Точнее, я так понял, что передача выходит на ТК "Эврика", а в ютубе мы смотрим ее в записи.
>XXI век
>телеканал
>XXI век
>телеканал
Вот делаешь лыжи, вроде прогрессируешь, все нравится.
Потом смотришь на Коски, который держит на лыжах в 1.50 на 10.000 и при этом продувает одни соревы за другими и думаешь: а надо ли?
Потом смотришь на Коски, который держит на лыжах в 1.50 на 10.000 и при этом продувает одни соревы за другими и думаешь: а надо ли?
А я помню, как Коски без формы приехал в свой межсезон в Новосиб на Шудан в 2014 и отделал нас под орех. 2014 были его первыми Играми, на них он стал 32.
В 2015 и 2017 он был 9. Это очень крутой результат!
Но Коски всегда меня удивлял: вроде бы сильный, вроде бы выносливый, постоянно на пару с Сало дрочат свой "engine" и все равно где-нибудь да проебётся!
Еще, кстати, Коски вызывает у меня уважение двумя вещами: хватом и прессом (или фронтальной линией). Объясню.
В плане хвата Коски затаскивает ебанистические задания, например, он стал первым в мире в 17.2, где были нкп и выходы. Но, справедливости ради, два признанных grippy-воркаута, 15.1а и 16.3 прошли мимо него. Не прокачался? Хз. Но вообще, Коски норм везёт гимнастику, канаты и выходы. Я думал, что он затащит выходы и ходьбу на руках на Дубае в 2019, но он не затащил, а я расстроился.
Если касаться пресса, то Коски можно считать королем GHD.
На Регионалке 2015 года он сделал 100 сит-апов анбр, учитывая, что они были после мили бега и 50 оверов с 60 кг.
Кроме того, на чиппере 2017 года (уже на Гамесах) Коски сделал анбр 80 сит-апов на всем том же GHD и долго держал Фрейзера. Но тот все же нахлобучил его на швунгах тяжелой гантели.
В 2015 и 2017 он был 9. Это очень крутой результат!
Но Коски всегда меня удивлял: вроде бы сильный, вроде бы выносливый, постоянно на пару с Сало дрочат свой "engine" и все равно где-нибудь да проебётся!
Еще, кстати, Коски вызывает у меня уважение двумя вещами: хватом и прессом (или фронтальной линией). Объясню.
В плане хвата Коски затаскивает ебанистические задания, например, он стал первым в мире в 17.2, где были нкп и выходы. Но, справедливости ради, два признанных grippy-воркаута, 15.1а и 16.3 прошли мимо него. Не прокачался? Хз. Но вообще, Коски норм везёт гимнастику, канаты и выходы. Я думал, что он затащит выходы и ходьбу на руках на Дубае в 2019, но он не затащил, а я расстроился.
Если касаться пресса, то Коски можно считать королем GHD.
На Регионалке 2015 года он сделал 100 сит-апов анбр, учитывая, что они были после мили бега и 50 оверов с 60 кг.
Кроме того, на чиппере 2017 года (уже на Гамесах) Коски сделал анбр 80 сит-апов на всем том же GHD и долго держал Фрейзера. Но тот все же нахлобучил его на швунгах тяжелой гантели.
Вообще, если не соревноваться (или соревноваться ну совсем редко), то можно попасть в страшную когнитивную ловушку: ты смотришь Игры и думаешь, что вот ща бы я как вышел, да размахнись, плечо, да раззудись, рука!
Ага, размахнись.. Силовые норм, на комплексах потерпеть, на циклике подышать. Знаем!
Ага, размахнись.. Силовые норм, на комплексах потерпеть, на циклике подышать. Знаем!
В эту же дверь заходят тренеры-теоретики, которые пытаются на все натянуть свои цифры, а потом искренне удивляются, когда атлеты буксуют.
А с чего вы вообще взяли, что ваши цифры и ваши линейные прогрессии имеют какое-то отношение к науке? К какой?
А с чего вы вообще взяли, что ваши цифры и ваши линейные прогрессии имеют какое-то отношение к науке? К какой?
Тут даже не столько про кф, сколько про нормальные виды, с представителями которых тоже порой приходится дискутировать.
Решил для тонуса сделать греблю, 4 отрезка по 1000, скорость до 1.39.5, между отрезками по 2 минуты.
Но после вчерашних приседов-байков ноженьки не алё, поэтому тонус быстренько превратился в анус.
Последний отрезок был как в сло-мо: медленно, тяжело и хотелось сдохнуть. Пульс конца был около 185, для меня на гребле это внушительно.
Но, в целом, все норм! Изначально я хотел вставить в греблю че-нибудь типа мяча-двойных, но потом смекнул, что это облегчит задачу, и ничего включать не стал.
Дампер 4, темп 30-34 гребка (на последнем). В начале пробовал мощно класть нагрузку на колени, а потом просто выживал.
Но после вчерашних приседов-байков ноженьки не алё, поэтому тонус быстренько превратился в анус.
Последний отрезок был как в сло-мо: медленно, тяжело и хотелось сдохнуть. Пульс конца был около 185, для меня на гребле это внушительно.
Но, в целом, все норм! Изначально я хотел вставить в греблю че-нибудь типа мяча-двойных, но потом смекнул, что это облегчит задачу, и ничего включать не стал.
Дампер 4, темп 30-34 гребка (на последнем). В начале пробовал мощно класть нагрузку на колени, а потом просто выживал.
Но, в целом, ничего сверхъестественного, надо попробовать повторить на свежачок, но по 1500-2000.
Потом вся тренировка (еще 2+ часа) прошла в состоянии невесомости. Хорошо, что у меня с собой изотоник!
Я тут выше по течению уже разносил поповские бредни на передаче "Не верю!" тк "Спас", но тут я наткнулся на очень приятный выпуск, где Одуван беседовал с достаточно образованным священнослужителем Александром Абрамовым.
https://www.youtube.com/watch?v=TKmBZMLOKyM
https://www.youtube.com/watch?v=TKmBZMLOKyM
Есть такой известный гиревик - Джони Бенидзе. Причем, я так понял, что мы с ним примерно ровесники. Так вот, я охуевал с его результатов, когда баловался гирями в 2008, охуеваю и по сей день.
Он держит рекорды в весовой до 63: толчок 150 и рывок 201. Такие данные на википедии. Инфа на гиревых сайтах обновлялась еще во времена палеозоя, а наёбывать самому Джони я чёт не хочу. Но цифры, конечно, просто астрономические. Еще раз, весовая 63!
Так вот, на помосте Джони стоит до конца: он известен тем, что на предельной усталости рвет гирю в сед (!), а еще я запомнил момент, когда в конце толчковой 10-минутки отказ был настолько сильный, что гири упали ему на голову.
Я это к чему: вчера на тренировке сочетал швунги гирь, ходьбу с гирями над головой и жим лежа. В конце трицепсы и дельты наелись настолько конкретно, что гири упали и съездили мне по балде, хорошо хоть, что по касательной. Но я, на самом деле, доволен! Осмелюсь высказать робкое предположение, что дельты/триц лучше отзываются на жесткий тренинг (по-крайней мере, у меня). Это, конечно, не значит, что теперь надо убиваться, просто иной раз неплохо было бы хорошенько встряхнуться. Ну, да и хуй с ним!
Кстати, Джони в своих интервью уверенно заявляет, что не занимается никаким ОФП. Только гири и пробежки. Это, конечно, круто, но я в таких условиях сошёл бы с ума.
Он держит рекорды в весовой до 63: толчок 150 и рывок 201. Такие данные на википедии. Инфа на гиревых сайтах обновлялась еще во времена палеозоя, а наёбывать самому Джони я чёт не хочу. Но цифры, конечно, просто астрономические. Еще раз, весовая 63!
Так вот, на помосте Джони стоит до конца: он известен тем, что на предельной усталости рвет гирю в сед (!), а еще я запомнил момент, когда в конце толчковой 10-минутки отказ был настолько сильный, что гири упали ему на голову.
Я это к чему: вчера на тренировке сочетал швунги гирь, ходьбу с гирями над головой и жим лежа. В конце трицепсы и дельты наелись настолько конкретно, что гири упали и съездили мне по балде, хорошо хоть, что по касательной. Но я, на самом деле, доволен! Осмелюсь высказать робкое предположение, что дельты/триц лучше отзываются на жесткий тренинг (по-крайней мере, у меня). Это, конечно, не значит, что теперь надо убиваться, просто иной раз неплохо было бы хорошенько встряхнуться. Ну, да и хуй с ним!
Кстати, Джони в своих интервью уверенно заявляет, что не занимается никаким ОФП. Только гири и пробежки. Это, конечно, круто, но я в таких условиях сошёл бы с ума.
Вот постоянно раздаётся: кроссфит упирается в штангу, все херово бегают.
Да потому и херово, что чувак 80-95 особо и не побежит, тем более, без техники!
Вон, триатлеты чуть качнут плечевой под плавание, так по сравнению с ЛА тоже уже никуда не бегут. Я не про бег после плавания и велика, а про их бег вообще.
Хотя бегать, разумеется, нужно. Просто смысл смеривать всех под одну линейку?
Да и если +- норм кроссфитёр хоть как-то пробежит, то весь из себя быстрый красивый стремительный ЛАшник вообще ничего не сделает со штангой.
Ну, то есть совсем!
Да потому и херово, что чувак 80-95 особо и не побежит, тем более, без техники!
Вон, триатлеты чуть качнут плечевой под плавание, так по сравнению с ЛА тоже уже никуда не бегут. Я не про бег после плавания и велика, а про их бег вообще.
Хотя бегать, разумеется, нужно. Просто смысл смеривать всех под одну линейку?
Да и если +- норм кроссфитёр хоть как-то пробежит, то весь из себя быстрый красивый стремительный ЛАшник вообще ничего не сделает со штангой.
Ну, то есть совсем!
Дочитываю «Текст» Глуховского. Книга однозначно лучше фильма, но к ней есть вопросы: в первую очередь, по стилю.
Словесные излишества, цыганщина и аляповатость портят впечатление от, в общем, динамичного повествования и, прости господи, крепкого писательского дискурса.
Такое ощущение, что Глуховский слишком хочет показаться читателю большим русским писателем, но это выходит несколько нелепо.
Без вымученных словесных выкрутасов роман был бы гораздо сильнее.
Словесные излишества, цыганщина и аляповатость портят впечатление от, в общем, динамичного повествования и, прости господи, крепкого писательского дискурса.
Такое ощущение, что Глуховский слишком хочет показаться читателю большим русским писателем, но это выходит несколько нелепо.
Без вымученных словесных выкрутасов роман был бы гораздо сильнее.
Понравилась фраза у моего товарища Саши Щёкина: на тренировку не нужно как-то по-особенному готовиться. На тренировку нужно всего лишь размяться. А для этого нужно просто придти!
Да, так оно и есть, Саша, ты прав!
Вот сейчас, кстати, те, кто на каратине нормально тренил, быстро набирают обороты, а те, кто катал вату, еле-еле реставрируют развалины былой роскоши. Ну че, посидели, посмотрели сериальчики?
Да, так оно и есть, Саша, ты прав!
Вот сейчас, кстати, те, кто на каратине нормально тренил, быстро набирают обороты, а те, кто катал вату, еле-еле реставрируют развалины былой роскоши. Ну че, посидели, посмотрели сериальчики?
Одной из самых полезных прочитанных книг я считаю «Thinking fast and slow” Канемана. Я год назад брал ее у друга, прочитал, и все это время она не выходила из головы.
Пришлось идти и покупать свой экземпляр, буду перечитывать! Ещё раз: она очень крутая, и это одна из немногих книг, которую надо конспектировать. Настолько немногих, что вторую такую я не смогу назвать сходу.
Да уж точно не какая-нибудь талебщина, прости господи!
Пришлось идти и покупать свой экземпляр, буду перечитывать! Ещё раз: она очень крутая, и это одна из немногих книг, которую надо конспектировать. Настолько немногих, что вторую такую я не смогу назвать сходу.
Да уж точно не какая-нибудь талебщина, прости господи!
https://www.instagram.com/p/Bv16OZXD2Yl/?igshid=17f7poad54wp8
Вот тут я уже описывал свои впечатления.
Вот тут я уже описывал свои впечатления.
Instagram
Фёдор Серков
Закончил "Думай медленно... решай быстро" и хочу поделиться впечатлениями. Для удобства решил выложить текст в карусели. Совсем тезисно не получилось. ⠀ Свайпайте вправо! ⠀ #serkovpro #системапрогресс #тренинг_серков #reebokrussia #ворчит_серков
Как-то раз году в 14-15 я спросил знакомого с Киева, почему на каких-то соревах (забыл, каких) не было ребят из Украины.
Он мне сказал, что те не хотят ехать якобы потому, что их будут предвзято судить.
Это была самая большая ебола, которую я слышал!
Он мне сказал, что те не хотят ехать якобы потому, что их будут предвзято судить.
Это была самая большая ебола, которую я слышал!