сделал анбр 80 сит-апов на всем том же GHD и долго держал Фрейзера. Но тот все же нахлобучил его на швунгах тяжелой гантели.
Вообще, если не соревноваться (или соревноваться ну совсем редко), то можно попасть в страшную когнитивную ловушку: ты смотришь Игры и думаешь, что вот ща бы я как вышел, да размахнись, плечо, да раззудись, рука!
Ага, размахнись.. Силовые норм, на комплексах потерпеть, на циклике подышать. Знаем!
Ага, размахнись.. Силовые норм, на комплексах потерпеть, на циклике подышать. Знаем!
В эту же дверь заходят тренеры-теоретики, которые пытаются на все натянуть свои цифры, а потом искренне удивляются, когда атлеты буксуют.
А с чего вы вообще взяли, что ваши цифры и ваши линейные прогрессии имеют какое-то отношение к науке? К какой?
А с чего вы вообще взяли, что ваши цифры и ваши линейные прогрессии имеют какое-то отношение к науке? К какой?
Тут даже не столько про кф, сколько про нормальные виды, с представителями которых тоже порой приходится дискутировать.
Решил для тонуса сделать греблю, 4 отрезка по 1000, скорость до 1.39.5, между отрезками по 2 минуты.
Но после вчерашних приседов-байков ноженьки не алё, поэтому тонус быстренько превратился в анус.
Последний отрезок был как в сло-мо: медленно, тяжело и хотелось сдохнуть. Пульс конца был около 185, для меня на гребле это внушительно.
Но, в целом, все норм! Изначально я хотел вставить в греблю че-нибудь типа мяча-двойных, но потом смекнул, что это облегчит задачу, и ничего включать не стал.
Дампер 4, темп 30-34 гребка (на последнем). В начале пробовал мощно класть нагрузку на колени, а потом просто выживал.
Но после вчерашних приседов-байков ноженьки не алё, поэтому тонус быстренько превратился в анус.
Последний отрезок был как в сло-мо: медленно, тяжело и хотелось сдохнуть. Пульс конца был около 185, для меня на гребле это внушительно.
Но, в целом, все норм! Изначально я хотел вставить в греблю че-нибудь типа мяча-двойных, но потом смекнул, что это облегчит задачу, и ничего включать не стал.
Дампер 4, темп 30-34 гребка (на последнем). В начале пробовал мощно класть нагрузку на колени, а потом просто выживал.
Но, в целом, ничего сверхъестественного, надо попробовать повторить на свежачок, но по 1500-2000.
Потом вся тренировка (еще 2+ часа) прошла в состоянии невесомости. Хорошо, что у меня с собой изотоник!
Я тут выше по течению уже разносил поповские бредни на передаче "Не верю!" тк "Спас", но тут я наткнулся на очень приятный выпуск, где Одуван беседовал с достаточно образованным священнослужителем Александром Абрамовым.
https://www.youtube.com/watch?v=TKmBZMLOKyM
https://www.youtube.com/watch?v=TKmBZMLOKyM
Есть такой известный гиревик - Джони Бенидзе. Причем, я так понял, что мы с ним примерно ровесники. Так вот, я охуевал с его результатов, когда баловался гирями в 2008, охуеваю и по сей день.
Он держит рекорды в весовой до 63: толчок 150 и рывок 201. Такие данные на википедии. Инфа на гиревых сайтах обновлялась еще во времена палеозоя, а наёбывать самому Джони я чёт не хочу. Но цифры, конечно, просто астрономические. Еще раз, весовая 63!
Так вот, на помосте Джони стоит до конца: он известен тем, что на предельной усталости рвет гирю в сед (!), а еще я запомнил момент, когда в конце толчковой 10-минутки отказ был настолько сильный, что гири упали ему на голову.
Я это к чему: вчера на тренировке сочетал швунги гирь, ходьбу с гирями над головой и жим лежа. В конце трицепсы и дельты наелись настолько конкретно, что гири упали и съездили мне по балде, хорошо хоть, что по касательной. Но я, на самом деле, доволен! Осмелюсь высказать робкое предположение, что дельты/триц лучше отзываются на жесткий тренинг (по-крайней мере, у меня). Это, конечно, не значит, что теперь надо убиваться, просто иной раз неплохо было бы хорошенько встряхнуться. Ну, да и хуй с ним!
Кстати, Джони в своих интервью уверенно заявляет, что не занимается никаким ОФП. Только гири и пробежки. Это, конечно, круто, но я в таких условиях сошёл бы с ума.
Он держит рекорды в весовой до 63: толчок 150 и рывок 201. Такие данные на википедии. Инфа на гиревых сайтах обновлялась еще во времена палеозоя, а наёбывать самому Джони я чёт не хочу. Но цифры, конечно, просто астрономические. Еще раз, весовая 63!
Так вот, на помосте Джони стоит до конца: он известен тем, что на предельной усталости рвет гирю в сед (!), а еще я запомнил момент, когда в конце толчковой 10-минутки отказ был настолько сильный, что гири упали ему на голову.
Я это к чему: вчера на тренировке сочетал швунги гирь, ходьбу с гирями над головой и жим лежа. В конце трицепсы и дельты наелись настолько конкретно, что гири упали и съездили мне по балде, хорошо хоть, что по касательной. Но я, на самом деле, доволен! Осмелюсь высказать робкое предположение, что дельты/триц лучше отзываются на жесткий тренинг (по-крайней мере, у меня). Это, конечно, не значит, что теперь надо убиваться, просто иной раз неплохо было бы хорошенько встряхнуться. Ну, да и хуй с ним!
Кстати, Джони в своих интервью уверенно заявляет, что не занимается никаким ОФП. Только гири и пробежки. Это, конечно, круто, но я в таких условиях сошёл бы с ума.