Хотя, отечественные чудо-исследования, когда с цитрата натрия и карнитина набирают по 10 кг мышц.. Ладно, про это завтра.

Ребята, это хохма! В "Гипоксии" есть уникальное предложение: мы поняли, что интенсивные интервальные тренировки в маске работают лучше, чем долгая, монотонная работа без маски.

Так ёбтить, конечно, интервалы эффективнее! И даже без маски!

Вы или сравнивайте интервалы с маской с интервалами без маски, либо монотонную работу в маске с монотонной работой без маски, исследователи!

20.3=18.4

Дискриминация!

Все комментарии по комплексу будут в понедельник.

Он классный!

Очень сложно не сделать из тонусной тренировки обычную.

Когда-то давно я жил в общаге, и со мной жил парень-отличник, который учился на социолога.

Вечером мы пили пиво, а он занимался статистикой. Я иногда заглядывал в его тетрадь через плечо, видел ряды цифр и испытывал чисто гуманитарное отторжение.

А сейчас понимаю, что неплохо бы прикупить пару учебничков по статистике, раз уж приходится работать в этой сфере.

Ну и главное!

В четверг в 19 по Москве вас ждёт долгожданный эфир про иммунитет.

Вот посмотри в окно. Посмотрел? Осень, слякоть, серость, дерьмо! Тема актуальна, как никогда!

Сладкий анонс будет в инсте. Всем быть🕺

20.3 - 8.34

На первой сдаче было 9 тяг из 9, которые я вытянул за последние 15 секунд. В 2018 было 6 или 7 тяг из 9.

Тело нихрена не восстановились, поэтому я очковал.

Ощущения, будто зашел в баню и сел на печку-каменку: сперва чувствуешь гарь, потом мясо слезает с костей.

Куда вы все время идете, мистер Андерсон? Зачем? Ради чего?

Что интересно, я много работал с корпусом, и поэтому на тягах гораздо лучше чувствовал кор. Пояс только мешал, не было перегруза поясницы, как в 2018.

Ну чё, осталось подтянуть ебучие аэробные возможности😂

Недавно я был в Москве. Так вот!

Я вылетал в 18.00. И у нас было светло. Прилетел я в те же 18.00 (или в 18.05-18.10), и в Москве было прямо темно.

Вопрос: где некорректно выставлено время? И стоит ли вообще сравнивать?

Вопрос решен!

Вас тоже пугают люди, у которых десятки юзерпиков (аватаров) в вк?

Татьяныч утром сказала, что сегодня День тренера. Вот это да!

С праздником, дорогие тренеры, инструкторы, методисты, настоятели, коучи, гуру, менторы, наставники, мэтры, воспитатели!

Крепкого здоровья и успешных учеников!

Вечернее чтение

Сегодня в 19 по Мск и в 21 по Уралу жду в инсте instagram.com/fserkov, будет эфир про стресс, иммунитет и про то, как не поддаваться болезням.

Если при подъеме из седа опираться на носок, то рычаг разгибания в колене будет более выгодным, чем при опоре на пятку. Или нет?

Но, однозначно, подниматься с опорой на носок гораздо проще и менее энергозатратно.

Другое дело, что тут могут быть и другие факторы: распределение нагрузки по стопе, лучшее включение квадр за счет смещения центра тяжести вперед и т.д

На кафедре:

- Читал кардиолога Гаврилову, интересные книги
- Да, хороший специалист, будет выступать в Москве в декабре
- Вот только смутили исследования, когда ребята с лимонной кислоты и карнитина прибавляли сухих мышц и выносливости на порогах чуть ли не в полтора раза
- Ой, так это правда! У нас в лабе тоже есть такие исследования!

😉

Самое противное в 20.4 - долгая разминка.

Хотя все короче, чем если бы были рывки!